סגנון פסיכולוגי: איך אפשר לבשל לכל דבר? גם הנפש של האנשים, או המסך השחור של כל הפרטים, גורמים לבעיות הנובעות מהנפש ומערכת העצבים

נפשם של אנשים להוטה להיכנע לשטף הקשוח. יש אנשים שמגיבים ללחץ ברוגע ובדם קר, אבל לפעמים הם מבלים שינה, תיאבון ומצב רוח. וזה אומר, לחץ עד עבור היקרים... אותה נפש דורשת zmitsnyuvati.

לודסקה פסיכו: למה אני צריך להיות לחוץ?

הנפש האנושית היא שכתוצאה מכל גורם מתקשר, זה כמו חבר, האורגניזם נטרף, נייד את כל המערכות. אוסקילקי ליודין אשם בכל מקרי המוות, האורגניזם של הנגיף, ההורמונים והקורטיזול והאדרנלין, האחיזה של האחיזה, חלק מהאנרגיה וקצב הלב.

תחושת הלחץ בגוף בכוח הגוף מחוברת לסביבה שהשתנתה ובמקביל נשמרת הפלדה של האמצע הפנימי. לחץ הוא לא רק היגיינה, אלא מנגנון אובססיבי. הלחץ הזה לא צפוי להינשא בזוהמה.

הגן, כאשר מתח הופך לכרוני, אפשרויות ההסתגלות יגדלו. כתוצאה מלחץ כזה, עלולות להיות בעיות בנפש. ועוד בעיות לבריאות.

איך אפשר לקבל זכר ללחץ? יקימי להפליא, ואפילו עורו של ליודין מגיב בדרכו שלו. לעתים קרובות אייל מסתבך בזה, מצבי רוח רקובים, אחיזהלחום, לתאבון עצום, או לנראות, חוסר שינה, הכרת תודה.

עד שהפסיכוטי הזה נקשר בעצבנות. לשם כך נחש העור נמצא הכל באמצע כדי לדעת את הדימוי שלו. אני נופקי. האם תרצה להיות טיזר מלחיץ רק כדי שייחטפו אותך? ואם יש סוגים כאלה של טרמפים, אז הכל garazd. אם ליודין מוצף כל הזמן מלחץ, היא עלולה לפתח מחלה התפתחותית.

אותה נפש דורשת zmitsnyuvati. טודי מנווט מאחורי הסביבה החדשה המתקפלת, הגוף ינוח נגד לחץ, והאנשים יהפכו בריאים.

נפש Oskіlki קשורה בחוזקה ל-til, הדרישה לשנות גם. יאק זה הדבר הכי יפה?

זביצ'אינו, צריך להתרגל לשיחה קטנה וחמימה. קוריניה, אלכוהול ובריאות, ונפש. ראשית, ברגע שאתה לוקח קצת ניקוטין ואלכוהול, אז אחרי שעה קצרה הרע ישתנה, אני מאשים את זה.

יתרה מכך, פעילות גופנית חשובה. Rukh נדרש להיות כמו אנשים. אוצה, צריך להתאמן באופן קבוע. במשך שעה הם הולכים באינטנסיביות ולוקחים הורמונים ומתח בצורה אינטנסיבית. לברר על מתח יהיה פשוט יותר, שכן הגוף יכול להיות ממוסמר פיזית כל הזמן.

אכילה נכונה יכולה לעזור להפחית מתח, להרגיש שמח ולהפחית את מצב הרוח. ב-ratsioni obov'yazkovo מאי יוד בוטי, זרחן, zalizo, סידן, מגנזיום, calii, קבוצה V. וזה לא מספיק כדי להחליש את מערכת העצבים. זה דורש obov'yazkovo usta מרירות, ביצים, ריבו, פירות ים, דגנים, חלב, שעועית, כרוב, תרד, בננות, שומשום ושוקולד חם.

בְּרִיאוּת חלוםגם אני אדרש לעזור לך. Spati treba shonaimenshe בן 7-8 שנים. יתר על כן, החלום גדול. אני אתייסר חוסר שינה, אצא לטיול בערב, אשתה בקבוק חלב חם עם דבש, אצטייד בכוס תה עם נענע או אעשה אמבטיה חמימה עם עשבי תיבול. Dobre לעזור לך להירגע ועיסוי.

ודא שאתה נרגע בנוסף להליכי מים. טום הוא ספא, בריכה, מקלחת ניגודיותבאורח פלא לעזור znyat m'yazovu naprugu.

איך אפשר לעזור לשפר את הנפש? פסיכותרפיה עצמאית.

בחזית, הצורך באינטליגנציה, כאשר מצבים מתעוררים ללחץ. בראש ובראשונה, האפשרות לניצחונות. לדוגמה, זה בגלל שהפחד והלחץ מוצפים על ידי ה-litaku, הם יכולים להגיע באמצעות סוגים אחרים של תחבורה (מה שאומר שהם יכולים). אם מצב כזה אינו אפשרי, אז אתה צריך לנסות לשנות את ההתנהגות שלך.

אני צריך לבקש את זה, למה ויקליקה עצמה לחוץ? למשל, זה לא הצורך להופיע בפרסום, אלא החשש לא להיות נאמן לתקווה שהוא ייכשל. שכן זה לא הצורך לאגור שינה, אלא הפחד מדחיית ההערכה הנבזית.

בכל פעם שניתן לשנות מצב, הוא נדרש להתפתח. לדוגמה, אם אתה רוצה לקבל תנועה טובה, תפוס חפץ, אם אתה צריך להרדים אותו, נסה להראות את הרובוט שלך על בסיס יומי.

חוץ מזה, למה צריך לחשוב, למה כל כך חשוב להשתמש בשידור העל מהטרנספורט לרובוט, איך לחשוב על הצרכים כל הזמן וכל הזמן בעצבנות? ברגע כזה, עדיף לחשוב על זה היטב, על הבעיות הפוטנציאליות. וזה לא קל לחשוב על נאומים גלובליים. Aje life, אני רוצה לאחסן עם חבר, זה יותר ויותר מסובך, זה לא קל לרתך עם חבר.

במקביל לפאניקה, הפחד הזה, זה קצת רגש וידיך גדול. Tse גם לעזור לך להירגע.

שיטה נוספת של פסיכותרפיה עצמאית היא לעזור לאנשים להרפות את המתחמים שלהם. לרוב, יש סירחון בפחדים של האדם עצמו. פחד משריקה פומבית, פחד מלהיות מגוחך. אתה צריך לנתח את הפחד שלך ולהתנער ממנו, לקבל אותו בעצמך є. Tse אפילו עוזר לשפר את הנפש ולהכליל מצבי לחץ נוספים.

אם אתה מאוהב באדם עסוק, אתה יכול גם להירגע ולהירגע, להרהר ברגשות חיוביים. לשם כך, פסיכותרפיה היא בחינם. אל תדאג לגבי רגשות שליליים ומחשבות דיכאוניות, פשוט שאל על התחביבים שלך, או דע מי אתה, אם אין לך הרבה תחביבים. ברגע של razdratuvannya חזק בכל מקרה, כדי לקבל דחיפה כזו, לשאול על התחביב ולהדליק מן המגעיל. לתת לאורגניזם ולפסיכיאטריה לקבל.

טיפול פסיכולוגי לעזרה עצמית יכול לעזור לך להיפטר מפחדים ותסביכים. ולשנות את הנפש כדי לעזור לקפח פידהיד מורכב... לשם כך, אתה צריך להבין טוב את הרפיה, zm_tsnyuvati, תוהה על חיים פשוטים יותר.

תעשה את המבחן המבחן כולו יכול לעזור לך לגלות כמה יש לך בכוחות וביכולות שלך.

Victoria Photo Materials Shutterstock

אל תמצוץ צ'י.שלח וערוך את ההזמנה בכתבה בדואר.

אחד האורז האופייניים ביותר בחיי היומיום הוא לא שהוא לא, שכן הוא חדור במצבי לחץ. הסירחון, לאחר קבלת התייחדות, בדוק אם יש חדש בכל תחום בחיים והסתובב בדרך אחרת. Tse יכול להיות עסקה טובה במשפחה, איסוף משכורת, סכסוך עם מוכר בעל התאמה שלילית בחנות, חוזה, חוזה עם שותף עסקי, בכל מקרה, אם לא אכפת לך. במשך שעה, זה לא מחיר הפלא, אבל מי שמשחק במצב כזה, אותם אנשים מתמתים על ידי שטף הרגשות: הם נכנסים לתהודה עם מצב מלחיץ, דואגים, מתעצבנים, הם חשים חרדה. וіnshі, נשען במוחם של אחרים (ובמוחות הגוססים), כבר מוכנים להרבה זמן לפיתוח כזה של רעיונות: קל להמריא, ולא להילחץ, לקחת שליטה עצמית, לקבל המום, כאילו זה לא חיובי, אז הייתי רוצה. למי יש הבדל פוליאגי בינם לבין אחרים? היום נדבר על אחד המאפיינים הפסיכולוגיים של אנשים - סגנון.

סגנון פסיכולוגי

יציבות פסיכולוגית є תהליך של שימור המשטר האופטימלי ביותר של נפש הרובוט של אנשים בתודעה של הסביבה, אשר משתנה כל הזמן, וזרימה מלחיצה. Tsikavo אלה שמתהווים באנשים בתהליך התפתחות ולא מסכם גנטי. ניתן למצוא את זה אצל פקידים כמו מערכת העצבים של אנשים, її її віхання, dosvіd, rіven פיתוח מדי. Tse אומר, למשל, אם ליודין, כפי שזה נראה, "עבר הרבה משהו", אז הנפש תהיה המומה מהנפש של זה, לתמונה, "לגזום לחברה של אמא שלי". עדיין יש אינדיקטור שיורי, כי ליודין, שמאס כל הזמן מזריקות מלחיצות, הגיב בצורה כואבת יותר לבעיית עור, ואפילו עצבים של לא-בייס נפגעו תוך שעה. Tse - שני צדדים של מדליה אחת.

עד אז יש נוקשות פסיכולוגית - המחיר אינו ערובה אחת לקשיחות עד הסוף. נוקשות פסיכולוגית עדיפה על חוסר תחושה של הנפש של אנשים, פחות לא מוכנה ויציבה ממערכת העצבים. והמאפיין העיקרי של היציבות הפסיכולוגית הוא עצם הניידות של הנפש במוחות, המשתנה כל הזמן. כוח פסיכולוגי כמו і, כמו і חוסר יציבות, ראש "pratsyuє" עבור התוכנית.

תכנית של יציבות פסיכולוגית רובוטית / אי יציבות

חוזק פסיכולוגי:אוסף של post zavdannya, שיוצר מניע, שהוא יותר מעיק על עצמו לזמרי vikonannya, מושקעים במימושם. אז קשה להבין, אבל מחנה רגשי שלילי. כאשר רואים בדיחה על דרך פתרון כל הבעיה, בנוסף יש ירידה ברמת הרגשות השליליים ושיפור המצב הנפשי.

חוסר יציבות פסיכולוגית:אוסף של post zavdannya, שיוצר מניע, שהוא יותר מעיק על עצמו לזמרי vikonannya, מושקעים במימושם. אז קשה להבין, אבל מחנה רגשי שלילי. ישנה בדיחה כאוטית על דרך פתרון הבעיה, כמו גם מקשה לראות את צמיחת הרגשות השליליים ואת הרס מחנה הנפש.

הסיבות העיקריות ללחץ בבית הספר הן קיומן של שתי דרכים לשיפור מצבי קיפול והופעת זיהום מיוחד. אנשים לא יציבים מבחינה נפשית תופסים לעתים קרובות מוזרות כזו: התנהגות המחנה המרושע היא כאוטית, והמחנה, בלבו, מביא עוד יותר כאוס לעולם הפנימי של אנשים, וכתוצאה מכך התנהגות המצב ב כללי ללא קיפול. דרגה כזו, מבקשת שינוי, היא חוזק פסיכולוגי – מחיר השליטה העצמית.

חשוב לזכור על אותם מצבים מלחיצים, בין אם תתמסרו לחיים מהחיים, כי סירחון є її מחסן povnotsinnoy. כלומר, בין אם זה עם, אני לא משוחרר מהמצבים האלה, אלא מהתרבות והטיפוח של הכוחות הפסיכולוגיים שלהם לפניהם.

התאמה של נוקשות פסיכולוגית

החוק הבסיסי של התאמת הנוקשות הפסיכולוגית הוא לקבל את העובדה שאם לאנשים לא אכפת מהמצב, אז אתה יכול לשנות את עמדתך לפניהם. יאק תחת, אתה יכול להביא את המצב עם כלב נובח: צאו לנבוח כלב, נובח לא רחוק מכלב, כנראה שלא תצליחו להתרחק מהדרייב, אלא פשוט תדחפו ברוגע, התבכדו מסביב המחשבות שלך, בסדר? אז ובמצבי קיפול: לא הכרחי שלא תלכו במיוחד בשבילכם לסקודה, אבל זה פשוט. יק רק ליודין מאפשר להולכים להיות בית משלהם, לא לשרוף עליהם את הכבוד, ולא להגיב רגשית, את הצחנה ולעבור דרך - בית משלו; לעבור עליך. ברגע שהליודין מתחיל "לצ'פט", אז הסנטר מסתער ל"צ'יטה" עבורה. ברגע שתתחיל לצעוק ולבלבל את הכלב, לנבוח, אז האמת של זה, שאתה הופך למושא של כבוד הניסור, תגדל מאוד. ברור שיש רק אחת מהדרכים. אני וין אינו אוניברסלי.

על התקדמות של נוקשות פסיכולוגית, bezpossomeredno לשפוך את המוח, שבו אנשים חיים. לדוגמה, כאשר אנשים מהטבע יש סוג תגובתי של פעילות עצבית, טובטו. אם יש לך אורח חיים אינטנסיבי, המצב משתנה פעמים רבות, הפעילות מוגברת וכו'. נפש האנשים הייתה נוקשה יותר, יש צורך, אורח החיים נובע מהנטיות הטבעיות.

התפתחות שיטתית של מערכת העצבים היא דרך נוספת לשפר את החוזק הפסיכולוגי שלך. האחיזה התמידית והעסוקה אינם נקראים על ידי הכהן (לפני הנאום, הרובוטים המאוד מיוחדים של האנשים) גורמים לזרם שלילי על נפש האנשים. אנחנו מזדקנים, עצבניים, עייפים כל הזמן. לצלול במחיר ניתן לשלול povnotsinnyy pochinok. צריך לבוא בקביעות לשעה כדי להיות מאוהב בזכות, טיולים למקום, קריאה לקויה בספרים, זגלום, להעסיק את כל אלה שרק רוצים לשדוד. כי אפשר לא להיות מוטרדים מכלום - פשוט קחו את הידע הזה לחבר.

סטיגמה פסיכולוגית עדיף אפילו להכרה כאדם באורח חיים פילוסופי. אנשים בריאים נפשית קשורים קשר הדוק לאיכויות והתמחויות כאלה כמו הומור, הטעיה חיובית, צחוק על עצמו, ביקורת עצמית. רק אם אנשים יכולים לתהות בהזדמנות, לראות אותם, ועל עצמם מבלי להיות רציניים, לא להתרשם מ"מרכז כל העולם" לתפוס למחייתו צעד אחר צעד.

עוד אחד שיטה יעילהעל היווצרות יציבות פסיכולוגית є דימוי חיובי של עצמך. כאן אתה סומך על כבוד, שאנשים אשמים בטיפוח עצמם בצורה חיובית למיוחדות שלהם, קחו לעצמכם כאלה, כמו שלא, תהיו דמות חיובית וחיובית לעצמכם. אם נצטרך את זה, נזהר לא לחצות את הגבול, ליצור אור מבורך, וזו חוסר יציבות פסיכולוגית לעשות את זה.

קרבה Bezposredn_y עם דרגה חיובית לעצמה היא העקביות הפנימית של אנשים. המחיר של יום שנכתב על ספר, אייל, קצר ככל שיהיה, אנשים אשמים, ב-Perche, של חיים בהרמוניה עם עצמם, עקרונותיהם, perekonannymi כי svitoglyad. במילים אחרות, האשמה אשמה במעורבות במשהו כזה: רובוט, ספורט, תיקונים, spilkuvannya - כולם נמצאים כמה שיותר לפני אנשים. למען האמת, ניצחון יכול לפתח התפתחות עצמית והבנה עצמית רוחנית, מכיוון tse nadaє מוזרק ישירות בצורה בונה, כמו המיוחדות של אנשים, החיים.

אם ניתן לתזונה סוג של סגנון פסיכולוגי בפירוט רב יותר, אז אנחנו יכולים להתכוון שאנשים אשמים בהקרבת הכבוד שלהם במחסנים כאלה של חייהם:

• אמצע חברתי והאיכות הטובה ביותר
• הערכה עצמית והעמדת עצמית
• מימוש עצמי וביטוי עצמי
• עצמאות וספיקות עצמית
• הכרה בהתייחסות עצמית ובזנים
• וירה ורוחניות
• עדות לרגשות חיוביים
• חשיפת תחושת החיים והתכליתיות היא דקה. וכו '

באופן טבעי, זה המקום שבו בוטח מחדש חלק מבירוקרטים שקטים, שמשרים באופן חיובי סגנון פסיכולוגי. עדות להתפתחות זו בחיים, בין אם זה כמו בן אנוש שדוחף את האינפוזיה המלכותית על התפיסה, ההתנהגות, ההתפתחות, הפעילות, המצב הנפשי והמנטליות. הנראות של אלה, navpaki, מנוגדת ישירות לזרימה ולחוסר היציבות הפסיכולוגית.

ברור, כל התהליכים גלויים, יש צורך להפעיל את מבנה העור של המומחיות שלך ואת הזיכרון על המטא שלך - פיתוח כוח פסיכולוגי. מחאה, עם כל המורכבות של התהליך, לנצח הוא לא מאוד מעשי, כי עצם הסגנון הפסיכולוגי מספיק טוב כדי להיות מרוצה מחיי האנשים ותפיסת ההרמוניה, לנרמל את הנפש ולקדם את החסות, לתת גירוי חדש, את הרוגע ואת החוזק של המעמד החזק והחברתי.

כתבו בתגובות על אלו שמקדמים את הסגנון הפסיכולוגי שלהם, שיעזרו לכם להיות במצב רוח חיובי, ואיך אתם מרגישים באנשים שקטים, אם זה לא ככה. נשמח ללמוד על המחשבות שלך על הנסיעה!

על "מסך שחור" קורצים לדבר בשני וויפאדים: בתוכנית "מי? דה? אם? זאת לאחר תאונת דרכים. הפרדוקס הוא שבאמצע העור אנשים є המומחיות "מסך שחור" - її נפש. בראש ובראשונה, לא ניתן להביא את השיטות עד לפענוח הראשון. מדוע הנפש היא הנושא המגוחך ביותר למדע ולמה לא ניתן לתאם אותה עם ראיות? כמה תמונות יפות מהמדיה החברתית מעוררות התמוטטויות נפשיות? מי המקור העיקרי לבעיות נפשיות? על המאמר שלנו.

זה גם פסיכוטי

מדיום היא דרך תפקוד ספציפית של נפש אנושית, המתבטאת בעליונות מתקפלת של תהליכים נלמדים ובלתי מודעים, שמתחילים את הכוח הבסיסי. ווהן אינו є. Psychic היא מערכת אינטליגנטית מתקפלת להפליא, שניתן לאחסן מתת-מערכות ואלמנטים היררכיים מסודרים. כל הסירחונים סרוגים אחד אחד, דקה ואורך.

Psychic מממש את עצמו בתהליכים נפשיים, בכוחן של אותן מדינות של העם. כל התהליכים והמבנים האינפורמטיביים הנחוצים לארגון ואינטראקציה של אנשים מעולם האור, דרך הדמיית המציאות, ארגון התפקוד הזה, כך שניתן יהיה לראות את כל האורגניזמים האמצעיים. איבר הראש של הפעילות המנטלית הוא המוח.

הכוח העיקרי של הנפש הוא הטוהר והאופי המערכתי של הטיפול למי:

• לווסת התנהגות ופעילות.
• עזרו לאנשים ללמוד את המקום שלהם באמצע העולם.
• להופיע בצורות מיוחדות של נטמע ולא מאומת.
• Formuvati emotsiyno וברגישות zaparvenniy sub'єktivny תמונה של תמונה אמיתית (ob'ktivnoy) של אור.
• Vrivnovazhuvati קונפליקט של דרישה ו-Vimog to Social.
• Bezpechuvati בשיתוף עם אנשים עבור dovkіllam.

התנאי " פּסִיכָה"נוףמהמילה היוונית, יאק לשינוי יאק" כנה, חי". ניתן לשנות את מונח ההרחבות בפסיכולוגיה, ברפואה, בפילוסופיה, את משמעותו. במהלך שעה טריוויאלית, הנפש נוצרה על ידי מונחי הנשמה, הביטוי הנפשי והנושא המרכזי של הפילוסופיה. זה פסיכוטי, אתה יכול גם להסתכל על החושים, לראות את התמונות, הרגשות, החוויות, החלומות, הטראנס, הנמירי, האינטואיציה.

מבשרים מפורסמים של נפש האדם בולי פ.ק. אנוכין, V.M.Bekhterov, I. מ' סוצ'נוב. אחד מגדולי הפסיכולוגים, ש. ל. רובינשטיין, היה משוכנע שהנפש והעדות אינן עצמאיות, אלא מתאימות לאנשים ספציפית - התמחויות. זה אפשרי ושני עדים הם לעתים קרובות מרושעים כמילים נרדפות. אייל גם לא נקרא נכון. הבנת הנפש של נבאגטו שירשה, תנודות מעבר לעדויות כוללות לא מוכרות ומפוקחות (Super-I). טים בולשי, איזו בעיה" Mi keruumo עד ועדות - על ידינו?»המאה ה-21 תישאר מאחור.

יאק, לאחר שאמר הפרופסור לרפואה V.F. Yasenetsky-Viyno: " פיתחתי הרבה טרפנציה בגולגולת, אייל ניקולי לא קברה שם ורד". חסר חשיבות על יכולת הקיפול של הנפש האנושית, עד תום הגלוי לא מודה בזה. כעת, אנו מפתחים שיטות חדשות של סריקה תלת-ממדית ומידול של המוח, תהיו נוחים עם טכנולוגיית MRI. בואו לגלות מספרים חדשים על נוירונים, סינפסות, קשרי נוירונים. אבל אין יותר מידע על "אמא". אינטליגנציה, כמו מחשבות, השערות, רעיונות חדשים, mova, yak pratsyu נוצרות, מבלי להגיע לאף אחד.

טילו צ'י פסיכו: מי הראשון?

בזמן מבין היצורים החיים המאורגנים ביותר, האדם מקופל. נפש האדם מוצפת, לא מודעת, רגשות, ברורה. אצל אנשים, הכל כל כך מובן ו"חזוי" באופן אידיאלי, אבל אני אגדיל את כמות האמינות הפיזית מהנפש. לשם כך נלכדו בעיות בגוף, יש צורך בעזרה נוספת בכל הרמות.

אינטליגנציה של החיבור בין הגוף ותהליכים נפשיים בנוסף ניסוי נכון פשוט... נדרש לשנות:

• אחותי על הסגנון, פרושי את הידיים של היוביק לרוחב, משוך את הראש לאחור. גליבוקו שאפו, גליבוקו וידיהנוטי.
• Sprobuvati zgadat sosya, zanuritsya. מצב כזה לא חייב להיות מאובטח. כי הסכום הוא כמעט בלתי אפשרי, כי אתה רוצה להוריד כתפיים, לסחוט את השיא והטולובה.
• מימין, בעובדה שהסכום מסודר פיזית מאחורי עזרת ריבת הבשר. יוגו Utrimuvati בעמדה פתוחה כזו לא נוח. לטום אין הרבה לחץ, אין בלבול.

אז, כל הביטויים הנפשיים מפוקחים על ידי תהליכים קטנים. הסירחון שמייצר שינויים קרים במחזור הדם, תדירות התנועה, המוזות המהירות, ביצועי הלזולי באדים שקטים, למרות שזה בכלל לא מוזר. Bilsh suttuvі להראות קשר - מחלות ו navpaki, מחלה אסורה באמצעות זירוז של פסיכותרפיה. לכן, הבעיה של הפסיכו-נפש דומה לתזונה: " מי הראשון - ביצת התרנגולת?"נראה אילם באופן חד משמעי.

זו גם נוקשות פסיכולוגית (לא).

נפש מצנע יכולה לעזור לך להשוויץ באחיזה, לסבול אסון או לשרוד בהצלחה סביבה לא נעימה. לשקף שלם של התפתחות של מחווה של הטבע לעוצמה. Ale robit tse נכון, אז תנשוך את רוחך, ולא יוגו מרושע.

יאק לאמה פסיכו

בין הסיבות הברורות ביותר להתמוטטות הנפש, ישנם שמות רבים, כגון טראומה, אלימות,. המחיר נכון. Ale інші לא נוח למבט ראשון על הגורם למחלת נפש.

הרס בשנים ביולוגיות פנימיות רובוטיות

ספר השנה הפנימי "טיק" פרקטי בתאי העור של הגוף, וגם קובע קצב משלו של איברים ורקמות רובוטיים. הסירחון מוחדר ברובוט בכל הגוף, אבק הורמונלי, טמפרטורה, חילופי מילים. נפוץ במיוחד להתבטא בילדים ובאנשים שנחטפו.

הובא כי פירוק הקצב הפנימי אינו רק משעמם, או אפילו מוביל ל(דיכאון, נוירוזות, התנהגות לא יציבה, התקפות עוינות של חשיבות עצמית). מימין לא חסרה פעילות בשינוי אזורי זמן. השנה הביולוגית נחגגת עם גאדג'טים ויקטוריאניים בלילה. יותר אור על המסך, מעמעם את הורמון השינה מלטונין, משבש את הקצב של האיברים הרובוטים.

ויגוריאניה

הסטנדרט של מתח כרוני הוא לייצר מתח פיזי ורגשי. לניווט חדש הם ראו את המונח "vigoryannya milinialiv" - אנשים שנשללה מהם קריירה מצליחה. אני חושב על הגעת עובדים חדשים כל השעה, וחשב על הסיבות לפחד בויקיפדיה.

בשלבים הראשונים של המרץ של אנשי מקצועות התעשייה, אורז אחד - צחנת התלייה על אחיזת ימין לא מזוייף, לא יכול להתמודד עם שוט פשוט ימינה. תן לחץ מעורר חוסר שינה, רחרח עצבים דרך כל דבר באור. לשם שינוי, פיברומיאלגיה יכולה לבוא. במקרים קריטיים אפשר לרמוס אותו למוות - ביפן ובסין הוא גם סגר.

זאיבה דובירה לסוציאליסט

בתמונות כלואות של מדיה חברתית, אשליות הן השכיחות ביותר. הסצנות המבוימות מהחיים מסתכלות יפה על הקירות, אבל הן מסתכלות על הריאליזם הגדול יותר, נמוך יותר. אנשים Tse zmushuє תופסים את המחלוקת שלהם, וגורמים לטריוויאליות.

את היום האחרון בילינו באמצע השקים הבריטיים והם הביאו אותו ל מדיה חברתית יכולה לתמוך בבעיות נפשיות... בקבוצה יש ילדים וצעירים שחשוב מאוד לראות את "החיים מהתמונה" מהמציאות. על הרעיון של \ u200b \ u200bvchenykh, їkh נפש לא יציבה לא יכולה להראות חוסר איזון כזה. למשאבים מקוונים אלה, יש צורך לתעדף את מספר האנשים שאחראים לתמונות.

מוקדם מדי ליצור אירועים טראומטיים לפני שהנפש תעלה על האדם עצמו, בכל מקום שבו הבגאטוראזוב מנסה "להשתלט" על החיים החולניים. ברגע שאתה רואה את זה, זה כמו "עצירה". אינודי לפני נצחון הציים נתן לנו חרדה "דזינוצ'קי".

סימנים של צורך לבוא עם כבוד מיוחד:

• אני תמיד רוצה לישון... נווט ילד בן 12 לראות. מיד לא להירדם, כבר לא לייסר סיוטים, pereliduyut הלכלוך של התחתית.
• nezduzhanny פיזית... לְלֹא סיבות פיזיולוגיותלייסר את כאבי הראש, כאבי myazov, zapamorochennya, לחצן stribki.
• לא אכפת לי מהעמדה שלי... כדי להפעיל "מי אתה?" אל תלך לראות את עצמך. השקפות לא ברורות הן סוערות.
• ריזקי משנה את מצב הרוח... אתה יכול להגיע לשינוי ללא תמיכה. על אחת כמה וכמה זה רפיון, עצבנות, הכרת תודה, גאווה וחוסר קנה מידה.
• Energiya nemaє zovsim... נחשו את הרעיון של ליהנות עם חברים או לא. כושר לא עזר, הרסיסים לא ידעו איך לנווט ימינה.
• אל תשמרי נאומים שקטיםאז היה חשש ממאיבוטנים.

איך רוביטי? Terminovo לתקן pikluvatisya על עצמך. בהדרגה health'ya גדל, כוח z'yavlyayutsya, לבוא שקט נפשי.

איך להרוס את הנפש של stikishoy

נוקשות נפשית אינה מועברת במיתון; איגוד הפסיכולוגים האמריקני נתן לכל העניין לעזור לשקטים, שרוצים לשאוב את חיוניות הנשמה שלהם. ציר דיאקי בבקשה:

1. Zmitsnyuvati vidnosini... הקישור מהאבות הוא משאב נהדר עבור אנשים ונפשות. ידידות מוזגת באופן חיובי לכוח פסיכולוגי. Pidtrimka יקיריהם במצבים קשים לתת zusil, schob נאבק עם מכשולים.
2. וירט בכוחך... בלי החשיבות של להגיע להצלחה, לעשות עסקים, ליצור ולתקן את זה, אני אעשה את זה נכון. מודעות לעזור למטרות שאפתניות, אם כי מציאותיות, כדי לתת תוצאות נראות לעין. צריך גם להיות חכם, לקבוע סדרי עדיפויות, להתארגן.
3. סימולטורים Vikoristovuvati dodatkovі(מתח, טיזרים). מצבים, אם אתה צריך לצאת מהאזור ולנוחות, אתה תהיה בלחץ. אייל בלי tsiy לא מומלץ להגיע לתוצאה. מינונים של מתח יכולים לעזור לכם לא להעמיס אותו לשגרה, לצאת מהכמות המשנית, אבל במקביל לשנות את הכמות.
4. פני לפסיכותרפיסט... זו אשמתי, אני שם את האוכל הנכון, אני מכבד את החזקים והחלשים ביותר. הפסיכותרפיסט יכול לעזור לך לחזור לחלק הפריכובני של הלא מודע, כדי ללמוד מההרגלים של העבר.
5. Vidpochivati... יאק ומעזאם, פסיכו היה צריך שעה כדי לעדכן. ככלל, יש צורך להתחבר חזותית, במיוחד כאשר הרובוטים מתוחים. תהנה, תירגע, שמור על זכותך: אמבטיה חמה, טייל, אולי נקבל שיפורים נוספים בפסיכותרפיה.

זה יותר יפה מהאינטליגנציה של הגישות הניתנות לקיפול של הנפש, זה אפשרי עם אובייקט N-עולמי. הקירות עשירים בגודלם, כך שהם נפתחים ללא עזרת הקרנות, לאנשים הרזים יש את הדרך שלהם. אתה יכול לקשקש עד כדי צרידות, לבלוט את המחשבה שלך, או אפילו להתעכב על התפיסות השגויות. לשם כך, פסיכו הוא מקום סודי לכל האנשים, יש מקום למקום סודי, זה מקום סודי לכל דבר, ללכת לאיבוד.

בריאות מערכת העצבים האוטונומית אחראית לתפקוד תקין של כל המערכות לגוף. העוסקים בתיאוריה הפסיכוסומטית של הניסיון, שלחץ מדחפים צעירים יפחית בהכרח את החסינות המקומית של ילדים, כמו גם מידה רבה של פרובוקציה. אין דרכים לשפר ולשפר את הבריאות הנפשית אם נתבגר, אז לילדים. Tse יכול להיות טיפול עבור אנשים הנוטלים תרופות ותכשירי פיטופ. לא אפסיק את תפקידה של מערכת העצבים המשתנה ואורח החיים.

סבילות ללחץ אצל מבוגרים וילדים

דיטינה מאוכלסת במערכת עצבים לא בשלה. ההתפתחות האינטנסיבית ביותר נראית במקום הראשון של החיים. מערכת העצבים עצמה תעזור לילדים להסתגל בדרך כלל עד למחרת.

התובנות העיקריות לגבי הסובלנות למצבי לחץ אצל ילד גדול יותר:

1. 1. החודש הראשון לחיים של הקטנים נוצר עד לאור הנבקולישני, שבסיסו הוא מאה ואחד עם אבות. לכן, כל הבכי - צרחות, בכי, בכי - אינם אשמים בכך שהם הולכים לאיבוד ללא עזרה ועזרה גדל. ילדים לא בוכים סתם ככה, רק אם זה מגעיל. אבות מתעניינים במחיר האצולה ומעמידים את ההיסטריה וגחמותיו של הילד מהמוחות.
2. 2. ילדים אינם עצמאיים. Хній mind עדיין לא בדרגה כזו, אבל הסירחון יעלה אם תמציא אלגוריתם לפתרון הבעיה. אום בשביל ts'go צריך את גורלם של מבוגרים.
3. 3. דרך החיים הלא עשירים של הילדים, הם מזעזעים. עובדה שנגדל לגדול עם דראבטים, עבורם זו בעיה רצינית. כדי לעזור לילד להתמודד עם הלחץ, יש צורך לתהות על המצב ממצב עיניו.
4. 4. ניתן לעשות גם דרכים לחידוש הלחץ המועבר. תמונה בריאההחיים כי החלום vvazayutsya zagalny גורם, scho zmіtsnyu מערכת עצבים... אייל הוא פסיכולוג, פסיכותרפיסט, תחביבים, ואי אפשר לעזור לילדים. Uvaga שאוהבים בתקיב זה קמצן, שїm צריך cherga, їхnya נפש בריאה.
5. 5. Bagato pod_y v_dbuvayutsya עם תינוקות בפעם הראשונה, כי עבורם זה חדש ולא זמין. כדי לנווט כרגשות חיוביים, כל תרמיל אחד צריך להיות נתמך בחוויות.

דרכים לשנות את מערכת העצבים והנפש

לפיתוח מערכת העצבים כמבוגר, אז עבור ילד, יש צורך vrahovuvati:

• סוג של ייחוד - טמפרמנט;
• טחנת קו בריאות נפשית;
• למעמד השייכות;
• אפשרות וחיי נפש.

רוב דרכים יעילותלהבין בצורה מביכה במוחות הביתיים, שכן אין שום סיכוי לבעיות נפשיות חמורות.

דרך חיים

אורח חיים בריא עבור אנשים הוא אמצעי המניעה הטוב ביותר, שכן אתה יכול גם לסבול בקלות את כל הזעזועים הרגשיים מבלי להסתכל. מחסני ראש:

1. 1. שינה בריאה. הגוף פשוט צריך להיות מודע לזה, והוא רק צריך לישון. ילדים קטנים עם דפוסי שינה לא יציבים נוטים להיות עצבניים ועצבניים יותר.
2. 2. Povnotsinne karchuvannya. שומני טראנס, זוקור, קפה ואלכוהול יביאו את מערכת העצבים. גזע האנשים אשם בהצטרפות למספר רב של ירקות, פירות, gorіkhіv, דגנים, בשר רזה, צלעות, פירות ים, yєts that מוצרי חלב מותססים... הרכובניה של הילד עשירה בפחמימות ועקיצות, וזו הסיבה שהיא עשירה בקריסה וגדילה. אותו סט של מוצרים מוחדר בצורה נעימה לפיזיולוגיה ולנפש. הצפירה הקטנה מאוזנת כהלכה ונתפסת בשימור תפוצה פסיכוטית רחבה - גראב שווא.
3. 3. זכות פיזית קבועה ללכת בעקבות מחנה הבריאות והמזג. הרגיע את העצבים כדי לעזור ליוגה, התעמלות דיכנית.
4. 4. הליכי הרפיה - אתה יכול לעשות אמבטיה חמה עם שמנים ארומטיים ועשבי תיבול, להחיות עיסוי טילה והסביבה.
5. 5. סטארט-אפ - ההליך המסייע לשיפור מערכת העצבים המרכזית והבריאות הגופנית.

משטר יומי, אכילה נכונה, עיסוי, פעילות גופנית ורגשות חיוביים הם הדרכים העיקריות לשינוי מערכת העצבים של הילד.

תכשירים פרמצבטיים

לחדש את מערכת העצבים האוטונומית ולהקטין את גודל הסטן מזון לא מאוזןעזרה ויטמיני:

• A, C - לשנות את העצבים של התא ולום את המערכת החיסונית;
• E - עזרה נוספת להתמודד עם זה, לשדוד את האורגניזם עם vitrilism;
• קבוצה B - לשנות את העצבנות ולקחת את ריכוז הכבוד, B6 לשנות את מערכת העצבים של ילדים, לעזור בשינה, B12 מקל על הדחיפות;
• D - מגביר את הגוון החיוני המוכנס בצורה נעימה למצב הרוח.

ניתן לקבל סוג אחד של מחסן מורכב.

למלחמה בהפרעות נפשיות ולשינוי מערכת העצבים וקיפאון תרופות מקיפות... יותר יפה לעבור את ה-perevagu לטיול roslinnogo. הצחנה רוטטת בברכת לצורך אותה דרגת חומרה לחולים. הפופולריים ביותר: Persen Forte, Valocordin, Afobazol.

Usі תרופות ניתן לקחת עבור רישיונות עבור סימנים של תרופה עבור טיפול מקיף. בזמנים של צחנת מזון פרטנית יכולה להיות מחלוקת ויליקואטי.

רפואה עממית

אפשר לשנות את מערכת העצבים והנפש בעזרת האנשים:

1. 1. Vidvar kartoplі, zverenoi ב shkіrtsi. ברוכים הבאים ל מערכת לב וכלי דםזה ירגיע את העצבים שלך. המיקרו-אלמנט החשוב ביותר הוא kaliyu במקום מיקרו-אלמנט חשוב.
2. 2. הביאו עשבי תיבול: מליס, קמומיל, קנטאורי, מיאט, פולינה, לבנדר, זילוף לכלבים. המתכון לבישול: כפית עשבי תיבול מיובשים או מעט עשבי תיבול, יוצקים ספרינקס ומתעקשים על אמבט מים של 10 quilins. בשביל לתת אוהולונוטי ולהתעקש ולקחת לפחות 2 כפות של שלוש ליום, או להוסיף הרבה תה.
3. 3. קלינה. מגררים את פירות היער עם זוכרום, נותנים לו להתבשל במשך יום ונותנים 3 כפות ביום. ניתן להכין מבחר מהגרגרים והמשקאות לפי כוס היום.
4. 4. אמבטיות עם עצי מחט נוספים וזיתי הדרים. אפשר לגדל מעץ מחטני את ראשו של עץ מחטני ולהוסיף אותו לאמבטיה.

Narodnі zasobi לא נותנים השפעה במקרה של מחלה של הנפש. ביר הסירחון לשנות את מערכת העצבים של אנשים, שכן אין פתולוגיות.

הביאו אוסף של בקשות למחקר עבור שאר העולם. לדברי ד"ר קורפאטוב, הסיבה לדיכאון היא חרדה. Winn מזכיר 3 גורמים וטכנולוגיות עיקריות, שבעזרתם ניתן לעקוף את הבעיות:

1. 1. אירועים טראגיים. הפסיכותרפיסט זועק לכלל הראש - תחשוב על החיים, טובטו על עצמך, ואפילו אותה לודין, ששרדה את הקטסטרופה ההיא, איבדה את חייה בנסיבות קשות. עד ודיכאון - אין זיכרון על אהובים שהלכו, וטיאגר לשקט, שאיבדו את חיינו. ליודינה אשמה בקבלת המצב והחלפתו, על סבל וצעקות על עוול, למי שאיבדו בה את חייהם ויהיה רחוק מחייהם. פריום, איזה פרופון אנדריי קורפאטוב: ליודינה היא אויאווית, איך היא יצאה לבד, ולקחת את זה בכנות לאספקת החשמל: "אני רוצה את זה, אז אהוביי היו כל כך במצוקה להחליף את מי שחי מזמן ואיבד אותי באהבה?"
2. 2. בעיות נמוכות. זה יכול להיות קשה להסתדר עם אנשים אהובים, כישלונות ברובוטים, לחץ על המאהל החומרי, מחלות. יש צורך לגלות שהבעיות אינן כה משמעותיות, כמה אנשים הראו את עצמם, אלא במקום להיות מוגדלים לשינוי. פרייום יעיל הוא להחליף את המחשבות "לא אכפת לי מכלום" ב"החיים הקשים שלי לא שווים כלום".
3. 3. בעיית ויבור. אנשים חרדים בעוצמה, רוטטים בין המקצועות והדרכים להרוויח כסף, virishuchi: ילדים, לדבר, לדבר. ב-vipadku זה, חשוב לעבור לתחומי ה-inshі: אם אתה לא יכול לחסוך את המכונית'єrі - אתה עסוק בחיים מיוחדים וב-navpaki. חשוב להתרכז בבחירת הקיפול למשך שעה כדי לא לפספס אף אחת מההזדמנויות הנחוצות לחיים.

דאל הלך להיפטר מהמחשבות הדיכאוניות. לאחר שלמדנו את שורש החרדה והתהייה על איננקש חדש, אפשר לרפא את הדיכאון עצמו. ליקאר סטוורדז'ו, פרשנות שגויה פסימית של שו "הכל רקוב" - vtecha vid החיים האמיתייםі עמדה נוחה אפילו יותר לשקט, שלא מפריע לילדים, לאנשים שרוצים לנוח באזור הנוחות שלהם. ואז המחיר ישתנה לקריאה קטנה, ואיתה נלחמים יותר חשוב. חשוב שאנשים לא יראו את עצמם במצב דיכאוני, ואפילו לא מחשבות, אלא הדיכאון עצמו. הטכניקה יעילה: רשום את המחשבות שלך, שובר אותן על "אודות navkolishniy svit", "אודות maybutny" כי "על עצמך" ונתח אותן. תסתכל על ספק הכוח "הוא באמת רקוב?" בנוסף לידיעת נחיצות השיפוט, "הכל רקוב".

ניקולס לא יכול להיות shkoduvati עצמך. Bazhannya, schob poshkoduvali - מטבע הדברים, לא ניתן להביא בני ארצי, מכיוון שהם מובילים לבעיות פסיכוטיות. ליודינה אשמה בניתוח הכל, היא מא - מחוות פיזיות, רוסומוב, משפחה, פרוטות על החשוב ביותר ווויזנאטי, טוב מספיק, מאוד שמח.

טיפוס - אותו דבר דליפות אפקטיביותממחשבות חרדות ושליליות... יש צורך לארגן: הקצוות של המיתרים הקצרים ואלו של המיתרים האחרונים של התוכנית, רשמו שעה ליום עור. אם תהיו יעילים, תהיו עסוקים במשהו לא טיפוסי עבור עצמכם: תוכלו לקנות כרטיס בית, להתפרץ לחתולים בחצר, לטפס לדירה וכו'. Pidyagnute tilo, їzha רזה מלוח. חשוב לשבח את עצמך על העור.

למראה אשם, האנשים מרמים את עצמי גרידא. לכולם לא קל יותר, אבל ענבים, שדרכם רואים התבוסה עצמית, עם ניתוח מפורט, זה לא כל כך מפחיד. במקרה של חוסר שביעות רצון מה-vchinki של מי שמרגיש נואש, מומלץ לשחרר את מחשבותיהם בצורה הנכונה ביותר, אחרת, במקרים מסוימים, לא לאבד את התוקפנות שלהם.

כדי לשפר את מערכת העצבים, רגשות חיוביים יעזרו. אני יודע שהם צריכים אנשי עור. קל לברר על בריאות הנפש, או שפשוט חשוב להשתלב מהמצב באופן עצמאי - מומלץ לפנות לפסיכולוג או פסיכותרפיסט.

תן לנו בריאות טובה, אבל אנחנו לא נהיה עצבניים, אלא חבלים, והכל מצפה לנו. ישנו קצת, אז בלילה זה היה יותר יפה, עישן הרבה, ממעטים לנחש בעיות, ובמקביל, כשצברנו, הכרנו אלכוהול.

עם השנים הכל השתנה: חלום, הוא אבד, הפכנו לתזזית ותוקפנית. "עצבים nі to bіsa" - vypravdovuєmosymi.

אני קורא יאק בבדיחה: יושב cholovik בבר, p'є בירה, yak raptom zabіgє yaky lad ובקול לא מורשה צועק: "Lyokha, שם גנבו לך תיק מהחוליה שלך, עזוב אותך יושב כאן!". צ'ולוביק לראות במרחב, לעבור על הכביש - ובריצה ללכת לרכב. נצחו אופטי בהנפשה מחדש, שכבו וחשבו: "העצבים קוראים לא לקצב! אני לא לך, אלא ואסיה, והמשפחה שלי לא חלתה".

ה-navkolishnі הם גם מטומטמים: אנחנו צריכים להיות בנויים, איך הסירחון і לוחש להביא לנו רוע. מלבד צרות אחרות, רק אחד חווה את זה בצורה רצינית, אבל זה לא ידוע. הציר הראשון של הפלדה שלנו נדקר על ידי עצבי הפלדה, בדומה לחצים חשמליים חשופים, mi vibuhaєmo, צורח כי vlashtovumo היסטרי עם כונן ללא כונן. אנחנו חוששים להתפעל מקרוב וקסום שוב, לא טורבווטי, ולא לבזבז את זה לפני החלוקה. אל לנו מול הסבל בעצמנו. אדז'ה, איך אתה יכול לעזור לחברים שלך, כל המחלות באות מהעצבים שלך.

"אני לא צריך רוביטי של עצבים, הו, מי זה פסואטי," - זה נראה כמו אודיס.

איך מחדשים את העצבים של התא?

קדימה על אלה שאינם מחדשים עצבים, 1928 עמ'. המצהיר על תורתו הספרדית הסמכותית סנטיאגו רמון-אי-קג'ל. המחשבה הראשונה היא שהנוירונים יתבססו בשלבים המוקדמים של התפתחות העם, ואם ישלול מהעם חיוניות, היא תימשך עד שנות ה-60 של המאה הקודמת. המשפט "עצבי הדגדגן לא הופכים לחדשים" הפך לאחרונה אפילו יותר פופולרי. יש הרבה אנשים בדרך המיושנת לשמור על קשר אחד עם השני בכל פעם.

Perekannya, איך למהר נוירונים, ופחד, אז איזה מילואים אפשר לשחוק, לשרת ושירות טוב: אנשים שהיו קסומים פעם לא התעצבנו, אפילו אף אחד לא רצה להיות נוירסטני בעתיד הקרוב.

ציר I 1962 עמ'. עד סוף הדרך הובא כי נוירוגנזה - הקמת תאי עצב חדשים - נמצאה בהצלחה במוחם של יצורים מבוגרים. ובשנת 1998 עמ'. vchen_ קם, כך שגם העצבים של התאים במוח האנושי עשויים להיבנות לקראת החידוש.

עוד חידוש טוב: מדען המוח האדיר של נימצקי ג'י הותר סטוורדז'ו, כיצד ייראה חידוש הנוירונים בכל אדם, כמו אדם צעיר או זקן. מהירות הופעתם של תאי עצב חדשים יכולה להגיע עד ל-700 נוירונים לכל מנה. רק אנשים בני 70 יראו פי ארבעה יותר מבני 20.

באמצע הראש vorogov, כפי שהם שולטים בעצבים של התאים,. הלחץ לא סתם נגמר מהעין - הסירחון יביא את הבניין להתחדשות. אותו דיאקי נאומים עליזיםהמינון הגבוה הזה של רדיואקטיביות.

הקולגות הקנדיים של G. Huter בחנו את תושבי האם בטומוגרפיה של תהודה מגנטית, והם התקינו אותה, זה נפלא, אבל זה כאילו לא היה להם זקן. Вчені дійшли висновку, що утворенню нових нервових клітин та поліпшенню провідності нервових імпульсів сприяли спосіб життя та позитивне мислення черниць: їхня активна позиція та прагнення змінити світ на краще.

האת'ר עצמו ביס מזה, זה מועיל להחדיר לנוירוגנזה יחס אדיב לאנשים, אינטליגנציה - אם אתה רוצה את הכוח שלך, במקום לארגן את חייך, טוב, התענגות על החיים, בהכרח, אתה תקרא ותלמד. דברים חדשים. ולדעתי, אני לא כל כך מגרה את הקמה של נוירונים כמו שאני יודע את פתרון הבעיה.

Yak zmіtsniti nervi

1. ויסיפטיסיה

למערכת העצבים ולכפפות הכרחיות. קל לומר, זה חזק יותר, שזה לא המענג שהוא סוער, כמו זה של ילד, אלא חשוב? אני מתבאס, החטא הופך לבעיה. זה לא נותן הרבה מחשבות מטרידות, כמו מערוך, שננעץ בראש. טילו לא רגוע, אלא לחוץ, כמו חוט. ורק אחרי הפצעים נרשטי נרדם, אפילו השעה לקום. І כל כך יום עורי.

להירדם, אנשים deyakі לתקן לקחת מלטונין- הורמון השינה. Ale vin їm או לא לעזור ב-zagaly או לעזור גרוע. ממש בבית הספר הזה אורגניזם אנושייוגו viroblyaє מספיק. מלטונין מתחיל להתפתל ביום, ומגיע למקסימום מ-12 לילות לדרגה 4, וביום האחרון בדם הנפילה. מחסור במלטונין ניתן לראות על ידי תושבי אזורי החורף בכל שעה בלילה, אנשי ינשוף, שעובדים בלילה, או שישנים עם האור או עם צופה בטלוויזיה. עבורם, קבלת פנים משלימה למלטונין היא היכולת להתנער משינה. מלטונין אינו מפחיד ומרושע.

עבור אנשים רבים, הבעיה בשינה היא לא בגלל כשל מלטוני, אלא דרך. מתח פסיכולוגי, מכריע אפשרויות פיזיות, יש מספר רב של משקאות לשתות, לנקום בקפה, להסתכל על דברים חדשים לפני השינה, להחזיר את מערכת העצבים לאחור לפני שהוא מתפרסם באינטרנט, כאילו זה רעיון טוב "להתחיל ".

Fakhіvtsі נראה, כי הצמיחה של מזון, navpaki, העלייה בקלוריות גם משפיעה לרעה על הוויסות העצמי הנפשי.

אני יכול לנסות להירגע לעזרה אימון אוטומטי... יוגו המהות של פוליאג היא בעובדה שהוא שר משפטים, כמו ניסיון להרגיע מחשבות מדאיגות, לשחרר את דעתך, לגרום לך לעצבן. ביטויים במתקפה (כמו גם לפניהם):

• אני שימושי ואדיב, אני מרגיש את זה בקלות, הגוף שלי נחלש מעט.
• שֶׁלִי יד ימיןצעד אחר צעד דומים לחום.
• עכשיו יד ליבה שלי תיזכר בחום.
• ידיים נעלבות חשובות.
• מלאי בחום את רגל ימין שלי.
• עכשיו רגל ליבה שלי תיזכר בחום.
• הרגליים שלי חשובות.
• הוא חם ומאוד חשוב לי לשפוך עליו.
• אני אדיב ורגוע.

לא ניתן לעזור לך בכל עת לנטר מוניטורים, לא משטר היום, ולא אימון אוטומטי (אתה יכול בקלות להתרכז ולחבר את עצמך מחדש), אתה יכול לפנות לעוד שתי דרכים לישון.

ראשית - tse zaspok_iliv_ עשבי תיבול: ולריאן שהכלב הזה הוא טפטף, יאקי קח אותו בלי שניה לפני השינה. (אני חושב שהכלב אינו כלב טוב עבור הצ'ולוביקים, הניצחון האוסקילקי מפחית את העוצמה.)

עוד - tse תרופות מגנזיום... לדוגמה, Magne B6. מגנזיום מרפה את סיבי השריר, מפחית את החולשה של מערכת העצבים המרכזית, את המינרל נוגד לחץ. ויטמין B6, שייכלל בתכשיר, הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים ולמניעת אובדן שינה. חשוב לא לשכוח לקחת את מגנה B6 לפני השינה. ואפילו יותר יפה - עבור pіvgodini לפני נטילת תרופה עם מגנזיום vipiti zaspokіylivy עשבי תיבול zbіr.

פולגשו גליצין- חומצת אמינו, יאק היא למעשה לא התווית נגד. גליצין מפחית רוחות פסיכו-ניידות, מנרמל את השינה, משפר את מצב הרוח ומשפר את איכות חיי הילד.

2. בוא נלך ל-rozumu

מערכת העצבים דורשת ויטמינים ומינרלים, אבל זה לא מקובל בכמות מספקת של מזון. קודם כל, חשוב לקרוא לקציר של מספר רב של אנשים מאזן. בצורה אחרת, דרך הבעיות דרכי shlunkovo-מעיים, מכיוון שרוב האנשים המבוגרים, ויטמינים ומינרלים לא מתרגלים למחירים הדרושים. בנוסף, ישנו אורגניזם, בנוסף למערכת העצבים, שמתפקד כרגיל, ניתן לקבל אותו גם כן. בֵּית מִרקַחַת תרופות ויטמיןלקחת מנות מונעות.

האם יש לך מוצרים שתומכים יותר בנוירוגנזה?

קקאו... תיאוברומין, שמפעיל, יתנקם בו. הצוות מכם יגדל זיכרון, יגדיל את מהירות עיבוד המידע.

תרד ופירות יערדובדבן זוקרמה, דומדמניות שחורות, ענבים כהים. מוח אנושיחדירות עם נימים, רעשן zgodom, קריסת דם למוח, ונחשים nevorotnі vіdbuvajutsya. גם מערכת העצבים של הרובוט יכולה להיהרס. פירות יער ותרד לנקום פלבנואידים, לקידום גמישות שפיכות דמיםі לשנות את הצליעה של הנימים, בדרגה כזו, לשנות את התבנית הטרשתית.

כּוּרכּוּם... כורכומין, שו לנקום בדופמין המיוחד והמכריע - הורמון הסיפוק, שעלול להוביל לנישואים להפרעות דיכאון וחרדה.

תה ירוק... קטכין, איך לנקום בחדשים, לנטרל רעלים, איך ליצור פעולה הורסת על העצבים של הילדים.

שומן של צלעות... אני אתן דחיפה לתאי העצב שיצמיחו את המוח של הרובוט.

בשר צ'רבון ובשר עופות... קרנוזין, שניתן למצוא בבשר דל שומן, הוא נוגד חמצון: הוא מפחית זרימה שלילית של רדיקלים חופשיים, משנה את קרום התא, מגביר את היעילות ומכווץ את הזיכרון. Carnosine vicoristovuyut למשך שעה לטיפול במחלות אלצהיימר.

גִינקוֹ... התמצית מפירות אותו עלה של העץ מועברת לטיפול במחזור הדם המוחי.

המוח שלנו, מאותו, והעצבים של התאים, לאהוב מוצרים, לנקום זרחן, מגנזיום, סידן, סידן, זאליזו, יוד. לשם כך, במירוצים שלנו עשויים להיות בוטי ריבה, ביצים, בננות, חצות, עגבנייה, הרים, מוצרי חלב וירקות.

3. לסגת מנוירוזה

להופיע, כעירוי חיובי על אישור תאי עצב חדשים, לעשות הופעה גדולה ופיזית. ריח הוא הדרך החזקה והבלתי מעורבת ביותר להאיץ את הנוירוגנזה ולהפחית את היתרונות הבריאותיים.

ימים אמריקאים, כתוצאה מתזונה, הלכו לארוחה, אני אעורר לא רק נוירוגנזה, אלא אנגיוגנזה - תהליך הקמת כלי דם חדשים ברקמת המוח, כדי להציל את רקמות המוח, שינוי.

בדרגה כזו, גדול הוא דרך מופלאה ללטש את המוח של רובוט. למעשה, במקרה של נוירוזות פיזיולוגיות ודיכאון, הם צודקים לעידן החדש, כולל אלה שמבוגרים יותר, הם לא פחות יעילים מתרופות נוגדות דיכאון.

4. קח הרבה עשבי תיבול ואמבטיות מלח

אה, אני ממליץ לקחת שניים-שלושה ליום של 15-25 נוצות בשנה לפני או אחרי שנתיים של כתיבה. עבור אמבטיה zaspokіilvoї, קח 300 גרם של מלח, רוק במים חמים, ולאחר מכן התנועע ליד האמבטיה עם מים חמים. אתה יכול לקבל משקה מצמחי הדשא. זבורי במבצע בבית מרקחת. אין לי הרבה בז'ניה להתעסק עם הדלתות, באמבטיה אין כתמים. שמן ארומטי, scho zapokoyuyut מערכת העצבים. Tse olіya אשכולית, יסמין, ציפורן, ברגמוט, אלגום, פצ'ולי.

(פרש nіzh רוביטי אמבט מלח;

5. הכירו את חיי הפילוסופיה

מערכת העצבים שלנו היא לא שוליים ללא תחתית, שבעזרתם אנחנו יכולים לשאוב אנרגיה בלי הסוף, לא נותנים לנו את היכולת לזכור, להתחדש. בשביל דקירה חסרת מחשבה לה, מתנתקים ומתעקשים על תסמונת המרץ הרגשי. הפסיכותרפיסט האוסטרי אלפריד פנגל כינה את האמוטיקון vigoryannya "שיר של זיקוקים". תוצאת יוגו - הכרת תודה, הפרעת שינה, חרדה מוגברת, נוירוזה, דיכאון.

מניעת תסמונת המרץ הרגשי של הפוליאגוס במערכת העצבים הבלתי מבוקרת: זה מונח, לא מקנא חזותית, זה לא לוקח על עצמו את כל הנראות, אבל זה עוזר להפיץ יותר חשוב לאחרים. זה לא נשכח פיזית: הטלפון דולק, אנחנו הולכים לטבע ואני רוצה ללכת לסוף השבוע לדבר על מצבי חירום ובעיות זמן.

אנשים סובלים מנוירוזה, שהכבוד שלהן מכובד. הצחנה, כמו ספוג, קולטת את החדשות הרקובות, והחיים בנויים על חוסר התאמה נמוך שאינו בטוח. הסירחון של חיים בפוסט-וצ'יקובני בגלל אומללות. לא פלא שיש להם עצבים.

נדרשת אינטליגנציה: ניחושים רבים לא יזוהו. יש מאה פעמים "בעולם" של חוסר הולם, שאולי לא יקרה. וכמו שזה מהם ולרמוס, זה יחוו רק פעם אחת. באגטורזובו סובל ממזוכיזם. מסיבה זו, יש בעיות בעולם התקווה.