ब्रॅन त्यांना कसे घ्यावे. गहू ब्रेनचे फायदे आणि हानी, कसे घ्यावे? राई ब्रेन अद्वितीय

लक्झरी ब्रेन अगदी अलीकडेच लागू होणारी प्रभावी उत्पादने आहे. पूर्वी, आमच्या पूर्वजांनी केवळ खडतर पीठांच्या रडलेल्या पिठापासून भाकरी घेतली आणि ते केवळ तांत्रिक वैशिष्ट्यांमुळेच केले नाही. त्यांना माहित होते की पांढरे ब्रेड पाचनसाठी उपयुक्त नव्हते. पांढरे ब्रेड आणि चवदार जरी, ते केवळ मोठ्या सुट्ट्यांवर वापरले. ब्रेन - गव्हाच्या प्रक्रियेचा एक उप-उत्पादन, धान्याच्या 9 0% उपयुक्त आहे.

पीठ खाती केवळ 10% साठी, चरबीच्या पेशीशिवाय, आपले शरीर आवश्यक आहे जे सक्रिय ट्रेस घटक. आणि जरी त्यांच्याकडे स्पष्ट चव नसले तरी, जे वजन कमी करण्याचा निर्णय घेणाऱ्यांसाठी, ब्रॅन खरोखर एक अमूल्य माध्यम आहे. फायबरचे उच्च प्रमाणावर शरीराचे प्रमाण कमी होते, बर्याच काळापासून भूक कमी होते, आंतरीक पेरिस्टिसिस वाढते, परिणामी पोषक आणि कॅलरी अन्न कमी होते.

स्लिमिंग ब्रॅन - उपयुक्त गुणधर्म

ब्रॅनच्या वापरासह शरीरात लॉन्च केलेल्या प्रक्रियांवर अतिरिक्त किलोग्राम कमी आहे. शरीरात मोठ्या प्रमाणावर फायबर, जीवनसत्त्वे (प्रामुख्याने गट बी) आणि बटाट्याचे बटाटे पोटॅशियम पुढे असतात. वजन कमी करण्यासाठी ब्रानच्या कारवाईच्या परिणामी, आंतरीक मायक्रोफ्लोरा सुधारित होत आहे, म्हणून आपण वजन कमी करू शकत नाही, परंतु आंतड्याच्या कामात सुधारणा करू शकता आणि डिसबॅक्टेरियोसिसपासून मुक्त होऊ शकता.

मधुमेह मेलीटसच्या वैज्ञानिक संशोधनानुसार ब्रानचा वापर रक्त ग्लूकोज पातळी कमी होतो. पित्तापुढे पित्तापुखीच्या कमी क्षमतेसह ब्रान पित्तबर्गरच्या डिसकनेसियास नष्ट करतो. तीव्र कब्ज पासून ग्रस्त करण्यासाठी ते उपयुक्त आहेत. सर्वसाधारणपणे, वजन कमी करण्यासाठी ब्रानच्या नियमित वापरासह, अन्न शिल्लक समस्येचे निराकरण केले जाईल आणि वजन हळूहळू सामान्य होईल.

वजन कमी करण्यासाठी ब्रॅनचे प्रकार

प्रभावी आहारासाठी, उत्पादनामध्ये शिजवलेले रिअल ब्रॅन निवडणे चांगले आहे. आज ते डेलीमध्ये विकत घेतले जाऊ शकतात. क्रूली उत्पादनामुळे ब्रानसह भाकरी, विशेषत: सतत पोषण, नवीन जीवनशैलीच्या संघटनेसाठी. गहू, राय, बक्लेव्हीट, विग, ओट, तांदूळ ब्रेन शोधा. आधुनिक धान्य प्रोसेसिंग टेक्नॉलॉजीज विचित्र कचरा देतात, ज्यात एक धान्य भ्रूण, एक फ्लॉवर शेल (किंवा एक छिद्र), अॅलारियम लेयर यांचा समावेश आहे परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आहार फायबरची उच्च सामग्री.

वजन कमी करण्यासाठी ब्रॅन कसे खावे

जर आपण केवळ जास्त वजन प्रतिबंध करण्याचा निर्णय घेतला तर - ब्रेनचे पुरेसे 1-2 चमचे खाणे, ते पुरेसे असेल. मुलांना 2 वर्षांपासून ब्रॅन दिली जाऊ शकते. मुख्य नियम - वजन कमी करण्यासाठी ब्रेन केवळ पुरेसे पाणी घेऊन घेतले पाहिजे. फायबर जेव्हा सूज लागतो तेव्हा भरपूर पाणी आवश्यक असते, अन्यथा आपण योग्य प्रभाव प्राप्त करणार नाही. ब्रॅनने पाणी आणि घासणे आवश्यक आहे, आणि नंतर आतडे माध्यमातून पास करताना, तंतुमय पदार्थ त्यांच्या सोबत बाहेर आहेत. उकळत्या पाण्यातील ब्रेन उत्सुकतेने नकारात्मक, 20-30 मिनिटे धरून पाणी काढून टाका. हे केवळ शुद्ध स्वरूपातच नव्हे तर उपयुक्त उत्पादनांच्या समावेशासह - दही, कॉटेज चीज, दूध, रस (साखरशिवाय), पोरीज. दररोज 35 ग्रॅम ब्रॅन आहे.

ब्रॅन स्लिमिंग - आहार आणि अनलोडिंग दिवस

"कट" आहार 3-4 आठवड्यांच्या आत साजरा केला जातो, दिवसात 3 साधने असावी. आपण वजन कमी करण्यासाठी बॅन्युलर ब्रेन निवडले असल्यास, त्यांना शिजवावे (सूचना पहा). पहिल्या दोन आठवड्यात आपल्याला अर्धा चमच्याने खाण्याची गरज आहे, मग डोस 1 चमचे वाढते. चांगला प्रभाव म्हणजे दोन किंवा अनेक उपयुक्त उत्पादनांचे मिश्रण देते, उदाहरणार्थ, ब्रॅनसह केफिर. आपण आठवड्याच्या शेवटी, शक्यतो अनलोडिंग दिवस व्यवस्था करू शकता जेणेकरून शरीरावर मोठा भार कामात व्यत्यय आणत नाही. 10 दिवसात 1 वेळेपेक्षा जास्त वेळा अशा अनलोडिंगची व्यवस्था करणे शक्य आहे. मागील संध्याकाळी तयार करणे आवश्यक आहे - रात्री 1 चमचे ब्रेन खाणे आणि 2 चष्मा पाणी पिणे.

ब्रेन स्लिमिंग - contraindications

Contraindications लक्षात ठेवावे. पोटात कोणत्याही स्पष्ट नुकसान (इरोशन, स्पाइक्स, अल्सर) ब्रानच्या वापरासाठी पूर्ण विरोधाभास आहेत. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट - अतिसार सिंड्रोम, गॅस्ट्र्रिटिस, अल्सरेटिव्ह अल्सरच्या अल्सरेटिव्ह अल्सरच्या रोगांमुळे पीडित असलेले लोक पोट आणि ड्युओडेनल आतडे, जळजळ कमवू शकतात. आपल्याला धक्कादायक लक्षणे लक्षात घेतल्यास ब्रेक बनवा. सर्व सकारात्मक मुद्द्यांसह, ब्रॅनमध्ये काही त्रुटी आहेत - ते जस्त, ग्रंथी, औषधे व्यत्यय आणतात. जरी स्पष्ट विरोधाभास नसले तरी, या उत्पादनातून ते वाहून नेले जाऊ नये कारण शरीरात मोठ्या प्रमाणावर फायबर येत असल्याने ओटीपोट, खुर्चीची कमतरता, हवामानाची मजबुतीमुळे. समोरच्या विषाणूसह शरीरातून मोठ्या प्रमाणावर उपयुक्त पदार्थ धुणे, शरीर कमकुवत करा. म्हणून, ब्रानवरील आहार अभ्यासक्रम आयोजित करणे चांगले आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ओट ब्रॅन

वजन कमी करण्यासाठी हे सर्वात लोकप्रिय ब्रॅन आहे. ते ड्यूकॅन आहारासारखे विविध प्रभावी आहारांमध्ये वापरले जातात. मोठ्या प्रमाणात द्रव सह पेट आणि आतडे घालणे, ते समर्पण भावना निर्माण करतात, परंतु शरीरात कॅलरींची मात्रा पुरवू शकत नाही, जी पोट भरण्याची अपेक्षा आहे. आणि हे आश्चर्यकारक नाही - शेवटी, ते 20-30 वेळा खंड वाढवतात! याव्यतिरिक्त, इतर अनेक कार्ये केली जातात - शरीराला slags पासून स्वच्छ आणि त्रासदायक चयापचय सामान्य करणे.

इतर उत्पादनांशी तुलना करणे अशक्य आहे. वजन कमी करण्यासाठी ओट ब्रॅन म्हणून इतर कोणताही प्रकार कोणताही प्रभाव देऊ शकत नाही. बहुतेक फायदे ओटिमेल "कट" आहारातून हृदयविकाराच्या रोग आणि हायपरटेन्शनसह काढले जाऊ शकतात, कारण शरीरातील स्क्लेरोटिक पट्ट्या तयार करण्याचे टाळण्यासाठी त्याची क्षमता सिद्ध झाली आहे. आपण बर्याच सेंद्रिय प्रणालींसाठी या उत्पादनाची उपयुक्तता सूचीबद्ध करणे सुरू ठेवू शकता - हे यकृत, पित्ताशय, पॅनक्रिया इत्यादींचे सामान्यकरण आहे.

वजन कमी करण्यासाठी गहू ब्रेन

जरी या प्रकारचे ब्रायन आणि ओटिमेलपेक्षा कमी असले तरी ते खूप उपयुक्त आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की गव्हाच्या ब्रानमध्ये मोठ्या प्रमाणात अरुंद फायबर असतात आणि ते उग्र फायबर आहे जे सर्वप्रथम डिस्बिओसिसपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे फायदेशीर आतड्यांमधील जीवाणूंसाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण होते, म्हणून त्यांना पूर्णपणे कब्जाने मदत केली जाते. ही सर्वात प्रभावी प्रजाती समान प्रमाणात मिसळून चांगली प्रभाव मिळू शकते. काही व्यंजनांमध्ये, पीठ अशा मिश्रणाने बदलले जाते आणि तयार केलेली उत्पादने अधिक उपयुक्त आहेत. गहू ब्रेन Oatmeal पेक्षा वाईट भावना निर्माण करणे, आणि नेहमी आहार बदलण्यासाठी वापरले जाते. तसे, वेव्ह ब्रेनची किंमत ओटिमेलपेक्षा खूपच लहान आहे.

वजन कमी करण्यासाठी राय ब्रेन

राई ब्रेन मधुमेहामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी एक अपरिहार्य सहाय्यक आहे, केवळ नाही. ते अॅनिमिया, ऑन्कोलॉजिकल रोग, व्हिटॅमिन आणि खनिजेंची कमतरता यांच्यासह मदत करतात. खडबडीत फायबर, ग्रुप जीवनसत्त्वे, आरआर, पोटॅशियम, तांबे, सेलेनियम - वजन कमी करण्यासाठी राय ब्रॅन वापरताना जे एक जीवन प्राप्त करतील. याव्यतिरिक्त, ते नर बांबूच्या जटिल थेरपीमध्ये वापरले जातात आणि क्षमता सुधारतात.

म्हणून, ब्रानचा नियमित वापर प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहे. आपल्या आहारात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करा या उपयुक्त उत्पादनाचे थोडेसे आहे आणि पोषण समतोल आणि जास्त वजन निराकरण केले जाईल. निरोगी आणि सुंदर व्हा!

ओट ब्रॅन - अॅडव्हान्स स्टेज वगळता ड्युकॅन आहारासाठी शिफारस केलेले उत्पादन. म्हणूनच ब्रान इतकी महत्त्वाची का आहे, ज्यामध्ये ते उपयुक्त आहेत आणि त्यांच्या आहारात ते कसे समाविष्ट करावे याबद्दल अनेक "ड्युुचॅनव्ह" स्वारस्य आहे. आम्ही जिज्ञासा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करू.

ओट ब्रॅन हे पूर्वीच केवळ प्राण्यांचे पोषण करण्यासाठी वापरले होते आणि बहुतेक लोक उप-उत्पादनांचा विचार करतात आणि काही प्रमाणात पीठ तयार करतात. खरं तर, ब्रॅनमध्ये बियाणे आणि धान्य शेल्सचे उपयुक्त रोग, जिथे जैविकदृष्ट्या सक्रिय पदार्थ केंद्रित असतात, परंतु उच्च श्रेणीचे पांढरे पीठ पूर्णपणे "निर्जीव" असते, जर सिंथेटिक मूळच्या जीवनसत्त्वे विचारात न घेता. म्हणजे, ब्रॅनमध्ये 80% फायबर, भाजीपाला प्रथिने, फॅटी ऍसिड, कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ई आणि बी, फॉस्फरस, उपयुक्त लवण, लोह आणि इतर सूक्ष्म आणि मॅक्रोएलेमेंट्स असतात. ओट ब्रॅनच्या वापरासाठी संकेत:

1. आपला ध्येय पाचन सुधारण्यासाठी असेल तर ब्रॅनकडे लक्ष द्या, आणि हे आपल्या काळात एक समान सामान्य घटना आहे. एकदा आपल्या शरीरात, ब्रेन व्हॅक्यूम क्लिनरसारखे काम करतात. ते विषारी पदार्थ, जसे की विषारी, radionuclides, कोलेस्टेरॉल ज्यामध्ये शोषण्यासाठी वेळ नाही आणि नंतर काढून टाका. अशा प्रकारे, आतडे सामान्य कार्यरत खूप त्वरीत स्थापित आहे.
2. याव्यतिरिक्त, ओट ब्रॅन साखर मधुमेहाचा धोका दूर करण्यात मदत करेल. सर्व केल्यानंतर, रक्त साखर कमी होते.
3. वजन कमी झाल्यावर ब्रॅन त्या ठिकाणी असेल, कारण ते समर्पण भावना निर्माण करतात आणि चरबीचे सक्शन कमी करण्यास मदत करतात. भूकंपाची भावना अवरोधित केली आहे, कारण ते पोटात पाण्यावर घसरतात आणि बर्याच वेळा वाढतात.

ब्रॅन वापरताना, या नियमांचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते:

• आपण ब्रॅनचा स्वतंत्र डिश म्हणून वापरू शकता किंवा परिचित रिसेप्शनमध्ये अन्न जोडू शकता.
• ओट ब्रेनमध्ये दोन मिनिटे पाणी, अधिक उकळत्या पाण्यात भरा. ते 20 मिनिटांत घासले पाहिजेत. मग भरपूर पाणी घेऊन पोरीज, निगल, मद्यपान करण्यासाठी पाणी काढून टाका.
• वैकल्पिकरित्या, नंतरचे एक गैर-मोठे दही, केफिर, दुध वापरू शकते. आपण पोरीज, भाजीपाला कटलेट, सूप, एक बेक्ड उत्पादन बेक करावे, शिजवलेले, पुडिंग बनवू शकता.
• पुरेसे पाणी प्या - 2-3 लीटर पेक्षा कमी नाही. अन्यथा, उत्पादन खराबपणे पचले जाईल आणि आपल्याला परिणाम मिळणार नाही, आपल्याला अधिक अचूक मिळू शकत नाही - परंतु मला (कब्ज) प्राप्त करणे आवश्यक नाही, कारण द्रव त्यांच्या सूज आवश्यक आहे.
• हळूहळू शरीराला पकडत असलेल्या कोणत्याही ब्रेनसह प्रारंभ करा. आठवड्यात, 1-2 टीस्पून घ्या, मग आपण 1 टेस्पून वर वाढू शकता आणि नंतर दररोज 3 टेस्पून सेट करू शकता. दररोज (30 ग्रॅम). आपण अधिक खात असाल तर गॅस रिलीझ, ओटीपोटात अस्थिरता, अस्थिर मल.
• ब्रॅनच्या वापरात ब्रेन चक्र आणि सराव ब्रेक वापरण्याची शिफारस केली जाते कारण ते सर्व पदार्थांचे सक्शन टाळतात - केवळ हानीकारकच नव्हे तर पौष्टिक देखील. विश्रांती दरम्यान, शरीर त्याचे साठा भरेल. पहिला चक्र 10-12 दिवस असेल, दुसरा - 2 आठवडे, तिसरा - 2 महिने.
• इच्छित प्रभाव प्राप्त केल्याने, आपण 1.5-2 पीपीएमच्या रकमेमध्ये ब्रेन घेणे सुरू ठेवू शकता दररोज, किंवा आहारातील भाकरीसह पुनर्स्थित करणे, ज्यात ओट ब्रॅन आहे.

पण ब्रानच्या सर्व फायद्यांशिवाय, ते ज्या लोकांसाठी गॅस्ट्र्रिटिस, कोलायटिस, अल्सरेटिव्ह रोगासारख्या पेट आणि आतड्यांसह समस्या आहेत त्यांच्यासाठी उपयुक्त नाहीत. विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत, कोणतेही पॅक नाहीत हे विसरू नका, अन्यथा ब्लोइंग, हवामान आणि खराब झालेले मल हमी देतात. कधीही 6 तासांपेक्षा जास्त नसताना ब्रॅनसह औषधे घेऊ नका, कारण ते त्यांच्या सक्रिय पदार्थांना शोषण्यास सक्षम असतात.

योग्य पोषण हा मानवी आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे. पोषणवादी आणि डॉक्टरांच्या मते, ब्रानमध्ये समाविष्ट असलेल्या फायबर पाचन सामान्य करण्यासाठी आवश्यक सहाय्यक आहेत. ब्रेन कसे घ्यावे आणि कोणत्या व्हॉल्यूममध्ये?

ब्रॅन च्या स्वागत फायदे.

ब्रॅनने शरीराद्वारे पचवले नाही या वस्तुस्थितीमुळे प्रभाव साध्य केला जातो. यामुळे, पाचन तंत्राचे शुद्धीकरण प्रभाव तयार केले आहे.

महत्वाचे !!!

ब्रेन वापरण्यासाठी कसे

जास्तीत जास्त उपयुक्त प्रभावासाठी, ब्रॅन योग्य प्रकारे वापरली जाऊ शकते. कट गरम पाण्याने ओतले जातात आणि 30 मिनिटे आग्रह करतात. त्या नंतर - पाणी विलीन नाही. परिणामी क्लिनर वापरा दररोज दररोज शिफारस केली जाते. कोणत्या प्रमाणात?

परिषद

शरीराला ब्रॅनवर वापरण्यासाठी, आपल्याला अर्ध्या चमचे रिसीप्शनसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे, जो डोसमध्ये अतिरिक्त खंड जोडून हळूहळू ते दोन चमचे आणत आहे.

ब्रेन च्या फायदेशीर गुणधर्म. कार्यक्रम "महान महान"

ब्रेन प्राप्त करणे थांबवा तेव्हा

महत्वाचे !!!

पचनांच्या सामान्यीकरणानंतर ब्रेनच्या स्वागतामध्ये थांबवा.

ब्रॅन उपयुक्त गुणधर्म, निवड आणि वापर नियम

ब्रॅनकडून साइड इफेक्ट्स

अधिक, चांगले विचार करू नका. ब्रॅनच्या स्वागत पासून जास्तीत जास्त कार्यक्षमता त्यांच्याबरोबर योग्य ऑपरेशन बाबतीतच साध्य करता येते. ओव्हरडोज उलट प्रभाव होऊ शकते: ओटीपोटात दिसून येईल, कोलिक, मळमळ, डायजेस्टिव्ह व्हिटॅमिन थांबवू शकतात. शरीर हळूहळू वापरले पाहिजे.

ब्रॅन सह हलके वजन कमी च्या रहस्य

इतर उत्पादनांसह ब्रॅन कसे एकत्र करावे

परिषद

ब्रॅनच्या वापराचा जास्तीत जास्त उपयुक्त प्रभाव मिळू शकतो, जर आपल्याला माहित असेल तर ते कोणत्या उत्पादनांसह चांगले एकत्र होतात.

नियमितपणे जर बीट्ससह ब्रेनचे मिश्रण प्याले तर मग मूत्रपिंड, ऍरिथिमिया, एथेरोस्क्लेरोसिसच्या कामामुळे हे चांगले प्रभावित होईल.

केफिरसह ब्रॅन वापरण्यासाठी उपयुक्त: केफिरच्या एका ग्लासमध्ये ब्रानचा एक चमचा जोडला जातो. मग आपल्याला दहा आणि पंधरा मिनिटांत घसरण्यासाठी ब्रान देणे आवश्यक आहे आणि प्राप्त करणे प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.

आउटपुटः

खाताना आपण वेगवेगळ्या पाककृतींमध्ये ब्रॅन जोडल्यास, संतृप्तता अधिक वेगवान होते आणि म्हणून सुसंगत भागांची संख्या कमी होते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट बद्दल. दिवसाचे उत्पादन - ब्रॅन

ब्रॅन स्नॅक्सच्या स्वरुपात आणि भूक लागणार नाही. तथापि, हे एखाद्या व्यक्तीसाठी कृतीच्या प्रचंड उपयुक्त स्पेक्ट्रमसह व्हिटॅमिनचे स्टोअरहाऊस आहे. रक्तातील ग्लूकोज आणि कोलेस्टेरॉलच्या पातळीच्या सामान्यीकरणावर ब्रॅनचा फायदा झाला आहे. या उत्पादनाचा मुख्य फायदा स्लग्स आणि सेंद्रिय विषारी पदार्थांपासून शुद्ध आहे. प्रभावी होण्यासाठी प्रभावी होण्यासाठी, ब्रेन योग्यरित्या घेणे महत्वाचे आहे.

ब्रेन प्राप्त करण्याच्या पद्धती पुरेसे आहेत. आपला पर्याय निवडा, आपल्यासाठी सर्वात सोयीस्कर. फरक लक्ष्यांवर अवलंबून आहे - कल्याण किंवा अनावश्यक किलोग्राम पासून सुटके. 3 नियम लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट:

• ब्रेन वापरताना भरपूर द्रवपदार्थ वापरताना;
• 1 टेस्पून पासून पासून हळूहळू ब्रॅन रक्कम वाढवा. आणि 4-5 टेस्पून समाप्त.;
• कमीतकमी 1-2 आठवडे रिसेप्शन्स दरम्यान ब्रेक घेण्याची खात्री करा.

जर आपले ध्येय आरोग्य सुधारण्यासाठी असेल तर:

1. Cashzz तयार करा. ब्रेन उकळत्या पाणी भरा. अर्धा तास पॅन च्या झाकण बंद. द्रव स्वच्छपणे काढून टाकावे, उर्वरित मिश्रण वापरा. सूप, सलाद, पेस्ट्री, पेय मध्ये स्वाद घाला.
2. दीर्घ आजारानंतर, शरीर बरे करणे आवश्यक आहे. स्वत: ला एक मधुर कॉकटेलवर उपचार करा. केफिर, एक हिरव्या सफरचंद, 1 टेस्पून ब्लेंडर 150 मिलीसाठी कंटेनरमध्ये ठेवा. मध आणि 2-3 टेस्पून. ब्रॅन सर्व चांगले मिसळा.
3. हंगामात, मीडिया रोगप्रतिकार कमकुवत आहे. दुखापत नाही म्हणून प्रतिबंध म्हणून ब्रेन सह पेय प्यावे. यासाठी, 2 टेस्पून. एल. ब्रेन उकडलेले पाणी 1 लिटर भरा. उकळत्या नंतर, आग कमी करा आणि 40-45 मिनिटे उकळवा. जेव्हा ड्रिंक थंड असते तेव्हा मध चवीनुसार ठेवा.
4. पाचन तंत्राच्या विकारांसह, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास नंतर ब्रेन घ्या. केफिरमध्ये भिजवून घ्या.
5. श्वसनमार्गाच्या बाबतीत, ब्रॅन सह decoction वापरण्याचा प्रयत्न करा. ओट किंवा गव्हाच्या 500 ग्रॅम 2 लिटर पाण्यात मिसळा. 10 मिनिटे मिश्रण उकळणे. चाळणी माध्यमातून ताणणे. दिवसातून 3 वेळा गरम 100 मिली.

ब्रानच्या स्वागत पासून वजन कमी करण्याचा प्रभाव शरीराच्या जागतिक स्वच्छतेवर आधारित आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणावर फायबर असतात जे गुदालीनुसार अन्न धक्का देतात. खालील योजनेत 1-2 आठवड्यांसाठी चिकटवा:

1. रिकाम्या पोटावर, लो-कॅलरी केफिर किंवा दही असलेले ब्रान खा. न्याहारी केवळ उपयोगी होणार नाही, परंतु आपण मस्लीबरोबर ब्रॅन घेतल्यास देखील चवदार असेल.
2. दुपारच्या वेळी, भाजीपाला सूप, लाइटवेट सॅलड 1 टेस्पून व्यतिरिक्त. एल. ब्रॅन
3. रात्रीच्या जेवणासाठी, एक सलाद, फळ कॉकटेल तयार करा. 1 टीस्पून व्यंजन जोडा. ब्रॅन

गॅस्ट्र्रिटिस, संक्रामक आणि पेप्टिक रोग, हेपेटायटीस, cholecystitis, तसेच थेरपी दरम्यान ब्रॅन घ्या. हे असे आहे की हे लक्ष्य सेलसह परस्परसंवादात गुंतण्यासाठी वेळ न घेता औषधापासून सक्रिय पदार्थ शरीरातून बाहेर टाकला जातो. गहू ब्रेन प्राप्त करण्याचा सर्वात आर्थिक पर्याय आहे. ते अरुंद फायबर सह समृद्ध आहेत. कोलन कर्करोग प्रतिबंध म्हणून त्यांचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. ओट ब्रॅन सर्वात मौल्यवान मानले जाते. त्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर विरबल आहेत, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात मदत होते. तसेच उपयुक्त गुणधर्म तांदूळ, जव आणि कॉर्न ब्रॅन आहेत.

ब्रॅन - एक नवीन उपयुक्त उत्पादन जे आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. ब्रासुबाने शरीरात सर्वसाधारण "स्वच्छता" म्हणून काम केले, सर्व slags आणि विषारीपणा पासून स्वच्छ. ब्रॅनचा वापर सक्षम असावा, म्हणून ते मोठ्या प्रमाणावर असू शकत नाहीत आणि नेहमी त्यांच्या कल्याणाकडे लक्ष देतात.

ब्रेन: आतड्यांसाठी वापर आणि हानी

• वाढत्या, आधुनिक समाज ओट ब्रॅनच्या अपरिहार्य फायद्यांबद्दल ऐकतो आणि हे परिपूर्ण सत्य आहे. हे उत्पादन कार्य करून आणि त्यापेक्षा जास्त आहे तेव्हा या उत्पादनामुळे खूप प्रभावी आहे, ते "डिटोक्स" (फॉक्सिन्समधील शुध्दीकरण) साठी प्रभावी साधन म्हणून कार्य करतात.
• त्यांच्या कृतीचे रहस्य अतिशय सोपे आहे: ते शरीरात सामान्य अन्न म्हणून विभाजित करीत नाहीत आणि पचवण्यास सक्षम नाहीत तसेच रीसायकलिंग करण्यास सक्षम नाहीत. जर आपण मानवी पाचन तंत्रात प्रवेश केला तर ते लवण, द्रव, जठराचे रस आणि चरबी वाढते, आकार वाढते
• ही मालमत्ता "सुगंधी" केवळ स्वत: ला विषारी पदार्थ शोषून घेण्याची परवानगी देते, परंतु भ्रामकतेची भावना देणे, त्या व्यक्तीला अतिरीक्त व्यक्ती मर्यादित करणे देखील अनुमती देते. ओट ब्रेन अक्षरशः "स्वच्छ" आतड्यात, खुर्ची सामान्य करणे, कब्ज करणे आणि अतिसार काढून टाकणे, योग्य मायक्रोफ्लोरा तयार करा आणि डिसबेक्टेरियोसिसचा उपचार करा.
• याव्यतिरिक्त, जर आतड्यात त्याच्या सामान्य कामाचे नूतनीकरण केले तर संपूर्ण शरीरात सुधारणा होत आहे: केस वाढणे चांगले होत आहे, ते निरोगी, तेजस्वी आणि अधिक सुंदर बनतात, सर्वसाधारणपणे, माणूस वाढला आहे आणि निरोगी

मानवी शरीरासाठी ब्रानचे फायदे, ब्रेनचे शुद्धीकरण गुणधर्म

ब्रॅन वाढत आहे आणि सर्वकाही वेलनेस पोषणमध्ये मोठ्या संख्येने आढळते कारण त्यांच्याकडे पुरेसे उपयुक्त ट्रेस घटक असतात.

ब्रॅन एक शेल (घन) भिन्न धान्य आहे. धान्य प्रक्रियेदरम्यान प्राप्त झालेल्या भुसा आणि तिथे ब्रेन आहे. ब्रॅनमध्ये काय आहे: त्यांच्यामध्ये बरेच आहेत:

• व्हिटॅमिन
• बेल्कोव
• खनिजे
• कर्बोदकांमधे
• किमान प्रमाणात चरबी
• सेल्युलोज
• उग्र फायबर
• फॅटी ऍसिड
• मोनोझॅरायड्स
• स्टार्च

ब्रॅन - लो-कॅलरी उत्पादन आणि म्हणूनच ते आहार म्हणून तसेच वजन कमी करण्यासाठी उत्पादन मानले जाते. ब्रानची अद्वितीय मालमत्ता जास्त असलेल्या लोकांसाठी वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते. जेव्हा मूळ आहारात ब्रान चालू असतो तेव्हा भूक कमी होणे आणि समर्पणाची संपूर्ण भावना कमी होते.

ब्रॅनची सर्वोत्कृष्ट मनोरंजक गुणवत्ता संचित स्लेग आणि विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करणे आहे.

ब्रान उपयुक्त आरोग्य आणि वजन नियंत्रित करण्यास सक्षम

ब्रॅन बीटा ग्लूकन एक अद्वितीय घटक आहे. तो आतड्यांमध्ये फॅटी ऍसिड बांधण्यास सक्षम आहे आणि ही मालमत्ता आहे की तो रक्तामध्ये कोलेस्टेरॉल कमी करतो आणि पूर्णपणे रक्तवाहिन्यांचा पूर्णपणे साफ करतो. ब्रॅनमध्ये सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन ई देखील आहेत, जे सेल डीएनएच्या संश्लेषणात सहभागी होऊ शकतात. सर्व गहू ब्रॅनमध्ये सर्व सेलेनियम समाविष्ट आहे.

ब्रानचा वापर विशेषत: मधुमेहामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे कारण ते मूळ साखर कमी करण्यास सक्षम असतात. या प्रकरणात, आपल्याकडे फक्त मधुमेह रोग तांदूळ असला तरीही याची शिफारस केली जाते. फायदेशीर पदार्थांच्या जटिल शरीरात चयापचय प्रक्रियेत सुधारणा करतात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.

ब्रान वापरा फक्त मधुमेह मेलीटससहच नव्हे तर रोगांसह देखील उपयुक्त आहे:

• हायपरटेन्शन
• एथेरोस्क्लेरोसिस
• आंतड्यात उल्लंघन केले
• बाईल स्टॅक
• कब्ज
• लठ्ठपणा
• त्वचा रोग
• मूत्रपिंड रोग
• ऍलर्जी
• संक्रमण
• थंड

आपण केवळ विभाग आणि आहारातील खाद्य स्टोअरमध्येच नव्हे तर सुपरमार्केटच्या विनामूल्य विक्रीमध्ये आणि अगदी फार्मसीमध्ये देखील ब्रॅन खरेदी करू शकता.

अन्न मध्ये ब्रॅनचा वापर आरोग्य प्रभाव आहे

जे खाद्यपदार्थांचा वापर करीतही हे देखील लक्षात असले पाहिजे की ब्रॅनच्या अमर्याद आणि अयोग्य वापरामुळे व्यक्तीला हानी पोहोचवू शकते. खूप जास्त ब्रॅन अद्याप काळजी करण्याची वेळ नसलेल्या सर्व फायदेशीर पदार्थ काढून टाकण्यास सक्षम आहे.

ब्रॅनची कृती सक्रिय कार्बन सोडते.

याव्यतिरिक्त, ब्रॅनचा वारंवार आणि विपुल वापर पोटात अस्वस्थ होऊ शकतो:

• otchiva
• आवश्यक
• कोलोक
• अतिसार

ब्रानचा वापर केवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांच्या पूर्ण अनुपस्थितीसह परवानगी आहे.

स्टोअर ब्रॅन एका वेगळ्या पॅकेजमध्ये गडद कोरड्या जागेत आहे जेथे इतर काही उत्पादने नाहीत. सर्व कारण ब्रॅन केवळ पर्यावरणापासून ओलावा, परंतु अप्रिय गंध देखील शोषण्यास सक्षम आहेत. अन्नपदार्थ असलेल्या ब्रॅनचा वापर करणे आवश्यक आहे की प्रत्येक दिवस ते वापरण्यासाठी पूर्णपणे वांछनीय नसतात, एक किंवा दोन आठवड्यांमध्ये "वेलनेस कोर्स" व्यवस्थित करणे चांगले आहे आणि नंतर "सुट्टी" करा. किमान संख्या पासून ब्रॅन वापरणे प्रारंभ - दररोज एक चमचे, जास्तीत जास्त संख्या दोन चमचे आहे.

व्हिडिओ: "ब्रानच्या मदतीने हलके वजन कमी करण्याचे रहस्य"

Amarantovye ब्रॅन: फायदा आणि हानी, योग्य वापर

• अमार्थ ब्रान एक नवीन आहारातील उत्पादन आहे जे आहाराच्या आहारासाठी शिफारसीय आहे. पूर्वी, त्याला पूर्वीच्या देशांमध्ये लोकप्रिय वाटले, परंतु आमच्या देशात नुकतेच मागणीत अधिक आणि अधिक. तथापि, त्यांना आधुनिक शेड्यूल्सवर सहजपणे शोधा - तरीही कठीण आहे
• अमाँन्थ हा एक विशेष कृपा आहे, जो अमेरिकेत (बहुतेक दक्षिणेकडील) आठ हजार वर्षांपासून उगवला गेला होता. कॉर्न आणि गहू असलेल्या एका पंक्तीवर अमाँथ वाढली आणि तीच मौल्यवान उत्पादन होती. भारत, चीन आणि पाकिस्तानमध्ये समान पातळीवर अमाँथेर वाढले. या देशांमध्ये, अमरंडे लोक धान्य आणि भाजीपाल्याच्या संस्कृतीचा वापर करतात
• अमरांटिट इतक्या पदार्थ तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरली जातात: डेझर्ट, कन्फेक्शनरी पेस्ट्री, पास्ता, चिप्स, पेय, बाळ अन्न. वनस्पतींचे तरुण पत्रे ताजे स्वरूपात खातात

ताजे ब्लूमिंग फॉर्ममध्ये अमरंत
अमरता बियाणे, जे नंतर ब्रॅन मध्ये साफ आणि grinding आहेत

अमाअर्थ ब्रॅन एक विशेष उत्पादन आहे, केवळ आहाराचे अन्न आहे, परंतु त्यामध्ये गहू ब्रेनपेक्षा जास्त प्रथिने असते. त्यातील प्रथिनांची संख्या दोनपट जास्त आहे आणि फायबर तीन आहे. अमरांनेटिक ब्रानमधील खनिज पदार्थ चार वेळा अधिक आहेत हे लक्षात घेण्यासारखे आहे.

अद्वितीय ब्रॅन डेटा केवळ जास्तीत जास्त प्रमाणात विचार केला जातो कारण त्यांच्याकडे जास्तीत जास्त प्रमाणात स्क्वालिन असतात. स्क्वालिन एक पदार्थ आहे जो मुक्त रेडिकल प्रभावित करू शकतो, म्हणजे त्यांच्याकडे एंटिट्यूम प्रभाव आहे आणि कर्करोग प्रतिबंध आहे.

Svwalen व्यतिरिक्त, Amarantite देखील ट्रायपॉल्ट आहे. ट्रिपोफान हा शरीर आणि ऊर्जा उत्पादनात चयापचयाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, तसेच रक्तवाहिन्यांमधील व इंसुलिनच्या संश्लेषणामध्ये सहभागी होतो. त्रिप्पाण आणि मेटोनिन - अमीनो ऍसिड लिव्हर आणि जीवनाचे संरक्षण करणारे किरणे आणि जबरदस्त लवण.

आत्मविश्वासाने असे म्हटले जाऊ शकते की अतुलनीय ब्रान एक महत्त्वपूर्ण उपयुक्त साधन आहे जो प्रतिकारशक्ती मजबूत करतो, एक स्वच्छता जीव जो त्यातून विषारी पदार्थ काढून टाकतो.

अमर्याद ब्रान समस्या हाताळण्यासाठी प्रभावी आहेत:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, जसे की ते आतड्यांमध्ये अम्लता नियंत्रित करतात
• कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टम, रक्तवाहिन्या आणि रक्त क्लोटिंग दोन्ही लवचिकता सुधारणे
• अशा समस्येच्या उपस्थितीत लैंगिक प्रणाली: नपुंस, बांझपन (स्त्री आणि पुरुष)

अमर्याद ब्रॅनमध्ये मानवी हार्मोनल पार्श्वभूमीवर शासित असलेल्या पदार्थांचा एक संच आहे.

व्हिडिओ: "अमाँन्थ. फायदेशीर वैशिष्ट्ये "

बर्थव्हीट ब्रॅन: अद्वितीय गुणधर्म आणि ब्रॅन

मर्यादित प्रमाणात कोणत्याही ब्रेन व्यक्ती, बटरव्हीट अपवादासाठी उपयुक्त आहे. हे ब्रान सर्व प्रिय अन्नधान्य - बिकव्हीट, जे अमीनो ऍसिड आणि प्रथिने देखील समृद्ध आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की गृहीत धरले नाही, तसेच ग्लूटेन नाही. ही गुणवत्ता एखाद्या विशिष्ट एलर्जीच्या श्रेणीतील अप्रिय परिणाम दूर करते.

अशा ब्रानमध्ये असलेल्या प्रथिने अद्वितीय आहेत त्यामध्ये त्याच्या पोताने प्राणी प्रथिनेसारखे दिसते. अशा पदार्थास मानवी शरीराची गरज आहे.

महत्वाचे आणि उपयुक्त buckwheat brain काय आहे

बकरेट ब्रॅनमध्ये अनेक उपयुक्त जीवनसत्त्वे आहेत:

• व्हिटॅमिन ए
• व्हिटॅमिन ग्रुप बी
• व्हिटॅमिन ई
• व्हिटॅमिन आरआर

बरीव्हीट आणि उपयुक्त खनिजे पुरेसे नाही:

• कॅल्शियम
• पोटॅशियम
• सेलेनियम
• फॉस्फरस
• मॅग्नेशियम
• लोह
• सोडियम

मानवी शरीरावर बच्चार ब्रॅनच्या फायदेशीर गुणधर्म:

• ब्रॅन एक प्रकारचा "अँटीसेप्टिक" आहे आणि शरीरात दाहक प्रक्रिया कमी करण्यास सक्षम आहे
• उच्च सामग्री सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांमुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास सक्षम आहेत
• त्यांच्या अनन्य रचना सह ब्रेन कर्करोग रोग टाळण्यास सक्षम आहे,
• ब्रासुबाने लक्षपूर्वक आतड्यात सुधारणा सुधारली, त्याचे मायक्रोफ्लोरा सुधारणे
• buckwheat brans stools सामान्यीकृत, कब्ज आणि अतिसार काढून टाकणे
• संचित विषुववृत्त आणि slags पासून शरीर "स्वच्छ"
• ब्रासुब रक्त कोलेस्टेरॉल आणि साखर पातळी कमी करतात
• दाब दबाव आणि हृदयाचे काम सेट करा
• पदार्थांचे शोषण सुधारणे आणि वजन कमी करणे
• ट्रेस एलिमेंट्सची समृद्ध रचना ते निरोगी केस आणि नखे तसेच त्वचा करतात

व्हिडिओ: "ब्रॅन - उपयुक्त गुणधर्म आणि वापर"

लिनेन ब्रेन: ब्रॅनचे फायदे, त्यांचे गुणधर्म. हानी

लिनेन ब्रेन - वारंवार आणि फार लोकप्रिय आधुनिक उत्पादन नाही. तथापि, मायक्रो आणि मॅक्रोलेमेंट्सची त्यांची खोल रचना म्हणते की ते गव्हाच्या ब्रेनपेक्षा अधिक मौल्यवान उत्पादन आहेत. उदाहरणार्थ, "ओमेगा -3" ऍसिडची सामग्री त्यांच्यामध्ये इतर प्रकारच्या ब्रॅनशी तुलना करते.

लिनेन ब्रॅनमध्ये बरेच काही आहे:

• फायबर - एक महत्वाचा आहार उत्पादन
• गिलहरी
• चरबीयुक्त आम्ल
• व्हिटॅमिन (विशेषत: व्हिटॅमिन बी 1)
• खनिजे

लिनेन ब्रॅन, त्यांचे फायदे आणि मानवी शरीरात नुकसान

लिनेन ब्रानची श्रीमंत रचना मानवी शरीरावर अनुकूल प्रभाव प्रदान करते:

• ते हानिकारक विष आणि संचित slags पासून शुद्ध करतात.
• ब्रेन अक्षरशः पाचन तंत्र "चालवा" आणि त्याचे कार्य सुधारत आहे
• एंडोक्राइन सिस्टमचे नियमन करा
• ऑन्कोलॉजिकल रोगांची शक्यता सुनिश्चित करा
• वजन कमी होणे

दुसरीकडे, लिनेन ब्रॅनची एक प्रतिकूल गुणवत्ता आहे - ते मनुष्याच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीवर परिणाम करतात. विशेषतः, त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर एस्ट्रोजेन होते - मादा हार्मोन. ब्रान खाण्यासाठी मूत्र-लैंगिक प्रणालीची समस्या असलेल्या पुरुषांच्या या कारणास्तव हे कारण आहे.

लिन ब्रॅनचा वापर कठोरपणे मर्यादित प्रमाणात असावा, कारण त्यांचे खूप जास्त डोस पाचन प्रणालीवर मात करू शकते. दररोज दोन चमचे दोन tablespoons खाणे सर्वोत्तम आहे.

ल्योन, लिनेन ब्रॅन आणि शरीरावर उपयुक्त गुण

लिन ब्रेन वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे कारण त्यांचे कठोर फायबर शरीरासह बराच काळ पचवू शकतात आणि त्यामुळे चांगली संतती चांगली असते. ब्रानने वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रभावित करण्यासाठी, एक ग्लास पाणी पिणे चमच्याने उचलले पाहिजे. अन्न मध्ये ब्रॅन जोडणे देखील उपयुक्त आहे: पाककृती, ब्रेड, पेय, केफिर.

लिनेन ब्रॅनवर असामान्यपणे उपयुक्त खुलासा दिवस. हे करण्यासाठी केफिर (चरबी नाही) च्या पाच चमचे फ्लेक्स केलेले ब्रॅन लिटर ओतणे. वस्तुमान संपूर्णपणे मिसळले पाहिजे आणि संपूर्ण दिवसात सर्व रक्कम (पाच भागांनी विभाजित करण्याबद्दल).

व्हिडिओ: "ब्रेन द्वारे आतडे स्वच्छ करणे. लोक उपायांद्वारे घरामध्ये आतडे स्वच्छ करणे »

ओट ब्रॅन: एखाद्या व्यक्तीसाठी ओट ब्रॅनचे फायदे

• ओट ब्रेन - संपूर्ण धान्य ओट्स पासून शेल. यात या धान्य पोषण जवळजवळ 9 0 टक्के आहे. ओट ब्रॅनमध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत आणि मानवी शरीरावर अनुकूलतेने प्रभावित करतात
• ओट ब्रानची अद्वितीय गुणवत्ता त्यांच्यामध्ये फायबरच्या समृद्ध सामग्रीमुळे आहे, जी मॅन कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स देते, ज्यामुळे दिवसाच्या दरम्यान ऊर्जामध्ये प्रक्रिया केली जाते
• फायबर व्यतिरिक्त, ब्रेन व्यतिरिक्त

मानवी शरीरावर ओट ब्रॅन कायद्यातील सर्व उपयुक्त ट्रेस घटक आहेत.

ओट ब्रेन वापरणारा माणूस नियमितपणे अन्न असतो, शरीरावर अशा अनुकूल प्रभावांवर नोट्स करतो:

• नैसर्गिकरित्या विषारी आणि संचित slags काढून टाकणे
• पाचन स्थापित करणे, कब्ज आणि अतिसार काढून टाकणे
• कोलेस्टेरॉलचे उच्चाटन आणि सामान्यीकरण
• इतर अन्न पासून कॅलरीज च्या शोषण आणि सक्शन
• वाहनांची भिंत आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या भिंती मजबूत करणे
• सुधारित शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली

ओट ब्रँन्स सहजतेने संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टद्वारे पार करतात, परंतु ते जटिल आणि महत्त्वपूर्ण कार्य करतात, जसे की "शुद्ध करणे" स्लॅगच्या स्वरूपात आवश्यक "कचरा" नसलेले, उपयुक्त पदार्थांसह मानवी शरीराचे पोषण करणे, नैसर्गिकरित्या तयार केले जाते. शरीरातून सर्व हानी विभाजित करणे.

ओट ब्रॅन आणि शरीरावर त्यांचे अनुकूल प्रभाव

याव्यतिरिक्त, ओट ब्रॅनमध्ये इतर अनेक सकारात्मक गुण आहेत:

• पोट आणि आतडे मध्ये सूज, ते अवांछित snacks पासून एक व्यक्ती नष्ट, समर्पण भावना देतात
• त्यामध्ये त्यामध्ये सक्शन चरबी परवानगी नाही
• ब्रेन वजन सुधारण्याच्या प्रक्रियेपेक्षा मेटाबोलिझम सुधारते
• स्वच्छ आणि लोड नाही आतड्यांना चांगले कार्य करण्यास सुरवात होते

व्हिडिओ: "ओट ब्रॅन"

गहू ब्रॅन: शरीरावर त्यांचे फायदे आणि हानी काय आहे

गहू ब्रेन, सर्वप्रथम - आहारातील अन्न, जे आरोग्याची काळजी घेते आणि त्यास वाचवते. गव्हाच्या पीठांच्या विरूद्ध, गहू ब्रेन चरबी जमा करण्यासाठी योगदान देत नाही आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस अनुकूलतेने प्रभावित करू नका. ब्रेड, बन्स आणि इतर मधुर पाककृतींच्या निर्मितीसाठी आधार एक आल्यात भरलेले आहेत.

गहू ब्रॅनची रचना मोठ्या प्रमाणात ट्रेस घटक समाविष्ट करते:

• कर्बोदकांमधे (फायबर)
• प्रोटीन
• किमान प्रमाणात चरबी
• व्हिटॅमिन
• खनिजे
• उग्र फायबर
• स्टार्च
• discarthides
• मोनोझॅरायड्स
• प्रथिने
• अमिनो आम्ल

ओट ब्रॅनचे फायदे बर्याच पोषकतेद्वारे ओळखले जातात कारण मोठ्या फायद्यांपैकी एक व्यक्ती लागू करताना त्यांच्याकडे अतिरिक्त चरबीच्या हळूहळू निर्जलीकरण करण्यासाठी पुरेसे कॅलरी आणि अनुकूल असतात.

गहू ब्रॅनचे फायदे, त्यांचे अद्वितीय गुण

• विशेषतः, बीटा-ग्लूकनला एक अपरिहार्य प्रभाव, चरबी जोडणे आणि त्यांचे सक्शन अवरोधित करणे आहे. जोडलेले आणि सेलेनियम, जे सक्रियपणे व्हिटॅमिन ई सह कार्यरत आहे ते शरीराच्या सर्व ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेत भाग घेते
• हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की त्या मोठ्या फायद्यांसह ब्रानच्या शरीरावर आहे, ते पुरेसे स्वस्त आहेत.
• याव्यतिरिक्त, शरीरावर गहू ब्रेनचा प्रभाव साखर कमी करण्यास मदत करते, सर्वात जास्त मधुमेहाच्या विकासापासून बचाव करते
• नियमित ब्रानच्या पदार्थांची देवाणघेवाण सुधारते, सर्व उपयुक्त पदार्थ शोषले जाणे सोपे आहे आणि अँन्डफ्लोरामध्ये सुधारणा करून आंतरीक आणि विकार नसतात

आतड्यांमधील इतर कोणत्याही ब्राऊन, गहू जसे की सर्व विषारी पदार्थ चोळतात आणि शरीराला नैसर्गिकरित्या काढून टाकतात.

• गहू ब्रॅनला खाद्यपदार्थ, त्वचा आणि नखे असलेल्या समस्या असलेल्या लोकांना खाण्याची शिफारस केली जाते. अशा पोषण महिन्यानंतर, आपल्याला माहित आहे की नखे प्लेट काय बनले आहे, जे चमकदार केस आणि त्वचेचे काय चमकत आहे
• गहू ब्रॅन त्यांच्या वॉल्यूमपेक्षा 25 पट मोठ्या प्रमाणात पाणी शोषून घेण्यास सक्षम असतात आणि म्हणूनच हे स्पष्ट होते की बर्याच काळापासून संतती का संरक्षित आहे, मला जा, स्नॅक आणि जास्त चरबी जळत नाही नैसर्गिकरित्या
• हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की वेव्ह ब्रॅन वजन कमी करण्यासाठी आणि आपण स्वत: साठी तयार केलेली जीवनशैली नाही तर थेट वजन किती अवलंबून असेल यावर अवलंबून असते

गहू ब्रॅन वजन आणि चरबी बर्न करण्यास मदत करते

गहू ब्रेन वापरण्यापूर्वी, ते आपल्याला हानी पोहोचणार नाहीत याची पूर्णपणे खात्री करणे आवश्यक आहे. मध्यम प्रमाणात अन्न करण्यासाठी ब्रॅन जोडा कारण त्यांच्याकडे एक अप्रिय मालमत्ता आहे - पाचन तंत्रावर ओव्हरलोड करा.

गहू ब्रेन खडबडीत अन्न आणि म्हणून अशा रोगांच्या बाबतीत ते contraindicated आहे:

• गॅस्ट्र्रिटिस
• कोलायटिस

लक्षात ठेवा की ब्रॅन लो-कॅलरी आहारामध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे कारण खाद्यपदार्थांमध्ये प्रवेश करणार्या कॅलरी सक्शनची खराब होणे आपल्याला क्षीण शक्ती, अपूर्णता, कमजोरी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ब्रानने दीर्घकालीन अन्न पोषक तत्वे कमी होण्याची शक्यता आहे.

व्हिडिओ: "ब्रॅनची फायदे आणि हानी"

बार्ली ब्रॅन: त्यांचा वापर कसा करावा आणि त्यांचे फायदे काय आहेत?

• धान्य पीसण्याच्या प्रक्रियेत मिळविलेले ब्रॅन. आपण कोणत्याही धान्य संस्कृती आणि बार्ली नाही अपवाद पासून ब्रेन मिळवू शकता
• दुर्दैवाने, आमच्या स्टोअरच्या शेल्फ् 'चे शेल्फ्' चे अवशेष आणि पुरेसे शोधण्यासाठी अन्न वापरण्यासाठी त्याच्या शुद्ध स्वरूपात हे दुर्मिळ उत्पादन आहे
• जवळीचे ब्रॅन्स त्याच्या शरीरात आरोग्य आणि प्रतिबंधात्मक काम करण्यासाठी शक्य तितके शक्य तितके शक्य असले पाहिजेत
• बार्ली ब्रॅनमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर समाविष्ट आहे, जे आतड्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे
• आतड्यात अन्न मोसंबी तंतु "ASPOREBENT" ची भूमिका बजावते आणि पचलेली नाही. त्यांचे कार्य शरीरातून जास्त हानिकारक पदार्थ आणते.

बार्ली ब्रॅन, बार्ली पासून ब्रॅनचे फायदेशीर गुणधर्म

जवळीपासून शाखा त्या वस्तुस्थितीद्वारे ओळखल्या जातात की त्यांच्याकडे आम्हाला माहित असलेल्या ब्रॅनच्या सर्व प्रकारच्या फायबरमध्ये जास्तीत जास्त फायबर असतात. फायबर रक्तातील रक्त शर्करा आणि कोलेस्टेरॉल कमी करते.

व्हिडिओ: "ब्रेन. त्वचा सौंदर्य आणि चमक. शरीर स्वच्छ करणे "

तांदूळ ब्रान, तांदूळ ब्रॅनचे वैशिष्ट्य काय आहे

तांदूळ पासून ब्रेन तांदूळ तपकिरी धान्य सर्वात महत्वाचे स्तर आहे. ते तपकिरी तांदूळ आहे जे केवळ विशेष रंगाने नव्हे तर स्वाद आणि सुगंध देखील आहे.

तांदूळ ब्रॅनमध्ये अद्वितीय पदार्थांचा एक संच असतो:

• tiamine.
• नियासीन
• व्हिटॅमिन ग्रुप बी
• लोह
• मॅग्नेशियम
• फॉस्फरस
• पोटॅशियम
• फायबर

ब्राऊन तांदूळ पासून ब्रॅन, मानवी शरीरासाठी त्यांचे फायदे

बर्याचदा, तांदूळ ब्रॅन खाण्यासाठी तयार करण्यासाठी तयार होतो:

• कोरड्या मिश्रण
• ख्लेबस्टोव्ह
• गॅलेट
• व्हिटॅमिन एकाग्रता

तांदूळ ब्रॅनमध्ये जास्तीत जास्त फायबर समाविष्ट आहे, जे रक्तातील कोलेस्टेरॉलमध्ये घट कमी करते.

शरीरावर कारवाईच्या तत्त्वानुसार, तांदूळ ब्राऊन ओटिमेलसारखेच आहे, ते केवळ त्यांना तांदूळ ब्रॅनच्या प्रभावाचे लक्षणीय रूपांतर आवश्यक आहे.

शरीरावर राय ब्रान, फायदे आणि रस्टी ब्रॅन

• राय ब्रानची कॅलरी सामग्री अगदी लहान आहे - केवळ 221 केकेसी प्रति शंभर ग्रॅम उत्पादन. खाण्यासाठी सर्व शंभर ग्राम खाणे आवश्यक नाही, आणि एक चमचे फक्त सात ग्रॅम आहे, याचा अर्थ असा आहे की ते पंधरा कॅलरी पेक्षा जास्त नाही
• कॅलरीचा डेटा पूर्णपणे शोषला जात नाही हे लक्षात घेण्यासारखे आहे, परंतु उलट, ब्रॅन शरीरापासून सर्व slags आणि विषारी पदार्थ काढून टाका
• राई ब्रँन्स आतल्या आतड्यांना शुद्ध करते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे पूर्ण ऑपरेशन सुरू करते
• यामुळेच चांगले वाटत नाही तर आतड्यांमध्ये स्थानिकीकृत केले जाऊ शकते अशा अप्रिय रोगांपासून मुक्त होऊ शकते

राय ब्रेन, शरीरासाठी त्यांचे फायदे

कोणत्याही ब्रानमध्ये, राईच्या रचना मध्ये फायबर - रक्त रचना सुधारते, कोलेस्टेरॉल आणि साखर कमी करते. या कारणास्तव राय ब्रान उपयुक्त आणि आहारातील उत्पादन आहे.

• शरीरात स्वच्छ करणे "आतून" रस्टी ब्रॅन्सकडे त्वचेवर आणि केसांवर फायदेशीर प्रभाव आहे, एक मजबूत नखे प्लेट बनवा, चयापचय सुधारणे, चेहर्यावरील भरपूर प्रमाणात रॅशमधून काढून टाकते
• ब्रेन अगदी खडबडीत अन्न असल्याने, सावधगिरीने, कमीतकमी मातीत आणि कमी डोसपासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे - एक चमचे
• ब्रानवर काही दिवस अनलोडिंग दिवस व्यवस्थित करणे किंवा "कपात काही आठवडे" ची व्यवस्था करणे चांगले आहे, जेव्हा आपण अन्नासह दररोज एक आणि अर्धा चमचे ब्रॅन वापरता
• नेहमी चांगले वाटत होण्यासाठी वर्षातून दोनदा सर्वोत्तम "ब्रॅन खाणे अभ्यासक्रम" व्यवस्थित करा
• ब्रॅनला कोणत्याही किण्वित दुधाच्या उत्पादनांमध्ये जोडण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे - केफिर किंवा गोड दही नाही, ते आपल्या पोटात किंवा आतड्यांमधील श्लेष्मल झिल्ली दुखवू शकणार नाही
• अनिवार्य स्थिती - भरपूर पाणी सह ब्रेन ड्रिंक
• जर आपल्याला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची समस्या आणि रोग असल्यास खाद्यपदार्थ खाऊ नका: गॅस्ट्र्रिटिस, अल्सर, कोलायटिस

व्हिडिओ: "वजन कमी करण्यासाठी राय ब्रेन, पुनरावलोकने"

ग्रॅन्युलेट ब्रॅन: ते काय आहे? आपण ग्रॅन्युलर ब्रेन कसे खातात?

• Crumbly ब्रॅन - कोणत्याही अशुद्धता न नैसर्गिक उत्पादन. ते fermented दुध उत्पादने किंवा साध्या पाणी सह त्वरित अन्न शिफारसीय आहेत.
• अशा आधुनिक उत्पादनामुळे ग्रॅन्युलेटेड ब्रान म्हणून - सामान्य ब्रॅनची सुधारित आवृत्ती
• सामान्यतः, ग्रॅन्युलेटेड ब्रॅन्समध्ये अन्नधान्य वगळता काही स्वादयुक्त पदार्थ असतात
• अशा ब्रानचा भाग म्हणून मीठ आणि साखर असू शकते
• सर्वात वाईट म्हणजे ग्रॅन्युलर ब्रॅनमध्ये चव आणि गंध अॅम्प्लिफायर्स असतात (सोडियम ग्लूटोमॅटोमा - पॅकेजवर निर्दिष्ट केलेल्या रचनाकडे लक्ष द्या). जर तुम्हाला हे लक्षात येईल - तर दुसर्या उत्पादनास प्राधान्य द्या
• नैसर्गिक घटक जसे की नैसर्गिक घटक दिले तर फक्त ग्रॅन्युलर ब्रेन मिळवा: वाळलेल्या फळे, नट, वाळलेल्या भाज्या, जीवनसत्त्वे

ग्रॅन्युलेटेड ब्रॅन: खाणे

अन्न वापरण्यापूर्वी, दाणेदार ब्रॅन आवश्यक उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, त्यानंतर ते एक समृद्ध वस्तुमानात बदलतात.

व्हिडिओ: "ओट ब्रान, राय ब्रॅन, गहू ब्रॅन बद्दल"