ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स राइट याक ज़सोबु। लोगों के स्वास्थ्य के लिए एथलेटिक्स का इंजेक्शन

प्रवेश ……………………………………………………………………………। 3

1. लोगों के शरीर पर बेगू का आसव …………………………………… 4

2. लोगों के शरीर पर चलने का आसव ……………………………………… .. 6

3. भौतिक संस्थाओं की आमद रोसुम विकास ………………… का हकदार है। 7

निष्कर्ष…………………………………………………………………………। 9

विकृत साहित्य की सूची ……………………………………… 10

प्रवेश

ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स "खेल की रानी" है, लेकिन एक के बाद एक पांच विधाएं बड़ी हैं; खेल चल रहा है; स्ट्रीबकी (डोज़िनु, विसोटा, ट्रिकी, इज़्हेर्डिनोयू में); मीथेन (डिस्क, राइट-ऑफ, हैमर), कोर shtovhannya; ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स। मुख्य और सबसे लोकप्रिय प्रकार के खेलों में से एक। इंग्लैंड में एथलेटिक्स से हटकर, शैतान ने 17वीं-18वीं शताब्दी में विकसित होना शुरू किया, जो बड़े और एथलेटिक चलने के रूप में अग्रणी रैंक था। उस घंटे में, एक शानदार रास्ता बीत गया, जो सबसे लोकप्रिय प्रकार के खेलों में से एक बन गया।

निनी एथलेटिक्स को "कायाकल्प करने वाली हिस्सेदारी" की भूमिका से खेला जा सकता है। सुखी प्रगति और सभ्यता, एक तरफ लोगों के जीवन को रंग देना, दूसरी तरफ - प्रकृति से बाहर देखना। मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण शकोडी पौधे की नकारात्मक पारिस्थितिकी के परिणामस्वरूप, रुखोवा की गतिविधि बदल गई है। बीमारियों की संख्या में कमी आई है, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि कम हो गई है, बहुत सी बीमारियां, जो अतीत में ज्यादातर बीमार व्यक्ति के बीमार थे, "युवा हो गए" और विरासत के रूप में, तेजी से तुच्छता की ओर ले जाते हैं लोगों के जीवन का। गतिविधि में कमी कई नकारात्मक कारकों में से एक है जो लोगों के सामान्य जीवन को प्रभावित करती है।

ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स सबसे लोकप्रिय प्रकार का खेल है, जो लोगों का सार्वभौमिक शारीरिक विकास है। एथलेटिक्स अधिकारों में व्यवस्थित जुड़ाव एक सामान्य जीवन में लोगों के लिए आवश्यक शक्ति, गति, जीवन शक्ति और गुणवत्ता विकसित करता है।

यह देखना आसान है कि कैसे डियाके विडी एथलेटिक्स लोगों के शरीर को प्रभावित करता है।

1. लोगों के जीव पर बड़ा आसव

बड़े-बड़े बगातोख के लिए व्यस्त मन से कोसों दूर है। अले याक अपने स्वास्थ्य की खोज के लिए सबसे इष्टतम, खोजे गए तरीके से अभ्यास दिखाएंगे। Bigayut usi: बच्चे, बड़े, वे लोग जिन्हें उनके कुत्तों ने अगवा कर लिया है...

आध्यात्मिक आत्म-साक्षात्कार से योनि को हटाने तक - विकास लक्ष्यों की उपलब्धि के लिए विजयी हो सकता है। बज़ान्या के लिए एक ल्यूडिन की त्वचा अतिरिक्त जीवन के लिए अपनी बिजली आपूर्ति में जाती है। मुख्य प्रक्रियाओं के अले केल्का, जो दिन के हर घंटे उत्तेजित होते हैं, कान और प्रसिद्ध एथलीट दोनों के लिए, बड़प्पन की मांग के बारे में है।

1. एक घंटे से अगले घंटे तक, रक्त निर्माण की प्रक्रिया सक्रिय होती है - "युवा" होने का दिखावा करने के लिए, आश्रय स्वस्थ है।

2. व्यवहार को सक्रिय करने के लिए, विद्युत आपूर्ति के जीवों के शरीर द्वारा उत्तेजित होने के लिए। शकीरा के माध्यम से गैस विनिमय की सक्रियता के लिए पूरी प्रक्रिया फेफड़ों में देखी जाती है। विल्नीह इलेक्ट्रोनवे pіdvischu pracezdatnіst (भौतिक और rozumovu) की संख्या में सुधार और उस प्रणाली और लोगों के सभी कार्यों को उत्तेजित करता है।

3. कार्बन डाइऑक्साइड में जीव के विरोब्लास्टिंग को सक्रिय करने के लिए एक घंटे के लिए, ताकि कोशिकाओं की तरह सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को और भी सुखद रूप से पहचाना जा सके। सुबह के समय कपड़ों में थोड़ी खटास होती है, जिससे उन्हें शरीर में शब्दों के बारे में अधिक जानकारी मिलती है।

4. शरीर में एक घंटे की मध्यम तुच्छता (30-60 hvili) के लिए, क्लिटिन की वृद्धि सक्रिय हो जाएगी, ताकि, एक बड़ी ट्रेन के मामले में, मैं नए युवा और स्वस्थ क्लिटिन के संश्लेषण को प्रोत्साहित कर सकूं। इससे पहले कि पादरियों की पुरानी बीमारियाँ भागना शुरू हो जाएँ, या इस जगह पर नए लोगों का संश्लेषण हो जाए। जीवन की सहायता के लिए पूरे शरीर का कायाकल्प और सुधार देखा जाता है।

5. वृद्ध लोगों के शरीर में लगभग 35 वर्ष की आयु (5 वर्ष का रक्त, 2 वर्ष का जीवन और 28 वर्ष का आंतरिक जीवन) होता है। जीवन के एक छोटे से विनाशकारी तरीके से, जीवन का पूरा जीवन ठप हो जाएगा। एक घंटे के लिए, मैं सक्रिय रूप से घूमना शुरू कर देता हूं, शरीर में स्थिर क्षेत्रों को आत्मसात करता हूं।

6. ऐसी योजना के लिए जीवनदायिनी तत्वों और खट्टे विद्बुवैत्स्य युक्त कोशिकाओं का प्रावधान। पहले चरण में, रक्त से मध्य तक जाने के लिए केशिकाओं की दीवारों के माध्यम से अतिरिक्त प्रसार के लिए बात करना आवश्यक है। दूसरे चरण में, मध्य युग से कोशिका के मध्य में झिल्ली के माध्यम से स्थानांतरित खटास और जीवित तत्वों को देखा जाता है। तीसरे चरण में गांव के बीच में रोजी-रोटी और खटास है। तो स्वयं, भले ही एक भंवर क्रम में, जीवन की उत्पाद लाइन से विवेदेंय देखें। एक घंटे से दूसरे घंटे तक, सभी प्रक्रियाएं जीवन की महान गति से गुजर रही हैं, ताकि जीव और आत्म-चिकित्सा की सक्रियता को जीवन में लाया जा सके। ग्राहकों के जीवों को उनके जीवन में अधिक उत्पाद प्राप्त करने के लिए एक घंटे के लिए राहत मिलती है, जो आत्म-विनाश के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है।

7. लोगों में त्वचा का सिकुड़ना। सब कुछ स्व-उपयोग किया जाता है, औसत दर्जे की तुच्छता की मात्रा में गहन वृद्धि करना आवश्यक नहीं है। त्सो गो पोवेल्निय बेग के लिए नायकराशे। और जैसे ही जीवों द्वारा मृत कोशिकाओं की मरम्मत की जाती है, उन्हें उपकरण से मिटा दिया जाएगा, क्योंकि उन्हें पूरे जीव में रक्त प्रवाह द्वारा ले जाया जाएगा, उन्हें मिटा दिया जाएगा और, उदाहरण के लिए, ऐसा शिविर, जो मात्रा में जीर्ण है।

8. एक घंटे के लिए मैं सेरोटोनिन हार्मोन देखता हूं, जिसे हम खुशी के हार्मोन के रूप में देखते हैं, जिस कारण मूड बढ़ता है, अवसाद के लक्षण गुजरते हैं, और तनाव जाना जाता है।

Persha की Sertsevo-sudinna प्रणाली बड़े के साथ व्यस्त होने पर स्वास्थ्य-सुधार आवेग को समाप्त कर देगी। जितनी जल्दी हो सके, उस जज का दिल अभी भी सस्ते नए माध्यम (30-60 गिलिन्स) की तुच्छता पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। पावर सिमुलेटर पर व्यस्त या बारबेल (डम्बल) के साथ कंकाल की मांसपेशियों के विकास के लिए अच्छा है, दिल के मांस के विकास की बिल्कुल कोई उत्तेजना नहीं है। हर बड़े दलदल के विदमिनु पर एक से लगे रहना छोटे रास्तेनियमित आधार पर हृदय-संवहनी प्रणाली का नवीनीकरण और सुधार।

इस तरह के सकारात्मक जलसेक को कई कारणों से समझाया गया है।

1. आवधिक तनाव और myaziv nig की छूट। हृदय-संवहनी प्रणाली के लिए, एक घंटे के लिए खुद को प्रशिक्षित करना और भी महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है कि इससे फर्क पड़े। उदाहरण के लिए, यदि आप एक लोहे का दंड (सिसदान्य, विपदी) में लगे हुए हैं, तो लोग उस स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के दसवें हिस्से को अस्वीकार नहीं करेंगे रक्तपात, जिसे दौड़ने के घंटे से पहले बंद किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि, घोंघे की खाई वाले थूथन के साथ, मैं एक मजबूत उछाल (एक बारबेल के साथ लटका हुआ) देख सकता हूं, और फिर कुछ सुधार होते हैं। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति की संभावना से, पैरों पर स्थिर प्रक्रियाओं से पहले ट्रेनुवन्न्या का ऐसा आहार अक्सर किया जाता है। दिन के अंत में, इसे देखने के लिए केवल एक घंटा है, यह स्वाभाविक रूप से इसके लिए तैयार है।

2. यह सिर्फ उन लोगों के बारे में है जो समय-समय पर उन्हें देखने जाते हैं और ऊपर और नीचे जाते हैं। एक घंटे के लिए, पृथ्वी की मेहनत पहाड़ पर गिरने वाली है, और प्रशिक्षण के प्रति घंटे सैकड़ों बार। इस तरह के कोलियल पतन सभी रिडिन (लसीका, आश्रय, आंतरिक) जीव, पाए गए जहाजों में दुष्ट पतन पर और भी अधिक सकारात्मक रूप से दर्शाया गया है।

3. एक घंटे के लिए, द्विभाजन ग्लिब और बार-बार हो जाता है, जिससे डायाफ्राम ऊपर और नीचे सक्रिय मूत्राशय तक जाता है, और अपने आप से, हम अपने अंगों की चमत्कारी मालिश का उपयोग करते हैं। काला कचरा... इस तरह की मालिश से सिच अंगों में सकारात्मक निशानों के साथ रक्त संचार सक्रिय होता है, जिसे आप महसूस कर सकते हैं। निग से हृदय तक शिरापरक रक्त के प्रवाह से डायाफ्राम की सक्रिय सूजन।

रिव्नोमिर्नी, तुच्छ बड़ा, एक ट्रोचा की तेज़ी चलने की तेज़ी को बदल देती है, गिल्मर के विचार में - "बिग फॉर लाइफ" पुस्तक के लेखक, जो जीवन के 10-12 साल तक दे सकते हैं।

Bagaty tse महान एक व्यक्ति द्वारा निर्मित होने में व्यस्त है और दाईं ओर थकाऊ है। बदतर के लिए, ऐसा नहीं है। यदि आप व्यस्त हैं, तो आप स्प्रिंट पर अपने स्वभाव को "विप्लेसनुति" कर सकते हैं और अपने धैर्य की सारी दुनिया की कल्पना कर सकते हैं, आप इसे मैराथन में किलोमीटर से किलोमीटर देख सकते हैं। महत्वाकांक्षी व्यावहारिकता के लिए ओलंपिक चैंपियन का चैंपियन बनना संभव है, या केवल स्वास्थ्य को बचाने से पैसे बचाने के लिए, उस सामान्य मनोविज्ञान का संरक्षण। नरेश्ति, बड़ी उम्र के साथ बाहर नहीं जाना संभव है, और समय के साथ, मैं नैतिक और शारीरिक पोषण की संतुष्टि में वृद्धि करूंगा, जो खेल के लिए प्रस्तुत किया जाता है।

दाईं ओर दिया गया है, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। प्रतिरक्षा तंत्र... जीवन में नियमित व्यस्तता के साथ, लोग सक्रिय, खुश, आत्म-सचेत हो जाते हैं, जिससे उन्हें अपना आत्म-मूल्यांकन विकसित करने की अनुमति मिलती है।

2. लोगों के शरीर पर चलने का आसव

चलना सभी प्रकार के खेलों में सबसे आसान है। उस पर, बहुत अधिक ऊर्जा को विरत करना आवश्यक नहीं है, बल्कि एक बहुत ही उच्च शक्ति को समाप्त करना है। स्वास्थ्य-सुधार करने वाले जीव पर चलना, मांसपेशियों की टोन बढ़ाना, ऊतक ऊतक में सुधार, मांसपेशियों के समन्वय को विकसित करना, शब्दों के आदान-प्रदान को उत्तेजित करना।

Nasamper, मैं दिल के मांस (मायोकार्डियम) के रोबोट को उत्तेजित करूंगा। डॉक्टरों ने सूचित किया है कि जैसे ही लोग घूमने जा रहे हैं, अगर वे वर्षों तक बाहर रहना चाहते हैं, तो इस तरह की बीमारी का खतरा 70% कम हो जाएगा। योनि के निचले हिस्से के साथ चलना, जो तंत्रिका तंत्र में लाभकारी रूप से संचारित होता है। तब तक जब तक शरीर में लैक्टिक एसिड जमा नहीं हो जाता।

व्यस्त चलने को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: स्मार्ट और शांत। एक अपहरण किए गए लोगों के लिए आने के लिए और अधिक स्पोकिना, अच्छे रूप में बस एक जीव है। तब तक, इसमें एक घंटे से लेकर दो साल तक का समय लग सकता है। श्विदका चलना एक टाई पर नवांताज़ेन्या देगा, एक किस्तकोवा कपड़े के लिए एक रोसेट। आप दो प्रकार के चलने को जोड़ सकते हैं, आप बाज़न्नयम और आत्म-भावना के विकल्पों को विनियमित कर सकते हैं। साथ ही, पहले से स्वर में सुधार, मनोदशा में सुधार और स्वास्थ्य में सुधार करना आवश्यक है।

चलना एक स्वतंत्र प्रकार का खेल हो सकता है, साथ ही एक ज़ाल्नोरोज़्विवल्नॉय, व्यस्त खेलों के सामने दाईं ओर तैयारी करना। और यहां एक घंटे से भी कम समय लगता है।

सबसे सुरक्षित प्रकार की गतिविधि का लाभ उठाने के लिए पूरी तरह की शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। एक व्यावहारिक त्वचीय बल की तलाश करें - एक पॉडलिटका से लेकर एक अपहृत व्यक्ति तक। गतिशील और पारस्परिक रूप से सहायक समस्याओं से लड़ने के साधन के रूप में यूरोपीय देशों और अमेरिका में लोकप्रियता में संक्रामकता बढ़ी है। किसी कारण से, आयरिश कल्याण संगठन ने "स्वास्थ्य सिलाई" परियोजना का स्वागत किया, लेकिन आबादी के बेहतर हिस्से के लिए चलने से पहले वे व्यस्त थे। फ़िनलैंड, स्वीडन, डानिया, कनाडा और निमेचिना भी इस परियोजना में शामिल हुए। Nimechchina में, गायकों के लिए बहुत सी सैर होती है, और हजारों लोग उनके भाग्य का सामना करते हैं।

कम भावनात्मक पृष्ठभूमि, समायोजित, समायोजित मूड के साथ श्विदका चलना भी अच्छा है। चलने की प्रक्रिया में, यह ऐसा है जब वे पोषण कर रहे हैं (बड़े, तैराकी भी), एंडोर्फिन, हार्मोन, शरीर में घूम रहे हैं, जो सकारात्मक रूप से मानस में प्रवेश करते हैं। वोना छोटी दूरी के लिए corysna है। हालाँकि, schob zm_tsniti हृदय प्रणाली, व्यस्त rukhiv की उच्च दर पर बिना किसी रुकावट के हो सकता है।

छोटा सितारा तेजी से चलता है और, शायद, रोबोटिक स्वचालितता के साथ, विशेष रूप से, जैसे कि रुच के मार्गों का उपयोग कर रहा हो।

चलने के लिए प्रोटोटाइप संकेत मूक है, आप इसका उपयोग उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए कर सकते हैं। हृदय-संवहनी, विरासत प्रणाली, तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के साथ समस्याओं और पुनर्वास अवधि में जाने के मामले में व्यस्तता के लिए उसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। Vona maє zmіtsnyuchu dіyu सचमुच पूरे शरीर के लिए।

3. रसोइया के विकास के लिए भौतिक अधिकारों की आमद

वे प्राचीन ग्रीस, भारत, जापान से, कन्फ्यूशियस के घंटों के दौरान भी, चीन से रोसुम पर शारीरिक विकास के सकारात्मक प्रभाव के बारे में जानते थे। तिब्बत के मठों में, शाओलिन भौतिक अनुशासन सही थे, और वे सैद्धांतिक विषयों के साथ एक स्तर पर सही थे। तो यह प्राचीन ग्रीस में है: प्लैटन पंचक से डबल ओलिंप चैंपियन बन गया (एकल कॉम्बैट की शैली को बदलना), पाइथागोरस मुट्ठी के झगड़े में एक चैंपियन था और उसने नाटक नहीं किया था कि वह एक चैंपियन था और बहुत परिष्कृत था।

याक और कौन सी शारीरिक गतिविधि पेंट करेगी मानसिक रूप से स्वस्थकोई अवशिष्ट आरोपण नहीं। उदाहरण के लिए, Deyakі सिद्धांत, हार्मोन के भौतिक पोषण की आमद और हमारे शरीर के रासायनिक भाषणों को देखते हैं।

हमारा जीव हार्मोनल प्रणाली में विविधता लाने में सक्षम है, इसलिए यह मॉर्फिन के समान रासायनिक शब्दों से बदला ले सकता है, जिन्हें अंतर्जात ओपिओइड कहा जाता है। हार्मोन एक गायन रुचि बन जाते हैं, मस्तिष्क के क्षेत्रों में उनके रिसेप्टर्स के स्प्लिंटर्स प्रकट होते हैं जो भावनाओं का संकेत देते हैं, अधिक विचारलोगों का वह व्यवहार। बीटा-एंडोर्फिन के संश्लेषण के लिए हाइपोफिसिस के भौतिक अधिकार लेने के लिए एक घंटे के लिए, अंतर्जात ओपिओइड के प्रकारों में से एक, जिस स्थिति में रक्त में एकाग्रता बढ़ती है। साथ ही लोगों के दिमाग में बीटा-एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ जाती है और वे खुद एक आरामदायक घर देखने लगते हैं।

शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के लिए विशेष रासायनिक शब्दों की एक श्रृंखला को भी सक्रिय कर सकती है, जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है। डॉ चार्ल्स Rensford scho predstavlyaє कॉलेज Hіllsdeyl, स्टाफ Mіchigan proanalіzuvav naukovі materіali रों Tsogo मैं simmered की आपूर्ति, scho Hoch іsnuє neobhіdnіst में provedennі दूर doslіdnitskih robіt कर सकते हैं zrobiti visnovok zdatnіst fіzichnih सही zmіnyuvati kontsentratsіyu norepіnefrinu, dopamіnu कि serotonіnu में mozk मैं, याक slіd zmenshuvati के बारे में अवसादग्रस्त शिविर।

अल्बर्टस्की लिकर्ना के डॉ। जेम्स उइज़, साथ ही स्टेट यूनिवर्सिटी एरिज़ोनी के प्रस्तुतकर्ताओं का एक समूह, उनमें से एक एक दूसरे से दूर चला गया, ताकि शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान अल्फा के विकास के लिए अतिसंवेदनशील हो सके। -दिमाग। नतीजतन, चिच इलेक्ट्रॉनिक का प्रवाह - एक अधिक शांत और शांत शिविर के लोगों का वर्तमान। काम की शुरुआत क्या है, आपको बीसवें घंटे के प्रशिक्षण के लिए तैयार दिखाया जाएगा, और शायद इसे दूसरों की मदद के लिए पंजीकृत किया जाएगा, और दस घंटे में, सक्रिय लोगों के लिए इसे लेने के लिए। प्रिस्क्राइबर लोगों के विदेशी मनोविज्ञान शिविर में शारीरिक गतिविधि के प्रवाह में सकारात्मक कारकों का पालन करने के लिए अल्फा-बीमारी की बढ़ी हुई मात्रा के प्रवाह की अनुमति देते हैं, जिनमें से वे मानसिक स्वास्थ्य और अवसाद में कमी से प्रभावित होते हैं।

Іnshі prelіdniki विचार देखते हैं, लेकिन भौतिक को संगीत में विद्युत तनाव को बदलने का अधिकार है। Deyakі भी vvazayut, इसलिए परिवहन की शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क तक कम हो जाती है। इसके अलावा, जो शारीरिक हैं, उनके शांत देखने के घंटे से पहले, शरीर के तापमान को बढ़ाने का अधिकार है, और मांस में दबाव में परिवर्तन और मस्तिष्क के गायन न्यूरोट्रांसमिशन में इंजेक्ट किया जाता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन अनुशंसा करता है कि एक महत्वपूर्ण अधिकारी आपके स्वास्थ्य में सुधार, आपकी शारीरिक गतिविधि और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है, नियमित रूप से लंबे समय तक प्रति दिन 30-60 क्विल के खिंचाव के साथ शारीरिक अधिकारों में संलग्न है।

मानसिक अजीबता और अवसाद के स्तर में परिवर्तन और ज़ागलनी शिविर की पॉलिश, ताकि मैं शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन के परिणामों पर जोर दे, मेरी पेशेवर जरूरतों की सूची पर शुरू करने के लिए पागल, सकारात्मक है, क्योंकि रोबोट की वजह से उनके लिए अच्छे हैं। कई छात्रों के लिए, उस pratsivnikov rosumovoi pratsi nasamper का अर्थ है, अभी, एक घंटा, भौतिक संस्कृति में व्यस्त रहने के लिए, कोई उपहार नहीं लिया जाएगा। नवपाकी, गुलाबी स्वास्थ्य के लिए एक ही समय में तीस किलोमीटर के प्रशिक्षण की तलाश करें जो अगले घंटे के लिए अधिक प्रभावी हो। श्रम से पहले शारीरिक अधिकारों ("वीरोबनिच जिम्नास्टिक्स") के अध्ययन के लिए एक विराम का समावेश और प्रत्सिवनिकों के आसीन प्रात्सी और छात्रों के वितरण की शुरुआत, प्रात्सी की उत्पादकता और शैक्षणिक सफलता में सुधार कर सकती है।

विस्नोवोक

संक्षेप में, एथलीटों में बट के स्प्रोकेट को लोगों के जीव का अधिकार है। जानकारी प्रदान करना एक अच्छा विचार है, लोगों के पास अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और रूप में खो जाने के लिए पर्याप्त भौतिक तत्व हैं। नियमित की मदद के पीछे, नौवीं शताब्दी के लिए विशिष्ट तनाव, तनाव और अवसाद के निर्बाध प्रवाह का विरोध करना संभव है। भौतिक डिजाइन को एक प्राकृतिक बफर की भूमिका के रूप में देखा जा सकता है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को बदल देता है, और लोगों की उस असाधारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के कम मूड में सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

लोगों के पास अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त 30 - 60 हिल्स का हल्का जीवन, या औसत गति से चलना है। हमारे समय में, त्वचा का शारीरिक, मनोवैज्ञानिक रुख देश के लिए एक सकारात्मक तथ्य हो सकता है। vizitіvkoy राज्य के त्सी प्रतिपादक। भूमि निवासी त्वचा का स्वास्थ्य ही राष्ट्र का स्वास्थ्य है। दुर्भाग्य से, उनके बारे में एक बार में यह कहना असंभव है कि रूस पूरी शक्ति है, कैसे शारीरिक रूप से स्वस्थ और मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थायी रूप से महत्वपूर्ण लोगों से बना है। कथित तौर पर, सुधार की प्रवृत्ति शांत है, लेकिन इस तरह के खेल में शामिल होने के बाद। उपलब्ध भौतिक विकल्पों की बदबू के कारण रूस में संक्रामकता बड़े और चलने की लोकप्रियता में वृद्धि कर रही है, और उनमें से कोर एंटी-ट्रॉपिक्स हैं, जिम से उधार लेने से कम नहीं। मैं विश्वास करना चाहता हूं कि थोड़ा चट्टानी और गर्व के लिए कहना संभव है, कि रूस स्वस्थ हल्कों वाला देश है, कि प्रकाश का भार शारीरिक रूप से दिमाग वाले लोगों के साथ बनाया गया है, जो समान बीमारियों को नहीं जानते हैं। ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स लक्ष्य की उपलब्धि के प्रधानाध्यापक बन सकते हैं।

विजय साहित्य की सूची:

1. झिल्किन ए.आई एथलेटिक्स - नवचलनी दूत- एम।: अकादमी, 2003 .-- 461 पी।

2.http: //digest.subscribe.ru/sport/fiz/n110147072.html

3.http: //www.sportcode.ru/athletic/page/1/

4.http: //www.fitn.ru/info/page_3_3.html

5.http: //sport.potrebitel.ru/data/2/17/p122hod.shtml

6.http: //aimc.narod.ru/adv_hlf/advhlf_11.htm

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प्रस्तुति में स्लाइड के बजाय टेक्स्ट:स्वस्थ लोगों के अधिकार के लिए एथलीटों की आमद। कोस्टेलत्सेवा "लिज़ावेता 6 ए क्लास" ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स एक ओलंपिक प्रकार का खेल है, जिसमें बड़ा, चलना, हड़ताली और मीथेन शामिल है। खेल के मुख्य प्रकारों में से एक। शामिल होने के लिए, एथलेटिक्स के इतिहास को प्राचीन ग्रीस और बड़े के इतिहास द्वारा सम्मानित किया गया है। आधुनिक एथलेटिक्स का विकास 1896 के ओलंपिक खेलों की पीढ़ियों से चट्टान से जुड़ा हुआ था। ज़मागन्या, वार्म-अप और प्रशिक्षण एक ओपन-एंडेड आधार पर किया जाता है। सर्वश्रेष्ठ टीम एक एथलीट है जिसने सर्वश्रेष्ठ परिणाम दिखाया है। यह सबसे बड़ा शहर है। सुखद प्रगति जीवन को रंग देगी, और प्रकृति के लोगों द्वारा और अधिक देखा जाएगा। रुखोव की गतिविधि कम हो गई है, जिससे मृत्यु दर बीमारियों के कारण हो सकती है। लोगों के शारीरिक विकास के लिए एथलेटिक्स: शक्ति, गति, जीवन शक्ति और गुणवत्ता का विकास, सभी के लिए आवश्यक। बड़ी सक्रियता रक्त निर्माण की प्रक्रिया - आश्रय को "कायाकल्प" करती है; कार्बन डाइऑक्साइड में भाषण रखुनोक विरोब्लेन्या के आदान-प्रदान को घुमाएं; vivoditsya zyva Ridin और मृत कोशिकाएं; खुशी का हार्मोन है viroblyaєtsya - सेरोटोनिन। चलना एक समृद्ध ऊर्जा का प्रतीक नहीं है, यह आपके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करेगा, मांसपेशियों की टोन बढ़ाएगा, ऊतक समन्वय में सुधार करेगा, हृदय मांस के रोबोट के लिए शब्दों के आदान-प्रदान को प्रोत्साहित करेगा। आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और यदि आप फॉर्म के बहुत करीब जाना चाहते हैं, तो लोगों के पास 30-60 `` आसान जीवन, या मध्यम गति से चलने के लिए पर्याप्त है। मशरूम कपड़े, रोबोट के दिल के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, हाथ, मस्तिष्क शक्ति के समन्वय में सुधार करते हैं, और मूड को समायोजित करते हैं। मेटान्या - फुर्ती, ताकत, क्रूरता और दोमट का टूटना, ओकोमिर को मोड़ना और अतिरिक्त मदद विरिशुवती रुकोवी ज़वदन्न्या - रोबोट को उत्तेजित करना मेरुदण्ड... भौतिक विज्ञान नवंतजेन्या को एक मुक्त ढाल की भूमिका के रूप में देखा जा सकता है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को बदल देता है, और लोगों की उस असाधारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के कम मूड में भी डालता है।

दोदानी फ़ाइलें

एथलेटिक्स को इनमें से एक द्वारा ध्यान में रखा जाता है सबसे सुरक्षित खेल, तुमने ऐसा कैसे कर सकते हो किसी भी रूप में।आप बच्चों और अपहरण किए गए लोगों दोनों को धक्का दे सकते हैं। टॉम ने सबसे लोकप्रिय और सबसे लोकप्रिय प्रकार का खेल जीता। ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स में ऐसे अनुशासन शामिल हैं, याक बिग, वॉकिंग, स्ट्राइकिंग और नॉन-लिगेटिंग। यह हमारे युग में दूर की 776 चट्टान के कुछ विकास के विकास का एक दृश्य है। और बटकिवश्चिन की स्थापना की गई थी प्राचीन ग्रीस... पहला ज़मागन्या का बीगू 1837 रॉक में रेकबी शहर में हुआ था। मौसमी एथलेटिक्स को खेल की रानी कहा जाता है, और उनमें से कुछ इतिहास के धन और विषयों की एक शानदार श्रृंखला से आते हैं।

जीव पर आसव

लोगों के शरीर में शारीरिक कार्यों के साथ प्रक्रियाओं को शुरू करेंजिसके समन्वय से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र लगा हुआ है। रोबोट एक झालरदार उपकरण और आंतरिक जीवों को चालू करता है, जो मुख्य उपभोक्ता जीवों को सुरक्षित करेगा। इसके अलावा, जब रुक तंत्र का कार्य लेटना महत्वपूर्ण है आंतरिक अंगों से... और आंतरिक प्रणालियों की कार्यक्षमता डिवाइस के तौर-तरीकों के साथ संयोजन के रूप में शरीर के लिए स्पष्ट है। एथलेटिक्स में संलग्न होने के लिए, शरीर के लिए एक स्थिर जीवन बनाए रखने में सक्षम होना आवश्यक है।

साथ ही प्राचीन चीन और यूनान की यात्रा के लिए उन्होंने भौतिक विकास के विकास का सम्मान किया। गुलाबी स्वास्थ्य पर सकारात्मक संवाद करें... उदाहरण के लिए, पिफागोर मुट्ठी के झगड़े और पानी के घंटों का चैंपियन बन गया, हमें एक दार्शनिक के रूप में देखा जाता है। दूसरे के लिए दार्शनिक - प्लेटो की दृष्टि को समाप्त करने के लिए। विन सिंगल कॉम्बैट की दुष्ट शैली में डबल चैंपियन भी है।

कुरिन्थो

• मैं बहुत अच्छाई में व्यस्त हूँ और हृदय-संवहनी प्रणाली को बदलें, oskіlki vіdbuvaєtsya postіyna vapruga और कमजोर m'yazіv nіg।
• केशिकाएं अच्छा प्रशिक्षण देती हैं, їх की संख्या विकास की एक संख्या में बढ़ती है। बदबू और भी खराब और वीभत्स हो जाती है, इसलिए आप आत्मा के एक छोटे से हिस्से में ढेर सारे खट्टे और जीवंत शब्द दे सकते हैं। शरीर में खेलों के लिए जाने का समय है, शब्दों को बदलने के लिए, रक्त परिसंचरण कम हो जाएगा, जिससे कैलोरी सक्रिय रूप से बदल जाती है।
• हम इस तथ्य को सामने लाएंगे कि जो लोग पूरी तरह से देखते और जाते हैं वे सकारात्मक रूप से पहचाने जाते हैं रोबोटिक एंडोक्राइन सिस्टमі प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलें.
• मैं भी एथलेटिक्स में व्यस्त हूं चमत्कारिक ढंग से विकसित करें ऐसे टिप्स, याकी आध्यात्मिकता, प्राणі त्वरित प्रतिक्रिया.
• पिड घंटा भौतिक विकल्पदिखन्या स्थिर अधिक से अधिक, कपड़े के परिणामस्वरूप, nadkhodzhennya sisnyu। पूरे विभाग का स्टाफ शारीरिक रूप से आधारित है और rozumova prasezdatnist है।
• 30 खविली से 1 वर्ष तक की बड़ी तुच्छता aktivuє rozpad kіtin, और वह ठीक करने के लिए रॉकिंग न्यू... उनके माध्यम से जो आधी रात में हैं, बीमारी और पुरानी कोशिकाओं को नए और तरोताजा बच्चे दिखाई देंगे।
• मुझे नज़रअंदाज़ न करें I हार्मोन सेरोटोनिनमैं तुम्हें किस लिए बुलाऊं? हार्मोन खुशी... जब भी कोई व्यक्ति चल रहा होगा, वह प्रसन्नता का अनुभव करेगा और वापस आ जाएगा।
• राय संगीतकारों के सभी समूहों का विदमिन प्रशिक्षण- प्रेसा, निग, बैक, s_dnits। इसलिए जो लोग लगातार एथलेटिक्स में लगे रहते हैं, मैं गार्नू पहनूंगा और पहनूंगा।
• औसत आंकड़े बताएंगे कि कैसे बड़े काम करने वाले लोग 5 साल से अधिक जीवित रहें.
• गैर-तुच्छ व्यस्त पार्टियां भी मदद कर सकती हैं सपनों को रंग दो.
• रैंकोवायरस जीव के लिए नर्स कर सकते हैं shvidsha prokuyutsya और ऊर्जा चार्जपूरे दिन के लिए, साथ ही दिन भर में आपकी भूख को शांत करने में मदद करता है।
• उच्च रक्तचाप और हाइपोटोनिया के जोखिम को कम करें।
• एक रोधगलन के अपमान की अचलता एक कारक से कम हो जाती है।
• बड़ा, अगर सड़क पर सूरज चमक रहा है, अगर यह ठीक है, तो मैं बड़े आदमी को अस्वीकार कर दूंगा विटामिन डी.
• खेल मन की स्थिति में है आत्म मूल्यांकन.
• की समस्या में मदद करने के लिए स्थायी रूप से प्रयास करें दीर्घकालिक.
• चार्ज करने के लिए जांच अधिक कोर, कम परेशानी ला सकती है, इसके लिए ठंडे समय में, रोबोट में रॉक करें अधिक चालू करेंबलगम के माध्यम से सतह पर।
• बड़ा लोगों में सीधापन, इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण की भावना विकसित करने में मदद कर सकता है।

स्कोडा

• वर्तो utrimatisya या इस तरह की बीमारियों के साथ दृश्य fachivtsya के साथ व्यस्त समय बिताने के लिए: अंगों का विनाश, वाइस की कमी में परिवर्तन, मस्तिष्क की चोटें, पुरानी बीमारियां, पुटी संरचनाओं का विनाश, रक्त की हानि।
• गलत तरीके से उठाया गयाआप एक लिटकोवो मुयाज़ी के लिए और साथ ही कॉलोनी के लिए एक शकोडी याक बना सकते हैं, उसके लिए, जब क्षेत्र बढ़ता है, तो यह झटके को दूर कर देगा। और इसके लिए परिशोधन अधिकारियों के साथ नौका से छुटकारा पाना आवश्यक है।
• कोब से पहले, चलना चाहिए थोड़ा रोसेट, यह एक घंटा लेने से पहले चोटों को खत्म करने का एक शानदार मौका है।
• नादमेर्ने नवत्ज़ेंन्याजीव को न बदलें, बल्कि नवपाकी, इसे महसूस करें।
• राय ढलानों के रिज पर महत्वपूर्ण प्रवाह nig, उपास्थि और मध्य-रीढ़ की डिस्क के सूक्ष्म आघात को ठीक करने के लिए rhizik की कीमत के माध्यम से। इससे गठिया और आर्थ्रोसिस हो सकता है। इसके लिए यह आवश्यक है कि दिन के एक घंटे से पहले प्रौद्योगिकी का लाभ उठाया जाए।
• त्रेनुवन के कान से पहले फिसलन मोड़ क्षेत्र अगर हम गवाहों को साफ करते हैंइसलिए, चूंकि बड़े udovzh dorig, bilya कारखाने या कारखाने एक अमान्य शकोडी को स्वस्थ बना सकते हैं, इसलिए किंवदंतियों में आसानी से प्रवेश करना मुश्किल नहीं है।
• मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण नवंताज़ेन्या चोलोविकेव के साथ कोर्टिसोल देखना(हार्मोन तनाव), जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।
• सड़क पर व्यस्त होने पर चार्ज करें गलत खानाआप स्कोडा की कमी ला सकते हैं।

विस्नोवोक

एथलेटिक्स को बनाने का अधिकार है शरीर के विकास पर सर्व-उद्देश्यीय आसव... यदि आप सिफारिशों की तलाश करते हैं कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपको स्कोडा फ्रॉम बिग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आप सकारात्मक परिणामों से संतुष्ट होंगे। और साथ ही वर्कआउट और सही तकनीक से सीखना आसान नहीं है। उसके लिए, बदसूरत लोगों के सामने, इसके माध्यम से जाने का निर्णय इसके माध्यम से जाना है, यह देखने के लिए कि क्या इसकी गंध आती है। खैर, व्यस्त मत बनो, उबाऊ मत बनो, आपको दोस्त मिल सकते हैं या कुछ संगीत मिल सकता है।

उच्च विद्यालयों के शारीरिक विकास के लिए एथलीटों की आमद एरोबिक और शरारती चरित्र के अधिकार के लिए

परिचय …………………………। ……………………… ……………………… ..3

अध्याय I. एथलेटिक्स में लगे वरिष्ठ छात्रों के शारीरिक विकास पर अवायवीय और शरारती चरित्र की उन्नति के लिए सैद्धांतिक और पद्धतिगत आधार …………………………………………… …. .... 6

1.1. एरोबिक और शातिर चरित्र के दाईं ओर एथलीटों के लक्षण ... .. ………………………………।

1.2. हाई स्कूल के छात्रों के विकास की मनोशारीरिक विशेषताएं …………… 14

1.3. ज़ागल्नी विशेषताएथलीटों को एरोबिक और शातिर चरित्र का अधिकार है …………………………………………………………… ..… 28

पहली रज्जिली पर विस्नोवकी …………………………………………………………… 3?

अध्याय II प्रायोगिक समर्थन के संगठन की विधि के कार्य …………………………………………………………… ..… 32

2.1. Zavdannya doslіdzhennya …………………………………………………………… 32

2.2. अनुवर्ती की विधि ……………………………………………………………… 32

2.3. प्रस्तुतकर्ता का संगठन ……………………… 37

अध्याय 3. प्रायोगिक सहायता के परिणाम जिस पर X बातचीत की गई। ....................................................... ................... 39

तीसरे वितरण से विस्नोवकी ………………………………………………… 51

निष्कर्ष …………………………………………………………………………… .52

ग्रंथ सूची सूची ………………………………………………… 54

डोडाटोक ……………………………………………………………………… …… 56

उन की प्रासंगिकता... स्कूल की प्रासंगिकता उन लोगों के लिए है जो स्वस्थ स्कूल से स्नातक होने वाले सैकड़ों बच्चों में कमी नहीं करते हैं। अक्सर पहली नज़र में बच्चे स्वस्थ दिखते हैं पुरानी बीमारियां... बच्चों में कारकों में से एक, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक रूप से poznachayutsya, एक ही समय में जीवन का एक छोटा सा तरीका है।

प्रत्याशय बी.ए. अशमारिन (1979) में, कला। एम। कोगन (1967) और इंशिख। गिगिन रोसुमोवोई प्रात्सी का विचायुत्स्य पोषण। लेखक सम्मान की कमी को इंगित करेगा, समस्या के साथ कैसे आना है, और भौतिक के अर्थ को संबोधित करने का एक तरीका गुलाबी प्रात्सी के व्यक्तियों का हकदार है।

शारीरिक दुष्टता के संगठित रूपों (वर्गों, स्वास्थ्य के समूह बहुत छोटे हैं) पर जाकर और भी कम बच्चे पैदा कर सकते हैं। एक तुच्छ घंटा देखा जाता है और भौतिक अधिकारों के साथ आत्म-कब्जा कर लिया जाता है। खेल आधार के विकास की कमी और जन भौतिक संस्कृति में योग्य लोगों की कमी के साथ-साथ लोगों को स्वयं को देखने की गायन जड़ता की आलोचना करने के कारणों को स्वास्थ्य के लिए अर्थ के अधिकार के बारे में बताया गया है

एथलेटिक्स सही हैं, अपने स्वयं के शैतान पर, वे अपनी उपलब्धता से अभिभूत हो सकते हैं। Oskіlki vimagayut बहुत सारे फॉर्म, इन्वेंट्री और ऑर्डर नहीं। आप स्टेडियम में, पार्क के पास, यार्ड में घूम सकते हैं। एथलेटिक्स का अभ्यास किसी भी प्रकार और शारीरिक तैयारी के लोगों द्वारा किया जा सकता है, जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से एक ही तरह के शारीरिक अधिकारों को चुना है।

तुच्छ बौद्धिक प्रदर्शन के लिए, प्रशंसा की मात्रा कम हो जाती है, सम्मान की शैली घट जाती है। कुछ प्रस्तावनाओं से पता चला है कि रोसुम के साथ तंत्रिका प्रक्रियाओं की शक्ति और पतन कम हो जाता है, और मस्तिष्क और महान संस्कारों की छाल बचकानी लोगों के बीच ढह जाती है।

उसी समय, जब गुलाबी रोबोट उप-सक्रिय रूप से सिरदर्द में प्रकट होते हैं, दुर्भावना, डेयाकोमू रफल्स के बिगड़ा समन्वय, क्षीण स्मृति।

इसके अलावा, एक पेशेवर गतिहीन स्थिति के दौरान, शरीर में रक्त का अतिवृद्धि होता है। वॉन जहाजों में जमा हो जाते हैं, हृदय से नीचे रोस्तस्वनिह। परिसंचारी रक्त के आदान-प्रदान में परिवर्तन होता है। एक तुच्छ बैठने की स्थिति के साथ, स्तन पिंजरे का भ्रमण तेज हो जाएगा (साँस लेना और विदिच के बीच की मात्रा में अंतर), मात्रा कम हो जाती है, जब आप श्वास लेते हैं, तो किंवदंतियां दबाव के रूप में दिखाई देती हैं। सब कुछ रक्त परिसंचरण में कमी और pracezdatnost के गुलाब की कमी के बिंदु तक किया जाना चाहिए।

महान लोकप्रियता के शुरुआती दिनों में, एक शांत गति से एक तुच्छ बड़ा बन गया, और स्वास्थ्य सुधार की विधि के साथ स्थिर हो गया और इसे "एक रोधगलन से बड़ा", "बिग पिड्युप्सम", "जीवन के लिए बड़ा" नाम दिया। 60 के दशक की चट्टान में फंसने के बाद पहली बार वेलनेस बड़ा। एक्सएक्स कला। न्यूजीलैंड में। सिस्टम के प्रमुख, कोच ए। लिडयार्ड द्वारा अलग किए गए, और जी। गिलमोर की पुस्तक "बिग फॉर लाइफ" (1969), जिसमें सिस्टम विजयी था, स्वास्थ्य के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में अविस्मरणीय निवास परमिट प्राप्त करने के बाद, पीडीआर, स्वीडन, पोलैंड। हमारी भूमि में लोकप्रिय स्वास्थ्य और कल्याण। दर्जनों जगहों पर क्लब और बीगू के दीवाने हो गए हैं। स्वास्थ्य के स्वस्थ समूहों का अभ्यास करना, कुछ बड़े समूहों में, शरीर को बेहतर बनाने का मुख्य तरीका है। गलियों और स्टेडियमों में बड़े लड़के-लड़कियों के अधिक से अधिक प्रेमी। रूस में, विज्ञान और शिक्षा को व्यापक रूप से आयोजित किया जाता है, जो स्वस्थ उम्र के लोगों के शरीर पर अच्छाई के प्रवाह में इंजेक्ट किए जाते हैं। मुख्य मेटा tsikh doslіdzhen bіgu के प्रभावी तरीकों का वितरण है।

सही dosuvanny nadayut के साथ एक स्वस्थ जीवन में व्यस्त लोगों के शरीर पर एक बहुमुखी और प्रभावी जलसेक।

के बारे मेंपूर्व शिक्षा हाई स्कूल के विद्वानों का शारीरिक विकास।

विषयहमारे doslіdzhennya वरिष्ठ स्कूली उम्र के बच्चों के शारीरिक विकास के लिए एरोबिक और दुष्ट चरित्र के अधिकार के लिए एथलीटों को इंजेक्शन देना।

मेटा दोस्लिद्झेन्या: उस कदम के चरित्र के कारण, एथलीटों को हाई स्कूल के छात्रों के शारीरिक विकास के लिए एरोबिक और शातिर चरित्र का अधिकार है।

Zavdannya doslіdzhennya:

प्रारंभिक विषय पर साहित्यिक dzherela के विश्लेषण के बारे में;

विशिष्टताओं वाले हाई स्कूल के छात्रों के विकास के लिए मनोभौतिक तंत्र विकसित करना;

खर्च करना तजरबा सेहाई स्कूल के शारीरिक विकास के लिए एरोबिक और दुष्ट चरित्र के अधिकार वाले एथलीटों का आसव

परिकल्पना: एरोबिक और दुष्ट चरित्र के अधिकार के लिए एथलेटिक्स एक वरिष्ठ स्कूली उम्र के बच्चों के शारीरिक विकास में सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

सैद्धांतिक महत्व: उच्च विद्यालय में आने वालों में पॉलीगस को शारीरिक विकास और हाई स्कूल के छात्रों के स्वास्थ्य के लिए एक एरोबिक और महत्वहीन चरित्र का अधिकार है

व्यवहारिक महत्व: विजयी परिणामों की संभावना और त्रिमूर्ति प्रक्रिया में परिणाम।

दोस्लिझेन्या विधि:सावधानी, दुख, परीक्षण, शैक्षणिक प्रयोग और श्रद्धांजलि के गणितीय प्रसंस्करण के साहित्य का सैद्धांतिक विश्लेषण।

अध्याय I. एथलेटिक्स में लगे वरिष्ठ छात्रों के शारीरिक विकास पर अवायवीय और शरारती चरित्र के विकास के लिए सैद्धांतिक और पद्धतिगत आधार

1.1. एरोबिक और उत्साही चरित्र के दाईं ओर एथलीटों के लक्षण

एक आगंतुक के साथ, एक अत्यधिक एरोबिक चरित्र का अधिकार जीवन की गति (लगभग 2 लीटर, / xv) है, जब आप इसे बनाने के लिए मजबूर होने की अधिक संभावना रखते हैं, तो आप इसे (परिवर्तन) देख सकते हैं। इसके अलावा, उन खेलों में जो महान जीवन शक्ति दिखा सकते हैं, एथलीट महान एरोबनी की मां के लिए दोषी हैं:

1) Visokoyu maximal shvidk_styu जीवित खटास, टोबो। महान एरोबिक "खींच";

2) Zdatn_styu dovgo pіdtrimuvati उच्च shvidk_stसुखी जीवन, टोबो। महान एरोबिक "उमनीस्ट"।

खिलाड़ियों को अपनी जीवन शक्ति दिखाने का अधिकार है, चक्रीय प्रकृति के दाईं ओर ले जाने के लिए, 1500 मीटर की दूरी पर ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स दौड़, दौड़ में चलना, राजमार्ग साइकिल चलाना, सभी दूरी पर ढक्कन दौड़, 400 की दूरी पर मीटर।

देश के मध्य में बड़ा।मध्यम दूरी पर बड़ा (400, 800 और 1500 मीटर) शरीर में इसके प्रवाह के लिए रोबोट के सबमैक्सिमल प्रयास की विशेषता है, जल्दी से कम दूरी पर बड़े की ओर बढ़ रहा है। खट्टा बिजली की आपूर्ति कि रोबोट के एक बड़े मूल्य और तुच्छता (कभी-कभी कम दूरी के साथ) के संबंध में खट्टा बोर्ग का पूर्ण मूल्य काफी बढ़ जाता है (2 - 3 गुना में)। खट्टे पानी का विशिष्ट मूल्य बदल रहा है और खट्टा पानी की आपूर्ति के 90 (400 मीटर) से 50% (1500 मीटर) हो रहा है। हालांकि, अवायवीय प्रतिक्रियाओं का बहुत महत्व हो सकता है, खासकर जब दूरी 400 और 800 मीटर हो, और रोबोट की आधे से अधिक प्रतिक्रियाओं की उपेक्षा करना अधिक ऊर्जावान है। कम दूरी के खिलाफ, चूंकि एटीपी के पुनर्संश्लेषण में क्रिएटिन फॉस्फेट के साथ पुन: एस्टरीफिकेशन की भूमिका दिखाई देती है, जबकि मध्य दूरी पर, ग्लाइकोलिज़ मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है। मध्य दूरी पर रक्त में लैक्टिक एसिड की मात्रा में वृद्धि सबसे बड़े मूल्यों (150 से 250 मिलीग्राम% तक) तक पहुंच जाती है, और यह अम्लीय एसिड में आंतरिक माध्यम का सबसे अधिक विनाश जमा करता है। उदाहरण के लिए, बीच की दूरी में बहुत अधिक होने पर रक्त के भंडार में कमी भी सबसे अधिक होती है। तो, 400 मीटर की बड़ी दूरी के साथ, यह 60% तक घट सकता है। रक्त में लैक्टिक एसिड की मात्रा में वृद्धि को दृष्टि के महत्वपूर्ण स्तर तक बढ़ाया जा सकता है। इसी समय, भाषण की रिकॉर्ड गति के साथ, और युवा एथलीटों में, 800 मीटर पर, 400 मीटर बड़े के स्थान पर मांसपेशियों में विट्रोचैनल और एटीपी पुनरुत्थान के बीच एक असंगति है।

एरोबिक ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं की पेट्रो प्रक्रिया में सुधार के लिए प्रशिक्षण के प्रवाह के साथ, मध्य दूरी में लैक्टिक एसिड और रक्त भंडार के प्रतिस्थापन में परिवर्तन बहुत छोटा हो जाता है। खट्टे बोरगू का आकार भी बदल रहा है। मैं आपको एक बड़े आदमी को बीच में (और जहाँ तक संभव हो, अगले पर) एक बड़े आदमी से थोड़ी दूरी पर देखने के सिद्धांत के बारे में बताता हूँ, तब से, पूरे के लिए एक रिकॉर्ड-ब्रेकिंग के मन में व्यक्तिगत, उम्र है

खट्टा पक्ष में आंतरिक मध्य की प्रतिक्रियाओं के तेज टूटने के संबंध में (7.0 के पीएच मान तक और 6.9 पर), साथ ही अनुभाग में मध्य दूरी पर प्लाज़्मा के साथ सेल गोदाम में परिवर्तन, वहाँ 0.1 से 1.2% तक हो सकता है। इसका मतलब यह भी है कि एक व्यक्ति खेल प्रदर्शन के साथ 4% प्रोटीन प्राप्त कर सकता है जो पैथोलॉजी से परिचित नहीं है या बिना किसी निशान के शरीर के लिए गुजरता है।

लैक्टिक एसिड की उपस्थिति में वृद्धि का क्रम अक्सर बढ़ सकता है और फॉस्फेट के शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, न कि पुराने रक्त में। शब्दों के आदान-प्रदान की उच्च तीव्रता और, विशेष रूप से, मध्य दूरी पर फॉस्फोराइलेशन की दर में आंशिक वृद्धि के कारण, गर्मी उत्पादन को बढ़ाने के लिए गर्मी उत्पादन समय लेने वाला नहीं है। इसके अलावा, बीगुन में प्यास का तापमान 1 - 1.5 डिग्री बढ़ जाता है।

इसका मतलब यह भी है कि, कम दूरी पर चलने पर, भाषाओं की पावर इंजीनियरिंग आंतरिक ऊर्जा जेली का ख्याल नहीं रखेगी, फिर जब मैं मध्य दूरी में हूं, तो मैं पोज के चमकदार झटके को ठीक कर दूंगा। रक्त पर त्सुकरू की मात्रा (150 - 240 मिलीग्राम% तक) में वृद्धि करना भी महत्वपूर्ण है। दिन के अंत में युवा एथलीटों के लिए एक पानी का घंटा रक्त में रक्त के बजाय गिरावट को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि केंद्रीय में गैल्वेनिक प्रक्रियाओं के प्रारंभिक विकास के परिणामस्वरूप तंत्रिका प्रणाली"दूरी के डर" के लिंक पर। भाषण से पहले, 400 और 800 मीटर की तह दूरी पर, 400 और 800 मीटर की दूरी पर, अधिक बार, 1000 और 1500 मीटर की दूरी पर कम।

मध्य दूरी में विशेषता चावल बीगू є "मृत बिंदु" - prasezdatnost में गिरावट का तेजी से विकास, इच्छा के ज़ुसिली ("अन्य दिचन्या") पर छोड़ दिया जाना चाहिए। 800 मीटर पर एक बड़ी जीत के साथ, यह 60 - 80 सेकंड पर जोर दिया जाता है, और 1500 मीटर पर एक बड़े के साथ - 2-3 मिनट के लिए।

"मृत केंद्र" की जैव रासायनिक वास्तविकता को समझने की कोशिश करें कि "एक और दिचन्या" में संक्रमण बहुत सफल नहीं था। नायबिल्श ने उन लोगों के बारे में सोचा, कि एरोबिक ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं के निहितार्थ के साथ ड्रेसिंग का "मृत केंद्र", और "अन्य डिचन" में संक्रमण - तंत्र की गतिशीलता के साथ, लेकिन ऑक्सीडेटिव की प्रक्रिया में कमी प्रक्रियाएं, Tsikavo, scho प्राणियों पर प्रयोगों में एक मृत बिंदु की तरह, एक अचेत में प्रवेश करना भी संभव है। ग्लूकोज के बाद एरोबिक ऑक्सीकरण के स्तर की अभी भी अनुमति नहीं थी, और प्राणियों में यह एक "मृत केंद्र" से रोबोट की आगे की प्रगति के लिए एक घंटे से प्रक्रियाओं के चक्र के माध्यम से एक महत्वपूर्ण मोड़ था।

hijimovirnіsim vvvazhennya में पीछा किया, लेकिन "मृत केंद्र" का कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रसायन विज्ञान का विनाश है, यद्यपि यह प्रकृति में फैल नहीं रहा है, लेकिन मस्तिष्क के खसरा क्षेत्रों के बीच के क्षेत्र में स्थानीयकृत है। "मृत केंद्र" का सौहार्दपूर्ण दृष्टिकोण ymovirnishe है, लेकिन पूरे देश को वोलोवी ज़ुसिलस द्वारा डाला जा सकता है।

स्लाइड, प्रोटे, पमायतती, स्को "डेड पॉइंट" मध्य दूरी का एक सामान्य गुण नहीं रह गया है। सही प्रशिक्षण और इष्टतम विकास के साथ, "मृत केंद्र" की दूरी पर निलंबन प्राप्त किया जा सकता है। ओर से, obov'yazkovim और "एक और dichannya" के लिए संक्रमण नहीं। "मृत केंद्र" शिविर के एक स्पष्ट मोड़ के साथ, एक एथलीट तेजी से दौड़ की तीव्रता को कम कर सकता है और दूरी से आगे बढ़ सकता है, जिसके लिए एक सामान्य शरीर जल्दी से अनुकूल हो सकता है। मध्य दूरी के लिए लीड-टाइम अवधि 1 से 2 वर्ष तक तीन वर्ष है।

जब भी मध्य दूरी पर बड़े में एक प्रशिक्षण होता है, तो यह प्रशिक्षण स्प्रिंटर्स की तरह होता है, इसलिए मुझे विकास के लिए बहुत सम्मान है और एटीएफ के पुनर्संश्लेषण में विभिन्न तंत्रों की गहन समझ और प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण आंतरिक जीवों के अनुकूलन इसी समय, स्प्रिंट का विरोध करने के लिए, मध्य दूरी में, जीव की क्षमता को अवायवीय रूप से एटीपी के डायिकल पुनर्संश्लेषण के लिए विकसित करना आवश्यक है, जिसके लिए एरोबिक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की संभावना की आवश्यकता होती है, विकसित करने की आवश्यकता नहीं है

उन्नत दूरी और रेस वॉकिंग पर बड़ा।सबसे अधिक दूरी पर बड़ा (3000-10,000 मीटर) एक कठोर रुख की विशेषता है, जो त्वरित हो सकता है, जो कि एटीपी के अवायवीय पुनर्संश्लेषण से अधिक है। Kisneviy Borg खट्टा ऊर्जा आपूर्ति का 15 से 30% से कम हो जाता है, अगर निरपेक्ष रूप से जीत काफी अधिक है, तो औसत दूरी बड़ी होने पर कम।

एटीपी का अवायवीय पुनर्संश्लेषण सिल पर चरण-दर-चरण तरीके से उत्पन्न होता है। याक ऑक्सीकृत सब्सट्रेटम विकोरिज़ेशन ज़ुकोर का प्रमुख रैंक है, रक्त सीपों के साथ जुनून, साथ ही केटोन्स और फैटी एसिड। विकोरिस्टन्या 10,000 मीटर पर सबसे महत्वपूर्ण है।

रक्त में लैक्टिक एसिड के बजाय, जब आप अधिक दूरी पर बड़े होते हैं, तो आप कम चलते हैं, कम जब आप मध्य दूरी (80 - 120 मिलीग्राम% तक) पर होते हैं, इसके अलावा, यह सिल पर अधिक होता है, और कम खत्म होने पर। दिन के अंत तक रक्त में लैक्टिक एसिड का स्तर काफी कम हो जाता है। बच्चे और दूरी का त्वरण, या वित्त के घंटे के लिए, चित्र और भी अधिक दृढ़ता से बदल सकता है: लैक्टिक एसिड के स्तर के त्वरण के परिणामस्वरूप, थोड़ी देर बाद, यह कम होना शुरू हो जाएगा, शायद, वहाँ तीन अग्रिम हो सकते हैं। लैक्टिक एसिड के स्तर के कम समायोजन के लिए बार-बार supravodzhuyutsya त्वरित।

इस प्रकार, लैक्टिक एसिड के रक्त में और लंबी दूरी पर लेटने और बड़े की रणनीति में परिवर्तन होता है।

लैक्टिक एसिड के स्तर में वृद्धि से पहले रक्त के भंडार में भी कमी होती है, और इसके अलावा, यह मध्यम दूरी में बड़े जाने की तुलना में अधिक और कम होता है। इसलिए, 10,000 मीटर लंबी दौड़ के अंत में, आरक्षित पूल 10-12% कम हो जाता है।

क्रॉस सेक्शन से लैक्टिक एसिड का दृश्य और कभी-कभी कम, मध्यम दूरी पर बड़ा होने पर कम; तो जीव द्वारा फॉस्फेट का नुकसान कम और कम होता है। सड़क के बीच में छोटा अगली दूरी पर बड़ा है, यह पहले दिखाई देता है, इसके अलावा, यह बीच की दूरी पर छोटा है, बीच की दूरी पर बड़े से कम है।

रक्त में ज़मिनी vmіstu zukru एक प्राकृतिक चरित्र नहीं लगता है; परिवर्तन की दर को बढ़ाना और घटाना संभव है, इसके अलावा, कमी आसानी से जाने वाले एथलीटों और गतिशीलता में बहुत सारे बदलावों के लिए एक शर्त बनने की अधिक संभावना है, न कि शरीर में कार्बोहाइड्रेट भंडार में। कार्बोहाइड्रेट एक्सचेंज में बस एक बदलाव, जब आप लंबी दूरी पर होते हैं, तो पढ़ने योग्य परिवर्तन और संदेशों का आदान-प्रदान होता है। वसा के भंडार से जुटाए जाने के परिणामस्वरूप रक्त तटस्थ वसा और फैटी एसिड के स्थान पर बढ़ता है। यह कीटोन निकायों के रक्त में भी एक साथ बढ़ता है, जो यकृत और शातिर मांस में ऑक्सीकृत फैटी एसिड के परिणामस्वरूप स्थापित होता है, जो एक सब्सट्रेट है जिसे ऑक्सीकृत किया जा सकता है। रक्त में कुल वृद्धि के साथ, फैटी एसिड और कीटोन का स्तर अधिक होता है, उनमें लैक्टिक एसिड का निम्न स्तर कम होता है। फॉस्फेटाइड्स के बजाय, जब दूरी बड़ी होती है, तो यह लंबी दूरी के लिए ज्यादा नहीं बदलता है, लेकिन यह थोड़ा नहीं बदलता है, लेकिन जब यह 10,000 मीटर बड़ा होता है, तो यह आमतौर पर कम हो जाता है।

लंबी दूरी के लिए, प्रति घंटे की दूरी (1 - 1.5 तक और वजन 2 किलो) में उल्लेखनीय कमी लाने के लिए, बहुत सारा पानी खर्च करना (फिर बाद में और बारी-बारी से, देखें) की विशेषता है। वैगी की खपत का मूल्य एथलीटों की फिटनेस के कारण होता है; योनि बदलने की प्रवृत्ति के कारण

एक एथलीट के शरीर में लंबी दूरी पर, तीन बार 6-12 वर्षों तक चलने वाले परिवर्तनों का नवीनीकरण, और कई विपदकों और मेझे डोबी में। इसी समय, आहार प्रक्रियाओं में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र खट्टा बोरगू के परिसमापन और रक्त से अतिरिक्त लैक्टिक एसिड के नुकसान पर नहीं होता है, बल्कि जीव की ऊर्जावान क्षमता के नवीनीकरण पर होता है, ताकि यह न हो परेशान हो।

जैविक परिवर्तनों की प्रकृति के कारण, शरीर में देखा जा सकता है, अगली दूरी पर बड़े समय तक, खेल चलना तय है। दोनों बूंदों में रक्त में लैक्टिक एसिड की मात्रा में परिवर्तन लगभग समान होता है, और अंतिम बूंद में रक्त में वसा की मात्रा में कमी से अधिक फॉस्फेटाइड्स अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। स्पोर्ट्स वॉकिंग के दौरान योनि खर्च करना भी अधिक होता है, बड़ा होने पर कम।

त्रेनुवन्नी बूढ़े और तेज-तर्रार लोग एरोबिक ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए बहुत सम्मान करते हैं, अजीब गंध का बहुत महत्व हो सकता है। बिगुनी, एरोबिक ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं की उच्च संभावनाओं के साथ, 3000 मीटर तक लंबा हो सकता है, जो 1500 मीटर की दूरी के लिए विशिष्ट है।

ओवरड्राइव दूरी पर बड़ा।ओवरड्राइव दूरी पर बड़ी (15, 20, 30 किमी और 42 किमी 195 मीटर) की विशेषता है, सबसे पहले, हर चीज के लिए, एक महान विट्रेटिक ऊर्जा द्वारा। बड़ी सियागा मैराथन के साथ किसनी की डिमांड 450 लीटर। यह केवल एक छोटे घंटे की "स्टार्ट-अप" अवधि नहीं है, ऊर्जा इंजीनियर कार्बोहाइड्रेट की एक श्रृंखला के उलटफेर में एरोबिक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं का ख्याल रखेगा, लेकिन बाद में (सभी एक बड़ी दुनिया में) लिपिड। उसके लिए, खट्टा बोर्ग 2-10% खट्टा पेय से वंचित हो जाता है। रक्त में लैक्टिक एसिड के स्तर में वृद्धि कुछ छोटी है, लेकिन एथलीट के प्रशिक्षण के स्तर की रणनीति में लैक्टिक एसिड की मात्रा के संदर्भ में यह व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। तो, मैराथन दूरी की दौड़ के अंत में, लैक्टिक एसिड और महंगे वाले का स्तर 17 से 70 मिलीग्राम% है। कोब पर, एक बड़ी जीत है, बहुत ज्यादा नहीं। मैराथन दौड़ के साथ तेज, आपको कम तनाव मिलता है, जब आप लंबी दूरी की दौड़ लगाते हैं, और यह आपके रक्त में कम लैक्टिक एसिड द्वारा पर्यवेक्षित होता है। पसीने से लैक्टिक एसिड की उपस्थिति बहुत बड़ी नहीं होती है। मेझे ने उपरोक्त सभी दूरी पर वर्ष के अंत में गांव में एक परिवार है, जो एक रक्त गोदाम के परिवर्तन से बंधा हुआ है।

खून में ज़ुकरू की जगह इसे नीचे जाने दें, इसके अलावा यह 38 मिलीग्राम/% तक गिर सकता है। फसल के सही संगठन के साथ (दूरी पर फसल की शुरुआत से 2.5-3 साल पहले की तारीख), हम इसे दिन के अंत में पा सकते हैं। कमी के चरणों के विकास की वृद्धि के साथ, रक्त में त्सुकरू का स्तर बदल जाता है। भावनात्मक पृष्ठभूमि उन्नत होने पर उन्हें बख्शा जाता है। शरीर में कार्बोहाइड्रेट के भंडार में कमी नहीं, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की तेज कमजोर गतिशीलता की व्याख्या करने के लिए, कार्बोहाइड्रेट के एक बड़े विट्रेट से अप्रभावित जीवन के दौरान रक्त में शर्करा के स्तर में कमी . औषधीय भाषण, ताकि प्रतिक्रिया के वर्तमान चक्र का समय हो, रक्त में शर्करा के स्तर में कमी की निगरानी की जाती है। इसके अलावा, जब आप बड़े पैमाने पर नीचे जाते हैं, तो आप एड्रेनालाईन के अतिरिक्त परिचय के लिए मानदंडों को समायोजित कर सकते हैं, बिना किसी को लिए। बकवास भाषण

लंबी दूरी के साथ, रक्त में परिवर्तन और चयापचय (फैटी एसिड और कीटोन स्तर) के स्थान में भी परिवर्तन होते हैं, लेकिन अधिक दूरी पर भी, भले ही रक्त में फास्फोरस की मात्रा में कमी हो।

यह गहन रोबोट के लिए भी एक तुच्छ अनुभव है, क्योंकि यह बहुत लंबी दूरी पर बड़ा है, यह न केवल कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त है, बल्कि यह वसायुक्त है, लेकिन यह एक बड़ी बात है, क्योंकि हम जानते हैं कि इस प्रकार के बीच में बहुत अधिक रक्त है रक्त की। इसलिए, उदाहरण के लिए, 8-10 गुना में सेक एसिड की दृष्टि बढ़ जाती है, जिससे ऊतकों की एक महत्वपूर्ण "बातचीत" के परिणामस्वरूप न्यूक्लिक एसिड में गिरावट की संभावना अधिक होती है। महत्वपूर्ण रूप से सेकोविना की दृष्टि बढ़ रही है, लेकिन यह नाइट्रोजनस एक्सचेंज का एक kintsevym उत्पाद है।

यह बड़ी मात्रा में फॉस्फेट (उनकी दृष्टि 2-4 गुना बढ़ जाती है) के कारण भी है, जिसे बहुत सारे एस्कॉर्बिक एसिड के साथ लिया जाता है। भाषण के आदान-प्रदान की उच्च तीव्रता और आंशिक वृद्धि के अलावा, मैराथन के दौरान शरीर का तापमान 39.5 ° तक जा सकता है। इसके अलावा, जब गर्मी के तनाव में कठिनाई होती है (तापमान अधिक होता है और ऊर्जा की मात्रा अधिक होती है), तो हीटस्ट्रोक काफी संभव हो सकता है।

एक मैराथन धावक में, अपने शरीर के साथ बहुत समय बिताना बहुत अच्छा होता है, ताकि वह गाढ़ा रक्त उत्पन्न कर सके और 2 से 4 किलो वजन कम कर सके।

मैराथन दौड़ के लिए अग्रणी समय 2-3 डीबी है। यह समझाया जाएगा कि खट्टा बोर्ग के परिसमापन की प्रक्रिया पूरी तरह से कैसे बाधित होती है, और क्षतिग्रस्त संरचनाओं और एंजाइमों को एक घंटे के लिए अद्यतन करना आवश्यक है।

Tsikavo, समय की सबसे महत्वपूर्ण अवधि के सिल पर, लंबी दूरी पर बड़ी दूरी पर जाकर, कई विपदों को रक्त में समृद्ध होने के बजाय नीचे से दूर रखने की कोशिश करनी चाहिए। यह समझाने लायक है कि, ठीक होने के एक घंटे के लिए, शरीर के बीच में कार्बोहाइड्रेट भंडार को रीसायकल करना संभव है (मस्तिष्क और हृदय की मांसपेशियों में आरक्षित कार्बोहाइड्रेट का प्रतिस्थापन) और प्रक्रिया को अलग-अलग ऑक्सीकरण करता है, जिससे भाप में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, इन प्रक्रियाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ऊर्जा, मुख्य रूप से ऑक्सीकृत फैटी एसिड से प्राप्त होती है, बस अवधि के दौरान रक्त में वसा के जमाव और कीटोन प्रकारों के उत्पादन को कम करने के लिए। शरीर की ऊर्जावान क्षमता के नवीनीकरण के बाहर, मैराथन धावक 2-3 दिनों के लिए कठोर भोजन की मदद के लिए पहुंच जाएगा।

1.2. उच्च विद्यालयों के शारीरिक विकास की विशेषताएं

वरिष्ठ स्कूल की उम्र में, विकास अभी भी प्रगति कर रहा है, पिछली अवधि से नई सुविधाओं के साथ पेश किया जा रहा है। उस समय, बच्चों की उम्र में, वे कुछ समय के लिए बड़े हुए, उन्हें स्कूली बच्चों के वयस्कों पर पुरस्कृत किया गया, वरिष्ठ स्कूली बच्चों के लिए, वे पहली बार बड़े हुए, और आग्रह स्पष्ट रूप से वयस्कता का परिवर्तन था . Bagatokh zr_st पर, कर्मचारियों का मुखिया समाप्त हो जाएगा। इस प्रकार, जीपी सालनिकोव (1968) के आंकड़ों के अनुसार, 16-वर्षीय बच्चों का 25%, 17-बच्चों का 46%, 18-बच्चों का 78%, 16-वर्षीय का 67% और 82% - 17 - लेत्नेख। हालाँकि, जैसे ही प्रबंधक का विकास पूरा हो सकता है, प्रबंधक का विकास बहुत गहन होगा। ब्रीच अधिक से अधिक हल्के हो जाते हैं, लेकिन ossification की प्रक्रिया को नीचे पिन करने की आवश्यकता नहीं होती है। रिज पुराना मित्सनीशिम है, और छाती दीवारजितना संभव हो विकसित करने के लिए prodovzhuє; चट्टान के बीच में, विरूपण से पहले बदबू कम स्वस्थ होती है और महत्वपूर्ण नए विकल्पों को नेविगेट करने के लिए विट्रीमुवती का निर्माण करती है।

आकार, शरीर के अनुपात, कार्यात्मक मापदंडों और युवा लोगों और बच्चों की एकमुश्त प्रशंसा के बारे में अधिक स्पष्ट जानकारी है। सीखने की प्रक्रिया कदम दर कदम बढ़ती है और स्कूल में स्थानांतरण के अंत तक अपने अधिकतम तक पहुँच जाता है। देवचट्टा कला। Vіkovo समूह ऊंचाई में 10-12 सेमी और वजन में 5-8 किलोग्राम तक बढ़ते हैं। मांसपेशियों के विकास में बहुत अंतर होता है। लड़कियों के वजन के मामले में वसा ऊतक का वजन लगभग 13% कम होता है, और वसा ऊतक का वजन महिलाओं में लगभग 10% अधिक होता है। लड़कियों का टुलब बहुत अच्छा होता है, और पैर छोटे होते हैं; स्तन ऊतक भी छोटा है।

युवा चट्टान में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास समाप्त हो रहा है, अर्थपूर्ण रूप से खसरा की विश्लेषणात्मक-सिंथेटिक गतिविधि पूरी हो रही है। नर्वस प्रोसेस एक बड़ा क्रम्बल हो जाता है, मैं गलमुवन्न्या पर अधिक से अधिक बार बढ़ना जारी रखना चाहता हूं। एक उच्च स्तर की पहुंच एक अन्य सिग्नलिंग सिस्टम का विकास है। p align = "justify"> मानसिक क्षेत्रों में भी परिवर्तन के अर्थ होते हैं। पूरे vіku के लिए विशिष्ट, आप रचनात्मकता, ज़मगन, करतब के लिए घूंट पाएंगे। चावल की मुख्य विशेषताएं निर्मित होती हैं, चरित्र का आकार होता है, आत्म-मूल्यांकन सक्रिय होता है, शांत लोगों की प्रेरणा बदल जाती है।

Sertseviy m'yaz prodovzhu 18 - 20 साल तक बढ़ता है। मैं अपना दिल बेचने जा रहा हूं। 16-17 वर्ष के बच्चों में हृदय का आकार मध्य 720 मिली और 18 वर्ष की आयु में हृदय का आकार बड़ा होता है।

हृदय के आकार के प्रति जागरूकता की स्थिति और भी बड़ी हो जाती है।

मायोकार्डियम के तंतुओं और नाभिक के विकास के वक्र के सबसे बड़े मूल्य के अनुसार 16 - 18 तक चट्टानी। लड़कियों के लिए, दिल के मांस का भेदभाव अधिक शक्तिशाली होता है, यह पहले लगभग दो चट्टानी होता है।

वैधानिक खुराक के पूरा होने के बाद, महाधमनी व्यापक हो जाती है। पौराणिक धमनी... नए जन्म के संकेतों के लिए अवधि समाप्त होने से पहले महाधमनी की संख्या 3 गुना बढ़ जाती है। 18 साल तक, दृश्य महाधमनी की शिक्षा के क्षेत्र में 7 गुना से अधिक सुधार हुआ है, और थोरैसिक महाधमनी की शिक्षा के लिए क्षेत्र 4 गुना है। चिपचिपा महाधमनी का विस्तार अधिक व्यापक है - हृदय की बहुत सारी समस्याएं और अधिक रक्त रक्त की बढ़ी हुई मात्रा से नहीं बंधा है, ताकि आप एक अकेले मैल से विकरित हो सकें। रक्त की मिर्ची मात्रा का निरपेक्ष मूल्य निरपेक्ष है, साथ ही रक्त की सिस्टोलिक मात्रा वयस्कों के लिए विशिष्ट मूल्यों के करीब पहुंच रही है। तो, 17-चिलिनिख में रक्त की मात्रा पहले से ही 4000 मिली / एचवी हो जाती है, और सिस्टोलिक - 60 मिली।

सूजन तंत्रिका के बढ़े हुए स्वर के कारण, वृद्ध वयस्कों की शांत पहुंच में हृदय की आवृत्ति बहुत तेज होती है। स्लोड नोगोलोसिटी, लेकिन सभी समूहों में, और विशेष रूप से पुराने समूह में, लड़कियों के बीच दिल की लय कम होती है, लेकिन युवा लोगों में नहीं।

कदम धमनी विसरण... हालांकि, बच्चों और बच्चों के लिए सिस्टोलिक और डायस्टोलिक वाइस का सुधार समान नहीं है। युवा लोगों के लिए, बच्चों के लिए, उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए, धमनी क्लच कदम दर कदम उठाया जाता है, और बच्चों के लिए, यह 15 वर्षों में सबसे बड़े बिल्ड-अप के समान है। उसके लिए, 15-दिन के वीटीएस में एक सिस्टोलिक होता है, इसलिए बच्चों में डायस्टोलिक पकड़ अधिक सामान्य होती है, और 16-17 वर्ष की आयु में यह चिकनी हो जाती है। 18 वीं शताब्दी में, डायस्टोलिक वाइस का वाइस यूनिक में अधिक मजबूत होता है, धमनी विस को मूर्ति में रखना होता है - हाइपरस्थनीज में वाइस में। इसके अलावा, हम शारीरिक विकास के एक वायस स्तर की तलाश कर रहे हैं जो राज्य की परिपक्वता का चरण है, हम एक वाइस धमनी विस की भी तलाश करते हैं। कई स्कूली बच्चों के साथ, सिस्टोल की पकड़ को 140 मिमी एचजी तक ले जाना महत्वपूर्ण है। कला। (यह युवा उच्च रक्तचाप का नाम है) . नतीजतन, जोड़ने की प्रक्रिया में, कोर्ट टोन के जोड़ के सामने पकड़ बंधी हुई है, जिसे अवांछित अधिकारियों द्वारा तुरंत हार्मोनल हाइपरफंक्शन द्वारा पूरक किया गया था। ज्यादातर मामलों में, किशोर उच्च रक्तचाप का एक स्थायी चरित्र होता है।

रक्त परिसंचरण प्रणाली की अनुकूली क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला को इंगित करने के लिए, रोबोट के अधिक प्रयास में, बच्चों में कम, युवा लोगों में हृदय की आवृत्ति का अधिकतम मूल्य बहुत तेज है।

दिल के आकार की गति की चरण संरचना 15 साल पुरानी है, चरित्र, लोगों का दबदबा। कई युवा विनियमित हाइपोटेंशन के चरण सिंड्रोम का पुनर्गठन कर रहे हैं, जो कि सिस्टोल की हेमोडायनामिक रूप से निष्क्रिय आवृत्ति की पहली योनि की कमी की विशेषता है, ताकि वे जल्द से जल्द आर्थिक और ऊर्जावान रूप से जोरदार हों। बच्चों और युवाओं में हृदय चक्र के चरण संरचनाओं में परिवर्तन की स्थिति तेज हो जाती है, जिसकी परिकल्पना हृदय में की जा सकती है। उनके हृदय चक्र की तुच्छता में परिवर्तन होता है जो कि सिस्टोल के चरणों के साथ-साथ रक्त की सिस्टोलिक मात्रा के आसपास होता है। दिल की बदबू के लायक की अक्षमता के बारे में सूचित करने के लिए त्से।

एक पूरे व्यक्ति में हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट्स की मात्रा व्यावहारिक रूप से नहीं बदलती है, लेकिन धमनी रक्त में खट्टा रक्त की मात्रा बुढ़ापे के स्तर तक नहीं पहुंचती है।

वरिष्ठ स्कूली बच्चों में कार्रवाई की आवृत्ति मध्यम आयु वर्ग के बच्चों की तुलना में अधिक नहीं है, लेकिन ऊर्जा की मात्रा विलक्षण है, 17 साल के बच्चों में 420 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है। एक घंटे के अंत में, स्वस्थ वयस्कों के आकार के करीब, एमओडी 6200 मिलीलीटर तक बढ़ जाएगा। लड़कों और लड़कियों के आकार में वृद्धि औसत स्कूली आयु से अधिक होती है। युवा लोगों के लिए एमओयू का विशिष्ट मूल्य वृद्धावस्था में दिखने के करीब आ रहा है।

शरीर में कार्यात्मक क्षमताओं को विकसित करने, बनाने और आगे बढ़ाने की प्रक्रियाओं में से एक को देखने के लिए प्रशिक्षण। प्रशिक्षण एक शैक्षणिक प्रक्रिया है, जिसमें लोगों की कार्यात्मक संभावनाओं के विकास से स्वीकार करने के लिए vykhivannya volovykh vykhivaniya, vykhivannya vykhivnykh yakhiv, vykonennya तकनीक rukhiv है। टीएसई को संगठन के लिए शिक्षा प्रदान करने की अनुमति दी जाएगी।

प्रवृत्ति का आधार लगाव के तंत्र में निहित है, क्योंकि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में दिखाई देता है। जीव के लिए तुच्छ लगाव के परिणामस्वरूप, यह अधिक किफायती और अधिक किफायती है और इसकी कार्यात्मक क्षमताओं के त्वरित लामबंदी तक उच्च निर्माण क्षमता को बढ़ाता है।

भौतिक संस्कृति और खेलों में व्यवस्थित जुड़ाव असाधारण जीवों को बढ़ावा देने और एक जीवंत प्रकार के खेल में सबसे अनुकूल परिणामों की उपलब्धि के लिए नेतृत्व करना है।

प्रशिक्षण के प्रांतीय सिद्धांतों द्वारा : कार्यान्वयन के स्तर पर व्यवहार, शरीर पर लचीला जलसेक और उस संगठन की पूरी प्रणाली पर, अधिकतम विविधता की शारीरिक और कार्यात्मक तैयारी में सुधार के दौरान। trenuvannya vidbuvaetsya के प्रवाह से पहले शरीर के लिए और अधिक funktsionalny, ताकि सभी सिस्टम और जीव फट जाएगा।

ए.एन. क्रेस्टोवनिकोव ने देखने की प्रवृत्ति के संकेतकों का अनुमान लगाया, विभेदित:

ए) महान शांति के देश में नई प्रणालियों के डेटा के लिए, उराहुवन्न्या काल त्रेनुवन और ज़मगन से;

बी) हृदय-संवहनी, डाइचल, और सिस्टम की प्रतिक्रिया की परिमाण के लिए जब वे बिल्कुल खुराक, या मानक नवांटेज होते हैं;

ग) अधिकतम तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के लिए, एक अच्छे एथलीट की तरह जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, और जो तैयारी की कमी नहीं देख सकता है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रशिक्षित लोगों का शरीर बड़ा होकर अधिक गतिशील, दिखावटी और देशभक्त होता है।

यह एक ट्रेनोवोनोसिटी है, ताकि सभी प्रणालियों के मॉडलिंग के साथ जीव की बातचीत न्यूरोह्यूमोरल तंत्र पर महान उत्तेजनाओं से खसरा के जलसेक का परिणाम हो। शांतता के शिविर में पेशीय झरनों के विकोननी के साथ युवा अंगों के कार्यात्मक स्वास्थ्य में सुधार, यह स्पष्ट है कि प्रशिक्षित उप-वर्गों की बढ़ी हुई कार्यात्मक क्षमताएं स्पष्ट हैं।

प्रवृत्ति के जोशीले खेमे के सही आकलन के लिए, लाइसेंस शारीरिक अधिकार के सामान्य शारीरिक वर्गीकरण से ज्ञात होने का दोषी है।

भौतिकविदों के शारीरिक वर्गीकरण का अधिकार है:

विभाग द्वारा मुख्य रूखोविखों के लिए वागु भौतिक अधिकार बड़ी चतुराई से लिया जाता है:

एथलीटों, तैराकों, कोवज़ान्यारिव, साइकिल चालकों के बीच छोटी और मध्यम दूरी के लिए गति का अधिकार;

शक्ति का अधिकार - वाग, कुश्ती, जिमनास्टिक गोले (क्रॉसबीम, असमान सलाखों, किल्ट्स्य, परिजन), हथौड़ा, डिस्क, गेंद shtovhannya पर दाईं ओर उठाने के अधिकार में;

जीवन शक्ति का अधिकार - एथलीटों, तैराकों, लिज़निक, साइकिल चालकों, कोवज़ान्यारिव, पैडलर के लिए सभी महान दूरी;

चतुरता का अधिकार - दाईं ओर जिम्नास्टिक, विशेष रूप से कलाबाजी, एथलेटिक्स (शीर्ष पर, गेंद से, रैंप से, पोल से), ट्रैम्पोलिन से स्ट्रिप्स (लिज़निक, तैराकी), स्लैलम, सवारी के लिए जमीन पर ,

मायाज़ोवॉय दक्षता को देखने के प्रयास एक गतिशील रोबोट पर किए जाते हैं जो स्थिर ज़ुशिला (सो गया, जो रोबोट की प्रकृति है)। दीना एम इन- "चक्रीय और दाहिनी ओर चक्रीय पर उनके चुयुलयुत में गालदार m'yazovu रोबोट। चक्रीय से पहले, इस तरह का परिचय देने का अधिकार, जब derguvannya rukhovyh चक्र vіdbutsya सख्ती से सार्थक क्रम में, चलते समय, ताल गाते हुए ( और इसी तरह) ऑन), एसाइक्लिक से पहले ऐसा बनाने का अधिकार, जिसके लिए दिन के दौरान रोच साइक्लोस की सही साइकिलिंग, रक्स की लय स्थायी रूप से बर्बाद हो जाती है (खेल खेल, बारबेल उठाना, बॉक्सिंग, कुश्ती बहुत कम)।

चक्रीय और चक्रीय रोबोटिक्स का मुख्य कारण यह है कि मैं लगातार निरंतर तीव्रता के कारण, और मित्र के लिए, परिवर्तन के आधार पर यहां आया हूं। गतिशील चक्रीय की परिचित तीव्रता के लिए, उन्हें 4 मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

क) अधिकतम तीव्रता (छोटी दूरी) के दाईं ओर चक्रीय;

बी) सबमैक्सिमल तीव्रता (औसत दूरी) के दाईं ओर चक्रीय;

ग) महान तीव्रता का चक्रीय अधिकार (अधिक दूरी);

घ) औसत तीव्रता (दूरी से अधिक) के दाईं ओर चक्रीय।

अधिकतम तीव्रता का शारीरिक अधिकार (छोटी दूरी)। तो दाईं ओर (100-200 मीटर पर बड़ा, 50 मीटर पर तैरना और इन्शिह।) शरीर पर अधिकतम भार पर चढ़ने के लिए। वे महान किसनेव ज़बोर्गोवनस्ट के लिए दुष्ट हैं, उदाहरण के लिए, एकल-उड़ाने की अवधि 100 मीटर पर 30-40 ख्विलियु से कम नहीं है, रक्त और वध में जैविक विनाश रोबोट की तुच्छता के माध्यम से छोटा है।

विकोनन्न्या के लिए तीव्रता को अधिकतम करने का अधिकार, एक महत्वपूर्ण घटना का समर्थन कर सकता है, जैसे कि गुरुत्वाकर्षण आघात के शीर्षक, पहली बार बल्गेरियाई विद्यार्थियों डी। मतवेविम द्वारा वर्णित। पूरे स्वस्थ एथलीटों के लिए, 100-400 मीटर लंबा, बदबू तुरंत फिनिशा पर महसूस होती है और चिलिन के चूहों पर खड़ी होती है, आप जल्दी से अधिकतम धमनी निचोड़ के पतन के लिए नीचे आ सकते हैं। एक तस्वीर सामने आती है जो हैरान कर देने वाली है; एक एथलीट परिचित हो सकता है। पिस्ल्या पीड़ित के लिए बिना विरासत के ऐसा शिविर श्विदको मीनाє बनाएं। गुरुत्वाकर्षण के झटके को शुरुआत से समझाया गया है: गहन जीवन के घंटे से पहले, निग के पास पोत के चैनल के चौड़ीकरण में वृद्धि होती है, पोत का स्वर कम हो जाएगा। जब बाल्टी को पीछे धकेला जाता है, तो उसे आराम नहीं मिलेगा, "ओज पंप" वापस खींच रहा है और इसे पानी के घंटे के लिए ठीक किया जा रहा है। परिधीय समर्थन में कमी के परिणामस्वरूप, रक्त का प्रवाह दाहिने हृदय में बदल जाता है और सिस्टोलिक मात्रा बदल जाती है। इन सभी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, अधिकतम और न्यूनतम धमनी पकड़ गिरती है, मस्तिष्क एनीमिया, जो विशेष रूप से तंत्रिका ऊतक की अम्लता की कमी के प्रति संवेदनशील है।

एक तीव्र लड़ाई के गुरुत्वाकर्षण झटके को रोकने के लिए, एथलीटों को न केवल रुकना चाहिए और मिशन पर खड़े होना चाहिए, बल्कि नवपाकी, एक निश्चित घंटे के लिए, रूस में अपराध की बदबू (बड़ा, चलता है)। फिजिकल राइट सबमैक्सिमल इंटेंसिटी (मध्य दूरी)। सबमैक्सिमल तीव्रता के चक्रीय अधिकार वाले रोबोटों की तुच्छता 45 सेकंड से 6 मिनट तक भिन्न होती है।

मध्यम दूरी तक, 400, 800, 1000 और 1500 मीटर में एक एथलेटिक्स बड़ा, 100-400 मीटर पर तैराकी, 1500-2000 मीटर पर पैडलिंग, 1000-1500 मीटर पर कोवज़न पर बड़ा, 3 पर साइकिल दौड़ मानसिक प्रणालीके बीच अधिकतम पहुंचें। प्रशिक्षित लोगों में, खिलिना में पैर का वेंटिलेशन 70-140 लीटर तक बढ़ता है, खलीना में घोल 3.5-5.5 लीटर तक होता है, दिल के झटके की मात्रा 150-210 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है, नाड़ी की दर 180 तक होती है। खिलिना में -210 स्ट्रोक, धमनी वाइस 160-240 मिमी एचजी तक चलता है। कला।, दिल की मिर्च की मात्रा 30-40 लीटर तक बढ़ती है। जीवन की नवीकरण अवधि, नाड़ी की आवृत्ति 1 से 2 वर्ष के बराबर होती है। रक्त गोदाम में छोटे जैव रासायनिक विनाश को बढ़ावा देना।

सबमैक्सिमल तीव्रता के रोबोट के साथ, अक्सर एक विशेष रुख, एक प्रकार का मृत केंद्र और एक अलग व्यवहार होता है। आक्रामक में मैदान की वास्तविकता: एक घंटे के लिए एक एथलीट, तैराकी, पैडलिंग और अंदर। बज़ान्या ने ज़मगन्न्या को चुटकी बजाई। इस तरह की नाड़ी के साथ, नाड़ी एक बीमारी या उससे अधिक के लिए 200 बीट तक पहुंच जाती है, द्विभाजन जल्दी से ढह जाता है (पिछड़ापन), धमनी पकड़ सार्थक रूप से स्थानांतरित हो जाती है (चित्र। 55)। सभी इच्छाशक्ति को जुटाते हुए, एथलीट का समर्थन इस तरह के "मृत बिंदु" पर जाता है और दस घंटे में वह नुकसान का अर्थ देखता है: आत्मा तेज और समान हो जाती है, क्योंकि एथलीट "मित्र के दोस्त" को देखने में सक्षम होता है। भावना", और एथलीट दूर से सफल होता है।

नब्बे त्से सभी प्रणालियों की uzgodzhenoi दक्षता की विरासत को देखने की घटना है, जो एक सामान्य कार्य है। गतिशील स्टीरियोटाइप (ए.एन. ख्रेस्तोवनिकोव) के समय चूक विनाश के लिए "मृत केंद्र" जीतना।

ए. आई. रॉयटबक और बी.वी. तवार्तकिलाद्ज़े, जो एन्सेफेलोग्राफी, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी और इलेक्ट्रो-न्यूमोग्राफी के बकाया में निर्देशित थे, एक "मृत केंद्र" को देखने गए, जो महान मस्तिष्क संबंधी सतर्कता का एक व्यापक अव्यवस्थित कार्य था। "अन्य पागल" बदबू की तात्कालिकता जस्ती धातु के कमजोर होने और क्षतिग्रस्त कार्यों के नवीनीकरण का परिणाम है।

अत्यधिक तीव्रता का शारीरिक अधिकार(डोवगी दूरी)। इस प्रकार, सभी शारीरिक फिटनेस 5 से 20-30 हविली (एथलेटिक्स 3-5 किमी के लिए बड़ा, 1.5-2 किमी के लिए पैडलिंग, 5 किमी के लिए बड़ा, 1.5 के लिए पैडलिंग के लिए खेल प्रकृति के अधिकार के अधिकार के लिए सही है- 2 किमी, 800 मीटर तैराकी, 10-20 किमी साइकिल चलाना, आदि)। इसके प्रवाह के लिए, रोबोट का tsya रोबोटिक माध्यम की तीव्रता से मेल खाता है, एक महान तीव्रता के अधिकार की रक्षा करता है, जीव के कार्यों के पक्ष से अधिक नाटकीय परिवर्तन करता है। ऊर्जा, रक्त परिसंचरण की ऊर्जा प्रणालियों की सीमा रेखा के किनारे पर महत्वहीन, खट्टे में जीव की आवश्यकता संतुष्ट नहीं होती है, और त्वचीय गतिविधि के क्षण में खट्टा बोर्ग जमा होता है और धीरे-धीरे खट्टा बोर्ग जमा करता है बड़ी तीव्रता के रोबोट के साथ, अक्सर एक "मृत केंद्र" होता है। नई अवधि तीन साल पुरानी है, और आप इसे और अधिक के लिए खींच सकते हैं।

औसत तीव्रता का शारीरिक अधिकार(दूरी को दूर करना)। ऐसे लोगों के लिए, सभी शारीरिक फिटनेस 30-40 मिनट से डेसिल्कोह वर्ष (10, 20, 30 और 50 किमी की दौड़, 20, 25, 30 किमी और 42 के लिए चलने वाले एथलेटिक्स) के खेल चरित्र के अधिकार के हकदार हैं। किमी 195 मीटर, इसलिए मैराथन के खिताब बड़े, 50, 100 और 200 किमी के लिए साइकिल दौड़, 10, 15, 18.30 और 50 किमी के लिए बड़े, 5 किमी के लिए तैराकी और अधिक से अधिक)।

पुरुषों का भाग्य विसुवा से शरीर तक, सामने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक अधिक दूरी पर होता है। खतरनाक-गैल्वेनिक प्रक्रियाओं की समयबद्धता के लिए एक उच्च स्तर की आवश्यकता होती है, जो अंगों और प्रणालियों की सीमा में प्रदर्शन की संकीर्णता को बढ़ाएगी।

महान मदिरा रक्त में बख्श रहे हैं। तो, रक्त में त्सुकरू के बजाय 2 बार गिरने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को गंभीर नुकसान हो सकता है और कला की स्थिति में कमी आ सकती है, ताकि हर समय अधिक दूरी पर, इसे ले जाने के लिए स्वीकार किया जा सके। कार्बोहाइड्रेट में एक एथलीट बाहर।

रोबोटिक शक्ति का एक विशिष्ट संकेतक खट्टा बोरगू का छोटा आकार है; नाड़ी अक्सर 140-180 बीट प्रति चिलिन तक होती है, सिस्टोलिक मात्रा 80-120 सेमी * तक बढ़ती है, दिल की चिलिन की मात्रा 15 से 20 लीटर तक बढ़ जाती है, अधिकतम धमनी पकड़ 15-30 हो जाती है; 5-10 एलएच एचजी की कमी या कमी। कला। अवधि की तुच्छता को समान दूरी से तय किया जाना है। ओवरहेड दूरियों की प्रगति 1-2 अतिरिक्त के बाद नवीनीकृत की जाएगी।

शारीरिक के विकोनन्न्या के लिए, खेल चरित्र को आंतरिक अंगों की दक्षता में सुधार करने का अधिकार है, एथलीटों के विकोनन्न्या के कान द्वारा मरम्मत की जाती है, तथाकथित शुरुआत से पहले और एथलीटों के शुरुआती शिविर; बदबू को मानसिक और प्रतिवर्त dyyalnosti की अभिव्यक्ति के रूप में पाया जाता है।

प्री-स्टार्ट और शुरुआती कैंप की शुरुआत - एक खिलाड़ी के भाग्य के लिए शरीर की अनुकूल प्रतिक्रिया। सभी प्रणालियों और अंगों को शरीर से अन्य उन्नत रोबोटों से जोड़ने की फोल्डिंग शारीरिक प्रक्रिया भी कान में वापस जा रही है।

जिन व्यक्तियों को कान तक पर्याप्त खेल पहुंच के कारण प्रशिक्षित किया जाता है, वे सबसे अनुकूल कॉर्टिकल-विसरल और कार्यात्मक इंटरैक्शन विकसित करना शुरू कर देंगे, जो एथलीट को तुरंत परिणाम में आने में मदद करेगा।

कम खेल अनुभव वाले कुछ लोग, प्रतिक्रिया शुरू करने से पहले तंत्रिका संबंधी मुद्दे, एक असहज चरित्र हो सकते हैं और युवा लोगों के लिए तथाकथित स्टार्ट-अप लापरवाही में दिखाई देते हैं जो पुराने जमाने से अभिभूत हैं इस तरह का एक शिविर ज़मगन्ना पर एक सफल विस्टअप के लिए एक गंभीर संक्रमण हो सकता है।

प्री-स्टार्ट कैंप के माध्यम से शरीर में लाए जाने वाले कार्यात्मक परिवर्तनों को अतिरिक्त वार्म-अप के लिए समायोजित किया जा सकता है।

राल शारीरिक अधिकारों का एक जटिल, जैसे एक एथलीट जो ज़मगन के सिल पर नेज़ादवगो को लूटता है। शारीरिक विखोवन्न्या के पाठों में, ऐसी माला एक भाग का परिचय देती है। कसरत के मुख्यालय के लिए ज़मगन ची त्रेनुवन्न्या के कान के सामने जीव की तैयारी की उन्नति। rozminku आगे प्रारंभिक शिविर के साथ लिंक को देखने के लिए: महान कुक्कुट के खसरे के इष्टतम प्रदर्शन के आवश्यक स्तर और शरीर के दाईं ओर त्वरित अवधि के लिए तैयार करने के लिए अतिरिक्त सहायता है; उसी समय, शब्दों का आदान-प्रदान होता है, बातचीत का एक हिस्सा, रक्त परिसंचरण, रक्त परिसंचरण, रक्त परिसंचरण, और उलझन-बजाने वाले तंत्र की लोच भी होती है, जो आपके कान का एक महत्वपूर्ण प्रोफिलैक्सिस है। वार्म-अप के घंटे से पहले, जीव विकसित होता है, तापमान बढ़ाया जा सकता है, यदि आप वार्म-अप से 20-30 मिनट पहले ही चले गए हैं।

टोडी, अगर प्री-स्टार्ट कैंप में एथलीट संक्षारक एनालॉग के केंद्रीय केंद्र के क्षेत्र में उत्तेजना के कारण भारी उत्तेजना, वार्म-अप, प्रोप्रियो-और इंटरसेप्टर से आवेगों के प्रवाह को भारी कर रहा है। यदि एथलीट प्री-स्टार्ट अवधि में गैल्वेनिक प्रक्रियाओं का फिर से अनुभव करता है, तो वार्म-अप गैल्वेनिक स्टन को आराम देगा। यह इनशोमु विपद rozminyu सैश सबसे इष्टतम spіvіdnoshennya mіzh सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं - उत्तेजना और galmuvannya।

तीव्रता और तुच्छता के लिए भड़कना बहुत अच्छे चरित्र का हो सकता है। गिरावट में वार्म-अप की तुच्छता खेल और विशेष प्रतिष्ठानों के रूप में है, यह उसी अवधि में है जब तक कि उम्र और अधिक नहीं। यह एक निजी सत्र विकसित करने के लिए स्वीकार किया जाता है जो एक निजी कसरत है।

Zagalnaya rozminka maє metіdnattya zagalny . पर कार्यात्मक शिविर pracezdatnost के इष्टतम स्तर पर organizmu zalom। निजी, या विशिष्ट, वार्म-अप चरित्र को खेल प्रदर्शन की ख़ासियत तक ला सकता है; इसलिए, उदाहरण के लिए, छोटी और लंबी दूरी पर बोगनों के लिए वार्म-अप अच्छा होगा।

कसरत की तीव्रता त्वचा एथलीट के लिए व्यक्तिगत है। जीव पर इन्फ्यूज्ड ट्रेनुवन्न्या एक नज़र से सबसे खूबसूरती से रजाई बना हुआ है इन्फ्यूज्ड ओकेरेम सिस्टम और जीव।