जंग लगना उस तरह का चलना है। उसे लिझा की सवारी क्यों करनी चाहिए? याक लिज़नी ट्रॉलियां अधिक सुंदर हैं

बिग लिक्स एक लोकप्रिय शीतकालीन खेल और मनोरंजक गतिविधि है। हिरण की चाट से, दोनों अपनी तकनीक के लिए, और व्यवस्थित रूप से, बड़ी चाटें, वे आपको समतल बर्फ पर या धीरे-धीरे ढलान वाली कब्रों पर भूमि के एक बड़े विस्तार को कवर करने की अनुमति देते हैं। बदबू vikoristovuvatysya याक हो सकती है घर के ऊपरी हिस्से के विकास के लिए, साथ ही निचले हिस्से के लिए, साथ ही oversupply के लिए, क्योंकि सर्दियों के परिदृश्य का आनंद लेना संभव है। अधिकांश लोग बड़ी चाट पर लुढ़कने के पारंपरिक, क्लासिक तरीके से मरम्मत कर रहे हैं, लेकिन अगर आपके पास पहले से ही कोवज़न या रोलर्स पर सवारी है, तो लिज़ पर सवारी करना आसान होगा।

क्रोकिस

बड़े lizhi . पर क्लासीचने कटान्या

बिछाई गई पटरी पर मस्ती करो।चाहे वह बड़ी चाट पर कटान्या के लिए एक मिथ्या नाम हो, माँ के चिकने टांके को दोष दें, अक्सर पेरिस लिज़ के लिए दो रास्तों के साथ। सबसे महंगा तरीका है बड़ी चाट की सवारी करना। हाइवे पर नहीं, बल्कि जंगल में चाट पर सवारी करने के लिए बहुत अधिक होना आवश्यक है, और बदबू की सिफारिश केवल इसलिए की जाती है क्योंकि आप सड़क पर सहज महसूस करते हैं और आपको एक-दो चाटें खानी पड़ती हैं।

• यदि आप तैयारी क्षेत्र के बीच में नहीं हैं, तो बिना किसी री-कोड के एक फ्लैट मैदान को पाउडर जैसे स्निग से कंपन करें।

1. सही स्थिति उधार लें।चाटों को समानांतर में रखते हुए, समान वर्ग पर खड़े हो जाएं। हाथ में आगे की ओर और कॉलोनी में हल्के से टिकाएं। अपने टुलुब को सीधा ट्रिम करें, ब्रैड्स के किनारे पर झुकें नहीं। इसके अलावा, शिविर आपको नाराज पैरों पर योनि को ठीक से सहारा देने में मदद करेगा।

   पिडलोजी पर अपने पैरों को चाटें, जबकि आप आराम से गिर नहीं सकते।एक समय में एक लिगामेंट को तेजी से आगे बढ़ाएं, ताकि आप देख सकें कि इसे लगाने के लिए बल की आवश्यकता है, थोड़ा भी बर्बाद न करें और स्टेगन में न झुकें।

   देखने आओ और गिरो।त्वचीय लिज़निक गिर रहा है, इसलिए आपको ट्रेनुवन के सिल पर सही होना चाहिए। गिरावट की तस्वीरें जोड़ें। अपनी चाटों को समायोजित करें, बदबू कैसे समानांतर होगी, यदि आपको उनकी आवश्यकता हो तो पीछे की ओर बढ़ें। शरीर के एक तरफ बर्फ पर चाटें और आगे झुकें, अपने पैरों को अपने पीछे न आने दें। चाट के ऊपरी भाग पर घुटने के बल खड़े हो जाएं और जंजीरों पर सर्पिल करते हुए चलें।

   • आप पगोरबा की मुट्ठी पर गिरे, आप पोगोरब की मुट्ठी पर गिरे, और आप अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गिरे, ताकि आप कठोर स्थिति से छुटकारा पा सकें। बेमेल के स्तर पर सुधार करने के लिए, पहला नहीं बढ़ता है। अपनी चाट को एक-एक करके ट्रिम करें, अगर आप उठते हैं, और अकेले नहीं जाते हैं, तो अपने वैगन में आप उन्हें पगोरबी के साथ नीचे दबा सकते हैं।

2. आलसी क्लबों के बिना रूह पोचतोवख-कोवज़ान्या का अभ्यास करें।इस स्तर पर यूबिक को अपनी चाटें दिखाएं, कैसे एक नया रूह खेलें, अपने हाथों की ताकत पर भरोसा न करें। तब तुम गिर जाओगे, अपने दाहिने पैर को नीचे की ओर ले जाओ, अपने हाथों को घुमाओ ताकि तुम्हारा दाहिना हाथ तुम्हारे सामने हो, और तुम्हारा बायां पीछे हो। वैग को तुरंत लियू लिक में ट्रांसफर करें और ट्रैक के तीनों ट्रैक्स को चाटने का अधिकार दें, आगे की ओर उछलते हुए, राइट बैकवर्ड को चाटते हुए। अपने दाहिने पैर को अपनी ओर मोड़ें, फिर अपने बाएं पैर से चलें और दाहिनी चाट पर जाएं। अपने पैरों पर ड्रा करें, prodovzhuvati rukh। लय जानने की कोशिश करें, जब टांगों को चौड़े क्रोक में घुमाया जाता है, और रजाई एक तरफ से दूसरी तरफ जाती है।

   अस्तर की जंजीरों का प्रयोग करें।उसके लिए, जैसा कि "डाक और उत्पादन" का रूह अधिक स्वचालित होगा, कम पैलेट होंगे। तुरंत, जैसे ही आप अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाते हैं, अपने वैग को अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करते हुए, अपने बाएं क्लब को पीछे और बाहर की ओर डालें, ताकि आप अपने कैडी को कुछ गति जोड़ने के लिए धक्का दे सकें। Vikoristovyte सही tsіpok, इसलिए बाएं पैर के साथ wіdshtovuvannya जब तेज हो।

   "यलिंका" मार्ग को गति दें, पहाड़ पर चढ़ें।अपने पैरों को निर्देशित करें, ताकि आपके पीछे एक वी-आकार की चाटें निकल जाएं, फिर बीच में ट्रोचा की टखनों को खोलें, फिर झोर्स्टकिश डूबने के लिए स्निग पर चाट के किनारे को सिलाई करें। जमीन पर एक चाट लो और दूर जाओ। लिगामेंट गदा के साथ उसी तरफ चलें जैसे आप जाते हैं। छोटी तरफ से चाट और क्लब स्वाइप करें।

   क्रोक यूनिज़ शीलू को परेशान करना या मारना।याक pochatkіvets, केवल कोमल कब्रों से नीचे जाएं, कुछ पटरियों पर चाटने के लिए। नचिल_ट्रोही को चाटों के ऊपर से आगे करने के लिए, यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी पीठ के बल नहीं गिर सकते। यदि आप गाते नहीं हैं, लेकिन पगोरबा के गायन के कारण, अपने छोटों को अपने सामने बीच में चाटें और उन्हें इस तरह से नोंचें, ताकि आपके सबसे करीब का किनारा स्निग में समा जाए। छोटे मगरमच्छों में नीचे जाओ, zberіgayuchi rіvnovagu।

   • यदि आपको शिला के नीचे पिवडोरोज़ी पर जल्दी से ज़ूपिनिट करने की ज़रूरत है, तो जमीन पर कम बैठें और पीछे की ओर जाएं, अपने लिए चाटें चाटें। अपने पीछे चूजों को ट्रिम करें, ताकि आप खुद को चोट न पहुँचाएँ और आप उनके ऊपर न गिरें।

3. मिश्रित सतहों पर और व्यवस्थित रूप से चाट पर सवारी करें।कोवज़नी को लदान बढ़ाने के लिए तनावपूर्ण, उखड़ी हुई आस्तीन और चाट से संग्रहित किया जाता है। इसका अधिकांश भाग राजमार्गों, ठोस बर्फ़ की सतह से बहुत दूर है। इसके अलावा, अतिरिक्त प्रदर्शन और केरोवैनोसिटी की अस्वीकृति के लिए, चाट की वर्तमान विशेषज्ञता में एक कारण हो सकता है, अगर एक स्केट की सवारी असाधारण बड़ी चाट पर देखी जा सकती है।

   • ध्यान दें: उस समय बहुत सारे लिज़निक होते हैं, क्योंकि आप ढक्कन ट्रेल्स पर सवारी कर सकते हैं, आप ढक्कन ट्रेल्स की सवारी नहीं कर सकते, आप ट्रेल का उपयोग नहीं कर सकते। सड़क की सतह पर ही सवारी करें, निचली सड़कों से ऑर्डर करें।

4. एक स्थिति उधार लें।ब्रश में साइन इन करें, और शरीर के ऊपरी हिस्से को सीधा और आराम से ट्रिम करें। छोटे बच्चों पर हस्ताक्षर करें और अपने हाथों को अपने सामने ट्रिम करें।

   अपनी आलसी तालु दिखाओ।वार्टो की तकनीक के पहले ज्ञान के साथ, क्लबों के बिना अभ्यास, आप उन्हें निग के रक्स पर देख सकते थे। Lizhnі palitsi dodatkіvuyu svіdkіst piznіshe में जोड़ें, अगर दोषी नहीं हाथों में मजबूत से होगा।

   अलमारी को दाईं ओर और सही दिशा में निर्देशित करें।यदि आप दोषी हैं, तो आप V की स्थिति में आपके सामने होंगे। अपने दाहिने पैर को छोटे आदमी पर मोड़ें, चाट के आखिरी किनारे को स्निग पर रखें। टखनों को मोड़ें, याकबी ने स्निग पर हल्के से निचोड़ा, फिर वे एक क्षैतिज स्थिति में मुड़ गए, आगे जाने के लिए तैयार हो गए। अपने दाहिने पैर को बाहरी स्थिति में मोड़ें, और फिर अपने त्वचीय पैर से इसका अभ्यास करें।

5. रक्स V-1 का क्रम: "पहले चरण से, पहले चरण से और जमीन पर क्लब, तीसरे चरण से, दूसरे चरण से, दूसरे चरण के निचले भाग से।"
6. आप एक घंटे तक जा सकते हैं, यदि क्लब अपने बाएं पैर से या अपने दाहिने पैर से चल रहा है, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा है।

7. यदि आप चाहते हैं कि आपके भाई दौड़ में भाग लें, तो कटान्य विधियों के बारे में पता करें, या वे गिर जाएंगे।विश में वर्णित टेकनीक "वी -1", आपको बड़े लिझा पर कटन्या की विक्टोरियन क्लासिक शैली के साथ शविदशे, nіzh को ध्वस्त करने की अनुमति देती है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है, खासकर यदि आप दौड़ से पहले रुचि रखते हैं, तो आप और तरीके देख सकते हैं। यह संभव है, उनमें से सबसे व्यापक, "वी -2" शैली, जब आप हथेलियों पर एक अपराध डालते हैं और त्वचा के पैर को बर्फ में गिराए बिना आगे बढ़ते हैं। निर्धारित लिज़निक प्रदर्शन के समान स्तर पर विजयी होने की अधिक संभावना रखते हैं, उनकी दृश्यता विकसित करने के लिए और भोजन द्वारा वर्णित "वी -1" तकनीक तक जाने के लिए, केवल अगर वे पैगोर्बे जाते हैं।

   • रुखिव वी-2 के परिणाम: "बाएं पैर से, दोनों क्लबों में धक्का देना, धक्का देना, बाएं पैर को छोड़ना, दाहिने पैर को धक्का देना, दोनों क्लबों को धक्का देना, धक्का देना, दाहिने पैर को गिराना।"

• तैयार बर्फ पर बड़ी चाट पर सवारी करना सीखें, जो आपको सतह पर आसानी से सवारी करने की अनुमति देती है, न कि बहुत खुरदरी। ज़ागलोम दोषी बर्फ के बिना पाउडर जैसी बर्फ पर पत्थरों, जड़ों या संक्रमण वाले अनूठे क्षेत्रों पर सवारी करने की कोशिश करते हैं।

• गिर्किख लिज़ेस से विदमिनु पर, बड़े लिज़हों पर, पालना के सामने के हिस्से को जकड़ें, ताकि चारों ओर जाना आसान हो। त्से अपने निग के लिए अधिक स्वतंत्रता दें।

एक ताजा अवसर पर सबसे अच्छा दृश्य सही है, जो न केवल जीव पर एक अनुकूल प्रवाह को ठीक करने के लिए है, बल्कि एक सुंदर शीतकालीन रोस्ट्रम लेने के लिए है। त्से व्यस्त कहलाने के लिए - लिज़ी पर चलना, याकी कोरी स्पष्ट है।

यह संभावना नहीं है कि यह अधिक लोकतांत्रिक है कि यह व्यस्त लोगों के लिए अधिक सुलभ है, न कि लिज़नी टहलने के लिए। Є हॉकी और फिगरने कटान्या, गिर्स्की लिज़ी और स्नोबोर्ड। कई प्रकार के खेलों में संलग्न होने के लिए आपको संसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। साधारण बड़े लंड काफी सस्ते होते हैं, और आप उन्हें निकटतम पार्क के पास सवारी कर सकते हैं। अक्ष एक ही समय में है और ध्रुवता उपलब्ध है।

ल्यूडिन, जो नियमित रूप से चाट पर टहलने जाते हैं, पहले की बीमारियां और सर्दी की बीमारियों और ठंड के लिए कम छात्रवृत्ति... वर्ष की शुरुआत में, यह लगभग रिव्नोवाजी है, और वेस्टिबुलर उपकरण परिपूर्ण हो गया है। इसके अलावा, बाकी सब चीजों से पहले, जीव पुराने जमाने की बीमारी की ओर बढ़ता है, इसलिए यह स्पष्ट है।
यदि कोई आदमी चाट पर इधर-उधर भाग रहा है, तो रक्त वाहिकाओं के पत्थर हिलते हैं और उठते हैं, न कि केवल एक बदबू: आंतरिक आयोजक सो नहीं सकते हैं, लेकिन इस तरह के प्रवाह को खिलाया जाता है। कंपन और स्ट्रूमा के चक्र के परिणामस्वरूप, उस व्यस्त और अजीब से सूदीनों की बदबू साफ हो जाती है, जो उनमें जमा हो गई है। क्रिम त्सयोगो, अर्थ एक रोबोट organ_v नक़्क़ाशी, pech_nki और nirok . पेंट करने के लिए... यह माना जाता है कि शरीर स्लैग और पके हुए नमक से बना है, इसलिए यह एक ही बार में चला जाता है। नवित अगर नवन्तझेन्या महत्वहीन होगा, तो सभी को देखा जाएगा, और यहां तक ​​​​कि अगर लिज़निक त्वरित गति से गिर जाता है, तो यह खो जाएगा।

याकी समूह मयाज़ीव प्रत्सुयुतो

आप कह सकते हैं कि कस्तूरी के सभी समूहों को रोबोट के लिए प्रशिक्षित किया गया है। अले विशेष रूप से tsyomu में "कोशिश" होमली के मियाज़ी जो कि स्टेगना है। क्रिम, सक्रिय रोबोट से पहले, कंधे की कमर, पीठ, पेट, हाथ और हाथ के जोड़ प्राप्त होते हैं। मुझे शिया ज़दियाना कम से कम चाहिए। रोबोटिक थूथन बनाने का उद्देश्य क्या है? और उससे पहले, scho चक्रवातों के जलते नाम, और केवल मैं इस प्रवृत्ति को नहीं पहचानूंगा, ताकि मैं सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो सकूं। इसके अलावा, बाकी सब से पहले, Lyudin dyhaє svіvіyu wіvіtrya, और tse का अर्थ है, wі आश्रय कृपया खट्टा खट्टा है।
स्लाइड का मतलब है कि चाटों पर चलना, सहवास, जो शातिर नहीं हो सकता, अधिक सुंदर, इसे बड़ा ले लो। पहली धुरी है: यदि कोई व्यक्ति इधर-उधर भाग रहा है, तो उसे झटके के प्रभाव की भयावहता के बारे में पता चल जाएगा। चाट पर चलते समय, इसे भी न्यूनतम तक बढ़ा दिया जाता है, और ढलान पर चोट लगने का जोखिम कुछ कम होता है।

प्रतिरक्षा के साथ क्या देखना है

याकबी प्रतिरक्षा प्रणाली कह सकती थी, फिर लोगों को "महान धन्यवाद" नहीं कहेगी, क्योंकि वह चाट पर खड़ी थी। पाठक लिज़ टहलने की घृणा के बारे में पढ़ सकता है। ठीक है, इम्युनिटी से पहले, आप विज्ञापनों के साथ दही बदल सकते हैं, और आप अगले दिन टहलने जा सकते हैं। उसी समय, दिल एक मामूली शासन के लिए अच्छा है, और आपके कार्यों का प्रदर्शन सरल है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक खटास है जो आपको यथासंभव कुशलता से रोबोट बनाने की अनुमति देता है।
दिल मयाज़ी मित्सनिशायुत, धमनी विस सामान्यीकरण, भाषण का आदान-प्रदान- पागल, रोग प्रतिरोधक क्षमता में सकारात्मकता डालने में विफल नहीं हो सकता। लेकिन सब कुछ नहीं: अगर विट्राचक का जीव ग्लाइकोजन को स्टोर करता है, जो मांस और ओवन में नए जमा होता है, तो यह बढ़ेगा खुशी के हार्मोन के लिए viroblja - एंडोर्फिन... और अवसाद के क्रम और पहली नकारात्मक मानसिक स्थिति के लिए एक गंभीर अनुप्रयोग भी है। चाटों पर चलना, जैसा कि मैं वैज्ञानिक तरीके से हूं, डरावना हूं, और मनोवैज्ञानिक व्यवस्था को अस्वीकार करने के सबसे सुंदर तरीके से नहीं।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में Skіlki zgorya kіlocalorіy

कुछ नौकरशाहों से जमा होने वाली जली हुई कैलोरी की संख्या: गिरावट की तीव्रता के अनुसार, लिंच की मुख्य खपत के आकार के अनुसार, चलने का समय, मध्य-सीमा का तापमान और मध्य का तापमान -श्रेणी। Zrozumіlo, scho pіdіymayuchis gіrku में, lyudin vitrachatyme में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, लेकिन यदि आप सीधी रेखाओं के साथ विरल kovzannya से घिरे नहीं हैं।
संभावित लिज़निक के लिए यह जानना बहुत अच्छा है कि चाट पर चलते समय कैलोरी कैसे बर्न करें। जाहिरा तौर पर, एक भी आकार नहीं है, एनर्जोविट्रेट vіdomі के बीच: प्रति वर्ष 400 से 1300 किलोकलरीज तक। पतले होने की चाहत रखने वाले उसी घर के सामने इसकी जानकारी ले लें। यदि आप चाट पर चलने में लगे हैं, तो आप प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं, अपने शरीर में वसा की मात्रा कम कर सकते हैं।
चाटों पर चलने की जंग इतनी राजसी होती है, इसलिए कोई भी ऐसा न हो जिसमें विरोधियों को लाने के लिए सीटी न बजाना हो। आप ऊर्जा के साथ कम सैर के दौरान साइकिलिंग में भाग ले सकते हैं, लेकिन आप बाइक की सवारी नहीं कर सकते। ठंड के मौसम में साइकिल चलाने का यह एक बेहतरीन विकल्प है। Zychayno, आप बस नियमित रूप से लूट सकते हैं। चलते समय एले स्कील्की कैलोरी बर्न होती है, और चाटने पर स्कील्की! Riznytsya , उससे पहले, और भी अधिक दिखाई देता है।

याकी इस्नुति रिज़िकी

लोमड़ी पर रिसिक ज़बलुकाती। कम डर # 1 के लिए, क्योंकि मैं केवल ढक्कन के साथ स्पष्ट रूप से सार्थक रेखाओं और रंग रेखाओं के साथ सवारी करता हूं। Svychayno, जैसे ही लिज़न्या लुढ़का हुआ है, और मौसम ऐसा है और फुसफुसाते हुए "एक सवारी के लिए जाओ", थोड़ी खुशी के लिए जल्दी क्यों नहीं, यह कैसे हो सकता है? ठीक है, तथ्य यह है कि यह सड़क पर बहुत अंधेरा है, मौसम शक्तिशाली रूप से बदल रहा है, और लिज़र बस अभिभूत हो सकता है। जिसके पास विपद है आलसी के लिए एक-एक करके चलने की अनुशंसा नहीं की जाती है.
लाइन के लिए दूर चढ़ने की जरूरत नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपको याद है कि आपको घर जाने की आवश्यकता हो सकती है। एक मिनट रुकिए, फिर उसका दृढ़ता से अनुसरण न करें। चूंकि यह ठंढा था और घाव से भीग रहा था, तो बर्फ़ीला तूफ़ान पूरी तरह से विकसित हो सकता था, और ऐसे मौसम में चाटुकारिता और ब्लूज़ से बचना और भी आसान हो जाता है। दायीं तरफ जैसे जगह की सीमाओं में आलसी चहलकदमी नजर आती है। मैं यहां अपनी खुद की रिजिकी रखना चाहूंगा।

यदि ल्यूडिन प्राथमिक रुमाल नहीं है, यदि वह बीमार है, तो वह शारीरिक रूप से कमजोर है, ताकि वह आघात को समाप्त कर सके। जब जिरकु में पिडोमे, हृदय-संवहनी प्रणाली गंभीर नवंताज़ेन्नु को जन्म देती है, जो उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है जो हृदय की बीमारियों से पीड़ित हैं, साथ ही जिन लोगों का अपहरण किया गया है। इस तरह के लिज़निकों को रिवनी ट्रेल के साथ चलते हुए दिखाया गया है, याक नहीं मा सीरियस पैगोरबेव। रच की गति बहुत अधिक नहीं है, गति बदलेगी, अधिक समझदारी दिखाई देगी, मैं मेहनती बनूंगा।

Pivnichnyh लोगों में ऐसा कोई भोजन नहीं है। वहां यदि बच्चा चलना शुरू कर दे तो उसे एक बार में ही लिजी पहना देना व्यवहारिक है। स्वदेशी लोगों के लिए अधिक, पिवनोच एक संपूर्ण जीवन है, और हल्कों के लिए, जो मनमौजी दिमाग के पुरुषों के साथ रहते हैं, रुख त्से जीवन.

एक प्रकार का खेल होने में व्यस्त होने के कारण, यह लोगों को कुहनी से, स्वास्थ्य समस्याओं से, व्यस्त समय से और खाली समय से राहत देगा। इसके अलावा, हम इसे सुलभ और क्षमा करने के अद्भुत अवसर से कैसे देख सकते हैं?! Adzhe चाट पर चलने की कुतिया है, ठीक इस बात से कि किसी भी मामले में एक व्यक्ति ने टीवी सेट या कंप्यूटर के सामने बैठे बिना, अंधाधुंध अधिक, चाट पर कदम रखा।
किसी भी आगंतुक पर संयुक्ताक्षर खेल को ठीक करना संभव... यदि एक डैडी एक एथलीट-लिज़निक की वीरता को बज़ह्युट करता है, तो उसे लिज़ करने के लिए निजीकरण करने के लिए यह जानना आवश्यक है। एक युवा स्कूली उम्र के बच्चे, जो पहले सो गए थे, उनके चैंपियन बनने की संभावना नहीं है, या वे स्वस्थ लोगों की तरह बदबू मारेंगे, जब तक कि वे व्यस्त न हों, तब तक रुचि न लें।

प्लास्टिक की चाट बहुत गंदी नहीं हो सकती है, क्योंकि बदबू इतनी अद्भुत है कि यह बहुत बढ़िया है।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य का बीमा करें।
इन्वेंट्री के लिए तैयार हो जाइए।
में गिरने से डरो मत। लिज़नी पलित्सि - दुज़े नादियना बीमा।
बुनियादी चाल और शैलियों को जानें।
धीरे-धीरे अपने काम को गति दें, गलमुवत्स देखें, अलग-अलग तरीकों से मुड़ें और ऊपर की ओर चलें।
शारीरिक पोषण की इष्टतम खुराक के बारे में मजाक।

Pochatkіvtsіv के लिए विशेष वीडियो, आसानी से सुलभ:

दादाजी अधिक लोग हैं, विशेष रूप से शीतकालीन संतों की अवधि में, वे आत्मा को जोड़ने के लिए, ऊर्जा के बंदरगाह के जीव को याद दिलाने के लिए गिर्सकोलिज़नी रिसॉर्ट्स का दौरा करते हैं। लिज़ाह पर रोलिंग हाँ, आप दालचीनी की छड़ें के साथ एक और प्राप्त कर सकते हैं।

एक घंटे के लिए संयुक्ताक्षर पर लुढ़कना, पसीने को बाहर निकालना संभव है, ताकि स्लैग और विषाक्त पानी का शरीर ज़रूरत से ज़्यादा हो। किसी व्यक्ति के परिणाम पर, आप खराब या ऊर्जा महसूस कर सकते हैं। प्रोफिलैक्सिस और बीमारी सुग्लोबिव के उपचार के लिए सभी प्रकार के खेल संकेत। एक दिन के लिए बस दो व्यस्त दिन सबसे उज्ज्वल पर शिविर को बदलने में मदद करने के लिए।

लोगों के लिए याक कोरिस्टे कि शकोडी कटान्न्या न लिज़ाह मा?

पतला के लिए लिज़ी

ओस्किल्की लिज़ी कार्डियोनैवेंटेज का चमत्कार है, तो बदबू आपके किलोग्राम को दूर करने में आपकी मदद कर सकती है। स्केटिंग शैली के साथ usunennya zyvyih किलोग्राम के लिए। गहन गति आपको अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देती है, बड़े क्रॉस की प्रक्रिया में कम। तो vidbuvaєtsya कि, scho सक्रिय रूप से एक पैर से वंचित नहीं है, लेकिन वें हाथ से वंचित है।

सक्रिय trenuvan के एक वर्ष के लिए Zagalom 600 कैलोरी जला सकता है। उसी समय, वसा जल जाती है और मलहम जल जाते हैं, इसलिए आप सैगिंग शकीरी और रोसेट की उपस्थिति की अनुमति दे सकते हैं।

निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करते हुए, वसा जितना संभव हो उतना कुशलता से वसा को धोता है:

- प्रति दिन लगभग 3 बार प्रयोग करें;

- व्यस्त माє त्रिवती होचा बी वर्ष;

- त्रेनुवन के कान से दो साल पहले और उनके लिए 60 मिनट के बाद आवश्यक है;

- व्यवसाय की प्रौद्योगिकी के खुदरा विक्रेता प्रसंस्करण के लिए क्षेत्र में किए जाने वाले पहले प्रशिक्षण;

- व्यस्त लोगों को कुछ काम करने की जरूरत है;

- इतनी जल्दी इतनी बड़ी बात देना संभव नहीं है - यह बदबू से बाहर नहीं है कि क्रिमसन न हो, बल्कि उस गंदी स्वाभिमान को भड़काने के लिए।

कई क्षमाों को स्किडैन्यु वागी में बदला जा सकता है:

- एक नाक पर त्रिमूर्ति का डर। ल्यूडिन जल्द ही थक जाएगा और काफी कम कैलोरी का उपभोग करेगा।

- सीधे पैरों पर पेरेसुवन्न्या। मेझे सभी लिज़निक-कोब कटान्या की प्रक्रिया में अपने पैरों को फैलाने से डरते हैं। बनवाना है, जिससे आपके पैर जमीन से दिखने से सुरक्षित रहेंगे। अले सीधे पैरों पर जदियानो नागातो आवाज से कम, इसके अलावा, इसे बदलना भी आवश्यक होगा।

- डर, कॉलिन का तारा। त्से में भी गिरने का डर है। एक घंटा बीतने के बाद, वसा अधिक अवशोषित होती है।

संगीत बदलने के लिए लिज़ी

लिज़ी पर याकी मयाज़ी प्रत्सुयुत पिड आवर कटन्या? एक घंटे के लिए, सभी थूथन की पीठ की चाट पर चलें: घरेलू, रजाई बना हुआ, हाथ, पीठ और पेट। यक्षो नियमित रूप से सवारी करते हैं, बदबू लोचदार, स्प्रिंगदार, विट्रिफाइड पिघल जाएगी।

महत्वपूर्ण रूप से, गतिविधियों में सक्रिय रूप से संलग्न होना महत्वपूर्ण है, जैसा कि जिम में फिटनेस के लिए, opratsovuvati के लिए महत्वपूर्ण है। प्रेस और छाल के निचले हिस्से को सक्रिय रूप से साफ करें। इसके अलावा, लिज़निक के पैर आदर्श रूप में हैं। उतरते समय, मुख्य नवन्तझेन्या पैरों पर गिरती है जो रजाई बना हुआ है, पीठ और स्तनों के जोड़ हैं, इसलिए मैं गर्नू को ट्रिम कर सकता हूं।

Schob zberigati myazovy टोन mіzh trenuvannym, navantazhennya कुछ टिन खींचकर कदम से कदम बढ़ा सकते हैं।

हृदय-संवहनी प्रणाली का प्रशिक्षण

चिम ब्राउन स्वास्थ्य के लिए चाटता है? बदबू डोपोमागायुत ज़गर्टुवती ऑर्गेनिज़्म, आदी योगो मौसम के मन की कॉलोनी के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है। रक्त प्रवाह और प्रतिक्रिया का सक्रियण मनाया जाता है। यदि एक ल्यूडिन चाट पर चूसा जाता है, जैसे कि इन्शिह ढह जाता है, तो दिल अक्सर तेज हो जाता है, न्यायाधीश चौड़ा हो जाता है और छत उनके चारों ओर अधिक तेज़ी से घूम सकती है। दिखन्या बार-बार, शर्मीली, शर्मीली होती जा रही है, मैं और अधिक आश्रय ले लूंगा, इसे पूरे शरीर में बदल दूंगा। अस्थिर खट्टेपन के लक्षण माने जाते हैं, बदले में दिए गए उत्पादों से शब्दों का आदान-प्रदान स्वीकार किया जाता है (जिन्हें स्लैग कहा जाता है)।

सभी प्रक्रियाओं को सहानुभूतिपूर्वक प्रतिरक्षा प्रणाली, सुट्टा और ज़मिट्सनुची में संचार किया जाता है। लिंक्स के खेल में जाने वाले लोग संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन अगर वे बीमार हैं, तो वे बिना किसी गंभीर देरी के बीमारियों से गुजरते हैं।

स्कोलियोसिस की रोकथाम

जाहिर है, जब एक स्कोलियोसिस प्रकट होता है, तो एक दवा को एक भौतिक संस्कृति को सौंपा जाना चाहिए, और उस तरह के खेल को लेना आवश्यक होगा। बगतीओह विपदकह में तैरने का संकेत है, ओस्करज़िति करना संभव नहीं है।

Viklyuchayut सही, मुड़ के साथ बंधा हुआ, या लकीरें के ढीलेपन को बढ़ाने के लिए। स्कोलियोसिस से व्रयातुवती भी मदद करती है और चाटती है। समान पगडंडियों पर चाटने से आपको स्कोलियासिस की रोकथाम से वंचित नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह बीमारियों को विकसित करने के लिए अतिरिक्त जिम्नास्टिक जोड़ देगा।

शुरुआत से पहले, एक डॉक्टर के साथ एक अनिवार्य परामर्श लें - स्कोलियोसिस चरणों के बाहर, खेल लेना contraindicated है।

Zmіtsnennya सुग्लोबेव

पहली नज़र में, नज़र का नज़ारा स्पष्ट है, कॉलोनी पर एले नान्ताज़ेन्या और आलसी चलने के दौरान कुल्लोवी लोम चलते समय उतने मजबूत नहीं होते हैं। कोवज़ानियाह में सभी दाईं ओर और विग्लाडे तालियों में अतिरिक्त समर्थन: रिज ज़ोन पर पकड़ और ढलानों के सभी समूहों पर महत्वहीन दिखाई देने के लिए, लोगों को कम संख्या में मगरमच्छों को मारने के लिए, dіlyanka nіg परिवर्तन पर मासी के लिए।

इसके लिए हम आर्थ्रोसिस और चलने के कारण बीमार हो जाते हैं। विजय प्राप्त करने वाले लोगों को बिना लड़े साइकिल चलाने के खेल में भी लगाया जा सकता है।

टैज़ोस्टेग्नोवी ढलान 1 और 2 चरणों के आर्थ्रोसिस वाले रोगियों के लिए लिज़ना चलने की अनुमति है।

कॉलिन ऑर्थोपेडिक्स के ढलान के कारण समस्याओं के मामले में, बिस्तर से बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस तरह के रैंक में, निकट के मयाज़ीव के रक्तप्रवाह से भोजन को हटाने के लिए रखुनोक के लिए सुग्लोबियन के डंडे को पॉलिश करना संभव है।

फखिवत्सी का पहले से ही लंबे समय से मतलब है कि वे इस तरह के खेल में व्यस्त हैं, थूथन के कंकाल को उत्तेजित करते हैं, ढलानों में शब्दों के आदान-प्रदान में तेजी लाते हैं, बेहतर पुराने के लिए।

याक लिज़ी ज़वदत शकोडी ऑर्गेनिज़मु कर सकते हैं?

Girskolizhniy खेल शांत हो सकता है, लेकिन जीव के लिए शरारती। हो सकता है कि वह कुछ समय के लिए सवारी करने के लिए तैयार न हो, क्योंकि ल्यूडिन बीमार है।

ज़ोक्रेमा ने ज़्वर्नुति उवागु को सुदीन के शिविर में खिसका दिया। यदि "वैरिकाज़ नसों" का निदान अस्वस्थ है, तो रोल करना संभव नहीं होगा। अब से, वे उन्हें देखने के लिए उत्सुक हैं, जिन्होंने कम आय वाली अर्थव्यवस्था में एक ट्रेन देखी है (यदि आप एक सस्ता कंप्रेसर खरीदना चाहते हैं, तो आप जहाजों के पैथोलॉजिकल स्ट्रेचिंग पाएंगे)।

यह बड़प्पन के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए वे कड़ाके की ठंड में जा सकते हैं, इसलिए 10 दिन बीतना संभव है।

यदि आप संचार के सरल रूपों से बहुत अधिक प्रशिक्षण लेते हैं, तो एक बड़ा जोखिम प्रकट होगा और आघात को समाप्त कर देगा। अच्छा, अगर सब कुछ कुछ पापों और दुखों के साथ समाप्त हो जाएगा। अले nehtyuyuchi vlasnoy bezpekoyu otrimati हो सकता है raztyaguvannya, विविखी ची फ्रैक्चर kіntsіvok, रिज का क्षेत्र जो shiї को ज़ोन रिज़िकु में पीछे छोड़ा जा सकता है।

चाटने के लिए प्रोटोटाइप संकेत

बड़ी दालचीनी में शामिल नहीं, okremikh vypadki में lizhi एक shkodi जीव बना सकता है। बदबू ही डालने में नकारात्मक गंध आती है, बाद में, मैं सबूत की बारी तक आपका सम्मान करता हूं:

- अमान्यता;

- हृदय या हृदय के अंगों की गंभीर बीमारियां;

- मस्कुलोस्केलेटल तंत्र के विकृति विज्ञान में बदलाव और लकीरें से समस्याएं;

- स्तनपान के उस वर्ष योनि की अवधि;

- दोमट और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी।

- लंबे समय तक बीमारी या सर्जिकल भागीदारी की तरह न बनें।

दिन में एक प्रति-संकेत के रूप में, ठंड के मौसम में स्वर को बेहतर बनाने में मदद करने के अलावा, दालचीनी पर आलसी टहलने जाते हैं।

आप कौन, कैसे और कैसे खेल खेल सकते हैं?

स्कीइंग खेलों की सबसे महत्वपूर्ण बारीकियों में से एक सही दिचना की स्थापना है: एक तेज और लयबद्ध, हर बार, निस के माध्यम से। पैरों के कम वेंटिलेशन के लिए तीव्र होने के लिए विदिखा जिम्मेदार हैं। बच्चे को चाटा जा सकता है क्योंकि उसे ऐसा लग रहा था कि वह अपने पैरों को काट रही है (जीवन के एक और भाग्य के कारण)। व्यस्त लोग मायज़ोवी कोर्सेट में बदलाव करते हैं, अपनी जीवन शक्ति बदलते हैं, अपने कपड़ों का समन्वय करते हैं, और उनसे छुटकारा पाने के लिए उनका इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा, त्रेनुवन्न्या पर एक चरित्र विकसित होता है - एक छोटा एथलीट एक समाधान स्वीकार करता है, अपनी क्षमता प्राप्त करता है, और अपनी क्षमताओं को जानता है।

बच्चे 6 रॉकी से गर्ट्स तक जा सकते हैं - वे एक पेशेवर एथलीट हो सकते हैं।

Vіtsі के लोग अपने लिए चाट में संलग्न हो सकते हैं, tse मृदु होगा। सुलगनेवाला - नियमों का ज्ञान।

एक नियम के रूप में, दयालु मौसम दिमाग के लिए प्रति दिन 3-4 बार प्रशिक्षित करें। रोजगार का न्यूनतम घंटा 1 वर्ष है।

लीज़ी लेने के लिए याक नवत्ज़ेंन्या विबिरती?

लिज़निक के पास पर्याप्त जानकारी नहीं है, 10 साल तक के बच्चे और जिन लोगों के पास तकनीक और गति है वे अन्य विमानों की तुलना में अधिक सुंदर हैं और शांत गति से कंपन करते हैं। प्रशिक्षक का ध्यानपूर्वक ध्यान रखें, सूक्ष्म खेलों के बारे में और जानें। ज्यादा दिल देने की जरूरत नहीं है - सेर्टसेबिट्या माє बूटी 160-180 वार के स्तर पर: असिंचित लोगों के लिए यह सुरक्षित नहीं होगा।

सीमा आवृत्ति 220 - चट्टानों की संख्या पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि 40 चट्टानों में नाड़ी 220-40 = 180 बीट्स / मिनट को स्थानांतरित करने के लिए दोषी नहीं है।

लिजी खेलों में व्यस्त रहना - शरीर के सक्रिय विकास के लिए

सुरक्षा के लिए, बड़प्पन के लिए एक निश्चित तापमान के लिए लिझा की सवारी करना महत्वपूर्ण है। लिज़्नॉय चलने से पहले, आपको पूर्वानुमान देखना चाहिए, एक मिनट प्रतीक्षा करें। क्या कटन्या का न्यूनतम तापमान - शून्य से 12 डिग्री सेल्सियस कम है? मौसम इष्टतम है - गिरावट के दौरान भारी मौसम होता है।

बर्फ़बारी, भयंकर ठंढ में एक सवारी के लिए बाहर निकलें। व्रहोवुवती के लिए यह आवश्यक है, जब यह गर्म हो जाता है, तो आप बर्फ से एक पिक प्राप्त कर सकते हैं, इससे बाहर निकल सकते हैं। ऐसी चहलकदमी के लिए हाल ही में सामने आई बर्फ के साथ हल्की ठंढी हवा रहित मौसम वाली जलवायु में जाएं। यदि मौसम सकारात्मक है, तो आप सवारी कर सकते हैं, लेकिन आप एक विशेष चाट के लिए कंपन भी कर सकते हैं।

जरूरी! कटान्या के लिए दिन का सबसे छोटा घंटा रानोक अबो वेचिर का एक त्से है। सबसे अच्छा दालचीनी लाने के लिए अभी एक घंटा दें।

लीज़ा पर आप कितना तापमान ले सकते हैं?

एक नींद, सर्द दिन में, वरिष्ठ स्कूली बच्चों के लिए -16-18 C तक, -13-15 C तक के बच्चों के लिए, व्यायामशाला में युवा छात्रों के लिए 5-6 डिग्री के लिए आलसी सैर की सिफारिश की जाती है।

स्कूली बच्चों के लिए

तथ्य की बात के रूप में SanPin 2.4.2821-10 तक, एक स्कूल के पास एक स्केट पर एक स्केट से एक शारीरिक शिक्षा सबक निम्नलिखित तापमान शासन (शांत मौसम के लिए) पर किया जाता है:

• 12 डिग्री (1-2 वर्ग) से कम;
• 14 डिग्री (3-5 वर्ग) से नीचे;
• 16 डिग्री से नीचे (कक्षा 6-8);
• निचला 18 (कक्षा 9-11)।

छात्र

बड़े और मध्यम आयु वर्ग के छात्रों के लिए - माइनस 10-12 सी मजबूत विट्री के साथ, उच्च वोलोगोस्टी। छात्रों की पिटाई किए बिना, आप नींद, हवा रहित प्रतीक्षा के लिए टहलने के लिए थोड़ा समय बिता सकते हैं, क्योंकि यह सड़क पर ठंडा नहीं है -15 ... -18 । ठंडे इंतजार के लिए, आप चलने और सवारी की अच्छाई से संतुष्ट नहीं होंगे।

याक ने सही ढंग से कंपन किया

सर्दियों में, स्थानांतरण ठंड के मौसम में किया जाता है, ठंड और गहन शारीरिक नवीनीकरण के संपर्क में आता है। यदि आप दुष्ट पोशाक में सवारी के लिए जाते हैं, तो आप किसी भी कारण से दुखी नहीं होंगे, जो स्पष्टीकरण के लिए आवश्यक है। घिसे-पिटे कपड़ों में एथलीट उस कॉल के बीच में गीला हो जाता है। ठंढे गीले मौसम में, ओडियन अनुचित सबूत देते हैं, यही वजह है कि यह एक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण वैज्ञानिक है जो रैक के आसपास जमा हो गया है। और जब यह नीचे आता है, तो यह ठंडा हो रहा है।

लिज़नी सूट को गेंदों में संग्रहित किया जाता है:

1. प्राकृतिक। विकोरिस्टोवुस्त्स्य थर्मोबिलिज़ना। इसका कार्य भोजन और गर्मी लाना है। वोनो मा ओबल्यागती तिलो। तिल के साथ पूर्ण रूप से बंद होने की स्थिति में, पसीने को ठीक से डालना आवश्यक है।
2. मैं इंसुलेट करूंगा। Tsei बॉल zberigє गर्मजोशी से और निचले पित्त की तरह होने के लिए, वोलॉग का नेतृत्व करें।
3. ज़खिस्नी। त्से पैंट या जंपसूट के साथ एक ओकेरेमो जैकेट हो सकता है।

त्रिशारोवा को ठंड में उतनी ही सवारी करने की अनुमति है जितनी वह चाहती है और सहज महसूस करती है।

जब आलसी टहलता है, तो ल्यूडिन दोषी नहीं होता है:

• फ्रीज;
• पीना;
• भीगना;
• सुख की कमी देखना।

आपको (विशेष रूप से महिलाओं के लिए) देखना महत्वपूर्ण है, ताकि प्रक्रिया आंख की खराब कॉल को पकड़ न सके। मा का अर्थ है कॉलर। Pomitnoy के लोगों को लूटने के लिए Yaskrave ekіpіruvannya। महिलाएं काठी को एक विपरीत चयन के साथ देखती हैं, जो उनके लिए सिलने के लिए रंग सूट में समृद्ध है। लोगों को ब्राइट इंसर्ट वाले स्ट्रीमिंग मॉडल्स को स्वीकार करना चाहिए।

कटान्या के लिए मुकदमा इन विट्रो-अभेद्य और वोलोगो-अभेद्य होने का दोषी है। 3 बॉल फैब्रिक से सही ढंग से एक सूट तैयार करें। चौग़ा गर्मी से ज्यादा खूबसूरत है। वागो के लिए, महत्वपूर्ण होने के लिए सूट को दोष नहीं देना है। लिज़नी पर उतरते समय डोडाटकोव नवंताझेन्या पौधा। एक हल्का सूट ठंडा नहीं होगा, सामग्री के टुकड़े, तैयारी में मदिरा, एथलीट को जमने न दें।

निचले odyag का मूल्य। मूल रूप से, एक ऊन सूट (आंशिक रूप से चौग़ा), जो गर्म होता है। सूट का पहला क्रोकेट थर्मो-लिज़्ना है। स्कीइंग के लिए मा बूटी टोपी। टोपी पतली है, यह सिर से कसी हुई है, इसलिए आप चल सकते हैं। तराजू bazhano ऊष्मीय रूप से कठोर कंपन करते हैं। आप जोड़ियों की एक गेंद ले सकते हैं (एक जोड़ी बावोव्न्याना है, इन्शा वोव्न्याना)। स्पोर्ट्स स्टोर पर ओह वर्तो प्रीबती।

खरीदते समय, पुनर्विचार करना आवश्यक है:

• गोंद की छड़ें के साथ सीम और zm_yok का प्रसंस्करण (पानी को घुसने नहीं देना);
• एक शानदार आनंद के साथ एक कॉलोनी;
• ग्रंथियों से आंतों का वेंटिलेशन;
• कप्तूर;
• ची z'єdnua नीचे से सूट का ऊपरी भाग।

उवागा! जब आप अधोवस्त्र सूट खरीदते हैं, तो नए ब्रांड से अभिभूत दिखना अधिक सुंदर होता है।

लिज़नी सेट को एक से अधिक कीमतों पर खरीदा जा सकता है, इसके लिए इसमें महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं जो अधिकांश भाग के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं। गिर्सिख लिझा पर रोल के तापमान के मानदंडों का पालन न करें। ठंड के मौसम में Energіynі, bіgovі rukhs क्रस्टी dіlyanok tіla में ओवरकोलिंग और शीतदंश का कारण बन सकता है। जो लोग अपना सर्वश्रेष्ठ करने में व्यस्त हैं, उन्हें सर्दी हो सकती है, ब्रोंकाइटिस या ब्रोन्कियल अस्थमा हो सकता है, इसलिए प्रशिक्षण के लिए समय के चुनाव पर जाना महत्वपूर्ण है।

चाट का मेरा पहला ज्ञान नौवीं कक्षा में देखा गया था। हमारे f_zruk chomus virishiv, झील की छोटी और कोमल ढलानों से चमत्कारिक रूप से उन पर कितनी बड़ी चाटें उतरती हैं। मुझे और भी अच्छा याद आया, जैसे मैं चाट पर खड़ा था, चला गया और... पुजारी पर mittєvo शक्ति। मैं उठा, इतने पतले और घिनौने क्लब मेरे पैरों के साथ एक ही बार में आगे बढ़ते हैं, चुप्पी को बहुत पीछे छोड़ देते हैं। तो हलाला है। लिज़ी पर लेख के ज्ञान के परीक्षण के साथ त्वचा का लेखन उस चेरगोवाया विद्मय के साथ छेड़छाड़ के साथ समाप्त हुआ। Yakby todі htos rozpovіv me takі उन लोगों के बारे में सरल और स्पष्ट भाषण देता है कि कैसे सही तरीके से चाट पर सवारी करना है, हो सकता है, मेरे स्टनर एक अलग तरह के खेल धमकाने वाले बोल्स्टर के साथ हों।

अपने पैरों को मोड़कर ट्रिम करें

त्से पाठ संख्या एक, एले दुज़े बैगाटो hto के बारे में नए zabuvaє! एक नवीनता में pozatkіvtsіv pozitsіya napіvpіvі के लिए, कि बदबू गर्म हो जाएगी और पैरों को सीधा कर देगी और इस तरह के रैंक में संतुलन को नष्ट कर देगा। बेंट कॉलोनी आपको एक से एक के समानांतर (और क्रॉस-बैक नहीं, बल्कि अलग-अलग पक्षों में) अपनी चाट और ट्रिम्स को नियंत्रित करने की क्षमता देती है।

एक और बोनस शुरुआत से आता है: आप अनियमितताओं के माध्यम से छोटे हमलों के लिए और अधिक खूबसूरती से तैयार होंगे, क्योंकि आप सड़क पर स्थिति के बारे में जान सकते हैं। आप बस में सवारी करके सीधे पैरों पर सवारी कर सकते हैं, जो कि कम खर्चीला तरीका नहीं है। रेलिंग पर अतिरिक्त समर्थन के बिना सीधे पैरों पर Yak dovgo vtrimaєtesya? और अब कॉलोनी को और अधिक मजबूती से मोड़ने का प्रयास करें, और यदि आप सफल होते हैं, तो प्रौद्योगिकी और प्रौद्योगिकी के प्रकार पर नियंत्रण प्राप्त कर लेते हैं, और छोटे ट्रैम्पोलिन के साथ शुरुआत करना और जीतना आसान होता है।

टीम का पालन करें, इसलिए पांच ढक्कन वाले चेरेविक के कटोरे में निप्पल खो गया है। ऐसा नहीं है, इसका मतलब है कि पैर घुटनों में मुड़े हुए थे।

बैलेंस जानिए

यक्षो वि नोवाचोक, एक घंटे के लिए आप लिझा पर सवारी कर सकते हैं, आपका समय एक नए शिविर के लिए अप्राकृतिक पाया जाएगा। पैर आगे बढ़ते हैं, और फिर भी आप कुछ चीजें प्राप्त कर सकते हैं, जो प्रवाहित होती हैं। यहां पहली धुरी प्रणाली में बहुत से नए लोग हैं, और फिर भी उन्होंने एक अस्वीकार्य असंतुलन रखा है, और यह गलत है।

याक सही? दोषी बनो, पकड़ो और बढ़ो ताकि तुम्हारा शरीर तुम्हारे पैरों के ऊपर हो। कटान्य की तकनीक को चित्रित करने का प्रयास करें और आपको शरीर और चाट पर अतिरिक्त नियंत्रण प्रदान करें, जब तक कि आपका प्रकार चाट के उच्च बिंदु ("लिकोरिस पॉइंट") पर है। तुला की चौड़ाई के लिए लिझा पर लुढ़कना और भी मूर्खतापूर्ण है।

प्यारी जगह- पूर्वकाल-पश्च किनारा के पास लिज़च के इष्टतम संतुलन का क्षेत्र, आसानी से yak_y vіn keruє lizhami में perebryuyu। थोड़ी सी एस के लिए, क्षमा करना जरूरी है, यह जरूरी है कि लिज़्निक की योनि हमेशा आवश्यक बिंदु (शैली पर नियंत्रण) में हो। महान एसएस के साथ लिज़ी बेहतर केरोवन और गतिशीलता की आवश्यकता के बिना, लिज़र को आगे या पीछे के ठहरने में रोल करने की अनुमति देता है।

नवागंतुकों के लिए उन्हें निग लिज़ से जुड़ा हुआ देखना, यह बहुत बढ़िया होना चाहिए। इसके लिए, बहुत से लोग अपनी चाटों पर आश्चर्य करना शुरू कर देते हैं (ओह, आप उन्हें कैसे देख सकते हैं?!) आगे की सोच शुरू करने के लिए। इसका प्रभाव लगभग वैसा ही होता है, जब आप चलते हैं, तो आप लगातार अपने क्रैंक पर आश्चर्य करते हैं: जल्दी ही, आप फंस जाएंगे। लिज़नी प्रशिक्षक लगभग 3 मीटर आगे सोचने लगेंगे। तो, आप लोगों को पेड़ से मारना शुरू कर सकते हैं और अनजाने में असमान मानसिकता तक बढ़ने के लिए।

इसी तरह, देखो, सीधे आगे, हम अपने पीछे संयम से देखते हैं, कि तुम वहीं गिर जाओगे, जहां तुम आश्चर्य करते हो। त्से याक इज़ किडन्यम बॉल: उस जगह पर आश्चर्य करें जहां आप खाना चाहते हैं, न कि गेंद पर।

इसे सही रास्ते पर ठीक करें

यदि आपने विवरण के साथ पुस्तिकाएं पढ़ी हैं, तो, मधुरता से, आप निर्दिष्ट प्रकार की पगडंडियों में फंस गए हैं। पेशेवरों के लिए ट्रैक, और नए लोगों के लिए (हरियाली की बदबू को दूर करें)। एक नियम के रूप में, पटरियां इतनी खड़ी और कूबड़ वाली नहीं हैं, जितनी कि बड़े लिज़निक के लिए।

गिरने से मत डरो

सबसे व्यापक भय में से एक में गिरने का डर। हालाँकि, गिरना नवचन्या का इतना सही हिस्सा है, जैसे कि सवारी ही चाटती है। वी पदातिमेट। आप और भी अधिक बैगेटो गिरेंगे, और आपके लिए एक ही व्याहिद - दिखाई देगा। यूबिक को बाइक पर रखने की कोशिश करें, न कि आगे या पीछे, छींटे अभी भी आपको एक विवि में ला सकते हैं। जब आप गिरते हैं, तो अपने टिलो को ठीक करने का प्रयास करें, आप मिथ्या को नीचे गिराने में सक्षम होंगे, और आप उसमें दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे और ज़िबाइते।

सही रिसॉर्ट चुनें

याक, वे पहले ही दिखा चुके हैं, रास्ते अलग होने जा रहे हैं। यदि आपके पास अपने लिए एक नवीनता है, तो रिसॉर्ट चुनें, नवागंतुकों के लिए अच्छे ट्रैक, रोपवे, स्की उपकरण और प्रशिक्षकों को किराए पर लें।

अपना दूसरा आधा न पढ़ें

"एक प्रशिक्षक के लिए कितना पैसा है और सभी अजनबियों के लिए आपके स्वास्थ्य और जीवन में मदद करता है, एक कोखान / कोखन कैसे पता लगा सकता है?" - मुझे लगता है दीयाकी।

क्या आप अपने दोस्त के आधे से चुभ गए हैं? चाटों पर नवचन्य कटान्यु की धुरी लगभग वैसी ही दिखेगी जैसे कि आपका चोलोविक / दस्ता एक उच्च योग्य प्रशिक्षक है। एक नए प्रकार का खेल, विशेष रूप से इस तरह का एक चरम, जैसे लिज़ी, विक्लिकटाइम, और सभी बदबू सकारात्मक नहीं होंगे। एक दाहिनी ओर - लोगों को न जानने के कारण बड़बड़ाता है; यहां यह संभावना नहीं है कि हम दायीं ओर के बुरचनियों को माफ कर देंगे। छवियों को लें, चोटों की तरह, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

एक विकल्प, जो स्प्रेत्सुवती हो सकता है, वह है आपके बच्चों की कीमत।

ठीक से कपड़े पहनें

नौसिखियों से निकोली एक पेशेवर एथलीट के समान नहीं है। यह एक तथ्य नहीं है कि आपको बहुत व्यस्तता से सम्मानित किया जाएगा, और सड़क को पूरा करने के लिए सड़क पर वितराचती पेनी। अले kіlkka भाषण, जो ठीक हो सकता है। यह खरीदना अधिक सुंदर है, लेकिन इसे किराए पर न लें।

Persha rіch - lizhnі chereviki। खन्योज से ही आपकी सफलताओं में गुणवत्ता और दक्षता प्रचुर मात्रा में है। भाषण संख्या दो - गार्नी लिज़नी पैंट, जो गारंटी देता है कि आप घर से पहले व्यावहारिक रूप से सूख जाएंगे। इसी तरह, yak_snі पैंट आपको lizhny बूथ पर अधिक, nіzh पर स्किले नाबागाटो पर पेरेबुवती की अनुमति देता है। तीसरा rіch zhisny lizhny sholom है। मिलते हैं पदातिमेटे, याद है? मैं बाइक पर गधे पर आसान होने की उम्मीद नहीं करता।

इसके अलावा गार्नी मिट्टेंस के बारे में वार्टो पोडबाती, लैज़ने ऐपिस और वाइब्रेटी सही सनस्क्रीन क्रीम।

न सोएं और न ही ट्रैक से ट्रैक पर कूदें

फ्लैट पर एक अच्छी पकड़ प्राप्त करें, धीरे से झुकी हुई आंखों के साथ धीरे से झुकी हुई पकड़ें, थकाऊ रूप से। विशेष रूप से नवागंतुकों को पहले से ही कुछ दिनों के लिए रैपटम का एक सिल मिल गया है, ताकि वे एक बड़े ट्रैक पर जा सकें। अली इसके लिए नहीं कर सकता! जैसे ही कोई हरी सड़क पर बढ़ता है और आपके बच्चे के सहपाठियों, युवा भाई या बहन, अपने पास शपथ न लें, शांत समय तक तह रिवन में न जाएं, जब तक कि प्रशिक्षक नहीं करता आज्ञा देना, स्वीकृति देना। Glyboko श्वास छोटे लाभ पर zoosereditsya की कोशिश करता है। तकनीक पर खेलें, देखें कि क्या आप सही तरीके से गिरते हैं और अपने पैरों पर खुद को फेंकने के लिए "क्रॉस" के चारों ओर जाएं। ;)