खाँसी बंद करो. वयस्कों में खांसी के लिए दिहल जिम्नास्टिक

जैसे-जैसे आप सक्रिय रहेंगे और अपने श्वसन तंत्र और सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचेंगे, खेल खेलना जारी रखेंगे, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएंगे और आपका शरीर आपको लंबे जीवन से खुश रखेगा। इसके अलावा, समय-समय पर ठंड से गुजरना न भूलें, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ठंड न लगने दें, महत्वपूर्ण शारीरिक और मजबूत भावनात्मक दबावों से बचें। बीमार लोगों के साथ संपर्क कम से कम रखने की कोशिश करें; जबरन संपर्क के मामले में, सुरक्षात्मक उपायों (मास्क, हाथ धोना, सड़कों की सफाई) के बारे में न भूलें।

जैसे ही ब्रोंकाइटिस विकसित होता है और थका देने वाली खांसी आती है, आपको भरपूर आहार खाने की ज़रूरत होती है, खासकर वसंत-शरद ऋतु की अवधि में, जब शरीर कमजोर हो जाता है और विटामिन की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोग खांसी से राहत पाने के सभी सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं ताकि आप कुछ राहत चाहते हों, लेकिन यह शायद उतना अच्छा नहीं है।

सभी जानते हैं कि औषधियों और इनोडों का कोई विशेष प्रभाव नहीं होता। गोलियों और सिरप की मदद से गंभीर खांसी का इलाज करना महत्वपूर्ण है, और ऐसा लगता है कि बलगम ने पहले से ही गले में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित कर ली है। यदि आप अभी भी कोई ऐसी दवा ढूंढना चाहते हैं जो आपकी खांसी से तुरंत राहत दे सके, तो आप निराश होंगे; आज ऐसी कोई प्रभावी दवा नहीं है जो इस समस्या को तुरंत हल कर सके।

चिकित्सा के वर्तमान विशेषज्ञों ने बार-बार कहा है कि बिल्कुल सभी फार्मास्युटिकल दवाएं प्लेसीबो सिद्धांत पर काम करती हैं। हार मानने का कोई कारण नहीं है, हालाँकि, कुछ तरीके हैं जो बीमारी के दौरान किसी व्यक्ति की स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप सही कदम उठाएं तो ब्रोंकाइटिस पर काबू पाना और थका देने वाली खांसी से छुटकारा पाना काफी संभव है।

खांसी से राहत पाने के असरदार उपाय

जब भी मुझे खांसी होती है, तो हमारा शरीर बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड खर्च करता है, जो सामान्य खांसी बनाए रखने के लिए आवश्यक है। CO2 की कमी तंत्रिका कोशिकाओं और उनके रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है, जिससे खांसी होती है, जिससे मस्तिष्क और पूरे शरीर में अम्लता में कमी आती है। लगातार, गंभीर खांसी जिसके परिणामस्वरूप पैथोलॉजिकल प्रभाव होते हैं, जिसके संचय और तीव्रता, बदले में, और भी अधिक हमलों को भड़काती है। इस लांस को कैसे खोलें, ब्रोंकाइटिस या कठिन समय की किसी अन्य बीमारी का इलाज कैसे करें?

गंभीर या पुरानी खांसी के लिए प्रभावी

शुरुआत से ही आपको अपनी नाक से खांसना सीखना होगा, अगर यह सच है कि इस समय आपका मुंह बंद हो सकता है तो आश्चर्यचकित न हों। आपको अपने मुंह से खांसना, अपनी नाक को अपनी उंगलियों से दबाना भी सीखना होगा। ये दो सरल कदम शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता को सामान्य करने और विभिन्न रिसेप्टर्स को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

CO2 को सांस के रूप में ग्रहण करके और शरीर की कोशिकाओं को एसिड से समृद्ध करके कम हवा में सांस लेना सीखना भी आवश्यक है। इस तरह के जोड़-तोड़ अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकते हैं, लेकिन खांसी से जल्दी राहत पाने का एक विश्वसनीय तरीका है।

अपना सम्मान बढ़ाओ! इन तकनीकों के उपयोग के लिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है!

यदि आपको एहसास नहीं है कि कोई हमला होने वाला है, तो आपको एक अच्छी जगह ढूंढनी होगी, बैठना होगा, आराम करना होगा और अपनी पीठ सीधी करनी होगी, और फिर कुछ सरल उपाय करने होंगे जो श्वास को सामान्य करने में मदद करेंगे। गहरी सांस लें, अपना मुंह बंद करें और अपनी उंगलियों से अपनी नाक को दबाएं, अपनी सांस को अनावश्यक रूप से रोककर रखें। पहली छोटी सांस पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम को जोड़ने वाली नाक के साथ काम करने के लिए आवश्यक है, जिसके बाद आपको आसानी से सांस छोड़ने की जरूरत है। तब तक दाईं ओर दोहराएं जब तक आप बेहतर महसूस न करें। इस तकनीक का मुख्य उद्देश्य मध्यम खट्टा उपवास बनाए रखना है, ताकि वर्तमान घंटे के दौरान आपको अधिक हवा में सांस लेने की आवश्यकता महसूस हो। शरीर को एसिड से समृद्ध करने और आहार में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने की अनुमति देना एक छोटी सी बात है।

खांसी को रोकने के लिए, आप इसे केवल कम से कम दो लंबाई तक खींच सकते हैं, जो वास्तव में आपकी कमर को हल्का करने का सबसे प्रभावी तरीका है। ये तकनीकें आपको रात में होने वाले हमलों को दबाने की अनुमति देती हैं, और अधिकतम राहत पाने के लिए, जब आप सोने जाते हैं तो आपको अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। रात में तेज़ खांसी को दबाने के लिए, आपको अपनी बाईं ओर या अपने पेट के बल लेटने की ज़रूरत है, लेकिन अपनी पीठ के बल नहीं।

ऊपर बताए गए लोगों को बुटेका प्रणाली में शामिल होने का अधिकार है, जैसा कि रेडयांस्की संघ के समय से सभी को ज्ञात है। ऐसी श्वसन तकनीकें न केवल लगातार या पुरानी खांसी के इलाज के लिए प्रभावी हैं, और बड़ी संख्या में उन रोगियों द्वारा इसकी पुष्टि की गई है जो गंभीर बीमारियों (ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, फाइब्रोसिस, तपेदिक, पैर कैंसर, पूर्ण विकसित इम्यूनोडेफिशियेंसी सिंड्रोम) से पीड़ित हैं। . लगभग सभी बीमारियाँ जो नियमित रूप से खांसी से पीड़ित होती हैं, उन्होंने पुष्टि की है कि वे प्रभावी रूप से उनकी मदद कर सकते हैं। इसके बावजूद, बुटेको प्रणाली एक से अधिक बार आलोचना का विषय रही है, इसलिए इस पद्धति की प्रभावशीलता पर विश्वास करना, या बल्कि स्वतंत्र रूप से परिणाम निर्धारित करना आपका अधिकार है।

यह पागलपन है, क्योंकि जिस व्यक्ति के पास अधिक चिकित्सा देखभाल नहीं है, वह पोषण खो सकता है - शरीर से कफ से कैसे छुटकारा पाया जाए, खांसी की प्रक्रिया में कैसे हस्तक्षेप किया जाए? यह समझना आवश्यक है कि ब्यूटेका तकनीक आपको शरीर में एसिड संतुलन को सामान्य करने की अनुमति देती है, जिससे खांसी के कारण समाप्त हो जाते हैं और, जाहिर है, शरीर द्वारा उत्पादित कफ की मात्रा में बदलाव होता है। और आप अतिरिक्त अधिकारों के साथ अपने कपड़ों की गति बढ़ा सकते हैं।

ब्रोंकाइटिस से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका। अस्थमा से लड़ने का अधिकार

यह कॉम्प्लेक्स आपको अपने शरीर को बेहतर बनाने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देता है। सर्दी या गंभीर बीमारियों की अवधि के दौरान अभ्यास शुरू नहीं करना बेहतर है। हालाँकि, आप अभी भी थोड़ा दाहिनी ओर घूम सकते हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ छाती की दीवार को भी आराम मिलेगा, जिससे कफ खत्म होने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

सबसे सरल चीज़ दाईं ओर है और, शायद, सबसे स्वीकार्य - "रोलर्स" (अपनी पीठ के बल लेटकर विपरीत दिशा में और आगे-पीछे घुमाते हुए), जल्दबाजी में और इतनी गति से रोल नहीं करना चाहिए, इसलिए कि पीठ यथासंभव गोल हो। हालाँकि, विशेष रूप से उन लोगों के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की उचित अनुशंसा की जाती है जिन्हें रिज के साथ कोई समस्या नहीं है। इस मसाज की मदद से आप न केवल अपनी खांसी को बदल सकते हैं, बल्कि अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य को भी पूरी तरह से सुधार सकते हैं, क्योंकि रोलिंग की प्रक्रिया के दौरान रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों पर दबाव पड़ता है, जो इसके लिए जिम्मेदार होती है। उनके सभी अंगों और प्रणालियों का सामान्य कामकाज। "रोलर्स" आपको खुद को रंगने की अनुमति देते हैं और अच्छे मूड में झूठ बोलने में मदद करते हैं।

यह सब आपके शरीर को महत्वपूर्ण बीमारियों से उबरने में मदद करने का अधिकार रखता है:

• भाड़ में जाओ। जब आप अपने शरीर को पीछे झुकाते हैं, तो आपकी छाती खुल जाएगी, और आप सावधान रहेंगे कि आपके पैर और हृदय का वजन कम न हो जाए। यदि अस्थमा के दौरे के दौरान शिखा का ऊपरी हिस्सा ढह जाए तो दृष्टि की प्रक्रिया आसान हो जाती है। हालाँकि, चूँकि साँस लेना महत्वपूर्ण है, इसलिए आगे की ओर झुकना और पूरे क्षेत्र में झुकना आवश्यक है (क्योंकि इस तरह की हरकतें वर्जित नहीं हैं);
• "उलटा" स्थिति. पैरों से बलगम की अच्छी निकासी सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपने सिर और कंधों पर खड़े होने की ज़रूरत है, और इस मामले में आप रक्त परिसंचरण को भी बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकते हैं;
• "ऊँट"। यह मुद्रा आपको नासिका मार्ग को खोलने, नाक और नाक को साफ करने और चेहरे के ऊतकों को सक्रिय करने की अनुमति देती है;
• "एक सिंह"। इसके अलावा, आप स्वरयंत्र, ब्रोन्किओल्स और श्वासनली के ऊतकों को सक्रिय कर सकते हैं, टॉन्सिलिटिस से राहत दे सकते हैं, गले में सूजन से राहत दे सकते हैं, और थायरॉयड ग्रंथि के उपास्थि में भी सुधार कर सकते हैं;
• "रीबा"। यह मुद्रा सांस लेने में सुधार करने और सभी श्वसन अंगों (ग्रसनी, स्वरयंत्र, नाक मार्ग) के कामकाज में सुधार करने में मदद करती है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको विश्राम तकनीकों के बारे में भूले बिना, व्यापक रूप से काम करना चाहिए, उदाहरण के लिए, "शव" मुद्रा। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से चिंतित हैं, तो अपने अधिकारों के बारे में अधिक जागरूक होना बेहतर है, क्योंकि समस्या को हल करने का केवल एक ही तरीका है, यदि कोई दवा या अन्य साधन अब मदद नहीं करते हैं और बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं।

ब्रोंकाइटिस निचले श्वसन पथ की एक गंभीर बीमारी है, विशेष रूप से बच्चों के लिए खतरनाक है। रोग अपने महान एटियोलॉजी के कारण गायब नहीं होता है। सीधे शब्दों में कहें तो ब्रोंकाइटिस फ्लू, एचआरवी आदि की तरह एक बहुत ही सामान्य बीमारी है।

बच्चों में ब्रोंकाइटिस के उपचार के बुनियादी सिद्धांत

ब्रोंकाइटिस सहित ऊपरी और निचले श्वसन रोगों की लगभग सभी बीमारियाँ हवा से फैलने वाली बीमारी से फैलती हैं। ऐसी बीमारी का इलाज अकेले नहीं किया जा सकता है; आपके बच्चे के इलाज के लिए सभी दवाएं और सिफारिशें एक चिकित्सक-चिकित्सक की जिम्मेदारी हैं।

ब्रोंकाइटिस से निपटने के लिए व्यापक चिकित्सा की आवश्यकता होती है

हमारे लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीमारी की घड़ी में पिता यह सुनिश्चित करने का प्रयास कर रहे हैं कि बच्चा शांति में रहे - भले ही केवल पहले कुछ दिनों के लिए। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को पूरे एक घंटे तक रोकना और बिस्तर पर लिटा देना जरूरी है, और फिर शारीरिक अधिकारों का ख्याल रखना, दौड़ना और काटना भी अच्छा नहीं है। बेबी बॉबव्हाइट पिट्स की देखभाल करना भी जरूरी है।

90% मामलों में, चिकित्सक संभावित जटिलताओं को खत्म करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार निर्धारित करता है, और कफ को हटाने को सुनिश्चित करने के लिए म्यूकोलाईटिक दवाओं की सिफारिश करता है। हालाँकि, न केवल दवाएँ एक छोटे रोगी की मदद कर सकती हैं - उसे बेहतर महसूस कराने के लिए, मैं मालिश, मानसिक और शारीरिक व्यायाम करने से नहीं चूकूँगा।

मालिश

घंटे के अंदर मालिश करने से ब्रोंकाइटिस से राहत मिलती है और कफ से राहत मिलती है। आप इसे घर पर कर सकते हैं - अपने पिता की शक्ति के तहत जादू टोने की तकनीक में महारत हासिल करें।

कंपन

बच्चे को घुटने पर बिठाएं और ब्रोन्कियल क्षेत्र में थपथपाना शुरू करें

हम कंपन मालिश से सबसे अधिक परिचित हैं, जो व्यावहारिक रूप से सार्वभौमिक है। इस प्रकार की मालिश ब्रोंकाइटिस के तीव्र रूपों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है - यह कफ को खत्म करने में मदद करती है, जो बड़ी मात्रा में ब्रोंची में जमा हो सकती है। कंपन मालिश का सार ब्रोन्कियल क्षेत्र में पीठ पर बच्चे की लयबद्ध टैपिंग में निहित है।

बीमारी की तीव्र अवस्था के दौरान कंपन मालिश की जा सकती है, लेकिन यदि बच्चे के शरीर का तापमान बहुत अधिक है, तो भी आप इस प्रक्रिया से बचना चाह सकते हैं।

1. फिर बच्चे को उसके पेट के बल इस तरह लिटाएं कि सिर और पैर लटके रहें, कोट सतह पर सपाट रह सके।
2. सिर के किनारे पर एक छोटा सा बाल कटवाना जरूरी है। बच्चे के सिर से दूर खड़े होने के लिए अपने पैर को उसके ऊपर रखें। इस मामले में, बल के तहत मालिश के दौरान कफ ब्रोंची के निचले हिस्सों में जमा नहीं होगा, लेकिन प्राकृतिक बल द्वारा पीछे धकेल दिया जाएगा।
3. थपथपाना हाथ के निचले हिस्से को मुट्ठी में बंद करके किया जाना चाहिए। केवल ब्रोन्कियल क्षेत्र को टैप किया जाता है; बच्चे की पीठ पर टैप करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हर बार आप रीढ़ की हड्डी को ठीक नहीं कर सकते। यह योजना एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सर्वोत्तम है।

चूँकि बच्चा स्तनपान कर रहा है, इसलिए आपको और भी अधिक सावधानी से दस्तक देने की आवश्यकता है।जो लोग बोलने में असमर्थ हैं, उनके लिए मालिश निम्नलिखित क्रम में की जाती है:

1. घुटनों पर बच्चे की स्थिति अपने आप खो जाती है।
2. इसके बाद, अपने बाएं हाथ को बच्चे के ब्रोन्कियल क्षेत्र पर रखें और अपने दाहिने हाथ की दो उंगलियों (मध्य और कारण) से अपने हाथ को धीरे से थपथपाएं।
3. आपको लयबद्ध तरीके से दस्तक देने की जरूरत है, लेकिन बहुत जोर से नहीं। प्रक्रिया कुछ समय तक चलती है, फिर आपको बच्चे को अपना गला साफ़ करने देना होगा। यदि आपका स्वास्थ्य बीमारी की अनुमति देता है, तो आप प्रक्रिया को तीन बार तक दोहरा सकते हैं।

डॉ. कोमारोव्स्की के साथ मास्टर क्लास - वीडियो

जलनिकास

बच्चे को मुलायम गद्दे या तकिये पर लिटाएं और ब्रोन्कियल क्षेत्र को रगड़ें

ब्रोंकाइटिस के तीव्र और प्रतिरोधी रूपों के लिए जल निकासी मालिश की जाती है।इससे कफ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और खांसी से राहत मिलती है।

1. यह आवश्यक है कि बच्चे को उसके पेट के साथ मुलायम गद्दे पर लिटाएं (आप कालीन का उपयोग कर सकते हैं या लंबा पतला तकिया ले सकते हैं) और पीठ को अच्छी तरह से तब तक रगड़ें जब तक कि वह काला न हो जाए, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। रिज को जलाए बिना ब्रांकाई के क्षेत्र को रगड़ना आवश्यक है।
   

   अपनी बीमारी को बदलने के लिए, अपनी पीठ पर बेबी क्रीम लगाना बेहतर है।

2. फिर नीचे से ऊपर तक इंटरकोस्टल अवसादों पर चलने के लिए अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करें।
3. इसके बाद, अपने हाथ से, शेवरॉन के आकार के पास (बीच में नीचे) कसकर, एक कॉर्ड के साथ ब्रांकाई के क्षेत्र को टैप करें। कृपया अपना गला साफ करें और प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएं।

कमी महसूस होने के 4 दिन से पहले प्रक्रिया शुरू न करें, ताकि अतिरिक्त आग न भड़के। यदि बच्चे का तापमान बढ़ गया है, तो सत्र रोक देना चाहिए।

विकोनैनी मालिश तकनीक - वीडियो

क्रैपकोवी

मसाज थेरेपिस्ट पर भरोसा करना बेहतर है, क्योंकि आवश्यक बिंदुओं को निर्धारित करना मुश्किल है।

किसी व्यक्ति के शरीर पर सटीक बिंदुओं के सिद्धांत के आधार पर नींव की एक्यूप्रेशर मालिश। तीव्र और पुरानी बीमारी के मामले में, प्रभावित क्षेत्र धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। गंध व्यावहारिक रूप से पूरे शरीर में फैल जाती है: गर्दन पर, कानों के पीछे, घुटनों के नीचे, इत्यादि। इस प्रकार की मालिश पर अपने परिवार को भरोसा करना बेहतर है, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

शहद

गंभीर बीमारी या उच्च तापमान की स्थिति में शहद की मालिश नहीं की जा सकती।

शहद एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है, जिसमें सूजन-रोधी, शांत करने वाला और प्रतिरक्षा-उत्तेजक प्रभाव होता है। शहद की मालिश जल निकासी प्रदान करती है - विकोनैनी में इसका एक समान सिद्धांत है।

1. यह आवश्यक है कि बच्चे को उसके पेट के साथ मुलायम गद्दे पर लिटाएं, उसकी पीठ को अपने हाथों से गर्म करें, फिर ब्रोन्कियल क्षेत्र पर बोजोलिन शहद लगाएं और उसकी पीठ को शहद से रगड़ें।
2. दुनिया में पिसा हुआ शहद गाढ़ा होता है. जब यह बहुत चिपचिपा हो जाता है और रगड़ना जारी रखना असंभव हो जाता है, तो आपको अपने हाथों को अपने शरीर से चिपकाने की तकनीक पर स्विच करने की आवश्यकता होती है।
3. प्रक्रिया में 5-7 मिनट लगते हैं. इसके ख़त्म होने के बाद, आपको बच्चे को गर्म पानी से धोना होगा।

निर्जलीकरण उपचार लेने के 30 सप्ताह बाद किसी भी प्रकार की मालिश करना बेहतर होता है।

इस मालिश के लिए अंतर्विरोधों में ब्रोंकाइटिस के गंभीर रूप शामिल हैं।इसके अलावा, माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि शहद एक अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाला उत्पाद है, इसलिए इसे पीने से पहले एलर्जी परीक्षण करा लें।

दिहल जिम्नास्टिक

ब्रोंकाइटिस के खिलाफ लड़ाई में सही मांसपेशियां मदद करती हैं। भीड़भाड़ के दौरान इन्हें बाहर ले जाना समझदारी नहीं है, बच्चे को खांसी हो सकती है। और बीमारी के तीसरे-चौथे दिन आपको काम करने का अधिकार है, यह संभव और आवश्यक है।

सबसे लोकप्रिय और सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक स्ट्रेलनिकोवा की जिम्नास्टिक है।वॉन नाक के माध्यम से स्वीडिश साँस लेना और मुंह के माध्यम से सबसे अधिक दिखाई देता है। Kozhen vdih-vidih ​​लगभग 1 सेकंड के लिए त्रिवती का दोषी है। दाईं ओर आप खड़े होकर, बैठकर या लेटकर विकोनुवत कर सकते हैं।

मुख्य अधिकार:

1. दाईं ओर आप खड़े होकर खड़े हो सकते हैं। पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, बाहें शिथिल। साँस लेना छोटा और तेज़ हो सकता है - नाक के माध्यम से, और लंबा - मुँह के माध्यम से। जैसे ही हम साँस लेते हैं, हम अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लेते हैं, जाहिर तौर पर हमारी उंगलियाँ पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। मैं कुछ सेकंड के लिए ब्रेक लूंगा और दाईं ओर दोहराऊंगा।
2. पोचटकोव स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। हाथों को मुट्ठियों में बांध लिया गया है और कमर पर टिका दिया गया है। जैसे ही हम सांस लेते हैं, हम अपने हाथों को आराम देते हैं और उन्हें नीचे कर देते हैं। जाहिर तौर पर हम बाहर निकलने की स्थिति में अपने हाथ घुमाते हैं। इसे 12 बार दाईं ओर स्क्रॉल करने की अनुशंसा की जाती है।
3. पोचटकोव स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे लटके हुए। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप आगे की ओर झुकते हैं, अपने कंधों को गोल करते हैं, और जाहिर तौर पर बाहर निकलने की स्थिति में घूमते हैं। प्रत्येक 10 सेकंड के ब्रेक के साथ 8 हील्स के 12 राउंड पूरे करें।
4. पोचटकोव स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कमर पर। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आगे झुकें, अपनी बाहों को अपने सामने उठाएं, अपने घुटनों को सीधा करें, और दृष्टि में उठें। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हुए थोड़ा सा झुकें। ज़्रोबिटी श्विदकी सांस। हवा को देखते हुए तुरंत बाहर निकलने की स्थिति में मुड़ें।
5. बाहर निकलने की स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, भुजाएं शिथिल, कंधे सीधे, पीठ सीधी, पेट की मांसपेशियां तनावग्रस्त। जैसे ही आप सांस लें, अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं, और जैसे ही आप सांस लें, अपने सिर को बाहर निकलने की स्थिति में घुमाएं। तेजी से सांस लें और अपने सिर को दाईं ओर घुमाएं, शांति से देखें और आराम की स्थिति लें।

काम करने का सबसे अच्छा तरीका खेल है, ताकि बच्चा खुश रहे।

अधिकारों के परिसर में विकोन्नन्या - वीडियो

चार्जिंग और शारीरिक अधिकार

सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य और बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए, जिमनास्टिक अधिकारों की जटिलता पर काबू पाना आवश्यक है। बच्चे की उम्र तक सामान का बीमा किया जा सकता है। झूठ बोलना बंद करना सबसे अच्छा तरीका है।

जटिल अधिकार:

1. पोचटकोव स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ आराम से। वे आगे की ओर झुके हुए थे, उनकी बाहें और चर्मपत्र कोट नीचे के समानांतर थे। 3 मोड़ों के बाद हम निकास स्थिति की ओर मुड़ते हैं। दाईं ओर के सामने, हम डरपोक साँस लेते हैं, उपचार के घंटे के तहत हम तीन बार हवा देखते हैं।
2. पोचटकोव स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कमर पर। विकोनुयेमो नाहिली बग़ल में। हम एक हाथ पहाड़ की ओर उठाते हैं और भेड़ की खाल के कोट की ओर बढ़ते हैं। 3 मोड़ों के बाद हम निकास स्थिति की ओर मुड़ते हैं। दाईं ओर के सामने, हम डरपोक साँस लेते हैं, उपचार के घंटे के तहत हम तीन बार हवा देखते हैं।
3. पोचटकोव स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कमर पर। वे अपना सिर आगे, पीछे, बाएँ हाथ और दाएँ हाथ घुमाते थे।
4. पोचटकोव स्थिति: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कमर पर। मंडलियों द्वारा वर्णित. एक शर्त के लिए 10 बार, दूसरे के लिए 10 बार।
5. पोचटकोव स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ आराम से। हम इसे घुटने से लेकर स्तनों तक त्वचा के माध्यम से खींचते हैं।

आपको सबसे कम उम्र के फुटबॉल मैचों में जाने का अधिकार है

दो वर्ष तक के बच्चों के लिए फुटबॉल व्यायाम उपयुक्त हैं।आप इसे किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर से प्राप्त कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि बिना हैंडल वाली गेंद उठाएँ - आपको अपने बच्चे की देखभाल के लिए बदबू की आवश्यकता नहीं होगी।

1. खड़े फुटबॉल बाल कटाने. हम बच्चे को गंध से रगड़ते हैं और उसे अपनी अंडकोषों को स्वयं शेव करने देते हैं।
2. हम बच्चे को उसके पेट के बल सॉकर बॉल पर बिठाते हैं और बच्चे को सहारा देते हुए गेंद को आगे-पीछे घुमाते हैं।
3. अपनी पीठ के बल लेटने पर दाहिनी ओर के समान।
4. हम बच्चे को सॉकर बॉल पर बग़ल में बिठाते हैं। एक हाथ से हम कंधे का अगला भाग लेते हैं, दूसरे हाथ से हम सिलाई का बाहरी भाग लेते हैं। आइए फ़ुटबॉल को सीधे बच्चे के सिर से नीचे और पीछे की ओर ले जाएँ।
5. हम बच्चे को सॉकर बॉल पर उसके पेट के बल बिठाते हैं, उसके सामने खिलौने रखते हैं, गेंद को आगे-पीछे घुमाते हैं और बच्चे को खिलौना पकड़ने का मौका देते हैं।
6. हमने बच्ची को एक स्टैंड पर बिठाया और उसे अपने हाथों से फुटबॉल खेलने दिया। चूँकि शिशु अपने आप खड़े हो सकते हैं, वे गेंद को अपने से शिशु तक और वापस ले जा सकते हैं।

इस प्रकार का जिम्नास्टिक शिशु की मालिश के साथ मिलकर किया जा सकता है।

दवा चिकित्सा के बिना बच्चों में ब्रोंकाइटिस को पूरी तरह से ठीक करना बहुत मुश्किल है। औषधीय तरीकों के ठहराव के मामले में, अतिरिक्त तरीकों के बारे में भूलना अच्छा नहीं है जो बीमार व्यक्ति की उपस्थिति में प्रभावी ढंग से सुधार कर सकते हैं और वसूली में तेजी ला सकते हैं। मैं वास्तव में मालिश की सराहना करता हूँ। इस प्रक्रिया के लिए वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होती है और इसे घर पर भी किया जा सकता है। प्रभाव पहले सत्र के बाद भी महसूस किया जाता है।

उपचारित ब्रोंकाइटिस के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यहां, ब्रोन्कोडायलेटर्स, हार्मोन और अन्य दवाएं टिक नहीं पाएंगी, बल्कि केवल जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगी। प्रभावी उपचार के लिए आवश्यक सामग्रियों में धूम्रपान, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक व्यायाम, शारीरिक व्यायाम और ऑक्सीजन थेरेपी शामिल हैं। आपको बेहतर महसूस कराने के लिए, हमने अपने अनुभाग में ब्रोंकाइटिस के लिए जिम्नास्टिक का एक वीडियो जोड़ा है।

ब्रोंकाइटिस के लिए जिम्नास्टिक, कहते हैं - यह खांसी और बट को रोकता है।

वीडियो में बीमार लोगों की बीमारी और ब्रोंकाइटिस के बारे में बताया गया है।

यदि आप पूरे वीडियो को देखकर आश्चर्यचकित नहीं होना चाहते हैं, बल्कि स्वयं इस पर आश्चर्यचकित होना चाहते हैं, तो 13:30 पर वापस जाएँ। हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप इस तथ्य पर नज़र डालें कि यह सबसे उन्नत और "उचित खदान" के बारे में एक नकली खबर है!

रोगियों के इलाज की एक सतत पद्धति का उपयोग करके वयस्कता में ब्रोंकाइटिस के लिए आहार संबंधी उपचार। गंध का उद्देश्य वेंटिलेशन में सुधार, लसीका जल निकासी, लेजेन ऊतक का रक्तस्राव और कफ के जल निकासी को बढ़ावा देना है।

मनोरंजक जिमनास्टिक करते समय, नियमित और उदार होना सुनिश्चित करें!

खांसी एक ऐसा लक्षण है जो गले और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के साथ प्रतिक्रियाशील रूप से होता है। जैसे ही किसी व्यक्ति को खांसी होती है, हर किसी को अप्रिय लक्षण से निपटना पड़ता है। रोगी विभिन्न औषधीय उपचार लेता है, जिनमें लोक उपचार भी शामिल हैं, लेकिन हर कोई इस पद्धति से परिचित नहीं है, जैसे कि खांसी के लिए श्वसन व्यायाम।

इसके अलावा, श्वसन रोगों के लिए श्वसन अंगों से थूक को अलग करने और निकालने के लिए विशेष अधिकार प्राप्त किए जा सकते हैं। तो यह तकनीक ही प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर को महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाती है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को बेहतर बनाने, अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करने और शरीर को आराम देने के लिए डाइकोटॉमीज़ का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है। शारीरिक जिम्नास्टिक के सकारात्मक परिणाम लाने के लिए, नियमितता बनाए रखना और सही ढंग से दाईं ओर बढ़ना आवश्यक है।

आप इसका उपयोग खांसी के साथ-साथ खांसी के इलाज के लिए भी कर सकते हैं, गंध खांसी के अंगों में बीमारी को रोकने के लिए भी प्रभावी है। बदबू से पैरों का वेंटिलेशन कम हो जाएगा, हम उन्हें तुरंत खट्टा कर देंगे। यह सूखी खांसी के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

कॉम्प्लेक्स ब्रांकाई में कफ के तरल रूप को अवशोषित करता है और इसे हटा देता है, जिससे श्वसन पथ साफ हो जाता है। इस प्रकार खांसी की तीव्रता कम हो जाती है, श्वास सामान्य हो जाती है और व्यक्ति की स्थिति स्थिर हो जाती है। तो जंगली लोगों को कपड़ों का भाग्य लेने का अधिकार है।

एक और सकारात्मक बात यह है कि इस परिसर को किसी भी समय समाप्त किया जा सकता है।

खांसी के इलाज में परिणाम प्राप्त करने के लिए, कॉम्प्लेक्स को विवरण में जोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, खांसी के लिए श्वसन व्यायाम नियमित रूप से किया जा सकता है।

विवरण सही है:

1. शहर में सैर. मुझे बाहर घूमने का अधिकार है, क्रोकुयुची घर पर तीन ख्विलिन के विस्तार के साथ। इस स्थिति में, स्तंभ को शरीर के संबंध में 90° ऊपर उठाया जाना चाहिए। अपने पैर को ऊपर उठाना, अपनी बाहों को ऊपर उठाना और अपने मुंह से गहरी सांस लेना जरूरी है। एक पैर को नीचे करें, दूसरे को ऊपर उठाएं, एक ही समय में अपनी बाहों को नीचे करें और "हू-उ" ध्वनि के साथ एक लंबी ध्वनि बनाएं।
2. वे लेटे हुए हैं. आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, जितना संभव हो उतनी गहरी सांस लें और तुरंत अपनी सांस अंदर खींचें। सबसे मजबूत संभव दृष्टि बनाएं और जीवन को जीवंत बनाएं। यदि आपको खांसी शुरू हो जाए, तो आपको अपना गला साफ करना होगा और फिर दाईं ओर जारी रखना होगा। हालाँकि लेटते समय दाईं ओर जाना संभव नहीं है, लेकिन बैठकर या खड़े होकर काम करना संभव है।
3. आज्ञापालन. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी बाहों को फैला लें। श्वास लें, अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटें, अपने कंधे के ब्लेड तक पहुंचें और जितना संभव हो सके सांस लें।
4. लकड़हारा। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने हाथों को पकड़ लें और उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं। गहरी सांस लें, स्कैलप्स पर उठें, पीछे झुकें और आगे की ओर तेजी से झुकते हुए हवा में जितना संभव हो सके देखें। दायीं ओर लकड़ी काटने की नकल के समान है।
5. हेलीकाप्टर फावड़े. आपको सीधे खड़े होने की आवश्यकता है; सुविधा के लिए, आप अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रख सकते हैं। अपनी भुजाओं को क्षैतिज रूप से भुजाओं तक उठाएँ, अपने दाहिने हाथ को आगे की ओर और अपने बाएँ हाथ को पीछे रखते हुए भुजाओं को भुजाओं के चारों ओर बनाएँ, जिससे आपको अपनी नाक से साँस लेने की आवश्यकता हो। दिहन्ना लयबद्ध और तालबद्ध भागों में संचालित होता है।

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले, कमरे को हवादार बनाना, ताजी हवा तक पहुंच सुनिश्चित करना और उचित सफाई करना आवश्यक है। जैसे ही आप ताजी हवा में काम कर सकते हैं, आरी-बंद महानगर की ओर बढ़ें।

बच्चे बीमारियों को सहन करने और बाल गतिविधि के माध्यम से उनका इलाज करने में अधिक सक्षम होते हैं। बच्चे की त्वचा को उठाना भी आसान होता है, और बच्चों के लिए खांसी के व्यायाम से खांसी हो सकती है। इसे एक खेल के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है, और बच्चा संतुष्टि के साथ सही परिसर प्राप्त करता है:

भृंग के दाहिनी ओर. बच्चे को स्टोल पर बिठाया जाना चाहिए और उसके साथ "बग" की तरह खेलना चाहिए। शरीर को दाहिनी ओर मोड़ते समय अपने हाथ को बगल की ओर ले जाना और श्वास लेना आवश्यक है। बाहर निकलने की स्थिति में मुड़ने पर, बच्चे को बाहर से "झझ-झझ" की आवाज सुननी चाहिए। उसी पैसे को दूसरे बैंक में बदला जा सकता है.

बल्बशोक को बाहर आने दो। एक छोटे फ्लास्क में पानी भरना आवश्यक है, मूल कॉकटेल ट्यूब लें, इसे फ्लास्क में डालें और बच्चे को डेट करें। दाईं ओर, इसका मतलब है कि बच्चे ने अपनी नाक से साँस ली और ट्यूब को अपने मुँह से देखा। पानी की बोतल में बल्ब दिखाई देने लगते हैं और बच्चा कर्कश आवाज करना शुरू कर देता है।

पंछी, आओ उड़ें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना और पंखों की तरह हिलना आवश्यक है। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, गहरी सांस लें, अपने हाथों को नीचे करें - "ऊ-ऊ" की आवाज करें। आपको 10 बार दोहराने का अधिकार है।

सालगिरह। बच्चा लयबद्ध रूप से अपनी भुजाओं को हिला सकता है, साँस ले सकता है और त्वचा पर देखकर "टॉक-टॉक" कह सकता है। बच्चे की घाटियाँ भेड़ की खाल में बदल जाती हैं। कम से कम 10 बार दोहराएँ.

ऊंचे तापमान पर शारीरिक व्यायाम न करें क्योंकि बच्चा कमजोर और अस्वस्थ है। जैसे ही जीत सही हुई, बच्चे के दिमाग में उलझन आ गई, और उसे अपने लिए बुरा महसूस होने लगा, या उसे तेज़ खांसी आ गई, और उसके बाद वह काम में लग गई। यदि बच्चा ठीक हो रहा है, तो जिमनास्टिक को नवीनीकृत किया जा सकता है, लेकिन यह केवल उबाऊ हो सकता है और व्यायाम को तेज कर सकता है।

यद्यपि श्वसन अंगों की कोई अन्य विकृति नहीं है, खांसी को छोड़कर, दवा चिकित्सा के बिना करना संभव है, लेकिन खांसी केवल खांसी के कारण हो सकती है।

व्यायाम चिकित्सा के साथ संयोजन में दिहल जिम्नास्टिक न केवल बड़े बच्चों में कष्टदायक खांसी से राहत देता है, बल्कि मूड में भी सुधार करता है, शरीर के स्वर में सुधार करता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और सभी अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस के मामले में प्रशिक्षण के एक चक्र का उपयोग करने की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है; श्वसन पथ को अधिक तेज़ी से साफ़ किया जा सकता है।

इसे दिन में दो बार दो या तीन दिन तक ख़त्म करने की सलाह दी जाती है। 10 मिनट तक स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियां आवश्यक ताकत में वापस आ जाएंगी, श्वसन मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी और जल निकासी समारोह में सुधार होगा। जिम्नास्टिक के बाद, बच्चों को खांसी से राहत पाने और उनके कपड़े पहनने में तेजी लाने के लिए छाती की मालिश करने की सलाह दी जाती है।