बिना प्रिस्क्रिप्शन के बुलिमिया सूची के लिए गोलियाँ। बुलिमिया: लक्षण और उपचार मनोवैज्ञानिक से उपचार

बुलिमिया (बुलिमिया नर्वोसा)- यह खान-पान के व्यवहार का विनाश है, जिससे मानसिक विकार उत्पन्न होते हैं। यह अधिक खाने के हमलों में प्रकट होता है, जिसके दौरान 1-2 वर्षों में लोगों का वजन 2.5 किलोग्राम तक कम हो जाता है। इस मामले में, आप स्वाद महसूस नहीं करते हैं और तृप्ति महसूस नहीं करते हैं। इस तरह की शिकायत के बाद, जल्दबाज़ी होने लगती है, और बुलिमिक स्थिति को सुधारने की कोशिश करता है। जिनके लिए आपको उल्टी करने, दस्त या सेचोगिनस दवाएं लेने, विकोरिक एनीमा का उपयोग करने, सक्रिय रूप से खेल खेलने या अपने बच्चे की देखभाल करने की आवश्यकता है। परिणामस्वरूप, शरीर ख़राब हो जाता है और कई बीमारियाँ विकसित हो जाती हैं, जिससे मृत्यु हो सकती है।

लोग बंद दायरे में समय बिताते हैं। भुखमरी, पुराना तनाव, फिर आपके कंधों पर एक महत्वपूर्ण बोझ आ जाता है। जब तनाव असहनीय हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को दोष दिया जाता है, जो ओवरड्राइव के हमले को ट्रिगर करता है। जैसे-जैसे समय आगे बढ़ता है, हल्केपन और जीवंतता के परिणामस्वरूप उत्साह का आगमन होता है। लेकिन इसके बाद अपराध बोध, शारीरिक परेशानी और पकड़े जाने का घबराहट भरा डर प्रकट होता है। इसका मतलब है नया तनाव और वजन कम होना।

अधिकांश अन्य मानसिक विकारों की तरह, बुलिमिया को लोग एक गंभीर समस्या नहीं मानते हैं। वह डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से मदद लेने में जल्दबाजी नहीं करता। यह भ्रम पैदा किया जाता है कि किसी भी समय हमला करना संभव है। बुलिमिया एक भयानक बीमारी की तरह है जो बहुत सारी अक्षमता लाती है। पुनर्जनन और "सफाई" की शुरुआत को सम्मानपूर्वक प्रोत्साहित किया जाता है, ताकि लोग अपने रिश्तेदारों को इसके बारे में बताएं, यह अनिवार्य नहीं है।

आंकड़ों के मुताबिक, 15 से 40 साल की उम्र की 10-15% महिलाएं बुलिमिया से पीड़ित हैं। यहां तक ​​कि स्वयं सुंदर स्थिति के प्रतिनिधि भी अपनी उपस्थिति और सुंदरता से लगातार अशांत रहते हैं। लोगों के बीच यह समस्या कम व्यापक है। बुलिमिया के कुल रोगियों में गंध की मात्रा 5% से भी कम हो जाती है।

पेशे से जुड़े लोग बुलिमिया के विकास के प्रति संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, नर्तकों, अभिनेताओं, मॉडलों और ट्रैक एवं फील्ड एथलीटों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने दुश्मनों को मात न दें। इसलिए, इन लोगों में अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधियों की तुलना में बीमारी 8-10 गुना अधिक होती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह समस्या संयुक्त राज्य अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन और स्विट्जरलैंड जैसे दोषपूर्ण देशों में सबसे अधिक गंभीर है। और बुलिमिया के निम्न स्तर वाले लोगों में, बुलिमिया शायद ही कभी होता है।

बुलिमिया, एक अन्य समस्या की तरह, शायद ही कभी अकेले आता है। इसके साथ आत्म-विनाशकारी यौन व्यवहार, अवसाद, आत्महत्या के प्रयास, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग भी शामिल है।

उचित ड्रेसिंग के लिए डॉक्टरों के सभी प्रयासों के बावजूद, लगभग 50% रोगियों की मृत्यु हो जाती है, 30% मामलों में बीमारी दोबारा शुरू हो जाती है, और 20% मामलों में उपचार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। बुलिमिया के खिलाफ लड़ाई में सफलता का व्यक्ति की इच्छाशक्ति और दृष्टिकोण पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

हमारी भूख किससे बनती है?

भूख और खाने की इच्छा वे भावनाएँ हैं जो भूख लगने पर उत्पन्न होती हैं।

भूख ताज़गी की भावना, तृप्ति की अनुभूति और स्वादिष्ट रस का परिणाम है। प्रतिदिन लोग भोजन-आपूर्ति का व्यवहार विकसित करते हैं: भोजन खरीदें, पकाएँ, मेज़ सजाएँ, खाएँ। इस गतिविधि के लिए खाद्य केंद्र जिम्मेदार है। इसमें सेरेब्रल कॉर्टेक्स, हाइपोथैलेमस और रीढ़ की हड्डी से काटे गए भूखंडों का एक समूह शामिल है। यहां संवेदनशील कोशिकाएं होती हैं जो रक्त में ग्लूकोज और हर्बल प्रणाली के हार्मोन की सांद्रता पर प्रतिक्रिया करती हैं। जैसे ही रुबर्ब गिरता है, भूख लगने लगती है और फिर भूख गायब हो जाती है।

ग्रब केंद्र से आदेश तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा विषैले अंगों तक प्रेषित होते हैं और सक्रिय रूप से काम करना शुरू करते हैं। आप खच्चर, रस, वेश्या का महत्वपूर्ण रहस्य देख सकते हैं। इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि हेजहोग्स को जहर दिया गया है और सजाया गया है। आंतों की क्रमाकुंचन बढ़ जाती है - आंत्र पथ के माध्यम से मार्ग सुनिश्चित करने के लिए मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। इस अवस्था में आपको और भी अधिक भूख लगेगी।

जब हेजहोग अपने गोले खाता है, तो यह विशिष्ट रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाता है। वे इस जानकारी को खाद्य केंद्र तक पहुंचाते हैं और लोगों में तृप्ति और संतुष्टि की भावना आती है। हम समझते हैं कि हम बहुत कुछ कर चुके हैं और रुकने का समय आ गया है।

जब भोजन केंद्र बाधित होता है, तो बुलीमिया विकसित होता है। रोग के विकास के संबंध में कई परिकल्पनाएँ हैं:

• ग्रब केंद्र में रिसेप्टर्स रक्त में शर्करा के स्तर में कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं - भूख और भी जल्दी प्रकट होती है।
• श्लुका में रिसेप्टर्स से आवेग को तंत्रिका कोशिकाओं के नाड़ीग्रन्थि से उनके कनेक्शन (सिनैप्स) के स्थान पर समस्याओं के माध्यम से गुजरना चाहिए - ऐसा लगता है कि यह संतृप्ति के कारण नहीं है।
• ग्रब केंद्र की संरचना का विनाश लाभकारी नहीं है।

इसनुє 2 अपनी भूख दिखाएं:

1. ज़गलनी भूख- जो कुछ भी है आप उस पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि "भूखा" रक्त, जिसमें कुछ जीवित भाषण होते हैं, हाइपोथैलेमस के पास मस्तिष्क में संवेदनशील तंत्रिका कोशिकाओं (रिसेप्टर्स) को धोता है। इस तंत्र के विघटन से बुलिमिया का एक रूप सामने आता है, जिसके लिए एक व्यक्ति सब कुछ खा लेता है और उसे लगातार भूख लगती रहती है।


2. तीव्र भूख- आप कुछ मीठा चाहते हैं: मीठा, खट्टा, नमकीन। यह रूप शरीर में कुछ जीवित पदार्थों की कमी से जुड़ा है: ग्लूकोज, खनिज लवण, विटामिन। भूख का यह रूप मस्तिष्क के खसरे के समान है। इसकी सतह पर ऐसे कथानक हैं जो ग्रब व्यवहार के विकास का संकेत देते हैं। यह व्यवसाय नए उत्पादों के वितरण पर समय-समय पर हमलों के अधीन है।

बुलिमिया के कारण

बुलिमिया एक मानसिक बीमारी है। अक्सर वे मनोवैज्ञानिक आघात पर आधारित होते हैं, जिसमें ग्रब सेंटर का काम ध्वस्त हो जाता है।

1. बच्चों में मनोवैज्ञानिक आघात
   • छाती में भोजन की कमी अक्सर भूख का संकेत देती है;
   • बच्चे ने अपने पिता के व्यवसाय और सम्मान को पर्याप्त रूप से नहीं खोया;
   • नौजवान का नहीं था सौ साल पुराना रिश्ता;
   • पिता बच्चे हेजहोग को उसके अच्छे व्यवहार और उत्कृष्ट ग्रेड के लिए चाहते थे।
   ऐसी स्थितियों में, बच्चे ने यह समझ बनाई कि संतुष्टि से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका हेजहोग है। यह स्थान सुरक्षित, स्वागतयोग्य, सुलभ है। हालाँकि, ऐसा रवैया स्वस्थ भोजन के मूल नियम का उल्लंघन करता है; आपको केवल तभी खाना चाहिए जब आपको भूख लगे, अन्यथा भोजन केंद्र को नुकसान होने लगता है।
2. कम आत्मसम्मान, जो दिखने में खामियों पर आधारित है
   • पिताओं ने बच्चों को समझाया कि वे बहुत मोटे हैं और सुंदर बनने के लिए उन्हें वजन कम करने की जरूरत है;
   • बाह्यता और योनि की प्रेरणा के लिए वर्ष के बच्चों और प्रशिक्षकों का आलोचनात्मक सम्मान;
   • छोटी लड़की को बताया कि उसका शरीर पत्रिका के कवर पर छपी मॉडल जैसा नहीं है।
   कई लड़कियाँ अहंकारपूर्वक अपनी माँ के मॉडल रूप को नकार देती हैं। मैं गाता हूं कि बदमाश होना एक सफल करियर और विशेष जीवन की गारंटी है। इसलिए, वजन कम करने के विभिन्न तरीकों पर चर्चा की जाती है।
   बुलिमिया विकसित होने का उच्च जोखिम अविश्वासी लोगों में पाया जाता है जो हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।
3. तनाव और उच्च चिंता की विरासत

   तनावपूर्ण स्थितियों के बाद बुलिमिया के हमले हो सकते हैं। इस अवधि के दौरान, अगर लोग भूल गए हैं तो मदद मांग रहे हैं, और खुद को थोड़ी संतुष्टि देना चाहते हैं। यह अक्सर देखने लायक होता है। यहां तक ​​कि जब हेजहोग बड़ी मात्रा में ग्लूकोज के साथ मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं, तो "संतुष्टि हार्मोन" की एकाग्रता बढ़ जाती है।

   तनाव नकारात्मक हो सकता है: जीवन की हानि, अलगाव, बीमारी, काम में विफलता। इस मामले में, हेजहोग उस एकमात्र संतुष्टि से वंचित है जो शांत होने में मदद करती है। कभी-कभी, बुलिमिया निम्नलिखित व्यवहारों से भी शुरू हो सकता है: करियर में प्रगति, एक नया उपन्यास। और यहां पुन: संस्करण हर्षित घटनाओं पर एक भोज है, शहर को उसकी खूबियों के लिए शराब।

4. जीवंत भाषणों का अभाव

   ऐसी बहुत सी बुलिमिक महिलाएं हैं जो लगातार अपने बच्चों का पालन-पोषण कर रही हैं। हेजहोग्स में इस तरह का पूर्वाग्रह इस हद तक पहुंच जाता है कि लोग हेजहोग्स के अलावा किसी और चीज के बारे में सोच ही नहीं पाते हैं। गायन का क्षण अब सहने की ताकत नहीं खोता। जागरूकता आपको स्थिति पर नियंत्रण प्रदान करती है और आपको रिजर्व रखने की अनुमति देती है। शरीर, अगर यह समझता है, तो जल्द ही पछताएगा, और फिर भूखे घंटे फिर से शुरू हो जाएंगे।

   एनोरेक्सिया के रोगियों में अनियंत्रित लोलुपता के प्रकरण बढ़ जाते हैं। जिनमें अवसाद की स्थिति को बुलिमिया के हमले से बदल दिया जाता है। इस तरह, शरीर, संवेदना को दरकिनार करते हुए, उपवास की अवधि के दौरान खत्म हो चुके भूरे पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की कोशिश करता है। कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बुलिमिया एनोरेक्सिया का एक हल्का संस्करण है, यदि कोई व्यक्ति हमेशा दूसरों के साथ सामना नहीं कर सकता है।

5. ज़खिस्ट vid nasolod

   ऐसा लगता है कि लोगों ने खुद को संतुष्ट करने के लिए नहीं बुलाया है. वह अपनी खुशी और बदलावों का सम्मान करता है, ताकि पुरस्कृत क्षणों के बाद प्रतिशोध आए। इस प्रकार के हमले में, खरीदारी के परिणामस्वरूप, यौन संतुष्टि के बाद बुलिमिया आत्म-दंड की भूमिका निभाता है।

6. ढिलाई

   चूँकि एक ही परिवार की कई पीढ़ियाँ बुलिमिया से पीड़ित हैं, तो हम इस बीमारी से आनुवंशिक समानता के बारे में बात करते हैं। इसका कारण यह है कि मंदी के दौर में कमजोरी समय-समय पर अधिक खाने से फैलती है। वह अंतःस्रावी तंत्र की ख़ासियत और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन की कमी और हाइपोथैलेमस में केंद्र में ग्रब रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता से प्रेरित है।

   अधिकांश प्रकरणों में, बुलिमिया से पीड़ित लोग यह नहीं पहचान पाते कि उन पर कौन हमला कर रहा है। एक बार जब आप इस ट्रिगरिंग तंत्र को जान लेते हैं, तो आप हमलों की अनुमति दिए बिना अपनी भूख को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

बुलिमिया हमले के दौरान क्या होता है?

हमले से पहले, तेज़ भूख लगती है या खाने की तीव्र लालसा होती है। यह सच है कि लोग अपने दिमाग से भी खाना चाहते हैं, उन्हें अपनी खुद की नाव चाहिए। यह गाने गाने के बारे में जुनूनी विचारों, स्टोर में उत्पादों पर एक परेशान नज़र, हेजहोग के बारे में सपने के रूप में प्रकट होता है। लोग अपना समय अपने सीखने, काम और विशेष जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में बिताते हैं।

एक को खो देने के बाद, बीमारी हाथी पर हमला कर देती है। कुछ उत्पाद ऐसे होते हैं जो उत्पादों के स्वाद की परवाह नहीं करते हैं, जिनमें से कुछ एक-दूसरे के साथ बिल्कुल भी नहीं खाते हैं या ज़िप किए जा सकते हैं। इसलिए, माल्ट और अन्य उच्च कैलोरी उत्पाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। उनके माध्यम से जो लगभग गायब होने लगते हैं, तब तक भोज परोसा जा सकता है जब तक कि वह खत्म न हो जाए।

बाद में, अन्य बुलिमिक्स को एहसास हुआ कि छेद का पुनर्निर्माण किया जा रहा है। यह आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है, डायाफ्राम को सहारा देता है, पैरों को दबाता है, सांस लेने से रोकता है। हेजहोग की बड़ी संख्या आंतों में ऐंठन का कारण बनती है, जो गंभीर दर्द के साथ होती है। उत्साह का स्थान अराजकता और बकवास की भावना के साथ-साथ दुलार के थोड़े से डर ने ले लिया है।

कैलोरी को अवशोषित होने से रोकने के लिए आपको उल्टी करनी होगी। हेजहोग खाने से शारीरिक राहत मिलेगी। योनि से छुटकारा पाने के लिए, आप शामक या दस्त संबंधी दवाएं लेने का निर्णय ले सकते हैं। जीवन के लिए आवश्यक पानी और खनिज तत्वों की तरह शरीर से दुर्गंध दूर हो जाती है।

तनाव के बाद ही जब बुलिमिया की प्रारंभिक अवस्था निकल जाती है तो इसकी लत लग जाती है। हमले दिन में 2-4 बार अधिक हो जाते हैं।

बुलिमिया के अधिकांश पीड़ित पहले से ही पीड़ित हैं, लेकिन वे अपने सपनों से उबर नहीं सकते हैं और दूसरों से छिपने की अपनी जगह को दृढ़तापूर्वक पुनः प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

बुलिमिया के लक्षण और लक्षण

बुलिमिया कोई बीमारी नहीं है, जैसे शराब और नशीली दवाओं की लत, और न केवल गलत व्यवहार। अभी हाल ही में, 20 साल पहले, आधिकारिक तौर पर उनके बीमार होने का पता चला था। "बुलिमिया" का निदान शारीरिक अनुभव के आधार पर किया जाता है। आंतरिक अंगों को नुकसान होने पर जांच के अतिरिक्त तरीके (गर्भाशय ग्रीवा अंगों का अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, सिर की कंप्यूटेड टोमोग्राफी) आवश्यक हैं। जैव रासायनिक रक्त परीक्षण से जल-नमक संतुलन में गड़बड़ी की पहचान करना संभव हो जाता है।

इसके आधार पर 3 स्पष्ट मानदंड हैं बुलिमिया का निदान.

1. ऐसी लालसा जिसे लोग नियंत्रित नहीं कर पाते और परिणामस्वरूप वे कम समय में बहुत सारा खाना खा लेते हैं। ऐसी स्थिति में आप जो खाते हैं उसकी मात्रा को नियंत्रित नहीं कर सकते और बंद भी नहीं कर सकते
2. मोटापे से बचने के लिए, एक मोटा व्यक्ति अनुचित उपचार से गुजरता है: उल्टी, दस्त, शामक दवाएं, या भूख कम करने वाले हार्मोन लेना। ऐसा 3 महीने तक प्रति सप्ताह लगभग 2 बार होता है।
3. व्यक्ति के शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है।
4. आत्म-सम्मान शरीर के वजन और आकार पर आधारित होता है।

बुलिमिया की कई अभिव्यक्तियाँ हैं। बदबू से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप और आपके प्रियजन इस बीमारी से किस प्रकार पीड़ित हैं।
बुलिमिया के लक्षण:

• ज़ैवु वागा ता ज़ेले खार्चुवन्न्या के बारे में रोज़मोवी। चूंकि लोगों का व्यक्तित्व आत्म-सम्मान का केंद्र बन जाता है, इसलिए सारा सम्मान इसी समस्या पर केंद्रित हो जाता है। हालाँकि बुलिमिक्स अक्सर भीड़भाड़ से पीड़ित नहीं होते हैं।
• हेजहोग्स के बारे में भयावह विचार। लोग यह विज्ञापन नहीं करते कि उन्हें खाना पसंद है। हालाँकि, यह तथ्य वास्तव में आकर्षक है और स्वस्थ भोजन और कुछ नए आहार पर आधिकारिक जोर दिया जा रहा है।
• योनि में समय-समय पर झुनझुनी होना। बुलिमिक्स 5-10 किलोग्राम वजन कम कर सकता है, और फिर बहुत अधिक वजन कम कर सकता है। ये परिणाम इस तथ्य के कारण नहीं हैं कि अधिक भोजन हो गया, बल्कि इस तथ्य के कारण है कि दौरे सीधे कैलोरी की बचत के लिए किए जाते हैं।
• नीलापन, उनींदापन, याददाश्त और सम्मान की हानि, अवसाद। मस्तिष्क ग्लूकोज की कमी से ग्रस्त है, और तंत्रिका कोशिकाएं महत्वपूर्ण तरल पदार्थों की कमी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, दौरे का अनुभव और अधिक खाने के हमलों का मानस पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
• दांत साफ हो जायेंगे और मुंह के कोनों की झुर्रियां भी साफ हो जायेंगी। लावा का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड को दूर करता है। हमले के दौरान उल्टी से मुंह की श्लेष्मा झिल्ली नष्ट हो जाती है और उस पर दाग दिखाई देने लगते हैं। दांतों का इनेमल चबा रहा है और टूट रहा है।
• आवाज में भारीपन, बार-बार ग्रसनीशोथ, गले में खराश। चोट लगने के बाद स्वर रज्जु, स्वर रज्जु और तालु मिगडाले में सूजन आ जाती है, क्योंकि उल्टी के समय वे ढह जाते हैं।
• वॉकर, चूल्हे की ऐंठन। उल्टी पेस्ट के कुछ हिस्सों का उपयोग मुंह की सतह को शांत करने और मांस के काम को अवशोषित करने के लिए किया जाता है, जो इसे मुंह (स्फिंक्टरी) से ऊपर उठने की अनुमति नहीं देता है। इस मामले में, खट्टा घोल का रस नाली की अंदरूनी परत को जला देता है।
• न्यायाधीश, वे आपकी आँखों में फूट पड़े। कंजंक्टिवा के नीचे आंख के सफेद भाग पर लाल धब्बे या नसें उल्टी के घंटे के दौरान रक्त वाहिकाओं के फटने के बाद दिखाई देती हैं, जब धमनी दबाव प्रति घंटा बढ़ता है।
• नुडोटा, अपनी आंतों को कब्ज़ करो। ये नुकसान तबादलों से जुड़े हैं. उल्टी या भोजन ग्रहण करने के कुछ अंश आंतों के क्रम को बाधित कर देंगे।
• बार-बार उल्टी होने के कारण श्लेष्मा बेल में जलन होना। मुंह का हिलना बलगम के सामान्य प्रवाह को रोकता है, और स्टामाटाइटिस और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली के अन्य उपचार श्लेष्मा झिल्ली में रोगाणुओं के प्रवेश को रोकते हैं।
• सुडोमी, पोरुशेन्नया रोबोटी सेर्त्सा ता निरोक सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम लवण की कमी से जुड़ा हुआ है।शामक दवा लेने पर त्वचा से बदबू खत्म हो जाती है या उल्टी और दस्त के कारण त्वचा में अवशोषित नहीं हो पाती है, जिससे शरीर की सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है।
• त्वचा शुष्क हो जाती है, कभी-कभी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और बाल और नाखून भंगुर हो जाते हैं। ऐसा तनाव और खनिज तत्वों की कमी के कारण होता है।
• मासिक धर्म चक्र में व्यवधान और वजन में कमी, पुरुषों में इरेक्शन की समस्या। भाषण चयापचय में कमी से हार्मोनल असंतुलन और अंगों के कामकाज में व्यवधान होता है।

बुलिमिया से कठिनाईऔर भी अधिक लापरवाह हो सकते हैं. रोग के पीड़ितों की मृत्यु नमक संतुलन में गड़बड़ी के कारण दिल का दौरा पड़ने से, श्वसन प्रणाली में मार्ग के नुकसान से, मार्ग और मार्ग के टूटने से, नाइट्रिक की कमी से होती है। शराब और नशीली दवाओं की लत और गंभीर अवसाद अक्सर विकसित होते हैं।

बुलिमिया का उपचार

बुलिमिया का उपचार मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। मेरी राय में, आपको अस्पताल जाने की ज़रूरत है या आप घर पर ही ठीक हो सकते हैं।

बुलिमिया के लिए रोगी उपचार से पहले संकेत:

• आत्म-विनाश के बारे में विचार;
• गंभीर कमजोरी और गंभीर सहवर्ती बीमारी;
• अवसाद;
• बहुत बुरा मौसम;
• बुलिमिया, जो घर पर उपचार का जवाब नहीं देता है;
• गर्भावस्था के समय, यदि बच्चे के जीवन को खतरा हो।

बुलिमिया नर्वोसा के खिलाफ लड़ाई में सर्वोत्तम परिणाम एक व्यापक दृष्टिकोण से प्राप्त होते हैं जो मनोचिकित्सा और औषधीय उपचार विधियों को जोड़ता है। यह एपिसोड लोगों को कुछ ही महीनों में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य वापस पाने की अनुमति देता है।

मनोवैज्ञानिक से इलाज

प्रत्येक रोगी के लिए उपचार योजना व्यक्तिगत रूप से विकसित की जाती है। प्रायः प्रति दिन 1-2 मनोचिकित्सा के 10-20 सत्रों से गुजरना आवश्यक होता है। गंभीर मामलों में, आपको 6-9 महीनों की अवधि में कई बार मनोचिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होगी।

बुलिमिया का मनोविश्लेषण.मनोविश्लेषक उन कारणों की पहचान करता है जिनके कारण ग्रब व्यवहार में परिवर्तन आया, और उन्हें सूचित करने में मदद करता है। ऐसे संघर्ष हो सकते हैं जो प्रारंभिक बचपन और जीवन में अनियंत्रित लालसाओं और स्पष्ट संघर्षों के बीच उत्पन्न हुए हों। मनोवैज्ञानिक सपनों, कल्पनाओं और संगतियों का विश्लेषण करता है। इस सामग्री के आधार पर, वह बीमारी के तंत्र का खुलासा करता है और हमलों का विरोध करने के तरीके प्रदान करता है।

संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्साउपचारित बुलिमिया सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक का उपयोग करता है। यह विधि आपके विचारों, व्यवहार, बुलिमिया के प्रति आपके दृष्टिकोण और सामने आने वाली हर चीज़ को बदलने में आपकी मदद करती है। काम के दौरान, लोग आस-पास के हमलों को पहचानना और हेजहोग के बारे में दखल देने वाले विचारों का विरोध करना सीखते हैं। यह विधि विशेष रूप से चिंतित और अविश्वासी लोगों के लिए उपयुक्त है, जिनके लिए बुलिमिया लगातार मानसिक पीड़ा का कारण बनता है।

अंतरसामाजिक मनोचिकित्सा.यह उपचार पद्धति उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनका बुलेमिया अवसाद से जुड़ा है। यह अन्य लोगों से जुड़े लोगों में अंतर्निहित समस्याओं की पहचान पर आधारित है। एक मनोवैज्ञानिक आपको सिखाएगा कि संघर्ष की स्थितियों से सही तरीके से कैसे बाहर निकला जाए।

पारिवारिक चिकित्साबुलिमिया के लिए, यह परिवार की दीवारों को रंगने, झगड़ों को सुलझाने और उचित शराब पीने को बढ़ावा देने में मदद करता है। बुलिमिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए, प्रियजनों की मदद करना बेहद महत्वपूर्ण है, और यदि आप लापरवाही से एक भी शब्द बोलते हैं, तो आप अधिक खाने का एक नया हमला शुरू कर सकते हैं।

सामूहिक चिकित्साबुलिमिया। एक विशेष रूप से प्रशिक्षित मनोचिकित्सक ऐसे लोगों का एक समूह बनाता है जो अव्यवस्थित खान-पान व्यवहार से पीड़ित हैं। लोग अपनी बीमारी की कहानी और उससे लड़ने की खुशी साझा करते हैं। इससे लोगों को अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने और यह महसूस करने का अवसर मिलता है कि वे स्वयं नहीं हैं और दूसरों को अभी भी समान कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अतिभोग की बार-बार होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए समूह चिकित्सा अंतिम चरण में विशेष रूप से प्रभावी होती है।

हाथी के जीवन की निगरानी करना।डॉक्टर मेनू को इस तरह से अनुकूलित करता है कि लोग रोजमर्रा के सभी आवश्यक शब्दों से बच सकें। कम मात्रा में वही उत्पाद पेश करें जो आपने बीमारी से पहले अपने लिए लिए थे। हेजहोग के सामने सही स्थिति तैयार करने के लिए यह आवश्यक है।

ग्रूमर रखने की सलाह दी जाती है। वहां आपको उन चीजों की संख्या लिखनी होगी जो आपने देखी हैं और यह बताना है कि क्या आप उल्टी शुरू होने तक बीमार थे। साथ ही, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं और प्रतिस्पर्धी खेलों में शामिल हों, जिससे संतुष्टि और अवसाद को कम करने में मदद मिलेगी।

बुलिमिया के लिए दूरस्थ इंटरनेट उपचार। आप स्काइप या ईमेल के माध्यम से मनोचिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं। इस मामले में, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक थेरेपी के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

दवाओं से बुलिमिया का उपचार

बुलिमिया के इलाज के लिए विकोरी का उपयोग करें एंटीडिप्रेसन्ट, जो विशेष कनेक्शन (सिनैप्स) के माध्यम से एक तंत्रिका कोशिका से दूसरे तक सिग्नल की चालकता को कम करता है। याद रखें कि ये दवाएं प्रतिक्रिया को बढ़ाती हैं, इसलिए जोखिम लेकर न बैठें और उत्सव के समय उस काम से बचें जिसके लिए सम्मान की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होगी। एंटीडिप्रेसेंट को शराब के साथ नहीं लिया जा सकता है और यदि अन्य दवाओं के साथ लिया जाए तो यह और भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में सूचित करें जो आप ले रहे हैं।

वृक्क सेरोटोनिन भंडारण के चयनात्मक अवरोधक

सेरेब्रल कॉर्टेक्स से भोजन केंद्र तक और आगे विषाक्तता के अंगों तक तंत्रिका आवेगों के संचालन में वृद्धि होती है। वे अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं और आपकी उपस्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में आपकी मदद करते हैं। हालाँकि, इन उत्पादों को लेने का प्रभाव 10-20 दिनों के भीतर होता है। अपने आप दवा न लें और डॉक्टर की अनुमति के बिना खुराक न बढ़ाएं।

प्रोज़ैक . यह दवा बुलिमिया के इलाज का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। प्रतिदिन 1 कैप्सूल (20 मिलीग्राम) दिन में 3 बार लें। अतिरिक्त खुराक 60 मिलीग्राम है. कैप्सूल को खोला नहीं जा सकता या बहुत अधिक पानी से धोया नहीं जा सकता। पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

फ्लुक्सोटाइन . 1 गोली दिन में 3 दिन। न्यूनतम कोर्स 3-4 वर्ष।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स ,

सिनैप्स पर एड्रेनालाईन और सेरोटोनिन की सांद्रता बढ़ाएं, तंत्रिका कोशिकाओं के बीच आवेगों के संचरण को कम करें। वे एक मजबूत शांत प्रभाव देते हैं, अवसाद को दूर करने में मदद करते हैं, और अधिक खाने के हमलों को बदलते हैं। 2-4 अनुप्रयोगों के बाद एक स्थायी प्रभाव होता है। दवाओं का पहला समूह लेने से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

ऐमिट्रिप्टिलाइन . पहले दिन 1 गोली दिन में 3 दिन और दिन में एक घंटा लें। फिर खुराक को 2 गुना, 2 गोलियाँ दिन में 3 बार बढ़ाएं। ट्राइवलिज़्म में 4 साल लगेंगे।

इमिज़िन . जाने के बाद प्रति दिन 3-4 बार 25 मिलीग्राम से उपचार शुरू करें। खुराक को 25 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए। डॉक्टर त्वचा रोगी के लिए अलग-अलग अतिरिक्त खुराक निर्धारित करते हैं, जो 200 मिलीग्राम तक हो सकती है। कोर्स की अवधि 4-6 वर्ष है. फिर खुराक को धीरे-धीरे कम करके न्यूनतम (75 मिलीग्राम) कर दिया जाता है और उपचार अगले 4 दिनों तक जारी रखा जाता है।

बुलिमिया के उपचार के लिए उल्टीरोधी एजेंट (एंटीमेटिक्स)।

उपचार के शुरुआती चरणों में, उल्टी-रोधी एजेंटों को लेने की सिफारिश की जाती है जो उल्टी पलटा को तुरंत दबा देंगे, जब तक कि एंटीडिप्रेसेंट ने अभी तक काम करना शुरू नहीं किया है। एंटीमेटिक्स उल्टी केंद्र से संकेतों के संचरण को बाधित करते हैं, जो सेरेब्रम में योनी तक स्थित होता है, और डोपामाइन और सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है। जो कोई भी उल्टी करना शुरू कर देता है वह हेजहोग जैसे बुलिमिक्स के व्यवहार को भड़काने में सक्षम हो सकता है।

सेरुकल . दिन में 3-4 दिन खाने से 3-4 दिन पहले लें। 2 साल के लिए लिकुवन्न्या कोर्स। दवा न केवल थकान को कम करती है, बल्कि उपचार अंगों के कामकाज को भी सामान्य करती है।

Zofran . बेहोश करने वाली दवा का प्रयोग न करें या उनींदापन पैदा न करें। 5 दिनों के लिए दिन में 2 बार 1 गोली (8 मिलीग्राम) लें।

याद रखें, बुलिमिया का इलाज एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है जिसमें सफलता के लिए धैर्य और विश्वास की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार करना सीखें जैसे वह है और एक सक्रिय और पूर्ण जीवन जीना सीखें। यदि आप आनंद मनाना और संतोष को अस्वीकार करना सीख लें तो आप बाकी बीमारी पर विजय पा लेंगे, जो किसी थके हुए हाथी से कम नहीं है।

बुलिमिया के हमले अत्यधिक खाने की मजबूरी के एपिसोड हैं जो एक छोटे से घंटे में बहुत अधिक खा सकते हैं।

बुलिमिया के हमले की विशेषता कुछ लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली चीजों पर नियंत्रण का पूर्ण नुकसान है। जिस हेजहोग को पकाया जा रहा है वह मीठा और कैलोरी में उच्च हो सकता है, या शायद आप रेफ्रिजरेटर में मौजूद सभी चीजें खा सकते हैं, या एक समय में किसी भी जड़ी-बूटी की 5-6 प्लेटें खा सकते हैं।

बुलिमिया हमले की औसत अवधि 1 वर्ष है, अधिकतम - 2 वर्ष। बुलिमिया का मानदंड प्रति दिन कम से कम दो ऐसे हमलों की उपस्थिति है, लेकिन वे प्रति सप्ताह एक या दो बार से भी कम हो सकते हैं और उसके बाद 3-4 दिनों तक रह सकते हैं।

बुलिमिया के हमलों को सक्रिय रूप से टाला जाता है और अन्य लोगों के बिना भी इसका अनुभव किया जाता है। हमले से पहले और बाद में, बुलिमिक को गंभीर असुविधा, शारीरिक (दर्द, ऊब) और मनोवैज्ञानिक (दोषी महसूस करना, आत्म-घृणा, हताशा और शक्तिहीनता) का अनुभव होता है। अक्सर किसी हमले के दौरान पूरे दिन दबाव का अहसास होता रहेगा।

बुलिमिया के हमलों का विरोध कैसे करें?

माँ को इस बात से अवगत होना चाहिए कि अधिक खाने का हमला समस्या का सिर्फ एक पक्ष है। उल्टी या कैलोरी हमले से निपटने के अन्य तरीकों से बुलिमिया के महत्वपूर्ण लक्षण हो सकते हैं और बिल्कुल भी स्वस्थ व्यवहार नहीं हो सकता है।

हालाँकि, दौरा अक्सर थकावट के तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के कारण होता है। जो लोग अक्सर बुलिमिया से पीड़ित होते हैं, वे हमले के दौरान भोजन के नुकसान की भरपाई करने के लिए पूरे दिन कुछ न खाने की कोशिश करते हैं, लेकिन वास्तव में, भुखमरी ही अधिक खाने के एक नए हमले को उकसाती है।

अधिक खाने के हमलों से निपटने के लिए, आपको अतिरिक्त मनोचिकित्सा के साथ बुलिमिया का इलाज करने और भोजन व्यवस्था को सामान्य करने और उपवास करना बंद करने की आवश्यकता है क्योंकि यह पर्याप्त नहीं है, क्योंकि आहार और उपवास से ही लोलुपता का हमला होता है।

बुलिमिया हमले के दौरान क्या करें?

यदि आप पर पहले से ही बुलिमिया का हमला हो चुका है, तो आप इससे निपटने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन बुलिमिया के लिए जटिल उपचार केंद्र अक्सर बुलिमिया हमले से निपटने के तरीके के बारे में सिफारिशें देता है।

1. इससे पहले कि आप हेजहोग को पॉलिश करना शुरू करें, अपने आप को थोड़ा रगड़ें, अपने आप से पूछें कि आप क्या महसूस करते हैं, आपके साथ क्या गलत है, आप खुद किसी चीज की बड़ी कमी महसूस करते हैं (यह हेजहोग नहीं है)।

2. अपने विचारों को याद रखें और हमले के बाद, उन्हें निम्नलिखित क्रम में ग्रब शॉप में लिखें: तिथि, विचार।

3. रुको, क्योंकि तुम अभी भी कुछ चाहते हो।

4. अत्यधिक देखने की प्रवृत्ति के बाद अपने विचारों को रिकॉर्ड करें और उन्हें अपनी पत्रिका में लिखें।

5. यह भी लिखें कि आपको कितनी बार बुलीमिया के दौरे पड़े, साथ ही पिछली बार भी। इससे आपको भूख लगने पर आप क्या खा रहे हैं इसका ध्यान रखने में मदद मिलेगी और लापरवाही के हमले नहीं होंगे।

किसी भी समय, अपनी भावनाओं और विचारों का विश्लेषण करने के साथ-साथ अपने खाने की आदतों को तर्कसंगत बनाने से आपको बुलिमिया के हमलों की संख्या को बदलने या उनसे बचने में मदद मिलेगी।

बुलिमिया के हमले के उदाहरण के रूप में, मैं पाउला एगिलेरी पेराड के उपन्यास "रूम 11" से एक सबक लूंगा।

जैसे ही मैं डॉक्टर के कार्यालय से बाहर निकला, सब कुछ ख़त्म हो चुका था। स्कोडा, मैं बुलिमिया के हमलों के बिना कई घंटों से पसीना बहा रहा हूं, इतने सारे अच्छे दिन। अगर फैसले की तारीफ हुई तो मैं आज काम पर नहीं लौटूंगा.' इसने मुझे उत्साह से भर दिया कि मैं जानता हूं कि मैं उन सभी भाषणों से लगातार डरता हूं जो मुझे बहुत पसंद हैं और मैं अपना बचाव करता हूं। मुझे पता है कि अब - वह क्षण, अगर मैं इन मूर्खतापूर्ण विचारों से छुटकारा पाने के लिए दोषी हूं, तो कुछ और सोचूं, किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाऊं जो मेरा साथ दे सके। लेकिन अपनी आत्मा की गहराई में मैं जानता हूं कि जैसे ही ऐसे विचार मेरे दिमाग में आएंगे, मैं उनसे कभी छुटकारा नहीं पा सकूंगा। यह एक अच्छा समय है, स्वार्थ और शरारती विचार मेरे लिए हमेशा बुरे हो सकते हैं।

मैं काम पर न जाने के लिए दोषी महसूस करता हूं, लेकिन एक अद्भुत शक्ति मुझे सड़क पर जाने के लिए मजबूर करती है। मैं तेजी से चल रहा हूं, मेरे मन में केवल एक ही बात है - अपनी योजना के लिए हेजहोग्स का स्टॉक करना। पर्शा ज़ुपिंका: बेकरी। मैं दो प्रकार का आटा लेता हूं: शीट आटा से और दूसरा, घोड़े की नाल के आकार का, बादाम के साथ छिड़का हुआ और "परी बाल" भरने के साथ (मेरी चिकनी बहती है, मेरा दिल त्वरित लय में धड़कता है)। अपनी आत्मा को पकड़ने की कोशिश करते हुए, मैं दो और रोटियाँ माँगता हूँ, ताकि मुझे लगे कि मैं बिना किसी बाध्यकारी हमले के सामान्य खरीदारी कर रहा हूँ। मैं प्रदर्शन से चकित हूं, मैंने विभिन्न प्रकार के आटे का एक गुच्छा लिया होगा, लेकिन मैं इस बात का सम्मान करूंगा कि सेल्सवुमन मुझे देखकर आश्चर्यचकित हो गई। मैं रोऊंगा। मैंने पैकेजों को अपने बैकपैक में रख लिया, मेरा शाश्वत सहयोगी, हमेशा पीड़ा में, धूप में पिघली चॉकलेट के छींटों के साथ।

एक और सुराग: सुपरमार्केट। जब मैं अंदर जाता हूं, तो मुझे (शायद व्याकुल) महसूस हो सकता है कि हर कोई मुझे देखकर आश्चर्यचकित हो जाएगा और मेरे इरादों का अनुमान लगा लेगा। मैं दिन की गर्मी में जलते हुए, अस्वस्थ पुलिस के बीच खो गया हूँ। मैं इसे माल्ट के साथ लपेटता हूं और दो या तीन बार यह सोचने में खर्च करता हूं कि मैं क्या ले सकता हूं ताकि बहुत संदिग्ध न दिखूं। मेरे पास कोई विचार नहीं है, मैं सब कुछ ले लूँगा। मैं मटर से भरे चॉकलेट बेक्ड सामान का एक बैग, सफेद चॉकलेट से ढके बिस्कुट का एक बैग, सूरजमुखी के मुरब्बे से भरा एक ट्राइकिट के आकार का प्लम पाई और समृद्ध चॉकलेट के साथ लेपित लेता हूं। यह पाई मुझे मेरे बचपन की याद दिलाती है। मैं अक्सर इसे अपने पास लाता था जब मैं अभी भी मासूम था और बिना पछतावे के अपनी जरूरत की हर चीज खा सकता था।

मैं दुर्लभ दही के छींटों का स्टॉक करने के लिए सीधे रेफ्रिजरेटर में जा रहा हूं ताकि मैंने दुर्लभ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से कार्बोनेटेड पेय के साथ खरीदी गई हर चीज का उपयोग कर सकूं जो मुझे अधिक आसानी से सब कुछ करने में मदद करेगा। मैं उत्पादों को लाइन पर रखता हूं और कैशियर मुझे देखकर आश्चर्यचकित हो जाता है। मुझे आश्चर्य है कि वह मेरे इरादे जानती है, लेकिन मेरी नहीं। अगली बार मैं दूसरे सुपरमार्केट जाऊंगा। इसके अलावा, मैं इस बात से प्रभावित हूं कि ऐसी स्थितियों में बदबू लगातार बनी रहती है। मैं खरीदी गई हर चीज ले लूंगा और बूथ पर जाने के लिए सीधे स्वास्थ्य केंद्र जाऊंगा।

रास्ते में, मन की शांति के साथ भागने के मूड में नहीं, मैंने अपना हाथ अपने बैग में डाल दिया। मैं इसे शीट आटे की तरह बेलता हूं और बेलता हूं। जिन लोगों ने एक महीने से कुछ नहीं खाया है, उनके लालच के कारण मैंने इसे अपने मुँह में डाल लिया। मेरी शर्ट पर झींगुर गिर रहे हैं, लेकिन मेरे लिए सब कुछ ठीक है, मैं चलना जारी रखता हूँ। मेरी एकमात्र रणनीति अपने भोज का प्रबंध करने के लिए जल्दी घर आना है। मैं जल्दी से प्लेटफार्म पर चढ़ जाता हूँ। मैं मॉनिटर को देखता हूं और देखता हूं कि जिस ट्रेन की मैं जांच कर रहा हूं वह 10 मिनट से भी कम समय में पहुंच जाएगी। निश्चित रूप से, मैं "परी के बाल" का एक टुकड़ा खाना शुरू कर रहा हूँ। पेस्ट्री की सतह से चमकदार परत और बादाम मेरे ब्लाउज पर फ़िज़ होकर मेरे मुँह में फंस जाते हैं। लगभग चालीस साल की एक महिला, मेरे पीछे क्यों बैठती है और मेरे उभार को देखकर आश्चर्यचकित हो जाती है। मैं चुपचाप चबाने की कोशिश करता हूं और उन चीजों को पैदा करने की कोशिश करता हूं जो कम जंगली लगती हैं। अब मुझे एहसास हुआ कि हर कोई मुझ पर आश्चर्यचकित है। मैं ट्रेन में उठता हूं और आगे बढ़ता हूं। अब मैं हार कर बैठ गया हूं.

इस आटे को ख़त्म करने के बाद, मैं अपने बैग से बाहर निकलने और खाना जारी रखने की हिम्मत नहीं कर पा रहा हूँ, मैंने इन लोगों के सामने देखा कि वे इस बात के गवाह थे कि मैंने पिछले माल्ट के साथ कैसे ख़त्म किया था। तो मैं दाहिने पैर से बाहर आता हूँ। मैं अपना आत्म-विनाश जारी रखूंगा, लालच से दो परीक्षकों को तैयार करूंगा और बड़ी मात्रा में कार्बोनेटेड पानी पीऊंगा, सबसे पहले आने वाली ट्रेन की गाड़ी से बाहर निकलूंगा।

अब लोग नए हैं, उन्होंने मुझे अभी तक परेशान नहीं किया है, उनका मानना ​​है कि मैं एक सामान्य व्यक्ति हूं, इसलिए मैं खाना जारी रख सकता हूं। मैं बैग को ओवन से बाहर खींचता हूं और खोलता हूं। पैकेज फटने की आवाज़ मुझे निंदनीय लगती है, लोग मुझ पर आश्चर्यचकित होते हैं, या शायद नहीं, लेकिन मुझमें वे आश्चर्यचकित होते हैं। यह ओवन जैसा है. याक स्वादिष्ट! एक और, एक और. मैं पैकेज में दी गई सभी चीजें खाना जारी रखूंगा, अन्यथा मैं सामान्य हो सकता हूं। कुछ मिनटों के लिए, मैं उन लोगों के बारे में सोचता हूं जो नहीं चाहते कि मैं फिर से अगले स्टेशन पर जाऊं, बल्कि सारा काम खत्म करना बेहतर है, जहां मैं बाथरूम का कमरा दूंगा।

जैसे ही ट्रेन गंतव्य स्थान पर पहुंची, मैं सीधे बूथ पर गया। मैं तेजी से चल रहा हूं, जो रोशनी मुझे चकाचौंध कर देती है वह कम वास्तविक नहीं लगती, कारें मेरे पीछे चल रही हैं, और मैं उनका पीछा करता हूं, विशाल परिदृश्य कम परिचित है, लेकिन मैं इस तथ्य से प्यार नहीं करता कि मैं क्या पाता हूं खुद। और फिर जिनसे मैं डरता था वे नष्ट हो जाते हैं: मैं उन लोगों के साथ रहता हूं जिन्हें मैं जानता हूं जो मेरे चारों ओर मंडराते हैं और बढ़ने लगते हैं, जबकि मैं किसी से बाहर निकलने की कोशिश करता हूं ताकि वे मेरे लक्ष्यों को न समझ सकें। विन ने मुझसे पाब्लो और उसके काम और परिवार के बारे में पूछा। विशिष्ट पौष्टिक भोजन. मैं घबरा गया हूं और बर्बाद हो रहा हूं। मैं इस व्यक्ति के प्रति और भी असंवेदनशील होता जा रहा हूं, यह मैं बिल्कुल नहीं हूं, लेकिन मैं चाहता हूं कि मुझे शांति दी जाए, अब मेरे लिए और कुछ मायने नहीं रखता।

चलो, जब मैंने पहले ही सोच लिया था कि कुछ नहीं होगा, तो मैं अपने पीछे अपने छोटे से केबिन के दरवाज़े बंद कर लेता हूँ। मैं सालगिरह पर आश्चर्यचकित हूं: मैं अपने आदमी के पलटने से पहले आजादी के एक और वर्ष की आशा करता हूं। मैं अपना बैकपैक शेल्फ पर फेंक देता हूं, नए बैग से वह लेता हूं जो मुझे खाना चाहिए और हजारों कैलोरी खत्म करता हूं जो अभी भी नए में खत्म हो जाती हैं। एक और बेकरी, बचा हुआ आटा, दुर्लभ दही की एक बोतल, सफेद चॉकलेट बिस्कुट, कोका-कोला की एक बोतल, एक और बेकरी... और अब तक सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है। मैं अपना सिर नीचे कर लेता हूं और इसके विपरीत पड़ोसियों में से एक को देखता हूं, जो खिड़की से मुझे देखकर आश्चर्यचकित हो जाता है। मुझे लगता है कि अभी हाल ही में उन्हें यह देखकर आश्चर्य हुआ होगा कि मैंने बिना किसी झिझक के कैसे खाया। मेरी शर्ट पर, मेरी अंडरशर्ट पर, मेरे चेहरे पर हजारों धब्बे हैं। यह सब मेरे लिए समान है। इस पल में।

बुलिमिया (बुलिमिया नर्वोसा, किनोरेक्सिया) खाने के व्यवहार का एक विकार है, जो योनि के प्रवाह को बनाए रखने के लिए आहार लेने वाले व्यक्ति के जीवन की मात्रा पर नियंत्रण के नुकसान से जुड़ा है। बुलिमिया की विशेषता अधिक खाना, आंत्र पथ की नियमित सफाई (उल्टी, खाद्य पदार्थों का अंतर्ग्रहण) और शारीरिक द्रव्यमान और अनुपस्थित विचारों के संदर्भ में आत्म-सम्मान का मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर स्तर है।

आहार विशेषज्ञों का कहना है कि आज बुलिमिया एनोरेक्सिया (इसी तरह) और बाध्यकारी अधिक खाने (जैसे बहुत अधिक खाना) से अधिक आम है, जो अक्सर बुलिमिया का पूर्वसूचक होता है। स्थिति चाहे जो भी हो, हम बीमारी के बारे में पर्याप्त जानते हैं। उन अंतरालों को भरें जो जीवन में महत्वपूर्ण हो सकते हैं, जैसा कि आप अपने कुछ प्रियजनों के बारे में जानते हैं, यह तुरंत स्पष्ट है।

बुलीमिया एक जुनूनी विचार है

मूलतः, बुलिमिया एक जुनूनी आहार नहीं है। यदि आप अधिक खाना चाहते हैं, तो अच्छा खाने का प्रयास करें या एक आदर्श फिगर प्राप्त करें। अक्सर, "बुलिमिक्स" शराब पर अत्यधिक निर्भर हो जाते हैं, जिससे उन्हें अधिक दोषी महसूस होता है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति बुलिमिया से पीड़ित होता है, तो उन्हें आगे बढ़ने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, इसलिए वे खुद को हर किसी के रूप में देख सकते हैं, और फिर बस अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं, या सप्ताह में एक बार जिम जाना शुरू कर सकते हैं। इसके बावजूद, बुलिमिक्स में जुनूनीपन बुलिमिया के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है, जो इसके निष्कर्षों से समर्थित है।

बुलिमिया एक मानसिक विकार है

बुलिमिया सिर्फ खान-पान का विकार नहीं है, बल्कि एक गंभीर मानसिक विकार भी है। संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एसोसिएशन ऑफ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर (एएनएडी) के आंकड़ों के अनुसार, अव्यवस्थित खान-पान का व्यवहार सबसे घातक मानसिक स्थिति को जन्म देता है। इस तथ्य को दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं और आत्मघाती विचारों से जुड़े लगातार तनाव द्वारा समझाया गया है। इसके अलावा, बुलिमिया लोगों को बाध्यकारी व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण दोषी महसूस कराता है, जिससे गंभीर अवसाद हो सकता है।

ग्रोमाडस्की दबाव बुलिमिया के कारणों में से एक है

बुलिमिया के कारण अब पेशेवर समुदाय में चर्चा का विषय नहीं हैं। टिम भी कम नहीं हैं, कई विशेषज्ञ इस बात का सम्मान करते हैं कि चमकदार सौंदर्य मानकों और ग्रब व्यवहार के विकारों के बीच सीधा संबंध है। वंशजों के शब्दों के अनुसार, लड़कियों को त्वचा से अस्वस्थ सैकड़ों दिनों तक लाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात प्लेटों से मॉडल के समान होना है।

इस संबंध में अमेरिकन वोग (2017) के कवर वाला घोटाला विशेष रूप से उल्लेखनीय है। मॉडल बिहेवियर: द ग्रेट ब्यूटी शेकअप और सबसे लोकप्रिय मौजूदा मॉडलों के प्रति समर्पण शीर्षक जारी होने से मेरेजी में आलोचनाओं की झड़ी लग गई। ड्राइव - नए मानक। पत्रिका की संपादक, हन्ना विंटोर, केंडल जेनर, गीगी हदीद और "पारंपरिक" मॉडल मापदंडों की अन्य लड़कियों के बगल में प्लस-साइज़ मॉडल एश्ली ग्रेम को कवर पर रखना चाहती थीं, और उन्हें ऐसा स्थान दिलाया, जिसका अर्थ है जहां मॉडल फोटो आकार "प्लस" में है, यह वास्तव में असंभव है।

बुलिमिया आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है

विवाह के पक्ष में दबाव और मानसिक विकार बुलिमिया के संभावित कारणों में से केवल दो हैं। लोगों का हमेशा से यह मानना ​​रहा है कि कलह आनुवंशिक रूप से भी हो सकती है। इसलिए, यदि आपके माता-पिता में से कोई एक इस खाद्य व्यवहार विकार से पीड़ित है, तो आपको बुलिमिया विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। टिम भी कम नहीं हैं, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि यह जीन के कारण है या परिवार में अस्वस्थ माहौल के कारण।

लोग बुलिमिया से भी पीड़ित हैं

चूंकि महिलाएं अक्सर अव्यवस्थित भोजन व्यवहार के प्रति संवेदनशील होती हैं, इसलिए इस प्रकार का विकार लिंग विशिष्ट नहीं होता है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि बुलिमिया के परिणामस्वरूप व्यावसायिक चिकित्सा की पहचान करने वाले 15% लोग मानव रोगी हैं। इस मामले में, लोगों में ऐसे लक्षण प्रदर्शित होने की संभावना अधिक होती है जिनके अनुपस्थित होने की अधिक संभावना होती है, और मनोवैज्ञानिक सहायता के प्रति उनके आक्रामक प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना होती है। ऐसे में जश्न को और भी मुश्किल बनाया जा सकता है.

"बुलिमिक्स" अक्सर सामान्य समस्याओं से ग्रस्त होते हैं

अगर आप सोचते हैं कि बुलिमिया से पीड़ित व्यक्ति पतला हो सकता है, तो आप गलत हैं। इस एनोरेक्सिया के परिणामस्वरूप कैलोरी की कमी हो जाती है, जिससे ऊर्जा की तीव्र और स्पष्ट बर्बादी होती है। उसी समय, जो लोग बुलिमिया से पीड़ित हैं, उन्हें एनोरेक्सिया के एपिसोड का अनुभव हो सकता है, लेकिन आम तौर पर वे प्रति बार अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। यह इस तथ्य को स्पष्ट करता है कि अधिकांश "बुलिमिक्स" के लिए सामान्य ऊर्जा को संरक्षित करना और रोजमर्रा के संदेह को न उठाना महत्वपूर्ण है।

बुलिमिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है

खान-पान के व्यवहार का यह विकार किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में अधिक उत्पन्न करता है, न कि केवल वजन घटाने के कारण होने वाली बीमारी। हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को स्वस्थ तरीके से बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि वे ठीक से काम करें। जब आप सामान्य चयापचय को बाधित करते हैं, तो आप अपने शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। तो, बुलिमिया भड़का सकता है:

• एनीमिया (एनीमिया);
• निम्न रक्तचाप;
• अनियमित हृदय ताल;
• अत्यधिक शुष्क त्वचा;
• रज़रिव स्ट्रावोखोड (अति-सांसारिक उल्टी के समय);
• आंत्र पथ के रोग;
• अनियमित मासिक धर्म चक्र;
• निरकोव की कमी है।

बुलिमिया प्रजनन क्रिया को प्रभावित करता है

बुलिमिया से पीड़ित महिलाएं अक्सर अनियमित चक्र से पीड़ित होती हैं, लेकिन यह सबसे बुरी बात नहीं है। बुलिमिया के प्रजनन कार्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिससे चक्र सामान्य हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान बुलीमिया के प्रकरणों से निपटने के दौरान यह और भी खतरनाक है, जिसमें गर्भाशय मधुमेह, जन्मजात भ्रूण दोष, साथ ही गर्भपात और मृत जन्म का जोखिम शामिल हो सकता है।

अवसादरोधी दवाएं - बीमारी पर काबू पाने का एक तरीका

शोध के अनुसार, एंटीडिप्रेसेंट में बुलिमिया के इलाज की सबसे बड़ी क्षमता हो सकती है। इष्टतम विकल्प हमेशा एक मनोचिकित्सक द्वारा चुना जाता है, जिसका अर्थ है खुराक और उपचार की नियमितता। यह महत्वपूर्ण है कि हाल के साक्ष्य बताते हैं कि जब अवसादरोधी दवाओं को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ जोड़ा जाता है तो बुलिमिया के उपचार की प्रभावशीलता लगभग दोगुनी हो जाती है।

विलिकुवाना बुलिमिया पलट सकता है

अच्छी खबर यह है कि बुलिमिया का इलाज किया जा सकता है। हालाँकि, लक्षण बिना किसी सूचना के एक घंटे के दौरान दोबारा उभर आते हैं। एएनएडी के आंकड़ों के अनुसार, बुलिमिया से पीड़ित 10 में से 1 से भी कम मरीज चिकित्सा देखभाल की मांग करता है क्योंकि वे अपने भोजन व्यवहार विकार को पहचानते हैं, और उनमें से आधे से भी कम अंततः बुलीमिया से पीड़ित हो जाते हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और तनाव कारकों में कमी (उदाहरण के लिए, ध्यान या ध्यान के माध्यम से) के माध्यम से सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति बनाए रखना सबसे अच्छा है। शायद, यहां मुख्य भूमिका रिश्तेदारों और दोस्तों के समर्थन द्वारा निभाई जाती है।

मैं आपको उन चीजों के बारे में बताना चाहता हूं जिनसे मुझे बुलीमिया से उबरने में मदद मिली। विधियाँ सरल हैं, बकवास - ऑटोपायलट चालू करें। अतिरिक्त दुनिया से आश्चर्यचकित होना शुरू करें, अपने इंप्रेशन को सुनें। खाना मांगो. और अपने आप को हँसी, खेल, टर्बोचार्ज्ड प्यार के साथ मनाएं। फिर एक दिन मैं अपनी जगह पर लौट आऊंगा: हेजहोग - ऊर्जा और संतुष्टि के लिए, न कि भय, भ्रम, छवि और क्रोध को दूर करने के लिए।

उपहार

"मैं सनकी हूँ?"- पेटूपन और उल्टी के अचानक हमले के बाद आप अपना पेट भर रहे हैं। जो लोग बुलिमिया से पीड़ित हैं वे अच्छी तरह जानते हैं कि उनके लक्षण सामान्य नहीं हैं। सबसे बड़े डर में से एक यह है कि शरीर किसी बीमार बीमारी के कारण होने वाली लोलुपता, उल्टी और बीमारी की जलन से बच नहीं पाता है। मंचों पर बेख़बर नेकदिल लोग चिल्ला रहे हैं: "आप बीमार हैं, आपको मनोचिकित्सक को दिखाने की ज़रूरत है।"यह सोचने के लिए कि वे मदद कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में वे केवल नए हमलों को भड़काने की कोशिश करेंगे। तुम कराहना चाहोगे, परन्तु तुममें शक्ति नहीं है। सिद्धांत रूप में, एक लगातार मनोचिकित्सक यहां काम आ सकता है - जो भी आपके साथी को चाहिए, जो दो साल से अधिक समय तक सिगरेट के बिना नहीं रह सकता, या दोस्त, जो मेट्रो में जाने से बहुत डरते हैं। मेरे कहने का मतलब यह है कि बुलिमिया सिर्फ एक न्यूरोसिस है, निकोटीन की लत या पैनिक अटैक के समान, इसलिए भगवान से डरो मत।

इसके अलावा, आपका बुलिमिया वास्तव में आपके हिस्से का एक उपहार है। मैं जानता हूं, जब आपका गला इतना कच्चा हो, आपके मुंह से ढेर सारा रस फूट रहा हो, आपके दांतों का इनेमल आपकी आंखों पर हो और आप दर्पण में अपने सूजे हुए चेहरे को देखकर बहुत आश्चर्यचकित हों, तो आवाज करना महत्वपूर्ण है। एक दिन आप पीछे मुड़कर देखेंगे और महसूस करेंगे कि बुलिमिया आपको परेशान कर रहा है। इसने आपको खुद में विकसित होने का मौका दिया, आपको दिखाया कि आप किससे डरते हैं और आप दुनिया में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं। आपको आंतरिक शक्ति खोजने में मदद मिली जिसके बारे में आप नहीं जानते थे, - ताकि आप खुद पर विश्वास करें और जीवन में अपने सपनों को साझा करना शुरू करें।

मैरी ओलिवर की छोटी कविता मुझ पर सटीक बैठती है: “जिससे मैंने एक बार प्यार किया था उसने मुझे अंधेरे से भरा एक बक्सा दिया था। मुझे यह समझने में वर्षों लग गए कि यह भी एक उपहार था". ("जिससे मैंने प्यार किया था, मानो उसने मुझे एक डिब्बा दिया हो, वह फिर से अंधेरा हो गया। नियति मुझे समझ में आई - यह भी एक उपहार था")। बॉक्स, फिर से अंधेरे में, वास्तव में एक उपहार है - बुलिमिया क्या है? इसके बारे में अक्सर अपने आप को बताएं। उसकी इस तरह प्रशंसा करने का प्रयास करें जैसे कि आप उसके मित्र हों, शत्रु नहीं।

मैं सच्चाई चुरा लूंगा

बुलिमिक्स सूक्ष्म और लचीले लोग हैं, एक समृद्ध व्यक्तित्व वाले रचनात्मक लोग हैं। वे अनुपस्थित लोगों की मनोदशा को समझने, दूसरों को प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने में अच्छे होते हैं, लेकिन वे स्वयं आसानी से घबराहट और निराशा की स्थिति में आ जाते हैं। हेजहोग - कोमलता और लापरवाही की आवश्यकता को पूरा करने की क्षमता, जो उनके पास नहीं है, आराम करने और किसी भी समय डर को भूलने की क्षमता। आप उस बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं जो तूफ़ान से डरता है - आप अपने दिमाग में बहुत सारी भयानक तस्वीरें बनाते हैं और कालीन के नीचे रेंगते हैं या उसके साथ अलमारी में घूमते हैं।

अपने डर के साथ जाओ. आज मैं एक शब्द पर काम करना चाहूंगा, मानो वह आप पर बरस रहा हो। मैं गंभीर हूं। यदि आपको गर्व के स्तर के बिना जीने का मन नहीं है, तो कुछ दिनों के लिए साहस न करें। आप फ़ोन पर कॉल करने, कॉल करने और बात करने और अपनी आवाज़ कांपने से डरते हैं। यदि आप बिजली आपूर्ति के बारे में नहीं जानते हैं, तो बस बता दें। यदि आप सड़क से मुड़ते हैं, क्योंकि आप किसी अप्रिय व्यक्ति से नहीं मिलना चाहते हैं, तो सीधे उसके पास जाएँ और पहले उसका अभिवादन करें। ये छोटे-छोटे कारनामे न सिर्फ आपकी जिंदगी से जुड़े हैं, बल्कि आपका आत्म-सम्मान भी बढ़ा देंगे। और उच्च आत्मसम्मान के साथ, आप नशे में और खुश महसूस करेंगे - आपको खुद को शांत करने की आवश्यकता नहीं होगी।

इसके अलावा: आपने गुप्त रूप से बुलाया, क्योंकि जो कुछ किया गया है उसके पैमाने से आप भ्रमित हैं। अपने भोजन की योजना इस प्रकार बनाएं कि आप केवल किमो के साथ ही भोजन करें। "दिन से बाहर निकलने" के इस तरीके में आपके मन में जितना अधिक डर होगा, उतना ही कम आप निपटाना चाहेंगे। उससे कहें कि वह खुद से झूठ बोलना बंद करे। कोशिश करें कि लापरवाही के दौरे के बाद उल्टी न हो। तो, यह कठिन और डरावना होगा, तब आप अपने उपक्रम की जिम्मेदारी लेंगे और ईमानदारी से अपनी विरासत को आगे बढ़ाएंगे। अगली बार, अनुमान लगाएं कि आप अपनी नई टांग में क्या ढूंढ रहे हैं: बदबू से आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अपने आप को याद दिलाएं कि जितनी बार आप ईमानदारी से काम करना चुनते हैं (उल्टी न करें), आप मजबूत होते हैं, और बुलिमिया कमजोर और कम होता है। दुनिया में सच्चाई पर आश्चर्य करना आपकी सुरक्षा है।

तंत्रिका पथ

कम से कम, आप एक ज़ोंबी की तरह महसूस करते हैं - क्योंकि हेजहोग आपको परेशान करता है, वास्तव में आपको रुकने नहीं देता है। यह बुलिमिया का महान भ्रम है: आप, नींद में डूबे गुलिवर की तरह हैं, जिसे आप बांधने की कोशिश करते हैं। दरअसल, खाना खाना एक मानसिक प्रतिक्रिया मात्र है। विनिक उन लोगों के माध्यम से जिन्हें आपने कई बार एक ही समय में काम किया है (बच्चे व्यस्त हैं - हम एक चॉकलेट बार लेते हैं; मैं शाम को दुकान पर जाता हूं - मैं अंदर जाऊंगा और कुछ खरीदूंगा; मैं कंप्यूटर के सामने बैठ गया शाम - मैंने रेफ्रिजरेटर से सब कुछ एक पंक्ति में फेंकना शुरू कर दिया)। मस्तिष्क ने नए मार्ग बनाए हैं - उन्हें तंत्रिका पथ कहा जाता है। ये तंत्रिका टांके खाने के लिए भोजन बुनते हैं (उदाहरण के लिए, आप रात के खाने के बाद कंप्यूटर के सामने बैठे हैं)। हर साल, एक विशिष्ट स्थिति स्वचालित रूप से नाश्ते की आवश्यकता को ट्रिगर करेगी।

अच्छी खबर यह है कि तंत्रिका टांके हमारे विचारों के प्रभाव में उभरते और बढ़ते हैं। यदि आप, बिना किसी महत्व के, बहुत भूखे हैं, कन्फेक्शनरी की दुकान पर नहीं जाते हैं या आप रसोईघर में भागने के बजाय कंप्यूटर के सामने समाप्त हो जाएंगे, तो आप पुराने तंत्रिका मार्गों को कमजोर करते हैं और नए बनाते हैं - इस बार बिना स्वाद के. अवरुद्ध करना, पीछे हटना, प्रवाहित होना - कोई सवाल ही नहीं है। सफल होने और किसी चीज़ पर नियंत्रण पाने का एकमात्र तरीका स्पोकुसा (पुराने जादू) से गुजरना है और इस प्रकार एक नया जादू बनाना है। इस बार जब लोलुपता का आक्रमण हो तो ख़ुश हो जाइए - यह आपके लिए मानसिक प्रतिबिम्ब को मिटाने का मौका है। डरो मत, अपने बाल मत फाड़ो - शांति से कहो: “तो, अब मैं खुद को खुली छूट देना चाहता हूं और संतुष्ट होना चाहता हूं। इसलिए, मैं पैसा कमा सकता हूं, कोई मेरी रक्षा नहीं कर सकता। तब यह मानसिक प्रतिबिम्ब प्रबल हो जायेगा। और मैं खुद को इच्छा दे सकता हूं और एक नई इच्छा बना सकता हूं - मैं शाम को ज़्यादा नहीं खाता। मैं दुकान से हाथी नहीं खरीदता।"

बस जरूरत है तो शांति से बैठने और तनाव और बेचैनी की अप्रिय भावना से बचने की (यह हार्मोन डोपामाइन के संचरण से बनता है, जिसके माध्यम से आपको महसूस होगा कि आपके साथ क्या हो रहा है)। बिना छतरी वाले ग्रीष्मकालीन रेनकोट की तरह इसे दोबारा जांचें - बीमारी जल गई और गुजर गई। आप पुस्तक में और अधिक पढ़ सकते हैं गिलियन रिले "कम।" कृपया मुझे हटने के लिए कहें।”

स्वस्थ आक्रामकता

बुलिमिक्स को सौम्य, मिलनसार, स्वीकार करने वाले लोगों की शत्रुता से निपटने के लिए भी कहा जाता है। यह कोमलता उन्हें धोखा दे रही है और प्रिय है: क्रोध, अन्याय की छवि, बदबू में कमी पहले हेजहोग द्वारा डूब जाती है, और फिर उल्टी के साथ बाहर निकल जाती है। कुछ न कहना, जो उबल रहा है उसका पता लगाना, वापस देना - आत्मरक्षा करने वाले को एक विधि के साथ बताना डरावना है। मनोदशा में अचानक परिवर्तन होते हैं, जिससे प्रियजनों को कष्ट होता है, - वह एक प्यारी, टर्बोचार्ज्ड लड़की और एक राक्षस थी जो क्रोध करती थी, असभ्य थी, असभ्य थी और उन्मादी हो गई थी। अच्छे और बुरे दोनों के लिए यह बेहतर है कि वे एक ही शरीर में रहें और फिर अकेले निकलें, फिर दूसरे।

यह पहचानना शुरू करें कि आप कैसा सकारात्मक महसूस करते हैं और कितना नकारात्मक। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि आपको गंदे लोगों से परेशानी न हो - कभी-कभी आपको गुस्सा, निराशा, नफरत, ईर्ष्या, घबराहट, ठहराव, छवि महसूस होती है। विज़्नावती का अर्थ है, तनाव के क्षण में, अपने आप से ज़ोर से कहें: मैं क्रोधित हूं, क्योंकि... लोग मुझे परेशान कर रहे हैं, क्योंकि... मुझे ईर्ष्या हो रही है... मैं पागल हूं... मैं पागल हो रहा हूं...आप बेहतर हो जाएंगे, आप हल्के हो जाएंगे और आपका मूड अधिक संतुलित हो जाएगा। यदि आपमें अपनी भावनाओं के बारे में सीधे तौर पर कहने की क्षमता है, न केवल अपने आप से, बल्कि उन लोगों से भी जो उन्हें बुलाते हैं। "मेरे लिए यह अस्वीकार्य है कि मैं आपको छिपाऊं/आपको क्रोधित करूं, यदि आप कहें/उन्हें लूट लें..."जितनी अधिक बार आप अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने का अभ्यास करेंगे, आपका आत्म-सम्मान उतना ही अधिक होगा, लोगों के साथ घुलना-मिलना और स्वार्थ के आगे झुके बिना बेकार बने रहना उतना ही आसान होगा।

पोमिल नेमाई और डोसविद

मुझे दया करने की अनुमति दें. गिरो और फिर उठो. यदि आपने घोड़ों की सवारी करना या साइकिल चलाना शुरू कर दिया है और कुछ बार बड़ा प्लॉप लिया है, तो अब ऐसा लगता है कि आपने कभी भी इसे ठीक न कर पाने के लिए खुद को दोषी ठहराने के बारे में नहीं सोचा है? बुलिमिया के साथ भी ऐसा ही है। दो या दो के रूप में स्वीकार करें कि बार-बार वजन कम करना और "पूरी तरह से" खाना असंभव है। इन साधारण कारणों से, हम रोबोट नहीं, बल्कि इंसान हैं। अधिक खाने, असावधानी और खराब मूड की अवधि को समझना और स्वीकार करना आवश्यक है। वहां बदबू होगी. बस ईमानदारी से अपने आप से कहें: "मैं बीमार हूँ, मैं बीमार हूँ, मुझ पर लोलुपता का दौरा पड़ रहा है" उस समय जब बदबू आ रही हो - इसका मतलब है धीरे-धीरे उन्हें कम से कम करना।

बिना शर्त व्यवहार का आनंद लें

माल्ट और व्हिस्की के लिए अत्यधिक लालसा अभी भी गंध, स्वाद और ध्वनि के लिए हमारी लालसा है। पता लगाएं कि पांच अंग क्या समझते हैं (दृष्टि, इंद्रिय, श्रवण, स्वाद, गंध) - खिड़की पर पांच रंग हैं। उन्हें प्रतिदिन पानी देने और ठंड के मौसम में गर्म रखने की आवश्यकता होती है। आप निर्दयतापूर्वक "स्मैक" नामक बर्तन भरते हैं, चॉकलेट और केक गटक जाते हैं, और स्प्रैग में बर्बाद करने का निर्णय लेते हैं।

इसमें लगभग 10,000 सुगंधें, रंगों के लाखों शेड्स और ध्वनियों की सिम्फनी हैं। आप इसे त्वचा तक हर तरह से महसूस कर सकते हैं: कोमल, नरम, खुरदुरा, हंसमुख, भयभीत, भावुक, प्यार करने वाला.. जो कुछ भी आप जानते हैं वह व्यर्थ है - खुशी छीन लें और आपने अभी फोन करना शुरू कर दिया है। आप ऐसे रहते हैं जैसे आप एक मृत भूमि में रहते हैं: आप अपने आप को फेंक देते हैं, आप फूट पड़ते हैं, इत्यादि। इतना भव्य, सुंदर संसार और अप्राकृतिक जन्मों की लताएँ। उन्हे आनंद कराओ। कौन सी गंध आपका मूड तुरंत ठीक कर देती है? मुझे ताजे सूखे सफेद फल, पिवोनिया, सड़क के बाद की मिट्टी, सेब पाई, नरम उबले कावा की सुगंध पसंद है।

हर दिन कुछ नया आज़माएं. अधिक चमकीले, जूस रंग के कपड़े (कपड़े, मैनीक्योर, बेरी मेकअप, स्टिलेटो हील्स) पहनें। अपने आस-पास के स्थान को रंगों से ढकें: रंगीन कागज, नोटपैड, पेन, तांबे के स्टिकर, स्फटिक, शयनकक्ष में दीपक। फूल और लिकोरिस बॉडी क्रीम, परफ्यूम, सुगंधित तेल और मोमबत्तियाँ चुनें। कलाकारों और संगीत वाद्ययंत्रों की दुकान पर जाएँ - तांबे की छोटी चीज़ें खरीदें। मैंने पहले ही लिखा है कि स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए प्रियजनों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों को गले लगाना कितना महत्वपूर्ण है - प्रति दिन कम से कम 6 गले लगाना!

हँसी

अपनी लोलुपता और हास्य से आश्चर्यचकित होने का प्रयास करें। हँसी हमारे अंदर के बच्चे को जागृत करती है - जीवन की विरोधाभासी प्रकृति और भावनाओं की मुक्ति को स्वीकार करना बहुत आसान है। विश्वास करें कि आप बेहतर स्थिति में हैं और रोजमर्रा की समस्याओं की परवाह न करें और जीना जारी रखें। उदाहरण के लिए, आप तस्वीर में लड़की को केक खाते हुए देख सकते हैं। "तो, मैं चाहता हूं और तब तक खाऊंगा जब तक मैं अपना दिमाग खराब नहीं कर लेता!"चुटकुले बनाओ और आपकी आत्मा हंसेगी। यह एक वीडियो हो सकता है (यहां मैं अपनी बेटी के बाल संवारने का एक त्वरित तरीका लेकर आया हूं, या बेहतर होगा कि इसे दोबारा न दोहराएं) या एक मजेदार तस्वीर, एक किस्सा, एक गाना, कुछ भी।

उन लोगों की तस्वीरें एकत्र करें जो आपको हंसाते हैं, ऐसे जीव जो आपको हंसाते हैं और आपको खुश करते हैं: उन्हें हर घंटे देखें। अपने हाथ के नीचे एक अजीब खिलौना शुभंकर पकड़ें (आपको स्टाइलिश ऐपिस के साथ मेरा फेसलेस सींग वाला लामा कैसा लगा?) सकारात्मक ऊर्जा का एक अन्य स्रोत - फिल्में/श्रृंखला, जीवन और युद्ध से संबंधित स्थितियां, हास्य के साथ शो। सर्वश्रेष्ठ में से एक टोनी कोलेट की दुखद कॉमेडी "मेरी म्यूरियल" है।

अपने आप को दिन में कम से कम एक बार हंसने का मौका दें - एक छोटे बच्चे को जो रोबोट, एक सेल्समैन, एक पहिया, एक राहगीर की खुराक से परिचित हो गया है, 20 डिग्री की ठंड में वह क्या चबाता है, एक अज्ञात ग्रीष्मकालीन महिला सबवे पर थकी हुई आँखें माँ। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप से पूछें: आज किस चीज़ ने मुझे सबसे अधिक उदास किया है? वही क्यों? यदि यह एक महत्वपूर्ण दिन था, तो किसी और के लिए इसमें मज़ाक की बात क्या थी? ऐसा लगता है कि जब आप किसी कठिन परिस्थिति में एक मज़ेदार पक्ष जोड़ने का प्रयास करते हैं, तो आप उसका दूसरा पक्ष भी सामने ला देते हैं।

यदि आपके पास बुलिमिक/वजन घटाने वाला आहार है या आपको लगता है कि यह महत्वपूर्ण है और समर्थन की आवश्यकता है, तो लिखें:

इस लेख में आप स्वयं बुलीमिया का इलाज करने के बारे में सब कुछ सीखेंगे। सबसे अधिक संभावना यह है कि जिनके बारे में आप पढ़ते हैं, उन्होंने कभी उनके बारे में नहीं सुना होगा। एक बार जब आप इस पूरे लेख को पढ़ लेंगे, तो आप पहेली के सभी टुकड़ों को एक साथ अपने दिमाग में रख पाएंगे और एक बार फिर बुलिमिया को अलविदा कहने का निर्णय ले पाएंगे।

बुलिमिया के लिए दवा उपचार और अवसादरोधी दवाओं की मदद से आहार और चिंता का दमन। हालाँकि, दम घुटने से बुलिमिया से राहत नहीं मिलती है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से भूख की भावना कम हो जाती है।
मनोविज्ञान बीमारी के कारणों से निपटता है, जो उन्हीं सभी समस्याओं को जन्म देता है जो बुलिमिया का कारण बनती हैं, और प्रचलित हैं। हम कह सकते हैं कि चिकित्सा और मनोविज्ञान इस अर्थ में एक दूसरे के साथ मिलकर काम करते हैं - चिकित्सा दबाती है, और मनोविज्ञान किसी तरह सतह पर आकर जांच करता है।

इसलिए, बुलिमिया का इलाज करने का एकमात्र संभावित तरीका इसके कारण का मनोवैज्ञानिक उपचार है। इसका कारण कैसे पता करें - इस लेख को पढ़ें।

बुलिमिया कोई बीमारी नहीं है, जिसका आधार भोजन पर निर्भरता है। बुलिमिया से पीड़ित रोगी, एक नियम के रूप में, खुद पर नियंत्रण किए बिना बहुत अधिक मात्रा में भोजन करता है, और फिर उल्टी कर देता है या दस्त पी लेता है, ताकि वह जो भी खाता है उसकी एक भी बूंद से खुद को वंचित न कर सके। बीमार होने की शुरुआत में, बुलिमिक्स सोचते हैं कि वे किसी भी गंभीर समस्या में आ सकते हैं, शौचालय में अपने हेजहोग को फ्लश करने के लिए खुद को दंडित कर सकते हैं, और वे अपने फिगर को बचाते हुए जितना संभव हो उतना खा भी सकते हैं। लेकिन देर-सबेर यह समझ आ जाएगी कि यह समस्या का समाधान नहीं कर रहा है, बल्कि उसे मजबूत कर रहा है। यह अफ़सोस की बात है कि इस क्षण तक हम इसे समझ नहीं पाएंगे।

बुलिमिया के 4 मनोवैज्ञानिक कारण

शायद हमारी सभी विशेष समस्याएँ बचपन से ही आती हैं। बुलिमिया एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है और इसका परिणाम, दूसरे शब्दों में, नकारात्मक मानसिक विशेषताओं से होता है। भोजन और पेय कैसे बुलिमिया को जन्म दे सकते हैं? मैं, एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, ग्राहकों के साथ काम करने के अपने अनुभव पर भरोसा करते हुए, आपके सम्मान में प्रस्तुत करता हूं कि बुलिमिया के मनोवैज्ञानिक कारण हैं और उनसे ठीक होने में समय लगता है।

कारण #1: कम आत्मसम्मान बुलिमिया का सबसे अच्छा दोस्त है

बुलिमिया के विकास में कम आत्मसम्मान सबसे अनुकूल मध्य बिंदु है। इसलिए, अधिकांश बुलिमिक्स कम या कम आत्मसम्मान वाले लोग हैं। बचपन में बनता है. यह अपेक्षा की जाती है कि बच्चे प्रशंसा करेंगे, उनकी प्रशंसा करेंगे, उन्हें चाहेंगे, उन्हें सफलता के लिए सम्मान देंगे, उनकी उपस्थिति, उपलब्धियों, चरित्र, उनकी आंतरिक दुनिया की विशिष्टताओं, प्रतिभाओं और मूल्यों का सकारात्मक मूल्यांकन करेंगे।

आत्मसम्मान इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप अपने बच्चे से कितना प्यार करते हैं और किस तरह का काम करते हैं। क्योंकि एक बच्चे को अपने पिता का प्यार, सम्मान, भागीदारी, गर्मजोशी और उत्साह नहीं मिलता है, इससे उसमें कम आत्मसम्मान का विकास होता है। और यह, अपने तरीके से, बुलिमिया के कारणों में से एक हो सकता है।

कारण #2: माँ के साथ सौ साल का पोगनी

अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि एक लड़की में बुलिमिया का कारण उसकी माँ के साथ एक महत्वपूर्ण रिश्ता है। उनके और प्रतीत होने वाले गर्म पानी के बीच घनिष्ठ संबंध हो सकता है, लेकिन यदि आप आश्चर्यचकित हैं, तो उसका प्यार प्रकृति में रोगविज्ञानी है। एक माँ उदारतापूर्वक केवल अपनी बेटी की अच्छाइयों को प्रदर्शित कर सकती है, उसे प्रशिक्षित कर सकती है ताकि वह हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सके।

आप देखिए, यदि आपकी बेटी शीर्ष पर थी, तो वह एक नौकरानी थी, सबसे सफल और सबसे प्रतिभाशाली। इसका मतलब यह भी है कि बेटी सबसे अच्छी दिखे, उसका फिगर आदर्श हो, सुंदर, स्लिम, फैशनेबल और स्टाइलिश हो। माँ चाहती है कि उसकी बेटी पूर्ण हो।

सच तो यह है कि सफलता की जरूरत बेटी को नहीं, बल्कि मां को होती है। माँ को बचपन में वैसे स्वीकार नहीं किया जाता था जैसी वह हैं। और मेरी बेटी, अपनी मां को निराश करने के डर से, बलिदान के माध्यम से अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए चालाक वध का सहारा लेती है। और यह सब शुद्ध प्रशंसा में है, माँ की प्रशंसा में, शुद्ध प्रशंसा में जो एक माँ अपनी बेटी के बारे में लिखती है। अले स्तुति ची लिखो माँ, हर चीज़ के लिए श्विदशे, नहीं होगी। ऐसी मां के लिए तारीफ करना तुतलाने की बात होती है और उसे अपने बच्चे के खराब होने का डर रहता है, इसलिए उसकी तारीफ करना भी उतना ही जरूरी है। मुझसे पूरी तरह से शादी करना असंभव है, लेकिन मेरी माँ मुझसे पूरी तरह से शादी करेगी। जब भी उसकी बेटी के साथ कोई दुर्भाग्य होता है, तो उसकी माँ उसकी आलोचना कर सकती है या बस उससे कह सकती है कि वह उस पर ध्यान नहीं देती।

नतीजतन, लड़की खुद अपनी ताकतों को पहचानना शुरू कर देती है और जब उसे चार अंक मिलते हैं या ओलंपियाड में कोई अन्य स्थान मिलता है तो वह तुरंत शर्मिंदा हो जाती है। यदि वह सर्वोत्तम परिणाम तक पहुंचती है, तो वह एक पल के लिए शांत हो जाएगी, या फिर उसे खुशी महसूस नहीं होगी। हालाँकि मेरी माँ ने उसे वैसे स्वीकार नहीं किया जैसे वह थी, यह उन दुर्लभ क्षणों के कारण है जब मेरी बेटी ने उसके ठीक होने की पुष्टि की थी।

इसलिए, अपनी माँ की प्रशंसा और गौरव को न खोते हुए, लड़की आक्रामकता महसूस करने लगती है, और वह जो वह चाहती थी - आदर्श नहीं बन पाने के लिए दोषी भी महसूस करती है। और लड़की अपनी सफलता की कमी के लिए निर्दोष रूप से दोषी बन जाती है। और यदि आप दोषी महसूस करते हैं, तो आपको खुद को दंडित करने की आवश्यकता महसूस होगी, जैसा कि अक्सर बुलिमिया की उपस्थिति में व्यक्त किया जाता है।

इस प्रकार, बुलीमिया अधिक प्राप्त करने की निरंतर इच्छा वाले लोगों के मन में, उपलब्धियों की दौड़ वाले लोगों के मन में लोकप्रिय है। माता-पिता के साथ इस तरह के संघर्ष से बच्चे की भावनात्मक भावनाओं, उनकी जरूरतों के साथ संपर्क टूट जाता है और जाहिर तौर पर, किसी की इच्छाओं को पूरा करने में असंभवता पैदा होती है। अक्सर, ऐसे बच्चे नहीं जानते कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं, भले ही उनकी कभी देखभाल नहीं की गई हो।

बुलिमिया के अधिकांश प्रकरणों का परिणाम उनके पिता के साथ नकारात्मक रिश्ते होते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, वहाँ हमेशा दोष होते हैं। इसलिए, एक पिता और उसकी बेटी के बीच ऐसी प्रशिक्षण योजना बन सकती है।

कारण #3: परित्यक्त का आघात

एक कनाडाई मनोवैज्ञानिक के विचार पर लिज़ बर्बोबुलिमिया का कारण त्याग दिए जाने का आघात हो सकता है। यह उत्पीड़न त्याग दिए जाने का डर है, जिसकी जड़ बचपन में होती है। एक लड़की अचानक छोड़े जाने का आघात महसूस कर सकती है, उदाहरण के लिए, पिता में से एक ने बहुत काम किया और उसके साथ बहुत कम समय बिताया, शायद ही कभी उसे खोया या एक बार (तीन बार तक) उसे लंबे समय के लिए छोड़ दिया। हो सकता है कि डोनका इस बात से शत्रुतापूर्ण हो जाए कि अपने पिता को छोड़ने के बाद वह अब उससे प्यार नहीं करेगी।

इसके अलावा, यह चोट तब भी लग सकती है, यदि, उदाहरण के लिए, लड़की को एक बंद सेनेटोरियम में ले जाया गया हो, अस्पताल में अकेले रखा गया हो, या किंडरगार्टन में देर तक छोड़ दिया गया हो, जब बच्चा पहले ही घर जाने का फैसला कर चुका हो, घर के शांत माहौल में। . इन स्थितियों में, बच्चे के स्वार्थ को सहन करना विशेष रूप से दर्दनाक होता है, क्योंकि वह सोचने लगती है कि उसे दंडित किया गया है, कि उसके माता-पिता उससे प्यार नहीं करते हैं। तब तक बच्ची यही सोचती है कि उसके पिता कभी उसके पैसे नहीं लेंगे. इस घड़ी तक ज्यों ही दुर्गन्ध आयेगी, उसी समय ऐसा अनुभव होगा कि उसे त्याग दिया गया है, पुनः उससे वंचित कर दिया गया है।

इसके अलावा, नए भाई या बहन की उपस्थिति में छोड़े जाने का डर पैदा हो सकता है, और इस अवधि के दौरान भी, जब यह लोकप्रिय होता है, तो पिता का सारा सम्मान, जो पहले लड़की के प्रति था, इस नए बच्चे में स्थानांतरित हो जाता है। बच्चे के साथ व्यवहार करना काफी दर्दनाक होता है, खासकर भाई या बहन के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में।

परित्यक्त व्यक्ति के आघात का एक अन्य कारक बच्चे पर कमजोर नियंत्रण या नियंत्रण की पूर्ण कमी हो सकता है यदि लड़की अपने स्वयं के विश्वास से वंचित है। उदाहरण के लिए, वह बाहर घूमने जाती है और उसे पता चलता है कि उसके दोस्तों को केवल नौ बजे तक बाहर जाने की अनुमति है, लेकिन किसी को भी ऐसा नोटिस दिए बिना, वह जितनी चाहे उतनी मौज-मस्ती के लिए बाहर जा सकती है।

मैं वीडियो में परित्यक्तों के आघात के बारे में भी बात करता हूं:

सभी प्रकरणों में एक बच्चा है, और हमारे मामले में एक लड़की है, हम महसूस करते हैं कि हमारे एक पिता ने उसे त्याग दिया है और, शायद, हमें उसके सामने अपने अपराध का एहसास होता है, हम सोचते हैं कि उसे दंडित किया गया है, और हम अब प्यार नहीं करेंगे उसके पिता। अक्सर वयस्कता में ऐसी लड़की बड़ी हो जाती है।

कारण #4: लंबे समय तक रहने वाला मास्क

जिन लोगों को त्याग दिए जाने का डर महसूस होता है, वे बासी का तथाकथित मुखौटा पहन सकते हैं। एक बासी व्यक्ति वह होता है जिसे लगातार मदद, प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है, जो जानना चाहता है कि वह किसी का बीमा कर सकता है। ऐसे व्यक्ति के लिए प्रोत्साहन ही सब कुछ है, भले ही वह स्वयं इसे खोने से अविश्वसनीय रूप से डरती हो। ज़लेज़नी सोचता है कि वह अकेले समस्या का समाधान नहीं कर सकता; वह अक्सर आत्मग्लानि के डर से लोगों से जुड़ा रहता है।

एक शांतचित्त व्यक्ति, एक नियम के रूप में, फोन करने से, किसी मित्र के पास आने से डरता है, क्योंकि वह सोचता है कि मित्र महत्वपूर्ण अधिकारों में व्यस्त है, जिसके लिए उसके पास समय नहीं है। ऐसे लोग हमेशा एक बंद दायरे में चलते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक काम करने वाले व्यक्ति में आत्म-सम्मान का डर स्पष्ट रूप से आत्म-सम्मान के साथ जुड़ा हुआ है। उसके बहुत कम दोस्त होते हैं, वह नशे में होने से डरता है, और कुछ ही समय में यह भी सोचने लगता है कि वह अयोग्य है। आजकल दुनिया का सबसे बड़ा डर आत्मनिर्भरता है। आत्म-भोग से पीड़ित होकर, आप बेवजह किसी ऐसे व्यक्ति से दूर जा रहे हैं जिसके साथ आप रहना चाहते थे। यह पता चला है कि बूढ़ा आदमी खुद ही बालों वाली खुशी का रास्ता पार कर जाता है।

लंबे समय तक मुखौटा पहनने वाला व्यक्ति आमतौर पर हेजल के पीछे रहता है। विन अक्सर अन्य भावनाओं को अस्वीकार करने के लिए प्रतिस्थापित करता है, और अगर हम बचपन के आघात के बारे में बात कर रहे हैं, तो हम अपने पिता के साथ संबंधों से अधिक जुड़े हुए हैं, जो न केवल अधिक खाने में बदल सकता है, बल्कि बुलिमिया में भी बदल सकता है। मुझे समझाने दो। उदाहरण के लिए, यह प्रकरण, पिता को उसके बच्चे से वंचित कर देना, बहुत ही अंतरंग है। और एक वयस्क के रूप में, उसने इस आघात से निपटना सीख लिया है, दूसरों के साथ संतुष्ट महसूस करना और इस प्रकार किसी भी समय शांत हो जाना और उन लोगों के बारे में भूल जाना जिन्हें उसके पिता ने चोट पहुंचाई थी। इसलिए, बिना किसी संदेह के, वह उसकी जगह अपने पिता को ले आता है, जिसकी शादी हो रही है।

आइए इस भाग को याद रखें: यदि कोई लड़की परित्याग के आघात के कारण बुलिमिया से पीड़ित है, तो वह स्पष्ट रूप से अपने पिता, उनके सम्मान, प्यार और टर्बोचार्ज्ड जीवन की जगह लेने में असमर्थ होगी। सरल शब्दों में कहें तो वह अपने पिता से शादी करने की कोशिश कर रही है, अक्सर अपने पिता से। इसी तरह, एक आलसी व्यक्ति जो बुलिमिया से पीड़ित है, वह अपनी माँ को "खा" लेता है, जो बचपन में किसी भी कारण से वंचित थी। अधिक खाने से, एक व्यक्ति उस चीज़ को बदलना चाहता है जो बचपन में उससे ली गई थी, वह अपनी माँ को "खाने" की कोशिश करता है, या बल्कि, गंदगी, टर्बो, समर्थन जो आपको इतना नहीं मिलता है। इस तरह, धमकाने वाला अपने पिता से आगे बढ़ रहा है, जो अपनी बूढ़ी हेजहोग से शादी कर रहा है, अपने पिता की हेजहोग को बदलने की कोशिश कर रहा है। उसी समय, आप अपने पिता को स्वीकार कर सकते हैं, उन्हें जहर देना असंभव है, अपने पिता से क्रोधित होना, और उनसे नफरत करना, और वह उल्टी चिल्लाते हैं।

बुलिमिया का उपचार स्वयं करें - सोने से 4 दिन पहले

अब आप उन मुख्य मनोवैज्ञानिक कारणों को जानते हैं जो बुलिमिया को जन्म देते हैं, और आप इससे निपटने के अपने निर्णय की प्रशंसा करने के लिए तैयार हैं। तो, बुलिमिया का इलाज स्वयं करें - सोने से 4 घंटे पहले:

पाठ #1: स्वयं को स्वीकार करें और प्यार करें

सबसे पहला कदम है किसी भी समस्या को खत्म करना और उसे स्वीकार करना। बुलिमिया पर काबू पाने के लिए, आपको उस आघात के बारे में जागरूक होना होगा जिसने इसे ट्रिगर किया। फिर यह पता लगाना जरूरी है कि आपको किस तरह की चोट लगी है। आघात आपका एक हिस्सा है, और यह नहीं हुआ होता, और आप वह नहीं होते जो हैं। खुद से प्यार करने के लिए, आपको अपनी चोटों और मुखौटों के साथ-साथ खुद से भी प्यार करना होगा।

अपने आघात और अपनी बीमारी को स्वीकार करने के लिए, आपका मुख्य तरीका अपने और दूसरों के बीच संतुलन स्थापित करना है। सबसे पहले, आपको बीमार पड़ने से पहले अपनी सेटिंग्स बदलनी होंगी। शांति से, प्यार से हम खुद को बुलिमिया और दूसरों के सामने रखते हैं। आपका शरीर जितना सामंजस्यपूर्ण होगा, आपके लिए अपने पति के साथ इन कठिन संघर्षों का सामना करना उतना ही आसान होगा। अशांत नकारात्मक भावनाएं हमेशा विरोध का आह्वान करती हैं। जितना अधिक आप अपने बुलीमिक हमलों से नफरत करते हैं, उतनी ही अधिक बार आप उनका अनुभव करते हैं। उन्हें स्वीकार करें, स्वयं को स्वीकार करें। एक बार जब आप बुलिमिया स्वीकार कर लेते हैं, तो आपको अपने जीवन से बाहर निकलना होगा।

सबूत के तौर पर हमें त्वचा का आघात दिया जाता है। यदि आप परित्याग के अपने आघात को पहचानने और उससे प्यार करने का निर्णय लेते हैं, तो इससे आगे बढ़ने से पहले आप अपना पहला नुकसान अर्जित करेंगे। खुद से प्यार होने पर आप हर चीज को देखना बंद कर देंगे और उल्टी करके अपनी लापरवाही की सजा खुद को देंगे। और फिर, जैसे कि आपके जीवन से, आत्म-दंड और अत्यधिक यातना, बुलिमिया आती है।

मेरे पास उनके बारे में एक किताब है... मैं उसके साथ आत्म-सम्मान बढ़ाने, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने और खुद से प्यार से पेश आना सीखने के सबसे प्रभावी तरीके साझा करता हूं। आप पुस्तक का विवरण और ऐड-ऑन पढ़ सकते हैं। एक बार जब आप खुद से प्यार करना सीख जाते हैं, तो मेरा विश्वास करें, आप अति-भोग करना और अपने आप में घमंडी बनना बंद कर देंगे। जो लोग खुद से प्यार करते हैं वे कभी भी खुद को नुकसान पहुंचाने का विचार मन में नहीं लाते हैं।

क्रोक #2: अपने बच्चे के आघात को ठीक करें

एक बार जब आप पहला चरण पार कर लेंगे, तो अब आप लगभग समझ जाएंगे कि बचपन में आपके बुलीमिया का कारण क्या था। और अब आपको इस चोट को ठीक करने की जरूरत है।

यदि यह त्याग दिए जाने का आघात है या आप अपने पिता से हिलते-डुलते थक गए हैं, तो यदि आप किसी मनोवैज्ञानिक से विशेष चिकित्सा नहीं ले रहे हैं, तो आपको अपने बुलीमिया के "अपराधी" के बारे में जानने की जरूरत है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने पिता के साथ अपने जीवन को नवीनीकृत करें। पिताओं का अनुसरण करने का प्रयास करें और उनके समक्ष अपनी स्थिति का विश्लेषण करें।

यथासंभव उनकी आलोचना करने का प्रयास करें। उन्हें अपने बचपन के बारे में बताएं: क्या अप्रत्याशित था, शायद अस्थायी अलगाव या पिता के किसी कार्य के कारण जो आपके बच्चे को आघात पहुंचा सकता है। मैं समझता हूं कि यह बिल्कुल भी आसान नहीं है, लेकिन, विशेष चिकित्सा के बिना, अपनी बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में सबसे कठिन और सबसे गंभीर कदम उस व्यक्ति के सामने कबूल करना है जिसके माध्यम से, आपकी राय में, आपकी बीमारी उत्पन्न हुई है।

हमें अपनी बीमारी के बारे में बताएं, उन्हें बताएं कि आपको मदद की ज़रूरत है। और उन भाषणों के बारे में अपने पिता से सीधे बात करने का प्रयास करें जो आपकी बीमारी को जन्म दे सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पिता स्वयं बचपन में सम्मान, गर्मजोशी, प्यार और उत्साह से संपन्न थे। पिता अपने बच्चों को वही देते हैं जो वे स्वयं जानते हैं। और अधिकांश समय, जो लोग चिकित्सा उपचार के बारे में नहीं जानते वे वे होते हैं जो उन्हें उनके पिता द्वारा दिए गए थे। स्थिति से बाहर निकलें और इसे समझने का प्रयास करें। यह उनके लिए भी आसान नहीं था, बदबू आपको उन्हीं लोगों ने दी जो खुद जानते थे। उनमें अलग तरह से सूंघने और प्यार करने की हिम्मत नहीं थी।

एक बार जब आपको पता चल जाएगा कि आपके पिताओं ने कैसे संघर्ष किया, तो आप उन्हें समझ पाएंगे और उनके दर्द से निपट पाएंगे, साथ ही आपको चोटों से निपटने और उबरने में भी मदद मिलेगी।

इन्हें अपने पिता के साथ साझा करके आप उन्हें बीमारी से लड़ने में मददगार बना सकते हैं, साथ ही उनके साथ भावनात्मक जुड़ाव भी बना सकते हैं और सौ दिनों का आनंद ले सकते हैं। त्याग दिए जाने के आघात का उपचार संभवतः आपको उपेक्षा के जीवन से बाहर ला सकता है। यदि आप अपने पिता के साथ अपने जीवन का आनंद लेने का प्रबंधन करते हैं, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आपका जीवन केवल बुलिमिया नहीं है, बल्कि आप अपने पूरे जीवन का आनंद लेंगे।

जब बुलिमिया हमला करता है, तो आपका एक हिस्सा चोट के लिए अपने पिता से नफरत करता है, और दूसरा हिस्सा, आपके पिता से छिपा हुआ, पहले वाले को दंडित करता है, जिससे उल्टी का दौरा पड़ता है। पितरों के साथ विश्वसनीय नालियां स्थापित करने के बाद आपके दोनों हिस्से आपस में जुड़ जाएंगे और आपको किसी से झगड़ा नहीं करना पड़ेगा और न ही किसी को दंड देना पड़ेगा।

मेरे मनोविश्लेषण का प्रतीक, बुलिमिया मेरी माँ है। बुलिमिया के रोगी का निदान मां द्वारा नहीं किया जाता है, हालांकि वे इससे "छुटकारा" पाना चाहते हैं, लेकिन वे इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं। आप पैसा कमाना चाहते हैं, लेकिन इस नए अनुभव में इतने सारे द्विपक्षीय अनुभव हैं कि माँ के लिए अकेले कुछ भी कहना बहुत मुश्किल है। मैं क्यों चोदना और दबाना और दबाना चाहता हूँ?

मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और स्काइप के माध्यम से परामर्श प्रदान करता हूं। मुझसे पहले परामर्श के लिए साइन अप करने के लिए, निर्देश और मार्गदर्शिकाएँ देखें, पर जाएँ। खान-पान संबंधी व्यवहार की समस्याएँ मेरे काम की मुख्य प्रोफ़ाइल हैं, और मैं बुलीमिया से उबरने में आपकी मदद कर सकता हूँ।

क्रोक #3: अपने मुखौटे उतारो

सभी घटनाओं में, आपने स्वयं चोट से निपटने और उससे बचने के लिए दीर्घकालिक रोगी का मुखौटा पहनने का निर्णय लिया। बूढ़ा व्यक्ति हमेशा एक भूमिका में रहेगा, और यह भूमिका कमजोरों को बोलने और समर्थन मांगने का अवसर देती है। एक बासी व्यक्ति शायद ही कभी उसी चीज़ से गुज़रता है और, यानी उसे किसी और को हस्तांतरित कर देता है। यह स्थिति जीवन को आसान बनाती है और तुरंत आपको अधिक आरामदायक बनाती है।

बासी व्यक्ति के मुखौटे के पीछे शिकार होने के कारण, आप कभी भी वयस्क नहीं बन पाएंगे और उन लोगों की जिम्मेदारी नहीं ले पाएंगे जो आपके मित्र हैं। आप सौ साल तक स्वस्थ नहीं रह पाएंगे। आप कभी भी जीवन को अपने हाथों से नहीं ले पाएंगे और अपनी इच्छानुसार नहीं जी पाएंगे। अजे वाइस तुम नहीं, मुखौटा तुम पर कसकर बैठता है, जो तुम्हें तुम नहीं होने देता।

फिर से खुद बनने के लिए, पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलने और बासी मुखौटा उतारने के लिए, आपको अपने व्यवहार पर नजर रखना शुरू करना होगा। केवल वही भुगतान करें जिसके आप हकदार हैं। कृपया उन लोगों को सहें जो आप पर नियंत्रण नहीं रखते। उन लोगों की संगति न करें जो आपके आत्म-सम्मान को कम करते हैं। सब कुछ अपने लिए प्यार से करना शुरू करें। दिखावा करना बंद करें और उन लोगों से बात करना शुरू करें जो वास्तव में समझते हैं।

अपना पहला टुकड़ा तुरंत अर्जित करें

बुलिमिया का इलाज स्वयं करना बहुत कठिन काम है। जैसे ही आप पैसा कमाने में कामयाब हो गए, सारी बीमारियाँ जीवन भर आपका साथ निभाती रहेंगी। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं लंबे समय से इन रोगियों के साथ काम कर रहा हूं और मैं कह सकता हूं कि बुलिमिया के साथ काम करने में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम कारणों और अपराध बोध को समझना है। लेख में, मैंने इस बीमारी के संभावित कारणों को यथासंभव स्पष्ट रूप से प्रकट करने का प्रयास किया, और शायद, आपने उन्हें स्वयं पहचान लिया। इसके बावजूद, जागरूकता की प्रक्रिया आपके आघातों के व्यक्तिगत प्रसंस्करण में, पदोन्नति में, मौखिकीकरण में, इस हद तक जागरूकता से बाहर निकलने में निहित है कि आपने अपने आप में परेशानी की घड़ी बचा ली है, और शायद मुझे लगता है कि मैं भूल गया था। इस प्रकार का कार्य केवल उसी किसान के साथ किया जा सकता है जो खाद्य व्यवहार समस्याओं के क्षेत्र में काम करता है।

मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और स्काइप के माध्यम से परामर्श प्रदान करता हूं। आपके साथ परामर्श करके, हम समझ सकते हैं कि किन कारणों से आपके बुलिमिया को बढ़ावा मिला, और आप उन पर कैसे काबू पा सकते हैं।

डॉक्टर की मदद के बिना बुलिमिया से उबरना उसके लिए आसान नहीं है। यह संभव है कि यदि आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करते हैं, तो आप कई बार इसका अभ्यास करेंगे, और आप बुलिमिया की प्रकृति को बेहतर ढंग से समझेंगे और इस पर काबू पा सकेंगे। मैं मनोविश्लेषण के माध्यम से भोजन व्यवहार की समस्याओं से निपटता हूं। ग्राहक के साथ हम उन आघातों से निपट रहे हैं जिनके कारण बुलिमिया का विकास हुआ, हम उन सभी को जागरूकता के स्तर पर लाते हैं जो इस बीमारी के विकास का कारण बन सकते हैं।

समझ के माध्यम से, समय के साथ, आप यह स्वीकार करने लगेंगे कि आपके साथ गलत, ग़लत या गंदा व्यवहार किया गया है। एक बार जब आप इसे स्वीकार करना शुरू कर देते हैं, तो आप उन भावनाओं को प्रतिस्थापित करना बंद कर देते हैं जिन्हें आप बचपन से त्याग देते हैं। आप बचकानी प्रतिक्रियाओं से उबर जाते हैं और जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप बुलिमिया के साथ-साथ अधिक खाने की ज़रूरत को भी छोड़ देते हैं।

विस्नोवोक

यदि आप इस स्थिति में इस आकर्षक छड़ी से छुटकारा पाना चाहते हैं, यदि आप इसे लहराते हैं, तो आपको बुलिमिया मिल सकता है, फिर, एक राग में, मैंने आपको निराश किया। बुलिमिया का इलाज स्वयं करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यदि आप इस लेख में लिखी गई बातों को पूरा कर लेते हैं, तो आप शादी करने से पहले अपने जीवन में सबसे बड़ी रकम कमा लेंगे।

मेरी किताब लाना मत भूलना. उसके साथ, मैं सबसे प्रभावी तकनीकें साझा करता हूं जिनकी मदद से मैंने अपने धनी ग्राहकों को अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने, अधिक आत्मविश्वासी बनने और खुद से प्यार करने में मदद की है।

फाहिवत्सा से पहले ज्वेर्नन्या - उत्सव के रास्ते पर एक और महत्वपूर्ण क्रोक। मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और खान-पान के व्यवहार की समस्याएं मेरा मुख्य फोकस हैं। आप एक मनोवैज्ञानिक व्यक्ति के लिए मेरी ओर रुख कर सकते हैं। मैं आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करूंगा और उस दर्द से छुटकारा दिलाऊंगा जो बचपन से आपका पीछा कर रहा है। आइए हम बुलिमिया की वर्तमान अभिव्यक्तियों (आपके आंसुओं और आपकी त्वचा के साथ) को समझें, और उन कारणों को समझें जिन्होंने बुलिमिया को जन्म दिया (आपके पिता और अपने लिए प्यार के साथ)। हम सभी आवश्यक कदम उठाएंगे और एक ही बार में बुलिमिया पर काबू पा लेंगे।

आपकी मनोवैज्ञानिक लारा लिट्विनोवा