מלון עבור ירידה במשקל: תוכן קלוריות, הרכב, דיאטה מלון, הבחירה הנכונה של מלון. מלונים. הרכב המלון: ויטמינים ומינרלים. איך לבחור מלון. מלון מלונים.

ויטמינים במלון(מ"ג): ויטמין A - 0.4, ויטמין B1 - 0.04, ויטמין B2 - 0.04, ויטמין B3 - 0.2, ויטמין B6 -0.06, ויטמין B9 - 6, ויטמין C - 20, ויטמין E - 0.1, ויטמין PP - 0.4.

תוכן קלוריהמלונים- 32.9 קק"ל ל -100 גרם

תכונות שימושיות של מלון

מלון מנקה באופן מושלם את הגוף של חומרים רעילים, משפר את מערכת העיכול, יש השפעה משתן משלשל, מומלץ עבור מחלות כבד אורוליטיאזיס  כליה ושלפוחית ​​השתן. מלון עשיר בסיבים, ובגלל זה מנקה את המעיים.

מלון עשיר בסיליקון, הנחוץ לעצב, לשיער ולציפורניים. אשלגן ומגנזיום הכלול מלון טובים למערכת העצבים, ברזל לאנמיה. במונחים של תוכן ברזל, מלון הוא לפני בשר עוף וכמה מינים של דגים.

זה ברי גדול משפר את מצב הרוח, משחרר מנדודי שינה, עצבנות ועייפות והוא גם שימושי עבור מערכת הלב וכלי הדם.

האם אפשר להאכיל מלון

על שאלה זו פגש שתי דעות מנוגדות: לא יכולכי זה יכול לגרום שלשולים והקאות אצל ילד, ו יכולאבל לא מוקדם ומעט. הדעה שלי היא שאם אתה באמת רוצה, אז עדיף לאכול קצת, ואז לראות את הילד מאשר לסבול מהעובדה שאתה לא יכול להיות אחד את השני.

העיקר לא לשכוח איך לאכול מלון:

• לא אוכלים מלון על בטן ריקה
• לא מלון בשלים עדיף לא לאכול
• מלבד כל מזון אחר
• לא לשתות מלון (במיוחד מים גולמיים, קפיר או חלב)

מלון במהלך ההריון

מלון מכיל חומצה פולית, אשר הכרחי עבור אמהות לעתיד, כך מלון (אבטיח מדי) יכול וצריך לאכול על ידי נשים בהריון בין הארוחות העיקריות.

המצרים הקדמונים ראו בה מתנת האלים, ניסו לקרוא את גורלם מבעד לסדקים שעל העור, ואפילו עכשיו, מעטים האנשים החולקים על דעתם, לאחר שטעמו את טעמו של מלון אלוהי וריחני. אבל, חוץ מזה זה ברי מזויף ממין מלפפון יש טעם ייחודי, דבש, זה גם ריפוי מדהים עבור הגוף. היתרונות של מלון הוא טיהור, תכונות טוניק, כמו גם יש השפעה משתן משלשל על הגוף.

מלונים גדלים במדינות מרכז אסיה, מערב אירופה ואת הקווקז, ואת היתרונות של מלונים ידועים בכל רחבי העולם. ישנם סוגים רבים של מלונים, אשר נבדלים זה מזה בצורת, צבע עיסת ואפילו הטעם. מלונים לגדול בארמניה, אשר הטעם זהה תותים, כמו גם פירות שנראים כמו מלפפונים ענקיים מגודל, להגיע 2 מטר אורך.

הרכב ביוכימי

עיסת המורכבת בעיקר של מים סוכרוז, ויטמינים במלון, כמו גם חומצות אורגניות, אנזימים ומינרלים נמצאים כמות בהתאם למקום של צמיחה, מגוון, כמו גם מאפייני הקרקע והרכב המים במהלך ההשקיה.

ערך תזונתי

הערך הקלורי של 100 גרם של בשר הוא 35 קק"ל, אשר הגוף מקבל מן החומרים המזינים הבאים:

ויטמינים

הפרי מכיל הרבה ויטמין C, במיוחד זנים הגדלים על אדמה שחורה, כמו גם ויטמין A. זנים עם צבע צהוב או כתום של עיסת, עשירים מאוד קרוטן, יש יתרונות גדולים יותר לבריאות האדם.

ב עיסת, אשר קרוב יותר לעור, יש הרבה ויטמינים של קבוצה B (חומצה פולית, תיאמין, פירידוקסין, riboflavin), כמו גם ויטמין PP, אשר מקדם את הרחבת כלי הדם טיהור שלהם מכולסטרול.

מה הויטמינים הכלולים במלון, וכמה ניתן למצוא בטבלה:

מינרלים

מכיל פירות ועקבות קורט, כך היתרונות עבור מסמרים ושיער מן השימוש ברי זה הוא תוכן גבוה של אשלגן וסידן, כמו גם ברזל.

תכונות שימושיות

מלון טוב לבריאות בשל הרכב מאוזן שלה, כמו גם את התוכן של אנזימים וחומרים פעילים ביולוגית אחרים. למרות תכולת הסוכר הגבוהה, ניתן לצרוך אותה בדיאטה, שכן היא מתמודדת היטב עם תחושת הרעב, כמו גם את מערכת העצבים. בנוסף, מלון שימושי כי הוא מסוגל לנקות את הגוף של רעלים ורעלים, ואת אנזימים וויטמינים במלון לעורר אכול ולהאיץ את חילוף החומרים.

לנשים

יש אפילו דיאטות אקספרס מבוסס על תכונות טיהור מועיל לנשים. למטרות רפואיות, מומלץ להשתמש בפירות לטרשת עורקים, יתר לחץ דם, כמו גם אנמיה. היתרונות של מלון עבור המין החלש הוא היכולת להאריך את הנוער בשל התוכן של נוגדי חמצון, בטא קרוטן וליקופן, אשר מונעים היווצרות של רדיקלים חופשיים, להאט את תהליך ההזדקנות בגוף של גברים ונשים. במקביל, פירות מתוקים משמש הן מבפנים והן מבחוץ באמצעות עיסת להכנת מסכות יעיל לעור הבעיה, ואת המיץ מחלק הזרע הוא בסיס מצוין עבור קרם.

לגברים

יופי של מלון הוא גם שימושי עבור גברים, כי שמן זרע יכול לשחזר את העוצמה ולהגביר את החיוניות של הזרע, אז התרופה הזו משמשת אימפוטנציה גברית ועקרות.

ב רפואה מסורתית  זה פרי מזויף משמש לטיפול כאבי ראש, סינוסיטיס, שקדים, וגם לטהר לחלוטין את הגוף של רעלים ואבנים בכליות.

מיובש

מלון הוא פרי נהדר, אבל למרבה הצער, כמובן, אתה יכול לעשות ריבה וריבות ממנו, אבל עדיף לייבש אותו, כי מלון מיובש מיובש הוא שימושי, בדיוק כמו טרי, כי זה שומר על כל הויטמינים, מיקרו ואלמנטים מאקרו. קינוח זה אינו קלוריות גבוהה, ומסייע לשפר את מצב כלי הדם, להגביר את ההמוגלובין בדם ולחסל רעלים מהגוף.

היתרונות של מלון מיובש עבור נשים וגברים ברורים, וכדי להפוך כזה לטפל פשוט למדי. כדי לעשות זאת, עיסת הוא קילוף, ו, לחתוך לפרוסות, ביצע בשמש. יש לאחסן נייר מיובש או מיובש בנייר קלף או במיכלי זכוכית.

כמו גם פירות טריים, מלון מיובש מיובש מזיק בשילוב עם אלכוהול, בשר ומוצרי חלב, אבל זה יכול לשמש בכמויות קטנות עבור נשים בהריון וילדים.

פגיעה אפשרית בבריאות

מלון הוא מוצר מוזר ואינו סובל את השכונה עם מוצרים אחרים, ולכן זה צריך להיות נצרך במרווחים בין המזון הראשי ללא שילוב עם מוצרי חלב, פירות חמוצים, ביצים, כמו גם אלכוהול. אתה לא צריך לשטוף את הפירות המתוקים עם מים גם, שכן זה יכול במקרה הטוב לתת תחושה של כבדות בבטן, או אפילו לגרום לקוליק.

לאחר שמלון ניסו אפילו את חוסר יכולתו לשלב עם מוצרים אחרים, לאחר שהמלך הנרי הרביעי של צרפת החליט לחגוג על הפרי המבורך לקינוח אחרי ארוחה דשנה ולאחר מכן עמל עם התכווצויות בטן.

עם זיהום חיידקי, השימוש עיסת משפר את האפקטיביות של אנטיביוטיקה, ולכן כדאי להשתמש בו בזהירות במהלך תקופה זו, או לסרב אותו לחלוטין.

אכילת הפרי צריכה להיות מיד לאחר חיתוך, לאחר שוכב במקרר במשך זמן מה, הוא הופך מזיק ואפילו מסוכן לבריאות כי זה מושך חיידקים פתוגניים ומקדם הרבייה שלהם. מלונים, כמו ספוגים, מסוגלים לספוג ולצבור חנקות מהאדמה, מתכות כבדות מזיקות מגזי פליטה באזור הכביש, ולכן יש לקנות פירות רק בנקודות מכירה מאומתות ולא לפני אוגוסט. זה קל מאוד להרעיל מלון גדל עם תוספת של מלחת לקרקע, את התוצאות של הרעלת כזה יכול להיות עצוב, אז אתה לא צריך לקבל את זה לפני העונה הבשלה הטבעית.

אשר רק קורבנות לא הולכים נשים במרדף אחר הרמוניה, נוער, ובריאות. אנחנו מענים את עצמנו ברעב, אנחנו יושבים על דיאטות נוראות, אנחנו לוקחים כדורי "קסמים" ותה, המבטיחים הרמוניה. אין דרך אחרת לצאת?

כמובן, יש! קיץ וסתיו נותנים לנו שפע מדהים של פירות וירקות בריאים, אשר לא רק מביאים לנו סיפוק מוסרי, אלא גם לחדש באופן משמעותי את הגוף שלנו עם ויטמינים ומינרלים, אשר פשוט לא יכול אלא יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית שלנו.

אהוב מלון  - זה לא רק טיפול קינוח טעים, אבל מקור של רכיבים שימושיים כי הם מסוגלים לטהר את הגוף רק כמה ימים, לשפר את העיכול, ולהתחיל את התהליך של חיסול רעלן.

מהו מלון שימושי?

לאחר ללמוד על היתרונות של מלונים, אתה יכול לאכול את זה עם עוד יותר להיטות.

תזונאים מצאו כי מוצר כזה מוכר לנו מילדות בעל, ללא הגזמה, נכסים מופלאים, אשר אנחנו כנראה לא היו מודעים:

• מלון שומר על הנוער - זה נובע לנוכחות של חומצה פולית בהרכב שלה, אשר ידוע יותר בשם "ויטמין B 9". מלון מכיל גם כמות גדולה של ויטמינים E, C, B2, B6, אשר פשוט הכרחי עבור הגוף הנשי, ועל נשים "במצב" כזה קבוצה של ויטמינים יהיה פשוט שאין לו תחליף. בנוסף, זה ברי מזויף יש נוגדי חמצון רבים, אשר, בשילוב עם קומפלקס עשיר של ויטמין, יש השפעה מועילה על הגוף כולו. כמות גדולה של ויטמין C מסייע לחזק את המערכת החיסונית, משפר את מצב הרוח ואת הרווחה. לא משנה כמה מוזר זה נשמע, אבל אחרי אכילת 1-2 פרוסות של פינוק כזה בבוקר, תקבל יותר אנרגיה מאשר כוס מוכרת של קפה בבוקר ייתן לך.
• מקדם התחדשות העור, מגביר את גמישותו. העובדה היא כי מלון יש תכונות משתן, אשר מסייע לגוף להיפטר חומרים מזיקים רעלים שונים המשפיעים לרעה על מצב העור. מלון הוא גם מסוגל להתאים את הפרשת מרה, אשר מאיץ את העיכול. תהליך זה קשורה קשר בל יינתק עם מצב העור, שכן כל דבר מיותר בגוף מיד עושה את עצמו מרגיש על ידי פגמים על העור.
• אתה יכול אפילו לעשות מסכה מלון, בזכותו העור יהיה רווי עם חומרים מזינים ולקבל חלק עצום של moisturizing. כדי לעשות את זה, אתה צריך לשים על הפנים היבש, יבש את עיסת שפשף של פרי ולהשאיר אותו במשך 15-20 דקות. לאחר מכן, אתה צריך לשטוף בעדינות את המסכה ולהחיל קרם מועדף.
• השפעה מועילה על דרכי העיכול. זוהי אחת העובדות הידועות על המלון, אשר, עם זאת, לא צריך לזלזל. אוכל מודרני  ואת המצב הסביבתי משפיע לרעה על כל הגוף שלנו, ואת הרגלי התזונה שלנו לעשות את מערכת העיכול שלנו במלוא יכולתו. מלוך יבוא לעזרתו, אשר בתוך יומיים יתחיל לשחרר אותנו מכל מה שנצבר על קירות המעיים, בכבד, ועל דרכי המרה.
• זה קינוח ירקות יכולים לשפר את מצב הרוח שלך.. וזה לא רק צבע שטוף השמש שלו טעם נפלא, אלא גם בהרכב שלה, אשר גורם הבלוטות שלנו לייצר סרוטונין, אשר נקרא העממית הורמון האושר. את אותו אפקט ניתן להשיג על ידי אכילת בר שוקולד, או על ידי הפעלת 2-4 ק"מ.
• מקדם ירידה במשקל עקב נורמליזציה של תהליכים מטבוליים. כמובן, המלון הוא לא תרופת פלא לכל המחלות, ולא ישפיע באופן משמעותי על תהליכים מטבוליים, אם הסיבה להפרתם היה חוסר איזון הורמונלי או מחלה רצינית אחרת.

המצרכים: קלוריות, ויטמינים ועקבות קורט

בממוצע, 100 גרם של עיסת מלון מכילים:

• 88% מים.
• 0.5 - 0.7% חלבון.
• פחמימות 7.4%.
• תאית.
• חומצות אורגניות.
• אש.
• 20 מ"ג של ויטמין C.
• 6 mcg של חומצה פולית.
• 0.4 מ"ג של ויטמין A.
• 0.4 מ"ג של ויטמין PP.
• זרחן.
• סידן.
• אשלגן.
• מגנזיום.
• ויטמינים B1 ו B2.
• ויטמין E.
• קובלט

כמות סוכרוז ישירות תלוי במגוון, מקום, ותנאי מזג האוויר. זה הוכיח כי מלונים שגדלים באדמה מאדמה שחורה מכילים סוכרוז יותר מאלה שגדלים באדמה פחות פורייה.

התוכן הקלורי של מלון הוא נמוך להפליא, במיוחד בהתחשב בהרכב ויטמין מינרלי שלה ושובע. מאה גרם של פירות מכיל רק 33 קלוריות.

תכונות שימושיות

כפי שכבר למדנו מן הפיסקה לעיל, מלון מפורסם לא רק ניחוח מתוק שלה, טעם עדין, מראה מרומם, אלא גם מגוון שלם של תכונות שימושיות. הדגש כמה ימים על דיאטה מלון מטהר, ואתה תבחין שיפור במצב של האורגניזם כולו.

אם המטרה שלך היא לטהר את הגוף, אז שלושה ימים של נטישה מוחלטת של מזון זר, ועוד ארבעה ימים של שילוב מלונים עם מוצרים אחרים יהיה מספיק.

אם תישארי על הדיאטה המשולבת של מלון-קפיר במשך שבוע, אזי הקשקשים בהחלט ישמחו אותך.

היתרון העיקרי של דיאטה זמנית כזו היא כי מלון מזין היטב, כך שאתה לא תרגיש רעב מתמיד כאבי בטן, כפי שקורה עם דיאטות רבות אחרות. מלון מספק גם הזדמנות לעסוק באופן פעיל בספורט במהלך הדיאטה, ללא פחד מתשישות והידרדרות.

העובדה היא כי פרי זה מזין את הגוף עם כל הויטמינים ו microelements הדרושים לתפקוד תקין של הגוף, ואף יותר.

אכילת מלון על קיבה ריקה במשך שבועיים עוזר להגדיל את טונוס השרירים, לטהר את הגוף של רעלים, להיפטר צלוליטיס.

בדרך כלל, monodiet מלון כולל 1.5 ק"ג של עיסת ליום. במקרה זה, אתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת של מים לא מוגזים, תה לא ממותק, או מיץ כלשהו. עדיף לחלק את המנה היומית לחמישה חלקים, אשר יש לאכול במרווחים שווים בערך. זה יעזור לשמור על תחושת השובע.

אל תשכח את הכללים מתוך הדיאטה. אתה צריך להיות מסוגל לעשות את זה נכון, כדי לא לקלקל את התוצאה שהושגה על ידי אכילת יתר ספונטנית. כדי לעשות זאת, קרוב לסוף של מונו דיאטה, להתחיל להוסיף לתזונה את המאכלים שאתה בדרך כלל לאכול בבית. לאכול דייסה בבוקר עם מלון, למחרת, להכין מרק קל לארוחת צהריים.

בשום מקרה לא יכול להסיע את הגוף לתוך מתח, זה יכול להוביל לתוצאה הפוכה: הגוף שלנו יתחיל לצבור שומן ממש מהכל, אבל אנחנו לא צריכים את זה בכלל.

איך לבחור מלון?

• תנאי חשוב אשר ישפיע באופן משמעותי על התוצאה של תוכנית הפריקה היא איכות ומידת הבשלות של העובר. בשום מקרה לא מלאי מלונים, סומך על העובדה כי היא "יגיע" על המרפסת.
• ברור שכולם ראו כיצד בעת בחירת מלונים ואבטיחים, רבים לבצע את הטקס חובה של הקשה.  הדבר המצחיק הוא שרוב האנשים אפילו לא יודעים את המטרה של מה זה נעשה, ואיזה צליל הם צריכים להיות מונחה על ידי. זכור, מלון בשלים נשמע משעמם. צליל קולני עושה פרי קשה, לא בשל.
• אינדיקטור נוסף של בשלות הוא הריח: זה צריך להיות מורגש אפילו מעדינות לא מסודרת.
• בדוק משטח  - זה לא צריך להיות סדוק או פגום. אתה לא יכול להאמין המוכרים שאומרים כי סדקים הם אותם חברים של פירות יער בשלים.
• בחר מלונים קטניםבמשקל של עד שני ק"ג.

עכשיו אני לא לדאוג משקל עודף!

  השפעה זו יכולה להיות מושגת רק כמה חודשים, ללא דיאטות ומייגע האימונים, והכי חשוב - עם שימור ההשפעה! הגיע הזמן לשנות את הכל !!! המתחם הטוב ביותר עבור ירידה במשקל של השנה!

מלון, מעל לכל, מוערך על הטעם הגבוה שלה ואת המאפיינים התזונתיים מתחרות. אולי אין קינוח טוב יותר מאשר מוצר זה. פרי עסיסי פרי ריחני עשיר סוכרים לעיכול בקלות, עמילן, חלבון, סיבים, פקטינים וחומצות אורגניות.

אנשים מעטים יודעים מה הם ויטמינים הכלולים מלון, ומה פירות מינרליים פירות אלה עשירים. עיסתו רוויה ברזל ואשלגן, סיליקון וחומצה אסקורבית. זה לא לחינם כי במזרח יש חוכמה: "מלון עושה ברק לזרוח, הנוער הוא טרי בעיניים, השפתיים הם טריים, תשוקות לגברים, ונשים יפות!". הנה, זה מוצר יבש הוא מעודן מעודן.

התוכן של ויטמינים ומינרלים ב 100 גרם של מלון

הרכב המלון מרשים בגיוון שלו, שכן מוצר זה הוא 65% מים, אך למרות זאת, עיסתו עשירה בחומרים מזינים ובמיקרו-מרכיבים. סיבים תזונתיים מכילים כמות גדולה של סיבים ושיעור מינימלי של שומן, מה שהופך את מלון מוצר תזונתי, שהוא פרי עצמאי כי צריך להיות נצרך בנפרד מזונות אחרים, תוספים ותבלינים.

היתרונות של פריטי מלון

מלון משפיע על הגוף האנושי רק על הצד החיובי, שכן הטבע איזן את המרכיבים הפעילים בהרכבו באופן שכל אלמנט תורם להתבוללות של האחר. מה הם ויטמינים ומינרלים במלון, ומה היתרונות שהם מביאים?

יתרונות התזונתי:

• חומצה פולית משפרת את היווצרות הדם ומקטינה באופן משמעותי את כמות הכולסטרול. בזכות אלמנט זה, מצב הרוח של אדם ומצב פסיכולוגי משופרת, אשר מסייע להתגבר על דיכאון;
• חומצה אסקורבית, שאינה מצטברת בגוף, נמצאת בעיקול פרי זה, ומספקת השפעה מחזקת על הגוף. הקליטה של ​​חומר זה משופרת בגלל המקבילה ניאצין, אשר במלון בכמות מספקת;
• בטא קרוטן יש השפעה מונעת על איברי הראייה, עוזר לקלוט פחמימות ושומנים. חומר זה יש השפעה חיובית על מבנה השיער, את עוצמת השלד, העצמות והשיניים, וגם משפר את העור ואת מצב הריריות של הגוף. בזכות בטא קרוטן, ההתנגדות של האדם למחלות זיהומיות משופרת.

היתרונות של יסודות קורט:

• אשלגן - מזין את העור והשיער, וגם מחזק את מערכת העצבים;
• ברזל - מספק אפקט מונע נגד אנמיה ומגביר המוגלובין;
• מגנזיום וסידן הם חומרים הדרושים לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם.

מלון יש אפקט משתן ויש לו תכונות נוגדות חמצון, אשר מומלץ עבור אנשים עם מחלות של הכבד, שלפוחית ​​השתן והכליות. זרעי הפרי משפרים את העוצמה של גברים, אשר כתוש בצורה של אבקה והוסיף מזון כדי להגביר את "פוטנציאל מיני".

בקליפת הפרי הם לא רק ויטמינים, אלא גם chlorophyll, אשר מבטיח את התפקוד התקין של המערכת hematopoietic ואת הבלוטות הפנימיות. כדי להשיג את זה "השירות", אתה צריך להכין את המיץ מן מלון, עובר את הפרי שטוף בעבר שטף באמצעות מסחטה.

איך לבחור מלון?

שימו לב!

גם אנשים בעלי ידע לא יכול לקחת בחשבון את העובדה כי מוצר זה לא צריך להיות שטף!  היעדר התוויות נגד מטעה עבור רבים, ואת הסיבה לא לדעת את הכללים הפשוטים לאכילה את המוצר הוא אשם:

1. אין לשטוף את המלונים במוצרי חלב מותססים או במים קרים, שכן הדבר ישפיע לרעה על המדינה מערכת העיכול. יכול להיות שלשולים, אשר יהיה מלווה כאב בטן חמור;
2. השילוב של פרי זה עם משקאות אלכוהוליים גם נותן "תוצאה מאכזבת", וכתוצאה מכך הוא הבטן כועסת רציני;
3. אכילת פירות על קיבה ריקה יכולה לגרום עוויתות אופייניות, אשר גם להפחית את כל ההנאה הנגזרות מן הטעם של המוצר למינימום;
4. לאכול מלון בנפרד מזונות אחרים, למשל, בין הארוחות, רצוי אחר הצהריים, אשר יסייע לך לקבל רק הנאה טובה ובלתי נשכחת מן המוצר הזה!