Rankova probіzhka - αυτά που απαιτούνται για την αφύπνιση αυτού του φορτίου κακής ανάπτυξης. Αξίζει να το ξέρετε, αν και το 80% γνώριζε ότι είναι αλήθεια ότι δεν θα κάνει κρύο, δεν θέλω να πάω, «Είμαι ο μόνος ανόητος που θα κάνω». Μεγάλο nabagato δημοφιλές, δεν νομίζετε, - πηγαίνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για ετικέτες#beg_zamny і#zatotopka , και κάντε ένα ταξίδι σε 20 χιλιάδες γιασκράβιτς και θετικές φωτογραφίες: αγώνες, φεστιβάλ και zmagannya, μαγειρική τάξη meister και κορίσνι στραβί, διαλέξεις και σεμινάρια - όλα σε εθελοντικές ενέδρες και απολύτως κανένα σχολείο. Υπάρχουν 70 χιλιάδες μονοσκεπείς σε 78 μέρη της Ρωσίας για να παλέψουν με συγκλονιστική διασκέδαση, να ξεκινήσουν σωστά να προπονούνται και να τρώνε στο πλαίσιο του πανρωσικού προγράμματος νεολαίας "Bizhi for Me". Επικεφαλής του έργου του συγγραφέα της Natalia Shulga - διατροφολόγος, ιατρός-σύμβουλος για ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής - μια μόδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που κερδίζει περιτύλιγμα. Η Νατάλια μας είπε, αν είναι μεγάλη ανάγκη, γίνομαι πιο αδύνατη, εξήγησε ότι είναι απαραίτητο να φάω κάτι και γιατί είναι πιο λειτουργικό από ό,τι είναι δυνατόν να φάω.
–
Natalya, πώς είναι η ιδέα για το έργο "Bizhi follow me";
Αν δεν έχω συνώνυμα, είμαι έξυπνος, δεν θέλω να φροντίσω τίποτα άλλο, θα περιβάλλω και την υγεία και την οικογένειά μου. Ζήλωσα, βαρέθηκα να προσεύχομαι για τον αρχηγό, βαρέθηκα να βλέπω τη στήλη του σκλύανου. Από εκείνη τη στιγμή είδα ότι έπρεπε να οργανώσω τις σκέψεις μου, μου άρεσε, πήγα στα μεγάλα.
–
Γιατί είναι μεγάλο, και όχι το κολύμπι, για παράδειγμα, γιατί είναι το fitness;
Μεγάλο - tse εύκολο. Σηκώθηκε ένα χρόνο νωρίτερα για ένα παιδί με τσόλοβικ, φόρεσε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια - και συνέχισε. Όλα πήγαν από το bazannya σαν να αλλάξουμε και απλώς να τακτοποιήσουμε τα πόδια: αν ένας μεγάλος άντρας, το σώμα μπαίνει σε έκσταση σαν έκσταση, τα προβλήματα χαλαρώνουν και γίνεται άστεγο με το φως και από μόνο του. Μεγάλο - ο πρώτος κρόκος στο δρόμο προς τον εαυτό σας. Μετά από μια ώρα από αυτό το όμορφο τελετουργικό κατάταξης, όλα είναι μόνα τους, νομίζω, τι θέλω και τι δεν θέλω ... Για μένα μεγάλη - η ζωή στο παρόν. Πέρασα 20 ώρες ως παιδί σε ένα χαρούμενο μέρος και για μια επίσκεψη έκανα 10 χιλιόμετρα σε μια ήσυχη, σπιτική ζωή.
–
Αλλά δεν μπορούν να υπάρχουν τέτοιοι αθλητικοί δείκτες για την εμφάνιση των nizvіdki: στην παιδική ηλικία ήμασταν μελωδικά άνθιση ως αθλητής;
Στο σχολείο, έχασα όλα τα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας, δεν πήγαινα σχολείο.
–
Σε και;
Κόρησα ευλογώ! Zhakhivo δεν άρεσε μεγάλο. Στα 14 μου, ένιωσα ένα μικρό εφηβικό αστείο με τον εαυτό μου, αποφάσισα να ασχοληθώ με τον στίβο και την πρώτη φορά δεν προσπάθησα να κάνω ένα τρέξιμο 100 μέτρων. Δεν πέθανα λίγο, άφησα το ζωύφιο και ο προπονητής αναρωτήθηκε συνοπτικά: «Η τιμή δεν είναι καλή για το nikudi». Vzagal όλη η βοήθεια από τα σχολεία και το ινστιτούτο για τον αθλητισμό - wiklikyut lishe zhakh :)
–
Yak todі αρπακτικά σας πνίγηκαν σε μεγάλο τρόπο που otchuyuchі: φίλοι, ξέρετε;
Μπαχάτσι, πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή, οι φίλοι άρχισαν να τρέφονται: "Και τι κάνεις;" Έχοντας μάθει για το μεγάλο, η δυσοσμία, εκπληκτικά, ξαφνιάστηκε αμέσως: κανείς τους δεν έχασε την ευκαιρία. Ο Ale κοιμόταν έτσι, αλλά τα τελευταία χρόνια τα παλικάρια γοητεύτηκαν επίσης από τις στήλες που έβγαζαν, στα συστήματα των ρομπότ στο αφεντικό, ήθελαν να μάθουν μόνοι τους... Προσπάθησα επίσης να δοκιμάσω. Όσο για εμάς, ήμασταν 30 άτομα: φροντίσαμε 9 τάξεις του σταθμού του μετρό "Taganska" και πετάξαμε στο Vorobyovyh Gir και πίσω. Έχοντας σκεφτεί τον όμιλό μας ως επενδυτή, θέλοντας να συνεισφέρει μαζί μας, έχοντας προτείνει να ξεκινήσει ένα νέο έργο, είδα το όνομα "Bizhi follow me". Bigayuchi, κάναμε έναν υπέροχο έλεγχο - η πιο αριθμημένη ομάδα, όπως εγώ τα Σάββατα στη σκηνή του cob - 350 άτομα. Viyavilosya, μεγάλο tsikaviy όχι μόνο για μένα :)
– Ναταλία, και αν είναι πιο όμορφο να τρέχεις;
Μόλις το κοιτάξετε, είναι απασχολημένο για τον εαυτό σας, για την ψυχή, για την ένωση με τη φύση και σοφά - μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι. Αξίζει τον κόπο να οργανώσετε το μυαλό σας - πρέπει να πάτε να ασχοληθείτε με ένα τριαντάφυλλο. Πολλοί οργανισμοί ζουν με γλυκογονίδια: καίνε το "tsukor", καθώς λαμβάνονταν για όλη την ημέρα με προϊόντα υδατανθράκων. Εσύ, μελωδικά, θυμήθηκες μια τέτοια στιγμή «γλιστρήματος», αν δεν θέλεις λίγη κακία, μπορείς να κουνήσεις τα πόδια σου μέσα από το «δεν μπορώ», αλλά μετά είναι εύκολο, εμφανίζεται ενέργεια και άλλη τρέλα είναι δει — Είμαι στη μέση μιας στιγμής. Ο άξονας λοιπόν: απλά ξεκινήστε την ανταλλαγή των κόκκων, φτάστε τις 20-30 τσίλιες μέχρι το snidank. Και το βράδυ, αν έχουμε ήδη βρει πολλά, θα χρειαστούν 1,5-2 χρόνια για το «φυτό τήξης λίπους» - και όχι απλώς ένα pidtyup, αλλά ένα ριζωμένο chi girkoy. Ο μεγάλος ρυθμός την ημέρα ή το βράδυ δεν είναι πρακτικά απαραίτητος: είναι απαραίτητο να ξεκινήσει ο μεταβολισμός για 2-3 χρόνια εκ των προτέρων, διαφορετικά δεν είναι δυνατό να αποκτήσετε φόρμα.
– Καλέστε ήδη μετά τις 5 khvili bіgu στους απροετοίμαστους ανθρώπους και αρχίστε να μαχαιρώνετε τους botsі. Και το bigti pivori godini χωρίς zupinka είναι απίθανο να δώσει δύναμη στο δέρμα ...
Big pivori godini - tse, πραγματικά, σαν επαγγελματικό άθλημα. Δεν χρειάζεται να φέρεις τον εαυτό σου στην εξουσία. Είναι απαραίτητο να είναι πολύ μεγάλο για αυτό το ρυθμό, που είναι άνετο. Αν βιδωθείς, φροντίζεις να βάλεις την αλοιφή της καρδιάς, αν δεν χρειάζεσαι ειδικό trenuvati: η καρδιά και ούτω καθεξής στο μέγιστο, και ο άξονας του συστήματος του αγγείου, οι βαλβίδες - να αγγίζονται. Επίσης, επιλέξτε ένα λουρί με εύκολο ρυθμό. Εναλλακτικά, αλλάξτε σε ένα γρήγορο πιάτο με παλμό 120-130 για ένα hilin - δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό από μόνο του, καθώς είναι μεγάλο πρόβλημα, και ταυτόχρονα, θα μειώσετε τον αντίκτυπο στην κλίση. Ο αθλητισμός είναι ένοχος που φέρνει χαρά, δεν απαιτεί από εσάς να είστε απασχολημένοι πριν ασχοληθείτε με το να το πάρετε και να πάτε για προπόνηση, σκεπτόμενοι: "Ωωω, θα πεθάνω αμέσως!"
– Natalya, μπορείς να προτείνεις την επιλογή μιας καθολικής δοκιμής, όπως για έναν νεοφερμένο, για έναν επαγγελματία που θα ήταν αποτελεσματικός;
Έλα, βγες με ένα παιδί - πήγαινε, άσε το σώμα να πάει στο σύστημα: από τον παλμό της καρδιάς, φαινόταν ότι ήταν αλήθεια, είδες την ησυχία σου. Τώρα μεγαλώστε 2-3 φορές πιο γρήγορα για να ξεκινήσετε τον μεταβολισμό. Η επιτάχυνση είναι ακόμη μικρή: 3-5 δευτερόλεπτα όχι καλύτερη. Εάν θέλετε να μεταβείτε γρήγορα σε ένα γρήγορο κρόκο, δεν το έχετε δει ακόμα, 2-3 λεπτά για να φάτε ή αν πατήσετε σε ένα μεγάλο και μετά επιταχύνετε ξανά. Ο Schob αλλάζει navantazhennya στις πλαγιές και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα, ξεκουράζεται για να μπει στη γκίρκα και κατεβαίνει με ένα γρήγορο βελονάκι. Σε αυτό το trenuvannya για να καθαρίσετε χωρίς είκοσι θερμίδες, ακόμα και μετά τη δέκατη συμφορά, θα καταλήξετε με αλεύρι, δεν σας νοιάζει η σανίδα, δεν τσακίζετε - οι ενδορφίνες ελπίζουν να πάνε στην ταράτσα και βλέπετε τον εαυτό σας ως ευτυχισμένος εραστής των ανθρώπων :) Επιπλέον, θα έρθει η πρέσα θα είναι κορδόνι, και τα πόδια θα είναι τεντωμένα.
– Είναι πιο όμορφο στο δρόμο;
Σε ένα νέο επίπεδο, το σώμα θα απογειώσει περισσότερο ξινό, ξινό, πιο ροζ καταφύγιο και το καταφύγιο ενεργοποιεί την ανταλλαγή αίματος και η διαδικασία του ξεφλουδίσματος θα ξεκινήσει πιο γρήγορα. Εάν αισθάνεστε καλά, αφαιρέστε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
– Tobto, γιατί να μην φέρεις τον εαυτό σου αρκετά σε φόρμα για ένα μεγάλο; Χρειάζεται να μελετήσετε chimos;
Big - tse shock navantazhennya σε όλες τις πλαγιές, πόδια, σωρούς, συνδέσμους - σκληρό ύφασμα. Η δυσοσμία πλάθεται περισσότερο για το κρέας στο φαγητό. Για παράδειγμα, αν κοιτάξετε έναν μήνα πριν να σκοράρετε σοβαρά, θα αυξήσετε τη βαρύτητα, η δυσοσμία θα γίνει δυνατή, υγιής, ελαστική και ακόμη και όλα τα συμπαγή υφάσματα για μια ώρα περίπου. Εγώ ο ίδιος έκανα το μεγάλο βήμα χωρίς τη σωστή τεχνική, απαιτούσε υπερβολική προπόνηση του οργανισμού και ευφυΐα, αλλά χρειαζόταν μόνο να κοπεί από τη μέση. Σε αυτό, πιστεύαμε ότι τα παιδιά των μεγάλων το διάβασαν σωστά, άρπαξαν την κουλτούρα των μεγάλων, και τη βρωμιά - προσθέσαμε μια λειτουργική προπόνηση: τη δυσωδία του υφάσματος από ηλιοφάνεια, τα κλειδιά από το πίσω μέρος της πλάτης και τις γάστρες, που κόβουν τα αυτιά των εσωτερικών μας οργανισμών. Τέτοια συγκροτήματα έχουν το δικαίωμα να ξεπεράσουν πολλά προβλήματα για την υγεία για 20-30 χρόνια πριν εμφανιστούν, για να τα βοηθήσουμε να φτάσουν στη βασική φυσική μορφή και τα προετοιμάζουμε μέχρι να τεθούν οποιαδήποτε πρότυπα.
– Νατάλ, ο άξονας του μαθήματος των προτύπων είναι τσε ντουζέ τσικάβο. Έκτοτε, το Πανρωσικό Συγκρότημα Φυσικής Πολιτισμού "Έτοιμος για Εργασία και Άμυνα" (TRP) για τη φυσική καλλιέργεια του πληθυσμού από 6 έως 70 χρόνια μεγαλύτερος στερεοποιείται. Ξέρουμε, ήμασταν ειδικοί στην ανάπτυξη νέων προτύπων. Αλίμονο, φαίνεται στον εαυτό σας, στην παιδική ηλικία, όλα τα 100 μέτρα δεν άρεσε. Γιατί σηκώνεις αμέσως;
Δεν θα ήθελα, αλλά τα πρότυπα έχουν πάψει να κοιμούνται σαν εφιάλτης την ικανότητα να αρνούμαι ένα ικανοποιητικό μέρος της υποτίμησης - όπως συμβαίνει στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, μελωδικά, όχι μόνο μέσα μου. Θα ήθελα να είναι πολυτελές και με κύρος: να χτίζεις και να βγάζεις ήρεμα το σήμα σου. Το Vvazhayu, το SCHO TRP μπορεί να γίνει ένα επιπλέον φίλτρο επιτυχίας για τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα πρότυπα, μια γυναίκα των τριάντα βράχων είναι ένοχη ότι δοκίμασε 100 μέτρα σε 15 δευτερόλεπτα το πολύ και 1 χιλιόμετρο δεν είναι περισσότερο από 4 λεπτά σε 40 δευτερόλεπτα. Δεν είναι υπερβολικό, είναι απλώς μια επιβεβαίωση ότι είναι δυνατό, είναι άτακτο και ότι είναι σε καλή κατάσταση. Και δεν είναι απαραίτητο για έναν μήνα για να ετοιμαστείτε να δώσουμε όλα τα πρότυπα του Πανρωσικού Συγκροτήματος Φυσικής Πολιτισμού του TRP, αν οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν τη λειτουργική προπόνηση.
– Ας στραφούμε στο rozmov και σε αυτά, πόσο μεγάλο είναι το σωστό: στο snidank, με τον επιταχυνόμενο, με άνετο ρυθμό, στον ίδιο οργανισμό με λειτουργικές προπονήσεις. Τι είναι πιο σημαντικό;
Είναι υπέροχο, είμαι αρκετά έξυπνος και χωρίς τραυματισμούς, πρέπει να τρέφεσαι ευγενικά από τη μέση. Ακόμα στο στάχυ του έργου, κόλλησα με αυτό, αλλά όχι όλη την ευφυΐα, καθώς χρειάζεται. Απλώς για να παρατηρήσετε: 300 άνθρωποι πεινούν για να φτάσουν στο γραφείο - πεινασμένοι, γιατί θα είναι απασχολημένοι; Έχουμε γίνει vigaduvati kulіnarnі meister-class, οργανώνοντας διαλέξεις με οδοντιάτρους, navchati ανθρώπους του πολιτισμού και του πολιτισμού.
– Natalya, και ποια είναι η ουσία του σωστού hacking, σύμφωνα με τη σκέψη σου;
Η φόρμουλα είναι απλή: πρέπει να τρώτε συχνά, μερικές φορές, 4-5 φορές την ημέρα: ξεκινήστε το μεταβολισμό σας, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να ζήσετε μια επαρκή ποσότητα γέννησης, γιατί το νερό είναι μια παύλα όλων των διαδικασιών επικοινωνίας στο σώμα. Πιες νερό που χρειάζεσαι, αν θέλεις, συν, πριν τη λήψη του δέρματος, πιες ένα ποτό νερό και πιες vipivati, για να μην χάσεις την πείνα σου από τα κλαδάκια. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε την ισορροπία των κάδων, των λιπών και των υδατανθράκων - θρεπτικών.
– Ο Adzhe tsereba παρακολουθείται συνεχώς, τόσο їsy, για να οδηγεί το pidrakhunki ...
Το κεφάλι είναι η ευφυΐα της κύριας ενέδρας. Εάν δεν πίνετε υδατάνθρακες σε βραντ (η πιο σύντομη επιλογή είναι ότι ο χυλός δεν μαγειρεύεται), τότε μέχρι τον τέταρτο χρόνο της ημέρας θα έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας: υπνηλία, χαλασμένο φαγητό, κατανάλωση μέχρι γλυκόριζας. Φαίνεται ότι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς σοκολάτα - απ' ό,τι είναι, υπάρχουν αρκετοί αναδιπλούμενοι υδατάνθρακες από την πληγή, μπαγιάτιμα από το ποτό. Και αν ζητωκραυγάζετε με υδατάνθρακες - για παράδειγμα, με μια πάστα - για τίποτα ο οργανισμός її її δεν υπερεκθέτει, іnitі, tо sіdanka, φέρτε tsyu ζυμαρικά іdbіgati - іnkshe κέρδισε στην αποθήκη λίπους. Όλη η φυσιολογία των ανθρώπων επικεντρώνεται στη συσσώρευση λίπους, αίματος και υδατανθράκων για την κανέλα: τι γίνεται με το raptom; Πρώτον, δεν μπορείς να πεινάς! Ακόμα πιο πλούσια, για να σκεφτείς, αν θέλεις να αδυνατίσεις, τότε είναι απαραίτητο να μην είσαι - είναι λάθος. Η τιμή είναι ευνοϊκή για τον μεταβολισμό, που απαιτεί ένα πολύ δυνατό γεύμα.
– Τι πιο όμορφο να φας κάτι;
Ένα πολύ απλό σνακ - ένα ολόκληρο μήλο ή πικρό, pivbanana, zhmenya migdalyu, 30 g καρύδας ή υποκατάστατα. Εγώ, ο vzagali βοηθός του λειτουργικού φαγητού, ήρεμα στο νέο μέρος: είναι βολικό, μια αποθήκη ισορροπιών και ένα κομμάτι φαγητό - ένα σνακ, αλλά όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια, αλλά τρία από αυτά φιμώνουν την πείνα και μετά γυρίστε για ύπνο. Πριν από την ομιλία, είναι απαραίτητο να προσέχουμε τα φρούτα: η δυσοσμία να προκαλεί την πείνα. Εάν δεν πνίξετε τα φρούτα σε ένα μπουκάλι, το κρασί δεν πρέπει να είναι ασφαλές για να περάσει πριν από την ώρα της κύριας δεξίωσης. Πηγαίνετε στο τριαντάφυλλο μέχρι να φάτε ένα σνακ.
– Ενεργειακή δίαιτα - πάτε για μια μπουκιά να φάτε;
Με την ματιά μου, είναι ένα τέλειο σνακ πριν από μια βραδινή ή βραδινή προπόνηση.
Προώθηση: Maria Vasilchenko
Προετοιμασία υλικού: Tetyana Vozhakova
Η Ναταλία είναι διατροφολόγος, σύμβουλος ισορροπημένης διατροφής και εργαζομένων στον τομέα της υγείας (και ταυτόχρονα vegan) και μια από τις ιδρυτές της Ακαδημίας Εξειδικευμένης Βιομηχανίας Υγείας.
Για παράδοση - μαρτυρίες για το tilo σας σε δείκτες vyvich vimir
Zrostannya - 165, vaga - 55, στήθος - 86, talia - 65, πισινός - 90.
Το κατάλαβες, kim pratsyєsh;
Ξεκίνησα στο Volodymyr Pedagogical University (ψυχολογία, νίκες αγγλικής γλώσσας - δύο διπλώματα.
Ο Γιακ έχει γίνει έτσι, γιατί άρχισες να ασχολείσαι;
Προηγουμένως, ήμουν ρομπότ ως ιδεολόγος και διοργανωτής μαζικών προαγωγών στη νεολαία πολιτική. Οι προσπάθειες της ομοσπονδιακής δράσης στο rukh "Nashi", ένα ρομπότ σχεδιασμού για νέους, το τέλος των εργασιών σχεδιασμού για το Rosmolod. Για όλες αυτές τις δράσεις και τα έργα, αναβίωσα το ψυχοσυναισθηματικό μου στρατόπεδο, άρχισα να αθλούμαι και να ξεκινήσω. Zrozumіla, scho dosvіd tsіkaviy bagatom - άρχισε να διατηρεί το ιστολόγιο ενός συγγραφέα.
Τι σας ώθησε στη σφαίρα των υγιεινών τρόπων ζωής;
Οι πρώτες μπροστινές πλάκες αναδείχθηκαν - έγινε μια από τις κεντρικές περιοχές των λειτουργικών Trenuvan και TRX.
Ποιος λήστεψε στο γυμναστήριο από το pershі mіsyatsі;
Lyshe λειτουργική trenuvannya, vaga vlasnogo tila. Ένα τέτοιο ξεκίνημα είναι ακόμα πιο ευέλικτο.
Μίλησα αμέσως με την προπονήτρια Gannoy Mukhina (ήμασταν γνωστοί στην αίθουσα όλων των fitness-hemming και 3 πύραυλοι δεν χωρίστηκαν) και μαζί της άρχισα να δουλεύω στο πρώτο αθλητικό έργο "Bizhi Follow Me".
Μολύνεστε μόνοι σας από προπονητή;
Πέρασα από την εκπαίδευση στο Μαϊάμι και στις ρωσικές πρακτικές, έγινα ο ίδιος συγγραφέας εκατοντάδων προγραμμάτων trenuvalny, οδήγησα δεκάδες πελάτες στο αποτέλεσμα (με τη μία). Το σύστημα trenuvan έχει εξελιχθεί από το σύστημα σε λειτουργικές βελτιώσεις και ανάπτυξη προς όλες τις κατευθύνσεις - έγινα ένας από τους ιδρυτές της Ακαδημίας Fakhivts της Βιομηχανίας Υγείας, που οργανώθηκε από τους παιδαγωγούς του πρώτου MDMU στο όνομα του I. I. Σουτσένοφ. Εκεί, στη διαδικτυακή λειτουργία, υπάρχει επαγγελματίας Health Coach - σύμβουλος υγείας και ευεξίας.
Είμαι μεταδοτική, εκπαιδεύομαι τον εαυτό μου, στο πλαίσιο του έργου F.Community (#functionalists), επικεφαλής του οποίου είναι ο συνεργάτης μου Volodymyr Kobilenko. Εκεί, έφτασα στις πρώτες χειμερινές εκδρομές για σπορ και γυμναστήριο.
Ο σύντροφος της Ναταλίας - Volodymyr Kobilenko
Chim tee zzvychay grubs;
Είμαι vegan ήδη άλλα τρία pivroku. Το πείραμα για τον πελάτη έχει ξαναγίνει στις ειδικές πληροφορίες για τις ειδικές ανάγκες. Η ενέργεια της νέας δύναμης μοιάζει ακόμα περισσότερο με τη μέση. Πλιγούρι, ριζικές καλλιέργειες, λαχανικά, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, μπιζέλια και τόφου - ο άξονας του tse і їm.
Τι είδους αθλητικά συμπληρώματα τρώτε πριν φάτε;
Προηγουμένως, αυτό το πριόνι δοκίμαζε τα πάντα, ταυτόχρονα μόνο καθαρά, όχι εξαχνωμένα προϊόντα.
Τι μάρκες αθλητικών ενδυμάτων χρειάζονται;
Salming - για τους δρόμους, Reebok - για crossfit-complexes, New Balance - για το μέρος και μεγάλο δρόμο στους δρόμους.
Το πρόγραμμα ninishnya trenuvan - για το σωστό / ημέρες.
Ο άξονας του στιγμιότυπου οθόνης είναι το πλάνο μου:
Η φυσική σου κατάσταση
Τρίαθλο / αγώνες / κολύμβηση και μαραθώνιος - όλα μεγάλα και κολύμπι (προσπεράστε το vigravati!)
Τι κάνεις;
Μουσική και βιβλία με τις καλύτερες πρακτικές. Το βιβλίο «Transcend. Εννέα απατεώνες στο δρόμο προς την αιώνια ζωή "από τον μελλοντολόγο Ray Kurzweil και τον επαρχιακό Αμερικανό πολιτικό Terri Grossman.
Το οριντίρι/είδωλό σου;
διασταυρούμενοι αθλητές.
Θέλετε να ακούσετε μουσική;
Το Metallica είναι το τελευταίο άλμπουμ.
Η χαρά σου είναι ο Τιμ, που θα ήθελε να μοιραστεί
Βρείτε 20 hilin περπατώντας στο δρόμο. Ας κατεβάσουμε τη μεγάλη τσάντα. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών προπόνησης. Στη συνέχεια, δοκιμάστε το συγκρότημα για μια ώρα. Πήγαινε στην έναρξη του αθλητικού κύκλου και πήγαινε στην αρχή, θα σε τιμήσουν!
Μαρία:
PRO PIDKAST:
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΛΕΣΜΕΝΟ:
Σήμερα έχουμε έναν πολύ στενό και αγαπημένο καλεσμένο. Θέλω να σας συστήσω τη Natalia Shulga, yak є
Μαρία:Πάω, αγαπητοί φίλοι! Το όνομά μου είναι Marya Azarenok και χαίρομαι που σας βλέπω στο podcast του συγγραφέα μου "Be a Brand".
PRO PIDKAST:
Υπάρχουν πολλά podcast δημιουργίας με ανθρώπους του τσικαβιού, όπως brands, που έχουν ήδη γίνει brands και συνεργάζονται ενεργά με το tsiy nishi. Ολόκληροι άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν με τις συστάσεις, τις απολαύσεις, τις τεχνικές, τις μεθόδους τους, πώς να σας επιτρέψουν να ανοίξετε καλύτερα τη μοναδικότητά σας, να τη συσκευάσετε σωστά και να γίνετε δημοφιλής σε αυτούς τους ανθρώπους, επειδή είστε τσικάβα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΛΕΣΜΕΝΟ:
Σήμερα έχουμε έναν πολύ στενό και αγαπημένο καλεσμένο. Θα ήθελα να σας συστήσω τη Natalia Shulga, η οποία είναι πιστοποιημένη διατροφολόγος, δημιουργός εκπαιδευτικών προγραμμάτων διατροφής και φυσικής κατάστασης. Πράγματι, είναι δυνατόν να ξανακάνεις τα regalia της Ναταλίας ακόμα πιο όμορφα, αλλά πιο όμορφα θα βάλω το φαγητό, για να σε βοηθήσω να τη γνωρίσεις και να μάθεις πώς να το πλησιάσεις. Νατάσα, καλώς ήρθες!
Γενέθλιος: Privit Masha! Γεια σας, αγαπητοί ακροατές, χαίρομαι που σας βλέπω όλους!
Μαρία:Ναταλία, ας το κάνουμε ως επί το πλείστον. Αν εκπλαγώ με τα ρεγάλια σας αμέσως από τα έργα που έκοψα, με τους βράχους των ρομπότ σας, μπορώ να το διαβάσω μέχρι το τέλος, αλλά επιτρέψτε μου να το θέσω πιο όμορφα, για να το ενεργοποιήσω απλά:
Ναταλία:Γαρνέ φαγητού, σε γιακ βλέπω τακτικά, δέρμα πιβρόκου-ρικ. Αν θαυμάζετε τον επαγγελματισμό μου τα τελευταία 8 χρόνια, τότε, οπωσδήποτε, ασχολούμαι με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι ο πρώτος κρόκος, αφού έχω την ευκαιρία, δεν είναι ο τσικάβας μου. Ασχολούμαι με έργα στον τομέα του υγιεινού τρόπου ζωής.
Ένα άλλο σημείο, που έκανα για τον εαυτό μου, είναι, ωστόσο, να προβάλλω - ξεχειλίζουν, γενικά συστήματα και διαδικασίες, σύντομες γραμμές και νέες γραμμές, εντελώς σαν να μπορούν να πάρουν το αυτί τους και να στραφούν στους ανθρώπους. Tobto Είμαι σχεδιαστής υγιεινού τρόπου ζωής, όπως λες σε έναν vuzhchu sensei.
Τρίτον, είναι απαιτητικό βραχοβάτη, η σφαίρα του GRE είναι πολύ μεγαλύτερη. Η αγορά Harchovy μεγαλώνει, και εγώ είμαι bachimo, μερικά προϊόντα διατροφής βγαίνουν στην αγορά και βαρεθήκαμε τη βιομηχανία γυμναστικής. Ξέρω ότι τα ίδια τα προγράμματα του κλάδου της φυσικής κατάστασης είναι πολύ ευέλικτα, επομένως δεν χρειάζεται να υπερβαίνετε από τη μια επωνυμία στην άλλη, να εγγραφείτε σε ένα σύστημα, να αλλάξετε σε ένα - όλα είναι ακόμα πλαστικά και ruhomo. Και μετά έγινε κέφι για μένα, είμαι λυουντίνος, είμαι άντρας, δουλεύω με φαγητό, μια αποθήκη με προγράμματα για φαγητό, αυτός είναι ένας τύπος που δουλεύει με φυσιολογία και ευφυΐα από κάθε πλευρά. Για να μάθετε τη φυσιολογία, πρέπει να δείτε το άτομο να καταρρέει, την κατάλληλη ώρα και με τη σωστή απάντηση, και επίσης να δείτε το σωστό. Με άλλα λόγια, είμαι σχεδιαστής υγιεινού τρόπου ζωής, ο οποίος είναι ηγέτης στη φυσιολογία των ανθρώπων - αυτή είναι μια περιοχή vuzhcha.
Υπάρχει ανάγκη για ευφυΐα, αλλά δεν πειράζει για τους γαλάζιους, από τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε, από τους οποίους μπορείτε να κάνετε pratsyuvati, από τους οποίους μπορείτε να πάρετε. Και εδώ σκέφτομαι, αλλά οι γείτονές μου δεν έχουν καν κόρη, θέλω να αδυνατίσω, θα ήθελα να τις φτιάξω μόνη μου και η δυσοσμία έβρασε στο πρώτο μου κοινό. Με μολύνει πιο κοντά σε έναν αθλητή, καθώς θέλω να μπορώ να γίνομαι καλύτερος σε ένα βάζο, να δω και να φροντίζω τη φυσιολογία μου κυριολεκτικά «εν καιρώ» και όσους αθλητές θέλουν να επιτύχουν συγκεκριμένα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της σεζόν κατά τη διάρκεια της σεζόν. Αυτό είναι το βασίλειο αυτού που κάνω. Θα παραμείνουμε μια ώρα αθλητικής διατροφής. Σε αυτό, λαμβάνοντας υπόψη το τροφοδοτικό "ti hto?" Εννοώ, μιλάω για τη σφαίρα των ενδιαφερόντων μου, αλλά το αμφιθέατρο είναι πιο σημαντικό. Ο πρώτος άξονας εδώ, θα έχω φαγητό μπροστά σου, Μάσα:
Πώς μπορείτε να το κάνετε, πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, η αρμοδιότητά σας διαβάστηκε στον ελεγκτή και θα ζητήσετε δικαιοσύνη; Πριν από την ομιλία, η επιστήμη της διατροφής δεν είναι όλα καλά, αλλά εδώ έρχεται η αθλητική διατροφική επιστήμη.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΣΤΗ ΣΦΑΙΡΑ ΥΓΙΕ:
Μαρία:Έλα, πάμε στο φαγητό σου, θέλω να σκάψω τρεις στο παρελθόν. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί. Є Υπάρχουν ακόμη περισσότεροι άνθρωποι που τους αρέσει να εργάζονται και θέλουν να ασχοληθούν με αυτούς τους υγιεινούς τρόπους ζωής. Είσαι καλός για αυτό, ποια είναι η τάση;
Ναταλία:Τόσο κολατσιό. @shulgarussia pratsyuє.
Μαρία:Το Tobto είναι μια τάση ταυτόχρονα - λεία στη φόρμα, zamatisya, bigati, swimati, stribati, cross-fitness. Με πολύ πλούτο, hto, έχοντας κολλήσει από το cym, θες να βγάλεις λεφτά, θες να πάρεις τα κιμό από το ci galuzy, είναι καλό;
Ναταλία:Λοιπόν zychayno. Θα στοχεύσω έναν συγκεκριμένο πισινό. Είμαστε όλοι βράχοι σε εκείνο το buv project "Bizhi follow me". Κερδίστε και αμέσως є, αν και δύσκολο, καθώς δεν θα είναι δημοφιλές, όχι στους δρόμους. Εγώ, όταν πήγα στην πληγή, χρεωμένος για τρέξιμο, παρακολουθούσα, σαν άτακτος θεός. Πέρασαν δύο βράχοι - χαθήκαμε. Μόλυνα το bachimo μου, μερικούς από τους πιο δημοφιλείς μαραθωνίους της Μόσχας, και, επιπλέον, την ομάδα I love running, ένα έργο vidomy, σεβάστηκε όλη την τεχνολογία από το έργο που ο Bizhi με ακολούθησε και έκανε μεγάλο εμπόριο. Το "Bizhi πίσω μου" ξεκίνησε με κρατικά προγράμματα και σαν "I love running" ανέλαβαν αμέσως την κατάσταση και μάζεψαν τον εαυτό τους σαν εμπορικό προϊόν. Σπουδαίοι φίλοι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΜΕΝΗ μάρκα:
Μαρία:Έτσι, ήμουν σε ένα από αυτά τα φεστιβάλ - duzhe Tsikava Riznoplanova Auditorium. Φαίνεται ότι η ομάδα είναι τεταμένη, η ομάδα είναι ψύχραιμη. Pitannya επίσης:
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το πανρωσικό έργο "Bizhi Follow Me" το 2010;
Ναταλία:Έτσι, χονδρικά.
Μαρία:Έχετε περάσει από 4 αθλητικά φόρουμ, 3.000 άτομα στο δέρμα, επισκεφτήκατε τον Seligers. Πώς το πήρατε, πώς ήταν λόγω μιας απλής ζωής που γεννήθηκε ένα τόσο υπέροχο έργο «Behind Me»; Γιακ σε απόσταση, πάρε πολλές χιλιάδες ανθρώπους που έχουν μάθει για σένα στο πλαίσιο αυτού του έργου, το ίδιο στο πλαίσιο του κυρίαρχου έργου "Seliger", άρχισες να πραγματοποιείς τον χειμώνα και να εκλαϊκεύεις η μεγάλη μέση των νέων;
Ναταλία:Φαγητό Garnese. Ήξερα σε ποιον να πάω. Είμαι στον χώρο της πολιτικής, και έχω προωθήσει ένα αθλητικό έργο. Με έδωσαν στον δάσκαλο και είπαν: Λοιπόν, δείξε μου, θα υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι μέσα σου. Εγώ συν δέκα ακόμη άτομα άρχισα να περπατάω από το μετρό Taganska Kil'tsev μέχρι τον καθεδρικό ναό του Αγίου Βασιλείου του Μακαριστού, και το ανάχωμα είχε πλάτος 5 χλμ, αλλά το κοινό μου δεν ήταν μεγάλο. Περπατήσαμε, και υπήρχαν άνθρωποι με ένα υπέροχο βαγόνι. Φροντίζαμε την 8η θέση στην κύρια αποθήκη για το σταθμό του μετρό της Ταγκάνσκα. Μετά από 2 μήνες είδα 300 άτομα, πιο αγαπημένα, που ήταν άξια, μίλησαν, γέρασαν, ήρθε η δυσοσμία στο έργο.
Μαρία: Tobto ti priizhzhash στο μετρό, και υπάρχουν 300 άτομα;
Ναταλία:Όχι. Σίγουρα, το όλο θέμα είναι ένα σοβαρό ρομπότ. Το πρώτο Σάββατο ήταν 10 άτομα. Ένα φίλο Σάββατο, το δέρμα των δέκα εμβολιάστηκε σε δύο άτομα, μετά σε δύο άτομα, και έτσι σε 2-3 μήνες μπήκαν στον αριθμό των 300 ατόμων. Τριακόσιοι άνθρωποι έφυγαν χωρίς ούτε μια στολή, σαν να ήταν όλοι ντυμένοι ταυτόχρονα. Δεν είχαμε όλες τις λεπτομέρειες της εξέλιξης και η αστυνομία δεν έκανε σωστό να δει.
Μαρία:Ο άξονας που ήθελα να τροφοδοτηθεί, πώς πήγαν οι δεξιοί οδηγοί στη συνάντηση;
Ναταλία:δεν ήμουν στημένη. Ένας χαζός συμβολισμός είναι ένας χαζός ισχυρισμός. Ήσυχα, ειρηνικά, με μουσικά σκαμπό στους ώμους μου, κάνουμε dіyshli.
Οι επενδυτές Todi, για τους οποίους έχω επισκευάσει, έχουν αποσυρθεί, αλλά δεν είναι ανόητοι, αλλά η φυσική κατάσταση, καταρχήν, μπορεί να είναι πολύ δημοφιλής και να ζητήσει μια ημερομηνία. Είμαι ζηλωτής, το "Bizhi είναι πίσω μου" είναι ένα καλό όνομα, που εφευρέθηκε ανεξάρτητα, από την αξιολόγηση της κατάστασης από το αυτί μέχρι το τέλος. Η συσκευασία για βιολετί και χρώματα σαλάτας εξακολουθεί να είναι δημοφιλής σε ήσυχες περιοχές όπου αναπτύσσεται ένα έργο, και στις περιοχές μας υπήρχαν περισσότερα από δέκα σε δύο χρόνια. Tobto, ταυτόχρονα το έργο μπορεί να ονομαστεί πανρωσικό.
Μαρία:Περισσότερες από 80 περιοχές έχουν συγκεντρωθεί από το απλό bazhanya bigati σας, εκλαϊκεύστε την τιμή της ανάπτυξης του έργου σας;
Ναταλία:Ετσι. Άλε με, σε παρακαλώ, προσπάθησε σκληρά. Οι επενδυτές Todi έχουν αντλήσει πολλή δύναμη, περίπου 300 άτομα - είναι πραγματικά σοβαρό, όπως ακριβώς ο αριθμός των ανθρώπων στη Μόσχα. Δεν είναι Tambov, είναι δυνατόν να πας ακριβώς έτσι, αλλά στη Μόσχα, είναι de style και focus.
Είδαμε ένα γραφείο garni 1500 τ. μ., και εκεί πρέπει να σκεφτείτε τι να απασχολήσει τους ανθρώπους, και η δυσωδία vypravdovuyu μια τέτοια μεγάλη φιλική χειρονομία και τι να καταλάβει ένα τετραγωνικό μέτρο. Κάπως έτσι γεννήθηκε το μοντέλο του fitness studio, από τη μια πλευρά υπήρχαν μαθήματα προπόνησης meister, από την άλλη οι άνθρωποι εκπαιδεύονταν από διαφορετικές κατευθύνσεις. Το μοντέλο ενός τέτοιου στούντιο μας χύθηκε στο Seliger, όπου έφτασαν 300 άτομα. Ο Volodymyr Volodimirovich Putin μας κατέστρεψε στο παρελθόν, ακόμα και στο πιο χαρούμενο περιβάλλον. Pislya ts'ogo vin proponuvav vidroditii TRP land, και ch'm kumed zbigu, τέτοια στούντιο vidkrilis, για παράδειγμα, από το Volodymyr. Nekhai tse buv budgetary option στο VNZ, ala, prote, project of letters from masi. Στο Volodymyr's, Cheboksary's, Grozny's στο στούντιο, όπου μπορείτε να έρθετε και να δείτε όλα τα πρότυπα.
Μαρία:Έτσι, θυμάμαι, πήγαινα στο Instagram, και κατά καιρούς πήγαινα να δω τον φίλο μου, ξενυχτούσα κ.ο.κ.
Ναταλία:Για τον εαυτό μου, το αποκαλώ ευδαιμονία. Μόλις μου δόθηκε το ίδιο γραφείο, τότε χρειάστηκε να επιστρέψω αμέσως και κατά τη διάρκεια όλων των έργων μου στον τομέα του υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι προφανές ότι όλα δεν τελείωσαν με το "Bizhi for Me". Είναι ακόμη και μηδενική, απλή ιδεολογία - πάνω από όλα, bigati, kudi bigati, kudi bigati. Μακριά, θέλω πολύ να μεγαλώσω.
Yak robiti so, dovgo bigati, χωρίς παθήσεις, πληγές και τραυματισμούς, yak robit so, dov big buv δημοφιλές στους νέους; Αν επισκεύαζα, χόρευα με τόσο κολλητά φούτερ, κουνιόμουν ένα-ένα, και ήταν ακόμα πιο διασκεδαστικό. Μολυσμένοι, είναι καταπληκτικοί, είναι καλά παιδιά.
Μαρία:Καθόμαστε κάθε φορά, έχουμε ένα πάρκο μαζί μας και δεν χρειάζεται να μένουμε εκεί.
Ναταλία:Έτσι, μόλις έρθετε στη Νέα Υόρκη, θα δείτε όλους τους δρόμους εκεί. Άρα όλα είναι υπέροχα! Τα κάνουμε όλα καλά πριν πάμε. Ένας άβολος μαραθώνιος της Μόσχας έχει δημιουργηθεί από τους καλύτερους ανθρώπους - όχι άρρωστους, λόγω της φυσιολογίας τους, πώς να τον πετύχουν και να φύγουν από την ευτυχία.
Μαρία:Αυτό κάθε φορά είναι ακόμα πιο αποδεκτό. Πήγα στον μαραθώνιο της Μόσχας και το αμφιθέατρο ήταν τόσο ψηλά όσο ήταν για αυτόν, όπως και πήγαινε γι' αυτό.
Ναταλία:Είσαι καλά, πώς έχουν γίνει οι άνθρωποι;
Μαρία:Και δεν ξέρω τι είδους μπουλές. Εγώ ο ίδιος έχω στείλει ένα μεγάλο ρικ στο οποίο θα ρίξω στο zavdyaki σας. Pam'yatash, ήρθα για πρώτη φορά σε σένα για οδηγίες από το τροφοδοτικό: "Kudi tikati?" Ο Τι είπε: «Έλα εδώ στο ανάχωμα και πίσω, και να σφυρίξεις για το στάχυ».
Ναταλία:Θυμάμαι. Cool boo! Σας έδωσα μια εκτίμηση του σεμιναρίου κατάρτισης.
Μαρία:Έτρεξα λοιπόν. Και μετά για 9 μήνες έχει τρέξει στον μαραθώνιο. Η τρόχα δονήθηκε για περισσότερα από δύο χρόνια.
Ναταλία: Cool ti, μπράβο! Ο άξονας όλης της Bula, μελωδικά, είναι ο λόγος που το «Bizhi is back me» έχει γίνει επιτυχία. Є σκοπός. Απλά ρυθμίστε το τσιλί ακόμα καλύτερα. Probigay, και όλα είναι ωραία.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ #ZHIROOTOPKU TA "IDEOLOGICHNY BEZSMORTYA":
Μαρία:Στο ίδιο σημείο, το συν της διαβούλευσης είναι ότι είμαι τόσο έξυπνος; Αυτοί που ήταν μακριά;
Ναταλία:Ετσι.
Μαρία:Απλώς αναρωτιέμαι γιατί το διόρθωσα. Παρεμπιπτόντως, το σημείο εκκίνησης για εσάς δεν είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι περισσότερο επωνυμία. Και αν το έκανε, το έκανε στα πολιτικά κόμματα.
Ναταλία:Όχι σε πάρτι, αλλά σε νεανικά έργα.
Μαρία:Τοσο καλα. Πείτε μου, αν ο Lyudin δεν έχει τέτοιο υπόβαθρο, γιατί μπορείτε να πάτε με το έργο στους επενδυτές, να πάτε στους πολιτικούς πόρους; Ποιοι ληστεύουν τους ανθρώπους, πώς απλώς πνίγονται στον υγιεινό τρόπο ζωής τους; Yak youmu virosty;
Ναταλία:Θυμάται ανά πάσα στιγμή. Χρειάζεται μια μέρα. Η μόλυνση των κοινωνικών γραμμών σε ένα δευτερόλεπτο μπορεί να ξαναδημιουργήσει ένα απολύτως μηδενικό, λέω με σεβασμό σε κάθε αόρατο άτομο, καθώς υπάρχει πολύ περιεχόμενο (μοναδικό zmist) σε mega-popular, με μεγάλο κοινό. Μάλιστα, στο αστέρι. Μας δίνεται το Διαδίκτυο, όπως το ονομάζω - «ιδεολογική αθανασία», που είναι το αξίωμα, για παράδειγμα, το hashtag # fat melt. Hto yogo vigadav, μην μαντεύεις πλέον. Το είδα, αλλά όλα ήταν επιπλήξεις. Θα έπρεπε να είναι περισσότερο σαν εμένα.
Μαρία:Ο Ty είδε το hashtag # zhidotopka;
Ναταλία:Ειναι υπεροχο! Κάντε κύλιση προς τα κάτω στη γραμμή, τα παιδιά πηγαίνουν στον πρώτο γρίφο, υπάρχει μια από τις αναρτήσεις μου.
Μαρία:Εκπληκτικός! Έχει επεκταθεί η ετικέτα εκεί;
Ναταλία:Πάνω από 20 χιλιάδες σίγουρα.
Μαρία:ΕΝΤΑΞΕΙ λοιπον. Πριν από την ομιλία, στο Veresna θαύμασα το hashtag του Μαραθωνίου της Μόσχας, το τελευταίο είναι πάνω από 20.000, που είναι ένα λιπαντικό διυλιστήριο. Μεγάλος!
ΠΕΡΙ ΚΑΛΟ ΤΟΝΩΝ ΤΙΝΑ ΚΑΝΔΕΛΑΚΗ:
Ναταλία:Άρα και τσικάβο. Yakbi "Bizhi για μένα", έχοντας ξεκινήσει αμέσως από τέτοια νικηφόρα hashtags, τότε, προφανώς, όλα θα φαίνονταν καλύτερα αμέσως. Σε αυτό πρέπει να χτιστώ, ώστε να στραφώ αμέσως στους επενδυτές - πολύ σάπιος τόνος. Garny τόνος - proponyat μοναδικό περιεχόμενο, για να το διαβάσετε.
Θυμάμαι τη μετάβαση, αν άλλαζα στο Instagram, και σκέφτηκα τα κολάζ μου για τα trenuvannya vikladati και τα yakimis χωρίς σκιές εκείνη τη στιγμή. Το Tse bulo είναι ακόμα πιο μπερδεμένο, ale οι πρώτες ετικέτες #abs #abl, το μυστήριο για τον σύνδεσμο και το ένα, μια τέτοια εντόπιση και τα συγκεκριμένα μονόδρομα οδήγησαν στην πρώτη πριν από τις πλάκες. Ακόμα και δροσερό!
Νταλ, θυμάμαι, αλληλογραφούσα στο Instagram από την Tinoy Kandelaki. Ο Βόνα μεταπήδησε σε μια σύνθετη λειτουργική προπόνηση. Απλώς μεταφέρω τη λειτουργική προπόνηση με τον πιο σύγχρονο και υγιεινό τρόπο φυσικής κατάστασης στα διεθνή αθλήματα. Με την Tinoy Kandelaki, μια φίλη της ήρθε στο μπροστινό μέρος του πιάτου και από αυτήν, μια φίλη μου ήρθε. Την πρώτη φορά είμαι έξυπνος, αλλά μπορώ να το κάνω συνέχεια, ατελείωτα.
Μαρία:Τσιμ τσε τσιμ;
Ναταλία:Υγιεινός τρόπος ζωής. Δεν μου αρέσει η συντομογραφία - υπάρχει αυτή η ακεφαλία, αλλά δεν μπορώ να ξέρω το ανάλογο.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΙΣΟΔΟΣ:
Μαρία:Έτσι, τσε ντουζέ τοβστ η λέξη, ακολουθούμενη από πολύ βαρτέ. Ας αναρωτηθούμε τώρα στην εμπορική αποθήκη όλης της ιστορίας. Για το rakhunok, ποιος είναι;
Ναταλία:Υπάρχουν μερικά ρεύματα, και λίγη από τη δύναμη του σχεδιασμού, η δυσοσμία, το τσιριχτό, αλλάζει - έρχεται, μετά έρχεται. Για τις γυναίκες είναι πιο εύκολο να οδηγήσουν, αν πραγματοποιήσετε μερικά έργα σε μία ώρα. Η τιμή δεν είναι απολύτως αγχωτική, αλλά το navpaki, που περνά από το ένα έργο στο άλλο, μετά αλλάζει και πηγαίνει ακόμα πιο αρμονικά. Δεν είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτό και το mitry σε ένα σημείο, για να απαλλαγούμε από την κούραση, και στο τέλος της ημέρας.
Μαρία: Tobto, ty vvazhash, τι για τις γυναίκες είναι ένα τέτοιο πρόβλημα, πολύ σχέδιο είναι καλό;
Ναταλία:Ακόμη καλύτερα. Και όσο πιο πολλά υποσχόμενο θα είναι πιο ξεκάθαρο, τόσο πιο δυνατές, τόσο καλύτερες τόσο καλύτερες είναι οι γραμμές. Ale, προφανώς, σε μια γραμμή είναι σίγουρα απαραίτητο για την επιτυχία. Μόλις πας στο chomus: στην οικογένεια, στα κουλινάρια, αν είσαι στην ΚΟΡΥΦΑΙΑ, τότε οι σφαίρες θα είναι στην ΚΟΡΥΦΑΙΑ. Τσε σίγουρα.
Μαρία:Και σε ποιους τομείς βυθίζεστε στην ΚΟΡΥΦΑΙΑ;
Ναταλία:Ζβίσνο, είμαι γκρίνια. Ξέρω, καλά є, αν є і yak, πώς η lyudin ένιωθε καλά με τον εαυτό της και τη vivodilas όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και όσο πιο ασφαλής γίνεται σε ένα στεγνό σύνθετο υλικό.
Μαρία:Καλός. Є Rіznі άμεσα έργα. Για rakhunok που πηγαίνουν για δημιουργία εσόδων;
Ναταλία:Ο Πέρτσε είναι πελατολόγιο. Πελάτες - tse εκείνοι μέση, μέσω yake ty rosumієsh, τρώνε ti zagalі chi ni, є το αποτέλεσμα του chi nі. Απαιτείται πρώτο αποτέλεσμα.
Μαρία:Είναι σημαντικό να δούμε την αγορά μέσω του πελάτη. Pratsyuchi με έναν συγκεκριμένο άνθρωπο, ty rosumієsh, γιατί είναι η τεχνολογία σου;
Ναταλία:Ειναι υπεροχο. Με μεγάλο αριθμό πελατών, είναι αθώο, αλλά είναι πλούσιο, αλλά είναι το trimati στο επίκεντρο. Κόβω σε ισορροπία όχι περισσότερο από πέντε. I mav περίοδο, αν υπήρχαν 20-21 πελάτες το μήνα. Το Tse είναι αναδιπλούμενο, το tse δεν είναι φυσιολογικό. Προφανώς, υπάρχουν ήδη πολλά χρήματα εδώ. Τα γεύματα εξαρτώνται από τη νηστεία, καθώς η τιμή είναι αντάξια δική σας, και το ποσό της συνεισφοράς σας κάθε ώρα για να είστε απασχολημένοι με τον κόσμο. Yak vzagali vibuduvati επαγγελματικός διάλογος - συνομιλία με WhatsApp, κλήσεις Skype chi їzhі βαθμολογία και για φωτογραφίες.
Μαρία:Και έχετε πελάτες σε όλη τη Ρωσία;
Ναταλία:Τόσο κολατσιό. Επιπλέον, αμέσως κάνουμε ιδεο πριν από την περιοδεία στο Nimechchin. Εκεί καλωσορίζω ιδιαίτερα δύο από τους αναπληρωτές μου. Βρώμα μου, τσέκαρε, θα κάνουμε άυπνη προπόνηση μαζί τους. Tse duzhe seryozna ενέργεια. Πέντε πελατεία για μένα δεν αρκούν, για ανταλλαγή ενέργειας και ευφυΐα, που εξασκώ, στα δεξιά και μπορείτε να προχωρήσετε στη φυσιολογία.
Μαρία:Έτσι, καθώς συχνά καταλήγω να πίνω ένα-ένα από τα προφίλ της δραστηριότητάς μου με άτομα από τον χώρο του υγιεινού τρόπου ζωής, είναι πρόβλημα, αν ο κόσμος τρένο, τότε θα είμαι περιτριγυρισμένος από χρόνια ανθρώπων. Έτσι, υπάρχει ένας μικρός αριθμός πελατών, που μπορούν να ληφθούν για μια ημέρα, και ένας αριθμός εργάσιμων ημερών. Αποδεκτό, απαιτούνται περισσότερα. Πώς μπορείτε να δουλέψετε με μια τέτοια κατάσταση; Pidvischuvati;
Ναταλία:Όχι. Υπάρχει πολύ περισσότερος πόρος που χρειάζεται για να επιτευχθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Καταναλωτικό πελατολόγιο, κατά σειρά. Αν το δεις, είσαι υπεύθυνος για την κατανάλωση του κύριου μεταβολισμού, ή όχι αρκετή. Tsya phiziology, її λεπτή, το να βλέπω το μεγαλείο της για μένα είναι ιδιαίτερα ακόμη πιο σημαντικό.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ TOPOV KLIUNTIV:
Ναταλία:Ένας άλλος τρόπος - ευρύς, για το τι να κερδίσετε αυτό το γιακ θα είναι η ίδια η θέση. Συνεργάζομαι με μεγάλες εταιρείες. Δεν τα αντικαθιστώ εν μέρει, αλλά 4-5 φορές για τον κίνδυνο να λάβω μέρος σε μια σειρά μαραθωνίων για αθλητές και TOP-managers εταιρειών όπως η VAZ, η Rosneft, η Dell επίσης. Ένας τόσο μεγάλος αντικαταστάτης μπορεί να μην φταίει συχνά, αλλά με τρέφει για όλη την ώρα. Εδώ η γραμμή είναι ακόμη πιο λεπτή, η παρουσίαση αυτού του ρομπότ με τη βοήθεια μιας λάνκας ελέγχου, γιατί η δυσωδία από μόνη της δεν επιτρέπεται να είναι όλη.
Μαρία:Πώς ξεφορτώθηκες μια τέτοια αντικατάσταση για τέτοιους πελάτες;
Ναταλία:Έχω έναν συνεργάτη, έχουν ξεκινήσει ένα illumination maidan στην πύλη healthcourse.ru, de mi δέχεται πελάτες και navchaumo nutritsiology. Δεν υπάρχει τέτοιο σύστημα σε εμάς. Oskilki ο συνεργάτης μου pratsyu z NDI Pratsi, κέρδισε μια επίσκεψη στην εταιρεία, και μόλις έφτιαξαν εκεί και πέρασαν μερικά σεμινάρια, θυμήθηκαν τα TOP, ζήτησαν και συνεχίζουν να ρωτούν. Είμαστε φιλικοί. Με τη Rosneft όλα πήγαν σε ένα μεγάλο κλαμπ.
Μαρία:Λοιπόν, είμαι στη μέση της λήψης φωτογραφιών όπως τις βλέπω στα αναχώματα.
Ναταλία: Vidpalyuєmo, έτσι. Tse απλά λίγο καλή ευθεία.
Το πρώτο vipad χρειάζεται να δει τη μαεστρία, η χειροτεχνία είναι να μεταμορφωθεί, πόσο τρως, ακόμα κι αν όλα αλλάξουν - το άθλημα χρειάζεται για τη χρονιά, το αύριο δεν χρειάζεται, η νίκη του κρέατος απαιτείται για την κατανάλωση, εδώ είναι.
Ο άλλος αριθμός είναι η τιμή του υπέροχου κονιάκ, για το ρακούνοκ αυτών των μορφών και θα κανονίσω για τον εαυτό μου ένα μάρκα γιακ ιμ'για.
Το τρίτο hvilya, για το οποίο είμαι υποχρεωμένος να εργαστώ, είναι το σεμινάριο για το μαζικό αμφιθέατρο, το οποίο μπορεί να περιποιηθεί ευγενικά. Εδώ, έχω μια καλύτερη ζωή, αν υπάρχουν άνθρωποι μπροστά μου, όχι το σημαντικότερο, 15 ή 100 άτομα, με τα οποία μπορείς να περιποιηθείς αυτά που είναι σχετικά, με αυτές τις τάσεις και στη ζωή, και στη φυσική κατάσταση, ακόμα και πιο πλαστικό, αλλαγή. Το Shomyatsya είναι νεότερο στο μονοπάτι. Τέτοια σεμινάρια μπορούν ακόμα να πωληθούν καλά, να μεταφερθούν στα διαδικτυακά σεμινάρια και να καταλάβουν περισσότερο χώρο εδώ. Tse taka point σύσταση.
Μαρία:Πριν μιλήσω, λέω συχνά στους μαθητές μου για αυτούς που γνωρίζουν την ποιότητα του περιεχομένου και, όπως λέω, λέω ότι φοράω γαρνιτούρα, αν μείνω μαζί σας μια φορά, τότε θα να χαθώ μαζί σου. Ώστε κάποια στιγμή σου έρχεται η ιδέα ότι όταν πας στο αμφιθέατρο, τότε, για να περάσεις αυτόματα από την αντικατάσταση;
Ναταλία:Ετσι. Το Tse είναι απλώς στίγματα.
Μαρία:Απλώς δίστασα, πολύ συχνά να δω, αν είσαι εδώ, όχι για φλουριά, θα αφαιρέσεις το Fidbek από το ρεύμα των ανθρώπων για την υπηρεσία σου.
Ναταλία:Έτσι, tse duzhe καλό pratsyuє. Άξονας, βλάσνε, τρεις ευθείες, για ένα ρακούνοκ σαν αυτό θα νιώθω καλά.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ SPIVPRATSU ΜΕ ΜΑΡΚΕΣ VIDOMI:
Μαρία:Ρίξτε μια ματιά στο μισό, όπως μπορώ να σας βάλω στο Instagram. I bachu, είμαι καλός στις εμπορικές επωνυμίες, σε επιλέγω ως ambassador, ως φίλο, ως ομιλητή, σωστά;
Ναταλία:Η τιμή του ρομπότ, όπως μόνο μπορεί, το δάπεδο είναι δεκτό!
Μαρία:Μήπως οι αισθήσεις, έχοντας τραβήξει τα ψηλά των sneakers και το δραπέτη;
Ναταλία:Λοιπόν, δεν πειράζει, αν υπάρχει ένα υπέροχο εμπορικό κονιάκ, ρωτήστε σας ως μοναδικό χαρακτήρα. Για παράδειγμα, μια περιοδεία τύπου με την Adidas για την παρουσίαση των πρώτων Ultra-Boost sneakers.
Μαρία: Tse έχεις τέτοιο dosvid, σωστά;
Ναταλία:Ετσι. Δύο βρωμιές κυκλοφόρησε η Ultra-Boost και δύο στη Νέα Υόρκη από σπρίντερ, με τον Γιόχαν Μπλέικ, καθίσαμε και φορέσαμε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, το δοκίμασαν, ζύγισαν.
Μαρία:Τι θέλετε να καλέσει η Adidas στη Νέα Υόρκη;
Ναταλία:Ειναι υπεροχο! Δύο.
Μαρία:Ουάου! Τραγουδιστικά, δεν έχω γράψει ακόμα για σένα, δεν το ήξερα.
Ναταλία:Μάσα, γυρίστε τις σελίδες και υπάρχουν selfies με τον Johan Blake.
Μαρία:Γεια σου, ο Yak είναι ωραίος!
Ναταλία: Johan Blake, δεν ξέρω από τους ακροατές μας, υπάρχει άλλος ένας ψεύτικος για την ταχύτητα του Bolt. Ο Vin είναι διαφορετικός, ale η βρώμα του Bolt είναι να έχεις φιλικούς όρους, μπορεί να υπάρχουν κύλινδροι στο Instagram. Είναι αστείο πίσω τους sposterіgati, η δυσωδία του klyovі.
Μαρία:Θα βάλω τη μόλυνση ακόμα πιο σημαντικό, λες και ήταν πολύ φαγητό. Yak zrobiti λοιπόν, γιατί πρέπει να συνάψετε συμβόλαιο με εμπορικές μάρκες; Σε έντυσαν, σε τσάκωσαν, σου έδωσαν αθλητικό φαγητό, πίνουν ότι όλα, σε κάνουν καλό; Χορηγείτε από διαφορετικές κατηγορίες. Yak lyudinі αν ο υγιεινός τρόπος ζωής otrimat sobі τέτοιες συμβάσεις; Τις ίδιες πένες που οδήγησαν κοντά στη Νέα Υόρκη, τι θα είναι εκεί στις παρουσιάσεις; Βους του Θιβέτ ή των ινδίων?
Ναταλία:Λοιπόν, ξέρω, το μήνυμα είναι μοναδικό περιεχόμενο. Θα εξηγήσω αμέσως ότι είμαι στο uvaz. Για παράδειγμα, έγινα γρήγορα vegan πριν από πέντε μήνες. Αυτό ονομάζω lyudin, γιατί δεν είναι μπρατβούρστ. Χορτοφάγος, vegan, mabut, έτσι πιο συγκεκριμένα.
Έχω δει το φαγητό του φαγητού για λόγους κορυσλιβίας. Έχω συμμαθητή Bula με αθλητική ιδιότητα, ο yaka ζήτησε αγώνα prorahuvati χωρίς μπουκάλι φαγητό. Παραδόξως, γνωρίζω τα πάντα σε αριθμούς, αλλά πέρα από το όραμα, δεν είναι χωρίς αμφιβολία. Οι κύκλοι Trenuval είναι όλο και λιγότερο περίπλοκοι και λιγότερο περίπλοκοι. Άλλαξα στο vidmovu των προϊόντων κρέατος, ένα τρόφιμο κατάλληλο για τρόφιμα: τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ μικρά. Μετακόμισε, ρουφήξα και με άξια.
Εδώ, όπως και στο Instagram, θα χρειαστεί να το δημοσιεύσω στο ειδικό μαθητή μου, ώστε να με ενδιαφέρει να το δω. Έγραψα ότι είμαι χορτοφάγος, βίγκαν. Σίγουρα, kupa nourishment, αλλά για λίγες μέρες δεν πρέπει να ζητήσω μια επίσκεψη, όταν έχετε αγοράσει το Iberogast, - μια παρουσίαση ενός νέου προϊόντος στην αγορά.
Μαρία:Έτσι θυμάμαι. Θα αυξήσω την ανάπτυξη των συστατικών. Η χορτοφαγία είναι σημαντικό κριτήριο για αυτούς. Η Τη ήταν εκεί ως συντονιστής, έδωσε το θέμα.
Ναταλία:Λοιπόν, έκανα ρόλο συντονιστή και έδωσα ένα θέμα, αλλά με θυμήθηκαν μόνο μέσω του Instagram.
Μαρία: Tobto μέσω hashtag;
Ναταλία:Έτσι, μέσω του hashtag. Άλλο ένα πισινό: έχουμε μια πρόκληση Fstatica αμέσως, μπορείτε να θαυμάσετε τα hashtag. Μείνε σε μια στάση, fiksush και περιέγραψε, καλά, τη πόζα, τις περισσότερες φορές τη χρειάζεσαι, καθώς φαίνεται ένα μουστάκι. Μόνο που βάζω το όνομα της θέσης με hashtag, δεν ξέρω αμέσως yoga-spirit και αρχίζω να γράφω σχόλια. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε. Και παρόλο που είμαι συνδεδεμένος με εμπορικές εταιρείες, όλες χρειάζονται το δικό τους αμφιθέατρο του πανεπιστημίου και πηγαίνουν σε αυτό.
Ήξερα λοιπόν την Adidas. Είχα 5.000 ανθρώπους μπροστά στους σχεδιαστές, αλλά η Adidas πήγε σε μένα και ασχολήθηκα με το "Bizhi for me" και έβαλα ένα hashtag. Η δυσοσμία ψιθύρισε στον πρέσβη στο bіga. Δεν ήταν αρκετά μεγάλο, αν η δυσοσμία ήταν στην αγορά.
Vegans, έξυπνοι και όχι μπερδεμένοι, όπως με απλά λόγια rozibrati ratsion, ξέρω, λόγω πανεπιστημίου, μπορώ να αστειευτώ.
Απλώς μιλήστε για το θέμα αυτού του προβλήματος - αθλητική διατροφική επιστήμη, είμαι σίγουρος ότι δεν είμαι σίγουρος για τον αριθμό των ατόμων και δεν έχω κανένα πρόβλημα με την Ομοσπονδία Επαγγελματικών Αθλητισμού, περισσότερους από λίγους επαγγελματίες. Έπαιξα με την Ομοσπονδία μπροστά σε διαθλητές, ζήτησα από την Ομοσπονδία για το δίαθλο στο Πιτέρι να εμφανιστεί μπροστά στους αξιότιμους αθλητές και razpovisti їm, ως πάσο ράσιον. Εκεί, ο κόσμος, συνήθιζε ο τζαζάλης, να ετοιμάζεται για μετάλλια, μόνο μπύρα, αλλά γκρίνια για όλα τα νέα προϊόντα και για τον εαυτό τους pidtrimuvati.
Μαρία:Και σημαίνει νέα προϊόντα;
Ναταλία:Νέο σημαίνει μη εγγραφή.
Μαρία:Μυρίζω, zipsovani προϊόντα їli;
Ναταλία:Έτσι, απλά δεν μπορούσαν να θυμηθούν ότι ήταν όλος ο ύπνος. Τρέφω τον αθλητή: "Πώς θέλεις να φας;"
Μαρία:Επαγγελματίας αθλητής;
Ναταλία:Λοιπόν, διαθλητής. Γι' αυτό έχουμε τέτοια αποτελέσματα στον αθλητισμό - είτε συν είτε μείον. Και καθώς οι μάχες μας σε ρολά και σασίμι να στεγνώσουν και να γκανιάουτ βάγκου. Για να λερώσετε ολόκληρο το shkіra "Dolobeni", vishikovyuyutsya στον μεγάλο δρόμο, για να καθαρίσετε το νερό στις πόρτες і για να περικυκλώσετε τον εαυτό σας με τα πάντα. Μπορείτε να δουλέψετε με αυτό, να είστε έξυπνοι.
Μαρία:Θέλετε να μου πείτε, ποια είναι η τραυματική διαδικασία mensh πώς να δημιουργήσετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα;
Ναταλία:Ειναι υπεροχο! Επιπλέον, έχουμε προβλέψει τη φυσιολογία του πίνακα, αλλά αν βάλεις το σύστημα, τότε μπορεί να γίνει σε τρεις μέρες σίγουρα, σε όποια κατάσταση κι αν είσαι και θα είσαι ήσυχος. Επίσης, πρέπει να διαμορφώσετε με ακρίβεια την εξειδίκευσή σας.
Πριν από την ομιλία, εδώ στο Instagram με έδειξαν στα δεξιά, αλλά συχνά άρχισα να βγάζω φωτογραφίες μπροστά στον καθρέφτη και να δείχνω τους κύβους της πρέσας, που δεν απαιτούσαν ρομπότ.
Μαρία:Για τι?
Ναταλία:Σε αυτό, οι μαζικές τάσεις, και το μήνυμα είναι λιγότερο πιθανό να είναι "bikinyasha", και η ανάγκη να λάβει τη μοναδικότητα του περιεχομένου.
Μαρία:Στα προσοφθάλμια λοιπόν είναι απαραίτητη η λήψη φωτογραφιών, με κύβους στους προσοφθάλμιους φακούς!
Ναταλία: Zvisno, και ένα μετάλλιο.
Μαρία:Γεια σου, ο Ale Shevets είναι ένοχος για butti in chobot, νομίζεις;
Ναταλία:Κατάλληλος. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή. Προφανώς, χρειάζεται ένα υπόβαθρο με ακόμη μεγαλύτερη ακρίβεια, ώστε το κοινό να έχει πάρει κύβους από ένα τέλειο αθλητικό αποτέλεσμα που είναι αποτέλεσμα φυσιολογίας και όχι πόζας.
Μαρία: Zrozumіlo. Το Tobto για τις πόζες της επωνυμίας σας δεν ταιριάζει;
Ναταλία:Δεν πηγαίνουν.
Μαρία: Tobto άνθρωποι γράφουν άμεσα, ποιος Natal ...;
Ναταλία:Λοιπόν, ένα νέο.
Μαρία:Άλε, εγώ bachu, σε σας є συζητήσεις για χάρη των ουσιαστικών αναρτήσεων, και μπείτε, πού να σας ρωτήσω, γιατί, πηγαίνετε, πνευματικά αθλήματα.
Ναταλία:Ω, tse μου αρέσει, έτσι. Μην πάτε για μένα hlibom - δώσε μου λίγη περιποίηση.
Μαρία:Αν ανακοίνωνα για τους μαθητές μου τη διασκέδασή μας μαζί σας, πέταξα φαγητό, ήθελα να παραδώσω τη δυσοσμία και το 90% του φαγητού αφορούσε το φαγητό, την προπόνηση επίσης.
Ναταλία:Έλα, τα βρυχώ όλα σωστά.
Μαρία:Άλε, δεν θα βάλω τιμές στα τρόφιμα φέτος.
Ναταλία:Δόξα τω θεώ! Virus μέχρι εμένα στο σεμινάριο.
Μαρία:Έτσι, μπορείτε να το δείτε σε όλα τα γεύματα στην πορεία σας, στο Instagram, στα διαδικτυακά σεμινάρια, στους μαραθωνίους σας και μέχρι τώρα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ UNIKALNI ZNANNYA:
Ναταλία:Αυτή είναι μια ακριβής σύσταση κάθε φορά: Δεν φοβάμαι να ταξιδέψω με μοναδική γνώση. Αν διαβάσω εδώ για ένα ακριβό μάθημα στις αθλητικές διατροφικές γνώσεις, τότε μπορώ ήρεμα να πάω στο Instagram. Όποιος είναι τσικάβο, κερδίζει το μυαλό, θα μπορέσει να το ξεφύγει. Ξέρω ότι το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο εύκολα εφικτό με την απλή εγγραφή μου στο πλάι.
Μαρία: Tobto απλά ράβει πίσω σου χωρίς koshtovno;
Ναταλία:Λοιπόν, τα φίδια lyudin. Εφόσον είναι ενημερωτικό, το αμφιθέατρο θα είναι καθαρό και ακριβές.
ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ, ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΓΙΑΚ ΜΕ ΤΟΝ ΠΡΟΕΔΡΟ VPLIVA ΣΕ ΛΙΓΑ PIDPISNIKIV:
Μαρία:Η σύσταση είναι πολύ απότομη. Δεν μπορώ να περιμένω 100%, και θα το ακολουθήσω στο Instagram μου, οπότε είναι έτσι. Καλό, αλλά ένα ακόμη φαγητό. Δεν ξέρω για λίγο αν έχεις συμβόλαιο από φανταχτερή εταιρεία και από άλλη εταιρεία, σωστά;
Ναταλία:Ετσι.
Μαρία:Λειτουργικά τρόφιμα NL International, Ενεργειακή δίαιτα. Θέλω να σε ταΐσω, ποιος δεν φοβήθηκε να δέσει μια τέτοια συνεργασία; Για αυτό, το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι η Ρωσία σκέφτεται τη φανταχτερή εταιρεία. Є σκέψεις υπέρ, є σκέψεις κατά. Δεν μπορούμε να διαπραγματευτούμε αμέσως, αλλά πιστεύουμε ότι δεν είναι απαραίτητο να οδηγήσουμε το αυτοκίνητο. Μπορείτε εύκολα να δείτε από την πλευρά μου, αλλά σκέφτομαι κάτι, αλλά σκέφτομαι κάτι καλό.
Ο Τιμ δεν είναι ο άνθρωπος που δεν σε φοβόταν, φτιάχνοντας μια τέτοια συνεργασία, φτιάχνοντας τη διανομή ενός προϊόντος, ενώ δεν είναι διευθυντής και δεν είναι επιχείρηση, αλλά ο ίδιος έγινε συνεργάτης της εταιρείας ως φίλε, πώς μπορείς να ξοδέψεις μέρος του κοινού σου;
Ναταλία:Μπορώ, πέρασα ένα μέρος του κοινού, αλλά γράφω αυτά που νομίζω. Μόλις είμαι στη διαδικασία να κάνω πράγματα, τότε πρέπει να γνωρίζω νέες πληροφορίες. Για χάρη αυτού του προϊόντος είναι μια μοναδική ομάδα, αλλά σε ένα βάζο παίρνετε αναλογικά ό,τι χρειάζεται για τους ανθρώπους, εκείνους που δεν θέλουν να εμπλακούν, είναι ακόμα πιο κομψή και ευγενική λύση.
Όταν έρχεται πολύς κόσμος και τρώει: «Πώς να αδυνατίσω;» Ένα άλλο φίλτρο είναι να το φτιάξετε ξανά, για να απαλλαγείτε από τσιμπήματα, λίπος, υδατάνθρακες ανά κιλό ξηρής μάζας, καθώς δεν χρειάζεται να το κάνετε, όπως θα γίνει. Є ένας απλός τρόπος και γιατί να μην το κάνετε γρήγορα.
Μαρία:Χονδρικά, δεν δημιουργούσε πρόβλημα, επομένως συλλέχθηκε στο προϊόν. Δεν είναι σημαντικό, όπως ήταν το όνομα της εταιρείας, αλλά είπαν επίσης, ale η αίσθηση του γεγονότος ότι θα μπορούσε να είναι η μόνη εταιρεία με το ίδιο προϊόν.
Ναταλία:Θα μπορούσε να είναι buty іnsha.
Μαρία:Τι είναι για σένα να είσαι ουσιαστικά σημαντικός, πώς διαμαρτυρήθηκες μόνος σου;
Ναταλία:Ετσι. Το δοκίμασα, το πρότεινα και το συνταγογραφούσα. Άλε, βαριέμαι, είμαι διατροφικός επιστήμονας όλη την ώρα, σε κάθε βήμα, και πάλι, για το προϊόν, και κυρίως οι πελάτες προσελκύονταν από το corystuvatis. Vzagali ακόμη και tsіkavіy διαδικασία, αν ti πρακτικά αναλάβει την ιδεολογία της εταιρείας, θα σταματήσω χωρίς εσάς.
Είναι μια υπέροχη στιγμή, οπότε είναι εύκολο να ερωτευτείς τα αθλητικά παπούτσια Adidas, αν δεν σου πιάνει η δυσωδία. Πρώτον, δεν είναι πραγματικά εύκολο να το κάνετε με raptom, αλλά δεν είναι μεγάλο. Τρομακτικό razpovim, συζήτησα την τιμή της Adidas, αφού υπογράψαμε συμβόλαιο. Δεν πήγα για το Ultra-Boost. Έσπασα τα πόδια μου, αντιμετώπισα σοβαρά προβλήματα για τον πρώτο μαραθώνιο, ο ale vikhid Ultra-Boost αναρωτήθηκε τα πάντα. Τσε ίσια, σαν ξυλάκι char_vna. Αποκοιμήθηκα με μια σκέψη, τις περισσότερες φορές άλλαζε το συμβόλαιο, αλλά το ψέμα πετάχτηκε, και μάλιστα για να ακουστεί μια λέξη. Εδώ, θησαυρό, πονηρά, μην είσαι πονηρός, να είσαι ειλικρινής, εξαιτίας του εαυτού σου εκείνο το ροζούμιτο, το κορόιδο. Και εγώ, μοχθηρά, θέλοντας να τσακωθώ ως διατροφολόγος, ακόμη και tse zhe zamorochki, όλα tse vvazat, το πόδι του διαβόλου θυμωμένος.
Θα βάλω τον καλύτερο μου εαυτό στο φαγητό, το οποίο δεν φοβήθηκα να περάσω στο κοινό, συνεργαζόμενος με την εταιρεία NL. Zdavalosya b, η φωτογραφία μου με τον Volodymyr Volodimirovich Putinim μπορεί να φέρει δημοτικότητα στο shalen και να την αντικαταστήσει. Όχι. Όλα είναι κατά βάση navpaki. Ο Volodymyr Volodymyrovych έχει ημέρα του λαού και είμαι πολύ μικρός για να ακολουθήσω την παράδοση του Vikladati στο Instagram με τα απαραίτητα hashtag και την ιδιαίτερη φωτογραφία μας. Είμαι απλά ντροπαλός, θα το βάλω, θα είμαι καλά, δεν χρειάζεται να πάω στο ric, αλλά δεν σας λέω ότι ο Πούτιν είναι καλός, δεν νομίζω ότι είμαι πολλά καλά για τη χώρα. Απλώς φωτογραφίζω και γράφω: "Χαρούμενη ημέρα του λαού, Volodymyr Volodymyrovych!" Μείον 100-200 pereplatnikov Μια μέρα, στο τέλος της ημέρας, δεν ράβω άλλο. Tsikavo, ale γεγονός. Πλοηγηθείτε αν η NL International δεν το πήρε έτσι, rozumієsh; Αστείος?
Μαρία:Λοιπόν, ασχοληθήκαμε με το θέμα μαζί σας.
Ναταλία:Δεν θα ασχοληθώ με την πολιτική. Μη δημοφιλές στα δεξιά στο Instagram.
Μαρία:Άρα, υπάρχει επίσης ένας κανόνας για την πολιτική, για τη θρησκεία και για το τι δεν είναι ακόμα δυνατό να μιλήσει κανείς με φωνή;
Ναταλία:Δεν νομίζω ότι μπορείς να μιλήσεις φωναχτά για το harchuvannya ταυτόχρονα. Εάν είστε vegan, τότε πρέπει να prikhovuvati και όχι ένα ζωντανό.
Μαρία:Νατάσα, εμπόριο φαγητού που είναι ξεκάθαρο, καταρχήν, σε διάλεξαν. Για μένα, πριν από την ομιλία, τα περιουσιακά στοιχεία, μια προσωπική επωνυμία είναι ο σκοπός της γνώσης της πρότασης για εσάς. Το έχετε ήδη συνειδητοποιήσει, і mi bachimo, yak tse pratsyuє cool.
Έχω πολύ φαγητό μπροστά σας, καθώς σκοπεύω να παραδώσω σε όλους τους καλεσμένους μας. Η δυσοσμία είναι δεμένη χωρίς άποψη με μια μεμονωμένη μάρκα.
ΘΕΜΑ «ΓΙΝΕ ΜΑΡΚΑ» І BLITZ ΜΕ ΠΕΝΤΕ ΦΑΓΗΤΑ:
Μαρία:Ποιος είσαι?
Ναταλία:Είμαι ZOZHNIK.
Μαρία: Ty ZOZHnik, υπέροχο. Άρα και προσωπική επωνυμία;
Ναταλία: Tse garne vpakuvannya το όνομά σου.
Μαρία: Yak ty vvazhaєsh, γιατί να επισκευαστεί η μάρκα;
Ναταλία:Η μάρκα επισκευάζεται από το όνομα. Η @shulgarussia είναι μια μάρκα tse.
Μαρία:Τι είναι μια μάρκα;
Ναταλία:Είναι απαραίτητο να έχετε την ευφυΐα να πραγματοποιήσετε τα αντικείμενα (1, 2, 3) για να αποθηκεύσετε τη μοναδική γνώση.
Μαρία:Η αρχή της επιτυχίας σας;
Ναταλία:Να είσαι ειλικρινής γιατί είσαι αυτό μαζί μας, αυτό που ακούς.
Μαρία:Εκπληκτικός. Dyakuyu Tobi.
Ναταλία:Μάσα, ένιωσα ότι το φαγητό δεν ήταν συνδεδεμένο με τη μάρκα, αλλά με τα προγράμματα του φαγητού και του τρένου.
Μαρία:Το φαγητό δεν μπορεί να συζητηθεί σήμερα, αλλά όχι για το θέμα μας.
ΠΕΡΙ ΔΩΡΑ:
Ναταλία:Λοιπόν, και αφού είμαι ειλικρινής με έναν άνθρωπο και με το μυαλό, είμαι κοινό, σαν επιταγή για επιστροφή, є πρόταση. Καταρχάς, δίνω σε όλες τις φήμες το ημερολόγιό μας για το podіy για το 2017 rіk. Μπορείτε απλώς να πάτε στον τοίχο κρεμώντας στον τοίχο ή μπορείτε να εμπλακείτε σε κάθε είδους επίσκεψη: από εκδρομές γυμναστικής έως ιστιοπλοΐα - γιακ εύκολα. Κάθε φορά που ένα άτομο διψάει, το παραλείπουμε αναιδής και σίγουρα και τρώμε σωστά και προπονούμαστε. Και στο άλλο: τα δώρα των γυναικών πριν από το ημερολόγιο tsi, sob bulo zozyloo, πιθανότατα η πρώτη φορά του τρενουβάν πίσω από το σύστημά μας - χαρούμενα, σπιτικά, χωρίς καμία κατοχή. Να-αν είναι δυνατόν να κρατήσετε επαφή με τα φιλοδωρήματα.
Ναταλία:Ειναι υπεροχο. Εάν θέλετε να είστε ηγέτης - πρέπει να προσέχετε την υγεία σας, πρέπει να είστε ανταγωνιστικοί και όχι παθήσεις, τουλάχιστον.
Μαρία: 100%. Λοιπόν, με τις συστάσεις σας, η τιμή θα είναι απλή, άνετη και φιλική προς το περιβάλλον. Λοιπόν, καλά, είμαι καλά για εσάς για όσους ήξεραν την ώρα για εμάς. Νομίζω ότι θα σας νικήσω περισσότερες από μία φορές, και σχεδιάζω μια από τις σούπερ ρεγκάτα σας, δεν πρόλαβαν να μιλήσουν γι' αυτές φέτος, ούτε για την κοινότητα, ούτε για τη ρεγκάτα, ούτε για την κίνηση. Ο Ale mi sogodnі μιλάει για τη μάρκα.
Ναταλία:Ρωτήστε με, γιατί θα έρθω εδώ με χαρά.
Μαρία: Dyakuyu, πολύ ειλικρινά, αυτό είναι ένα καλό νέο σχετικά με τις εμπορικές πτυχές για το ZOZHnikiv, αλλά το ZOZHnikov έχει ένα τέτοιο τροφοδοτικό. Εγγραφείτε στη Νατάσα στους κοινωνικούς φράχτες. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι στην υπέρτατη λίστα, να αφαιρέσεις τα δώρα και θα σε σέβομαι και για τον υπόλοιπο χρόνο. Ακούστε τα podcast ομιλίας μας και γίνετε Brand!