याक झरनों और तनाव को हिलाता है: कृपया खुश रहें। नर्वोवा तनाव: लगातार लक्षणों और तनाव को कैसे दूर करें

ध्वनि की खुश, रचनात्मक लय न केवल पैरों को हराती है, बल्कि संगीत और तंत्रिका तंत्र पर अधिक दबाव डालती है। यह कहना आवश्यक है कि सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक और मानसिक सबसे अधिक तंत्रिकाओं को पीड़ित कर रहे हैं।

तनाव के बाद, शहर की सड़कों का शोर और गति, परिवार में समस्याएं, विविध समस्याएं, समय सीमा - सभी कारकों को भीतरी चक्की में डाला जा रहा है। गंध और महान-हाथ वाले लोग मुझे तनाव में हैं, जैसे कि मैं इसे एक दिन से अधिक देख रहा हूं।

11 शताब्दियों में ताजिक दवाओं द्वारा नकारात्मक तनाव प्रवाह का संकेत दिया गया था। जीव, स्वाभाविक रूप से, प्रतिक्रिया सहित अतिरिक्त कार्यों के खिलाफ लड़ने के लिए लड़ता है। हम भूलना और आराम करना चाहते हैं। उसके लिए एंटीडिपेंटेंट्स और अल्कोहल के साथ मदद करना आसान नहीं है।

शरीर को नहीं नर्वस टेंशन के लक्षणों को दूर करने के कुछ आसान तरीके हैं।

क्या ध्वनियों को तंत्रिका तनाव के संकेत के रूप में लिया जाता है?

विनाशकारी भावना की प्रकृति के बारे में जागरूक होने के लिए, बड़े होने की आवश्यकता है, स्वयं पर बल दिया जाना है। नसम्पर, पोद्बने विदचुत्य मा: आंतरिक प्रकृति का सार। लोगों के लिए कोई कॉल नहीं है। कोई आश्चर्य नहीं इस्नुє विराज़ी "तनाव"... वायरस के आसपास जीवन, और शरीर और मानस उसी तरह से उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।

ओत्ज़े, तनाव नई स्थिति के प्रतिक्रियावादी जीव पर है। इस तरह के समय की बर्बादी को सहने की लोगों की क्षमताओं में अंतर की भावना है: किसी के लिए यह पर्याप्त है, उन्होंने मार्ग के पैर पर कदम रखा, और जो आपदा की स्थितियों में नेविगेट करता है वह अनायास प्रतिक्रिया करता है।

ऐसी श्रेणी में, विरासत की विनाशकारी भावनाओं को एक आंतरिक प्रतिक्रिया से वंचित किया जाता है, न कि एक विशिष्ट हमलावर की। यह स्पष्ट है कि आज बहुत सारी परिस्थितियाँ हैं, क्योंकि यह धैर्य बढ़ा रहा है, लेकिन बदबू आपकी तरफ से स्पष्ट प्रतिक्रिया नहीं है। ऐसा लगता है कि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, आप स्थिति को नहीं बदल सकते।

मैं लीक के बिना एक तंत्रिका अंकुर कैसे जान सकता हूँ?

ओत्ज़े, हमने तनाव का दिन देखा। जब भी नई और नई समस्याग्रस्त स्थितियां सामने आती हैं: असहमति का सिर, घर में समस्याएं होती हैं, फोन खोला जा रहा है। ऐसा व्यक्ति थोड़ा कैसे जान सकता है कि वह अपनों को नहीं देखता है? याक को शाम तक सिरदर्द नहीं हुआ?

सबसे पहले, आप एक विचार के लिए गिर जाते हैं, एक तनाव-विरोधी गोली लेते हैं, इसे पीते हैं और सभी समस्याओं को हल्का करते हैं। और फिर भी शाम को आना और आराम और आनंदमय ज़बुतिया के लिए पुदीने की शराब के एक जोड़े को पीना असुविधाजनक होगा। लेकिन वे अकेले से बहुत दूर हैं और बहुत अच्छे तरीके नहीं हैं।

एंटीस्ट्रेस दवाएं, svyayno, दाईं ओर और ssil की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, उनसे पहले वर्तो व्रहौवुवती ज़्विकन्या। इसके अलावा, गोलियों का स्कोराज़ू होना भी सही नहीं है, अगर स्थिति आपको खुद से दूर करने की है। महक को जान लो, या कारण को समझो मत। और आप पर चिल्लाने का कारण कुछ भाषणों पर आपकी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है। एक ही बात और बहुमुखी विटामिन के साथ खेलने के लिए। निश्चित रूप से, तंत्रिका तंत्र और जीव को बदलने की बदबू, सिद्धांत रूप में, चमकदार नहीं है। अली उनकी परवाह नहीं करता।

अपने आप को स्थिति से दूर रखने और अपने ऊपर नियंत्रण न करने की सलाह दी जाती है:

• ध्यान का अभ्यास करें। योग के क्षेत्र में संपूर्ण लूट गुरु को बुलाना आवश्यक नहीं है। संगीत को आराम देने और विचारों को शुद्ध करने के लिए पर्याप्त है, सिर से सब कुछ मिटा दें और इसे हिलिन के छिड़काव पर पेंच करें। थोड़ा सा ध्यान करने के लिए एक दिन निकालें और इसे समाप्त करें। विशेष रूप से दयालु, यदि आप दैनिक रुकावट के दौरान थोड़ा ध्यान स्वीकार करने की संभावना जानते हैं। नकारात्मक भावनाओं और विचारों के संचय की अनुमति न दें, सभी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें और तनावपूर्ण स्थितियों में आपको नुकसान पहुंचाएं;
• ताजा भोजन पर प्रकृति ची होचा बी पर चलें। रोबोट तक चलने के लिए बहुत आलसी मत बनो, या ओबिड में थोड़ी सी सैर करो - एक अमूर्त शिविर जो तंत्रिका तंत्र को बदल देता है और कठोरता को तनाव में धकेलता है;
• खेल में जाने के लिए उत्सुकता। सिद्धांत रूप में, यह एक ल्यूडिन हो, मैं अपनी शारीरिक तैयारी का एक दिन समर्पित कर सकता हूं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और जीव को कैसे सुधारें। इसके अलावा, शारीरिक रूप से navantazhennya vidminno अतिरिक्त मदद "vipusiti a युगल"। डेयाकी कार्यालयों में कुछ नहीं के लिए नहीं जिम ची बॉक्सर्सका नाशपाती। और जापानियों के पास उसी नाशपाती पर लटके हुए उनके शेफ की तस्वीर है।

वर्तो पमायति, जिसने मानस में एक फैल जमा किया है, साथ ही साथ शारीरिक रूप से स्वस्थ भी। इसे और अधिक होने दो और इसे रहने दो

कृपया, विकल्प उस vitamіnіv के लिए rozumovyh navantazhennya और nervovіy napruzі के साथ सही है

№1 स्वच्छ सिर - स्वस्थ तिलो।

एक दिन के लिए, और एक साल के लिए, विचार एक घंटे के लिए अराजक हो जाते हैं, इसलिए यह आदेश की बात नहीं है। और यदि आप स्थिति को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप विक्षिप्त के बीच में हिस्टीरिक्स को सुचारू रूप से देखकर चकित रह जाएंगे। आप यह देखने के लिए सहायता पर जा सकते हैं कि सब कुछ आसान है या नहीं।

अलोकप्रिय, स्पष्ट धब्बेदार के कारण सिर को साफ करने के लिए और इस तथ्य के कारण कि यह सांप में नहीं है कि यह सांप में नहीं है।

तथ्य की बात के रूप में, अक्सर ऐसा होता है कि यह जानने की बात नहीं है कि यदि आप किनारे और अनुचित विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो क्या करना है। और एक अलग तरीके से, लक्ष्यीकरण के मनोविज्ञान का एक नियम है - तथाकथित अंदर के दर्शक के पास आने का निर्णय।

आप समस्या को इस तरह मोड़ सकते हैं, या तो, लेकिन सब कुछ गूंगा और गूंगा है। राप्तोवॉय वेदबुवत्स्य याक विपक्ष - वोनो रेशेन्या की धुरी! अक्सर ऐसा करने के लिए भी ऐसा ही होता है, अगर आप एक दखल देने वाले विचार को स्वीकार करते हैं और सिर्फ सम्मान बदलते हैं। तंत्र उसी के अनुरूप है, जैसे कि आप क्षमा नहीं देते, लेकिन एक बाहरी व्यक्ति, स्को लेडवे गया, तुरंत विगुकु: "ओत्से!" ...

इसी तरह, हमारी शक्ति की शक्ति जबरदस्त है, खासकर जब समस्या विकराल हो। साथ ही एक बार में शिविर का मार्ग जानना संभव नहीं है। भाषणहीन भाषणों के घावों पर, वे अलग और महत्वहीन के रूप में बनाए जाते हैं, और प्रकट होने का निर्णय क्षमा किया जाता है और स्वयं ही आता है।

तुम गवाही को कैसे मूर्ख बना सकते हो, कल के निर्णय के बारे में तुम कैसे सोच सकते हो? यह और भी आसान है - उसके साथ घर जाओ और उसे देखने जाओ। Poobitsayte बहुत अच्छी तरह से रोता है, इसलिए निर्णय लेने से पहले शुरू करें, बर्फ आपकी आंखों को चपटा कर देती है। और मुझे पता है, ठीक है, थोड़ा सा विश्राम और ध्यान आपको मन को चालू करने और सम्मान बदलने के लिए मजबूर करता है, और नकारात्मक को भी जानता है।

2 स्वस्थ दिमाग में ही स्वस्थ दिमाग होता है।

खेल सिर्फ चाटना नहीं है, बल्कि शरीर में एक ज़ापोबिज़निक बैगाटोक समस्या है। Rozchitana तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से तुच्छ rozumovyh navantazhennyah के साथ, दोष नहीं। खेलों की दुनिया में एकीकृत होने का सबसे सुरक्षित और पाया जाने वाला तरीका। सबसे पहले, हम सिर पर जमा करते हैं, और वें तिल पर।

भौतिकी को रक्त परिसंचरण के विकास और सक्रियण में जोड़ने का अधिकार है, जो "स्थिर", रक्त परिसंचरण का संचलन, हृदय और टॉनिक में सुधार करता है। और दूसरे तरीके से, सभी असंतुलन को बिजली श्रेणी में स्थानांतरित नहीं किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आप गुस्से में हैं और गर्म नहीं हैं। एक और दिन देखना! क्रॉस ले लो और कुछ किलोमीटर की कोशिश करो - पूरा आंतरिक भाग हाथ में हाथ की तरह है।

क्या आप बड़ा नहीं चाहते? प्रेस के लिए दो बार यात्रा करने के लिए 20 बार जाएं। परिणाम को तब तक घुमाएं जब तक कि अंत सही न हो। तंत्रिका तनाव के ज्ञान के लिए इन्नुयुह की तैयारी से झोडेन ऐसा प्रभाव नहीं देता है। खेलों में, मस्तिष्क शांत और सुस्त नहीं होता है, बल्कि यह सक्रिय होता है, संपूर्ण शारीरिक पोषण जीवन शक्ति के साथ।

नंबर 3 श्विदकी कला का नियंत्रण।

त्से सब कुछ अच्छा है, आप कहते हैं, एक तंत्रिका होड़ की तरह, कितनी ताकत और बाज़न्या अभी भी नहीं है? सभी शराब को पानी। कंट्रास्ट शावर लें! रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और गर्मी हस्तांतरण को विनियमित करने की प्रक्रिया उन लोगों के बारे में नहीं लगती है जो जीव को टोन करते हैं। कंट्रास्ट जल प्रक्रियाएं एंडोर्फिन, हार्मोन और खुशी के विकास में लेती हैं। यदि आप टर्बोट से बाहर नहीं निकलते हैं या दिन पर तनाव नहीं करते हैं, तो गलत क्यों है?

मूल नियम यह है कि जो लगातार इसका लाभ उठाने की कोशिश कर रहे हैं, वे बेहतर हैं, इसकी अनुमति न दें। फिर, पहले से "गेटवे" की उपस्थिति से आगे बढ़ें, तंत्रिका तंत्र के एक महत्वपूर्ण तनाव के प्रकट होने से पहले अपने लिए एक प्राकृतिक आराम करने वाला काटा।

तनाव एक जीव की एक तह असहज स्थिति के प्रति प्रतिक्रिया की एक प्रक्रिया है। मैं चिंता और भय से प्रेरित एक आंतरिक शक्ति के साथ अनावश्यक हो जाऊंगा।

अपने घर के दिमाग से तनाव को दूर करें

मनोविश्लेषण और तकनीकों के माध्यम से तनाव के लक्षणों को दूर करने के लिए, जैसे कि रोगी घर पर जाते हैं, रोबोट के रास्ते में या किसी कार्य मिशन के लिए। लोक व्यंजनों में मदद करने के लिए तंत्रिका लें: प्राकृतिक आधार पर गैर-बेक्ड इन्फ्यूजन, साइड इफेक्ट्स को मिटा नहीं देते हैं।

तनाव और मनोविश्लेषण नाप्रुगा

तनाव एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे नकारात्मक आंतरिक प्रक्रियाओं के एक परिसर में संग्रहित किया जा सकता है। नागोर्नी - कई क्षण, क्योंकि वे तनाव कारकों के माध्यम से आते हैं और लोगों के भविष्य के विकास के लिए खुद को गंभीर विरासत के साथ खींचते हैं।

त्सी लोगों के मनोवैज्ञानिक खेमे के बारे में बताना समझती है। मनो-सामाजिक गतिविधियाँ शारीरिक और शारीरिक होती हैं और आंशिक रूप से दूसरे नियंत्रण की विशेषता होती हैं: ऐसे देश के लिए उनके कार्यों के परिणामों से प्रभावित हुए बिना विशेषता कठिन होती है। तनाव - अधिकारियों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया, क्योंकि लोगों के दिमाग के निम्न कारणों से, वे असहनीय और कठिन हैं, जिसके लिए फिट होना असंभव है।

तंत्रिका तनाव देखें

तंत्रिका क्षति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान की विशेषता है। आदमी का तनाव शांत नहीं होता: रात में वह बुरे सपने देखता है, लेकिन घाव के साथ वह उस उदासीनता को देखता है। तंत्रिका तंत्र अद्यतन नहीं है। मानसिक नवतनझेन्या विशिष्टता के व्यवहार को बदलते हैं, डरपोक लोग जो आक्रामक होते हैं और दूसरों से प्रतीत होते हैं। आपको बेहतर महसूस कराने के लिए आप दो तरह के मानसिक तनाव देख सकते हैं:

1. यदि आप रोबोट और परिवार पर भरोसा करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो गैल्वेनाइज्ड प्रकार लोगों के नए दिमाग में कम अनुकूलन में बदल जाता है। स्थिति के संबंध में Yoogo प्रतिक्रियाएं परतदार और अपर्याप्त हैं।
2. मानसिक तनाव (जागृत प्रकार के) के भारी रूप विशिष्टता के व्यवहार में बदलाव के इर्द-गिर्द घूमते हैं: यह एक दुष्ट पिता के रूप में लीन हो रहा है, बंद और असामान्य हो रहा है। मूड की शर्मिंदगी पैदा करने के लिए रोज़ुमोव का अत्यधिक शोषण। इस प्रकार के तनाव को बढ़ी हुई आक्रामकता की विशेषता है, क्योंकि यह गंभीर तनाव से गुजरा है।
3. मानसिक तनाव के अलौकिक या वैकल्पिक रूप शरीर के अतिसक्रियकरण (एक व्यक्ति एक भावनात्मक दृष्टिकोण का अनुभव कर रहा है) के माध्यम से उभरता है।
4. रूप को रुच के समन्वय को नष्ट करने दें। इसके अलावा, साक्ष्य का भ्रम और सम्मान की एकाग्रता में कमी होती है।

तनाव, नाप्रुगा, आक्रामकता

मनो-सामाजिक समस्याओं के लक्षण

लोगों के व्यवहार पर प्रकट होने के लिए नर्वोवा रूपांतरित हो जाती है। अपनी स्थिति को जीवन, व्यवहार और सामाजिक जीवन में बदलें। नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण:

• ईश - निंदा;
• उदासीनता;
• प्रतिक्रियाओं की गंजापन;
• बढ़ी हुई चिंता;
• डिप्रेशन;
• उन्मत्त व्यवहार (ल्यूडिन को एक कार्यालय में बोया जाता है)।

इस तंत्रिका तनाव के लक्षण तनाव राहत विधियों के समान हैं। Perselyadne zavdannya - तुच्छता के स्तर को कम करना जो इसका मुख्य कारण के साथ संघर्ष करना बन जाएगा। छलांग के बिना, हम लोगों की गतिविधि के समायोजन और व्यवहार के सुधार के माध्यम से कदम-दर-कदम नीचे जाते हैं।

नर्वस ओवरस्ट्रेन का एक त्वचा लक्षण सुप्रावोडुज़ुत्स्य विस्नाझेन्या गुलाब और टीला लोग हैं। हरचुवन्न्या ढह जाता है, myazіv का स्वर कम हो जाता है - हमारी आँखों में विशेषता सचमुच कमजोर है। शरीर में समस्याओं के संकेत, साथ ही मानस के दूसरी तरफ: अतालता, उच्च रक्तचाप, संक्रामक रोग (रोबोट प्रतिरक्षा प्रणाली में बीमारी), रोबोट में आंतों की क्षति (कब्ज, ले जाना, पेट फूलना)

याक ज़नत नप्रुगु

पीड़ित लोगों के चेहरे पर लेटने के लिए मनोवैज्ञानिक दबाव के ज्ञान की विधि। Zaspokіilivі गोलियाँ और साइकोट्रोपिक दवाओं को शांत रोगियों में एक दवा के रूप में पहचाना जाता है, अगर सही तकनीक सकारात्मक परिणाम नहीं देती है। मनो-सुधार बड़े और बड़े बच्चों के लिए एक सुरक्षित तरीका है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श और मनोविश्लेषण

मानसिक तनाव शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर आधारित होता है, जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। घरेलू उपचार तकनीक के केंद्र में शरीर की प्रतिक्रियाओं का सुधार है। विचित्र लोगों के माध्यम से, लोगों को भय पर नियंत्रण पाने का अधिकार है, और अधिकार से वे ध्यान केंद्रित करने और सम्मान करने में मदद कर सकते हैं।

सही विश्राम की तकनीक

इसके बारे में जानने का सबसे आसान तरीका है कि शरीर को प्रतिक्रिया बदलने का तरीका दिया जाए। वर्किंग डे के दौरान घर के तनाव और नसों को अपने मन में उतारने के लिए फ्रेश मॉर्निंग वॉक करें।

चलने वालों की मज़बूरी

डूडल के साथ एक ही सड़क पर चलने से आप स्थिति के कारणों के साथ-साथ समस्या पर वापस जा सकते हैं। नवकोलिशनोगो मध्य मैदान का नाग आपको जल्दी शांत होने, आराम करने और अति-उत्साह को कम करने में मदद करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले चलना, मानसिक तनाव लेना और आपको सुलाना अधिक सुंदर है।

बड़प्पन के लिए अधिकार

अधोगति से बंधा हुआ मानसिक तनाव, विशेषता के व्यवहार में प्रकट होता है। वोना को दबा दिया गया है जो बेहद जटिल है: लोगों के नाम और व्यवहार के तरीके पर आघात दिखाई देते हैं। संयम की मदिरा, रुकी हुई और अविनाशी। आंतरिक ट्रेडमिलों से लड़ने के लिए, जिम्नास्टिक का अभ्यास करने के लिए।

स्प्रिंग्स और तनाव लेना:

• vikhіdne positennya - मुड़ी हुई पीठ के साथ खड़ा होना;
• कंधों की चौड़ाई पर पैर, हाथ आगे की ओर (लंबाई सीधे नीचे हैं);
• विदिहु में यह केवल पर्वत का नायक था, योनि की श्वास में यह पूरे पैर से ऊंचा हो गया था।

कई दोहरावों को शारीरिक प्रशिक्षण के रूप में लेटने का अधिकार है। रोबोट पर तेज बदलाव के माध्यम से मनो-भावनात्मक तनाव, या एक विशेष जीवन में, आतंक हमलों द्वारा पर्यवेक्षित - यह चिंता को कम करने का अधिकार है, और मानसिक तनाव 5-10 क्विल तक नहीं पहुंचता है।

दिचन्न्या के ध्यान से पिद्योमी टीला की जय-जयकार करें। लोगों को खुद को अलमारी में खींचने और प्रेस में खींचने की जरूरत है। देखते ही देखते वह आराम कर गया और गलत स्थिति में घूम गया।

दिखलनी राइट

आपको तनाव को जल्दी से जानने की जरूरत है, आपको ऊर्जा को शांत करने की जरूरत है। भय और तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में, लोगों को एक बुरी भावना, एक सांस, छाती में एक धड़कन और एक अनुचित दुविधा है। साधारण दिचनों की मदद के लिए, मनोवैज्ञानिक दबाव को कम करने का अधिकार है, और लोगों को सामान्य शिविर में प्रवेश करने का अधिकार है। चोलोविक, और बच्चे की महिलाओं की तरह पागल हो जाओ।

बड़प्पन के लिए Dikhally सही, यह याद रखना अजीब है:

1. व्यखदने शिविर - बैठे हुए ची खड़े। ल्यूडिन को हाथ से सीधी, कसी हुई पीठ से खींचना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि स्तन के ऊतकों को फ्लश किया गया था, बाहर भेजा गया था, और स्पोकी दिछन्ना में बिल्कुल भी नहीं जोड़ा था।
2. अपनी आँखें बंद करने से आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आप किस तरह से देखते हैं। सामुदायिक परिवहन के पास रोबोट पर, घर पर दाईं ओर ले जाया गया।
3. पहली विडीह पोवेल्नी कि ग्लाइबोकी। एक घंटे के लिए मैं ल्यूडिन को अपने आप में पाँच तक साँस लेता हूँ। किंवदंतियों से गुजरते हुए, वह कदम दर कदम जीता है।
4. पोविल्नी विदिख। विदिखाती कदम दर कदम सरकती है, पेट के मफ्स पर खींचती है, फिर बजती हुई किंवदंतियाँ। विदिख और विदिख का परिसर खविल्य के समान है, जिसे लोगों के एक समूह द्वारा और फिर एक समूह द्वारा याद किया जाएगा।
5. निस से और विदिखाति मुख से श्वास लेना आवश्यक है।
6. अंतःश्वसन और विदिखोम के बीच कुछ सेकंड के लिए समायोजन किया जाता है।

दिखालनी तनाव के लिए सही

एक सरल योजना "5 राखुनों के लिए विदिह - 5 सेकंड के लिए द्विभाजन को बंद करना - 5 राखंकों के लिए विदिख" आपको चिंतित विचारों से तिल को आराम देने और रसम को कंपन करने की अनुमति देगा। दोहराव को नौकरशाह के तनाव के प्रति सम्मान को छीनने का अधिकार है। Dichny जिम्नास्टिक दस क्विल के खिंचाव के साथ किया जाता है। यहां एक दिन में ठीक 2-3 दोहराएं।

लोगों की मानसिक स्थिति के सामान्यीकरण के लिए सही लय का नवीनीकरण। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप को जल्दी से सो जाने देना और अपने परेशान करने वाले विचारों को हिला देना सही है।

चरम स्थितियों के लिए प्रौद्योगिकी

एक संघर्ष के दिमाग के लिए मनोवैज्ञानिक तनाव के ज्ञान का एक प्रभावी तरीका असाधारण आने का अंत है। Vikoristovuyt shvidki टेकनीक सामान्यीकरण के लिए मैं तनावपूर्ण स्थितियों में खड़ा रहूंगा और एक तंत्रिका दृष्टि को रोकने के लिए। "चैपल" के दाईं ओर पनिका के हमले से अच्छी मदद।

व्यखदने शिविर - बैठे हुए ची खड़े। आदमी की आंख पर हाथ की पीठ और सिलवटों की जांच करना आवश्यक है (छोटे स्तन पर छाती की घाटी, चाटना)। अपनी नसों पर तनाव और तनाव को बनाए रखने के लिए, 3-4 मिर्च के खिंचाव के साथ गति का पालन करें। वैसे, आवृत्ति कम हो रही है। Spokіynі, rozmіrenі vidikhi dovgy vidikhi के दोषी हो। एक घंटे के लिए, मैं होठों में सांस लेता हूं और सिकुड़ जाता हूं (अपनी नाक से शर्माता हूं)। थोड़ी देर के लिए यह आराम करने के लिए पर्याप्त था, लेकिन शांत होने के लिए।

ज़स्पोकिलिवी जड़ी-बूटियाँ और अरोमाथेरेपी

आप शांत घर के माहौल में अपना रास्ता जान सकते हैं। शरीर को आराम देने के लिए ज़स्पोकिलिविय चाय और आवश्यक ओलिया, महक और सुगंधित मोमबत्तियों को दिमाग से उड़ा देना चाहिए।

भीतरी झरनों से, वे घास के मैदानों की मदद करते हैं, क्योंकि वहाँ बहुत सारे रिक्स हैं। प्राकृतिक शामक याक जड़ी-बूटियों को उठाता है: पशु, मदरबोर्ड, कैमोमाइल और ड्रिप डॉग। शहद, दालचीनी और ची सिरप के साथ हर्बल चाय को पतला करें। व्यक्तिगत रूप से गोदाम में पहुंचें।

शहद के साथ हर्बल चाय

घर के मन की सभी नसों को पतला करना आसान है, एक बार लंबे समय तक, पाइन सुइयों और आवश्यक तेलों से स्नान करें। गर्म स्नान करने से पहले ओलेय (नारंगी, देवदार और नींबू के पेड़) की 10 बूंदों पर विकोरिस्टोवुति। इस तरह आप जान सकते हैं। स्नान के लिए, कैमोमाइल चाय, या विदवार को लाइकर्स रोसलिन्स (मेलिसा और मैयता) के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

सर्दी और तनाव के साथ संघर्ष में, कम रक्त परिसंचरण के लिए कोरिसने शक्तिहीनता olіy vikoristoyutsya। जुताई को आराम देने के लिए अतिरिक्त सहायता: सुगंधित लैंप और आवश्यक तेलों की मदद से तंत्रिका तंत्र को शांत करना संभव है। लैवेंडर, जेरेनियम और धूप की मदद से, महिला मासिक धर्म के समय से पहले एक मजबूत पित्त प्राप्त कर सकती है (विकर की हार्मोनल पृष्ठभूमि के विघटन ने घबराहट और मनो-गतिविधि का कारण बना)।

लंबे समय तक तनाव

बढ़ी हुई चिंता का परिणाम (लक्षण: चिड़चिड़ापन, उदासीनता, क्षय) लंबे समय तक तनाव बन जाता है। ल्यूडिन को सिरदर्द होता है, बच्चों में कंपकंपी दिखाई देती है, ढलान में दर्द होता है, तिल में दर्द होता है - मनोविश्लेषणात्मक समस्याएं और विकृति का कारण बनती हैं।

लिकरेम का उपयोग उन दवाओं के इलाज के लिए किया जाता है जो शारीरिक लक्षणों को ठीक करती हैं। जीवन के तरीके पर उस रोबोट का मनोविश्लेषण उस विरासत के तनाव में विशेषज्ञ होने में मदद करने के लिए। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के क्षतिग्रस्त रोबोटों पर लंबे समय तक तनाव मुक्त शिविर का नेबेज़पेका।

मानसिक कलह उन लोगों में प्रकट होती है जिन्होंने स्थायी भावनात्मक संघर्ष के खिलाफ लड़ाई नहीं लड़ी है।

जीवन की सही लय

यदि आप दैनिक दिनचर्या की योजना बनाते हैं, और शरीर के स्वास्थ्य के बारे में सही दौड़ और जानकारी रखते हैं, तो आप तनाव पैदा करने वाली दवाओं के सेवन का पता लगाने में सक्षम होंगे। सबसे महँगा दुष्ट तंद्रा पैदा करता है और लोगों के व्यवहार को व्यवहार में डालता है, और लोगों को सुरक्षित होने के तनाव का अनुभव होता है। दालचीनी कॉल, एक घंटे के लिए रोबोट मिथ्या नाम और व्यवहार पर कंपन करती है, भविष्य में रोगनिरोधी तनाव बन जाती है।

खेलों में व्यस्त

आपकी मदद करने के लिए आंतरिक पक्ष को जानने के लिए:

• खेल कर;
• नया डूबना;
• शहर से बाहर यात्राएं;
• नया ज्ञान और मनोरंजन;
• नि: शुल्क डिलिवरी।

रोबोट के जोरदार मिशनों के तनाव को देखकर - जिद करें, जैसे लोग जीवित हैं, प्रतिक्रिया शुरू करें। आत्म-जागरूकता और आत्म-ज्ञान का तनाव। मुझे डर के कारण की ख़ासियत पता है, आपको डरना होगा कि क्या हो सकता है, बेघर होने से नहीं डरना चाहिए।

दिन का शासन संतुलन के समान है, जिसके लिए जीव नए विकल्पों की आवश्यकता को स्वीकार करने और सही करने के लिए उठ खड़ा हुआ है। जीवन जीने की संस्कृति आपको इस तरह के तनाव को दूर करने की अनुमति देगी, जैसे भूख से अभिभूत होना।

भौतिक विकल्प

शरीर की स्वतःस्फूर्त प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के स्थान पर तनाव प्रतिरोध की वृद्धि प्रबल होती है। कठोर आराम नहीं कर सकते, उस विरासत के तनाव का विरोध कर सकते हैं। एक goruvannya organizmu vikoristovuyutsya शारीरिक nauntazennya के लिए: अच्छी अतिरिक्त मदद बड़ी व्रेंस या शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। जीवन के घंटे से पहले, ल्यूडिन मन को साफ करता है और आपको जमा हुए स्पंज को फेंकने की अनुमति देता है।

Podolati vdrugu vdatsya, समस्याओं के सामने विखोवती शक्ति के रूप में। रोबोट फर्श पर आत्म-मूल्यांकन कर रहा है। मकसद का विकास नए अत्याचार की विशेषता है, और व्यस्त लोगों के समूह उन्हें आशाजनक ज्ञान शुरू करने की अनुमति देते हैं। उसी ध्यान तकनीक और शारीरिक अधिकार पर व्यस्त योग रैली के माध्यम से तनाव लेना। ल्यूडिन का मन उस प्रकाश से चकित होता है, जिससे लोगों को तनाव होता है। विश्राम सद्भाव और आत्म-सम्मान की कब्ज है।

पोशुक नया शौक

ज़खोपलेन्या और होबी - विशिष्टता की नींव, कैसे विकसित करें। कला चिकित्सा (लंबे समय तक तनाव से निपटने के सबसे सुंदर तरीकों में से एक) का आधार रहस्य के माध्यम से लोगों, भय और परेशानियों का निर्माण है। मूर्तियाँ, रचनाएँ, चित्र विशेष विशेषताओं के आघात को खोलते हैं। कला चिकित्सा के कर्मचारी पुराने मानसिक घावों को फिर से भर सकते हैं। ल्यूडिन, जैसा कि मैं खुद जानता हूं, नवीनतम प्रकाश से डरता नहीं है।

नई व्यस्तता - शत्रुता और सकारात्मक भावनाओं की कीमत। सकारात्मक अनुभव तनाव को पुरस्कृत करते हैं। समस्याओं की विशेषता को बदलने के लिए, महत्वपूर्ण लोगों के साथ पुरुषों के अनुभव को हिला देने के लिए बदबू आ रही है।

कारणों और विश्राम के लिए

इस अवसर का उदय भावनात्मक जोश में समाप्त होगा। विशेषता प्रेरणा और कमजोरी में शामिल है। एक समय में एक घंटे के लिए एक आदमी से कम क्या आता है, यह एक आदमी के स्कूल से ज्यादा है जब तक कि यह अतिप्रवाह न हो जाए। कुछ मायनों में, अमूर्त से सार लेना संभव है: पिकनिक, फिल्मों में जाना, प्रियजनों के साथ बात करना। अत्यधिक व्यस्तता जीव को आवश्यक पुन: मरम्मत प्रदान करती है।

आराम सीधा है। रोबोट से दूर और उन्हीं स्थितियों से आप सही समाधान निकाल सकते हैं। Zmіna miscya शरीर को शांति का संकेत है।

विस्नोवोक

तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव समझ के समान हैं, जो विशिष्टता के कठिन शिविर का वर्णन करता है। रोबोट और घर पर फोल्डेबल लोगों को खदेड़ने के लिए, कमजोर और पतले दिमाग वाले व्यक्ति के साथ शर्माने के लिए। विराज़ट शारीरिक लक्षणों पर जोर देता है: दिन के शासन को तोड़ना, सोना और खाना। चिम अधिक तुच्छ है, ऐसा शिविर, टिम जाने के लिए मुड़ा हुआ है।

तनाव और शारीरिक तनाव में फिट होने में मदद करें, दोस्तों और मनोविश्लेषकों के साथ बात करें। प्रेम का व्यक्तिगत कार्यक्रम - बाज़न्नी और लोगों की जरूरतों के बीच मेले का केंद्र। एक नकली विकास के लिए, आपको तनाव से छुटकारा पाने की जरूरत है, जो आपको इससे बाहर निकलने में मदद करेगा।

• याक तंत्रिका तंत्र को बदलता है
  • कृपया स्वीकार करो
  • गुलाब में सम्मान
  • इसे अपनी उंगलियों से रगड़ें
  • ठंड
• • स्पोसिब फर्स्ट
  • अन्य रास्ता
  • तीसरा रास्ता

आघात और एड्रेनालाईन दुष्टता की अल्पकालिक नसें हमारे पाए गए पूर्वजों की गिरावट हैं: शरीर को जुटाने और पैरों को अपहरण से बाहर निकालने में मदद करने की बदबू। पार्कन के माध्यम से एक रोच पेरेरिबू में दितिना, tіkayuchi और कुत्ते; पेड़ पर चढ़ना आसान है अगर आप सुरक्षित और खेल-कूद से रहित नहीं हैं।

हालांकि, अतीत के कड़वे जीवन में, यह अक्सर अभिभूत होता है: राजनीतिक समाचारों और विनिमय दर पर, मालिकों के सिर पर और आने वाली आत्माओं पर एक प्रतिक्रियाशील एड्रेनालाईन छप के साथ। अनुपयुक्त कारक का पता नहीं, लेकिन बाद में बेचैनघर पर, सड़क पर, रोबोट पर, इसे "कम गति" पर जाने दें, जिससे राजसी शकोडी स्वस्थ हो जाए।

तो भी तनाव, दिन के हिसाब से? तंत्रिका तनाव का एक बड़ा सौदा है, जो अवसाद, उच्च रक्तचाप और रोधगलन से दूर नहीं है। तनाव के स्पष्ट लक्षण हैं:

• आइए सुनते हैं द्रौवती के भाषण, कुड़ी पहले यह संभव है कि उवागी को जानवर न किया जाए। वे लोग जो विशेष रूप से उपयुक्त नहीं हैं, और जो बुला रहे हैं वे वे लोग हैं जो उनके बहुत शौकीन नहीं हैं। और दिन-ब-दिन अधिक से अधिक।
• ग्रिस्टी नॉटी की छोटी-छोटी कॉलें पलट गईं, उनके हाथों में कलम घुमाईं, उनके होंठों को काटा। आप, नया, दिखा सकते हैं, अशांत हो सकते हैं।
• मैं आत्मनिर्भर होना चाहूंगा: हम उन सभी लोगों को देख पाए जिन्होंने एक घंटा पहले और संतोष के साथ बिताया।
• चुप रहना जरूरी नहीं है, उन लोगों से मिलने के लिए जो मीलों तक अच्छे रहे हैं: मुर्गा, चिल्ला, नींद बनी, मैं चलने पर कुछ भाप ले रहा हूं। यदि आपको वास्तव में कोई आपत्ति नहीं है: इतना आश्चर्य क्यों?
• अक्सर आप खुद को ड्रिबनिट्सि के माध्यम से रोते हुए देखते हैं, खुद को शकोड्यूट करते हैं।
• नींद खो दी। आप आधी रात में बिना किसी कारण के घूमते हैं और जागते रहते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, आप एक सामान्य घंटे में नहीं घूम सकते।
• भूख बदलना। वैसे भी, उन्हें भूख लगना बंद हो गया, या वे लगातार रेफ्रिजरेटर में जाते हैं और वहां दिलकश फुसफुसाते हैं, विशेष रूप से शरीर के लिए स्वादिष्ट: नद्यपान, स्मोक्ड मीट, बोरेक्स।

अपने शरीर को तनाव में न लाएं: अपने पीछे दौड़ें, अपने शरीर से प्यार करें।

याक नर्वोवु स्प्रूस तनाव को हिलाता है

बिना किसी परेशानी के सारा जीवन जीने की सलाह दी जाती है। सड़क पर, कार को गुस्सा आ सकता है, स्टोर में आप थोड़ी और तरकीबें पी सकते हैं, या नवपाकी, बिना आईशैडो के सेल्समैन, अगले ही पल पेंटीहोज फट जाएगा - जो भी हो। हमारी सूची में नियमित रूप से जाने की कोशिश करें, और शब्द "नसों", "तनाव" और, अधिक, "अवसाद" आपके जीवन में आएंगे।

1. इसे ज़्यादा मत करो। पेरोबका के कुछ साल - डरावना नहीं, स्मट, लेकिन व्यवस्थित रूप से नहीं।
2. जब आपकी अपनी वैधता हो, तो रोबोट के बारे में भूल जाएं, उस पर जाएं, जीव को अपडेट करने में मदद करें।
3. डोबा के लिए स्पती कम नहीं, 8 साल से कम नहीं, और जसीपति पिवनोच से कम नहीं। Organizm Idmovlyаєatsya play spati? गर्म दूध की एक बोतल पिएं, त्से चमत्कार मायके स्नोडायने।
4. घर आओ, घर के कपड़े में बदलो, मेकअप का उपयोग करो, अलंकरणों को जानें - घर पर आराम करना और खुद को रोबोट के रूप में देखना आवश्यक है।
5. घर पर न केवल हाथ से, बल्कि गार्नी ओडिग द्वारा पोशाक; चुप रहने के लिए अपने आप को भाषणों में शामिल करें।
6. नियमित रूप से अपने सप्ताहांत को जीवंत स्थान से बुलाएं: माइनस दो या तीन पैकेट पुराने - यह हल्का हल्का है, यदि आप टका ड्रिबनित्स्या, नचेबतो बी चाहते हैं।
7. दिन के अंत से पहले dzherel से दायर trimatisya करने का प्रयास करें, क्योंकि आपको कोई आपत्ति नहीं है। सौभाग्य से, एक अपराधी के बिना, मैं अपने जीवन से दूर जा रहा हूँ, मैं ठीक नहीं हूँ, मैं केवल विशेष रूप से मुश्किल वाक्यांशों पर हँस सकता हूँ, यूनिकाटी, या इसे दिल के बहुत करीब नहीं ले जा सकता। यदि आप कंपनी में असहज हैं, और जाने के लिए शारीरिक रूप से अच्छा है - अलविदा और जाओ: आपकी अपनी नसों, आपके बारे में कोई अच्छा विचार नहीं।
8. आपके और आपके सहयोगियों के करीबी लोगों के लिए इसके बारे में बात करना संभव नहीं है। ल्यूडिन इसे सुनने के लिए पर्याप्त है। यक्षो नी - आइटम 7 पर चमत्कार करें।
9. अपने आप को कुछ कमजोरी की अनुमति दें: त्सुकेरोक या गर्नू ड्रिबनिचकू की एक जोड़ी। लोग खरीदारी की होड़ पसंद करते हैंє। यह आपके बारे में नहीं है, यह वास्तव में स्वादिष्ट है।
10. क्या आप जानते हैं कि कोई असहमति हो सकती है? अपने ऑटो प्रोफिलैक्सिस का ख्याल रखें, चड्डी की एक अतिरिक्त जोड़ी लें, यदि आपके पास सूखे और सूखे सर्व के फूलों का एक पैकेट है, तो सर्वनाश के लिए तैयार हो जाइए।
11. अपने आप को सुनें। यह सिर्फ एक छोटा सा जीव है जो एक किताब और एक फिल्म से एक बड़ा दिन बनने जा रहा है। और कल के लिए टाल दिया।

घर के दिमाग का तनाव लेने के लिए याक

ढहने... अधिक नर्वस होने के लिए, आपके लिए शारीरिक आवश्यकताओं को कंपन करने के लिए: एक परीक्षण, नृत्य या मुक्केबाजी हो सकती है। ग्रह ग्रह पर रहने वाले बचकाने लेखक दज़न्ना रोडारी के पात्रों ने व्यंजन और फर्नीचर को तोड़ दिया। जापानी बॉस की आड़ में डमी को मात दे सकते हैं। और vi - ताई-बो के लिए साइन अप करें या पंचिंग बैग के साथ जिम का मज़ाक उड़ाएँ।

देखिए, नरेश्ति... कहीं मत जाओ, पूरा दिन अपने परिवार के साथ बिताओ, और अपने आप पर भौंक मत करो। अले और रिंगटोन पर संदेशों की पंक्तियों का पुन: अनुवाद न करें।

एल-थीनिन लें... यह गोलियों में हो सकता है, या यह कड़वा हो सकता है: हरी चाय में एमिनो एसिड पाया जा सकता है। L-theanin नींद न आने पर सेरोटोनिन और डोपामाइन के संश्लेषण के दौरान चिंता को कम करता है। शरीर सक्रिय हो जाता है, और आप आसानी से झुके हुए दाहिनी ओर का सामना कर सकते हैं।

सत्र के दौरान महत्वपूर्ण वार्ता से पहले और भी महत्वपूर्ण रूप से स्वीकार करें: L-theanin प्रक्रिया को गति देगा। इसके अलावा, दिन की चिंता कम करने से, अमीनो एसिड रात की नींद को कम कर देगा, जिसे अधिक आरामदायक होने की अनुमति है।

गर्म स्नान करने के लिए... सभी समस्याओं के बारे में सुनिश्चित होने के लिए: गर्म पानी तनाव के बारे में कुख्यात है, खासकर यदि आप प्रिय सुगंधित तेल की एक दर्जन बूँदें जोड़ते हैं। कम प्रभावी वर्षा, आलसी या पकवान के अंतिम छोर पर नहीं।

याक तंत्रिका तंत्र को बदलता है

विशेष बलों से लड़ना, एथलीट, जो हाथों-हाथ लड़ाई और लड़ाई में लगे हुए हैं, तनाव के कारण जल्दी से बाहर निकलने और खुद की देखभाल करने में सक्षम होने के लिए "सुरक्षित" दोषी हैं: मानव जीवन में झूठ बोलने के परिणामस्वरूप। प्रशिक्षण का सबसे महंगा तत्व। अले आत्म-संयम की एक तकनीक देखेंगे, शायद एक ल्यूडिन।

त्रेनुवती नसें हर जगह पाई जा सकती हैं: सुपरमार्केट में चेकआउट पर, परिवहन में, खेत में सहकर्मियों के साथ। जैसे ही आप अपने आप को इस तरह के अन्य परिवर्तनों के साथ जल्द से जल्द देखते हैं, तो एक गंभीर स्थिति में आप बहुत पतले नहीं होंगे, और आप जल्दी से अपने हाथों तक पहुंच जाएंगे।

कृपया स्वीकार करो

याक तिलकी वि विदचुली, आप अपने क्रोध को कैसे ठीक कर सकते हैं, मेरे लिए इसके बारे में सोचो... उदाहरण के लिए, tsіkaviy fіlm या एक पुस्तक के बारे में। उसके सिर में एक राग के साथ प्रोग्रामर के लिए। शांत होने के बाद, आप अपने दावे की भावनात्मक दृश्यता के बिना, यह कर सकते हैं कि आप एक गैर-लाभकारी घोटाले से बदनाम नहीं होंगे।

गुलाब में सम्मान

मनोवैज्ञानिक दस बजे तक पोरहौवती के लिए खुश हैं, यदि आप, उदाहरण के लिए, बच्चे पर चिल्लाना भी चाहते हैं। और एमआई डोडामो: न केवल विस्फोट करें, बल्कि शारीरिक रूप से त्वचा की संख्या देखें। आकार, रंग और बनावट दें, आश्चर्य करें कि आप कैसे आते हैं और देखते हैं।

इसे अपनी उंगलियों से रगड़ें

अपनी मुट्ठी बंद करने के बल से, अपनी अंगुलियों को खोलकर। यह एक और वस्तु उठा रहा है - एक कलम, एक जैतून - यह ट्विस्ट योगो है। उन लोगों के लिए क्रूर सम्मान जिन्हें आपने लिया है। अपनी रुचि देखें और जैतून (या कलम) के बारे में सोचें।

ठंड

श्वास लेते समय, अपने शरीर की त्वचा को तनाव दें। भाषाओं के माध्यम से चलने के विचार - क्या आपने कुछ याद नहीं किया? और अब देखें और आराम करें।

याक शविदको शांत हो गया। सही व्यवहार के लिए तकनीक

अपने आप को एक रोल के साथ एक कंबल में लपेटें, चाय पीएं और व्यस्त दिन के दौरान फिल्म के प्यार पर आश्चर्यचकित हों - बिना किसी बदलाव के, ठीक है। यक्षो वि घर बैठे। और एक हार्दिक बॉस के कार्यालय में, आप आराम नहीं करते हैं, आपको अभी भी अपने पैरों पर चलने और अपने कार्य दिवस के अंत तक उत्पादक रूप से काम करने की आवश्यकता है। Naishvidsha zyviy Adrenalіn vivoditsya kisnem; सुलह की सभी तकनीकों को उन लोगों के लिए निर्देशित किया जाता है जो किंवदंती में सीखने की आशा लाएंगे और आपको मन की शांति जानने में मदद करेंगे।

स्पोसिब फर्स्ट

तीन-चोटिरी निस के माध्यम से सूंघते हैं और मुंह से शविदको और ग्लिबोको के माध्यम से विदिहनीत। विदिहा पर 5 सेकंड के लिए ट्रिम करें। ग्रोवी रिदम पर बैठ जाएं। चक्र को 5 बार तक दोहराएं। जावदन्न्या इस तथ्य पर कि शरीर खट्टा जीव है। चूंकि तुच्छ कारक परिचित है, आप जल्दी से शांत हो सकते हैं।

अन्य रास्ता

आदर्श, यदि आप अभी के लिए कठोर कारक को साफ नहीं कर सकते हैं। प्रकट करें: आप अभी भी मालिकों के कार्यालय में हैं और पहले से ही नसों में हैं, और बॉस, जिसने अभी तक सब कुछ नहीं कहा है, आपको भर्ती नहीं किया गया है। एक समय में आपका जवदन्न्या - जैसे कि आप अपने आप से असहज थे। श्वास ट्रोखी ग्लिब्शे, n_zh रो, विदिहु उस विदिहा पर ध्यान केंद्रित करें। दिखाती को तीन गुना से अधिक की आवश्यकता है: यदि आप किंवदंतियों को याद करने की कोशिश करते हैं, तो आपका सिर घूम सकता है। यह आपको शांत करने के लिए और शांति की स्थिति और याक बी "ज़गोरी" पर एक नज़र डालने में मदद करने के लिए अधिक सही होगा।

तीसरा रास्ता

myazovy zusillas के साथ dikhannya को जानें। एक तेज सांस पर, उनकी मुट्ठी बंद कर लें ताकि वे घाटी में फंस जाएं। विदिकिन अपनी उंगलियों को आगे बढ़ाएं। 10-15 बार दोहराएं। प्रक्रिया के दौरान अपने हाथों के बारे में सोचें।

भाषण से पहले, द्विभाषी अभ्यास (दोनों अपने आप में, और अपने आप से), योग में अभ्यास करें। यह आपके जीवन के लिए अनुपयुक्त है, लेकिन यह अपरिहार्य है, सर्वश्रेष्ठ योग स्टूडियो से सदस्यता खरीदें: इसे बंद करें, अपने स्वास्थ्य में एक पैसा निवेश करने का चमत्कार!

यक्षो वी दया को जानता था, नेवला बनो, पाठ का एक टुकड़ा देखें और नटिसनिटो Ctrl + Enter.

भावनात्मक जकड़न और नसें - यह हमारे लिए बहुत सारी असामान्य समस्याएं पैदा करता है। यह बड़े अफ़सोस की बात है कि अधिकांश लोगों को शर्मिंदगी को दूर करने, इसे पर्याप्त तरीकों से जानने और अपने दिमाग, अपनी पहचान, धारणा और विचार को विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। इससे तनाव, आंत, तंत्रिका दृष्टि और बीमारी होने की अधिक संभावना हो सकती है।

उभरा है कि तंत्रिका रीढ़:

• शानदार नान्ताज़ु प्रशंसापत्र और तिलो, कमरे में किस तरह की शराब है जो आपको पसंद है
• मानसिक और शारीरिक ऊर्जा के बिना नींद से सोना (बहुत अधिक शक्ति लेना)
• उस अंग तक गवाह के लिए आवश्यक ऊर्जा के लिए ब्लॉक सामान्य नहीं है। शरीर और ऊर्जा के सभी हिस्सों की त्से पोरुशु ऊर्जा सुरक्षा, सामान्य रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना
• सहित पोस्ट-इमोशनल स्पिरिट्स, क्रोक द्वारा क्रोक rozchitu तंत्रिका तंत्र, बर्बाद ऊर्जा, svidosti और ​​जीव के कार्य में गिरावट, लोगों के स्वास्थ्य को बर्बाद, शांति और भावनात्मक समानता से राहत

क्या आवश्यक है, उभरा हुआ तंत्रिका स्प्रिंग्स के बारे में क्या?

1. तनाव के कारणों को सीखना और ठीक करना आवश्यक है
2. तकनीकी कार्य की संभावना - ताकत को जानें और आराम करें, भावनात्मक शांति के लिए पहुंचें

दिन तक, सब कुछ स्वयं चेरुवती है!

स्प्रिंग्स देखें (їх vіdminnostі)

1. पोटोकना ची सक्रिय स्प्रूस है, जैसे विरासत में मिली समस्याएं। यदि यह एक ल्यूडिन है, तो यह द्वि-चलती है, "कोवबासिट" या यहां और एक ही बार में धक्का दे रहा है। यह इसके माध्यम से है कि मैं नर्वस हूं, गुस्सा करने से डरता हूं। भावनाओं के परिणामस्वरूप, वे एक तंत्रिका तनाव और आंतरिक कठोरता पैदा करते हैं।

2. पृष्ठभूमि vnutr_shnya spruga, एक नियम के रूप में, post_yna।अगर लोग बने हैं, तो यह स्पोक्यना है, उनमें सब कुछ एक पृष्ठभूमि के समान है। अक्सर इसका उल्लेख करना संभव है। रिज के निचले हिस्से (पार, क्रिज़, कुप्रिक) में देखें। पृष्ठभूमि फैल - पूरी पृष्ठभूमि की समस्याएं, क्योंकि वे वायरल नहीं हैं, लेकिन ल्यूडिन उनके सामने पहले ही लग चुके थे।

दिन के अंत में, जानकारी देखना आवश्यक है और पृष्ठभूमि सक्रिय है।

उभरा और नर्वस (भावनात्मक) स्प्रिंग्स के मुख्य कारण?

1. पिड्सविडोमी डर!उस उसुवती को नियंत्रित करने के लिए भय की आवश्यकता होगी, कारण को सुलझाते हुए, उसे एक शांत से बदल दें।

2. नकारात्मक भावों के समान होना, अपने मन का दम घोंटना और संचय करना- दिन के दौरान विजय। त्से मोझे बूटी:, इन।

जाहिर है, बस उभरा हुआ और छिड़का हुआ चिपकाएं - भावनात्मक कारण को ठीक करना आवश्यक है:

3. अवास्तविक कानून प्रवर्तन और मनोवैज्ञानिक बाड़:"मुझे इसका कोई अधिकार नहीं है ..." आदि। पिड्सविडोमो त्से को सरल तरीके से, बचकाने तरीके से किया जा सकता है: "मुझे आराम करने का अधिकार नहीं है ...", "मुझे खुशी महसूस करने का अधिकार नहीं है, थोड़ा शांत।"।

Tobto bazhannya nachebto , ale realizuvati yogo संभव नहीं है। Tse abo आत्मरक्षा, या ditinstvі पर मोल्डिंग का एक ब्लॉक (बाड़), उदाहरण के लिए, डैडीज को लगाना।

सहजता से, सकारात्मक रूप से स्नेही आत्माओं को अनब्लॉक और अनब्लॉक किया जा सकता है। इन्नाखे बज़ान्या को (एक बाड़ द्वारा) अवरुद्ध किया जाना है और यहाँ हम एक भावनात्मक और ऊर्जावान अधिभार के लिए खुद को स्थापित करते हैं। व्यावहारिकता से त्वचा कुचल जाती है - आत्मा अवरुद्ध है, आनंद अवरुद्ध है, इसलिए इसे अंदर चलाओ।

बाड़ को साफ करें और उभरा हुआ यह अधिकार देने की आवश्यकता है, खासकर जब प्राकृतिक गार्नेट की बात आती है। याक त्से ज़्रोबिटी? Naykrashche लिखित में। अपने आप को 10 कारणों के लिए लिखें कि आप सही क्यों हैं।

4. पृष्ठभूमि तनाव और कठोरता, एक रिंगटोन की तरह।अक्सर, यदि आप एक नकारात्मक संकेत चिपकाते हैं, तो आपको इसे देखने की जरूरत है - सकारात्मक (विरोध): इस विपद का एक सकारात्मक संकेत है, और यह शांत और आराम से होगा।

मुझे लगता है कि यह शांत है और कमजोरी सक्रिय गतिविधि में स्थानांतरित नहीं हो रही है, क्योंकि यह खराब विकास है। याक, उदाहरण के लिए, बॉयोविह मालकिनों का एक स्वामी, एक राजसी शिवदकोस्ती की तरह जो अधिकतम विश्राम की सबसे छोटी पहुंच और उभरा हुआ की दृश्यता के माध्यम से खुद तक पहुंच सकता है।

5. इसे विकसित करना और मोड़ना आसान नहीं है, टी। जेब के कारण उभरा हुआ, महान नकारात्मक भावनाओं और समस्याओं का कारण बनता है, जो लोगों के लिए हानिकारक हैं। पेशेवर की मदद के लिए सर्वोत्तम ज्ञान का ऐसा नकारात्मक संलयन।

उभरा हुआ पैटर्न जानना कितना प्रभावी है?

1. सुनिश्चित करें कि आप इसे करते हैं, कृपया:डर, किट। इन डिव। स्टेटटी का पहला खंड।

2. आत्म-जागरूकता।उनके बारे में जो आत्म-जागरूक और आत्म-जागरूक भी हैं -।

आदेश- अपने स्वयं के मार्ग स्थापित करने के लिए प्रत्यक्ष कार्यक्रम:

• मैं एक धावक हूं जो उभरा हुआ है
• मुझे पता है कि उभरा हुआ

3. ध्यान से पहले प्रवेश द्वार शुरू करें।विवरण प्रतिमा में ध्यान विवरण में शामिल हैं। चक्रों पर ध्यान में प्रवेश करने की प्रक्रिया, कुलीनता के लिए एक इशारा का रूप, और कमजोरी का गठन।

4. ज्यत्य नप्रुगी को ठीक करें। emotsiyah और विचारों में ताकत और ताकत महसूस करने की जरूरत है।

इस तकनीक का वर्णन डेन मिल्मेन "सोक्रेट्स रोड" और "शांतिपूर्ण युद्ध के शीलाख" की किताबों में अच्छी तरह से किया गया है। अनुशंसा करना!

5. किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका, जैसे कि विक्लिकी नेप्रुगु - एक व्यक्तिगत रोबोट की कीमत, जो आपको पहला कारण जल्दी और स्पष्ट रूप से देखने और उसका ध्यान रखने में मदद करेगा। आध्यात्मिक चर्च में काम करने वालों के बारे में रिपोर्ट -।

तो मैं स्वयं, आत्मा और आत्मा को कैसे फैलाना है, यह जानने के पारंपरिक तरीकों का अनुमान लगाऊंगा!

भौतिक विकल्प:

• टा ध्यान बड़ा
• जिम

मैं tsy statty . में समझाऊंगा याक तनाववह अबो की मदद के बिना फैल गया। मूर्ति के पहले भाग में, दुष्ट सैद्धान्तिक विक्कलड को समाप्त करते हुए, मैं आपको उन लोगों के बारे में एक बार में 8 आनंद दूंगा जिससे आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। आप इस साल इस सिफारिश को अपने दम पर आजमा सकते हैं और दिन की कुछ बदबू को बदल सकते हैं।

इसी तरह, एक अन्य भाग में, मैं vvazhayu ob'yazkovim tornyutsya की डोरियों कि, न्यूनतम दैनिक तनाव के रूप में, और mensh के रूप में मानसिक रूप से तनाव के लिए बीमार हैं। बैगाटो तनाव को दूर करने में उतना ही प्रसन्न होगा जितना मुझे उचित सम्मान नहीं मिलता। मैं एक पूर्व-निर्माण परिणाम को लक्षित कर रहा हूं, और मेरे लिए यह स्पष्ट है कि तनाव जितना कम होगा, तनाव उतना ही कम होगा, तनाव जितना कम होगा, उसके साथ फिट होना उतना ही आसान होगा।

ची चुली बुझ गई थी "मैं इसे जला दूंगा इसके सामने आना आसान है, बुझाना नहीं"? सभी कुलीनों को इसकी आवश्यकता है, क्योंकि इसमें आना आवश्यक है, आग बुझाने के लिए जीना आवश्यक है, लेकिन यह बुद्धि से भी अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन काम करना आवश्यक है, मैं इसकी अनुमति नहीं दूंगा (उदाहरण के लिए) , मेरे दांतों में सिगरेट के साथ और हाथ से, वास्तव में), सामान्य रूप से न सोएं। इसी तरह, तनाव के साथ: आपको इससे उबरने की जरूरत है।

साथ ही, घबराहट से अनायास, तुरंत मदद, लोगों के साथ आपसी संबंधों में, जगह की मेटुश्ना, छवारी का परिवार - तनाव के सभी कारक। जिस स्वाद का प्रवाह दिन के दौरान और पहली बार संकेत दिया जाता है, वह एक ही बार में, घबराहट के लिए, सड़े हुए मूड को और घबराहट के लिए संकेत दिया जाता है। लेकिन इसका सामना करना संभव है, यह बड़प्पन के लिए आवश्यक है, जैसा कि मैं आपको गाता हूं, और बिना शराब और शराब के।

बाकी आपको अधिक अल्पकालिक विश्राम देंगे और आपके शरीर की अपने आप तनाव से निपटने की क्षमता को कमजोर कर देंगे। बारीकियों के बारे में मैं स्टेटी पर रिपोर्ट करूंगा। इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं स्पष्ट रूप से किसी भी दवा द्वारा तनाव के बारे में नहीं जानता और पूरी स्थिति में सभी प्रकार की चीजों का कोई उल्लेख नहीं है, हम तनाव के ज्ञान को विश्राम के प्राकृतिक तरीकों से पढ़ेंगे। ओत्ज़े, किसी कारण से।

मैं पतला होना चाहता हूं, हालांकि पतला होने से बहुत दूर, शुरू करने की प्रक्रिया की स्मृति में देने के लिए और मस्तिष्क में बहने वाले दिन की अनुचित पोडियाट्री के बारे में विचारों की चतुर चबाना याद दिलाने के लिए और किसी भी तरह से हम नहीं कर सकते हैं ' इससे छुटकारा नहीं। यह और भी मजबूत और अधिक शत्रुतापूर्ण है और तनाव के परिणामस्वरूप नहीं आता है। ऐसे क्षणों में, यह केवल अशांति की बात थी, क्योंकि हम जानते थे कि कैसे खुद को जानना है कि स्थिति कैसी है।

कुंजी यह है कि कल के बारे में सोचें, लेकिन साथ ही, सम्मान को सर्वश्रेष्ठ में बदलें।बहुत पहले सोचने के बाद, मैंने अपने जीवन की समस्याओं को दूर करने में खुद को बेहतर पाया, मैं अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रुख में झूठ बोलने जा रहा हूं। जागरण में बड़ियोरी और तरोताजा होकर हम सब कंधे पर बने रह सकते हैं, हमारे साथ हम वापस जा सकते हैं, शाम को भी, यदि हम तनाव और तनाव से अभिभूत हैं, समस्याओं और समस्याओं की मरम्मत एक निंदनीय पैमाने पर की जाती है, शुरू करें एक आवर्धक कांच के माध्यम से उन पर आश्चर्य करना।

बिल्ड, निबी वि इंशा ल्यूडिन। लेकिन यह सिर्फ इतना है कि मैं बाहर घूम रहा हूं, मैं सिर्फ समृद्ध भाषणों को देख रहा हूं, मैं उनका दोषी हूं, मैं अपने वर्तमान शिविर को पकड़ रहा हूं: डुमती "। यह कहना आसान है, लेकिन एक घंटे में ऐसी ध्वनि ध्वनि, नकारात्मक विचारों के छींटे को समझना आसान है, जब आप तैयार होंगे, तो आप हमारे सिर चाटेंगे और जाना नहीं चाहेंगे।

अले इस्नू एक छोटा सा स्वागत है, क्योंकि आप अपने दिमाग को बेवकूफ बना सकते हैं, जैसे कि आप समस्या को भ्रमित करना शुरू कर देते हैं, जैसे कि आप तुरंत खुद को महत्वपूर्ण मानते हैं। अपने आप को देखो, कि तुम कल घाव से पुनर्विचार करोगे, केवल तुम लुढ़कोगे और अपनी आँखें चपटाओगे और पहले बैठ जाओगे और गहन पुनर्विचार करेंगे। तो आप आरी को गुलाब से जोड़ते हैं, जो कि कार्रवाई पर "प्रतीक्षा" करना है और अंधेरे में स्थिति को हल करने की शक्ति में है। मैं इतना डरपोक और समृद्ध रूप से विकसित और जमीन पर उभर आया था, फिर भी घाव से एक महान "महान समस्या" के साथ एक दिव्य कायापलट देखा जा रहा था - मैंने अपने अर्थ को अवशोषित कर लिया था, मैंने इसके बारे में सोचना बंद कर दिया था, ऐसी तुच्छ संभावना दिखाई दी नए में।

नकारात्मक विचारों के साथ मज़े करो। अपना सिर साफ़ करें।उठना इतना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन अपने मन के नियंत्रण में रहने के बजाय, यह ध्यान के घंटे से ठीक पहले है।

Tse duzhe bulo bulo के बारे में अपने ब्लॉग में कहा, मैं नहीं दोहराऊंगा। यदि आप तनाव को सुरक्षित तरीके से जानना चाहते हैं, तो आप भूत को देखना सीखेंगे और उसका अभ्यास करने का प्रयास करेंगे, और यदि आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं। लेकिन यहां є और मेरे दोस्त की विशेषता अच्छी है, इसलिए आप अधिक ध्यान कर सकते हैं, जो कि समस्याओं से दूर रहने में आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है और अपने दिमाग को अपने विचारों और कम तनाव से बाहर निकालता है और वर्तमान दिन को अपने दिमाग में ले जाता है।

आपके लिए तनाव के कारकों को सहना आसान हो जाएगा, उन भाषणों में, जैसा कि उन्होंने आपको दुनिया से परिचित कराया, और आप अपने लिए अलग बनने का अभ्यास करेंगे: रैप्टर ट्रैफिक जाम, माइनसक्यूल शोर, रोबोट पर नकारात्मकता, समस्याओं को रोकना और आप पर दबाव डालें। आप इस तथ्य से चकित होंगे कि लोग इतना गंभीर महसूस करते हैं और नाटकीय रूप से अपनी ड्राइव पर डाल देते हैं, जिससे उनकी आंखों में पूरी रोशनी गिर जाती है! ठीक उसी घंटे चाहेंगे जब वे ड्रिबनिट्सि के माध्यम से थक गए हों।

अले एक ओकेरेमी सत्र का ध्यान भी तिरस्कार का विषय है- देखें कि आप अधिक आराम से हैं और समस्याओं, सिरदर्द के बारे में भूल जाते हैं, और उन लोगों के बारे में विचार न आने दें, जिन्होंने आपको इस वर्ष देखा है। Tse duzhe बड़े करीने से zrobiti: विचार सभी को उड़ाने के लिए आते हैं, अले ममागायतेस्य एक घंटे के लिए इसके बारे में नहीं सोचना चाहते हैं और मंत्र ची छवि पर स्विच करना चाहते हैं।

भाषण से पहले मेरे इंस्टाग्राम को फॉलो करेंपॉसिलन्नम लोअर के लिए। आत्म-विकास, ध्यान, मनोविज्ञान और चिंता और आतंक हमलों से राहत के बारे में नियमित संदेश।

एक घंटे के लिए, भौतिक विज्ञापन देखे जा सकते हैं- हार्मोन खुशी। खेलकूद के लिए जाएं, आपको गर्व के मूड के फटने से छुटकारा मिलेगा और साथ ही आपके शरीर में बदलाव आएगा। Tse nagato dієvіsіy zіb, nіzh शराब बनाना बियर, oskіlki ostnі, tіlki संघर्ष से निपटने के लिए आपके स्वास्थ्य को आलसी करता है, जिसके बारे में मैंने पहले ही कहा है और आने वाले क़ानून में बात करूंगा। और खेल आपको नैतिक रूप से बनाता है: एक स्वस्थ व्यक्ति के पास स्वस्थ दिमाग होता है। खेल में व्यस्त होना भी दिन के तनाव को ठीक करने के लिए निर्माण चरण से पहले अपने भवन को आकार देने के लिए ध्यान के समान और व्यस्त है।

हमने नहीं सोचा, ठंडे पानी में भिगोए हुए ठंडे पानी में इतने सारे लोग आपको क्यों पसंद करते हैं?भीषण पाले में सर्प कौन है जो पहली नज़र में अपने आप से डरकर कर्नल में स्नान करने जैसा ले लेता है? सबसे पहले, मैं स्नान सूट पर हंसी से खुश हूं। एंडोर्फिन की तरह, सभी प्रकार के "खुशी के हार्मोन" (एक पत्रकारिता शब्द नहीं, वास्तव में, हार्मोन नहीं, बल्कि न्यूरोट्रांसमीटर), जो तापमान बहुत ठंडा होने पर देखे जाते हैं। बिल्डिंग बी, मैं यहां क्या देख रहा हूं?

साथ ही, मैं आपकी थोड़ी सी विद्वता को जोड़ने जा रहा हूं। Vvazhaєya, एड्रेनालाईन से बंधा हुआ बहुत ही चरम विडी खेल। त्से तो। यह एड्रेनालाईन नहीं है जो लोगों को कैरकोल स्ट्रीब्स और ट्रिक्स के लिए उकसाता है, सब कुछ देखना मुश्किल नहीं है, क्योंकि यह बहुत मजेदार है। एड्रेनालाईन - आपको दिल के उन झटकों से वंचित करता है जो अक्सर आपके दिल, आपकी विट्रियलिटी और आपकी प्रतिक्रिया की गति को तोड़ देता है। एले tі naygostrіshі vіdchuttya, "buzz" एक पैराशूट के साथ एक स्ट्रीक द्वारा एंडोर्फिन देते हैं।

यह सिर्फ "खुशी के हार्मोन" नहीं है, यह बीमारी की बदबू आ रही है, यह शरीर को एक चरम स्थिति में देखना शुरू कर रहा है, क्योंकि यह इसे धमकी देने वाला है, और अक्सर ऐसे में दर्दनाक सदमे के कारण मृत्यु की संभावना से बचना संभव है। स्थिति प्रभावी।
शरीर की ठंडक के परिणामस्वरूप एक उपयुक्त तंत्र का शुभारंभ किया जा सकता है, इसमें से कुछ व्यक्ति के लिए तनावपूर्ण भी है (इस तनाव के कारण धोखा न दें कि स्टैटी का इससे क्या लेना-देना है)।

कंट्रास्ट शावर शरीर को तीखा करने का अधिक हल्का और किफायती तरीका, nіzh morzhuvannyaइसका इस्तेमाल आप त्वचा की देखभाल के लिए कर सकते हैं। किआ प्रक्रिया ही नहीं है महान तनाव और समायोजन, लेकिन एक बहुत कठोर जीव भी (मैंने सर्दी के लिए बीमार होना बंद कर दिया, अगर मैं एक विपरीत स्नान करता हूं, लेकिन मैं अपना सारा जीवन ले रहा हूं और मैं ठंड के लिए बीमार नहीं हूं, मुझे अपने अपहरण की परवाह नहीं है )

न केवल एक विपरीत बौछार, लेकिन अगर आपके पास पानी की प्रक्रिया है, तो मैं आपको कुछ मदद दे सकता हूं यदि आप झरनों को जानते हैं, जैसे गर्म स्नान, पानी से स्नान करना, पूल में जाना आदि।

अपने जैसा बनने के लिए याक, याक बनो। संतुष्ट, जैसा कि आप इसकी उपेक्षा करेंगे, यह भी मस्तिष्क में रासायनिक प्रक्रियाओं से बंधा नहीं है। अंतिम ध्वनियों के सामंजस्य (या सद्भाव की पुकार - अपने आनंद से लेटने के लिए) और खुशी और उत्साह को देखने के लिए पलक झपकते ही बदबू शुरू हो जाती है। नवित सुम्ना कि संगीत की उदासी मूड को लेने के लिए बहुत अच्छी है, बुद्धि के लिए, आप अपने जैसे दिखते हैं, यह विरोधाभासी नहीं लगता (मुझे ऐसा ले लो)।

अले ही विश्राम के लिए, मैं विशेष रूप से विकोरिस्टी सुचारू रूप से नीरस और अधिक ध्वनि वाला हूं, इसलिए शीर्षक परिवेश की संगीत शैली है। Bagatom ऐसा संगीत थकाऊ और थकाऊ, पूरी तरह से और संपूर्ण सार बन सकता है। बहुत सारी संगीत शैलियों को रचनाओं में भावनाओं के तीव्र हमले, एक त्वरित लय और गति, मनोदशा में तेज बदलाव की विशेषता है। मैं बस आपका स्वागत करना चाहता हूं और संतुष्टि लाना चाहता हूं, लेकिन मेरी नजर में, संगीत नोट्स और संगीत नोट्स के बिना संगीत आपके दिमाग में बमबारी कर रहा है, इसकी अपेक्षा न करें।

यदि आप आराम से रहना चाहते हैं, तो यह अधिक सुंदर और अधिक चमकदार और "आच्छादित" है, शायद संगीत का एक टुकड़ा उपयुक्त नहीं है, यदि आप इसे स्वीकार करते हैं और करते हैं। आप संपर्क में मेरे समूह की ऑडियो रिकॉर्डिंग में परिवेशी रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं, जिसके लिए आपको बस उसके सामने आने की जरूरत है (यदि वह दोषी है, तो आपको साइट पर राइट-हैंडर मिलेगा) और प्ले पर प्रेस करें, हाथ में समय। साथ ही जागो और आराम करो और वित्रिमति को 20 मिर्च चाहिए, सभी समस्याओं को भूल जाओ और कुछ भी मत सोचो, संगीत में जाओ।

तनाव से बचने के लिए आप सैर या सैर कर सकते हैं। अधिक खूबसूरती से स्पोक_इन को उस शांत स्थान पर कंपन करें, उदाहरण के लिए, एक पार्क। लोगों के लिए शानदार खरीदारी का अनोखा पर्व। एक घंटे की चहलकदमी के बाद, मुझे पता है, आराम करो, विचारों से उत्साहित हो जाओ, हर तरफ से अधिक चकित हो जाओ, बेस्टियल लुक पोज, और मेरे बीच में नहीं कि मेरी समस्याएं। सही देखोकृपया इसे आराम से लें। एक बेंच पर बैठो और एक पेड़ पर चमत्कार करो, अपने आप को अपनी योनि की त्वचा में धकेलो, चुम्बकित करो, गायन के घंटे के लिए आपका सम्मान किसी भी चीज से अधिक नहीं है। यदि आप रोबोट के लिए ब्रेक लेने जा रहे हैं, तो ध्यान के कई तरीके हैं, जिनका आप ध्यान रख सकते हैं।

यदि आप चलते हैं तो क्रोकस की गति अच्छी होती है, तेजी से न जाएं और न सोएं। आप खेलों में सैर कर सकते हैं, टहल सकते हैं, छींक सकते हैं, क्षैतिज सलाखों और सलाखों पर जा सकते हैं - वे लटक गए और बहुत तनाव में नहीं आए!

यक्षो वॉकर विक्लिकायुत कुहनी की तरह महसूस करते हैं, फिर

पोराडा 7 - रोबोटिक्स से पहले इसे ऊपर और नीचे की ओर ठीक करें

अपने तरीके से, मुझे पता है कि अगर नर्वस पोषण की योजना के लिए दिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं लगता है, तो सब कुछ समान है, घर का रास्ता बहुत शक्ति या मनोदशा के योग्य है। Bagato नहीं जानता रोबोट से तनाव कैसे दूर करेंयह घर के लिए प्रिय है पैसे बचाने के लिए। इसके अलावा, रास्ते में, रोबोट के बारे में और वर्तमान समस्याओं के बारे में विचारों को ठीक करें, जो आप देखते हैं उससे अमूर्त, क्रोध और घबराहट से अभिभूत न हों, जिसका वातावरण, एक नियम के रूप में, विशाल वाहनों के लिए आम है जो चल रहे हैं सड़कें। शांत रहें, इसे अपने आवेगों में गला घोंटने का प्रयास करें, जिसे आप अपने सामने उत्पन्न कर सकते हैं और आप किसी और पर गुस्सा करने की कोशिश करते हैं और अपने कान में या अपने बारे में पकाते हैं। Oskіlki सभी नकारात्मकता आपके तनाव और तनाव और आप के अवशेषों की शाम की तस्वीर में अंतिम स्पर्श जोड़ने के लिए निर्माण कर रही है। क्रोधित न हों और अपने स्वयं के स्कोडा पर खुद को परेशान न करें, लेकिन मत देखो!

सोने की धुरी आमतौर पर एक अपराध बोध होती है। यदि आप इस बिंदु पर तनाव नहीं लाते हैं, गोलियों या शराब पर एक विचित्र zasob हो, तो घाव को ठीक करते हुए, अधिक उज्ज्वल रूप से कम से कम आपको अपने दिन के खिंचाव के साथ दिखाता है। आप कैसे शूट कर सकते हैं कि आप शूट कर सकते हैं? ज़्यासुवती को सिलने के लिए, आइए उन लोगों के बारे में बात करें जो तनाव भी जमा करते हैं और आपसे जमा करते हैं।

प्रकृति विन्यकनेन्या तनाव

यहां उन लोगों के बारे में एक छोटी सी कहानी है जो तनावग्रस्त भी हैं। यहाँ एक महत्वपूर्ण बिंदु है। Pomilkovo sprymati तनाव सबसे आमंत्रित आदेश की अभिव्यक्ति है। यह सोचना गलत है कि यह तनावपूर्ण स्थिति है। विजेता विजेता नई साज-सज्जा के प्रति हमारी प्रतिक्रिया के बीच में हैं, जैसे मी स्प्रियमाєमो याक स्ट्रेस... वृद्धि देखें? इसका मतलब है कि यह हमारे सामने झूठ बोलने का तनाव है, हमारी प्रतिक्रिया के कारण, मैं उन्हें समझाऊंगा कि सभी लोग उन भाषणों पर सरल तरीके से प्रतिक्रिया क्यों करते हैं: अवसाद में गिरने के लिए एक साधारण दिखने वाली इमारत है, लेकिन इसे किसने खो दिया है। अगर सब कुछ ढहने वाला है।

उसे एक और महत्वपूर्ण विस्नोवोक के लिए पूछना चाहिए, जैसे कि उसमें एक ग्लेड चूंकि हमने तनाव को दूर कर लिया, हमारे सामने अधिक झूठ बोलने के लिए, हमारे साथ आने वाले तरीके से कम।शिविर अधिक महत्वपूर्ण है। जाओ, ठीक है, अगर आप चाहते हैं कि नई साज-सज्जा की उम्मीद न हो, तो हमारे आराम की दुनिया के अनुकूल होना संभव है और अग्रिम में (यह जानने के लिए कि कम तनावपूर्ण रोबोट को जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसे जगह से देखना संभव है) एक बड़े अर्थ में, यह किसी और के लिए आवश्यक नहीं है) विद्बुवैत्स्य, ठीक है, इसने हमें नसों का प्रवाह नहीं दिया। और सब कुछ वास्तविक है।

याक मिनिमिज़ुवती शो स्ट्रेस

भोजन की कीमत पर, मुझे अक्सर अपने सुखों के बारे में भी पता होता है: ध्यान करें और हाल के तनाव कारकों के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम से कम करें। खेलकूद के लिए भी जाएं और अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने के लिए दोपहर के भोजन के समय एक घंटे से अधिक समय बिताएं। जैसे ही तुम मुझसे दूर रहते हो, तो मैं कुछ ध्यान करना चाहता हूं, इसे एक तरह से करना जरूरी है, अगर आप अधिक शांत और तनाव के प्रति कम संवेदनशील होना चाहते हैं! यह केवल आपके तंत्रिका तंत्र के शरारती होने की बात नहीं है, इसलिए यह मानसिक है, भले ही आप इसे ठीक से जमा करने जा रहे हों!

आप उनके बारे में मेरा लेख भी पढ़ सकते हैं। इसलिए यदि आप कम नर्वस हैं, तो आपको स्पिल जमा होने की संभावना कम है। अधिक खूबसूरती से, आप सबक के साथ तेज होंगे, जैसा कि आपको आंकड़ों में निर्देशित किया जाता है, विशेष रूप से गूंगा अधिकार के लिए सम्मान को क्रूर करने के लिए, और आपको बिजली की आपूर्ति पर जाने की आवश्यकता नहीं होगी। याक ज़्न्याति श्विदको तनावअपने समृद्ध घंटे को खराब नहीं करना।

खैर, हम और भी महत्वपूर्ण हैं। शांत और स्वस्थ रहें। याद रखें, आज आपको बहुत कुछ देखना है: रोबोट के बारे में पूछें, आपके जैसा महसूस करने वालों की प्रतिक्रिया, किस तरह का भ्रम - यह सब सच है!

रोबोट - nіsenіtnitsya . की कीमत

रोबोट सिर्फ एक पैसा देखने का एक तरीका है, इसे गंभीरता से लेने से न चूकें।(इसका मतलब यह नहीं है कि इसके पास जाना जरूरी नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके जीवन में जगह को महत्व देने के लिए जरूरी है, और यह स्वीकार नहीं करना कि आप इन क्षेत्रों के बीच गए थे, जहां से आपके रोबोट नहीं गए) यह विशेष दुर्भाग्य से जुड़ा हो सकता है: लोगों और पेशेवरों के बीच: मैं अक्सर एक महान विचार के लिए एक महान विचार को क्षमा करता हूं, क्योंकि आप रोबोट के साथ क्या सामना नहीं कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें कोई लोग नहीं हैं आपका जीवन अपने काम के साथ खुद को पहचानना बंद कर देता है और इसलिए दार्शनिक रूप से आपकी विफलताओं को स्वीकार करता है, मैं बदबू को सूंघना चाहता हूं क्योंकि आप कॉर्पोरेट लक्ष्यों को विशेष लक्ष्यों के रूप में देखते हैं)।

लोगों की विद्नोसिनी - त्से ड्रिबनिट्सि

बाहरी लोगों से सभी स्टोसुंकी, साज़िश - बदसूरत और ड्रेबनिट्स की एक श्रृंखला, जिस पर जानवर वास्तव में बदसूरत नहीं हैं। जो लोग आपके बारे में सोचते हैं उन्हें अच्छा लगेगा, आपके सहकर्मी विशेष हैं जो आपको दूर ले जाएंगे, इससे पहले आप विशिष्टताओं की ख़ासियत से प्रेरित हो सकते हैं, ऐसा ही होगा। अजनबियों द्वारा आपके बारे में सोचने के लिए प्रेरित किए जाने के बारे में कम चिंता करें.

आप अपने आप को बनाना नहीं चाहते हैं, और आपको सिद्धांत को दिल में लाना होगा, ताकि आप सभी को एक चीज नहीं लाएंगे, आप अपनी त्वचा को खो देंगे, केवल एक, आप नकारात्मक के एक बड़े हिस्से को अस्वीकार कर देंगे। यकास नॉटी इकोनॉमिका! ठगों और razbranykh . में भाग न लेंडे कोज़ेन तिलकी और स्को विपिन को लूटने के लिए, उनका पेरेकोनन्या, उनका चरित्र। वे सुपर-लिंक नहीं हैं, जिनमें लोगों में सच्चाई है, त्से सुपरहीट, अधिक से अधिक सुपरहीट बनाएं!

ऐसा व्यवहार करने की कोशिश करें कि दूसरे लोगों की नकारात्मकता आपके ऊपर न हो।: अशिष्टता पर हंसें त्से बाएं गाल पर कॉल न करें, अगर आपको दाईं ओर मारा गया हो। फिर भी, लोगों को गायन की स्थितियों में मौके पर रखना और आपको बहकाने की अनुमति नहीं देना असंभव है।

यह शर्म की बात है कि बहरे लोगों के भाग्य और परिवहन में ठहराव, रोबोट पर, या सड़कों पर सहकर्मियों, ड्राइवरों, अस्पष्ट गुजरने वाले पतले लोगों की ओर से लेना आवश्यक नहीं है। शांत परिस्थितियों में आप हंस के साथ बाहर जा सकते हैं, अपने मूड का ख्याल रखें, और किसी और के जानवर से परेशान न हों, और यदि आप अपनी स्थिति नहीं खोते हैं, तो आप इस तरह काम कर सकते हैं (हंसते हुए बाहर जाएं - ए जीत!)

संक्षेप में, यदि आप व्यवस्थित रूप से किसी सहकर्मी के प्रति असभ्य हैं - इसे चतुराई से मौके पर रखना और अब चालबाजी नहीं करना आवश्यक है, लेकिन आपको साफ-सुथरे सफाईकर्मियों, अभिभावकों और बाधाओं के प्रमुखों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, जिसे आपको पुनः प्रयास करना चाहिए। स्थिति का न्याय करें।

और अधिक मज़ा करें!

vzgalі, अक्सर हँसना!... मुस्कान - आकर्षक रिक! बढ़िया है अगर आप किसी की अवहेलना करना चाहते हैं और किसी को नए बाज़ार से देखना चाहते हैं ताकि आपके छोटे से नकारात्मक नकारात्मक हो। पोर्ते, अगर आपको किसी विशेष विपदकों के दोष के लिए किस तरह के व्यक्ति की आवश्यकता है, तो विशेषता के लिए "जाओ" का मतलब अच्छे स्वभाव के प्रतीक के रूप में ऐसा प्रभाव नहीं है - एक हंसी। "नाज़द" पर प्रतिक्रिया देने लगे लोगमुझे नहीं पता कि आपको वही कैसे बताना है, मुझे पता है कि आप गलती नहीं कर सकते, यह सिर्फ इतना है कि पकड़े जाने का कोई कारण नहीं है। नकारात्मक विक्लिकी लीज ऋणात्मक!

अले उसी समय, आप स्वयं अनुग्रह के दोषी हैं, लोगों को एक पुनर्मूल्यांकन बल के साथ रखें जो नकारात्मक है, क्योंकि आप स्वीकार नहीं कर सकते
अपनी भावनाओं को प्रवाहित करें और स्थिति को नियंत्रित करने के लिए ट्रिम करें: किसी मित्र को गैर-गोपनीय संदेश भेजने की कोई आवश्यकता नहीं है। मैं उसी के बारे में बात कर रहा हूं, अगर स्थिति को बिना वेल्डिंग के देखा जा सकता है, तो उसे चुंबकित करें। ऐसे ही हंसें और पूरी बात को इग्नोर कर दें। अपने विचारों को दूसरों पर हावी न होने दें।

धुरी मबुत और सब कुछ है। आपत्तिजनक पर, मैं उन लोगों के बारे में लिखूंगा जो तनावग्रस्त होने के लिए शराब और गोलियां नहीं पीना चाहते हैं।