शरीर की चंचलता। खेल और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के मुख्य कार्य

स्थानीय प्रभाव pidvishennya trenovanosti, जो बहुत अधिक zagalny नहीं है, अतिरिक्त शारीरिक प्रणालियों की कार्यात्मक संभावनाओं के विकास से जुड़ा हुआ है।

रक्त गोदाम में सर्दी।ब्लड वेयरहाउस का नियमन कई कारकों पर आधारित होता है, जिन पर लोगों को लाया जा सकता है: अधिक भोजन, एक नए अवसर पर स्थानांतरण, नियमित शारीरिक नवीनीकरण और अन्य। इस सन्दर्भ में भौतिक सामग्री की झलक मिलती है। रक्त में भौतिक अधिकारों के साथ नियमित कब्जे के साथ, एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है (कम घंटे के गहन रोबोट के साथ - "रक्त डिपो" से एरिथ्रोसाइट्स के नुकसान के लिए रक्त की समान मात्रा में हीमोग्लोबिन के स्थान पर बढ़ने के लिए, यह स्पष्ट है कि किसनेव में बहुत अधिक रक्त है, साथ ही इसे खट्टा परिवहन में करने में सक्षम होने के लिए।

इसी समय, परिसंचारी रक्त में, ल्यूकोसाइट्स में वृद्धि और उनकी गतिविधि को बढ़ावा दिया जाता है। गोदाम रक्त, टोबो की फागोसाइटिक गतिविधि को बढ़ाए बिना नियमित शारीरिक प्रशिक्षण स्थापित करने के लिए विशेष प्रगति की गई है। असुविधाजनक, विशेष रूप से संक्रामक कारकों के लिए गैर-विशिष्ट जीव को आगे बढ़ाना।

छोटा। 4.2

रोबोट्स हार्ट इन पीस (वी.के. डोब्रोवोल्स्की के लिए)

धमनी रक्त में लैक्टिक एसिड की एकाग्रता के हस्तांतरण में कमी वाले लोगों की तुच्छता, ताकि वे मायाज़ोवी रोबोट के साथ आगे बढ़ें। गैर-प्रसिद्ध लोगों में, रक्त में लैक्टिक एसिड की अधिकतम अनुमेय एकाग्रता 100-150 मिलीग्राम% हो जाती है, और जो प्रशिक्षित होते हैं, वे 250 मिलीग्राम% तक बढ़ सकते हैं, इसलिए हम अधिकतम तक उनकी महान क्षमता के बारे में बात कर सकते हैं। शारीरिक दबाव पहुंच जाता है। शारीरिक रूप से प्रशिक्षित लोगों के रक्त में सभी परिवर्तनों को न केवल एक व्यस्त मांस रोबोट के लिए, बल्कि एक सक्रिय जीवन शैली के लिए अनुकूल माना जाता है।

रोबोटिक हार्ट-वैस्कुलर में सांप

दिल।सबसे पहले, हृदय-संवहनी प्रणाली के केंद्रीय अंग में भौतिक नौवहन के प्रवाह के बारे में बात करें, यदि आप उस राजसी रोबोट को देखना चाहते हैं, तो आप शांति से कैसे घूम सकते हैं (डिव। चित्र। 4.2)। इससे पहले कि भौतिक नवतन्ज़ेन्या का प्रवाह उनकी संभावनाओं के बीच फैलता है, और यह बहुत सारे रक्त को फेंकने के लिए चिपक जाता है, जो एक अछूते लोगों के दिल से कम होता है (डिव। चित्र 4.3)। हम सही हैं, हृदय अनिवार्य रूप से स्वयं को प्रशिक्षित करेगा, जिससे हृदय का जीवन स्वयं कोरोनरी वाहिकाओं के माध्यम से आकार में बढ़ जाएगा, हृदय अधिक कार्य कर सकता है,

हृदय गति के संकेतक नाड़ी दर, धमनी पकड़, सिस्टोलिक रक्त की मात्रा, रक्त की मात्रा हैं। रोबोटिक हृदय-संवहनी प्रणाली नाड़ी का एक सूचनात्मक संकेतक होने के लिए मुझे क्षमा करें।

धड़कन -हविल्या कोल्यवन, रक्त के एक बंदरगाह के हाइड्रोडायनामिक झटका के परिणामस्वरूप धमनियों की लोचदार दीवारों के साथ कैसे बढ़ना है, कैसे पलक झपकना है

छोटा। 4.3.रोबोट हार्ट पिड ऑवर पासिंग

100 किमी . की दूरी का एक एथलीट-लिगर

(वी.के. डोब्रोवल्स्की के लिए)

1 बीट के लिए 15 लीटर रक्त 1 बीट के लिए 100 मिली रक्त पल्स 150 बीट्स/सेक

1 घंटे के लिए 15 लीटर खून 1 बीट के लिए 150 मिली खून। पल्स 100 बीट / घंटा

छोटा। 4.4.एक ही तीव्रता के रोबोट के प्रति घंटे साइकिल-गोमीटर पर एक परीक्षण करने के लिए आवृत्ति और हृदय गति में परिवर्तन, और रोबोट के दिल की अर्थव्यवस्था के बारे में जानकारी की कीमत। एक ही रोबोट के साथ, एक प्रशिक्षित व्यक्ति की हृदय गति एक अप्रशिक्षित व्यक्ति की तुलना में कम होती है। त्से उन लोगों के बारे में सूचित करने के लिए, जिन्हें त्रेनुवन्न्या ने हृदय की शक्ति को बढ़ाने के लिए बुलाया और अपने आप से - रक्त के झटके की मात्रा।

(आर हेडमैन के पीछे)

महाधमनी में एक तेज लिंगो के साथ एक महान पकड़ के तहत। नाड़ी की दर बहुत हृदय (एचआर) की आवृत्ति और 60-80 बीट / मिनट के मध्य में होने का संकेत देती है। दिल के मांस के पुनर्प्राप्ति चरण (विश्राम) की मदद से नाड़ी की दर में सुधार के लिए नियमित शारीरिक समायोजन (डिव। चित्र। 4.4)। शारीरिक समायोजन वाले प्रशिक्षित लोगों के लिए सीमा हृदय गति 200-220 बीट / मिनट हो जाती है। एक अप्रशिक्षित हृदय ऐसी आवृत्ति तक नहीं पहुंच सकता है, लेकिन यह तनावपूर्ण परिस्थितियों में अवसरों से घिरा होता है।

धमनी वाइस (एटी)तेज slunochk_v हृदय की शक्ति और दरबार की झिलमिलाती बदबू से जगमगा उठा। धमनी के कंधों को देखें। जूं (सिस्टोल) के फास्ट लिंग के घंटे तक अधिकतम (सिस्टोलिक) ग्रिप होती है, वह न्यूनतम (डायस्टोलिक) ग्रिप, जो धीमी गति से चलने (सिस्टोल) के घंटे के लिए होती है। आम तौर पर, शांत रक्त में स्वस्थ लोगों की आयु 18-40 वर्ष होती है, सड़क का दोष 120/80 मिमी एचजी है। कला। (महिलाओं में, यह 5-10 मिमी कम है)। भौतिक बन्धन के साथ, अधिकतम वाइस 200 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। और अधिक। जब प्रशिक्षित लोगों को प्रशिक्षित किया जाता है, तो इसे नवीनीकृत करना बहुत तेज़ होता है, और गैर-नए लोग बदलने के लिए बहुत पुराने होते हैं, और यदि रोबोट तीव्रता से आगे बढ़ रहा है, तो यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति हो सकती है।

शांति में सिस्टोलिक मात्रा, जो तेजी से दिल के मांस के बल के कारण मूल्य में समृद्ध है, अनियंत्रित लोगों में 50-70 मिलीलीटर हो जाती है, ट्रेनोवाया में - 70-80 मिलीलीटर, इसके अलावा, उच्च हृदय गति के लिए। गहन रोबोटिक प्रक्रियाओं के साथ, मात्रा 100 से 200 मिलीलीटर और अधिक (प्रवृत्ति के आधार पर) बढ़ जाती है। सिस्टोल की उच्चतम मात्रा 130 से 180 बीट / मिनट की पल्स दर पर सहज होती है, जबकि 180 बीट्स / मिनट की पल्स दर पर। इसलिए, हृदय गति और लोगों की असाधारण जीवन शक्ति का समायोजन सबसे इष्टतम है, 130-180 बीट्स / मिनट की हृदय गति पर भौतिक पैरामीटर अधिक इष्टतम हैं।

रक्त धारण करने वाले न्यायाधीश, जैसा कि इसका मतलब था, रोबोट और हृदय की तरह, और धमनियों और नसों में अंतिम पकड़ डालने से पहले शरीर में रक्त के स्थायी पतन को रोक देगा। rukhiv की गतिविधि की वृद्धि में वृद्धि की वृद्धि। रोबोट की भौतिक प्रकृति रक्त-वाहन वाहिकाओं का विस्तार, दीवारों के स्वर के स्तर में कमी और लोच का समायोजन है।

वाहिकाओं में रक्त का खून बह रहा है, यह चेरुवन्न्या स्प्रिंग्स में कंकाल श्लेष्म झिल्ली की छूट है, जो सक्रिय रूप से काम कर रहा है ("मुज़ोवी पंप")। सक्रिय rukhovoi dyalnosti के साथ, महान धमनियों की दीवारों पर एक सकारात्मक जलसेक दिखाई देता है, कपड़े का धागा, जो बड़ी आवृत्ति के साथ सक्रिय और आराम से होता है। शारीरिक वृद्धि के मामले में, सूक्ष्म केशिका हेम खुल जाएगा, जैसा कि पूरे के शांत पीठ में 30-40% तक होता है। सभी सुट्टा रक्त प्रवाह को तेज करने की अनुमति देते हैं।

तो, अगर एक शांत आश्रय में 21-22 सेकंड लगते हैं, तो भौतिक नवनज़नेन्या के साथ - 8 सेकंड और उससे कम में। बहुत सारे परिसंचारी रक्त के साथ, भवन की वृद्धि 40 l / hv तक होती है, इसलिए यह बहुत अधिक रक्त परिसंचरण है, और अब, और शरीर के सभी कोशिकाओं और ऊतकों में आशावादी जीवंत भाषण और खटास है।

उसी समय, यह स्थापित किया गया था कि रोबोट का गहन रोसुम मुश्किल था, इसलिए यह अपने आप में, एक तंत्रिका-भावनात्मक तनाव की तरह, आप हृदय की आवृत्ति को 100 बीट्स / मिनट और अधिक की गति में बदल सकते हैं। . अले जब त्सोमु, याक का मतलब एक लक्ष्य था। 3, जहाज चैनल का विस्तार नहीं होता है, क्योंकि यह भौतिक रोबोट की तरह दिखता है, लेकिन लगता है (!)। बढ़ाएँ, घटाएँ नहीं (!) सूदीन की दीवारों का स्वर। आपको ऐंठन हो सकती है। यह प्रतिक्रिया मन के मन में विशेष रूप से शक्तिशाली है।

इस तरह के रैंक के साथ, ट्रिवा रोबोट के रसगुल्ले से भरा हुआ है, नर्वस और भावनात्मक रुख, सक्रिय रूह के साथ संतुलित नहीं, भौतिक लोगों के साथ, हृदय और मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति के विनाश का कारण बन सकता है, छात्रों की बीमारियों के बीच सबसे महत्वपूर्ण खूनी फैशनेबल निनी का जीवन - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।

डरपोक सिस्टम

गैस विनिमय के लिए रोबोट ऊर्जा की एक प्रणाली (रक्त परिसंचरण से एक बार में) है, ऊर्जा की गतिशीलता का सामना करना संभव है, ऊर्जा की आवृत्ति, पैरों के वेंटिलेशन, खट्टे के जीवन से न्याय किया जा सकता है मन, जीवित खटास। यह इस तथ्य की एक महान स्मृति है कि जीव - विशेष तंत्र, जो स्वचालित रूप से गतिकी को नियंत्रित करते हैं। अचेतन मन को नेविगेट करने के लिए, द्विभाजन की प्रक्रिया वापस नहीं आती है। दिखन्या का प्रमुख नियामक दिशल केंद्र, डौगस्ट ब्रेन में रीटचिंग का।

शांति के बीच में मिजाज लयबद्ध रूप से देखा जाता है और मिलन के समय विदिहु लगभग 1:2 होता है। जब रोबोट विजयी होता है, तो आंदोलन की लय की आवृत्ति रोच की लय की ओर गिरावट में बदल सकती है। Ale mayzhe dikhannya लोगों को सेटिंग से हटा दिया जा सकता है। उसी समय, चेरुवती की उनकी अपनी दिचनियों के लिए एक बहुत ही गायन की दुनिया हो सकती है: ज़त्रिमका, आवृत्ति का सर्प और ग्लिबिनी, टोबटो। पैरामीटर बदलें।

शांत अवस्था में दिचनिया (साँस लेना और विदिहु और द्विबीजपत्री विराम) की आवृत्ति 16-20 चक्र हो जाती है। भौतिक रोबोट के साथ, बीच में गति की आवृत्ति 2-4 गुना बढ़ जाती है। अधिक बार नहीं, द्विभाजन अनिवार्य रूप से बदल जाएगा, और शिथिलता की दक्षता के संकेतक बदल जाते हैं। यह एथलीटों की तैयारी में विशेष रूप से स्पष्ट रूप से दिखाई देता है (div। तालिका 4.1)।

व्यवहार में, चक्रीय प्रकार के खेलों में, गति की आवृत्ति 40-80 मिनट होती है।

खेल में शक्ति और स्थिर का व्यापक रूप से विस्तार होता है।तुच्छता महत्वहीन है: एक सेकंड के दस भागों से 1-3 सेकंड तक - मुक्केबाजी में एक झटका, मेटान्या में एक अंतिम जुसिला, खेल जिमनास्टिक में और में कमी; 3 से 8 सेकेंड तक - एक बारबेल, हाथों पर एक रैक

शरीर को भी कैसे प्रशिक्षित किया जाता है? माना जाता है कि स्कूल के लिए, सेना के विश्वविद्यालय के लिए, प्रक्रिया के obov'yazkovyu भाग के खेल के लिए, आपने प्रगति देखी है। बेशक, सड़क पर पहले मोड़ पर, आप आने वाले दिन के एक दिन फिर से ठीक करने और कोसने से भर गए थे, और व्यावहारिक रूप से शांति से प्रयास करें। तीसरे ट्रेनुवन्ने पोडोलती कोलो पर और भी आसान होगा: अब, दूरी बढ़ाना संभव है। क्रोक बाय क्रोक, स्टेप बाय स्टेप, धन की मात्रा बढ़ाएँ, शरीर को इससे निपटने के लिए देखें। एक महीने के लिए बस एक किलोमीटर और एक हफ्ते के लिए दस कोशिश करें। उस व्यक्ति पर एक नज़र डालें, जैसे कि उसमें कई महीने थे: उसके लिए 10 किमी की यात्रा करने के लिए, अंतरिक्ष में उड़ना इतना समझ से बाहर था। हालांकि, संभावनाओं के बीच प्रवृत्ति के कारण, वे विकसित होते हैं।

नए विकल्पों के साथ अनिश्चित काल तक सामना करना मुश्किल नहीं है, अगर कोई एथलीट अपने फॉर्म के चरम पर जाता है - परिणामों के उस स्तर पर, शारीरिक रूप से विकसित होना असंभव है।

पिछले कुछ वर्षों से, एक नागिन जीवन का जीव अधिक किफायती शासन में जीवन का हिस्सा बन गया है। वृद्ध लोगों के लिए, उदाहरण के लिए, शांत होने पर नाड़ी 1 घंटे के लिए 40-55 बीट हो जाती है (एक बिना छंटे हुए लोगों की सामान्य नाड़ी 1 घंटे के लिए 60-80 बीट होती है); वाइस ड्रॉप्स, लगभग 100/60 मिमी एचजी। कला। (आदर्श 120/80 है), मैं रोधगलन को बर्दाश्त नहीं कर सकता, जब इसमें देरी होती है, तो यह महत्वपूर्ण मूल्यों से आगे नहीं जाता है; गैर-प्रसिद्ध लोगों में 16-20 के मुकाबले बीमारी से होने वाली मौतों की संख्या घटकर 12-14 हो जाती है, ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है। सकारात्मक घटना के विरोध को त्रेनुवन के सही प्रलोभन के लिए बख्शा जा सकता है। सामान्य तौर पर, रोबोटिक अंगों का विनाश बड़ी मात्रा में होता है। बिगुन की सही ट्रेनुवाल्नी प्रक्रिया न केवल लंबाई की लंबाई बढ़ाने के लिए है, बल्कि बिजली कर्मचारियों के लिए (मांसपेशियों के कोर्सेट और केक के लिंक के परिवर्तन के लिए), सक्रिय पहाड़ों (,) को लेने के लिए है। शर्ट का विकास - एक एथलीट के लिए जो ज़मगन्याख के भाग्य की देखभाल करता है, चरणों की एक श्रृंखला पर त्रेनुवन रोज़बिटी का चक्र:

प्रारंभिक (घरेलू और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण);

zmagalny (खेल प्रपत्र को टाइप करना, सहेजना और कम करना);

क्षणिक (सक्रिय और निष्क्रिय vidpochinok)।

एथलीट के लिए एक घंटे के लिए एक तुच्छ समय बनाने में सक्षम होने के लिए इस तरह की ड्रेसिंग संभव नहीं है, इसलिए पूरी ट्रेनुवल्नी प्रक्रिया सफल नहीं होती है - अंतिम शुरू होने के घंटे से पहले एथलीट को फॉर्म के शीर्ष पर लाने के लिए।

प्रवृत्ति की रूपात्मक और चयापचय संबंधी विशेषताएं

एक घंटे के मानक (गैर-अधिकतम) और सीमा रेखा स्तरों के लिए शारीरिक संकेतकों के आराम होने तक फिटनेस के स्तर को चिह्नित करने के लिए। प्रशिक्षित लोग शांत हैं, और घंटे से पहले भी मानक अधिकतम मूल्य नहीं है कार्यों के अर्थशास्त्र की घटना- कार्यात्मक परिवर्तन के कम मोड़, उन व्यक्तियों के लिए कम जो बिल्कुल नए नहीं हैं और जिनमें बहुत कम टूट-फूट है। अधिकतम भौतिक उपलब्धता के समय दिनांक है कार्यात्मक क्षमताओं को अधिकतम करने की घटनासीमा मूल्यों के लिए (बेपोकेर्किव्स्की, 2005; डबरोव्स्की, 2005; कोट्स, 1986)।

पास होना मैं शांत हो जाऊंगाइंगित करने के लिए जीव के तप के बारे में: 34% मामलों में अकेले घोल की अतिवृद्धि और 20% में - दोनों मलिन बस्तियों की अतिवृद्धि, हृदय की मात्रा में वृद्धि (अधिकतम 1700 सेमी 3), में वृद्धि हृदय गति 50 हृदय गति (हृदय गति) तक कि साइनस ब्रैडीकार्डिया, दांतों की विशेषताओं में परिवर्तन पी और टी। हाइपोक्सिया (लगभग 146 सेकंड तक) को पकड़ने में एक घंटे का समय लगेगा, जो हाइपोक्सिया को सहन करने के बेहतर स्वास्थ्य का संकेत देगा।

एथलीटों की रक्त प्रणालियों में, बीच में रक्त के परिसंचारी की मात्रा 20% शांत होती है, एरिथ्रोसाइट्स की संख्या, हीमोग्लोबिन (170 मिमी 1 तक), रक्त के उच्च खट्टेपन का संकेत है।

रॉकेट तंत्र की प्रवृत्ति के संकेतक : रॉकेट कालक्रम की गति, प्रतिपक्षी के कालक्रम के परिमाण में परिवर्तन, मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार और कमजोर पड़ने, बेहतर संवेदनशीलता में सुधार।

एक घंटे के लिए, मानक (गैर-अधिकतम) भौतिक मूल्यप्रवृत्ति के संकेतक - प्रशिक्षित लोगों में कार्यात्मक परिवर्तनों की बारी में कमी, असिंचित लोगों के आधार पर।

सीमा की यात्रा के समय पर भौतिक लाभकार्यों के कार्यान्वयन के समायोजन की घटना महत्वपूर्ण है: हृदय गति 240 बीट एचवी -1, आईओसी - 35-40 एल-मिनट -1 तक बढ़ जाती है, पल्स वाइस बढ़ जाती है, एलपी 150-200 एल एचवी, वी 0 2 तक पहुंच जाती है। अधिकतम -6-7 एल-एचवी -1, एमकेडी -22 एल या अधिक, रक्त में लैक्टेट की अधिकतम एकाग्रता 26 मिमीोल-एल -1 तक हो सकती है, रक्त का पीएच निम्न मूल्यों में बदल जाता है (ऊपर पीएच = 6.9 तक), रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता 2.5 मिमीोल-एल -1 में बदल सकती है, प्रशिक्षित विशिष्ट जलसेक में टीएएनएम जब 80-85% वी0 2 अधिकतम (डबरोव्स्की, 2005; कुरोचेंको, 2004; शारीरिक तंत्र) पर अम्लता रहती है। अनुकूलन का, 1980; एथलीटों का शारीरिक परीक्षण ..., 1998)

परीक्षकों के पास कई भौतिक विकल्प होते हैं, जो ऐसे लोगों को सुझाए जाते हैं:

इसलिए आप रोबोट को विज़नन भेज सकते हैं और आपको दे सकते हैं;

ताकि आवश्यक सीमाओं पर रोबोट की तीव्रता को बदलने की क्षमता कम हो जाए;

श्लेष्मा का एक बड़ा द्रव्यमान है, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करने के लिए सिस्टम और परिवहन की आवश्यक गहनता का ध्यान रखूंगा कि स्थानीय मांस निर्धारित किया गया है;

लेकिन इसे सरल, सुलभ लोगों के साथ समाप्त करने के लिए जो रुकीव के उच्च समन्वय के विशेष उपकरण नहीं हैं।

समुद्री परीक्षण के मामले में, सुनिश्चित करें कि आपको साइकिल स्पीड मीटर या मैनुअल एर्गोमेट्री, सभा, ट्रेडमिल (एथलीटों का शारीरिक परीक्षण ..., 1998; स्पोर्ट्स मेडिसिन। प्रैक्टिकल ..., 2003) मिलता है।

पेरेवागोयु वेलोएर्जोमेट्रीजो लोग डिलीवरी के लिए जोर दे रहे हैं, उन्हें बड़े करीने से डोज दिया जा सकता है। जाहिरा तौर पर, सिर और हाथ पेडलिंग के एक घंटे के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं, जिससे विशिष्ट शारीरिक संकेतकों की शुरुआत की अनुमति मिलती है। विशेष रूप से मैनुअल विद्युत शक्ति माप। जिन लोगों को रोबोट की प्रक्रिया के दौरान पेडलिंग की गति का पालन करने की आवश्यकता नहीं होती है, वे रोबोट के दबाव में नहीं आते हैं। स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर स्थानीय स्तर को निर्धारित करने के लिए साइकिलिंग माप के एक छोटे चक्र का उपयोग किया जाता है, ताकि रोबोट को एक घंटे के गहन या तुच्छ शारीरिक दबाव की आवश्यकता हो।

स्टेपरगोमेट्री- नई वस्तुओं को जोड़ने का एक आसान तरीका है, जो सभा पर संशोधित अभिसरण पर आधारित है, जो आपको प्रयोगशाला दिमाग में समायोजन करने की अनुमति देता है। अभिसरण की ऊंचाई और अभिसरण की दर में परिवर्तन द्वारा नियंत्रित होने के लिए रोबोट का आग्रह।

Vikoristovuyut एक-, दो-, तीन-भाग उतरते हैं, जिसे वंश की गति से देखा जा सकता है। अभिसरण की दर एक मेट्रोनोम, एक लयबद्ध ध्वनि या एक प्रकाश संकेत द्वारा निर्धारित की जाती है। अपर्याप्त चरण-गेज स्थापना पर दबाव की खुराक में अपर्याप्त सटीकता।

थ्रेडबैंगहरकत के मॉडल की अनुमति देना - चलना और प्रयोगशाला दिमाग में बड़ा। गति के परिवर्तन और कुटा नाहिल लाइनों के साथ नवान्त्झेन्या की इच्छा, ताकि वह ढह जाए। आधुनिक ट्रेडमिल स्वचालित एर्गोमीटर, हृदय गति रिकॉर्डर और कंप्यूटर सुरक्षा के साथ गैस विश्लेषक से लैस हैं, जो आपूर्ति पर दबाव के सटीक नियंत्रण की अनुमति देते हैं और बड़ी संख्या में पूर्ण और रक्त परिसंचरण कार्यों को समाप्त करते हैं।

नायपोशिरनेशिम ताके विदि नवंताज़ेन (मिशेंको वी.एस., 1990; लेवुश्किन, 2001; सोलोडकोव, सोलोगब, 2005)।

1. निरंतर परिश्रम की आपूर्ति में बिना किसी रुकावट के। रोबोट की आवश्यकता सभी उम्र के लिए समान हो सकती है, या शारीरिक तैयारी के रूप में स्थिति की गिरावट में परिवर्तन हो सकता है।

2. त्वचा "इकट्ठा" की मरम्मत के लिए अंतराल के साथ सहूलियत में चरण-दर-चरण वृद्धि।

3. हर तरह से अंतराल के बिना आगे बढ़ने वाले अवरोही के तेजी से परिवर्तन के कारण समान रूप से बढ़ने (या इससे भी अधिक समान रूप से) के मामले में रोबोट के रुकावट के बिना।

4. मंच अक्सर बिना किसी रुकावट के बिना किसी रुकावट के बढ़ रहा है।

पतवार तंत्र और संवेदी प्रणालियों में कार्यात्मक संकेतकों के अनुसार एथलीटों की फिटनेस का आकलन

रुकोवॉय तंत्र के कार्यात्मक शिविर के दोस्लिजेन्या... ट्रेनुवल्नीह के प्रवाह से पहले कृमि के अनुकूलन को रोश तंत्र के सक्रिय लांस से देखा जाता है - मांसपेशियों, और गांठों, ढलानों और tendons से। उद्धरण कठोर और सौम्य हैं। उन पर, आप शॉर्ट्स प्राप्त कर सकते हैं, देख सकते हैं, और शब्दों और चोटों को ठीक करने के लिए छोटा और चमकना सुनिश्चित कर सकते हैं।

भाषाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन प्रदर्शित होते हैं। कंकाल की थूथन (कामकाजी अतिवृद्धि), कई रक्त-असर केशिकाओं के द्रव्यमान में वृद्धि हुई है, इस मामले में जीवंत भाषणों और खटास से अधिक मांस आते हैं। यदि गैर-प्रसिद्ध व्यक्तियों में प्रति 100 मांसपेशी फाइबर में 46 केशिकाएं हैं, तो अच्छे प्रशिक्षित एथलीटों के पास 98. , याक नास्लिडोक, लगभग'єm और मासा मायज़िव, विशेषज्ञता में एथलीटों में 44-50% द्रव्यमान और अधिक कैसे प्राप्त करें (ऑल्टर, 2001; कोज़लोव, ग्लैडीशेवा, 1997; स्पोर्ट्स मेडिसिन। प्रैक्टिकल ..., 2003) ...

रुकोवॉय तंत्र की कार्यात्मक शक्ति एक सार्थक दुनिया है, लेकिन यह संगीत के एक समग्र गोदाम के रूप में शुरू होती है। इसलिए, अधिक प्रभावी होने के लिए त्वरित और सशक्त सीधेपन के अधिकार के लिए, जैसे कि मांस में मैं तंतुओं को उठाता हूं, जल्दी से गति (बीएस) करने के लिए, और दाईं ओर, विट्रियलिटी की अभिव्यक्ति के साथ, तंतुओं को गति देने के लिए अधिक बार (एमसी)। उदाहरण के लिए, बीएस फाइबर के बजाय एथलीटों-स्प्रिंटर्स के बीच - मध्य में 59.8% (41-79%)। m'yaz_v की संरचना को आनुवंशिक रूप से सारांशित किया गया है, और व्यवस्थित ट्रेन्यूवल के प्रवाह से पहले एक प्रकार के फाइबर का एक में संक्रमण नहीं होता है। कुछ मामलों में, एक प्रकार के बीएस फाइबर से दूसरे में संक्रमण की संभावना अधिक होती है।

खेल प्रशिक्षण के प्रवाह के साथ, ऊर्जावान dzherel जी-क्रिएटिन फॉस्फेट, ग्लाइकोजन और आंतरिक लिपिड की आपूर्ति, एंजाइमेटिक सिस्टम की गतिविधि, बफर सिस्टम की संख्या और में।

मांस में रूपात्मक और उपापचयी परिवर्तन, जो ट्रेनुवल्स के प्रवाह से निर्धारित होता है, कार्यात्मक परिवर्तनों का आधार है। हाइपरट्रॉफी के प्रमुख, उदाहरण के लिए, फुटबॉल खिलाड़ियों में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं: रोजगिनोव गोमिल्की 100 से 200 किग्रा, ज़िनाचिव होमिल्का - 50 से 80 किग्रा और अधिक (डुडिन, लिसेंचुक, वोरोब्योव, 2001;

प्रशिक्षित लोगों की भाषाएं अधिक अजीब और कार्यात्मक रूप से उखड़ जाती हैं, इसलिए आप रुकी प्रतिक्रिया के घंटे और अकेले रुक के घंटे का न्याय कर सकते हैं। यदि गैर-प्रसिद्ध व्यक्तियों में रुकोई प्रतिक्रिया का समय 300 एमएस हो जाता है, तो एक एथलीट के लिए - 210-155 एमएस और उससे कम (फिलिपोव, 2006)।

Doslіdzhennya sili m'yazіv अतिरिक्त डायनामोमीटर के लिए एथलीट

उपकरण: डायनेमोमीटर (मैनुअल और स्थिर)।

छुपाए गए रोबोट

एक हाथ (सिस्ट) डायनेमोमीटर की मदद से हम हाथ की मांसपेशियों के बल को और परीक्षण शुरू होने से पहले माप सकते हैं। विमिरुवन्न्या तीन, सबसे बड़ा संकेतक करने के लिए। उच्चतम संकेतक वह मान है जो द्रव्यमान का 70% हो जाता है।

बैकिंग डायनेमोमीटर की सहायता से vimіryuєt पर स्पिन करें। त्वचीय छात्र से पहले तीन बाहर ले जाने के लिए, अधिकतम परिणाम vrahoyuchi। अंतिम से पहले उराहुवन्निह मस्ती टीला से इन संकेतकों का विश्लेषण करने के लिए, ऐसे डेटा vikoristovuyu:

ब्रश की ताकत के संकेतकों को पहचानें कि शुरुआत से पहले, साथ ही सभी पुराने लोगों की ताकत का विश्लेषण और पैटर्न बदलने के लिए।

यारोत्स्की के अतिरिक्त परीक्षण के लिए वेस्टिबुलर तंत्र की कार्यात्मक कठोरता का पूर्व उपचार

M'yazovaya गतिविधि से वंचित किया जा सकता है, अगर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जीव के आंतरिक और बाहरी केंद्र की स्थिति के बारे में जानकारी से इनकार करेगा। ऐसी जानकारी विशेष उपकरणों - रिसेप्टर्स के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक पहुंचती है, जो अत्यधिक संवेदनशील तंत्रिका अंत होते हैं। बदबू अंगों का हिस्सा हो सकता है chuttya (आंख, वुहो, वेस्टिबुलर उपकरण) या स्वतंत्र रूप से कार्य करता है (तापमान रिसेप्टर शकीरी, दर्द रिसेप्टर और में।)। आवेग, जब रिसेप्टर्स एक घंटे के लिए मेल खाते हैं, रिसेप्टर के माध्यम से (केंद्र के माध्यम से) विभिन्न प्रकार के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक पहुंचते हैं और नए मध्य मध्य या आंतरिक पक्ष की प्रकृति के बारे में संकेत देते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में इसका विश्लेषण किया जा रहा है और पर्याप्त कार्रवाई का कार्यक्रम विकसित किया जा रहा है। बयान, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, निष्क्रिय तंत्रिका और इंद्रियों के अंग शामिल हैं, को विश्लेषक कहा जाता है।

त्वचा के प्रकार के खेल से पहले, प्रांतीय विश्लेषकों का भाग्य विशेषता है। नासम्पर, गैर-मानक प्रकार के खेलों के लिए (सभी खेल खेल, एकल युद्ध, खेल और खेल, आदि)

आंतरिक वस में एक वेस्टिबुलर उपकरण होता है। योगोग्राही खुले स्थान में शरीर की स्थिति को सीधे गलीचे, गति, त्वरण तक ले जाता है। इसके अलावा, वेस्टिबुलर उपकरण तेज शुरुआत, मोड़ और डाउनसाइड के दौरान अधिक कुशलता से कार्य करने में सक्षम होगा। एक घंटे के लिए, भौतिक वैज्ञानिकों को उन्हें लगातार चिढ़ाते हुए देखने का अधिकार है, और यही कारण है कि वे तकनीकी परीक्षणों के परिणामों की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए स्थिर हैं। एथलीट के वेस्टिबुलर तंत्र में महत्वपूर्ण अंतर के साथ, काम की सटीकता नष्ट हो जाएगी, तकनीकी क्षमा दिखाई देगी। तुरंत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो दिल के दिल में आती हैं, तेज या भरोसेमंद हृदय गति, मांसपेशियों के प्रति संवेदनशीलता। इसके लिए, कार्यात्मक नियंत्रण की प्रणाली में यारोत्स्की के परीक्षण से पहले एथलीटों के वेस्टिबुलर तंत्र की कठोरता का आकलन करने की विधि शामिल हो सकती है।

उपकरण: सेकंडवर्ल्ड।

छुपाए गए रोबोट

जेड-सहायता छात्र पिछले विशेष आयोजनों में से कुछ का चयन करते हैं और खेल महिमा के विकास के साथ।

विप्रोबोवुवनि, चपटी आँखों से खड़े होकर, विज़न को अपने सिर के साथ एक बाइक में 2 rukh की दर से 1 s के लिए लपेटें। वीज़ा पैसे बचाने के एक घंटे की शुरुआत करता है।

लंबे समय तक, अनुपचारित व्यक्ति 27-28 सेकेंड, अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट - 90 सेकेंड तक के खिंचाव के साथ तालमेल बनाए रखते हैं।

Otrimanі pіd घंटे की तारीख में सुधार और विशेषज्ञता के विकास और फिटनेस के स्तर में एथलीटों के वेस्टिबुलर प्रदर्शन के बारे में नियमों को बदलने के लिए।

रॉक विश्लेषक के अतिरिक्त कार्य

उपकरण: गोनियोमीटर अबो कुटोमिर।

छुपाए गए रोबोट

ज़ोरू विकोनुє के नियंत्रण से पहले 10 बार विप्रोबेशन, उदाहरण के लिए, पहले से 90 ° तक। चपटे ओचिमा से रच ऑफ विकॉन को निचोड़ने दें। घंटे से लेकर त्वचा की पुनरावृत्ति में त्वचा के आयाम के नियंत्रण तक, प्रतिक्रिया की भयावहता (क्षमा) निर्धारित की जाती है।

दिए गए आयाम के vikonannya rukhіv तक myazovo-shaglobovy vіdchuttya के स्तर के बारे में visnovki पर धोखा देने के लिए।

हाइपोक्सिया से पहले प्रदर्शन के आकलन के लिए एथलीट के प्रशिक्षण दर का मूल्य

Probi iz zatrimkoy dikhannya (Shtange and Genchi)- हाइपोक्सिया के लिए जीव की स्थिरता में सुधार के लिए बहुत सारे सरल तरीके, जो जीव की प्रवृत्ति के विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

उपकरण: सेकंडवर्ल्ड।

छुपाए गए रोबोट

Z-सहायता छात्र पिछले वर्ष की खेल विशेषज्ञता और प्रशिक्षण के लिए चयन करते हैं।

1. zrobivshi vidih, viprobuvaniyu होने से मैं याकोमोगा के dikhannya को और अधिक (उंगलियों से निचोड़ा नहीं) अभिभूत करूंगा। उसी समय, दूसरी घड़ी चालू करें और कार्रवाई को पकड़ने का समय निर्धारित करें। विदिह सेकोनोमिरी के एक सिल के साथ ज़ुपिनययुत (शतांगे का परीक्षण)। स्वस्थ, गैर-प्रसिद्ध व्यक्तियों में, नींद का समय चोलोविक्स में 40-60 सेकेंड और महिलाओं में 30-40 सेकेंड की सीमा में होता है। एथलीटों में, पुरुषों के लिए संकेतक 60-120 सेकेंड और महिलाओं के लिए 40-95 सेकेंड तक बढ़ जाता है।

2. देखने के बाद, आखिरी बार मैं कार्रवाई को पकड़ लूंगा, उसी समय दूसरी घड़ी चालू कर दूंगा और कार्रवाई (जेनची का परीक्षण) सुनने के घंटे को ठीक कर दूंगा। दूसरी सांस के कान के साथ, zupinyayut। स्वस्थ, गैर-प्रसिद्ध लोगों में, चोलोविक्स के लिए 25-40 सेकेंड और महिलाओं के लिए 15-30 सेकेंड के बीच एक घंटे की नींद तुच्छ होती है। एथलीटों के उच्च संकेतक हैं: पुरुषों के लिए 50-60 सेकेंड तक और महिलाओं के लिए 30-50 सेकेंड तक।

पिछले सभी संकेतकों को तालिका 50 तक दर्ज करने और दिए गए परिवर्तनों के समायोजन को पहचानें।

तालिका 50 - प्रतिक्रिया की संवेदनशीलता के कारण परीक्षणों का मूल्य, z

विप्रोबुड	अजीब परीक्षण	गेंची नमूना

शरीर के लिए हृदय-संवहनी और मानसिक प्रणालियों के डेटा की प्रवृत्ति का आकलन (रुट का परीक्षण)

उपकरण: सेकंडवर्ल्ड।

छुपाए गए रोबोट

छात्रों के लिए, कुछ पुराने लोगों का चयन करें जो अच्छी भोजन तैयार कर रहे हैं, ताकि वे रूफस के नमूने का परीक्षण कर सकें।

एक विप्रोबुवन में, जो 5 मिनट के खिंचाव के साथ पीठ के बल लेटने की स्थिति में होता है, हृदय गति 15 सेकंड (P1) में शुरू होती है। 30 के सप्ताह में 45 सेकंड के खिंचाव के बाद, बैठें, पहली बार हृदय गति 15 सेकंड (पी2) के लिए बढ़ जाती है, और फिर - पहले अपडेट (पी3) के अंतिम 15 सेकंड के लिए। सूत्र के लिए सूचकांक Rut'є rozrahoyuyut:

इंडेक्स रट'є = 4 (P1 + P2 + P3) -200 / 10

हृदय के कार्यात्मक भंडार का मूल्यांकन किया जाना चाहिए, कुछ मामलों में, डेटा को निम्नानुसार छोड़ दिया जाना चाहिए:

पिछले सत्र के परिणामों का विश्लेषण किया जाता है और वाइपर के दिल के कार्यात्मक भंडार के स्तर के बारे में जांच की जाती है।

सामग्री की परिपक्वता

भवन में डाली गई सामग्री की गुणवत्ता भौतिक अधिकारों की तारीख तक है। भाषा के कौशल का आकलन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। स्पोर्ट्स क्लब और सरल तरीकों की कम लागत।

छोटा। 2. पांचवें अनुप्रस्थ रिज के स्तर पर बाईं ओर के पैरास्पाइनल कनेक्शन की गतिशील रूप से पंजीकृत औसत वर्णक्रमीय आवृत्ति और विद्युत गतिविधि में कमी और प्रशिक्षित (ए) की पहली ढहती हुई रिज और कम प्रशिक्षण वापस (बी) खींचती है पीठ की मांसपेशियां। मेनश प्रशिक्षित लोगों में कमी

ऊपरी और निचले मूल्यों के गतिशील बल / टोक़ के साथ-साथ अतिरिक्त युवा सिमुलेटर के लिए बाद के स्तर के ऊपरी हिस्से में ध्रुवीयता का अप्रत्यक्ष तरीका - आइसोकिनेटिक, अल्ट्रासोनिक और आइसोमेट्रिक। बहुभुजों की इन विधियों का अंतर्संबंध इस तथ्य में है कि बदबू गतिविधि या परिश्रम शुरू करती है, कि यह एक गायन ध्वनि या ध्वनियों के समूह के साथ विकसित होती है।

रोबोट को सभी m'yazyv, और m'yazy, जो ज़ुसिल के तने का भाग्य लेते हैं, का वर्णन करने के लिए एक घंटे की सतह elektromyografiya अतिरिक्त मदद आसानी से देखी जा सकती है।

इलेक्ट्रिक गतिविधि को फिर से हासिल करना संभव है, लोगों को दर्द नहीं देना और अशांत नहीं, हमारे इलेक्ट्रिक इलेक्ट्रोड की मदद के लिए, डोलज़ुवानी मियाज़ पर शकीरी से जुड़ा हुआ है; इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी की तरह, डे आख उस क्षेत्र के स्तनों से चिपके रहते हैं। यदि कनेक्शन मानक विधियों का उपयोग करके बनाए जाते हैं, तो विद्युत गतिविधि के रैखिक समायोजन को रोकना आवश्यक है। मजबूत लोग एक महत्वपूर्ण सहूलियत ले सकते हैं, कमजोर व्यक्ति नहीं, मजबूत लोगों में फाइबर के टुकड़े बड़े होते हैं। कमजोर लोगों के मांस में विद्युतीय क्रिया अधिक होती है, लेकिन मांस में यह तेज होता है, क्योंकि बदबू उसी सहूलियत की तरह महकती है। यदि मयाज़ी थक जाती है, तो विद्युत गतिविधि एक घंटे में बढ़ जाती है, क्योंकि मायाज़ी एक ही नवंताझेन्या के बारे में जागरूक होने के लिए एक तुच्छ घंटे के लिए फैलती है। विद्युत गतिविधि में वृद्धि के दौरान, इलेक्ट्रो-ग्राफिक स्पेक्ट्रम के कम-आवृत्ति वाले घटक भी बढ़ जाते हैं, जबकि उच्च-आवृत्ति वाले घटक, एक नियम के रूप में, अवरुद्ध हो जाते हैं, उनकी प्रकृति के कारण, उन्हें अल्पकालिक के प्रदर्शन के लिए नामित किया जाता है। इमारतें।

भौतिक समायोजन के घंटे से कम आवृत्तियों में संक्रमण की संख्या की गणना आसानी से की जा सकती है, और संचार के प्रशिक्षण के बारे में आवश्यक जानकारी सरल संकेतक देती है, जैसे कि औसत आवृत्ति, उदाहरण के लिए, दो-चरण परीक्षणों के घंटे से ( रेखा चित्र नम्बर 2)। मुझे ट्यूलब को पोंछने में दिलचस्पी है, क्योंकि मानक तरीके से आप उसी स्थिति में टाइलिंग को मोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, टेबल के किनारे के ऊपर फर्श का ऊपरी भाग, और पैरास्पिन की विद्युत गतिविधि का पुनर्गठन। एक विशेष ट्रेनुवल क्रूसिबल पर अधिक विशिष्ट विकल्पों तक पहुंचा जा सकता है। माज़ी तुलुबा किसी भी शारीरिक गतिविधि में महत्वपूर्ण है, और एक विदिग्रा में प्रशिक्षण एक घुड़सवारी और खड़े शिविर के संरक्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका है। यह बुरा है, यह बुरा है, मैं इससे छुटकारा पा रहा हूं।

ट्रेन्यूवलनी कार्यक्रमों के घंटे के दौरान विद्युत गतिविधि पर प्रचार करते हुए, इस तथ्य की दुनिया में खेलों में लगे लोगों की प्रगति के बारे में सक्रिय आंकड़ों को ध्यान में रखना संभव है कि कौशल बढ़ रहा है और स्टामाटोलॉजी कम हो जाती है। मांस के लिए बाहर देखते समय यह विधि विशेष रूप से मूल्यवान है, क्योंकि इसे एक तरह से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। पैल्विक फ्लोर खेलने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है। जीवन का एक गतिहीन तरीका, लंबे समय तक एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी, मोटापा और गैर-एक बार के बिस्तर बलगम की कमी के सबसे व्यापक कारण हैं। अधेड़ उम्र की महिलाओं के लिए गैर-जांच अस्वीकार्य समस्याओं में से एक है; पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का प्रशिक्षण सबसे आम सुविधाओं में से एक है। शारीरिक समाधान पिखवु में इलेक्ट्रो-माइक्रोग्राफिक सेंसर की स्थापना के साथ एक जैविक ध्वनि की निगरानी। दृश्य-श्रव्य रिंगिंग रिंग पैल्विक मांसपेशियों के लिए चिकित्सा के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ सही है, जो पेल्विक जोड़ों के स्टेशन पर कम होकर पेल्विक मांसपेशियों के लिए दाईं ओर तय की जा सकती है।

भौतिक नवताज़ेन के प्रवाह में स्थानीय प्रभाव

स्थानीय प्रभावप्रवृत्तियों का समायोजन, जो ड्रेसिंग के कई हिस्सों में उपलब्ध नहीं है, बाहरी शारीरिक प्रणालियों की बढ़ती कार्यात्मक संभावनाओं से ड्रेसिंग।

इसी समय, परिसंचारी रक्त में, ल्यूकोसाइट्स में वृद्धि और उनकी गतिविधि को बढ़ावा दिया जाता है। गोदाम रक्त, टोबो की फागोसाइटिक गतिविधि को फिर से उलझाए बिना नियमित शारीरिक प्रशिक्षण स्थापित करने के लिए विशेष प्रगति की गई है। असुविधाजनक, विशेष रूप से संक्रामक कारकों के लिए गैर-विशिष्ट जीव को आगे बढ़ाना।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शक्ति के विकास के लिए या व्यावहारिक विस्तार के लिए, विधि ...

इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ स्टूडेंट स्पोर्ट्स का संक्षिप्त नाम।

वसा ऊतक बदला लेने के लिए ...% पानी (її मासी से)

भारी मलबे में पर्यावरण की दक्षता इस तथ्य के कारण भारी है कि दुनिया में बच्चों और बच्चों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं हैं। विशेष रूप से विकास की अवधि की योग्यता के संबंध में, उन लोगों के लिए जो शांत कारकों के जलसेक से पहले सबसे बड़ी चंचलता की विशेषता है, साथ ही साथ संवेदनशीलता में वृद्धि और शरीर की दक्षता में कमी की अवधि के दौरान।

बुडोवा और हृदय का कार्य

हृदय तथाकथित नवकोलोरेत्सेवी समत्सी में स्तन ऊतक के बाएं भाग में स्थित है - पेरीकार्डियम, जो अन्य अंगों का हृदय है। दिल तीन गेंदों में जमा होता है - एपिकार्डियम, मायोकार्डियम और एंडोकार्डियम। एपिकार्ड को परिणामी कपड़े से पतली (0.3-0.4 मिमी से अधिक नहीं) प्लेटों में संग्रहीत किया जाता है, एंडोकार्ड को उपकला कपड़े में संग्रहीत किया जाता है, और मायोकार्डियम को ट्रांसवर्सली-गहरे कपड़े में संग्रहीत किया जाता है।

हृदय को चोटिर ऑरेक्स में संग्रहित किया जाता है, जिसे कैमरा कहा जाता है: हृदय के सामने बायाँ, हृदय के सामने दायाँ, सामने का दायाँ, सामने का दायाँ। बदबू विभाजन द्वारा उप-विभाजित है। सिर के सामने दाईं ओर खाली है, बाईं ओर सामने - पैर। दाएं स्लग और बाएं स्लग का तीसरा भाग, जाहिरा तौर पर, लेजेनेवियन धमनी (लेजेनेवी स्टोवबर) और चिपचिपा महाधमनी जाता है। दिल के सामने दाहिनी ओर थोड़ा सा रक्त परिसंचरण धीमा कर देगा, lіviy slunker और दिल के सामने दाईं ओर - एक बड़ी संख्या। हृदय पूर्वकाल मध्य के निचले हिस्से में डाला जाता है, पूर्वकाल की सतह का एक बड़ा हिस्सा खाली नसों और लेगिन नसों के साथ फेफड़ों से ढका होता है, जो गिर सकता है, और महाधमनी और लेगिन स्टोवबर में भी प्रवेश कर सकता है। खाली पेरीकार्डियम में सीरस उम्र की थोड़ी मात्रा होती है।

जूं का किनारा लगभग तीन गुना है, दाहिनी ओर का निचला भाग लगभग है, लेकिन बाईं ओर के टुकड़ों को मजबूत में लाया जाना है, ताकि रक्त प्रवाह पूरे शरीर के लिए अच्छा हो (रक्त महान के लिए है) रक्त परिसंचरण की एक छोटी मात्रा में विकास के लिए रक्त की संख्या)।

यदि एक स्थान पर रक्त प्रवाह की आवश्यकता हो, तो हृदय उसी रक्त की याद दिला सकता है, जैसे कि झांझ को धमनी में लाने से पहले। वाल्व की एक ही दिशा में रक्त की मात्रा के कारण, जैसे अंतिम क्षण में यह खुलता और मुड़ता है, छत का रिसाव या थ्रेसिंग बार की स्थापना। आंखों के सामने वाल्व mіzh lіvim और lіvіm іlunochkom को माइट्रल वाल्व या दो-डंठल वाल्व कहा जाता है, टुकड़े दो छिलके में जमा होते हैं। वाल्व माथे के ठीक सामने है, और हम मुंह के ठीक सामने हैं; हृदय में अधिक महाधमनी और लेजेनेविअल वाल्व होता है। बदबू दोनों पकौड़ों से रक्त संचार को नियंत्रित करती है।

ये हृदय के मुख्य कार्य हैं:

स्वचालितता कंपन आवेगों के दिल का सार है, जो कंपन का सार है। नॉर्मी में साइनस वुज़ोल का सबसे बड़ा ऑटोमैटिज़्म है।

आचरण - माइक्रोस्कोप से तेजी से मायोकार्डियम तक आवेगों का संचालन करने के लिए मायोकार्डियम का स्वास्थ्य।

हृदय-संवहनी प्रणाली के कार्य की ख़ासियत के बारे में पोषण और अप्रशिक्षित व्यक्तियों के शुरुआती गोद लेने वाले एथलीटों में अतिरिक्त स्थैतिक दबाव, हृदय की जीवन शक्ति की संरचनात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं के अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अनुकूलन के स्तर के बारे में, की कमी कई रोबोटों में, सुपर-वर्बोज़ डेटा को प्रेरित किया जा सकता है, ताकि वे अर्थ की स्पष्टता के बारे में बता सकें कि वे हेमोडायनामिक्स के परिवर्तनों में कैसे विकसित हुए हैं, साथ ही ऐसे संकेतों की उपस्थिति के बारे में जब भौतिकविदों से स्थैतिक के बारे में पूछा जाता है चरित्र [मिखाइलोव]।

रक्त के बढ़े हुए शिरापरक मोड़ के एक घंटे के गतिशील परिवर्तन के दौरान, हृदय गति और सिस्टोलिक एटी में वृद्धि होती है, जबकि लगातार एटी में मामूली बदलाव होता है।

परिणाम doslіdzhen Bіlotserkovskogo 3. एम (2005) dozvolyayut uklasti scho bіlsh virazhenimi के एथलीटों का पता लगाएं हमारे संरचनात्मक और funktsіonalnoї perebudovi sericite, vischim rіvnem fіzichnoї pratsezdatnostі scho vіdrіznyayutsya bіlsh ekonomіchnoyu रोबोट स्पॉक में मन की sericite कि पीआईडी घंटे dinamіchnih fіzichnih іnshih rіvnih दिमाग के लिए navantazhen Naybіlsh तर्कसंगत रूप से भावपूर्ण रोबोट और स्थिर चरित्र के अनुकूल है।

इस प्रकार, समान हृदय गति के साथ, स्थिर सेटिंग को गतिशील लोगों के अनुपात में समायोजित किया जाता है, यह कम किफायती है, रोबोटिक हृदय-संवहनी प्रणाली के लिए अधिक ऊर्जावान रूप से तनावग्रस्त मोड में।

रक्त गोदाम में सर्दी।रक्त में भौतिक अधिकारों के साथ नियमित कब्जे के साथ, एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है (कम घंटे के गहन रोबोट के साथ - "रक्त डिपो" से एरिथ्रोसाइट्स के नुकसान के लिए रक्त की समान मात्रा में हीमोग्लोबिन के स्थान पर बढ़ने के लिए, यह स्पष्ट है कि किसनेव में बहुत अधिक रक्त है, साथ ही इसे खट्टा परिवहन में करने में सक्षम होने के लिए।

परिसंचारी रक्त में पानी का समय ल्यूकोसाइट्स के स्थान और उनकी गतिविधि में वृद्धि के लिए अनुकूल है।

धमनी रक्त में लैक्टिक एसिड की एकाग्रता के हस्तांतरण में कमी वाले लोगों की तुच्छता, ताकि वे मायाज़ोवी रोबोट के साथ आगे बढ़ें। अप्रशिक्षित लोगों में, रक्त में लैक्टिक एसिड की अधिकतम स्वीकार्य एकाग्रता 100-150 मिलीग्राम% हो सकती है, और प्रशिक्षित लोगों में यह 250 मिलीग्राम% तक बढ़ सकती है, इसलिए हम इन महान क्षमताओं के बारे में बात कर सकते हैं जब तक कि अधिकतम भौतिक पिछड़े सक्रिय जीवन की उपस्थिति के लिए पैरामीटर।

रोबोटिक हृदय-संवहनी प्रणाली में सांप

दिल।हम सही हैं, हृदय अनिवार्य रूप से स्वयं को प्रशिक्षित करेगा, जिससे हृदय का जीवन स्वयं कोरोनरी वाहिकाओं के माध्यम से आकार में बढ़ जाएगा, हृदय अधिक कार्य कर सकता है,

पूर्ववर्ती हृदय के संकेतक :

1. हृदय दर - hvilya kolyvan, रक्त के एक बंदरगाह के हाइड्रोडायनामिक प्रभाव के परिणामस्वरूप धमनियों की लोचदार दीवारों के साथ कैसे विस्तार करें, कैसे एक तेज लिंगो के तहत एक महान पकड़ के तहत महाधमनी में बाती करें। नाड़ी की दर बहुत हृदय (एचआर) की आवृत्ति और 60-80 बीट / मिनट के मध्य में होने का संकेत देती है। चरण की वसूली और दिल के मांस की वसूली (विश्राम) के लिए शांति में नाड़ी की दर में सुधार के लिए नियमित शारीरिक परिवर्तन। शारीरिक समायोजन वाले प्रशिक्षित लोगों के लिए सीमा हृदय गति 200-220 बीट / मिनट हो जाती है। एक अप्रशिक्षित हृदय ऐसी आवृत्ति तक नहीं पहुंच सकता है, लेकिन यह तनावपूर्ण परिस्थितियों में अवसरों से घिरा होता है।

कार्बोहाइड्रेट के भंडार विशेष रूप से गहन रूप से विकोरिस्ट हैं ...
गुलाबी गतिविधि के साथ
शारीरिक गतिविधि के साथ
जाने का समय
उवि एसआई

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्य के बारे में कथन के रूप में पहचाना जा सकता है ...
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाएं
शकर्नो-निर्णय प्रतिक्रियाएं
जीवन बहुत सारी किंवदंतियाँ हैं
दिल की प्रतिक्रिया

शैक्षणिक प्रक्रिया, भौतिक संस्कृति के रूप को सीधा करना, शैक्षणिक संक्रमणों के परिणामों की विशिष्टता और आत्म-प्रेरणा एक है ...
खेल कर
शारीरिक दुष्टता
त्रेनुवन्न्या
भौतिक संस्कृति पाठ

भौतिक संस्कृति का प्रमुख कारण है...
खेल
अभियोक्ता
त्रेनुवन्न्या
शारीरिक अधिकार

बिना सिर के जीव में सक्रिय - त्से ...
कार्बोहाइड्रेट में
मोटा
zha
बिल्की

एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में, एक vikonanny के साथ, उन्हें विट्रियलिटी का अधिकार है, ....
एक दोस्त का दिन
अपराध चरण और वही
vіdsutnya persha चरण
एक और चरण पूरा करना
दोशा पर्सा चरण

सुमरनी (ज़ालनी किसनेवी) बिजली की आपूर्ति - त्से ...
थोड़ा सा मोड़, कैसे एक दिचल चक्र में किंवदंतियों से गुजरना है (साँस लेना, देखना, रोकना)
बहुत सारे किस्नी, आपको सभी मेबटनॉय रोबोट देखने की जरूरत है
ओह, ओह ठीक है, एक मिर्च के लिए किंवदंतियों के माध्यम से कैसे जाना है
ऊर्जा की अधिकतम मात्रा, जिसे लोग अधिकतम श्वास के लिए देख सकते हैं

कुछ खटास, जो रोबोट की पूरी सुरक्षा के लिए जरूरी है, कहलाती है...
खट्टा पेय
अन्य दिखन्या
खट्टी डकार
खट्टा बोर्ग

5). खट्टा स्टॉक (КЗ) - बहुत अधिक खटास, जो शरीर को 1 मिर्च के लिए जीवन की प्रक्रियाओं को सुरक्षित करने के लिए आवश्यक है। एक शांत KZ दरवाजा 200-300 मिली लें। 5 किमी की वृद्धि दर के साथ, विकास दर 5000-6000 मिलीलीटर तक है।

6)। खट्टेपन (आईपीसी) के जीवन को अधिकतम करने के लिए - कई खटास की आवश्यकता होती है, क्योंकि रोबोट के गायन के दौरान शरीर बीमारी के लिए जी सकता है। गैर-प्रसिद्ध लोगों में, आईपीसी 2-3.5 एल / एचवी बन जाता है। चोलोविक्स में यह 6 एल / एचवी तक पहुंच सकता है। महिलाओं में - 4 एल / एचवी। और अधिक।

7))। Kisneviy Borg खट्टे स्टॉक और खट्टे स्टॉक के बीच की वृद्धि है, क्योंकि एक घंटे के रोबोट के लिए 1 मिर्च, टोबो को फैलाना ठीक है।

केडी = केजेड - आईपीसी

अधिकतम काई का आकार सुमार्नी बोर्गू सिनु मє मेझू। गैर-प्रसिद्ध लोगों के पास रिवन में 4-7 लीटर खट्टा होता है, जबकि प्रशिक्षित लोग 20-22 लीटर तक पहुंच सकते हैं। इस तरह के रैंक में, शारीरिक प्रशिक्षण ऊतकों के हाइपोक्सिया (गैर-अम्लीय अम्लता) के अनुकूलन को लेता है, गैर-अम्लीय अम्लता के मामले में एक ग्राहक के विकास को गहन रोबोटिक्स के लिए आगे बढ़ाता है।

खेलों में व्यवस्थित जुड़ाव के साथ, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र की रीढ़ और सभी ryvnyakh विकसित होंगे। साथ ही, तंत्रिका प्रक्रियाओं की एक बड़ी ताकत, पतन और अस्थायीता है, उत्तेजना और गैल्वनीकरण की प्रक्रियाएं कुछ हद तक सामान्यीकृत होती हैं, जो मस्तिष्क की शारीरिक गतिविधि का आधार बनती हैं। Nykorisnіshim प्रकार के खेल तैराकी, लिज़ी, कोवज़ानी, साइकिल, टेनिस।

आवश्यक मानसिक गतिविधि की अवधि के लिए, मस्तिष्क और संवेदी प्रणालियों के कार्यों को देखना आवश्यक है, बच्चे के दिमाग के कार्य को कम करने के लिए, कैसे देखें, काम के लिए सुनना, रक्तपात करना)। इसके अलावा, शरीर की शक्तियों में कमी होती है, सामाजिक बीमारियों के विकास के जोखिम में वृद्धि को बढ़ावा मिलता है। कभी-कभी मूड की कमी, नींद में खलल, अधीरता, कमजोर आत्म-नियंत्रण होता है।

शारीरिक प्रशिक्षण मानसिक कार्यों, गतिविधि और दक्षता को रोकने के लिए उपयोगी हो सकता है। यह स्थापित किया गया है कि व्यावहारिक शारीरिक तैयारी के स्तर से सम्मान, पुनर्प्राप्ति, स्मृति की भावना है।

मिसेज के मूल्य की आवश्यकता सीधे गिरावट पर पाई जाने वाली त्रेनुवन्न्या के लिए सही है। रोबोट की प्रक्रिया मांसपेशियों के रक्त प्रवाह को समायोजित करेगी, तंत्रिका तंत्र द्वारा गतिविधि का नियमन, मांसपेशी फाइबर की वृद्धि, यानी मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है। भौतिक रोबोटों का निर्माण, विट्रियलिज्म मांस प्रणाली में प्रशिक्षण का परिणाम है। बच्चों की गतिविधि में सुधार और बच्चों के विकास से सिस्ट सिस्टम में बदलाव आएगा और उनके शरीर का अधिक गहन विकास होगा। प्रशिक्षण के प्रवाह से पहले, ब्रश दुखी और चोट के लिए प्रतिरोधी हो जाता है। खेल प्रशिक्षण के लिए शारीरिक अधिकार दिए जाते हैं, बच्चों और बच्चों की विशिष्ट विशेषताओं के उरुहुवन्न्या के साथ आयोजन, उन्हें नीचे रखने के लिए। कंकाल के ऊतकों को विनिमय प्रक्रियाओं और आंतरिक अंगों के कामकाज के माध्यम से डाला जाता है। डायस्टोपियन रफ स्तनों और डायाफ्राम की मांसपेशियों में जाते हैं, और कपाल प्रेस के मफ्स खाली अंगों, रक्त परिसंचरण और ध्यान के अंगों की सामान्य दक्षता को स्वीकार करते हैं। संगठन की गतिविधि का बहुमुखी चरित्र। साथ ही, ऊर्जावान विट्राति रोबोट के जीवों में बदल जाएगी। विक्लिक की पीठ की रीढ़ की कमजोरी, शिकन सेट करें, कदम दर कदम, विकसित होने के लिए स्टूप। rukhiv के समन्वय को संक्षिप्त करें। अब तक, भौतिक विकास के विकास के लिए संभावनाओं की विशेषता विस्तृत श्रृंखला। Nemaє vіkovoї mezі एक भौतिक संस्कृति लेने के लिए। लोगों के रूखोवी तंत्र को पूर्ण करने के प्रभावी तरीके से इसे ठीक करें। बदबू किसी भी तरह के रुकोवॉय नविची ची विमिन्न्या के आधार में होती है। मानव गतिविधि के सर्वोत्तम रूपों के अंत और शैली को बनाने के अधिकार में डालने से पहले।

वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति के युग ने श्रम प्रक्रियाओं के मशीनीकरण और स्वचालन के लिए मैनुअल श्रम के हिस्से में बदलाव का आह्वान किया। स्थानीय परिवहन का विकास और इस तरह के zasobіv oversupply, जैसे कि लिफ्ट, एस्केलेटर, फुटपाथ, कैसे ढहना है, टेलीफोनीकरण का विकास और कॉल से जुड़े लोगों को जीने के छोटे-छोटे कराहने वाले तरीके के व्यापक विस्तार तक लाया गया था, दैनिक जीवन तक।

शारीरिक स्वास्थ्य में कमी को अप्रिय रूप से स्वस्थ होने के रूप में पहचाना जाता है। लोग कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित करते हैं, जो स्कोलियोसिस के विकास की ओर जाता है, क्योंकि दिल के मांस की कमजोरी, जो इससे जुड़ी होती है, दिल और दिल की विफलता। एक घंटे में, यह शरीर में जमा वसा की मात्रा, कार्यक्षमता में कमी, संक्रमण के लिए दक्षता में कमी, शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने से अभिभूत है।

जहां तक एक व्यक्ति अपनी तरह के रोबोट के लिए थोड़ा कठोर है, वह खेल और शारीरिक संस्कृति के लिए नहीं जाता है, गर्मियों में बीच में, उसकी भाषा की लोच और तेजता कम हो जाती है। मियाज़ी स्टेउट वायलीमी। कपाल प्रेस के श्लेष्म झिल्ली की कमजोरी के कारण, आंतरिक अंगों का निचला भाग देखा जाता है और आंत्र पथ का कार्य बिगड़ा होता है। एक अपहृत व्यक्ति में, रॉकिंग गतिविधि में कमी ढलानों में लवण के अतिरिक्त उत्पादन, क्षय में कमी, एक बजने वाले उपकरण और मांसलता में कमी है। vіkom vіkayut rukhovі ryvichki में लोग और rukhi में स्वाद लें।

गतिशीलता की विरासत से लड़ने के मुख्य तरीके - सभी प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक संस्कृति, खेल, पर्यटन, शारीरिक अभ्यास।

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ब्रैडीकार्डिया के लक्षणों से पहले, रोगी को नियंत्रित नाड़ी के साथ असहज के रूप में पहचाना जाना चाहिए। धमनी पकड़ की अस्थिरता, या उच्च रक्तचाप, उच्च गति और शारीरिक रूप से संवेदनशील लोगों से घृणित आत्म-सम्मान को तेज गति वाली लय के संकेत के रूप में भी देखा जा सकता है।

दोनों हिस्सों (छोटे और बड़े) पर रक्त परिसंचरण की कमी, एनजाइना पेक्टोरिस शांत है, या ऐंठन इसी तरह ब्रैडीकार्डिया के साथ दिखाई देती है और यह एक बीमार व्यक्ति को विकलांगता के क्षेत्र में स्थापित करने का कारण हो सकता है।

शुरुआती या बिगड़ते ब्रैडीकार्डिया के निदान के लिए, रोबोट के दिल के विवरण के साथ ईकेजी प्रणाली की निगरानी पहले घंटे में होती है (क्योंकि कार्डियोग्राम एक तुच्छ शब्द का उपयोग करने से डरता है), कुछ मिनटों की अच्छी कार्यक्षमता के लिए।

रक्त का सिस्टोलिक आयतन रक्त की कीमत है, दुष्टता से कैसे जिएं
त्वचीय उपवास के मामले में दिल की एक भट्ठा के साथ। / dfn> रक्त की मिर्ची मात्रा -
थोड़ा सा खून, एक चिलिन के खिंचाव के साथ एक थूथन के साथ विकीडान कैसे करें।
हृदय की आवृत्ति पर सिस्टोल की सबसे बड़ी मात्रा देखी जाती है
130 से 180 वार / मिनट से तेज। / dfn> जब हृदय की आवृत्ति बहुत तेज होती है
विश 180 झटका / मिनट। पहल की सिस्टोलिक मात्रा बहुत कम हो जाती है।
हृदय मयुत चूहों को प्रशिक्षित करने की सबसे सुंदर संभावनाएं
यदि हृदय की आवृत्ति बहुत तेज है, तो शारीरिक नवंतजनेह के साथ
130 से 180 वार / मिनट की सीमा में होना। / dfn>

जब मानक वजन वाले रोबोट का प्रतिपादन नहीं किया जाता है, तो एथलीटों को कम ऊर्जा लेने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, रोबोट को उच्च अर्थव्यवस्था के साथ दिखाने के लिए। बदबू के शारीरिक कार्यों में बदबू की भयावहता नगण्य है।

अर्थशास्त्र को बढ़ावा देने के लिए प्रभावीमानक रोबोटिक मोड में, यह युवा एथलीटों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है।

प्रशिक्षित एथलीटों के लिए एक मानक शारीरिक प्रशिक्षण के विचार को मानक में अद्यतन किया जा रहा है। प्रशिक्षण प्रवृत्ति का विकास स्नोमोबाइल्स के विकासात्मक और वनस्पति घटकों के विकास को अनुकूलित करना है। तो, उच्चतम वर्ग के एथलीटों में, बड़े मगरमच्छों की आवृत्ति तक की आवृत्ति और नाड़ी की दर एक के करीब होती है। निचले रैंक के एथलीटों की संख्या 1.1 से 1.3 से अधिक नहीं है।

एसिड-पूल स्तर पर, उनके रक्तचाप (पांच-चरण परीक्षण, मानक चक्र परीक्षण) के मानक परीक्षणों के लिए, प्रशिक्षित एथलीटों के लिए, रक्त पीएच में गिरावट नगण्य थी (7.36 से 7.32 - 7.30 तक)। गैर-प्रसिद्ध एथलीटों में, पूल में गिरावट अधिक होती है: पीएच 7.25 - 7.2 में बदल जाता है। एक बार में एसिड-पुडलिंग रिवोवागी के संकेतकों के नवीनीकरण में एक घंटे की देरी होती है।

प्रशिक्षित एथलीटों के बीच शारीरिक कार्यों में बदलाव की एक विशेषता और myazovaya रोबोट पर सीमा रेखा के तनाव के हर घंटे - शरीर में कार्यात्मक संसाधनों का अधिकतम जुटाना।

"लोगों का शरीर क्रिया विज्ञान", एन.А. फोमिन

शारीरिक प्रशिक्षण के परीक्षण से पहले एक एथलीट के स्वास्थ्य की क्षमता के बारे में, 170 बीट्स / एचवी की पल्स दर के स्टैंड पर शारीरिक कार्यों के संकेतकों का न्याय करना संभव है)। एक सामान्य मांस शांत के बीच में उच्च स्तर की प्रवृत्ति कार्यात्मक द्वारा विशेषता है ...

एक अच्छे मांस के बीच ऊर्जा का आदान-प्रदान उन एथलीटों के बीच शांत होता है जो अधिक वजन वाले, फ्रीज, मानक मूल्यों से वंचित होते हैं। मई, विरोध, व्यपद्य याक कम करना, मानक मूल्यों के खिलाफ यो को आगे बढ़ाना है। हृदय-संवहनी और डाइकल सिस्टम के कार्यों के संकेतक प्रशिक्षण के एक किफायती प्रवाह के प्रभाव को प्रकट करते हैं। पैरासिम्पेथेटिक इन्फ्यूजन में वृद्धि के परिणामस्वरूप, नाड़ी की दर बढ़ जाती है, झटका, झटका ...

तथाकथित खेल एनीमिया की बूंदें गिरती हैं - हीमोग्लोबिन के बजाय 13 - 14% तक - प्लाज्मा की मात्रा में एक घंटे की वृद्धि के साथ - एक दुर्लभ विनयत। Tse sposterіgaєtsya युवा एथलीटों की अपर्याप्त आपूर्ति लिखते हैं। खाद्य ग्रेड में अल्कोहल की मात्रा बढ़ाएं, विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, दवाएं लें जो पैसे की मात्रा को दूर कर दें, और खेल एनीमिया की उपस्थिति। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के शिविर की विशेषता है ...

प्रारंभ शिविर से पहले शारीरिक तंत्र। एथलीट के शरीर की मांसपेशियों की गतिविधि के कान पर, अभियोजक के कार्यालय और प्रणालियों के अंगों के कार्यों के विनाश में कमी होती है। लेटने की बदबू इस तथ्य के कारण है कि रोबोटिक दिमाग मुड़ा हुआ है, और मन में परिवर्तन के पैमाने के कारण भी। शारीरिक और मानसिक कार्यों में बदलाव, जैसे कि पुरुषों के हाथों एक एथलीट के कान में जीत, को प्री-स्टार्ट कैंप कहा जाता है। पहले उठो...

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