वजन कमी करण्यासाठी मेळ: कॅलरी सामग्री, रचना, खरबूज आहार, खरबूज योग्य पर्याय. Melons. खरबूज च्या रचना: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. एक खरबूज कसे निवडावे. गुणधर्म खरबूज.

खरबूज मध्ये व्हिटॅमिन(एमजी मध्ये): व्हिटॅमिन ए - 0.4, व्हिटॅमिन बी 1 - 0.04, व्हिटॅमिन बी 2 - 0.04, व्हिटॅमिन बी 3 - 0.2, व्हिटॅमिन बी 6 --0.06, व्हिटॅमिन बी 9 - 6, व्हिटॅमिन सी - 20, व्हिटॅमिन ई - 0.1, व्हिटॅमिन पीपी - 0.4.

कॅलरी सामग्रीखरबूज- प्रति 100 ग्रॅम 32.9 के कॅल

खरबूज उपयुक्त गुणधर्म

मेलन पूर्णपणे विषारी पदार्थांचे शरीर शुद्ध करते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सुधारित करते, मूत्रपिंड आणि रेक्सेटिव्ह इफेक्ट असतो, हे यकृत रोगासाठी शिफारस केली जाते यूरोलिथियासिस  मूत्रपिंड आणि मूत्राशय. खरबूज फायबरमध्ये समृद्ध आहे, आणि त्यामुळेच आतड्यांना साफ होते.

खरबूज सिलिकॉनमध्ये समृद्ध आहे, जे तंत्र, केस आणि नखे यासाठी आवश्यक आहे. खरबूज असलेल्या पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम तंत्रिका तंत्रासाठी आणि अॅनिमियासाठी लोह चांगले असतात. लोह सामग्रीच्या दृष्टीने तरबूज मांस आणि माशांच्या काही प्रजातींपेक्षा पुढे आहे.

ही मोठी बेरी मूड सुधारते, अनिद्रा, चिडचिड आणि थकवा सोडवते आणि हृदयरोगाच्या प्रणालीसाठी देखील उपयुक्त आहे.

खरबूज खाणे शक्य आहे का?

या प्रश्नावर दोन विरोधी विचारांचा सामना केला: करू शकत नाहीकारण मुलामध्ये अतिसार आणि उलट्या होऊ शकतात आणि करू शकतोपण लवकर आणि थोडे थोडे नाही. माझे मत आहे की जर तुम्हाला खरंच करायचे असेल तर थोडेसे खाणे चांगले आहे, आणि मग आपण एक आणि दुसरे असू शकत नाही अशा घटनेमुळे मुलाला वाचणे चांगले आहे.

मुख्य गोष्ट विसरणे नाही एक खरबूज खाणे कसे:

• रिकाम्या पोटावर खरबूज खाऊ नका
• योग्य खरबूज नाही खाणे चांगले आहे
• इतर कोणत्याही अन्न व्यतिरिक्त
• खरबूज (विशेषत: कच्चे पाणी, केफिर किंवा दूध) पिणे नका

गर्भधारणा दरम्यान Melon

खरबूजमध्ये फॉलिक ऍसिड असते, जे गर्भवती मातांसाठी आवश्यक आहे, जेणेकरुन मुख्य जेवण दरम्यान गर्भवती महिलांनी खरबूज (आणि टरबूज) देखील खाऊ शकतो आणि खावे.

प्राचीन इजिप्शियन लोकांनी देवतांना भेट म्हणून मानले, त्वचेवरील तुफानांमधून त्यांचा भाग वाचण्याचा प्रयत्न केला आणि तरीही काही लोक दैवी आणि सुगंधित खरबूजचा स्वाद चवताना त्यांच्या मतानुसार असहमत आहेत. पण, त्याशिवाय एका काकडीच्या एका खोट्या बेरीसारखे एक अनोखे, मधुर चव आहे, ते शरीराला अविश्वसनीयरित्या बरे करते. खरबूजचे फायदे स्वच्छ करणे, टॉनिक गुणधर्म तसेच शरीरावर मूत्रपिंड आणि रेचक प्रभाव आहे.

मध्य आशिया, वेस्टर्न यूरोप आणि काकेशस या देशांत मेळ्याचे पीक घेतले जाते आणि खरबूजांचे फायदे जगभर ओळखले जातात. बर्याच प्रकारचे खरबूजे आहेत, जे एकमेकांच्या आकारात, फुलांचे रंग आणि चव अगदी भिन्न आहेत. आर्मेनियामध्ये खरबूज वाढतात, जे चव स्ट्रॉबेरीसारखेच आहेत, तसेच फळाचे काकडी उगवलेले दिसणारे फळ 2 मीटर लांब आहेत.

बायोकेमिकल रचना

लगदामध्ये मुख्यतः पाणी आणि सुक्रोज, खरबूजमधील जीवनसत्त्वे, तसेच जैविक अम्ल, संयुगे आणि खनिज हे वाढीव, विविधता तसेच मातीची वैशिष्ट्ये आणि सिंचनदरम्यान पाण्याचे मिश्रण यावर अवलंबून असलेल्या प्रमाणात असतात.

पौष्टिक मूल्य

100 ग्रॅम मांसाचे कॅलोरिक मूल्य 35 केकॅल असते, ज्याला खालील पोषक तत्वांमधून शरीरात मिळते:

व्हिटॅमिन

या फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, विशेषत: काळ्या मिट्टीवर उगवलेल्या वाणांमध्ये तसेच व्हिटॅमिन ए. जातीच्या पिवळ्या किंवा नारंगी रंगाचे प्रकार आहेत, कॅरोटीनमध्ये भरपूर समृद्ध आहेत, मानवी आरोग्यासाठी अधिक फायदे आहेत.

त्वचेच्या जवळ असलेल्या लगदामध्ये, ग्रुप बी (फॉलिक ऍसिड, थियामीन, पायरीडोक्सिन, रिबोफ्लाव्हिन) तसेच व्हिटॅमिन पीपी भरपूर प्रमाणात विटामिन आहेत जे रक्तवाहिन्यांचे विस्तार आणि कोलेस्टेरॉलपासून शुद्ध करतात.

खरबूज मध्ये काय विटामिन आहेत, आणि टेबल मध्ये किती आढळले जाऊ शकते:

खनिजे

फळे आणि शोध घटक समाविष्ट करतात, म्हणून या बेरीच्या वापरामुळे नखे आणि केसांचे फायदे पोटॅशियम आणि कॅल्शियम तसेच लोह यांचे उच्च प्रमाणात असतात.

उपयुक्त गुणधर्म

सुगंधित रचनामुळे तसेच विरंजन आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांमुळे आरोग्यासाठी मेलन चांगला आहे. उच्च साखर सामग्री असूनही, ते आहारांमध्ये वापरली जाऊ शकते, कारण ती उपासमाराने चांगल्याप्रकारे प्रतिकार करते, तसेच मज्जातंतूच्या व्यवस्थेला चिकटते. याव्यतिरिक्त, खरबूज उपयुक्त आहे कारण ते विषारी विषारी विषारी विष काढून घेण्यास सक्षम आहे, आणि खरबूजमध्ये एंजाइम आणि जीवनसत्त्वे पाचन उत्तेजित करतात आणि चयापचय वाढवतात.

महिलांसाठी

महिलांसाठी फायदेशीर स्वच्छता गुणधर्मांवर आधारित व्यक्त आहार देखील आहे. औषधी हेतूसाठी, अॅथेरोसक्लेरोसिस, हायपरटेन्शन तसेच अॅनिमियासाठी फळांचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. कमकुवत सेक्ससाठी खरबूजचे फायदे म्हणजे युवकांना लांबपणा करण्याची क्षमता, कारण एंटिऑक्सिडेंट्स, बीटा-कॅरोटीन आणि लाइकोपीन, जे मुक्त रेडिकल तयार करण्यास प्रतिबंध करते, महिला आणि पुरुषांच्या शरीरात वृद्धिंगत प्रक्रिया मंद करते. त्याचवेळी, गोड फळाचा वापर त्वचेसाठी प्रभावी मास्क तयार करण्यासाठी लगद्याच्या आत आणि बाहेर दोन्ही बाजूने केला जातो आणि बियाणे भाग पासून रस लोशनसाठी उत्कृष्ट आधार आहे.

पुरुषांसाठी

खरबूज सौंदर्य देखील पुरुषांसाठी उपयुक्त आहे, कारण बियाणे तेल शक्ती पुनर्संचयित करू शकतो आणि शुक्राणुंचे जीवनशैली वाढवू शकते, म्हणून ही औषध नर नपुंसकता आणि बांझपन यासाठी वापरली जाते.

मध्ये पारंपारिक औषध  हे खोटे बोरी डोकेदुखी, सायनुसायटिस, टॉन्सीलाइटिस, आणि विषारी व मूत्रपिंडांच्या शरीरास पूर्णपणे स्वच्छ करण्यासाठी देखील वापरली जाते.

सूड

खरबूज एक सुंदर फळ आहे, परंतु दुर्दैवाने नाशवंत, अर्थातच, आपण त्यातून जाम आणि जाम बनवू शकता परंतु वाळविणे चांगले आहे कारण वाळलेल्या आणि वाळलेल्या खरबूज उपयुक्त आहेत, अगदी ताजेप्रमाणे, कारण ते सर्व जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक टिकवून ठेवतात. हे मिष्टान्न उच्च-कॅलरी नाही आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारण्यासाठी, रक्त में हीमोग्लोबिन वाढविण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी वाळलेल्या खरबूजांचे फायदे स्पष्ट आहेत आणि अशा प्रकारचे उपचार करणे सोपे आहे. हे करण्यासाठी, लगदा छान आहे, आणि, सूर्यप्रकाशात केले स्लाइस मध्ये कट. चर्मपत्र पेपर किंवा ग्लास कंटेनर्समध्ये वाळलेल्या किंवा वाळलेल्या खरबूज साठवा.

तसेच ताजे फळ, वाळलेल्या आणि वाळलेल्या खरबूज शराब, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांच्या मिश्रणाने हानिकारक असतात परंतु गर्भवती महिला आणि मुलांसाठी ते कमी प्रमाणात वापरले जाऊ शकते.

आरोग्यास संभाव्य हानी

खरबूज हा एक असामान्य उत्पादन आहे आणि इतर उत्पादनांसह अतिपरिचित क्षेत्राला सहन करीत नाही, त्यामुळे डेअरी उत्पादने, खारट फळे, अंडी आणि अल्कोहोल यांचे मिश्रण न करता मुख्य अन्न दरम्यानच्या अंतरांमध्ये याचा वापर केला पाहिजे. आपण गोड फळ देखील पाण्याने धुवा नये, कारण यामुळे पोटात अतिवृष्टी होण्याची शक्यता कमी होते किंवा कोळी देखील होऊ शकते.

एकदा फ्रान्सच्या राजा हेन्री चतुर्थ याने सुखाच्या जेवणा नंतर मिठाईसाठी सुगंधी फळांवर मेजवानी देण्याचा निर्णय घेतला आणि नंतर पोटाच्या क्रॅम्प्सने त्याला कंटाळले.

जीवाणूंच्या संसर्गामुळे, लुगदीचा वापर एंटीबायोटिक्सची प्रभावीपणा वाढविते, म्हणून या कालावधी दरम्यान सावधगिरीने याचा वापर करणे योग्य आहे किंवा ते पूर्णपणे नकार द्या.

फ्रिजमध्ये थोडावेळ पडल्यानंतर फळ कापून लगेच खावे, ते आरोग्यासाठी हानिकारक आणि धोकादायक देखील होते कारण ते रोगजनक जीवाणूला आकर्षित करते आणि त्यांचे पुनरुत्पादन वाढवते. स्पॉन्जसारख्या खरबूज, मातीपासून नायट्रेट्स शोषून घेणे आणि एकत्र करणे, रस्त्याच्या कडेच्या क्षेत्रामध्ये निकास वायूंपासून हानिकारक जड धातूंना सक्षम करण्यात सक्षम आहेत, म्हणूनच फळे केवळ विक्रीच्या प्रमाणित ठिकाणी खरेदी करणे आवश्यक आहे आणि ऑगस्टच्या आधी नाही. खारट पिठाला मिसळण्याबरोबर उगवलेली खरबूज विषबाधा करणे फारच सोपे आहे; अशा विषबाधाचे परिणाम दुःखी असू शकतात, म्हणून आपण नैसर्गिक पिकण्याच्या हंगामापूर्वी ते मिळवू नये.

ज्या स्त्रिया फक्त सद्भावना, तरुणपणा आणि आरोग्यासाठी प्रयत्न करीत नाहीत. आम्ही उपासमाराने स्वत: ला यातना देतो, आपण भयानक आहारावर बसतो, आम्ही "जादू" गोळ्या आणि चा वापरतो, जो सद्भावना देतो. दुसरा मार्ग नाही का?

नक्कीच आहे! ग्रीष्म ऋतू आणि शरद ऋतूतील आम्हाला निरोगी फळे आणि भाज्यांचा अविश्वसनीय बहुमोलपणा देतात, ज्यामुळे आम्हाला नैतिक समाधान मिळत नाही तर आपल्या शरीराला विटामिन आणि खनिजांसह महत्त्वपूर्ण रीत्या भरुन टाकता येते, जे आपल्या समग्र आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकत नाहीत.

प्रिय खरबूज  - हे केवळ एक चवदार मिष्टान्न उपचार नाही, परंतु काही दिवसात शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी सक्षम घटकांचा स्त्रोत, पाचन सुधारण्यासाठी आणि विषबाधा निर्मूलनाची प्रक्रिया सुरू करण्यास सक्षम आहे.

उपयुक्त खरबूज काय आहे?

खरबूजेच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल जाणून घेतल्यानंतर आपण ते अधिक उत्सुकतेने खाऊ शकता.

पोषक तज्ञांनी शोधून काढले आहे की बालपणापासून आम्हाला परिचित अशा उत्पादनास, अतुलनीयता, चमत्कारी गुणधर्मांशिवाय, ज्या कदाचित आम्हाला कदाचित माहित नसतील:

• खरबूज तरुण ठेवते - फॉलिक अॅसिडच्या अस्तित्वामुळेच त्याची रचना "व्हिटॅमिन बी 9" म्हणून ओळखली जाते. मेळ्यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे ई, सी, बी 2, बी 6 समाविष्ट आहेत जे मादी शरीरासाठी आवश्यक आहेत आणि स्त्रियांसाठी "स्थितीत" अशा प्रकारचे जीवनसत्त्वे केवळ अपरिहार्य नाहीत. याव्यतिरिक्त, या खोट्या बेरीमध्ये बर्याच अँटिऑक्सिडेंट आहेत, जे एक समृद्ध व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते, मनःस्थिती आणि कल्याण सुधारते. हे कितीही विचित्र असू शकते, परंतु सकाळी अशा प्रकारच्या वर्गाच्या 1-2 काप्या खाल्या नंतर तुम्हाला सकाळी कॉफीच्या परिचित कपपेक्षा जास्त ऊर्जा मिळेल.
• त्वचा पुनरुत्पादन वाढवतेत्याची लवचिकता वाढवते. खरबूजमध्ये मूत्रपिंडाचे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे शरीराला हानिकारक पदार्थ आणि त्वचेच्या स्थितीवर प्रतिकूल परिणाम करणारे विविध विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. मेलन देखील पाचन वाढते जे पित्त च्या स्राव समायोजित करण्यास सक्षम आहे. ही प्रक्रिया त्वचेच्या अवस्थेशी अनन्यरित्या जोडली जाते कारण शरीरात आवश्यक नसलेले सर्व काही त्वचेवरील दोषांनी लगेच स्वतःस जाणवते.
• आपण खरबूज मास्क देखील करू शकता, ज्यामुळे त्वचा पोषक तत्वांसह संपुष्टात येईल आणि मॉइस्चरायझिंगचा मोठा भाग मिळेल. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला वाळलेल्या, वाळलेल्या सुगंधी फळाचे फळ द्यावे आणि ते 15-20 मिनिटांसाठी सोडावे. त्यानंतर, आपल्याला मास्क आंघोळ करून हळूवारपणे धुवावे आणि एक आवडता मलई लागू करावी लागेल.
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर फायदेशीर प्रभाव. खरबूज बद्दल प्रसिद्ध ज्ञानांपैकी हा एक आहे, ज्याला कमी लेखले जाऊ नये. आधुनिक अन्न  आणि पर्यावरणीय परिस्थिती आपल्या संपूर्ण शरीरावर प्रतिकूल परिणाम करते आणि आमच्या आहारातील सवयी आपल्या पाचन तंत्राचे पूर्ण क्षमतेने कार्य करतात. खरबूज त्याच्या मदतीला येईल, जे आतल्या भिंती, यकृतातील आणि पित्तविषयक मार्गाने जमा केलेल्या प्रत्येक गोष्टीपासून आपल्याला मुक्त करेल.
• ही मिष्टान्न भाज्या आपल्या मनःस्थितीला बढावा देऊ शकते.. आणि ते केवळ त्याच्या सनी रंगात आणि आश्चर्यकारक चव नसते, परंतु त्याच्या रचनांमध्येही, ज्यामुळे ग्रंथी सेरोटोनिन तयार करतात, ज्याला लोकप्रियतेच्या संप्रेरक म्हटले जाते. चॉकलेट बार खाणे किंवा 2-4 किमी चालवून देखील समान प्रभाव प्राप्त करता येतो.
• चयापचयाच्या प्रक्रियेच्या सामान्यपणामुळे वजन कमी होते. अर्थातच, खरबूज सर्व रोगांकरिता एक पॅनियासा नाही आणि त्यांच्या उल्लंघनाची कारणे हार्मोनल असंतुलन किंवा अन्य गंभीर आजार असल्यास, चयापचय प्रक्रियांवर लक्षणीय परिणाम करणार नाही.

साहित्य: कॅलरी, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक

सरासरी 100 ग्रॅम खरबूज लगदा असतात:

• 88% पाणी
• 0.5 - 0.7% प्रथिने
• 7.4% कर्बोदकांमधे.
• सेल्युलोज
• सेंद्रिय अम्ल
• अॅश
• व्हिटॅमिन सी 20 मिलीग्राम
• 6 मिलीग्राम फॉलिक अॅसिड.
• व्हिटॅमिन ए 0.4 मिग्रॅ.
• 0.4 मिलीग्राम व्हिटॅमिन पीपी.
• फॉस्फरस
• कॅल्शियम
• पोटॅशियम
• मॅग्नेशियम
• व्हिटॅमिन बी 1 आणि बी 2.
• व्हिटॅमिन ई.
• कोबाल्ट

Sucrose ची रक्कम विविध, स्थान आणि हवामानाच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते. हे सिद्ध झाले आहे की काळी मातीपासून मातीमध्ये उगवलेली खरबूज कमी सुपीक जमिनीत वाढतात त्यापेक्षा अधिक सूक्ष्म असते.

खरबूजची कॅलरीची सामग्री आश्चर्यकारकपणे कमी आहे, विशेषकरून त्याची व्हिटॅमिन-खनिज रचना आणि संतति यावर विचार करणे. फळांच्या शंभर ग्रॅममध्ये केवळ 33 कॅलरीज असतात.

उपयुक्त गुणधर्म

जसे आपण उपरोक्त परिच्छेदातून आधीच शिकलो आहे, तर खरबूज केवळ त्याच्या गोड सुगंध, नाजूक चव आणि उत्थानक्षमता, परंतु उपयुक्त गुणधर्मांची संपूर्ण श्रेणीसाठी प्रसिद्ध आहे. स्वच्छतेच्या खरबूज आहारांवर काही दिवस हायलाइट करा आणि आपण संपूर्ण जीवनाच्या स्थितीत सुधारणा लक्षात घ्याल.

जर आपले लक्ष्य शरीराला स्वच्छ करणे असेल तर अपरिपूर्ण खाद्यपदार्थांचे तीन दिवस पूर्ण त्याग करणे आणि अन्य उत्पादनांसह खरबूज तयार करण्याचे आणखी चार दिवस पुरेसे आहेत.

आपण आठवड्यातून एकत्रित खरबूज-केफिर आहार ठेवल्यास, तणाव नक्कीच आपल्याला आनंदित करेल.

अशा तात्पुरत्या आहाराचा मुख्य फायदा म्हणजे खरबूज फार चांगले पोषण करते, म्हणून आपल्याला बर्याच इतर आहाराबरोबरच निरंतर उपासमार आणि पोटदुखी वाटत नाही. मेळण देखील थकवा आणि खराब होण्याच्या भीतीशिवाय आहार दरम्यान क्रीडामध्ये सक्रियपणे सक्रिय करण्याची संधी प्रदान करते.

खरं तर हे फळ शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मजीवांसह शरीराला पोषक करते.

रिक्त पोटावर दोन आठवड्यांसाठी खरबूज खाणे मांसपेशीय टोन वाढविण्यास, विषारी शरीराला स्वच्छ करण्यास आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

सहसा, एक खरबूज monodiet समाविष्टीत आहे दररोज 1.5 किलो गूळ. या प्रकरणात आपण अमर्यादित प्रमाणात नॉन-कार्बोनेटेड पाणी, चवीपुरते चहा किंवा काही रस पिऊ शकता. रोजच्या डोसला पाच भागांमध्ये विभागणे चांगले आहे, जे अंदाजे समान अंतरावर खावे. यामुळे संततीची भावना टिकवून ठेवण्यास मदत होईल.

आहार बाहेर नियम विसरू नका. आपणास ते योग्य करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपोआप अतिवृष्टीने प्राप्त होणार्या परिणामाची नक्कल न करणे. हे करण्यासाठी, मोनो-डाईटच्या शेवटी, घरामध्ये जेवणाचे जेवण तुम्ही खात असाल त्या आहारात जाणे सुरू करा. सकाळी काही खरबूज खरबूज घेऊन खा, पुढच्या दिवशी दुपारचे जेवण घ्या.

कोणत्याही परिस्थितीत आपले शरीर तणावग्रस्त करू शकत नाही, यामुळे उलट परिणाम होऊ शकतात: आपले शरीर प्रत्येक गोष्टीपासून अक्षरशः चरबी जमा करायला सुरूवात करते, परंतु आपल्याला त्याची आवश्यकता नसते.

खरबूज कसे निवडावे?

• निर्जंतुकीकरण कार्यक्रमाच्या परिणामांवर लक्षणीय परिणाम होईल अशी एक महत्त्वपूर्ण स्थिती गर्भपाताची गुणवत्ता आणि पदवी आहे. कोणत्याही परिस्थितीत ती बाल्कनीवर "पोहोचेल" या खर्या अर्थाने खरबूज साठवत नाही.
• खरंच प्रत्येकाने खरबूज आणि टरबूज निवडताना कसे पाहिले, किती लोक टॅप करण्याची अनिवार्य रीतिरिवाज करतात.  हास्यास्पद गोष्ट म्हणजे बहुतेक लोकांना हे कोणत्या उद्देशाने केले जात आहे हे देखील माहित नसते आणि त्यांना कोणत्या मार्गदर्शनाद्वारे मार्गदर्शन केले जाणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, एक सुगंधित खरबूज मंद दिसते. एक सूक्ष्म आवाज कठोर, अरुंद फळ बनवते.
• Ripeness दुसरा सूचक वास आहे: अनैच्छिक चवदारपणापासूनही ते असायला हवे.
• पृष्ठभाग तपासा  - तो क्रॅक किंवा नुकसान होऊ नये. क्रॅक्स योग्य पिकांचे समान साथीदार आहेत असे सांगणार्या विक्रेत्यावर आपण विश्वास ठेवू शकत नाही.
• लहान खरबूजे निवडादोन किलोग्राम वजन.

आता मला जास्त वजन नको आहे!

  हा प्रभाव केवळ काही महिन्यांतच आहार आणि थकवा वर्कआउटशिवाय आणि सर्वात महत्त्वपूर्ण - इफेक्टच्या संरक्षणाशिवाय मिळवता येतो! आपल्यासाठी सर्व काही बदलण्याची वेळ आली आहे !!! वर्षाचे वजन कमी करण्यासाठी उत्तम कॉम्प्लेक्स!

सर्वांत वरून मेलन, त्याचे उच्च स्वाद आणि न संपलेले आहारातील गुणधर्मांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. कदाचित या उत्पादनापेक्षा चांगले मिठाई नाही. रसदार सुगंधित फळाची लगदा सहज पचण्यायोग्य शुगर्स, स्टार्च, प्रोटीन, फायबर, पेक्टिन्स आणि सेंद्रिय अम्लमध्ये समृद्ध आहे.

खरबूजमध्ये जीवनसत्त्वे काय आहेत हे काही लोकांना माहित आहे आणि या फळांमध्ये खनिजे कोणते फायदे आहेत. लोह आणि पोटॅशियम, सिलिकॉन आणि एस्कॉर्बिक अॅसिडसह त्याची लगदा संपृक्त आहे. पूर्वेकडे शहाणपण आहे असे नाही: "मेळ्यामुळे केस चमकतात, तरुण डोळे ओठ होतात, पुरुषांकडे ताजेपणा, स्त्रियांसाठी इच्छा, आणि स्त्रियांना सौंदर्य मिळते!". येथे, हे कोरडे उत्पादन एक विलक्षण व्यंजन आहे.

खरबूजे 100 ग्रॅम मध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सामग्री

खरबूजची रचना त्याच्या विविधतेमध्ये प्रभावी आहे, कारण हा उत्पाद 65% पाणी आहे, परंतु तरीही, त्याचे लगदा पोषक व सूक्ष्म पदार्थांमध्ये समृद्ध आहे. आहारातील फायबरमध्ये मोठ्या प्रमाणावर फायबर आणि चरबीचा कमीतकमी भाग असतो, ज्यामुळे खरबूज आहाराचे उत्पादन बनते, जे एक स्वयंपूर्ण फळ आहे जे इतर खाद्य पदार्थ, ऍडिटीव्ह आणि मसाल्यांपासून विभक्त केले पाहिजे.

खरबूजे वस्तू फायदे

Melon फक्त सकारात्मक बाजूवर मानवी शरीरावर परिणाम करते, कारण निसर्गाने त्याच्या रचना मध्ये सक्रिय घटक संतुलित अशा प्रकारे केले आहे की प्रत्येक घटक इतर एकत्र करण्यासाठी योगदान देते. खरबूजमध्ये कोणते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत आणि ते कोणते फायदे आणतात?

पोषक फायदे

• फॉलीक ऍसिड रक्त तयार करते आणि कोलेस्टेरॉलची मात्रा कमी करते. या घटकाबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीचे मनःस्थिती आणि मनोवैज्ञानिक स्थिती सुधारली जाते जी निराशा दूर करण्यास मदत करते;
• शरीरातील संचयित नसलेले असकोरिक ऍसिड हे या फळाच्या लगद्यामध्ये असते आणि शरीरावर मजबूत परिणाम प्रदान करते. नियासिन समतुल्य असल्यामुळे या पदार्थाचे शोषण सुधारित होते, जे खरबूजमध्ये पुरेशी प्रमाणात असते;
• बीटा-कॅरोटीनकडे दृष्टीच्या अवयवांवर प्रतिबंधक प्रभाव असतो, कर्बोदकांमधे आणि चरबी शोषण्यास मदत करते. हे पदार्थ केसांच्या संरचनेवर, कंकालची शक्ती, हाडे आणि दात यांवर सकारात्मक प्रभाव पडतात आणि शरीराच्या श्लेष्माच्या त्वचेची स्थिती आणि त्वचा सुधारते. बीटा-कॅरोटीनचा धन्यवाद, संक्रामक रोगांवरील व्यक्तीचा प्रतिकार वाढविला जातो.

शोध घटकांचे फायदे:

• पोटॅशियम - त्वचा आणि केस पोषक करते, आणि तंत्रिका तंत्र मजबूत करते;
• लोह - ऍनिमियाविरूद्ध प्रतिबंधक प्रभाव प्रदान करते आणि हिमोग्लोबिन वाढवते;
• मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम हे हृदयविकाराच्या रोगामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आवश्यक असतात.

मेलनचा मूत्रपिंडाचा प्रभाव असतो आणि त्यात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, ज्याचे यकृत, मूत्राशय आणि मूत्रपिंडांमधील रोगांबद्दल शिफारस केली जाते. फळांचे बियाणे पुरुषांमधील शक्ती सुधारतात, जे पावडरच्या स्वरूपात कुचले जातात आणि "लैंगिक क्षमता" वाढवण्यासाठी अन्न म्हणून जोडले जातात.

फळांच्या छिद्रामध्ये केवळ जीवनसत्त्वेच नाहीत तर क्लोरोफिल देखील हेमेटोपेयेटिक सिस्टिम आणि अंतर्गत ग्रंथींचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते. या "उपयुक्तता" प्राप्त करण्यासाठी, आपण juicer द्वारे पूर्वी धुऊन unpeeled फळ पास करून, खरबूज पासून रस तयार करणे आवश्यक आहे.

खरबूज कसे निवडावे?

लक्ष द्या!

जरी हे उत्पादन धुतले जाऊ नये, तरीही ज्ञानी लोक हे लक्षात घेत नाहीत!  विरोधाभासांची अनुपस्थिती बर्याच लोकांसाठी दिशाभूल करणारे आहे आणि उत्पादनाचे खाणे सोपे नियम जाणून घेण्याचे कारण दोष नाही:

1. खरबूजयुक्त दुधाचे पदार्थ किंवा थंड पाण्याने खरबूज धुवू नका कारण यामुळे राज्यावर प्रतिकूल परिणाम होईल पाचन तंत्र. अतिसार होऊ शकतो, ज्यामुळे तीव्र उदर दुखणे होईल;
2. अल्कोहोलयुक्त पेयेसह या फळांचे मिश्रण देखील "निराशाजनक परिणाम" देते, ज्याचा परिणाम गंभीर चिंताग्रस्त पोट आहे;
3. रिकाम्या पोटावर फळ खाणे वैशिष्ट्यपूर्ण स्पॅमचे कारण बनू शकते, जे उत्पादनाच्या चव पासून मिळवलेले सर्व सुख कमीतकमी कमी करेल;
4. इतर खाद्य पदार्थांपासून वेगळ्या प्रकारचे खरबूज खा, उदाहरणार्थ, जेवण दरम्यान, शक्यतो दुपारी, जे आपल्याला या उत्पादनातून फक्त चांगले आणि अविस्मरणीय आनंद मिळविण्यात मदत करेल!