नतालिया लशपिन्न्या से भोजन के लिए व्यंजन विधि। याकी ब्रांड स्पोर्ट्स ओडिगु टा वज़ुत्त्या विदाश पेरेवागु

रैंकोवा प्रोबेज़्का - वे जो खराब विकास के उस आरोप को जगाने के लिए आवश्यक हैं। यह जानने योग्य है, यद्यपि 80% जानता था कि यह सच है कि यह ठंडा नहीं होने वाला है, मैं नहीं जाना चाहता, "मैं अकेला मूर्ख हूं जो मैं करने जा रहा हूं।" बिग नबागाटो लोकप्रिय, क्या आपको नहीं लगता, - टैग के लिए सोशल मीडिया पर जाएं#beg_zamny і#zatotopka , और 20 हजार यास्करविच और सकारात्मक तस्वीरों पर एक यात्रा करें: दौड़, त्योहार और ज़मागन्या, शांत मिस्टर-क्लास और कोरिसनी स्ट्रावी, व्याख्यान और मदरसे - सभी स्वैच्छिक घात में और बिल्कुल कोई स्कूल नहीं। रूस के 78 स्थानों पर 70 हजार एक-विचारक हैं जो चौंकाने वाली मस्ती से जूझ रहे हैं, अखिल रूसी युवा परियोजना "बिज़ी फॉर मी" के ढांचे के भीतर प्रशिक्षण और खाने के लिए सही ढंग से शुरू करते हैं। नतालिया शुल्गा के लेखक की परियोजना के प्रमुख - एक पोषण विशेषज्ञ, संतुलित पोषण के लिए एक व्यवसायी-सलाहकार और एक स्वस्थ जीवन शैली - एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक फैशन। नताल्या ने हमें बताया, अगर यह एक बड़ी जरूरत है, तो मैं पतला हो रहा हूं, उसने समझाया कि कुछ खाना जरूरी है, और यह खाने के लिए जितना संभव हो उतना अधिक कार्यात्मक क्यों है।

– नताल्या, "बिज़ी फॉलो मी" प्रोजेक्ट का विचार कैसा है?

यदि मेरे पास समानार्थी शब्द नहीं हैं, तो मैं बुद्धिमान हूं, मैं किसी और चीज की देखभाल नहीं करना चाहता, मैं अपने स्वास्थ्य और परिवार दोनों को घेर लूंगा। मैं जोशीला था, मैं मुखिया के लिए प्रार्थना करते-करते थक गया था, मैं स्काईलानोई स्टील को देखकर थक गया था। उस क्षण से, मैंने देखा कि मुझे अपने विचारों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, मुझे ऐसा लगा, मैं बड़ा हो गया।

– यह बड़ा क्यों है, और तैराकी नहीं, उदाहरण के लिए, फिटनेस क्यों है?

बड़ा - त्से आसान। वह एक साल पहले एक चोलोविक वाले बच्चे के लिए उठी, स्नीकर्स की एक जोड़ी पहनी - और चली गई। सब कुछ बजन्या से चला गया जैसे स्विच करना और बस पैरों को पुनर्व्यवस्थित करना: यदि एक बड़ा आदमी, शरीर एक ट्रान्स की तरह एक ट्रान्स में प्रवेश करता है, तो समस्याएं ढीली हो जाती हैं, और यह प्रकाश के साथ और अपने आप से बेघर हो जाता है। बड़ा - अपने रास्ते पर पहला मगरमच्छ। एक घंटे के इस खूबसूरत रैंक अनुष्ठान के बाद, सब कुछ अपने आप होता है, मुझे लगता है कि मुझे क्या चाहिए और मुझे क्या नहीं चाहिए ... मेरे लिए बड़ा - वर्तमान में जीवन। बचपन में मैंने एक खुशहाल जगह पर 20 घंटे बिताए, और एक यात्रा के लिए मैं 10 किलोमीटर एक शांत, घरेलू जीवन में चला गया।

– लेकिन क्या निज़वेडकी की उपस्थिति के ऐसे खेल संकेतक नहीं हो सकते हैं: बचपन में आप एक एथलीट के रूप में मधुरता से उछलते थे?

स्कूल में, मैं शारीरिक संस्कृति के सभी पाठों से चूक गया, मैं स्कूल नहीं जा रहा था।

– में और?

मैंने तुम्हें आशीर्वाद दिया! झाखिवो को बड़ा पसंद नहीं था। 14 साल की उम्र में, मैंने अपने लिए एक छोटा सा किशोर मजाक महसूस किया, मैंने ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स में जाने का फैसला किया, और पहली बार मैंने 100 मीटर की दौड़ लगाने की कोशिश नहीं की। मैं थोड़ा नहीं मरा, बग छोड़ दिया, और कोच ने संक्षेप में सोचा: "कीमत निकुडी के लिए अच्छी नहीं है।" खेल के बारे में स्कूलों और संस्थान से वज़ागल सभी मदद - विक्लिक्युट लिशे ज़ख :)

– याक टोडे आपके रैप्टर्स एक बड़े तरीके से डूब गए, वे otchuyuchі: दोस्तों, जानते हैं?

बचाची, जीवन कैसे बदल सकता है, दोस्तों ने खिलाना शुरू किया: "और क्या कर रहे हो?" बड़े के बारे में जानने के बाद, बदबू, आश्चर्यजनक रूप से, एक ही बार में चकित हो गई: उनमें से किसी ने भी मौका नहीं छोड़ा। अले सो गया, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में लड़के भी रोते हुए तारों से मंत्रमुग्ध थे, बॉस में रोबोट के सिस्टम पर, वे खुद जानना चाहते थे ... मैंने भी कोशिश करने की कोशिश की। हमारे लिए, 30 लोग थे: हमने मेट्रो स्टेशन "तगांस्का" के 9 रैंकों का ख्याल रखा और वोरोब्योविह गिर और वापस के लिए उड़ान भरी। एक निवेशक के रूप में हमारे समूह के बारे में सोचने के बाद, हमारे साथ योगदान करने की इच्छा रखते हुए, एक नई परियोजना शुरू करने का प्रस्ताव रखने के बाद, मैंने "बिज़ी फॉलो मी" नाम देखा। बिगायुची, हमने एक बेहतरीन ऑडिट किया - सबसे अधिक संख्या वाला समूह, मेरे जैसे शनिवार को कोब स्टेज पर - 350 व्यक्ति। Viyavilosya, बड़ा tsikaviy न केवल मेरे लिए :)

– नताल्या, और अगर दौड़ना अधिक सुंदर है?

जैसे ही आप इसे देखते हैं, यह आपके लिए, आत्मा के लिए, प्रकृति के साथ मिलन के लिए और सर्वज्ञानी के लिए व्यस्त है - आप खुश हो सकते हैं। अपने दिमाग को व्यवस्थित करना सार्थक है - आपको अपने आप को गुलाब के साथ कब्जा करने के लिए जाने की जरूरत है। ग्लूकोजेन्स पर बहुत सारे जीव रहते हैं: वे "त्सुकोर" को जलाते हैं, क्योंकि उन्हें पूरे दिन कार्बोहाइड्रेट उत्पादों के साथ लिया जाता था। आपने, मधुरता से, "फिसलन" के ऐसे क्षण को याद किया, यदि आप थोड़ी सी भी दुष्टता नहीं चाहते हैं, तो आप अपने पैरों को "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से ले जा सकता हूं, लेकिन फिर यह आसान है, ऊर्जा दिखाई देती है, और अन्य पागलपन है देखा - मैं एक पल के बीच में हूँ। तो धुरी: बस अनाज के ढक्कन का आदान-प्रदान शुरू करें, 20-30 मिर्च तक स्निडैंक तक पहुंचें। और शाम को, अगर हम पहले से ही बहुत कुछ पा चुके हैं, तो "वसा पिघलने वाले पौधे" के लिए 1.5-2 साल लगेंगे - और न केवल एक पिड्युप, बल्कि एक जड़ वाली ची गिरकोय। दिन में या शाम को लय में बड़ा होना व्यावहारिक रूप से आवश्यक नहीं है: 2-3 साल पहले से चयापचय शुरू करना आवश्यक है, अन्यथा आकार में आना संभव नहीं है।

– बिना तैयारी के 5 खवीली के बाद पहले से ही कॉल करें, और बॉट्स पर छुरा घोंपना शुरू करें। और बिना ज़ुपिंका के बिगती पिवोरी गोदिनी त्वचा को ताकत देने की संभावना नहीं है ...

बिग पिवोरी गोदिनी - त्से, वास्तव में, एक पेशेवर खेल की तरह भी। आपको खुद को सत्ता में लाने की जरूरत नहीं है। उस गति के लिए बहुत बड़ा होना आवश्यक है, जो आरामदायक हो। यदि आप अपने आप को खराब करते हैं, तो आप सुनिश्चित करते हैं कि आपने दिल का मरहम लगाया है, अगर आपको एक विशेष त्रेनुवती की आवश्यकता नहीं है: हृदय और इतने पर अधिकतम, और पोत प्रणाली की धुरी, वाल्व - को छुआ जाना है। इसके अलावा, आसान गति से पट्टा चुनें। ऊपर, एक सर्द के लिए 120-130 की पल्स के साथ एक त्वरित क्रॉक पर स्विच करें - यह अपने आप में इतना प्रभावी नहीं होगा, क्योंकि यह एक बड़ा पिड्युप है, और साथ ही, आप ढलान पर लगाने के झटके को कम करेंगे। खेल आनंद लाने का दोषी है, आपको इसे लेने और ट्रेन में जाने से पहले व्यस्त होने की आवश्यकता नहीं है, यह सोचकर: "ओह, मैं एक ही बार में मर जाऊंगा!"

– नताल्या, क्या आप एक सार्वभौमिक परीक्षण के विकल्प का प्रस्ताव कर सकते हैं, जैसे एक नवागंतुक के लिए, एक पेशेवर के लिए जो एक प्रभावी होगा?

चलो, बच्चे के साथ बाहर जाओ - जाओ, शरीर को सिस्टम में जाने दो: दिल की धड़कन से, यह सच लग रहा था, तुमने अपना शांत देखा। अब मेटाबॉलिज्म शुरू करने के लिए 2-3 गुना तेजी से बढ़ें। त्वरण और भी छोटा है: 3-5 सेकंड बेहतर नहीं है। यदि आप तेज क्रोक पर स्विच करने के लिए जल्दी हैं, तो आपने इसे अभी तक नहीं देखा है, खाने के लिए 2-3 मिनट, या यदि आप एक बड़े क्रोक पर कदम रखते हैं, और फिर फिर से गति करें। शचेब ढलानों पर नवंताझेन्या को बदलते हैं और दक्षता में सुधार करते हैं, गिरका में जाने के लिए रोस्ट करते हैं, और एक त्वरित क्रोकेट के साथ वापस नीचे आते हैं। बीस कैलोरी के बिना साफ करने के लिए इस ट्रेनुवन्न्या पर, दसवीं आपदा के बाद भी, आप आटे के साथ समाप्त हो जाएंगे, आपको बोर्ड की परवाह नहीं है, कोई स्निग नहीं - एंडोर्फिन छत पर जाने की उम्मीद करते हैं, और आप खुद को एक के रूप में देखते हैं लोगों के खुश प्रेमी :) इसके अलावा आप आते हैं अध्यक्ष को घेर लिया जाएगा, और पैर फैलाए जाएंगे।

– क्या यह सड़क पर अधिक सुंदर है?

एक नए स्तर पर, शरीर अधिक खट्टा, खट्टा, अधिक गुलाबी आश्रय लेगा, और आश्रय स्मार्ट एक्सचेंज को सक्रिय करता है, और स्पेलिंग की प्रक्रिया तेजी से शुरू हो जाएगी। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, और एक त्वरित परिणाम निकाल लें।

– टोबटो, क्यों न अपने आप को एक बड़े आकार के लिए पर्याप्त आकार में लाया जाए? क्या आपको चिमोस का अध्ययन करने की आवश्यकता है?

सभी ढलानों, पैरों, बवासीर, लिंक - कठोर कपड़े पर बिग - त्से शॉक नवंताज़ेन्या। भोजन पर मांस के लिए बदबू अधिक ढलती है। उदाहरण के लिए, यदि आप गंभीर स्कोरिंग से पहले एक महीने की तलाश करते हैं, तो आप उग्रता में वृद्धि करेंगे, बदबू एक-एक घंटे के लिए मजबूत, स्वस्थ, लोचदार और यहां तक ​​कि सभी ठोस कपड़े बन जाएगी। मैं खुद सही तकनीक के बिना बड़े कदम से गुजरा, इसके लिए जीव और बुद्धि के अति-प्रशिक्षण की आवश्यकता थी, लेकिन केवल बीच से छंटनी की जरूरत थी। इसके लिए, हमने सोचा कि बड़े लोगों के लड़के इसे सही पढ़ते हैं, बड़े की संस्कृति को छीन लेते हैं, और स्मट - ने एक कार्यात्मक प्रशिक्षण जोड़ा: सनग्लोब कपड़े की बदबू, पीठ के पीछे की चाबियाँ और पतवार, जो हमारे अंदरुनी जीवों के कानों को काट देते हैं। इस तरह के परिसरों को उनके प्रकट होने से पहले 20-30 वर्षों तक स्वास्थ्य के लिए बहुत सारी समस्याओं को दूर करने का अधिकार है, ताकि उन्हें मूल भौतिक रूप तक पहुंचने में मदद मिल सके, और हम उन्हें तब तक तैयार करते हैं जब तक कि कोई मानक निर्धारित न हो जाए।

– नेटाल, मानकों के विषय की धुरी त्से दुज़े त्सिकावो है। तब से, 6 से 70 वर्ष की आयु की आबादी की भौतिक संस्कृति के लिए अखिल रूसी भौतिक संस्कृति परिसर "काम और रक्षा के लिए तैयार" (टीआरपी) जम गया है। हम जानते हैं, हम नए मानकों के विकास के विशेषज्ञ थे। काश, आप खुद को लगते, बचपन में सभी को 100 मीटर पसंद नहीं था। तुम एक बार में क्यों उठाते हो?

मैं नहीं चाहता, लेकिन मानकों ने एक दुःस्वप्न के रूप में सोना बंद कर दिया है कि पर्याप्त हिस्से को नकारने की क्षमता - जैसा कि स्कूल और विश्वविद्यालय में है, मधुर रूप से, न केवल मुझ में। मैं चाहता हूं कि यह शानदार और प्रतिष्ठित हो: शांति से अपना बैज बनाना और उतारना। Vvazhayu, SCHO TRP लोगों के लिए सफलता का एक अतिरिक्त फिल्टर बन सकता है। उदाहरण के लिए, मानकों के अनुसार, तीस चट्टानों की एक महिला अधिकतम 15 सेकंड में 100 मीटर की कोशिश करने की दोषी है, और 1 किलोमीटर 40 सेकंड में 4 मिनट से अधिक नहीं है। यह प्रबल नहीं है, यह सिर्फ एक पुष्टि है कि यह मजबूत है, यह शरारती है, और यह अच्छे आकार में है। और टीआरपी के अखिल रूसी भौतिक संस्कृति परिसर के सभी मानकों को देने के लिए तैयार होने के लिए एक महीने के लिए जरूरी नहीं है, क्या लोग कार्यात्मक प्रशिक्षण में मदद कर सकते हैं।

– आइए रोज़मोव की ओर मुड़ें और उनके बारे में, यह कितना बड़ा है: स्निडैंक के लिए, त्वरित, आरामदायक गति से, कार्यात्मक प्रशिक्षण के साथ एक ही जीव के लिए। क्या अधिक महत्वपूर्ण है?

यह बहुत अच्छा है, मैं बहुत स्मार्ट हूं और बिना किसी चोट के, आपको कृपया बीच से खुद को खिलाने की जरूरत है। अभी भी परियोजना के लिए कोब पर, मैं इसके साथ अटक गया, लेकिन सभी बुद्धि नहीं, क्योंकि इसकी आवश्यकता है। बस ध्यान दें: 300 लोग कार्यालय जाने के लिए भूखे हैं - भूखे, वे व्यस्त क्यों होने जा रहे हैं? हम दंत चिकित्सकों, संस्कृति और संस्कृति के नवचती लोगों के साथ व्याख्यान आयोजित करते हुए विगादुवती कुलेनार्नी मिस्टर-क्लास बन गए हैं।

– नताल्या, और आपके विचार पर सही हैकिंग का सार क्या है?

सूत्र सरल है: आपको अक्सर, कभी-कभी, दिन में 4-5 बार खाने की ज़रूरत होती है: अपना चयापचय शुरू करें, लेकिन आपको अपने बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। पर्याप्त मात्रा में जन्म लेना आवश्यक है, क्योंकि पानी शरीर में सभी संचार प्रक्रियाओं का एक पानी का छींटा है। यदि आप चाहें तो पानी पिएं, साथ ही एक पेय के त्वचीय सेवन से पहले, पानी पिएं, ताकि आप स्प्रैग से अपनी भूख न खोएं। डिब्बे, वसा और कार्बोहाइड्रेट-पोषक तत्वों के संतुलन पर भी नजर रखना जरूरी है।

– Adzhe tsereba ने लगातार निगरानी की, इसलिए sy, पिद्रखुनकी का नेतृत्व करने के लिए ...

सिर मुख्य घात की बुद्धि है। यदि आप व्रत में कार्बोहाइड्रेट नहीं पीते हैं (सबसे छोटा विकल्प है दलिया पकाया नहीं जाता है), तो दिन के चौथे वर्ष तक आपको हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण दिखाई देंगे: नींद न आना, खराब भोजन, मुलेठी तक पीना। ऐसा लगता है जैसे वे चॉकलेट के बिना नहीं रह सकते - यह क्या है, घाव से पर्याप्त फोल्ड करने योग्य कार्बोहाइड्रेट हैं, अतीत से शराब का संचय। और अगर आप कार्बोहाइड्रेट के साथ खुश होते हैं - उदाहरण के लिए, एक पेस्ट के साथ - कुछ भी नहीं के लिए जीव overexpose नहीं करता है, तो, sіdanka के लिए, tsyu पास्ता indbіgati लाओ - इनक्शे वसा डिपो में जीता। लोगों का पूरा शरीर विज्ञान दालचीनी के लिए वसा, रक्त और कार्बोहाइड्रेट के संचय पर केंद्रित है: रैपटम के बारे में क्या? सबसे पहले, आप भूखे नहीं रह सकते! और भी अधिक समृद्ध, यह सोचना, यदि आप पतला होना चाहते हैं, तो यह आवश्यक नहीं है - यह गलत है। कीमत चयापचय के लिए अनुकूल है, जिसके लिए बहुत मजबूत भोजन की आवश्यकता होती है।

– खाने के लिए काटने के लिए और अधिक सुंदर क्या है?

एक बहुत ही सरल नाश्ता - एक पूरा सेब या कड़वा, पिवबनाना, ज़मेन्या मिगडालु, 30 ग्राम नारियल या विकल्प। मैं, कार्यात्मक भोजन का सहायक, शांति से नई जगह पर: यह आसान है, संतुलन का एक गोदाम, और भोजन का एक टुकड़ा - एक नाश्ता, लेकिन 200 ग्राम से अधिक नहीं, लेकिन उनमें से तीन भूख को शांत करते हैं, और फिर सोने के लिए बारी। भाषण से पहले, फलों से सावधान रहना आवश्यक है: बदबू भूख को भड़काने के लिए। यदि आप एक बोतल में फल नहीं डुबोते हैं, तो मुख्य रिसेप्शन के घंटे से पहले शराब को पारित करने के लिए सुरक्षित नहीं होना चाहिए। जब तक आपके पास नाश्ता न हो तब तक गुलाब के पास जाएं।

– ऊर्जा आहार - खाने के लिए काटने के लिए जाओ?

मेरी नज़र में, यह शाम या शाम के प्रशिक्षण से पहले एक आदर्श नाश्ता है।

द्वारा प्रचारित: मारिया Vasilchenko

सामग्री की तैयारी: तेत्याना वोज़ाकोवा

नतालिया एक पोषण विशेषज्ञ, संतुलित पोषण के लिए एक सलाहकार, और स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ताओं (और साथ ही एक शाकाहारी) के लिए और विशिष्ट स्वास्थ्य उद्योग अकादमी के संस्थापकों में से एक है।

परंपरा के लिए - vyvich संकेतकों में आपके तिलो के बारे में प्रशंसापत्र vimir

ज़्रोस्तन्या - 165, योनि - 55, स्तन - 86, तालिया - 65, बट - 90।

क्या आप समझ गए, किम प्रत्श्योश?

मैंने वलोडिमिर पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी (मनोविज्ञान, अंग्रेजी भाषा की जीत - दो डिप्लोमा।

याक ऐसा हो गया, उलझने क्यों लगा?

पहले, मैं युवा राजनीति में एक विचारक और जन प्रचार के आयोजक के रूप में एक रोबोट था। रूख "नाशी" के लिए संघीय कार्रवाई के प्रयास, युवा लोगों के लिए एक डिज़ाइन रोबोट, रोज़मोलोड के लिए डिज़ाइन कार्य का अंत। इन सभी प्रचारों और परियोजनाओं के लिए, मैंने अपने मनो-भावनात्मक शिविर को पुनर्जीवित किया, खेल खेलना शुरू किया और शुरू किया। Zrozumіla, scho dosvіd tsіkaviy bagatom - एक लेखक का ब्लॉग रखना शुरू किया।

आपको स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में क्या लाया?

पहली फ्रंट-प्लेट्स को लाया गया - यह कार्यात्मक ट्रेनुवन और टीआरएक्स के केंद्रीय क्षेत्रों में से एक बन गया।

जिम में किसने लूटा है?

लिशे फंक्शनल ट्रेनुवन्न्या, वागा व्लास्नोगो टीला। ऐसी शुरुआत और भी लचीली होती है।

मैंने तुरंत ट्रेनर गन्नॉय मुखिना के साथ बात की (हम सभी फिटनेस-हेमिंग के हॉल में जाने जाते थे और 3 रॉकेट अलग नहीं होते थे), और उसके साथ मैंने पहली स्पोर्ट्स प्रोजेक्ट "बिज़ी फॉलो मी" पर काम करना शुरू किया।

क्या आप अपने आप किसी ट्रेनर से संक्रमित हो जाते हैं?

मैं मियामी में प्रशिक्षण के माध्यम से चला गया और रूसी प्रथाओं में, मैं खुद सैकड़ों ट्रेन्यूवलनी कार्यक्रमों का लेखक बन गया, दर्जनों ग्राहकों को परिणाम (एक बार में) का नेतृत्व किया। सिस्टम से सभी दिशाओं में कार्यात्मक सुधार और विकास के लिए त्रेनुवन प्रणाली विकसित हुई है - मैं स्वास्थ्य उद्योग के फखिव्स अकादमी के संस्थापकों में से एक बन गया, जिसका आयोजन प्रथम एमडीएमयू के शिक्षकों द्वारा I. I के नाम पर किया गया था। सुचेनोव। वहाँ, ऑनलाइन मोड में, एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक पेशेवर है - स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक सलाहकार।

मैं संक्रामक हूं, मैं खुद को F.Community प्रोजेक्ट (#functionalists) के ढांचे में प्रशिक्षित करता हूं, जिसके नेता मेरे साथी वलोडिमिर कोबिलेंको हैं। वहां, मैं शुरुआती शीतकालीन खेलों और फिटनेस टूर पर गया।

नतालिया का साथी - वलोडिमिर कोबिलेंको

चिम टी zzvychay ग्रब्स?

मैं पहले से ही तीन और पिव्रोकू शाकाहारी हूं। क्लाइंट के लिए विशेष जरूरतों के बारे में विशेष जानकारी पर प्रयोग फिर से किया गया है। नई शक्ति की ऊर्जा मध्य के समान और भी अधिक होती है। ग्रोट्स, जड़ वाली फसलें, सब्जियां, फल और सूखे मेवे, मटर और टोफू - त्से की धुरी m है।

खाने से पहले आप किस तरह के स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स खाते हैं?

पहले, उस आरा ने सब कुछ आजमाया, एक बार में केवल साफ, न कि उच्च बनाने वाले उत्पाद।

उन्हें किस ब्रैंड के स्पोर्ट्सवियर की ज़रूरत है?

सल्मिंग - सड़कों के लिए, रीबॉक - क्रॉसफिट-कॉम्प्लेक्स के लिए, न्यू बैलेंस - जगह के लिए और सड़कों पर बड़ी सड़क के लिए।

आपका निनिष्य कार्यक्रम त्रेनुवन - सही / दिनों के लिए।

स्क्रीन शॉट की धुरी मेरी ट्रेन्यूवलनी योजना है:

आपकी फिटनेस मेटि

ट्रायथलॉन / दौड़ / तैराकी और मैराथन - सभी बड़े और तैराकी (विग्रावती से आगे निकल!)

आप क्या करते हैं?

संगीत और सर्वोत्तम प्रथाओं की पुस्तकें। पुस्तक "पार। भविष्य विज्ञानी रे कुर्ज़वील और प्रांतीय अमेरिकी राजनेता टेरी ग्रॉसमैन से अनन्त जीवन के रास्ते पर नौ बदमाश।

आपकी ओरिंटिरी / मूर्ति?

क्रॉस-एथलीट।

क्या आप संगीत सुनना चाहते हैं?

मेटालिका आखिरी एल्बम है।

आपका आनंद टिम है, जो साझा करना चाहता है

सड़क पर चलते हुए 20 हिलिन खोजें। चलो बड़ा बैग नीचे ले आओ। फिर प्रशिक्षण कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला पर जाएं। फिर एक घंटे के लिए कॉम्प्लेक्स का प्रयास करें। खेल चक्र की शुरुआत में जाएं और शुरुआत में जाएं, आपको सम्मानित किया जाएगा!

मरिया:

प्रो पिडकास्ट:

अतिथि के बारे में:

आज हमारे पास एक बहुत करीबी और प्रिय अतिथि है। मैं आपको नतालिया शुल्गा से मिलवाना चाहता हूं, याक

मरिया:मैं जाता हूँ, प्रिय मित्रों! मेरा नाम मरिया अज़ारेनोक है, और मुझे अपने लेखक के पॉडकास्ट "बी ए ब्रांड" पर आपको देखकर खुशी हुई।

प्रो पिडकास्ट:

Tsikavi लोगों के साथ सृजन के बहुत सारे पॉडकास्ट हैं, जैसे ब्रांड, जो पहले से ही ब्रांड बन चुके हैं और सक्रिय रूप से दूसरों के साथ काम करते हैं। पूरे लोग आपकी सिफारिशों, सुखों, तकनीकों, विधियों, आपको अपनी विशिष्टता को बेहतर ढंग से खोलने की अनुमति कैसे दे सकते हैं, इसे सही ढंग से पैक करें और उन लोगों के साथ लोकप्रिय हो जाएं, क्योंकि आप त्सिकावा हैं।

अतिथि के बारे में:

आज हमारे पास एक बहुत करीबी और प्रिय अतिथि है। मैं आपको नतालिया शुल्गा से मिलवाना चाहता हूं, जो एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, पोषण और फिटनेस में शैक्षिक कार्यक्रमों के विकासकर्ता हैं। वास्तव में, नतालिया के राजचिह्न को और भी अधिक खूबसूरती से फिर से बनाना संभव है, लेकिन अधिक खूबसूरती से मैं भोजन डालूंगा, ताकि मैं आपको उसे जानने और उसके करीब आने में मदद कर सकूं। नताशा, स्वागत है!

जन्म का: प्रिविट माशा! नमस्कार प्रिय श्रोताओं, आप सभी को देखकर खुशी हुई!

मरिया:नताल्या, चलो इसे अधिकांश भाग के लिए करते हैं। अगर मैं आपके रोबोट की चट्टानों के साथ आपके द्वारा काटे गए प्रोजेक्ट्स से एक बार में आपके रीगलिया पर चकित हो जाता हूं, तो मैं इसे सभी तरह से वापस पढ़ सकता हूं, लेकिन मैं इसे और अधिक खूबसूरती से रखता हूं, बस इसे पावर करने के लिए:

नताल्या:अन्न की माला, एक याक पर मैं नित्य देखता हूँ, चमड़ी पिव्रोकू-रिक । यदि आप पिछले 8 वर्षों से मेरी व्यावसायिकता पर आश्चर्य करते हैं, तो मैं, बिल्कुल, एक स्वस्थ जीवन शैली में लगा हुआ हूँ। यह पहला मगरमच्छ है, जब से मुझे मौका मिला है, यह मेरा त्सिकवा नहीं है। मैं स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में परियोजनाओं में लगा हुआ हूं।

एक और बिंदु, जो मैंने अपने लिए बनाया, वह है, फिर भी, प्रोजेक्ट करना - अतिप्रवाह, सामान्य प्रणाली और प्रक्रियाएं, छोटी लाइनें और नई लाइनें, पूरी तरह से जैसे कि वे अपना कान प्राप्त कर सकते हैं और लोगों को चालू कर सकते हैं। Tobto मैं एक स्वस्थ जीवन शैली डिजाइनर हूं, जैसा कि आप एक वुझचु सेंसेई से कहते हैं।

तीसरा, यह व्रहोवुवती की मांग कर रहा है, जीआरई का क्षेत्र बहुत बड़ा है। Harchovy बाजार बढ़ता है, और मैं bachimo, कुछ खाद्य उत्पाद बाजार में जाते हैं और हम फिटनेस उद्योग से ऊब चुके हैं। मुझे पता है, फिटनेस-उद्योग कार्यक्रम स्वयं बहुत लचीले होते हैं, इसलिए आपको एक ब्रांड से दूसरे ब्रांड में जाने की ज़रूरत नहीं है, एक सिस्टम से जुड़ना है, एक को बदलना है - सब कुछ अभी भी प्लास्टिक और रूहोमो है। और फिर यह मेरे लिए एक उत्साह बन गया, मैं एक ल्यूडिन हूं, मैं एक आदमी हूं, मैं भोजन के साथ काम कर रहा हूं, भोजन के लिए कार्यक्रमों के साथ एक गोदाम, वह एक आदमी है, जो हर तरफ से एक शरीर विज्ञान और बुद्धि के साथ काम कर रहा है। शरीर क्रिया विज्ञान सीखने के लिए, आपको सही समय पर और सही उत्तर के साथ, व्यक्ति को सक्षम रूप से पतन होते हुए देखना होगा, और सही चीज़ को भी देखना होगा। दूसरे शब्दों में, मैं एक स्वस्थ जीवन शैली डिजाइनर हूं, जो लोगों के शरीर विज्ञान में अग्रणी है - वह एक वुज्चा क्षेत्र है।

बुद्धि की आवश्यकता है, लेकिन गणिका के लिए यह ठीक है, जिससे आप पढ़ सकते हैं, जिससे आप प्रत्सुवती कर सकते हैं, जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं। और यहाँ मैं सोच रहा हूँ, लेकिन मेरे पड़ोसियों की एक बेटी भी नहीं है, मैं पतला होना चाहता हूँ, मैं उन्हें खुद ठीक करना चाहता हूँ और बदबू मेरे पहले सभागार में उबाल लाती है। यह मुझे एक एथलीट के करीब संक्रमित करता है, क्योंकि मैं एक फूलदान में बेहतर होने में सक्षम होना चाहता हूं, मेरे शरीर विज्ञान को सचमुच "समय पर" देखें और चेरू करें, और वे एथलीट जो सीजन के दौरान सीजन के दौरान विशिष्ट परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। मैं जो कर रहा हूं उसका दायरा यही है। हम एक घंटे खेल पोषण के रहेंगे। उसके लिए, बिजली की आपूर्ति पर विचार करते हुए "ti hto?" मेरा मतलब है, मैं अपनी रुचि के क्षेत्र के बारे में बात कर रहा हूं, लेकिन सभागार अधिक महत्वपूर्ण है। यहाँ पहली धुरी, मैं तुम्हारे सामने भोजन करूँगा, माशा:

आप इसे कैसे कर सकते हैं, आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं, आपकी क्षमता को ऑडिटर को पढ़ा गया है और क्या आप न्याय मांगेंगे? भाषण से पहले, पोषण विज्ञान सभी ध्वनि नहीं है, लेकिन यहां खेल पोषण विज्ञान आता है।

स्वस्थ क्षेत्र में रुझान के बारे में:

मरिया:चलो, तुम्हारे भोजन पर चलते हैं, मैं अतीत में तीन खोदना चाहता हूं। मुझे समझाएं क्यों। और भी लोग हैं जो काम करना पसंद करते हैं और उन स्वस्थ जीवन शैली पर काम करना चाहते हैं। आप इसके लिए अच्छे हैं, चलन क्या है?

नताल्या:इतना ख़ूबसूरत। @shulgarussia pratsyuє।

मरिया:टोबटो एक ही बार में एक प्रवृत्ति है - रूप में लूट, ज़मातिस्य, बड़ीती, स्विमती, स्ट्रैबती, क्रॉस-फिटनेस। ढेर सारी दौलत के साथ, hto, cym से बाहर निकलकर, आप पैसा कमाना चाहते हैं, आप ci galuzy से kimos प्राप्त करना चाहते हैं, क्या यह अच्छा है?

नताल्या:खैर ज़ायचिनो। मैं एक विशिष्ट बट का लक्ष्य रखूंगा। हम सभी उस बुव प्रोजेक्ट "बिज़ी फॉलो मी" में चट्टानी हैं। जीतो और एक ही बार में, यद्यपि यह चट्टानी है, यह लोकप्रिय नहीं होगा, सड़कों पर नहीं। मैं, जब मैं घाव पर गया, एक रन के लिए चार्ज किया, एक शरारती भगवान की तरह देखा। दो चट्टानें गुजर गईं - हम खो गए। मेरे बाचिमो को संक्रमित कर दिया, कुछ सबसे लोकप्रिय मॉस्को मैराथन, और, इसके अलावा, आई लव रनिंग टीम, एक विडोमी प्रोजेक्ट, प्रोजेक्ट से सभी तकनीक का सम्मान किया बिज़ी ने मेरा पीछा किया और वाणिज्य का एक बड़ा सौदा किया। "बिज़ी बिहाइंड मी" राज्य के स्वामित्व वाले कार्यक्रमों के साथ शुरू हुआ, और "आई लव रनिंग" की तरह उन्होंने तुरंत स्थिति को संभाल लिया और खुद को एक वाणिज्यिक उत्पाद की तरह पैक कर लिया। महान साथियों।

उत्पन्न ब्रांड के बारे में:

मरिया:तो, मैं इन त्योहारों में से एक में था - दुज़े त्सिकावा रिज़्नोप्लानोवा ऑडिटोरियम। यह देखा जा सकता है कि टीम तनाव में है, टीम शांत है। पिटन्या भी:

क्या आप 2010 में अखिल रूसी परियोजना "बिज़ी फॉलो मी" शुरू करने के लिए तैयार हैं?

नताल्या:तो, मोटे तौर पर।

मरिया:आप 4 खेल मंचों से गुजरे हैं, त्वचा पर 3,000 लोग, सेलिगर्स का दौरा किया। आपको यह कैसे मिला, एक साधारण जीवन के कारण यह कैसा शानदार प्रोजेक्ट "बिहाइंड मी" का जन्म हुआ? याक दूरी में, इस परियोजना के ढांचे के भीतर आपके बारे में जानने वाले हजारों लोगों को ले लो, वही एक संप्रभु परियोजना "सेलिगर" के ढांचे के भीतर, क्या आपने सर्दियों को बाहर करना और लोकप्रिय बनाना शुरू किया युवा का बड़ा मध्य?

नताल्या:गार्नीज खाना। मुझे पता था कि किसके पास जाना है। मैं राजनीति के क्षेत्र में हूं, और मैंने एक खेल परियोजना को बढ़ावा दिया है। उन्होंने मुझे शिक्षक को दिया और कहा: अच्छा, मुझे दिखाओ, तुम में कुछ लोग होंगे। मैं और दस और लोग टैगांस्का किल्त्सेव मेट्रो से सेंट बेसिल द धन्य के कैथेड्रल तक चलने लगे, और तटबंध 5 किमी चौड़ा था, लेकिन मेरे दर्शक बड़े नहीं थे। हम चले, और एक महान वैगन वाले लोग थे। हम टैगांस्का मेट्रो स्टेशन के मुख्य गोदाम में 8वीं रैंक का ख्याल रख रहे थे। 2 महीने बाद, मैंने 300 लोगों को देखा, और अधिक प्रिय, जो योग्य थे, उन्होंने बात की, वे बड़े हो गए, परियोजना में बदबू आ गई।

मरिया: Tobto ti priizzhash मेट्रो के लिए, और वहाँ 300 लोग हैं?

नताल्या:मैं। निश्चित रूप से, पूरी बात एक गंभीर रोबोट है। पहले शनिवार को 10 लोग थे। एक दोस्त शनिवार को दस की त्वचा को दो व्यक्तियों में, फिर दो व्यक्तियों में, और इसलिए 2-3 महीनों में उन्होंने 300 व्यक्तियों के आंकड़े में प्रवेश किया। तीन सौ लोग बिना वर्दी के चले गए, मानो वे सभी एक ही समय में तैयार हो गए हों। हमारे पास पूरे घटनाक्रम का ब्योरा नहीं था और पुलिस ने इसे देखना भी ठीक नहीं किया.

मरिया:मैं जिस धुरी को संचालित करना चाहता था, दक्षिणपंथी चालक बैठक में कैसे गए?

नताल्या:मैं सेट नहीं था। एक गूंगा प्रतीकवाद एक गूंगा दावा है। चुपचाप, शांति से, मेरे कंधों पर संगीतमय मल के साथ, हम दीशली।

टोडी निवेशक, जिनके लिए मैंने मरम्मत की है, को हटा दिया गया है, लेकिन वे बेवकूफ नहीं हैं, लेकिन फिटनेस, सिद्धांत रूप में, व्यापक रूप से लोकप्रिय हो सकता है, और एक तारीख के लिए कहा। मैं जोशीला हूँ, "बिज़ी इज बिहाइंड मी" एक अच्छा नाम है, जो स्वतंत्र रूप से आविष्कार किया गया है, कान से अंत तक स्थिति के आकलन से। बैंगनी और सलाद रंगों के लिए पैकेजिंग अभी भी शांत क्षेत्रों में लोकप्रिय है जहां एक परियोजना विकसित की जा रही है, और हमारे क्षेत्रों में कुछ वर्षों में दस से अधिक थे। टोबटो, एक बार में परियोजना को अखिल रूसी कहा जा सकता है।

मरिया:आपकी साधारण बाज़न्या बड़ी से 80 से अधिक क्षेत्रों को एक साथ लाया गया है, अपनी परियोजना के विकास की कीमत को लोकप्रिय बनाएं?

नताल्या:इसलिए। अले मुझे, कृपया, कठिन प्रयास करें। टोडी निवेशकों ने लगभग 300 लोगों को बहुत अधिक शक्ति प्रदान की है - यह मॉस्को में लोगों की संख्या की तरह ही वास्तव में गंभीर है। यह तांबोव नहीं है, वैसे ही जाना संभव है, लेकिन मॉस्को में, यह शैली और फोकस है।

हमने 1500 वर्ग फुट में एक गार्नी कार्यालय देखा। मी।, और वहाँ आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि लोगों पर क्या कब्जा करना है, और बदबू vypravdovuyu इतना अच्छा दोस्ताना इशारा है और एक वर्ग मीटर पर क्या कब्जा करना है। इस तरह फिटनेस स्टूडियो के मॉडल का जन्म हुआ, एक तरफ से प्रशिक्षण मेस्टर कक्षाएं थीं, दूसरी तरफ लोगों को अलग-अलग दिशाओं से प्रशिक्षित किया गया था। ऐसे हमारे स्टूडियो का मॉडल सेलिगर तक फैल गया, जहां 300 लोग पहुंचे। वलोडिमिर वलोडिमिरोविच पुतिन ने हमें अतीत और यहां तक ​​​​कि सबसे खुशहाल परिवेश के बीच में लात मारी। पिसलिया त्सगो टीआरपी भूमि के रूप में प्रोपोनुव जीतते हैं, और त्सुकुमेडी ज़बिग की कविताएँ, ऐसे स्टूडियो दिखाई दिए, उदाहरण के लिए, वोलोडिमिर से। वीएनजेड, अला, प्रोटे, मासी से पत्रों की परियोजना पर नेखाई त्से बुव बजटीय विकल्प। स्टूडियो में वलोडिमिर, चेबोक्सरी, ग्रोज़्नी में, जहां आप आ सकते हैं और सभी मानकों को देख सकते हैं।

मरिया:तो, मुझे याद है, मैं इंस्टाग्राम पर गया था, और समय-समय पर मैं अपने दोस्त को देखने गया, मैंने रात बिताई और इसी तरह।

नताल्या:अपने लिए, मैं इसे आनंद कहता हूं। जैसे ही मुझे वही पद दिया गया, स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में मेरी सभी परियोजनाओं के दौरान एक ही बार में वापस देना आवश्यक था। यह स्पष्ट है कि सब कुछ "मेरे लिए बिज़ी" के साथ समाप्त नहीं हुआ। यह और भी शून्य है, सरल विचारधारा है - सबसे बढ़कर, बड़ी, कुड़ी बड़ी, कुड़ी बड़ी। बहुत दूर, मैं सचमुच बढ़ना चाहता हूँ।

याक लूटी सो, डोवगो बिगती, बिना बीमारी, दर्द और चोट के, याक रोबिट सो, डोव बिग बुव युवा लोगों के बीच लोकप्रिय है? अगर मैंने मरम्मत की, तो मैंने ऐसे तंग-फिटिंग स्वेटपैंट के साथ नृत्य किया, मैं एक-एक करके लटक गया, और यह और भी मजेदार था। संक्रमित, वे अद्भुत हैं, वे अच्छे वर्ग के लोग हैं।

मरिया:हम एक समय में बैठे हैं, हमारे पास एक पार्क है, और वहां रहने की कोई आवश्यकता नहीं है।

नताल्या:तो जैसे ही आप न्यूयॉर्क आएंगे आपको वहां की सारी गलियां नजर आएंगी। तो सब कुछ बढ़िया है! हम जाने से पहले यह सब ठीक करते हैं। एक असहज मास्को मैराथन सबसे अच्छे लोगों से निर्मित होती है - बीमार नहीं, उनके शरीर विज्ञान के कारण, इसे कैसे प्राप्त करें और खुश रहने से दूर रहें।

मरिया:यह एक समय में और भी अधिक स्वीकार्य है। मैं मास्को मैराथन में गया था, और सभागार इसके लिए जितना ऊंचा था, उतना ही इसके लिए जा रहा था।

नताल्या:तुम अच्छे हो, लोग कैसे हो गए?

मरिया:और मुझे नहीं पता कि किस तरह के गुलदस्ते। मैंने खुद एक बड़ा रिक भेजा है कि मैं तुम्हारी जावद्याकी में डालूंगा। पमायताश, मैं पहली बार आपके पास बिजली आपूर्ति से निर्देश के लिए आया था: "कुड़ी टिकाती?" टी ने कहा: "यहाँ तटबंध और वापस आओ, और सिल के लिए सीटी बजाओ।"

नताल्या:मुझे याद है। कूल बू! मैंने आपको प्रशिक्षण पाठ्यक्रम का एक अनुमान दिया था।

मरिया:तो, मैं भागा। और फिर 9 महीने तक यह मैराथन में दौड़ा है। ट्रोचा दो साल से अधिक समय तक कंपन करता रहा।

नताल्या:कूल ती, अच्छा किया! पूरे तुला की धुरी, मधुर स्वर में, यही कारण है कि "बिज़ी मेरे पीछे है" एक सफलता बन गई है। उद्देश्य। तुलसी को और भी बेहतर तरीके से सेट करें। Probigay, और सब कुछ एक अच्छा साथी है।

#ZHIROOTOPKU TA "IDEOLOGICHNY BEZSMORTYA" के बारे में:

मरिया:उसी स्थान पर, परामर्श का प्लस यह है कि मैं बहुत स्मार्ट हूँ? जो दूर थे?

नताल्या:इसलिए।

मरिया:मुझे आश्चर्य है कि मैंने इसे क्यों ठीक किया। वैसे, आपके लिए शुरुआती बिंदु एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली एक ब्रांड से अधिक है। और अगर उसने ऐसा किया, तो उसने राजनीतिक दलों में किया।

नताल्या:पार्टियों में नहीं, बल्कि यूथ प्रोजेक्ट्स में।

मरिया:कितना अच्छा। मुझे बताओ, अगर ल्यूडिन की ऐसी पृष्ठभूमि नहीं है, तो आप परियोजना के साथ निवेशकों के पास क्यों जा सकते हैं, राजनीतिक संसाधनों पर जा सकते हैं? कौन लोगों को लूट रहा है, कैसे वे अपनी स्वस्थ जीवन शैली में डूबे रहते हैं? याक यूमू विरोस्टी?

नताल्या:किसी भी समय याद किया। एक दिन लगता है। किसी भी अदृश्य व्यक्ति के संबंध में मैं कहता हूं, एक सेकंड में सामाजिक रेखाओं का संक्रमण एक बिल्कुल शून्य को फिर से बना सकता है, क्योंकि मेगा-लोकप्रिय पर बहुत सारी सामग्री (अद्वितीय ज़मिस्ट) है, जिसमें एक बड़ा दर्शक वर्ग है। वास्तव में, स्टार पर। हमें इंटरनेट दिया जाता है, जैसा कि मैं इसे कहता हूं - "वैचारिक अमरता", जो कि अभिधारणा है, उदाहरण के लिए, हैशटैग # वसा पिघलता है। Hto yogo vigadav, अब अनुमान नहीं है। मैंने देखा, लेकिन सब कुछ फटकार लगा रहा था। यह मेरे जैसा और अधिक होना चाहिए।

मरिया: Ty ने हैशटैग # zhidotopka देखा?

नताल्या:यह बहुत अच्छा है! लाइन को नीचे स्क्रॉल करें, बच्चे पहली पहेली पर जाते हैं, मेरी एक पोस्ट है।

मरिया:आश्चर्यजनक! क्या वहां टैग का विस्तार हुआ है?

नताल्या:निश्चित रूप से 20 हजार से अधिक।

मरिया:ठीक है तो। भाषण से पहले, वेरेस्ना में मैंने मास्को मैराथन के हैशटैग पर अचंभा किया, आखिरी वाला 20,000 से अधिक है, जो एक फैटी रिफाइनरी है। महान!

गुड टोन आई टीना कंदेलकी के बारे में:

नताल्या:तो, यहां तक ​​​​कि tsikavo। याकबी "बिज़ी फॉर मी", इस तरह के विजयी हैशटैग से एक बार शुरू होने के बाद, जाहिर है, सब कुछ एक बार में बेहतर देखा जाएगा। इसके लिए मुझे बनाया जाना चाहिए, इसलिए एक बार निवेशकों की ओर मुड़ने के लिए - पूरी तरह से सड़ा हुआ स्वर। गार्नी टोन - अद्वितीय सामग्री का प्रचार करें, बस इसे पढ़ने के लिए।

मुझे संक्रमण याद है, अगर मैंने इंस्टाग्राम पर स्विच किया, और मैंने उस पल के कोलाज में बिना आईशैडो के अपनी त्रेनुवन्न्या विकलादाती और याकिमी के बारे में सोचा। त्से बुलो और भी अधिक भ्रमित करने वाला है, पहले टैग #abs #abl, लिंक के बारे में रहस्य और दूसरा, इस तरह के स्थानीयकरण और एक चीज की बारीकियों के कारण फ्रंट-प्लेट कम हो गए। और भी अच्छा!

दाल, मुझे याद है, मैंने टिनॉय कंदेलकी से इंस्टाग्राम को पत्र-व्यवहार किया था। वोना एक जटिल कार्यात्मक प्रशिक्षण में बदल गया। मैं अंतरराष्ट्रीय खेलों में फिटनेस में सबसे अद्यतित और स्वस्थ तरीके से कार्यात्मक प्रशिक्षण को तुरंत लेता हूं। तिनॉय कंडेलकी के साथ, उसका एक दोस्त थाली के सामने आया, और उससे, एक दोस्त मेरे पास आया। मैं पहली बार बुद्धिमान हूं, लेकिन मैं इसे हर समय, अंतहीन रूप से कर सकता हूं।

मरिया:सिम त्से चिम?

नताल्या:स्वस्थ जीवनशैली। मुझे संक्षिप्त नाम पसंद नहीं है - वह हेडलेसनेस है, लेकिन मैं एनालॉग को नहीं जान सकता।

फंड और मुद्रीकरण के बारे में:

मरिया:तो, tse duzhe tovst the word, उसके बाद बहुत सारे varte। आइए अब पूरे इतिहास के वाणिज्यिक गोदाम पर आश्चर्य करें। रखुनोक के लिए, यह कौन है?

नताल्या:कुछ धाराएँ हैं, और कुछ डिज़ाइन शक्ति, बदबू, चीख़, परिवर्तन - यहाँ आता है, फिर यहाँ आता है। महिलाओं के लिए गाड़ी चलाना आसान होता है, अगर आप एक घंटे में कुछ प्रोजेक्ट को अंजाम देते हैं। कीमत बिल्कुल तनावपूर्ण नहीं है, लेकिन नवपाकी, एक परियोजना से दूसरी परियोजना में जा रही है, फिर बदल रही है, और और भी अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से जा रही है। मूढ़ता से छुटकारा पाने के लिए, और दिन के अंत तक, एक बिंदु तक इससे छुटकारा पाना संभव नहीं है।

मरिया: Tobto, ty vvazhash, महिलाओं के लिए ऐसी समस्या क्या है, बहुत सारी डिज़ाइन अच्छी है?

नताल्या:और भी बेहतर। और जितना अधिक होनहार अधिक सीधा होगा, उतनी ही बेहतर लाइनें उतनी ही बेहतर होंगी। अले, जाहिर है, एक पंक्ति में सफलता प्राप्त करना निश्चित रूप से आवश्यक है। जैसे ही आप चोमस में जाते हैं: परिवार में, कुलिनरिया में, यदि आप टॉप में हैं, तो गोले टॉप में होंगे। त्से ज़रूर।

मरिया:और आप किन क्षेत्रों में खुद को टॉप पर रखते हैं?

नताल्या:ज़विस्नो, मैं एक ग्रब हूँ। मुझे पता है, ठीक है, अगर याक है, तो कैसे ल्यूडिन ने खुद को और विवोडिलस को जितनी जल्दी हो सके और सूखे मिश्रित पर जितना संभव हो उतना सुरक्षित महसूस किया।

मरिया:अच्छा। Rіznі प्रत्यक्ष परियोजनाएं। रखुनोक के लिए मुद्रीकरण कौन करता है?

नताल्या: Perche एक ग्राहक है। ग्राहक - उन मध्य को tse, yake ty rosumієsh के माध्यम से, ti zagalі chi ni, chi nі का परिणाम खाएं। पहले परिणाम की आवश्यकता है।

मरिया:ग्राहक के माध्यम से बाजार को देखना महत्वपूर्ण है। एक विशिष्ट इंसान के साथ प्रत्सुची, ty rosumієsh, आपकी तकनीक क्यों है?

नताल्या:यह बहुत अच्छा है। बड़ी संख्या में ग्राहकों के साथ, यह निर्दोष है, लेकिन यह समृद्ध है, लेकिन यह त्रिमति फोकस में है। मैं संतुलन पर पांच से अधिक नहीं ट्रिम करता हूं। आई एम ए वी अवधि, यदि प्रति माह 20-21 ग्राहक थे। त्से फोल्डेबल है, त्से सामान्य नहीं है। जाहिर है, यहां पहले से ही बहुत पैसा है। भोजन उपवास पर निर्भर करता है, क्योंकि कीमत आपके अपने योग्य है, और लोगों के साथ व्यस्त रहने के लिए हर घंटे आपके योगदान की राशि। याक वज़ागली विबुदुवती पेशेवर संवाद - व्हाट्सएप के साथ चैट करें, तस्वीरों के लिए स्काइप-कॉल ची zhі रेटिंग भी।

मरिया:और क्या आपके पास पूरे रूस में ग्राहक हैं?

नताल्या:इतना ख़ूबसूरत। इसके अलावा, हम एक बार निमेचिन के दौरे से पहले इदेमो करते हैं। मैं वहां अपने दो प्रतिनियुक्तों का विशेष रूप से स्वागत करता हूं। मुझ पर बदबू करो, देखो, हम उनके साथ एक नींद हराम प्रशिक्षण लेंगे। त्से दुज़े शेरोज़ना एनर्जी। मेरे लिए पांच ग्राहक पर्याप्त नहीं हैं, विनिमय की ऊर्जा के लिए, और बुद्धि, कि मैं काम करता हूं, दाईं ओर, और शरीर विज्ञान को आगे बढ़ाना संभव है।

मरिया:इसलिए, जैसा कि मैं अक्सर स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र के लोगों के साथ अपनी गतिविधि के प्रोफाइल से एक-एक करके पीने का अंत करता हूं, यह एक समस्या है, अगर लोगों की ट्रेन, यह लोगों के वर्षों से घिरी होने वाली है। इसलिए ग्राहकों की एक छोटी संख्या है, जिसे एक दिन के लिए और कई कार्य दिवसों के लिए लिया जा सकता है। स्वीकार्य, अधिक की आवश्यकता है। आप ऐसी स्थिति में कैसे काम कर सकते हैं? पिद्विचुवती?

नताल्या:मैं। एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक संसाधन की आवश्यकता होती है। उपभोक्ता ग्राहक, क्रम में। यदि आप इसे देखते हैं, तो आप मुख्य चयापचय की खपत के लिए जिम्मेदार हैं, या पर्याप्त नहीं हैं। Tsya phiziology, सूक्ष्म, मेरे लिए इसकी महिमा को देखना विशेष रूप से और भी महत्वपूर्ण है।

टोपोव क्लिंटिव के बारे में:

नताल्या:दूसरा तरीका - चौड़ा, क्या कमाने पर उस याक की ही स्थिति होगी। मैं महान निगमों के साथ काम करता हूं। मैं उन्हें आंशिक रूप से नहीं, बल्कि VAZ, रोसनेफ्ट, डेल जैसी कंपनियों के खिलाड़ियों और TOP- प्रबंधकों के लिए मैराथन की एक श्रृंखला में भाग लेने के जोखिम के लिए 4-5 बार प्रतिस्थापित करता हूं। इस तरह के एक महान प्रतिस्थापन बार-बार दोषी नहीं हो सकता है, लेकिन पूरे घंटे मेरा पोषण करता है। यहां रेखा और भी पतली है, नियंत्रण लंका की मदद से उस रोबोट की प्रस्तुति, क्योंकि खुद को बदबू सभी की अनुमति नहीं है।

मरिया:आपने ऐसे ग्राहकों के लिए इस तरह के प्रतिस्थापन से कैसे छुटकारा पाया?

नताल्या:मेरा एक साथी है, उन्होंने healthcourse.ru पोर्टल पर एक रोशनी का मैदान शुरू किया है, ग्राहकों को स्वीकार करते हैं और नवचाउमो पोषण विज्ञान। हमारे यहां ऐसी कोई व्यवस्था नहीं है। ओस्किल्की मेरे साथी प्रत्सू जेड एनडीआई प्रात्सी, कंपनी की यात्रा जीती, और एक बार वहां तय हो गया और कुछ सेमिनार बिताए, उन्होंने टॉप को याद किया, मांगा और पूछना जारी रखा। हम दोस्ताना हैं। रोसनेफ्ट के साथ सब कुछ एक बड़े क्लब में चला गया।

मरिया:इसलिए, मैं तस्वीरें लेने के बीच में हूं क्योंकि मैं उन्हें तटबंधों पर देखता हूं।

नताल्या: Vidpalyuєmo, सो। त्से बस थोड़ा अच्छा सीधा।

पहले विपद को महारत देखने की जरूरत है, शिल्प को बदलना है, आप कितना खाते हैं, भले ही सब कुछ बदल जाए - खेल की जरूरत है साल के लिए, कल की जरूरत नहीं है, खपत के लिए मांस की जीत की आवश्यकता है, यहां यह है।

इन रूपों के रखूनोक के लिए दूसरी संख्या महान ब्रांडी की कीमत है और मैं अपने लिए एक ब्रांड याक इम्या की व्यवस्था करूंगा।

तीसरा ह्विल्य, जिसके लिए मैं काम करने के लिए बाध्य हूँ, वह है सामूहिक सभागार का मदरसा, जिसे कृपापूर्वक लाड़-प्यार किया जा सकता है। यहां, मेरे पास एक बेहतर जीवन है, अगर मेरे सामने लोग हैं, महत्वपूर्ण नहीं, 15 या 100 लोग, जिनके साथ आप उन लोगों के बारे में लाड़-प्यार कर सकते हैं, जो प्रासंगिक हैं, उन प्रवृत्तियों के लिए और जीवन में, और फिटनेस में भी, यहां तक ​​​​कि अधिक प्लास्टिक, परिवर्तन। शोम्यात्स्य आगे बढ़ने के लिए नया है। इस तरह के सेमिनार अभी भी अच्छी तरह से बेचे जा सकते हैं, वेबिनारी में स्थानांतरित किए जा सकते हैं और यहां अधिक जगह ले सकते हैं। त्से टका बिंदु सिफारिश।

मरिया:बोलने से पहले, मैं अक्सर अपने छात्रों को उन लोगों के बारे में बताता हूं जो सामग्री की गुणवत्ता जानते हैं, और, जैसा कि मैं कहता हूं, मैं कह रहा हूं कि मैं एक गार्निश पहन रहा हूं, अगर मैं आपके साथ एक बार चिपक रहा हूं, तो मैं तुम्हारे साथ खो जाओ। ताकि एक समय में आपको यह विचार आए कि जब आप सभागार में जाते हैं, तो स्वचालित रूप से प्रतिस्थापन के माध्यम से जाने के लिए?

नताल्या:इसलिए। त्से सिर्फ धब्बेदार है।

मरिया:मैं बस झिझकता था, अक्सर देखने के लिए, अगर आप यहाँ हैं, पैसे के लिए नहीं, तो आप फ़िदबेक को अपनी सेवा के लिए लोगों की धारा से दूर ले जाएंगे।

नताल्या:तो, त्से दुज़े गुड प्रत्स्यु:। एक्सल, व्लासने, तीन सीधी रेखाएं, ऐसे रखुनोक के लिए मुझे खुद अच्छा लगेगा।

VIDOMI ब्रांड के साथ SPIVPRATSU के बारे में:

मरिया:इसे देखें, सीधे तौर पर, जैसे मैं आपको इंस्टाग्राम पर बाच सकता हूं। मैं बाचू, मैं व्यावसायिक ब्रांडों में अच्छा हूँ, मैं आपको एक राजदूत के रूप में, एक मित्र के रूप में, एक वक्ता के रूप में चुन रहा हूँ, है ना?

नताल्या:रोबोट की कीमत, जैसा कि केवल हो सकता है, फर्श को स्वीकार किया जाता है!

मरिया:क्या होश, स्नीकर्स और भगोड़े की ऊँचाइयों पर खींच लिया है?

नताल्या:तो, यह अभी भी ठीक है, अगर कोई बढ़िया व्यावसायिक ब्रांडी है, तो आपसे एक अद्वितीय चरित्र के रूप में पूछें। उदाहरण के लिए, पहले अल्ट्रा-बूस्ट स्नीकर्स की प्रस्तुति के लिए एडिडास के साथ एक प्रेस टूर।

मरिया:त्से आपके पास ऐसा डॉसविद है, है ना?

नताल्या:इसलिए। अल्ट्रा-बूस्ट द्वारा दो स्टिंक जारी किए गए और दो न्यूयॉर्क में स्प्रिंटर्स द्वारा, जोहान ब्लेक के साथ, हम बैठे और स्नीकर्स की एक जोड़ी पहनी, उन्होंने इसका परीक्षण किया, वजन किया।

मरिया:आप क्या चाहते हैं कि एडिडास न्यूयॉर्क को कॉल करे?

नताल्या:यह बहुत अच्छा है! दो।

मरिया:वाह! अकेले, मैं अभी तक आप पर नहीं लिखा गया है, मुझे इसके बारे में पता नहीं था।

नताल्या:माशा, पन्ने पलटें और जोहान ब्लेक के साथ सेल्फी हैं।

मरिया:अरे याक मस्त है!

नताल्या:जोहान ब्लेक, मैं अपने श्रोताओं के उत्साह से नहीं जानता, बोल्ट की गति के लिए एक और नकली है। विन अलग है, बोल्ट की बदबू दोस्ताना शर्तों पर है, इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल हो सकते हैं। यह उनके पीछे अजीब है, klyovі की बदबू।

मरिया:मैं संक्रमण को और भी महत्वपूर्ण रूप से रखूंगा, जैसे कि यह बहुत अधिक भोजन था। याक ज़्रोबिटी तो, आपको वाणिज्यिक ब्रांडों के साथ अनुबंध क्यों करना चाहिए? क्या उन्होंने आपको कपड़े पहनाए, आपके साथ बदतमीजी की, आपको खेलकूद का खाना दिया, वह सब कुछ पिया, क्या यह आपके लिए अच्छा है? आप विभिन्न श्रेणियों के प्रायोजक हैं। याक lyudinі यदि स्वस्थ जीवन शैली otrimat sobі ऐसे अनुबंध? वही पैसा जो उन्होंने न्यूयॉर्क के पास चलाया, वे वहां प्रस्तुतियों में क्या होने जा रहे हैं? याक?

नताल्या:खैर, मुझे पता है, संदेश अद्वितीय सामग्री है। मैं तुरंत समझाता हूँ कि मैं उवाज़ पर हूँ। उदाहरण के लिए, मैं पाँच महीने पहले जल्दी ही शाकाहारी बन गया। इसे मैं ल्यूडिन कहता हूं, क्योंकि यह ब्रैटवुर्स्ट नहीं है। शाकाहारी, शाकाहारी, मबुत, तो अधिक सटीक।

मैंने भोजन का भोजन coryslivy प्रयोजनों के लिए देखा है। मेरे पास एक खेल की स्थिति के साथ एक बुला सहपाठी है, याक ने भोजन की बोतल के बिना एक प्रोराहुवती दौड़ के लिए कहा। मैं आश्चर्यजनक रूप से, उस मन की संख्या में सब कुछ जानता हूं, लेकिन दृष्टि से परे, इसमें कोई संदेह नहीं है। ट्रेनुवल चक्र कम और कम जटिल और कम जटिल होते हैं। मैंने मांस उत्पादों के vidmovu पर स्विच किया, एक खाद्य ग्रेड भोजन: अंडे, डेयरी उत्पाद बहुत छोटे हैं। चले गए, चूसा और मैं योग्य।

यहां, जैसा कि इंस्टाग्राम में है, इसे मेरे विशेष स्कूली छात्र में प्रकाशित करना आवश्यक होगा, ताकि मुझे इसे देखने में दिलचस्पी हो। मैंने लिखा कि मैं शाकाहारी हूं, शाकाहारी हूं। निश्चित रूप से, कुपा पोषण, लेकिन कुछ दिनों के लिए मुझे एक यात्रा के लिए नहीं पूछना चाहिए, जब आपने इबेरोगैस्ट खरीदा है, - बाजार पर एक नए उत्पाद की प्रस्तुति।

मरिया:तो मुझे याद है। मैं घटकों के विकास में वृद्धि करूंगा। शाकाहार उनके लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड है। टी वहाँ एक मॉडरेटर के रूप में थीं, उन्होंने विषय दिया।

नताल्या:इसलिए, मैंने एक मॉडरेटर के रूप में काम किया और एक विषय दिया, लेकिन उन्होंने मुझे इंस्टाग्राम के माध्यम से याद किया।

मरिया:टोबो हैशटैग के माध्यम से?

नताल्या:तो हैशटैग के जरिए। एक और बट: हमारे पास एक बार में एक Fstatica चुनौती है, आप हैशटैग पर अचंभित कर सकते हैं। एक मुद्रा में रहें, फ़िकुश और वर्णन करें, ठीक है, मुद्रा, अधिकांश समय आपको इसकी आवश्यकता होती है, जैसे कि मूंछें दिखाई देती हैं। हैशटैग के साथ सिर्फ पोजीशन का नाम डालता हूं, मुझे तुरंत योग-भावना का पता नहीं चलता और कमेंट लिखना शुरू कर देता हूं। निगरानी करने का प्रयास करें। और हालांकि मैं वाणिज्यिक कंपनियों से जुड़ा हुआ हूं, सभी को अपने विश्वविद्यालय के सभागार की आवश्यकता होती है और वहां जाते हैं।

इसलिए मैं एडिडास को जानता था। मेरे पास योजनाकारों के सामने 5,000 लोग थे, लेकिन एडिडास मेरे पास गया, और मैं "बिज़ी फॉर मी" में व्यस्त हो गया और हैशटैग लगा दिया। बदबू ने राजदूत के पास जाकर फुसफुसाया। अगर बाजार में बदबू थी तो यह काफी बड़ा नहीं था।

शाकाहारी, होशियार और भ्रमित नहीं, जैसा कि साधारण शब्दों में रोजीब्रती रैशन, मुझे पता है, एक विश्वविद्यालय के कारण, मैं मजाक कर सकता हूं।

बस इस समस्या के विषय के बारे में बात करें - खेल पोषण विज्ञान, मुझे यकीन है कि मैं लोगों की संख्या के बारे में निश्चित नहीं हूं, और मुझे पेशेवर खेल संघ के साथ कुछ पेशेवरों से ज्यादा कोई समस्या नहीं है। मैं बायथलॉनिस्टों के सामने फेडरेशन में खेला, मैंने पिटेरी में बैथलॉन के लिए फेडरेशन को माननीय एथलीटों और रेज़पोविस्टी їm के सामने फोल्ड रैट्सियन के रूप में दिखाने के लिए कहा। वहाँ, लोग, ज़ज़ालिस, पदक के लिए तैयार हो जाते थे, केवल एले, लेकिन सभी नए उत्पादों के लिए और अपने लिए पिद्रमुवती।

मरिया:और क्या इसका मतलब नए उत्पादों से है?

नताल्या:नया मतलब गैर पंजीकरण।

मरिया:आप गंध, zipsovani उत्पादों li?

नताल्या:तो, वे बस याद नहीं कर सके कि सारी नींद आ गई थी। मैं एथलीट का पोषण करता हूं: "आप कैसे खाना चाहते हैं?"

मरिया:एक पेशेवर एथलीट?

नताल्या:तो, बायथलॉनिस्ट। इसलिए हमारे पास खेलों में ऐसे परिणाम हैं - या तो प्लस या माइनस। और रोल और साशिमी पर हमारी लड़ाई के रूप में सूखने के लिए और ज्ञानयुत वागु के लिए। पूरे शकेरा "डोलोबेनी" को सूंघने के लिए, बड़ी सड़क पर vishikovyuyutsya, दरवाजों पर पानी को साफ करने के लिए अपने आप को हर चीज से घेरने के लिए। आप इसके साथ काम कर सकते हैं, स्मार्ट बनें।

मरिया:आप मुझे बताना चाहते हैं, मासिक दर्दनाक प्रक्रिया क्या है इस तरह के परिणाम को कैसे बनाया जाए?

नताल्या:यह बहुत अच्छा है! इसके अलावा, हमने तालिका के शरीर विज्ञान की भविष्यवाणी की है, लेकिन यदि आप सिस्टम डालते हैं, तो यह तीन दिनों में किया जा सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस भी स्थिति में होंगे और आप शांत रहेंगे। इसके अलावा, आपको अपनी विशेषज्ञता को सटीक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है।

भाषण से पहले, यहां इंस्टाग्राम पर उन्होंने मुझे दाईं ओर दिखाया, लेकिन मैं अक्सर आईने के सामने तस्वीरें लेने लगा और प्रेस के क्यूब्स दिखाने लगा, जिसमें किसी रोबोट की आवश्यकता नहीं थी।

मरिया:किस लिए?

नताल्या:उसके लिए, बड़े पैमाने पर रुझान, और संदेश "बिकिनीशा" होने की संभावना कम है, और सामग्री की विशिष्टता लेने की आवश्यकता है।

मरिया:तो ऐपिस में फोटो लेना जरूरी है, ऐपिस में क्यूब्स के साथ!

नताल्या: Zvisno, और एक पदक।

मरिया:अरे, एले शेवेट्स चोबोट में बटी के दोषी हैं, क्या आपको लगता है?

नताल्या:ठीक। यह सही क्षण है। जाहिर है, एक पृष्ठभूमि की और भी अधिक सटीक आवश्यकता है, ताकि दर्शकों ने क्यूब्स लिया हो जो एक खेल परिणाम है जो शरीर विज्ञान का परिणाम है, न कि पोज़िंग।

मरिया:ज़्रोज़ुमेलो। आपके ब्रांड के लिए टोबो फिट नहीं है?

नताल्या:मत जाओ।

मरिया:टोबटो लोग सीधे लिखते हैं, कौन नताल...?

नताल्या:तो, एक नया।

मरिया:अले, आई बाचू, आप में सार्थक पदों के लिए चर्चा, और अंदर आएं, आपसे कहां पूछें, क्यों, जाएं, बौद्धिक खेल।

नताल्या:ओह, त्से आई लव, सो। मेरे लिए मत जाओ hlibom - मुझे कुछ लाड़ दो।

मरिया:अगर मैंने अपने छात्रों के लिए आपके साथ हमारे मनोरंजन की घोषणा की, मैंने खाना उड़ाया, मैं बदबू देना चाहता था, और 90% भोजन भोजन के बारे में था, बहुत अधिक प्रशिक्षण।

नताल्या:चलो, मैं सब ठीक कर रहा हूँ।

मरिया:अले, मैं इस साल खाने की कीमतें नहीं डालूंगा।

नताल्या:सुकर है! संगोष्ठी में मेरे तक वायरस।

मरिया:तो, आप इसे अपने पाठ्यक्रम के सभी भोजन पर, Instagram पर, वेबिनार पर, अपने मैराथन पर और अब तक देख सकते हैं।

UNIKALNI ZNANNYA के बारे में:

नताल्या:यह एक समय में एक सटीक सिफारिश है: मैं अद्वितीय ज्ञान के साथ यात्रा करने से नहीं डरता। अगर मैं यहां खेल पोषण संबंधी ज्ञान के महंगे कोर्स पर पढ़ता हूं, तो मैं शांति से इंस्टाग्राम पर जा सकता हूं। जो कोई भी त्स्यकावो है, वह मन को जीत लेता है, उससे दूर हो सकता है। मुझे पता है कि केवल मेरे साथ साइन अप करके परिणाम और भी आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।

मरिया:कोश्तोव्नो के बिना टोबो सिर्फ आपके पीछे सिलाई कर रहा है?

नताल्या:तो, ल्यूडिन सांप। जब तक यह सूचनात्मक अच्छा है, सभागार स्पष्ट और सटीक होगा।

उन लोगों के बारे में, कुछ PIDPISNIKIV पर राष्ट्रपति VPLIVA के साथ याक तस्वीरें:

मरिया:सिफारिश बहुत तेज है। मैं 100% इंतजार नहीं कर सकता, और मैं इसे अपने इंस्टाग्राम पर फॉलो करूंगा, इसलिए यह ऐसा ही है। अच्छा, अच्छा खाना। मुझे थोड़ी देर के लिए पता नहीं है कि क्या आपके पास एक फैंसी कंपनी और दूसरी कंपनी से अनुबंध है, है ना?

नताल्या:इसलिए।

मरिया:कार्यात्मक भोजन एनएल इंटरनेशनल, एनर्जी डाइट। मैं तुम्हें खिलाना चाहता हूं, जो ऐसी साझेदारी करने से नहीं डरता था? इसके लिए, हम सभी जानते हैं कि रूस फैंसी कंपनी के बारे में सोचता है। के लिए विचार, के खिलाफ विचार। हम एक बार में बातचीत नहीं कर सकते, लेकिन हमें लगता है कि ड्राइव चलाना जरूरी नहीं है। आप मेरी तरफ से आसानी से देख सकते हैं, लेकिन मैं कुछ सोच रहा हूं, लेकिन मैं कुछ अच्छा सोच रहा हूं।

टिम वह आदमी नहीं है, जो आपसे डरता नहीं था, ठीक है, इस तरह की साझेदारी को ठीक करना, उत्पाद के वितरण को ठीक करना, जबकि प्रबंधक नहीं होना और व्यवसाय नहीं होना, बल्कि वह खुद कंपनी का भागीदार बन गया। दोस्त, आप अपने दर्शकों का एक हिस्सा कैसे खर्च कर सकते हैं?

नताल्या:मैं कर सकता हूं, मैंने दर्शकों का एक हिस्सा खर्च किया है, लेकिन मैं उन्हें लिखता हूं जो मुझे लगता है। जैसे ही मैं चीजों को करने की प्रक्रिया में होता हूं, मुझे नई जानकारी के बारे में जानने की जरूरत होती है। इस उत्पाद के लिए एक अनूठी टीम है, लेकिन एक जार में आप आनुपातिक रूप से वह सब कुछ लेते हैं जो लोगों के लिए आवश्यक है, जो शामिल नहीं होना चाहते हैं, वे और भी अधिक सुरुचिपूर्ण और मिलनसार समाधान हैं।

जब बहुत सारे लोग आते हैं और खाते हैं: "मैं पतला कैसे हो सकता हूँ?" एक और फिल्टर इसे फिर से ठीक करना है, कुछ काटने, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रति किलोग्राम शुष्क द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए, क्योंकि वहां सभी समान हैं, जैसे होंगे। Є एक आसान तरीका और इसके बारे में जल्दी क्यों नहीं होगा।

मरिया:मोटे तौर पर, इसमें कोई समस्या नहीं थी, इसलिए इसे उत्पाद में उठाया गया था। यह महत्वपूर्ण नहीं है, जैसा कि कंपनी का नाम था, लेकिन उन्होंने यह भी कहा, इस तथ्य की भावना है कि यह एक ही उत्पाद वाली एकमात्र कंपनी हो सकती है।

नताल्या:बुटी इंशा हो सकता है।

मरिया:आपके लिए मौलिक रूप से महत्वपूर्ण क्या है, आपने अपने दम पर विरोध कैसे किया?

नताल्या:इसलिए। मैंने इसकी कोशिश की, मैंने इसे प्रस्तावित किया और इसे निर्धारित किया। अले, मैं ऊब गया हूं, मैं हर समय, हर कदम पर एक पौष्टिक वैज्ञानिक हूं, और फिर से, उत्पाद के लिए, और अधिकांश ग्राहक corystuvatis द्वारा आकर्षित किए गए थे। Vzagali भी tsіkavіy प्रक्रिया, अगर ti व्यावहारिक रूप से कंपनी की विचारधारा पर ले जाती है, तो मैं आपके बिना रुक जाऊंगा।

यह एक महान क्षण है, इसलिए यदि बदबू आपके पास नहीं आती है, तो एडिडास स्नीकर्स के साथ प्यार में पड़ना आसान है। सबसे पहले, रैपटम द्वारा इसे करना वास्तव में आसान नहीं है, लेकिन यह बड़ा नहीं है। डरावना राजपोविम, मैंने एडिडास की कीमत पर चर्चा की, क्योंकि हमने एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए थे। मैं अल्ट्रा-बूस्ट के लिए नहीं गया था। मैंने अपने पैरों को तोड़ दिया, मुझे पहली मैराथन के लिए गंभीर समस्याएं मिलीं, एले विखिद अल्ट्रा-बूस्ट ने सब कुछ आश्चर्यचकित कर दिया। सीधे त्से, एक चार_वना छड़ी की तरह। मैं एक विचार के साथ सो गया, ज्यादातर समय अनुबंध बदल दिया गया था, लेकिन झूठ को फेंक दिया गया था, और यहां तक ​​​​कि एक शब्द के लिए भी। यहाँ, खजाना, धूर्त, चालाक मत बनो, ईमानदार बनो, अपनी वजह से कि रसूमित, तुम चूसते हो। और मैं, शातिर रूप से, एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में खुद को प्रहार करना चाहता हूं, यहां तक ​​​​कि त्से ज़े ज़मोरोचकी, ऑल त्से ववाज़त, डेविल्स लेग एंग्री।

मैं भोजन के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ बट दूंगा, जिसे मैं दर्शकों में खर्च करने से डरता नहीं था, एनएल कंपनी के साथ काम कर रहा था। Zdavalosya b, वलोडिमिर वलोडिमिरोविच पुतिनिम के साथ मेरी तस्वीर शालीन को लोकप्रियता दिला सकती है और इसे बदल सकती है। मैं। सभी मूल रूप से नवपाकी हैं। वलोडिमिर वलोडिमिरोविच में एक पीपुल्स डे है, और मैं इंस्टाग्राम पर विक्लादती की परंपरा का पालन करने के लिए आवश्यक हैशटैग और हमारी विशेष फोटो के साथ बहुत छोटा हूं। मैं सिर्फ शर्मीला हूं, मैं इसे लगाऊंगा, मैं अच्छा रहूंगा, मुझे रिक पर जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन मैं आपको यह नहीं बताता कि पुतिन अच्छा है, मुझे नहीं लगता कि मैं ' देश के लिए बहुत दुर्भाग्य है। मैं सिर्फ विक्लाडा फोटो और लिखता हूं: "हैप्पी पीपल्स डे, वलोडिमिर वलोडिमिरोविच!" माइनस 100-200 पेरेप्लाटनिकोव एक दिन, दिन के अंत में, मैं आगे सिलाई नहीं कर रहा हूँ। त्सिकावो, एले फैक्ट। नेविट अगर एनएल इंटरनेशनल को ऐसा नहीं मिला, rozumієsh? मज़ेदार?

मरिया:इसलिए, हमने आपके साथ विषय के साथ छेड़छाड़ की है।

नताल्या:मैं राजनीति से नहीं निपटूंगा। इंस्टाग्राम पर दाईं ओर अलोकप्रिय।

मरिया:तो क्या राजनीति का, धर्म का, और किस बात के लिए स्वर में बोलना अभी भी संभव नहीं है, क्या कोई नियम है?

नताल्या:मुझे नहीं लगता कि आप एक बार में हरचुवन्न्या के बारे में जोर से बोल सकते हैं। यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो आपको जीवित रहने की नहीं बल्कि prikhovuvati की आवश्यकता है।

मरिया:नताशा, वाणिज्य भोजन जो सीधा है, सिद्धांत रूप में, उन्होंने आपको चुना। मेरे लिए, भाषण से पहले, संपत्ति, एक व्यक्तिगत ब्रांड आपके लिए प्रस्ताव जानने का उद्देश्य है। आप इसे पहले ही महसूस कर चुके हैं, यह मील बचिमो है, याक त्से प्रत्स्यु शांत है।

मेरे पास आपके सामने बहुत सारा खाना है, क्योंकि मेरी योजना अपने सभी मेहमानों को देने की है। बदबू एक व्यक्तिगत ब्रांड के साथ एक दृष्टिकोण के बिना बंधी हुई है।

थीम "एक ब्रांड बनें" पांच खाद्य पदार्थों के साथ ब्लिट्ज:

मरिया:तुम कौन हो?

नताल्या:मैं एक ज़ोझनिक हूँ।

मरिया: Ty ZOZHnik, अद्भुत। तो एक निजी ब्रांड भी?

नताल्या: Tse garne vpakuvannya आपका नाम।

मरिया: Yak ty vvazhaєsh, ब्रांड की मरम्मत क्यों की जानी चाहिए?

नताल्या:नाम से ही ब्रांड की मरम्मत की जाती है। @shulgarussia एक त्से ब्रांड है।

मरिया:एक ब्रांड क्या है?

नताल्या:अद्वितीय ज्ञान को संग्रहीत करने के लिए वस्तुओं (1, 2, 3) को करने के लिए बुद्धि का होना आवश्यक है।

मरिया:आपकी सफलता का सिद्धांत?

नताल्या:ईमानदार रहो क्योंकि तुम वही हो जो हमारे साथ हो, जिसे तुम सुन रहे हो।

मरिया:आश्चर्यजनक। दयाकुयु टोबी।

नताल्या:माशा, मैंने महसूस किया कि भोजन ब्रांड से नहीं बंधा था, बल्कि भोजन और त्रेनुवन के कार्यक्रमों से बंधा था।

मरिया:भोजन पर आज चर्चा नहीं की जा सकती, लेकिन हमारे विषय पर नहीं।

उपहारों के बारे में:

नताल्या:इसलिए, और चूंकि मैं एक व्यक्ति और दिमाग से ईमानदार हूं, इसलिए मैं एक दर्शक हूं, जैसे वापसी के लिए चेक, एक प्रस्ताव। मैं, पहले स्थान पर, 2017 के लिए हमारे कैलेंडर के सभी अफवाहों को देता हूं। आप बस दीवार पर लटककर दीवार पर जा सकते हैं, या आप किसी भी तरह की यात्रा में शामिल हो सकते हैं: फिटनेस ट्रिप से लेकर नौकायन तक - याक आसानी से। जब भी कोई व्यक्ति प्यासा होता है, हम उसके चुटीले और निश्चित रूप से छोड़ देते हैं और ठीक से खाते हैं, और प्रशिक्षण लेते हैं। और दूसरे के लिए: टीएसआई कैलेंडर से पहले महिलाओं के उपहार, सोब बुलो ज़ोज़ीलू, हमारे सिस्टम के पीछे त्रेनुवन का पहली बार होने की संभावना है - हंसमुख, घरेलू, बिना किसी अधिकार के। यदि संभव हो तो ग्रेच्युटी के संपर्क में रहें।

नताल्या:यह बहुत अच्छा है। यदि आप एक नेता बनना चाहते हैं - आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है, आपको कम से कम प्रतिस्पर्धी होने की आवश्यकता है, न कि बीमारियों की।

मरिया: 100%। खैर, आपकी सिफारिशों के साथ, कीमत सरल, आरामदायक और पर्यावरण के अनुकूल होगी। खैर, ठीक है, मैं आपके लिए उन लोगों के लिए अच्छा हूं जो हमारे लिए समय जानते थे। मुझे लगता है कि मैं आपको एक से अधिक बार हराने जा रहा हूं, और मैं आपके एक सुपर रेगाटा की योजना बना रहा हूं, उन्हें इस साल उनके बारे में बात करने को नहीं मिला, न समुदाय के बारे में, न रेगाटा के बारे में, न कि के बारे में गति। Ale mi sogodnі ब्रांड के बारे में बात कर रहा है।

नताल्या:मुझसे पूछो, क्योंकि मैं यहां मजे से आऊंगा।

मरिया: Dyakuyu, बहुत ईमानदारी से, यह ZOZHnikiv के वाणिज्यिक पहलुओं के बारे में एक अच्छी खबर है, लेकिन ZOZHnikov के पास ऐसी बिजली आपूर्ति है। सामाजिक बाड़ पर नताशा की सदस्यता लें। आप केवल इतना कर सकते हैं कि सर्वोच्च सूची में होंगे, उपहार ले लेंगे, और मैं शेष वर्ष के लिए भी आपका सम्मान करूंगा। बातचीत के हमारे पॉडकास्ट सुनें और एक ब्रांड बनें!