स्वस्थ महिलाएं लें। तिब्बती डॉक्टर की युक्तियाँ: एक स्वस्थ महिला कैसे बनें

छोड़ो मत, हमेशा दयालु और स्वागत करते रहो, प्रकृति के अनुरूप रहो

मेरे अधिकांश रोगी महिलाएं हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे अधिक बार बीमार हो जाते हैं। वे अपने स्वास्थ्य के लिए बस अधिक संवेदनशील और चौकस हैं।

महिलाएं आमतौर पर उनकी उपस्थिति पर बहुत ध्यान देती हैं: त्वचा की स्थिति, नाखून, बाल। लेकिन उनमें से कुछ जानते हैं कि त्वचा की समस्याएं, बाल, आदि - यह कुछ बीमारी का एक अभिव्यक्ति है।

उदाहरण के लिए, बंडल और नाखून ब्रेक पाचन के विकार और स्त्री रोग विज्ञान के साथ बात कर रहे हैं। एक अप्रिय शरीर की गंध आमतौर पर "पित्त" तत्व के शरीर में उल्लंघन से जुड़ी होती है। यदि आप इसे देखते हैं, तो कुछ सुपरोड्रेंट की तलाश न करें, लेकिन प्राकृतिक पाउडर सैंडलवुड, केसर, कैंपोर का उपयोग करें। अच्छी तरह से गंध को हटा दें और एल्यूमिंग के क्रिस्टल की जीवाणुनाशक कार्रवाई करें।

बालों के झड़ने अक्सर मस्तिष्क के जहाजों में घबराहट वोल्टेज और नुकसान के कारण होता है। बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए, तिब्बती दवा एक खुबानी हड्डी के तेल या तिल के तेल की त्वचा को रगड़ने की सलाह देती है - यह बालों के विकास में योगदान देती है और उनके कब्जे को धीमा कर देती है।

मुख्य बात यह है कि बाहरी त्रुटियों को खत्म न करें, बल्कि बीमारी से छुटकारा पाने के लिए जो उनका कारण बन गया है। यह रोग शरीर के दीर्घकालिक प्रदूषण का एक परिणाम है, इसलिए आंतों के काम को स्थापित करने के लिए अपने सामान्य कार्यप्रणाली को पुनर्स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आंतों के प्रदूषण के लक्षण (नाखूनों, बालों और त्वचा के बिगड़ने को छोड़कर) - मजबूत सफेद झंडा भाषा में, कब्ज। पश्चिमी चिकित्सा इस मामले में लक्सेटिव्स को निर्धारित करती है। लेकिन कब्ज का कारण ओवरराइटिंग, तंत्रिका वोल्टेज, देर से नींद और सुबह में देर से बढ़ सकता है, धूम्रपान। यह सब, तिब्बती दवा के दृष्टिकोण से, तत्व "हवा" के आंदोलन के उल्लंघन की ओर जाता है और नतीजतन, पित्ताशय की थैली के खराब संचालन। अगर एक महिला को एक छोटी उम्र में कब्ज का सामना करना पड़ा, तो बाद में वह आमतौर पर एक पित्त आंखों वाली बीमारी होती है। इसके अलावा, कब्ज सिरदर्द, घबराहट, मुंह की अप्रिय गंध का उल्लेख नहीं करने का कारण बनता है। तो, एक रेचक लेने के बजाय, एक डॉक्टर से परामर्श करें जो रोग के कारण को खत्म करने में सक्षम होगा।

मैं विशेष रूप से इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि वजन कम करने के लिए आधुनिक घास में शामिल होने के लिए यह बहुत हानिकारक है। उनके पास मुख्य रूप से रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इससे शरीर के निर्जलीकरण और आंतों की सूखापन हो सकता है, जो बदले में कब्ज का कारण बन सकता है।

बेशक, सभी महिलाओं को युवा और सुंदर रहने के लिए जितना संभव हो सके सपना देखा। हां, यह पेट और आंतों के अच्छे काम के रूप में इस तरह के पेशेवर चीजों पर निर्भर करता है, और तदनुसार उचित पोषण से। आप अपने आहार से लहसुन, प्याज, पोर्क को बेहतर ढंग से बाहर करते हैं। आम तौर पर, छोटे मांस को आज़माएं, यह पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त है, पुरुष ऊर्जा को बढ़ाता है, और महिलाएं अधिक आक्रामक और उभयचर बनाती हैं। महिलाओं के भोजन में एक मीठा स्वाद होना चाहिए। यह आपके जीवन शक्ति को बढ़ाएगा और आपको अधिक आकर्षक और आकर्षक बना देगा। कई महिलाएं मानती हैं कि मिठाई आकृति के लिए हानिकारक है। बड़ी मात्रा में, कोई भी भोजन हानिकारक हो जाता है, न केवल मीठा, बल्कि कड़वा, खट्टा और अस्थिर स्वाद के साथ।

यह सिर्फ महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन आप कितना और कैसे खाते हैं। धीरे-धीरे खाना खाने के लिए बेहतर है। भोजन के दौरान, उसके स्वाद को महसूस करने और मूल्यांकन करने का प्रयास करें। फिर आप न केवल कम खाद्य पदार्थों से संतृप्त होंगे - इस मामले में, इसमें संलग्न सूक्ष्म ऊर्जा की सहायता की जाएगी। इससे आपको वजन घटाने का सहारा लेने के बिना स्वास्थ्य और आकार रखने में मदद मिलेगी। भुखमरी का शौकीन मत बनो। यह शरीर के शुद्धि में योगदान देता है, लेकिन केवल उपयोगी यदि आप बहुत मजबूत और स्वस्थ हैं। आखिरकार, भुखमरी शरीर की जीवन शक्ति को कम कर देती है, तत्व "हवा" को बढ़ाती है, जिससे तंत्रिका तनाव और अन्य बीमारियों का कारण बनता है।

महिलाओं-जिगर के लिए महत्वपूर्ण अंग। आपकी त्वचा, स्वास्थ्य, सौंदर्य और आपकी आंखों की चमक की स्थिति अपने सामान्य ऑपरेशन पर निर्भर करती है। धूम्रपान, मजबूत चाय और कॉफी, शराब, तला हुआ भोजन बुरी तरह से यकृत को प्रभावित करता है और तदनुसार, त्वचा पर। मैंने शराब के खतरों के बारे में बहुत कुछ बात की, लेकिन धूम्रपान शरीर के लिए और भी हानिकारक है। यह शरीर के रक्त और पतले चैनलों को प्रदूषित करता है, और सबकुछ इतना अनजान होता है कि आप इसे भी महसूस नहीं करते हैं। लेकिन समय के साथ, जीवन की खुशी आपके से दूर ले जाती है, चेहरे के बतख का रंग, घबराहट बढ़ रही है और रक्त प्रणाली और पाचन के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। लेकिन मैं आपको रासायनिक का आनंद लेने की सलाह नहीं देता औषधीय तैयारीइस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, वे खतरनाक हो सकते हैं दुष्प्रभाव। मैं एक और तरीके से सलाह दे सकता हूं। यदि आप लंबे समय तक धूम्रपान करते हैं, तो एक दिन में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश न करें। न केवल शरीर को जहर के लिए उपयोग किया जा रहा है, बल्कि मस्तिष्क भी। जो धूम्रपान को तेज करता है वह न केवल शरीर, बल्कि चेतना भी नुकसान पहुंचा सकता है। मैं धीरे-धीरे कार्य करने की सलाह देता हूं। धैर्य का पालन करें। एक सिगरेट कम के लिए हर दिन धूम्रपान करें। यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, धूम्रपान करें, लेकिन पहले जागरूक हो कि आप क्या कर रहे हैं। वे धीरे-धीरे धूम्रपान करते हैं, जैसे मैंने आपको खाने की सलाह दी, फिर आपको धूम्रपान की अपनी आवश्यकता को पूरा करने के लिए कम कसने की आवश्यकता होगी। फिर कल्पना करने की कोशिश करें कि आपके आंतरिक अंगों के साथ धूम्रपान के परिणामस्वरूप क्या होता है: हल्का, पेट, नाक, गला। एक सिगरेट के बाद अपने स्वाद और गले में आपका स्वाद महसूस करें। और यह मत भूलना कि तंबाकू का धुआं आपके प्रियजनों पर कार्य नहीं करता है। मुझे लगता है कि यह आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगा या कम से कम सिगरेट की संख्या को कम करने में मदद करेगा।

कई महिला रोग पश्चिमी दवा हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन के साथ बांधती है। उपचार हार्मोन द्वारा निर्धारित किया जाता है। उनके परिणामों ने कई महिलाओं का अनुभव किया: वजन बढ़ गया, हार्मोनल दवाओं पर निर्भरता, नई बीमारियां उभरीं। तिब्बती विधियों ने पृष्ठभूमि में हार्मोनल विकारों को धक्का दिया। एक तिब्बती डॉक्टर के लिए, एक सूक्ष्म स्तर पर "हवा", "पित्त" या "श्लेष्म" के उल्लंघन को पहचानना महत्वपूर्ण है और निर्दिष्ट करें सही यौगिक दवाई। और नतीजतन, महिलाओं की हार्मोनल पृष्ठभूमि स्वाभाविक रूप से वापस आती है।

यदि आप आंखों के नीचे सूजन और झुर्रियों से बचना चाहते हैं, तो अपने पेट पर न सोएं। यह मत भूलना कि झुर्री दो कारणों से बनती हैं: तंत्रिका वोल्टेज और "पित्त" में वृद्धि के कारण। तो मानसिक संतुलन रखने और सही खाने की कोशिश करें, जल्दी बिस्तर पर जाएं और भोजन के बीच बहुत बड़े अंतराल न करें।

मैं अभी भी आपको याद दिलाना चाहता हूं: एक जोरदार और तेज भाषण, तेज आंदोलन, क्रोध न केवल आपको पेंट नहीं करता है, बल्कि आपकी मादा ऊर्जा को भी कम करता है। झुनझन मत करो, हमेशा दयालु और दोस्ताना रहें, प्रकृति के अनुरूप रहें - इससे आपको स्वास्थ्य और सौंदर्य रखने में मदद मिलेगी।

डॉ टेनज़िन वैनपो। तिब्बत के पूर्वी हिस्से में वंशानुगत डॉक्टरों के परिवार में 1 9 63 में पैदा हुए। तिब्बती दवा के साथ परिचित टेनज़िन ला (ला - तिब्बती में सम्मानजनक कण) अपने दादा और पिता के नेतृत्व में बचपन से शुरू हुआ। दस साल की उम्र में छात्रों को प्रसिद्ध डॉ लामा को दिया गया था Rinpoche Trogave। अपने नेतृत्व में, उन्होंने चार चिकित्सा तंत्रों का अध्ययन किया, जो तरीके खींचते हैं और एकत्रित करते हैं औषधीय हर्बल। फिर उन्होंने तिब्बती दवा संस्थान में प्रवेश किया Chokpori।(भारत), जो सात साल के अध्ययन के बाद सम्मान के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अब वह नेपाल में खरीदे गए तिब्बती क्लिनिक का अग्रणी डॉक्टर है।

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महिलाओं का स्वास्थ्य बहुत नाजुक है, क्योंकि यह शरीर में जीवन के दौरान मादा में कई बदलाव हैं। डॉक्टर और वैज्ञानिक हर समय महिलाओं के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के तरीकों की तलाश में हैं। इस बार उन्होंने 16 नियमों का खुलासा किया जो महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं।

1. पूरी तरह से मत बनो।

स्वाभाविक रूप से, अपने शरीर को स्वच्छता में बनाए रखना आवश्यक है, लेकिन यह असभ्य होना असंभव है। ब्रिटेन में, वैज्ञानिकों ने कई अध्ययनों का आयोजन किया जो अत्यधिक choplost का एक बड़ा शून्य दिखाया। जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ सामान्य साबुन का उपयोग करने वाली महिलाएं अक्सर अधिक चोट लगती हैं। यह उन टिकटों के कारण है कि एंटीसेप्टिक पदार्थ बैक्टीरियल बैलेंस को तोड़ने में सक्षम हैं। इसके अलावा, एंटीसेप्टिक्स महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक लाभकारी बैक्टीरिया को मारने में सक्षम हैं। यही कारण है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक उपयोग के लिए अंतरंग एंटीसेप्टिक उपकरण का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

2. रक्षा।

इसके अलावा, पेट में असुविधा चिड़चिड़ाहट आंतों के सिंड्रोम के बारे में बात कर सकती है। इस बीमारी के कारणों पर, थोड़ा ज्ञात है, लेकिन यह दर्दनाक संवेदना प्रदान कर सकता है। कभी-कभी सिंड्रोम को परिचालन हस्तक्षेप के साथ उपचार की आवश्यकता होती है।

16. यह सेक्स है।

अमेरिकी डॉक्टरों के बयान के अनुसार, अच्छा सेक्स शरीर को फिर से जीवंत करने में सक्षम है। लगभग दो सौ, युवाओं को 5-6 साल तक देखने के लिए आवश्यक है। सेक्स भी। इसके अलावा, एक महिला के स्वास्थ्य के लिए प्यार करना आवश्यक है। सेक्स समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, और विभिन्न स्त्री रोग संबंधी बीमारियों को विकसित करने का जोखिम कम हो जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, यह मादा सेक्स है जिसे "कमजोर" कहा जाता है, न केवल शारीरिक शक्ति, बल्कि एक सूक्ष्म मानसिक संगठन या मानसिक स्थिति भी, जो अक्सर पुरुषों की तुलना में समाज के एक सुंदर आधे हिस्से में अधिक अस्थिर होती है।

महिलाओं को और अधिक चिंता करने के लिए यात्रा की जाती है: परिवार और बच्चों के लिए, घर के बने जीवन के लिए, काम पर या टीम में परिस्थितियों के लिए, वे बहुत बदतर हैं और भारी मानसिक चोटों को सहन करते हैं, जो सीधे अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

आज हमने शीर्ष 10 संकेतों की बात करने और सूचीबद्ध करने का फैसला किया जो एक मानसिक रूप से स्वस्थ और संतुलित महिला को परिभाषित करते हैं, सुंदर मंजिल के ऐसे प्रतिनिधियों के लिए, आप चिंता नहीं कर सकते, क्योंकि वे अत्यधिक उठाए गए सिर के साथ कई जीवन कठिनाइयों का सामना करने के तरीके हैं।

1. तो, पहला संकेत एक खिलना और अच्छी तरह से तैयार है दिखावट महिलाओं। वह हमेशा उसकी निगरानी करती है, वह खुद को और अपने आकर्षण के आसपास के लोगों के साथ आनन्दित होना चाहती है और जो महत्वपूर्ण है, वह पूरी तरह से समय और ताकत खर्च करने के लिए बहुत आलसी नहीं है।
2. मानसिक रूप से स्वस्थ महिला हमेशा रिश्तों और प्यार के लिए खुली होती है: साथ ही, वह किसी चीज के कारण या किसी चीज़ के लिए नहीं, लेकिन बस, बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं कर रही है। साथ ही, रिश्तों के इस तरह के सिद्धांत यह न केवल माता-पिता के प्यार में बल्कि संबद्ध में भी निर्माण करेगा।
3. वह लगभग पूरी तरह से बुरी आदतों की कमी नहीं करती है, यह धूम्रपान नहीं करती है और व्यावहारिक रूप से नहीं पीती है। यह खुश या आत्मविश्वास महसूस करने के लिए जरूरी नहीं है, यह सब एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण शॉवर संगठन की जगह लेता है।
4. वह प्यार करती है और जानता है कि कैसे प्रशंसा करना है। आपने देखा कि कभी-कभी महिलाएं उलझन में होती हैं या विपरीत लिंग के सुखद शब्दों से कथित होती हैं? आंतरिक परिसरों और भय के आधार पर यह एक पूरी तरह गलत स्थिति है। एक स्वस्थ मनोविज्ञान और योग्य आत्म-सम्मान वाली एक वास्तविक महिला को विपरीत लिंग के साथ आत्मविश्वास रखा जाता है, जानता है कि कैसे रुचि और ध्यान आकर्षित करना है।
5. ऐसी महिलाएं हमेशा आत्म-विकास के लिए प्रयास करती हैं। वे समझते हैं कि जीवन एक स्थायी आंदोलन है, और इसलिए विभिन्न प्रकार के क्षेत्रों में ब्याज और जिज्ञासा दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। आमतौर पर उनके पास कुछ पसंदीदा शौक होता है, जो उन्हें खुशी लाता है और विकसित करने में मदद करता है।
6. वह ईमानदारी से खुश, मजाक और मुस्कान करने में सक्षम है। स्वस्थ महिलाएं खुशी और खुशी (छुट्टियां, सप्ताहांत) का अनुभव करने के लिए एक विशेष कारण की प्रतीक्षा नहीं कर रही हैं, वे हमेशा मुस्कुराते हैं। साथ ही, खुशी का कारण सबसे सरल भी हो सकता है, पहली नज़र में, उदाहरण के लिए, फूलों पर पहला फूल, एक पेड़ से एक खटखटा हुआ पत्ता या खिड़की के बाहर एक स्पष्ट सूर्य।
7. मानसिक स्वस्थ देवियों शायद ही कभी शिकायत करते हैं और जानते हैं कि कैसे आभारी होना चाहिए। आप शायद उन लोगों से मुलाकात की जो लगातार शिकायत करते हैं - भाग्य पर, अपने पति पर, एक छोटे से वेतन पर, कष्टप्रद रिश्तेदारों या पड़ोसियों पर, सामान्य रूप से, जो आप आ सकते हैं। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो वास्तव में इस समय पहले से मौजूद हर चीज के लिए गहरी प्रशंसा की भावना महसूस करते हैं।
8. वह लगातार मीठे या आटे से बचने, कैलोरी और पाउंड किलोग्राम की गिनती करने की कोशिश नहीं करती है। एक खुश और स्वस्थ महिला अपने शरीर के साथ सद्भाव में रहती है, वह वर्तमान शक्ति को भोजन से प्राप्त करती है, जिसके परिणामस्वरूप निरंतर तनाव का सामना करना पड़ रहा है।
9. ऐसी महिलाएं पूरी तरह से अपने और प्रियजनों के जीवन के लिए सभी जिम्मेदारी को पूरी तरह से समझती हैं, वे कभी भी दूसरों (उसके पति, माता-पिता, प्रियजनों) को अपनी यादों और असफलताओं में दोष नहीं देते हैं।
10. और फिर भी, महिलाएं एक विशेष "दौड़" हैं, कभी-कभी वे कमजोरी से विशेषता होती हैं जिसके लिए पुरुष उन्हें प्यार करते हैं। जीवन सुचारू रूप से और बिना किसी छलांग और अशांति के पास नहीं हो सकता है, जो कभी-कभी ठीक सेक्स के आध्यात्मिक संगठन पर दिखाई देता है। हालांकि, अगर वे जल्दी से पुनर्प्राप्त करने और "अपने अस्तित्व के मंडल में" लौटने में सक्षम हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है।

मैंने हाल ही में एक अद्यतित मुद्दे पर उनके साथ अपनी व्यक्तिगत बातचीत की निरंतरता में इस पत्र में से एक को अपने युवा साथी में से एक लिखा था। और अब मैंने सोचा कि यह किसी और के लिए उपयोगी हो सकता है।

"सर्गेई, हमारी आखिरी वार्तालाप के लिए एक छोटा सा।

आपको रूसी चाय चाय के बारे में कुछ मिला है, जिसमें रूसी युवा मिलेंगे और आज्ञाकारी रूसी पत्नियों और गौरवशाली अच्छे युवा लोगों की तलाश करेंगे। आपके लिए मेरी स्पष्ट सलाह, सेरियोज: इन सपनों को फेंक दें और तत्काल अपनी समस्या का फैसला करें !! अन्यथा आप अकेले पेंशन का सपना देखेंगे।

रूसी महिलाएं बड़े पैमाने पर पागल थीं, और आगे, गहराई से यह भी बदतर हो जाता है। उनके सभी बड़े हिस्से को बच्चे के पालन के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त हो जाता है, मैं परिवार के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। बच्चों के पास "प्यार" का मुख्य रूप से यादृच्छिक परिणाम होता है, लगभग तिपाई की तरह। यह पता लगाएं कि जन्म देने के लिए तैयार है एक बड़ा, लगभग असंभव भाग्य है। वे सभी या तो मजेदार (रोमांस, यात्रा और रोमांच) करना चाहते हैं, या करियर बनाना चाहते हैं।

मैं आपको बताना चाहता हूं कि आप पहले से ही अपने 30 में एक महत्वपूर्ण स्थिति में एक पोनीटेल के साथ हैं: थोड़ा और, और युवा 20 वर्षीय लड़कियां आपको वयस्क चाचा के रूप में समझने लगती हैं। समय आपके खिलाफ काम करता है, संभावना कम हो जाती है।

अगर आपको डर से पहले कोई लड़कियां नहीं मिलीं, तो मुझे बच्चे को समझ नहीं आया, आउटपुट सरल है - खोज को सक्रिय करना आवश्यक है (यदि यह इस समय सीमा तक सक्रिय नहीं है), विस्तार करने के तरीके के बारे में सोचें आशाजनक बैठकों और डेटिंग की सीमा, और तत्काल और जब वे रूसी चाय खोलते हैं; 2) उम्मीदवारों के लिए आवश्यकताओं को कम करें। उनके सपनों की एक महिला को कई लोगों की तुलना में बुढ़ापे की मांग की जा सकती है। "हाँ, मैं किसी भी राजकुमारी की तलाश नहीं कर रहा हूं, एक सामान्य साधारण लड़की की तलाश में!" - तो मैं आपके आपत्तियों को सुनता हूं। लानत है, अगर आप पहले से ही 5 या 7 साल की तलाश में हैं (और मुझे उम्मीद है कि आप वास्तव में ढूंढ रहे हैं, और मूर्ख को रोल न करें) और आपको नहीं मिल रहा है, निष्कर्ष अपरिहार्य है: आपकी आवश्यकताओं को कम किया जाता है, उन्हें कम करना! !

मैं बस तैयार करता हूं: 16 से किसी भी शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बाबा को लें, उदाहरण के लिए, 35 कि आप भ्रमित नहीं हैं। और उसे बच्चे को खोलने की कोशिश करें। किसी भी रोमांस की प्रतीक्षा न करें। और उम्मीद नहीं है कि आप उसे बुढ़ापे में रहने की उम्मीद न करें, यह व्यावहारिक रूप से बाहर रखा गया है। केवल एक दुर्भावनापूर्ण कुतिया का चयन न करने का प्रयास करें, जो आपको ब्लैकमेट करेगा और आपके बच्चे को आपसे छुपाएगा (हालांकि यह बचपन के रूप में डरावना नहीं है)।

एक ट्रेलर के साथ इस विषय और महिलाओं की सराहना करने के लिए जल्दी मत बनो। हाँ, एक अजनबी बच्चे के साथ अटक गया, लेकिन अब वसा नहीं है !! हालांकि, दूसरे बच्चे पर एक सफेद महिला को बढ़ावा देने के लिए अभी भी अधिक कठिन है। मुख्य बात यह है कि किनारे पर बातचीत करना है, और फिर मेरे पास कुछ सर्वोच्च परिचित हैं, जिन्हें किसी और के बच्चे को खिलाने के लिए मजबूर किया गया था, और उन्होंने उन्हें जन्म नहीं दिया।

मैं अपने समय पर जब मुझे एहसास हुआ कि नदका (आपको मेरी पुस्तक की नायिका के रूप में जाना जाता है) तो मैं मुझे किसी को भी नहीं दूंगा, मैं बुखार से देखना शुरू कर दूंगा उपयुक्त विकल्प, और अपने पुराने परिचित पाया जिसके साथ हमने हर भयभीत रोमांस के बिना जन्म दिया एक अद्भुत लड़की, जो अब 4 साल के लिए है। और मैं खुश हूं कि उसने क्या किया। तो यह मेरा दूसरा बच्चा है, और आपके पास पहले कोई नहीं है !!

यह मैं विशेष रूप से घाव पर नमक के लिए है, इसलिए आप जाग गए, सेर्योहा। और अभिनय किया। "

प्रत्येक महिला खुश, प्यारी और स्वस्थ बनना चाहती है। किसी भी उम्र में महसूस करने के लिए पूरी तरह से महसूस करने के लिए, यह सरल और प्रभावी सिफारिशों का अनुपालन करने के लिए पर्याप्त है। वे आपको स्त्री रोग विज्ञान में समस्याओं से बचने में मदद करेंगे, महिलाओं के स्वास्थ्य और आंतरिक सद्भाव की देखभाल करें।

• नियमित रूप से डॉक्टर की यात्रा करें। आपके शरीर की देखभाल करने के लिए वर्ष के लिए डॉक्टर के लिए केवल 2 दौरे पर्याप्त होंगे। निवारक परीक्षा के दौरान, एक पेशेवर उच्च परिशुद्धता नैदानिक \u200b\u200bतकनीकों का उपयोग करता है।
• ओ का ध्यान रखें। संतुलित पोषण । अंतरंग महिला स्वास्थ्य के लिए, एक विचारशील आहार बहुत महत्व का है। साफ पीने के पानी को पसंद करें। मेनू में अधिक ताजा सब्जियां, फल, हरियाली और पागल जोड़ें।
• अपना वजन देखें। स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए। वांछित वजन को बनाए रखने में आपकी मदद मिलेगी उचित पोषण और मध्यम अभ्यास, जैसे लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, तैराकी।