जिम्नास्टिक, खांसी, चलो बड़े हो जाएं। जैसे ही मैं डायकोटॉमी एक्सरसाइज की मदद के लिए खांसना शुरू करता हूं।

यह एक अप्रिय वास्तविकता है कि न केवल कीड़े के हमले की असुविधा महसूस करना दर्दनाक है, बल्कि शादी में कूड़े के बारे में चिंता करना भी दर्दनाक है। स्वाभाविक रूप से, जब किसी व्यक्ति को खांसी होती है, तो वह सभी संभव तरीकों से जितनी जल्दी हो सके इससे छुटकारा पाना चाहता है - जिसमें लोक उपचार, दवाएं और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। और कम ही लोग जानते हैं कि साँस लेने के व्यायाम खांसी में मदद कर सकते हैं।

खांसी होने पर श्वसन व्यायाम की आवश्यकता

डायाफ्राम व्यायाम की विधि उपकरणों का एक सेट है जो कफ से कफ को खत्म करने और सूजन प्रक्रिया की तीव्रता को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, जांच की गई तकनीक शरीर की थकान को कम करने और बढ़ावा देने में मदद करती है।

आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, श्वसन जिम्नास्टिक हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, स्कोलियो-आंत्र पथ की सूजन को कम करता है, जितना संभव हो उतना आराम करने और पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है।

डाइकोलिक जिम्नास्टिक पर आधारित व्यायामों से एक स्पष्टीकरण - यदि आपको सही और नियमित रूप से व्यायाम करने का अधिकार है तो स्वास्थ्य पर सभी सकारात्मक प्रभाव खो जाएंगे।

सूखी खाँसी के लिए सही दिहल्नी

अनुशंसित पाठ:

सिद्धांत रूप में, श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए निर्देशित अधिकार, शारीरिक व्यायाम के किसी भी परिसर में पाया जा सकता है। बदबू एक छोटे, खट्टे शरीर द्वारा अवशोषित कर ली जाती है और जंगली में बीमारी के खिलाफ निवारक के रूप में कार्य करती है। लेकिन यह विधि उस स्थिति में सबसे उपयोगी प्रतीत होती है जहां चीजें पहले से ही घटित हो रही हों। गायन परिसर ब्रांकाई के निचले और मध्य भाग में थूक के सर्वोत्तम संभव गठन को सुनिश्चित कर सकता है, जिसे कहा जाता है। यह, बदले में, खांसी के हमलों की संख्या और तीव्रता में कमी सुनिश्चित करेगा, बीमार के बुखार को कम करेगा, शरीर के कार्यों के निर्जलीकरण को बढ़ावा देगा और थकावट को तेज करेगा।

विशेष रूप से उल्लेखनीय तथ्य यह है कि कॉम्प्लेक्स का व्यायाम घर और काम दोनों जगह किसी भी समय डाइकोटॉमी जिम्नास्टिक की विधि का उपयोग करके किया जा सकता है - बिना किसी कठिनाई या परेशानी के।

वयस्कों के लिए खांसी के उपाय

यह दाईं ओर नीचे जाता है, जो आपके कपड़ों को गति देने में मदद करेगा। गंध वयस्कों के लिए उपयुक्त है, नियमित रूप से परीक्षण किया जाता है और बिल्कुल वर्णित अनुसार।

श्वसन जिमनास्टिक का प्रयोग करें:

सम्मान बहाल करें:यह संकेत दिया गया है कि आप न केवल लापरवाह स्थिति में, बल्कि बैठकर/खड़े होकर भी काम कर सकते हैं।

1. ओब_इमन्या . भुट्टे की स्थिति - पैरों को चौड़ा करके (कंधे की चौड़ाई से अलग) खड़े होना। हम अपनी बाहें फैलाते हैं और फिर उन्हें अपने आप से गले लगाते हैं, अपनी उंगलियों को कंधे के ब्लेड तक रगड़ते हैं। पकड़े जाने के ठीक क्षण में, हम एक डरपोक, तीव्र दृश्य देखते हैं।
2. लकड़ी काटना . हम अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हैं, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाते हैं और अपनी उंगलियों को एक साथ पकड़ते हैं। अपने पैर की उंगलियों पर खींचते हुए, आप पीछे झुकते हैं और तेजी से नीचे झुकते हैं, अपने हाथों को इस तरह हिलाते हैं जैसे लकड़ी काटने जैसा हो। जब आप अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं, तो आपको गहरी सांस लेने की जरूरत होती है, और जब आप अपनी बाहों को नीचे ले जाते हैं, तो आपको एक मजबूत और गहरी सांस लेने की जरूरत होती है।
3. ग्विंटोक्रिल . सीधे खड़े रहें, हाथ कमर पर नीचे रखें। हम अपने हाथों से अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार गति करना शुरू करते हैं - उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ से हम दांव को आगे बढ़ाते हैं, अपने दाहिने हाथ को पीछे की ओर। इन रुख़्स के लिए अक्सर नाक से सांस लेना ज़रूरी होता है।

यदि आपको घर पर श्वसन जिम्नास्टिक का एक जटिल अभ्यास करने की अनुमति है, तो ऐसा करने से पहले सफाई करना और उचित सुनिश्चित करना आवश्यक है

बच्चों में खांसी का सही और आराम से इलाज कैसे करें

अनुशंसित पाठ:

बीमारी की घड़ी में छोटे बच्चे चिड़चिड़े और कमजोर हो जाते हैं, और अनाड़ी लोगों को बच्चे को अकेले जपने का अधिकार है, और खसरा बड़ा होगा - खांसी तेजी से दूर हो जाएगी, खांसी वापस आ जाएगी और खांसी होगी पूर्णरूपेण हो जायेगी, खांसी बिना आक्रमण के शान्त हो जायेगी।

बच्चों में खांसी के लिए श्वसन जिम्नास्टिक के एक परिसर का उपयोग करें:

सम्मान बहाल करें:गंभीर कमजोरी की स्थिति में दिहल जिम्नास्टिक नहीं करना चाहिए। घबराहट के समय बच्चे की आत्म-धारणा का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है - यदि बच्चा जोर से खांस रहा है, तो चिल्लाएं।

खांसी एक ऐसा लक्षण है जो गले और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के साथ प्रतिक्रियाशील रूप से होता है। जैसे ही किसी व्यक्ति को खांसी होती है, हर किसी को अप्रिय लक्षण से निपटना पड़ता है। रोगी विभिन्न औषधीय उपचार लेता है, जिनमें लोक उपचार भी शामिल हैं, लेकिन हर कोई इस पद्धति से परिचित नहीं है, जैसे कि खांसी के लिए श्वसन व्यायाम।

इसके अलावा, श्वसन रोगों के लिए श्वसन अंगों से थूक को अलग करने और निकालने के लिए विशेष अधिकार प्राप्त किए जा सकते हैं। तो यह तकनीक ही प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर को महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाती है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को बेहतर बनाने, अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करने और शरीर को आराम देने के लिए डाइकोटॉमीज़ का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है। शारीरिक जिम्नास्टिक के सकारात्मक परिणाम लाने के लिए, नियमितता बनाए रखना और सही ढंग से दाईं ओर बढ़ना आवश्यक है।

आप इसका उपयोग खांसी के साथ-साथ खांसी के इलाज के लिए भी कर सकते हैं, गंध खांसी के अंगों में बीमारी को रोकने के लिए भी प्रभावी है। बदबू से पैरों का वेंटिलेशन कम हो जाएगा, हम उन्हें तुरंत खट्टा कर देंगे। यह सूखी खांसी के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

कॉम्प्लेक्स ब्रांकाई में कफ के तरल रूप को अवशोषित करता है और इसे हटा देता है, जिससे श्वसन पथ साफ हो जाता है। इस प्रकार खांसी की तीव्रता कम हो जाती है, श्वास सामान्य हो जाती है और व्यक्ति की स्थिति स्थिर हो जाती है। तो जंगली लोगों को कपड़ों का भाग्य लेने का अधिकार है।

एक और सकारात्मक बात यह है कि इस परिसर को किसी भी समय समाप्त किया जा सकता है।

खांसी के इलाज में परिणाम प्राप्त करने के लिए, कॉम्प्लेक्स को विवरण में जोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, खांसी के लिए श्वसन व्यायाम नियमित रूप से किया जा सकता है।

विवरण सही है:

1. शहर में सैर. मुझे बाहर घूमने का अधिकार है, क्रोकुयुची घर पर तीन ख्विलिन के विस्तार के साथ। इस स्थिति में, स्तंभ को शरीर के संबंध में 90° ऊपर उठाया जाना चाहिए। अपने पैर को ऊपर उठाना, अपनी बाहों को ऊपर उठाना और अपने मुंह से गहरी सांस लेना जरूरी है। एक पैर को नीचे करें, दूसरे को ऊपर उठाएं, एक ही समय में अपनी बाहों को नीचे करें और "हू-उ" ध्वनि के साथ एक लंबी ध्वनि बनाएं।
2. वे लेटे हुए हैं. आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, जितना संभव हो उतनी गहरी सांस लें और तुरंत अपनी सांस अंदर खींचें। सबसे मजबूत संभव दृष्टि बनाएं और जीवन को जीवंत बनाएं। यदि आपको खांसी शुरू हो जाए, तो आपको अपना गला साफ करना होगा और फिर दाईं ओर जारी रखना होगा। हालाँकि लेटते समय दाईं ओर जाना संभव नहीं है, लेकिन बैठकर या खड़े होकर काम करना संभव है।
3. आज्ञापालन. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी बाहों को फैला लें। श्वास लें, अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटें, अपने कंधे के ब्लेड तक पहुंचें और जितना संभव हो सके सांस लें।
4. लकड़हारा। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने हाथों को पकड़ लें और उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं। गहरी सांस लें, स्कैलप्स पर उठें, पीछे झुकें और आगे की ओर तेजी से झुकते हुए हवा में जितना संभव हो सके देखें। दायीं ओर लकड़ी काटने की नकल के समान है।
5. हेलीकाप्टर फावड़े. आपको सीधे खड़े होने की आवश्यकता है; सुविधा के लिए, आप अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रख सकते हैं। अपनी भुजाओं को क्षैतिज रूप से भुजाओं तक उठाएँ, अपने दाहिने हाथ को आगे की ओर और अपने बाएँ हाथ को पीछे रखते हुए भुजाओं को भुजाओं के चारों ओर बनाएँ, जिससे आपको अपनी नाक से साँस लेने की आवश्यकता हो। दिहन्ना लयबद्ध और तालबद्ध भागों में संचालित होता है।

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले, कमरे को हवादार बनाना, ताजी हवा तक पहुंच सुनिश्चित करना और उचित सफाई करना आवश्यक है। जैसे ही आप ताजी हवा में काम कर सकते हैं, आरी-बंद महानगर की ओर बढ़ें।

बच्चे बीमारियों को सहन करने और बाल गतिविधि के माध्यम से उनका इलाज करने में अधिक सक्षम होते हैं। बच्चे की त्वचा को उठाना भी आसान होता है, और बच्चों के लिए खांसी के व्यायाम से खांसी हो सकती है। इसे एक खेल के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है, और बच्चा संतुष्टि के साथ सही परिसर प्राप्त करता है:

भृंग के दाहिनी ओर. बच्चे को स्टोल पर बिठाया जाना चाहिए और उसके साथ "बग" की तरह खेलना चाहिए। शरीर को दाहिनी ओर मोड़ते समय अपने हाथ को बगल की ओर ले जाना और श्वास लेना आवश्यक है। बाहर निकलने की स्थिति में मुड़ने पर, बच्चे को बाहर से "झझ-झझ" की आवाज सुननी चाहिए। उसी पैसे को दूसरे बैंक में बदला जा सकता है.

बल्बशोक को बाहर आने दो। एक छोटे फ्लास्क में पानी भरना आवश्यक है, मूल कॉकटेल ट्यूब लें, इसे फ्लास्क में डालें और बच्चे को डेट करें। दाईं ओर, इसका मतलब है कि बच्चे ने अपनी नाक से साँस ली और ट्यूब को अपने मुँह से देखा। पानी की बोतल में बल्ब दिखाई देने लगते हैं और बच्चा कर्कश आवाज करना शुरू कर देता है।

पक्षी, आओ उड़ें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना और पंखों की तरह हिलना आवश्यक है। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, गहरी सांस लें, अपने हाथों को नीचे करें - "ऊ-ऊ" की आवाज करें। आपको 10 बार दोहराने का अधिकार है।

सालगिरह। बच्चा लयबद्ध रूप से अपनी भुजाओं को हिला सकता है, साँस ले सकता है और त्वचा पर देखकर "टॉक-टॉक" कह सकता है। बच्चे की घाटियाँ भेड़ की खाल में बदल जाती हैं। कम से कम 10 बार दोहराएँ.

ऊंचे तापमान पर शारीरिक व्यायाम न करें क्योंकि बच्चा कमजोर और अस्वस्थ है। जैसे ही जीत सही हुई, बच्चे के दिमाग में उलझन आ गई, और उसे अपने लिए बुरा महसूस होने लगा, या उसे तेज़ खांसी आ गई, और उसके बाद वह काम में लग गई। यदि बच्चा ठीक हो रहा है, तो जिमनास्टिक को नवीनीकृत किया जा सकता है, लेकिन यह केवल उबाऊ हो सकता है और व्यायाम को तेज कर सकता है।

यद्यपि श्वसन अंगों की कोई अन्य विकृति नहीं है, खांसी को छोड़कर, दवा चिकित्सा के बिना करना संभव है, लेकिन खांसी केवल खांसी के कारण हो सकती है।

व्यायाम चिकित्सा के साथ संयोजन में दिहल जिम्नास्टिक न केवल बड़े बच्चों में कष्टदायक खांसी से राहत देता है, बल्कि मूड में भी सुधार करता है, शरीर के स्वर में सुधार करता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और सभी अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस के मामले में प्रशिक्षण के एक चक्र का उपयोग करने की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है; श्वसन पथ को अधिक तेज़ी से साफ़ किया जा सकता है।

इसे दिन में दो बार दो या तीन दिन तक ख़त्म करने की सलाह दी जाती है। 10 मिनट तक स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियां आवश्यक ताकत में वापस आ जाएंगी, श्वसन मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी और जल निकासी समारोह में सुधार होगा। जिम्नास्टिक के बाद, बच्चों को खांसी से राहत पाने और उनके कपड़े पहनने में तेजी लाने के लिए छाती की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

ब्रोंकाइटिस श्वसन प्रणाली की सूजन है, जो अक्सर सर्दी और वायरल बीमारियों के साथ होती है। यह श्वसनी की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन की विशेषता है, जो खांसी के हमले का कारण बनती है।

होस्ट्रिया और प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस। ज़ागलनी लक्षण

ब्रोंकाइटिस के अंतर्निहित लक्षणों में खांसी, बुखार, कमजोरी और बीमारी शामिल हैं। बीमारी की तीव्र अवस्था में, सूखी खांसी ढीली खांसी में बदल जाती है, जिसमें कफ के स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं और 3-4वें दिन तापमान में कमी आती है।

तीव्र और दीर्घकालिक बीमारियाँ अलग-अलग तरह से होती हैं। यदि ब्रोंकाइटिस के समान लक्षण होते हैं, तो सही निदान के परिणामस्वरूप उपचार हो सकता है। तीव्र प्रकार की बीमारी की शुरुआत गले में तेज खराश, कमजोरी और सर्दी के अन्य लक्षणों से होती है। आगे क्या होता है सूखी खांसी और बुखार जो कुछ दिनों में कम हो जाता है। साथ ही खांसी तेज हो जाती है और कफ बनता है। गंभीर बीमारी की स्थिति में बुखार गंभीर हो सकता है। उचित उपचार से बीमारियाँ दस दिन में, अधिक से अधिक दो दिन में ठीक हो जायेंगी।

तीव्र बीमारी के साथ पैर में रुकावट भी हो सकती है - यह प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस है। खांसी कंपकंपी वाली होती है और ऐंठन के साथ होती है, अक्सर हल्की घरघराहट, सांस की तकलीफ, वर्तमान कमजोरी और तापमान में मामूली वृद्धि होती है। इस प्रकार की ब्रोंकाइटिस ऐसी होती है कि श्वसनी में ऐंठन हो जाती है और दस्त उत्पन्न हो जाते हैं। इस प्रकार की बीमारी अक्सर एलर्जी से पीड़ित और अस्थमा के रोगियों में होती है।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस। लक्षण

यदि क्रोनिक ब्रोंकाइटिस (लक्षण) का पता चला है, तो उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए, जैसे-जैसे समय बीतता है, इस पर काबू पाना और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। इस प्रकार की बीमारी अक्सर तीव्र ब्रोंकाइटिस के कारण होती है, जो एक दर्दनाक घंटे तक रहती है। इसके साथ ढीली खांसी, साफ बलगम, शाम को लेटना। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, कमजोरी विकसित होती है, उत्पादकता कम हो जाती है और सांस लेने में गंभीर कमी होने लगती है। गंभीर हमलों के कारण खांसी स्वयं अनुत्पादक हो सकती है।

बच्चों में ब्रोंकाइटिस

जब वयस्कों और बच्चों के अंगों को प्रभावित करने की बात आती है, तो बीमारी को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, इसलिए कोई भी वायरस ब्रोंकाइटिस को भड़का सकता है। І अक्सर रुकावट के कारण. ब्रोंकाइटिस में सांस लेना मुश्किल होता है, जब आप ब्रांकाई के संकीर्ण मार्ग से सांस लेते हैं तो आप घरघराहट, सीटी की आवाज़ सुन सकते हैं। इसके अलावा, बच्चों में बलगम अच्छी तरह से नहीं निकलता है, क्योंकि यह जमा हो जाता है और बच्चे को खांसी होगी। रात के विशिष्ट दौरे खाँसी हैं। वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के लक्षणों से व्यावहारिक रूप से अंतर्निहित लक्षणों से बचा जाता है। हालाँकि, बदबू तेज़ हो जाती है, और बीमारी बहुत लंबे समय तक रहती है - दो या तीन दिनों तक। बच्चों को बीमार लोगों के संपर्क से दूर रखा जाना चाहिए और तुरंत एचआरवी का इलाज किया जाना चाहिए। भोजन और दैनिक रसायन से एलर्जी को खत्म करके रुकावट को दूर करें।

गोलोव्ने - प्रासंगिकता और प्रभावशीलता

ब्रोंकाइटिस के उपचार को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• प्रत्यक्ष उपचार - साँस लेना, जलयोजन, तापन, आदि।
• अनुवर्ती व्यायाम और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं जैसे पोषण, मालिश और शारीरिक व्यायाम।

प्रत्यक्ष उपचार और बाहरी प्रक्रियाओं का उपयोग ही अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, जब तक कि अधिकांश दवाएं पैरों में जमाव से राहत नहीं देती हैं। इसलिए, ब्रोंकाइटिस के दौरान श्वसन जिम्नास्टिक जैसे अतिरिक्त व्यायाम शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

जैसे अतीत में "ब्रोंकाइटिस" शब्द ने भाप लेने के लिए आलू के बर्तन और अंतहीन जले हुए गले के साथ जुड़ाव पैदा किया था, तो अब दवा एक सरल और प्रभावी इनहेलर-नेब्युलाइज़र पेश करती है। आप अपनी दवाओं को फिर से भर सकते हैं: "लेज़ोलवन", "एम्ब्रोबीन", "बेरोडुअल", "वेंटोलिन" एक ही समय में एक भौतिक दवा के रूप में। आप बोरजोमी घास का पानी या कुछ और भी पी सकते हैं जिसे उपचारक माना जाता है।

डॉक्टर को खांसी और घरघराहट की प्रकृति के साथ-साथ शरीर की सूजन के आधार पर दवा लिखनी चाहिए। जब दवाओं की बात आती है तो डॉक्टर बहुत महंगे होते हैं, लेकिन कभी-कभी उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों का सहारा लेते हैं, जो अक्सर दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। क्योंकि ब्रोंकाइटिस अशांत है, लोक उपचार को बंद नहीं किया जा सकता है।

ब्रोंकाइटिस के लिए मालिश

ब्रोंकाइटिस का इलाज करते समय, मालिश जैसी सरल और प्रभावी विधि को भूलने की आवश्यकता नहीं है - पीठ पर छींटे मारना और सहलाना।

पीठ पर पसलियों के बीच पीछे के किनारों (उनके पार्श्व किनारों) के साथ तीव्रता से मारना, बलगम को बाहर निकालना और ब्रोन्कियल ट्यूबों के उपकला में निचोड़ना आवश्यक है। यही बात छींटे मारने पर भी लागू होती है।

मालिश शुरू करने और समाप्त करने के लिए, इसे सहलाना, त्वचा को गर्म करना और रक्त को मजबूती से प्रसारित करना आवश्यक है।

ब्रोंकाइटिस के इलाज के पारंपरिक तरीके

याद करना! एक बार जब किसी बच्चे में ब्रोंकाइटिस का निदान हो जाता है, तो पारंपरिक तरीकों से उपचार केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए, क्योंकि कई तरीकों से उल्टा प्रभाव पड़ता है और पैर में रुकावट आती है।

शायद सबसे प्रभावी तरीका मूली का रस है। आपको इसे समझने की जरूरत है, इसमें गलती करें और इसमें थोड़ा सा खीरा या शहद डालें, एक साल बाद इस जगह पर एक रस निकलेगा, जो कफ को साफ करने के लिए एक चमत्कारी सिरप होगा।

शराब में युवा यालिन शंकु का मिश्रण एक अच्छा अतिरिक्त है, जिसे शहद और बकरी की चर्बी के साथ एक चम्मच गर्म चाय में मिलाया जाता है। इसका एक कप पीने के बाद आपको तुरंत लेट जाना है। इसके साथ दिहाती के लिए केवल आपकी नाक की आवश्यकता होती है, ताकि आप गुलाब को बंद कर सकें।

बकरी की चर्बी, शहद और दूध पारंपरिक रूप से ब्रोंकाइटिस और किसी भी प्रकार की खांसी के लिए "उपचार" हैं। दूध को चालीस डिग्री तक गर्म करें, शहद और वसा डालें।

गैस और शहद के साथ कूड़ा-कचरा रगड़ना भी आम बात है। याद रखें कि यह बुझ गया था - यह एक तकनीकी पदार्थ है, लेकिन अगर इसका बार-बार उपयोग किया जाए तो यह कैंसरकारी है।

दिहल जिम्नास्टिक: मेटा और प्रभावशीलता

बहुत सारी प्रणालियाँ टूट गई हैं, और नैवेदोमिशा के अलावा, स्ट्रेलनिकोवा के डायहल जिम्नास्टिक ने ब्रोंकाइटिस के लिए अपनी अधिकतम प्रभावशीलता दिखाई है।

ऐसी बीमारी के कारण ही इस जिमनास्टिक की लोकप्रियता का कारण क्या है:

• ब्रोन्कियल ट्री में श्लेष्म स्राव के ठहराव का उन्मूलन।
• आंतरिक मालिश के माध्यम से ब्रांकाई की क्षीण श्लेष्मा झिल्ली का नवीनीकरण।
• ब्रांकाई की स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, बीमार होने की आवृत्ति में कमी।
• ब्रांकाई में रोगजनक मीडिया की सूजन और स्वच्छता को दूर करना।

जिम्नास्टिक तीव्र ब्रोंकाइटिस और जीर्ण रूप दोनों के लिए प्रभावी है। इसके अलावा, यह आपको ब्रोंकाइटिस के दौरान ठीक से सांस लेने का तरीका सीखने में मदद करेगा।

प्रभावी अधिकार

आपको सुबह और शाम कम से कम दो दिन की ट्रेनिंग की जरूरत है। "पंप", "कंधों को गले लगाना" और "महान पेंडुलम" नाम के तहत दाईं ओर मदद करना बहुत अच्छा है, जो चमत्कारिक रूप से पैरों को हवादार बनाता है। उन्हें दोहराने की ज़रूरत है, जिसमें 16 साँसें नाक से और 16 साँसें मुँह से लेनी होती हैं। उसयोगो में तीन कॉम्प्लेक्स हैं। इसके अलावा एक ही समय में iz simgarni "अपना सिर घुमाओ।" आपको बैठने और खड़े होने दोनों की अनुमति है।

ब्रोंकाइटिस के लिए दिहल व्यायाम जटिल ब्रोंकाइटिस पर काबू पाता है और पुरानी और तीव्र दोनों स्थितियों से निपटता है। एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि जिम्नास्टिक प्रतिरोधी स्थितियों को अस्थमा में विकसित होने से रोकता है।

मुख्य नियम यह है कि आपको सही निर्णय सही ढंग से लेना चाहिए, अन्यथा प्रभाव बहुत कम हो जाएगा। जो महत्वपूर्ण है वह इसकी स्थिति का तथ्य है। लक्षणों में कमी से कॉम्प्लेक्स को छोड़ना नहीं पड़ता है।

ब्रोंकाइटिस का इलाज कैसे करें

यदि ब्रांकाई में बहुत अधिक कफ है, तो पूरे शरीर में नाक और मुंह से सैकड़ों सांसों और सांसों को दोहराने जैसे हल्के डाइकोलिक जिम्नास्टिक बहुत मददगार हो सकते हैं। इसके अलावा, दाहिने हाथ को दिखन्न्या के पीछे की ओर विकोरिस्ट करें। जब सांस रुक जाती है, तो डायाफ्राम अत्यधिक दबाव बनाता है, ब्रोंची की दीवारों से बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है।

ब्रोंकाइटिस की विशेषता पैरों में बलगम का जमाव है, इसलिए, ब्रोंकाइटिस के दौरान श्वसन व्यायाम के परिणामस्वरूप स्राव निकल सकता है, जो एक ही समय में रोगजनक सूक्ष्मजीवों और रोग संबंधी जमाओं को प्रकट करता है। जब खांसी का आक्रमण हो तो आपको बहाना देखते हुए अपना सिर नीचे कर लेना चाहिए। सिर - गर्दन पर दबाव न डालें। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, हथेलियों के बीच नाभि छिद्र को बंद करें। खांसते समय नीचे की ओर दबाव डालें, सतह पर खांसें। यह तकनीक स्वरयंत्रों को नुकसान नहीं पहुंचाती है और कफ को प्रभावी ढंग से हटा देती है। यह उन लोगों के लिए अधिक सुरक्षित है जो अनुपस्थित हैं, हवा के टुकड़े सीधे नीचे की ओर बहते हैं।

दवा और लोक उपचार के साथ ब्रोंकाइटिस का उपचार, ब्रोंकाइटिस के लिए शारीरिक व्यायाम और सही दृष्टिकोण सफलता की गारंटी देते हैं।

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बच्चों के लिए दिहल जिम्नास्टिक

जनता का दिहात तो लोक का हिस्सा है, लेकिन दिहात सही है, ऐसा प्रतीत होता है, इस पर विचार करने की जरूरत है। आध्यात्मिक जिम्नास्टिक के संस्थापकों का कहना है कि "सांस को प्रबंधित करने वाला मन स्वयं को प्रबंधित करने वाले मन के समान है।" इसके अलावा, बच्चों के लिए सूजन-रोधी दवाएं भी हैं जो कुछ बीमारियों को दूर करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

बच्चे का श्वसन तंत्र अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, और जैसे-जैसे यह विकसित होता है, यह शरीर की ताकत को कम करता है। बच्चों के लिए डाइकोलिक जिम्नास्टिक का मुख्य विचार पूरे शरीर को एसिड से संतृप्त करना है। इसके अलावा, द्विभाजन हृदय और तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित कर सकता है, विषाक्तता को कम कर सकता है, और आराम करने, शांत होने और आम तौर पर मदद भी कर सकता है।

एक बच्चे के लिए सांस लेना सीखना महत्वपूर्ण है, भले ही यह प्रक्रिया उसके लिए स्वाभाविक रूप से आती है, अन्यथा वह कभी भी आपके द्वारा शुरू किए गए नए उत्तेजक खेल में खेलने के लिए प्रलोभित नहीं होगा। बचपन से ही आप दाहिनी ओर काम कर सकते हैं, जिससे लयबद्ध श्वास सही हो जाएगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि रसायनों का सेट बच्चों के लिए साफ़ है, पहले कमरे को हवादार करें। आपको चरणों को 2-3 बार से अधिक दोहराने का अधिकार है, ताकि, सबसे पहले, बच्चा बहुत अधिक भ्रमित न हो, और, दूसरे शब्दों में, बच्चा रुचि न खोए।

खांसी के लिए डायचल व्यायाम

सिरदर्द के लिए, खांसी या ब्रोंकाइटिस के लिए डाइकोलिक व्यायाम का उपयोग करें - फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करने और कफ के ठहराव को खत्म करने के लिए, सूखी खांसी को उत्पादक में बदल दें।

1. पुखिरत्सी. बच्चा अपनी नाक से गहरी सांस लेता है, अपने गाल फुलाता है और मुंह से खुलकर सांस लेता है।
2. पम्प. बच्चा अपनी बेल्ट पर हाथ रखता है और साँस लेते हुए बैठ जाता है, और देखते हुए सीधा हो जाता है। स्क्वाट शुरू से ही काम का अनुसरण करता है, और फिर अंत तक, एक घंटे से अधिक समय तक साँस लेना और देखना।
3. चिकन के. बच्ची अपना सिर नीचे झुकाती है और अपनी पंखों वाली भुजाएँ नीचे उठाती है। "इतना-इतना" शब्दों के साथ वह अपने घुटनों पर छींटाकशी करता है और देखता है, फिर वह बस खड़ा हो जाता है, अपने हाथों को हवा में उठाता है, और साँस लेता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए दिहल जिम्नास्टिक

सर्दी से बचने के लिए, अपने बच्चे को मुँह से नहीं, बल्कि नाक से खाना सिखाना ज़रूरी है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है, तो श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है और वायरस को शरीर में तेजी से प्रवेश करने की अनुमति मिलती है।

1. बहुत बढ़िया. खड़े होकर, बच्चा साँस लेता है और अपनी बाहें ऊपर फैलाता है, यह दर्शाता है कि वह कितनी महान है। शिशु 2-3 सेकंड के लिए इस स्थिति में स्थिर हो जाता है, और फिर, यह देखकर, अपनी बाहें नीचे कर लेता है, झुक जाता है और कहता है "वाह", अपना सिर घुटनों में रखकर दिखाता है कि वह कितनी छोटी है।
2. लोकोमोटिव. भाप इंजन का मालिक होने पर, बच्ची अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर कमरे में घूमती है और कहती है "चुग-चुग।" बच्चे को गति तेज/धीमी करने, जोर से/शांत और जल्दी/पूरा बोलने के लिए कहें।
3. लकड़हारा. बच्चा सीधा खड़ा है, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग हैं, और हाथ मुड़े हुए हैं। तेजी से, आकाश की ओर दौड़ने के साथ, बच्चा झपट्टा मारता है और अपने पैरों के बीच की जगह को "काट" देता है, जिससे एक श्रव्य "धमाका" उत्पन्न होता है।
4. जाबेन्या. माल्या ने देखा कि वहाँ एक मेंढक है: वह बैठ जाता है, साँस लेता है, आगे की ओर झुकता है, और उतरने के बाद कहता है "क्वाह।"

आंदोलन उपकरण और आंदोलन के विकास के लिए दिहल जिम्नास्टिक

3-4 साल की उम्र में सभी बच्चे इन और अन्य ध्वनियों को सही ढंग से व्यक्त नहीं कर पाते हैं। आप श्वसन जिम्नास्टिक की मदद से बच्चों के उच्चारण तंत्र को तोड़कर उन्हें जटिल ध्वनियाँ बनाना सीखने में मदद कर सकते हैं।

बच्चों की देखभाल करते समय, आप डाइकोलिक जिम्नास्टिक के परिसर से समझौता किए बिना कई तरीके अपना सकते हैं और दाईं ओर अलग-अलग चीजें कर सकते हैं। मुखिया ने, जैसा कि छोटों के लिए उपयुक्त था, परिश्रमपूर्वक और संतुष्टि से दाहिनी ओर की घास और छाल की देखभाल की।

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डाइकोलिक जिम्नास्टिक की विकोनैनी तकनीक

दिहल जिम्नास्टिक व्यायाम का एक जटिल है जो श्वसन प्रणाली के सभी अंगों पर काम करता है। फ़ाहिवत्सी विभिन्न बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए इस तरह के कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बर्बर अधिकारों के खतरे को लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन आज की दुनिया में उनका अधिक से अधिक बार पीछा किया जा रहा है।

अदृश्य गोदाम जीवन

पाचन एक ऐसी प्रक्रिया है जो श्वसन प्रणाली के अंगों के माध्यम से शरीर में अम्लता के प्रवेश और उससे कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई को सुनिश्चित करती है। मानसिक कार्य का समुचित विकास आपको उच्च स्तर पर स्वयं की भावना बनाए रखने की अनुमति देता है। सभी लोग सही ढंग से सांस नहीं लेते। ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस बारे में नहीं सोचते, लेकिन व्यर्थ ही!

आप प्रक्रिया की सत्यता को कैसे सत्यापित कर सकते हैं? आपको अपनी पीठ को समान रूप से ट्रिम करते हुए एक कुर्सी पर बैठने और आराम करने की ज़रूरत है। आपको एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखना है, जिसके बाद आप पहले से देखकर गहरी सांस लें। वार्टो उन लोगों के प्रति सम्मान दिखाते हैं जिनके शरीर का एक हिस्सा पहले उठता है: जैसे कोई व्यक्ति जीवित रहता है, वैसे ही एक व्यक्ति मर जाता है।सीना तानना गलत विकल्प है.

गलत तरीके से सांस लेने के कारण कई लोग बीमार पड़ जाते हैं। शरीर में एसिडिटी की कमी होने से आंतरिक प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। यह पागल है:

• स्वीडन थक गया है;
• पुरानी प्रक्रियाओं का त्वरण;
• वायरस और संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• तनाव शिविर

यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि डॉक्टर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बीमार होने से पहले शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने के लिए श्वसन कार्यों का एक पूरा सेट एक साथ चुनें। दिन में 2 बार (रात में और शाम को) कक्षाएं आयोजित करना सबसे अच्छा है, लेकिन हमेशा जाने से पहले (कम से कम प्रति वर्ष)।

आप जिम में कसरत कर सकते हैं और शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं, और यदि आपके पास हर समय पैसे नहीं हैं, तो सांस लेने के लिए जिमनास्टिक घर पर ही किया जा सकता है।

यहां तक ​​कि जो लोग सांस लेने की प्रभावशीलता में रुचि रखते हैं, उन्हें सुबह की ताजगी से शुरुआत करने का अधिकार है, उन्हें खुली हवा में श्वसन अंगों के लिए जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, पार्क में। एक स्मृति है जिसे आपको अपनी नाक से साँस लेने और अपने मुँह से देखने की ज़रूरत है। ऐसे में आप एक जगह पर खड़े होकर या एक घंटे तक आसानी से चलते हुए दाईं ओर जा सकते हैं। वर्तो वृहुवत कि अंतिम पतझड़ में वे अधिक बार होते जा रहे हैं।

घर पर पढ़ाई करते समय कमरा सावधानीपूर्वक तैयार करें। जब तक भुट्टे पर कब्जा न हो जाए, तब तक 10-15 मिनट तक हवा देना आवश्यक है, या यूं कहें कि कुछ मिनटों के लिए रोशनी कम कर दें। एक घंटे तक व्यस्त रहने के लिए किसी को दोषी नहीं ठहराया जा सकता। जितना संभव हो उतना आराम करने के लिए, खूब शांत संगीत चालू करें।

कोरिस्ट सही है

दिहल जिम्नास्टिक को किसी विशिष्ट बीमारी की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है। इस सहायता को श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक क्षमता को बढ़ाने और आवश्यक परिवर्तन करने के लिए प्रभावी ढंग से लागू किया जा सकता है। कॉम्प्लेक्स पूरा करने से पहले डॉक्टर निम्नलिखित समस्याओं वाले मरीजों को देख सकेंगे:

• श्वसन अंगों की बीमारी (खांसी, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि);
• हृदय-वाहिका अपर्याप्तता;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
• रक्त मधुमेह;
• मोटापा;
• सिरदर्द और बहुत सी अन्य चीजें।

इसके अलावा, सही व्यायाम अनिद्रा, सुस्ती और बेचैनी की भावना, तंत्रिका तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

श्वसन जिम्नास्टिक की बड़ी संख्या प्रतिष्ठित है: स्ट्रेलनिकोवा कॉम्प्लेक्स, वुशु, योग और अन्य तकनीकें और प्रणालियाँ।

कार्यों पर आवेगों के अधिकारों का कोज़ेन कॉम्प्लेक्स, सांस लेने की कमजोरी, इसकी कठिनाई, मजबूती और काम के एक टुकड़े के साथ छायांकन तक सीधा हो गया।

यह आंतरिक अंगों को प्रभावित करने वाली बीमारियों के इलाज का एक सीधा तरीका है।

सबसे लोकप्रिय परिसर योग है। यह प्रणाली शारीरिक और शारीरिक कार्यों का नियंत्रण शरीर में स्थानांतरित करती है, जो मस्तिष्क पर काम करती है। इस प्रक्रिया की विशेषता विश्राम की भावना है, जो एक ही समय में व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में सुखद रूप से प्रवाहित होती है।

विकोनैनी तकनीक

आप योग करने के लिए परिसर में प्रवेश करने का सबसे सरल, लेकिन कम से कम प्रभावी अधिकार नहीं देख सकते। विकोनैनी तकनीक सरल है। ऐसा करने के लिए, आपको हाथ की स्थिति लेने की ज़रूरत है, नीचे की तरफ बैठें (विशेषकर कमल की स्थिति में)। फिर आपको अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखना होगा, अपनी आंखों को चपटा करना होगा और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए आराम करना होगा। तेजी से सांस लें, फिर आपको गहरी और पूरी तरह से सांस लेने की जरूरत है। जिसके नीचे गतिविधि का निशान रहता है। एक सांस के साथ, आपको इसमें शामिल नहीं होना चाहिए, बल्कि, इसके विपरीत, बाहर निकाल देना चाहिए। सबसे पहले, निचले हिस्से पर काम करने की ज़रूरत है, फिर ऊपरी हिस्से पर।

फिर वे अपनी छाती की मांसपेशियों से सांस लेना शुरू करते हैं। मैं गुर्दे को ढक दूंगा, पैर के मध्य भाग को और ऊपरी भाग को ढक दूंगा। जब आप ऐसा करें तो अपने कंधों को ऊपर उठाएं। फिर वे दोबारा सांस लेते हैं, जोर-जोर से जीते हैं और फिर अपने कंधे और छाती को पूरी तरह से नीचे कर लेते हैं।

जब आप इसे दाईं ओर करते हैं, तो शरीर पर अधिक दबाव डालने की आवश्यकता नहीं होती है। तुरंत किसी पेशेवर से संपर्क करना बेहतर है, जो आपको दिखाएगा कि सभी कार्यों को सही ढंग से कैसे पूरा किया जाए और उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए। इस तरह के जिम्नास्टिक पर प्रति दिन 2 घंटे खर्च करना और फिर उस घंटे को बढ़ाकर 8 घंटे करना पर्याप्त है। एक बार निर्धारित गतिविधि पूरी हो जाने के बाद, आप इसे दिन में 3 बार 8-10 घंटे तक कर सकते हैं।

बढ़ते वजन से निपटने के लिए दिहल जिम्नास्टिक बेहद उपयोगी है। यदि अम्लता को पैर तक सक्रिय रूप से बनाए रखा जाता है, तो यह शरीर में भाषण के चयापचय को सक्रिय करता है। इस प्रकार, उचित श्वसन क्रिया के परिणामस्वरूप तीव्र ऊर्जा विनिमय होता है।

नतीजतन, किलोकैलोरी बर्बाद हो जाती है और श्वसन मांसपेशियों के माध्यम से चमड़े के नीचे की वसा जल जाती है।

वजन घटाने के लिए श्वसन जिम्नास्टिक के सही सेट के परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक खाली होने के कारण अधिक तीव्र श्वास आती है। परिणामस्वरूप, आप आहार या शारीरिक गतिविधि के बारे में चिंता किए बिना प्रति माह 5 किलोग्राम तक वजन खर्च कर सकते हैं। ऊर्जा की बर्बादी के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी आती है। इस तथ्य के कारण कि जिम्नास्टिक संचार में बदलाव लाता है, आपको भूख जल्दी लगने लगेगी, भले ही आप ठीक से खाएं।

वार्टो का मानना ​​है कि सभी मरीज़ बीमार नहीं पड़ेंगे। यदि कोई महिला पीठ दर्द से पीड़ित है, हाल ही में सर्जरी हुई है, गर्भवती है या बच्चे को स्तनपान करा रही है, तो किसी भी समय मानसिक अधिकारों की जटिलता से उबरना संभव नहीं है। अगर किसी को दौरा पड़े तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।

खांसी के लक्षणों का इलाज

खांसी के लिए डाइकोरल व्यायाम सबसे प्रभावी पाए गए हैं। हालाँकि हम अधिकारों के विशेष परिसर की समाप्ति के बाद बाहरी आशा के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, अमीर अधिक आसानी से बीमार पड़ने से सावधान रहते हैं।

बच्चों और छोटे बच्चों के लिए जिम्नास्टिक करना बहुत प्रभावी है। औषधीय उपचारों की एक श्रृंखला बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करने, श्वसन क्रिया को सामान्य करने और आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करेगी।

चूंकि बच्चों में सर्दी के दौरान खांसी वयस्कों की तुलना में अधिक होती है, इसलिए स्वस्थ बच्चे के लाभ के लिए श्वसन अंगों का मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है। आप किसी एक व्यक्ति से शुरुआत कर सकते हैं. वार्टो ने आज 2 हविलिन के विस्तार के साथ їh बिताया। ग्री को देखकर आप इस बिंदु पर आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को कुलबाबा पर या मिल्ना बल्ब पर फूंक मारें। 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को बैग फुलाने का प्रयास करना चाहिए। पहले से, पिता डॉक्टर के साथ अपनी नियोजित यात्राओं पर चर्चा कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि चीज़ों का विवरण भ्रामक हो सकता है।

खांसी के लिए दिहाल जिम्नास्टिक एक ऐसे बच्चे के साथ किया जा सकता है जो दो मौतों से पीड़ित है। व्यायाम लयबद्ध श्वास विकसित करने और श्वसन प्रणाली के अंगों को ठीक से विकसित करने में मदद करेगा। विकोनियन जिम्नास्टिक की तकनीक अजीब है।

दाईं ओर के पहले बच्चे के रूप में, उसके गालों को फुलाते हुए गहरी सांस लेना जरूरी है और फिर उन्हें फुलाते हुए पूरी तरह से देखना जरूरी है। ज़्रोबिटी 2 बार। आप बच्चे को स्टिल्ट पर बिठा सकती हैं और उसका हाथ बिस्तर पर रख सकती हैं। जब आप सांस लेते हैं तो आपको खुद को अंदर खींचना होता है और जब आप सांस लेते हैं तो आपको नीचे जाना होता है। जब आप ध्वनि देखते हैं, तो जब आप इसे देखते हैं तो बच्चा विमोवलयति का दोषी होता है। दो दोहराएँ.

वर्तमान संस्करण में, बच्चे को गेंद को डेट करने की आवश्यकता है। एक गहरी साँस लें और उसे गेंद फेंकते हुए देखें। कई बार दोहराएँ. एक अन्य भिन्नता में, इसे खिलौने के बिना भी किया जा सकता है: बच्चा सीधा खड़ा होता है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं, सांस लेते हुए अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं और फिर उन्हें नीचे कर देते हैं। दो बार दोहराएँ.

दितिना को अधिक प्यार नहीं किया जा सकता। 1 या 2 का सही चयन करें और दिन में 2 बार दोहराएं। ये सरल विकल्प न केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी खांसी निवारक दवा प्रदान कर सकते हैं। केवल वयस्क ही दिन में 2 बार 5-10 स्ट्रेच कर सकते हैं।

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निमोनिया के दौरान श्वसन व्यायाम कैसे करें?

निमोनिया के लिए दिहल जिम्नास्टिक रोगी के उपचार और पुनर्वास के चरणों में से एक है। यह औषधीय उपचार, प्रतिरक्षा बढ़ाने, मालिश के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त के रूप में चिकित्सा और भौतिक संस्कृति परिसर (एलएफके) के गोदाम में स्थित है। निमोनिया एक गंभीर बीमारी है, इसके प्रभावी एवं संपूर्ण उपचार के लिए निम्न स्तर के उपचारों से लगातार उपचार आवश्यक है।

एक बीमार व्यक्ति के लिए, निमोनिया के मामले में सही ढंग से और तुरंत दाईं ओर जाना महत्वपूर्ण है। एकमात्र व्यक्ति जो इसकी देखभाल कर सकता है वह एक चिकित्सक है। डॉक्टर की देखरेख के बिना कॉम्प्लेक्स बनाना अस्वीकार्य है, यह कमजोर शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

मतभेद: हृदय-संवहनी अपर्याप्तता, उच्च तापमान, शरीर का निर्जलीकरण।

रोग की मुख्य विशेषताएं

निमोनिया पैरों के श्वसन पथ की तीव्र सूजन का परिणाम है, जो वाहिकाओं की पारगम्यता के माध्यम से द्रव (एक्सयूडेट) के संचय के साथ होता है। सबसे आम कारण संक्रमण है।

सर्दियों में, जब तक गैस का आदान-प्रदान नहीं होता, तब तक भूखंड थककर समाप्त हो जाते हैं, श्वसन ऊतक की सतह सिकुड़ जाती है, और यह उचित साँस लेने के लिए अपर्याप्त हो जाती है। संकुचित एल्वियोली से होकर गुजरने वाले रक्त का कुछ हिस्सा शिराओं से नष्ट हो जाता है और धमनी द्वारा "पतला" हो जाता है, जिससे शरीर में एसिड की आपूर्ति में तीव्र कमी हो जाती है।

रोग प्रक्रिया से रोगी शारीरिक रूप से कमजोर हो जाता है। सांस लेने के दौरान वक्षीय नलिकाओं का आयाम बदल जाता है, और प्रभावी खांसी के लिए अभी भी अपर्याप्त ताकत होती है। पैरों में अपरिहार्य भीड़ के परिणामस्वरूप, ब्रांकाई बलगम से भर जाती है, अग्नि क्षेत्र बढ़ जाते हैं और क्रोधित हो सकते हैं, यहां तक ​​कि पतन (हल्केपन की हानि) के बिंदु तक, जो सुरक्षित नहीं है।

तीव्र निमोनिया के दौरान व्यायाम चिकित्सा का उचित प्रशासन गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

मानसिक जिम्नास्टिक के साथ शारीरिक व्यायाम प्रभावी क्यों है?

यह रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के लिए अधिक व्यवस्थित है। परिणामस्वरूप, मल जल्दी घुल जाएगा और थूक बढ़ जाएगा।

व्यायाम बीमार व्यक्ति के लिए स्वस्थ श्वास लय स्थापित करने और छाती की मांसपेशियों और डायाफ्राम के आयाम को बढ़ाने में मदद करता है। फेफड़ों की क्षमता और श्वास बहाल हो जाती है, एल्वियोली में गैस विनिमय सामान्य हो जाता है।

जब इसे गुनगुनी मालिश के साथ मिलाया जाता है, तो आप अपने आप ही सुधार को तेज कर सकते हैं।

दिहल जिम्नास्टिक को सही तरीके से कैसे शुरू करें

सही शुरुआत सावधानी से करें, भाड़े के लोगों से। नवंताझेन्न्या को चरण दर चरण जोड़ें। अत्यधिक परिश्रम से राहत की बजाय थकान हो सकती है।

दिहल जिम्नास्टिक शारीरिक व्यायाम से बेहतर प्रदर्शन करता है। यदि शरीर का तापमान सामान्य हो गया है, हृदय गति जल्द ही कम हो गई है, और नशा बदल गया है तो दाईं ओर आगे बढ़ना संभव है। वे अन्य ब्रांकाई, असुविधा को साफ करने की प्रक्रियाओं से शुरू करते हैं - दिन में 3 दिन से अधिक नहीं, लापरवाह स्थिति में। दोबारा सांस लेने के बाद, रोगी हल्की कंपन मालिश के लिए तैयार है।

यदि निमोनिया एकतरफा है, तो प्रभावित पक्ष पर लेटने के बजाय जिमनास्टिक करें। खराब स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना संभव है, और अक्सर यह बीमारी स्वस्थ व्यक्ति की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है।

ठंड लगने या शरीर का तापमान बढ़ने पर हर किसी को इसे तुरंत लेने का अधिकार है।

कोब कॉम्प्लेक्स सही

स्थिति पीठ के बल लेटने की है, हाथ शरीर के किनारों के साथ फैले हुए हैं।

1. आराम करो और चुपचाप जाओ. 40-60 साँसें और साँसें कमाएँ।
2. अपने घुटनों को किनारे पर रखें, आपके अंगूठे पर्वत की ओर हों, बाकी उंगलियां आगे की ओर हों। हाथों को उनकी धुरी पर घुमाएँ ताकि हथेलियाँ नीचे की ओर इंगित करें (उच्चारण), फिर तब तक घुमाएँ जब तक हथेलियाँ ऊपर की ओर न हो जाएँ (सुपिनेशन)। विकोनाति 6-8 बार।
3. अपने आहत हाथों को धीरे से ऊपर उठाएं - श्वास लें, नीचे करें - देखें। ज़्रोबिटी 3-4 बार।
4. अपने पैरों को 8-10 बार धीरे से मोड़ें और सीधा करें।
5. नीचे की ओर समानांतर फैली हुई भुजाओं के साथ रुख - श्वास लें। मेरे हाथ मुड़ते हैं और मैं देखता हूं। विकोनाति पूरी तरह से, 3-4 बार।
6. अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, एक पैर को जितना संभव हो सके ऊपर खींचें, अपने घुटनों को मोड़ें, और अपनी एड़ी को न काटें। फिर ऐसे ही - एक दोस्त का पैर। दिखन्न्या तक न लगाएं, 3-4 बार करें।
7. अपनी बाहों को मोड़ें, अपनी कोहनियों पर आराम करें। श्वास लें - मांसपेशियों को हिलाए बिना, वक्षीय रीढ़ को पूरी तरह से मोड़ें। विडीह - नीचे जाओ. विकोनाती 3-4 बार।
8. मरम्मत पूरी करने के लिए, पहले चरण को दाईं ओर दोहराएं।
9. अपने हाथ मलो. अपने हाथों को ऊपर उठाएं और, बिना हिलाए, उन्हें अपनी तरफ मोड़ें - श्वास लें। पलट कर देखो. विकोनाती 3-4 बार।
10. रास्ते में, अपने पैरों को फर्श के समानांतर भुजाओं तक ले जाएँ। विकोनुवती पूरी तरह से, 3-4 बार।
11. विदपोचिनोक। दाईं ओर दोहराएँ. 30-40 साँसें और साँसें।
12. त्वचा के हाथ से, दूरी के पार, वस्तु पैरों के बीच में है। बस, 3-4 बार।
13. अपने दाहिने हाथ से दाएँ कंधे को और अपने बाएँ हाथ से बाएँ कंधे को पकड़ें। अपना मुँह खोलो - साँस लो, चारों ओर घूमो - देखो। बस, 3-4 बार।
14. विदपोचिनोक। दाईं ओर दोहराएं 11.
15. सीधे पैरों का हालिया उभार। इसे सांस फूलने की हद तक न बांधें. विकोनाती 2-3 बार।
16. अपनी फैली हुई भुजाओं को पूरी तरह ऊपर उठाएं, उन्हें अपने सिर के पीछे रखें, सांस लें, चारों ओर घूमें और देखें।
17. समाप्त होने पर, दाईं ओर दोहराएं।

अपनी सहूलियत कैसे बढ़ाएं

कपड़े पहनने के एक घंटे के अंदर दोहराव धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। व्यक्ति बैठते समय सिर की स्थिति में दाईं ओर जाता है, फिर कंधे की कमर, छाती, पैरों के मांस पर खड़ा होता है। आपको शारीरिक आवश्यकताओं के अनुसार शरीर को चरण-दर-चरण अनुकूलित करने के लिए श्वसन जिम्नास्टिक का उपयोग करने का अधिकार है। दिखलनिह अधिकार अवैध अधिकारों से दोगुने हो सकते हैं। अधिकारों के एक सेट का मूल्य 10-15 हविलिन तक गिर जाता है।

प्रारंभिक चरण में, पुनर्वास विभागों में गतिविधियाँ की जाती हैं, भारी वजन के साथ दाईं ओर चलना, स्वीडिश स्टेशन पर और एक बेंच के साथ चलना।

एटेलेक्टैसिस की उपस्थिति के लिए, स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलने की स्थिति में विशेष अधिकार लिए जाते हैं। यदि बीमार व्यक्ति को आराम न मिले तो आप रोलर का प्रयोग कर सकते हैं। इसमें एक घंटे का समय लगाने के लिए एक मेथडोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

दाहिनी ओर पहला. स्वस्थ पक्ष पर लेटने की स्थिति में, भुजाएँ शरीर के किनारों तक फैली हुई होती हैं। ऊपरी हाथ को ऊपर उठाते हुए - श्वास लेते हुए, हाथ नीचे की ओर आता है और एक ही समय में रोगी के फेफड़ों के ऊपर स्तनों की सतह पर मेथोडोलॉजिस्ट के साथ दबाव डालता है - हम देखते हैं। दिहाना यथासंभव बीमार हो सकती है।

दाईं ओर दूसरा. रोलर पर भी यही स्थिति. बहुत गहराई से श्वास लें, जैसा कि आप देखते हैं कि पैर मुड़ता है और जितना संभव हो सके पेट पर दबाव डालता है, उस समय रोगी के फेफड़ों के ऊपर छाती पर दबाव पड़ता है।

विकोनुवती को 5-6 बार दोहराएं। 9 दृष्टिकोण तक, विस्तार 3-4 दिन है।

खांसी दूर करने के लिए सही दिहल्नी

खांसी शरीर के लिए श्वसनी को साफ करने का एक महत्वपूर्ण तंत्र है। निमोनिया होने पर श्वासनली में बहुत अधिक बलगम जमा हो जाता है और उसे साफ करने वाली खांसी या तो कमजोर होती है या दैनिक होती है। यदि आप सबसे कमजोर खांसी चाहते हैं, तो आपको उन्हें मजबूर करने और विशेष अधिकारों के लिए आवेदन करने की आवश्यकता है।

साइन आउट करने से पहले, रोगी को जितना संभव हो उतना खांसना चाहिए और जितना संभव हो उतना गहरा सांस लेना चाहिए। सांस को कुछ सेकंड के लिए रोका जाता है, इस दौरान छाती की कंपन मालिश की जाती है, जाहिर तौर पर निचले हिस्से पर दबाव डाला जाता है।

शारीरिक जिम्नास्टिक का अर्थ

मनोरंजक शारीरिक शिक्षा और मानसिक जिम्नास्टिक सभी स्वास्थ्य लाभ का एक अदृश्य हिस्सा हैं। उचित सुखाने से कठोरता समाप्त हो जाती है, ड्रेसिंग प्रक्रिया काफी तेज हो जाती है और पुनर्वास अवधि कम हो जाती है।

स्वास्थ्य के लिए द्विभाजन व्यायाम के लाभ

अच्छे स्वास्थ्य में, लोग अक्सर उथले सतह स्तर तक प्रवृत्ति का पालन करते हैं। ऐसा हाइपोटेंशन और तनाव के कारण होता है। परिणामस्वरूप, पैरों के निचले हिस्से में रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और रुकी हुई प्रक्रियाएँ हो सकती हैं।

दिखलनी को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, यहां तक ​​कि सर्दी-जुकाम से भी बचने का अधिकार है।

इसकी मदद से आप बच्चों और वयस्कों दोनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर कर सकते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाएंगी, आपका दिल और आपका जीवन काम करना बंद कर देगा और आप उदास हो जाएंगे। यदि आप वजन घटाने के लिए अपना आहार जारी रखते हैं, तो यह आपके परिणामों को बेहतर बनाने के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है।

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले व्यक्ति को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह वर्जित है.

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खांसी का क्या मतलब है?

बलगम वाली खांसी एक से अधिक बीमारियों का लक्षण है। यह प्रतिवर्त मनुष्य को प्रकृति द्वारा दिया जाता है, ताकि शरीर फुफ्फुसीय प्रणाली में जमा होने वाले बलगम से छुटकारा पा सके। हर बार जब आप खांसना बंद नहीं कर पाते, तो छींटों के कारण बीच में कफ जमा हो जाएगा, जो रोगजनक रोगाणुओं के विकास के लिए एक अद्भुत माध्यम बन जाएगा।

कई लोग, थूकती हुई खांसी से पीड़ित होते हैं, इसे इसका उचित अर्थ नहीं देते हैं, और वे या तो इसे खत्म करने की कोशिश करते हैं, या बस उस कफ में शामिल नहीं होते हैं जो उन्हें दिखाई देता है। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं: सांस लेने में तकलीफ, खांसी में खून आना, सीने में दर्द और लगातार सांस संबंधी बीमारियाँ। यदि आप बीमारी के बढ़ने की ऐसी अवस्था में डॉक्टर के पास पहुंचते हैं, तो उपचार बहुत अधिक जटिल होता है और उस समय इसकी बहुत अधिक आवश्यकता होगी।

बलगम की स्थिरता

वास्तव में, जब कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास आता है, तो सबसे पहले, वह गीली खांसी के बारे में पूछना शुरू करता है, या जो वह देखता है उसके बजाय बाहरी डेटा पर ध्यान केंद्रित करता है: रंग, गंध और स्थिरता। ये प्रदर्शनकारी यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति बीमार क्यों पड़ा।

खांसी होने पर लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं (वयस्क और बच्चे दोनों में):

• व्यावहारिक और दुर्लभ - ये शक्तिशाली ठंड और अन्य बीमारियों की विशेषताएं हैं जो दुनिया के ऊपरी रैंकों को प्रभावित करती हैं, इससे पहले कि वे अस्थमा, एलर्जी और ट्युट्युनोव के धुएं से चिढ़ने लगें;
• मोटी, पीली या हरी लकीर के साथ - साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया का लक्षण;
• खूनी समावेशन, भूरे या बरगंडी रंग के साथ बलगम - संभावित चोट का संकेत देता है या निमोनिया, तपेदिक और कैंसर के विकास का संकेत दे सकता है।

जैसे ही कफ के साथ गंभीर खांसी शुरू हो, तुरंत मदद के लिए पुलिस से संपर्क करना जरूरी है, क्योंकि यह स्थिति आपके जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकती है। यदि बलगम से रक्त दिखाई दे तो रक्तस्राव से बचना विशेष रूप से कठिन होता है।

यदि रोगी को केवल कफ के साथ लगातार खांसी होती है, लेकिन दौरे के समय वह भ्रमित महसूस करता है और सांस लेने में समस्या होने लगती है, तो यह स्थिति श्वसन प्रणाली की बीमारी का संकेत दे सकती है, और वह अस्पताल वाई फॉर्म में होगा। अगर ऐसे लोगों की समय रहते मदद नहीं की गई तो बीमारी पुरानी हो सकती है।

खांसने वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपना और उन लोगों का भी ध्यान रखें जो अनुपस्थित हैं:

• हमले के समय, मेरे मुंह में खांसी होती है और खुद को ढकने का कोई दायित्व नहीं है, और इस विधि के साथ अपने हाथों का नहीं, बल्कि अपने हुस्तका का उपयोग करना महत्वपूर्ण है;
• सभी छवियों को संयोजित किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से एक कंटेनर में जिसे कसकर बंद किया जा सकता है;
• जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोना आवश्यक है, क्योंकि बदबू के टुकड़े अक्सर सतहों के संपर्क में आते हैं।

खैर, सबसे अहम बात है डॉक्टर के साथ हुई क्रूरता.याद रखें, खांसी किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है।

खांसी और थूक: इसके प्रकट होने के कारण

ऐसी अस्वीकार्य स्थिति से पहले ही मुर्गी हमें बुला लेती है। दाईं ओर यह है कि ट्युटुनोव की मंदता का बहुत बड़ा चिढ़ाने वाला प्रभाव है, जैसा कि यह जंगली सड़कों पर दिखाई देता है। शरीर में अधिक बलगम बनना शुरू हो जाता है और बहुत अधिक बलगम के साथ खांसी होने लगती है। इसके अलावा, सिगरेट में ऐसे घटक होते हैं जो बालों, जो कि सभी प्रकार के बाल होते हैं, पर लकवाग्रस्त प्रभाव डालते हैं। बदबू अपने हाथों से शरीर से निकलने वाले बलगम को छिपा लेती है। इसके अलावा, यह स्थापित किया गया है कि मुर्गियां श्वसन संबंधी बीमारियों और खांसी को सहन करने में अधिक सक्षम होती हैं, और उनके शरीर के कुछ कार्य लगातार ख़राब स्थिति में रहते हैं।

इसके अलावा, दिखाई देने वाले बलगम वाली खांसी मानव शरीर में अन्य बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है:

1. दमा। इस बीमारी के शुरुआती लक्षण सूखी खांसी और हल्की आवाज की आवाज के रूप में सामने आते हैं। जैसे ही बीमारी बढ़ती है, घरघराहट तेज हो जाती है और खांसी गीली हो जाती है। उत्पाद में गाढ़ी स्थिरता है।
2. क्रोनिक ब्रोंकाइटिस। इस मामले में, श्वसन प्रणाली अवरुद्ध अवस्था में होती है, जिसके माध्यम से गुर्दे से सूखी खांसी विकसित होती है, और फिर, फुफ्फुसीय प्रणाली में स्थिर प्रक्रियाओं के माध्यम से, सड़े हुए बलगम के साथ खांसी प्रकट होती है। ऐसे दृश्य अत्यंत अप्रिय गंध पैदा करते हैं।
3. ठंडा। ऐसी बीमारियों में कफ दिखाई दे सकता है या सड़न दूर कर सकता है। सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति को किस प्रकार की बीमारी है और वह विकास के किस चरण में है।
4. एलर्जी की प्रतिक्रिया। ऐसी खांसी अक्सर बच्चों में हो सकती है, क्योंकि उनका शरीर बाहरी उत्तेजनाओं पर हिंसक प्रतिक्रिया करता है। यह लक्षण शराब पीने, शराब पीने, सिगरेट पीने आदि के कारण हो सकता है। यह स्थिति वयस्कों के लिए विशिष्ट है, क्योंकि बदबू क्रोनिक साइनसाइटिस या एलर्जी के कारण हो सकती है।
5. न्यूमोनिया। इस मामले में, बीमारी सूखी खांसी से शुरू होती है, जो धीरे-धीरे गीली खांसी में बदल जाती है। जब तक आप रंग देख सकते हैं, तब तक सब कुछ बैक्टीरिया में संग्रहीत होता है जो शरीर में गतिविधियां करता है।
6. पैर में कैंसरयुक्त सूजन. यह समस्या शुरुआती दौर में कफ वाली खांसी के रूप में सामने आती है, अन्यथा यह ज्यादा देखने को नहीं मिलती। इस कारण लोग ऐसी घटना को उचित महत्व नहीं देते। फिर, बलगम में खूनी समावेशन बनने लगते हैं, और बाद के चरणों में उनमें सड़न जुड़ जाती है।
7. क्षय रोग. यहां नज़ारे अलग-अलग हड्डियों में हो सकते हैं, लेकिन वे फिर से बलगम, सड़ांध और खून निकाल देंगे। और जितनी अधिक बीमारी विकसित होगी, उतना अधिक पागलपन होगा। जो कोई आनन्द मनाये बिना बीमार पड़ जाता है, उसकी मृत्यु हो सकती है। क्षय रोग न केवल खांसी के रूप में प्रकट होता है, बल्कि नितंबों में, छाती में दर्द और रात में तीव्र पसीने के रूप में भी प्रकट होता है।

इन सभी में कफ वाली खांसी होती है: किसी को अधिक, किसी को कम। हालाँकि, सभी गंधों के लिए चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है; टुकड़े, गंभीर जटिलताएँ, रोगी की मृत्यु का कारण बन सकती हैं। यदि आपको बलगम वाली खांसी है तो पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए खुद को मजबूत बनाना महत्वपूर्ण है। दाहिनी ओर, जैसे ही बलगम जमा होता है, वह और अधिक तेज़ी से गाढ़ा हो जाता है। इससे छुटकारा पाना अधिक कठिन हो जाता है, और फेफड़ों में जमा हुआ कफ उस बिंदु तक पहुंच जाता है जहां रोगजनक रोगाणु सक्रिय रूप से गुणा करने लगते हैं। और अब यह स्पष्ट नहीं है कि एक बीमार व्यक्ति के लिए मरना और भी अधिक महत्वपूर्ण है।

अगर गंध नंगी आंखों तक पहुंच जाए तो इसका मतलब है कि शरीर में सड़न शुरू हो गई है। यह स्थिति अक्सर ब्रोंकाइटिस, पैर के फोड़े और तपेदिक के साथ होती है।

डाइकोटॉमी व्यायाम की सहायता से शरीर से हार्कोटिनिया को कैसे दूर करें?

वास्तव में, कफ निकालने के लिए उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थों के अलावा, अधिकारों की एक और श्रेणी है जो ठंडे रास्ते से सभी बलगम को हटाने में मदद करती है। क्रीम इच विकोन्नन्या, स्लाइड में बलगम मिलाएं, और इसे प्रवाहित न करें।

कफ कम करने के लिए जिम्नास्टिक:

1. अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति लें। एक हाथ छाती पर रखा जाता है, और दूसरा थोड़ा नीचे, ताकि हथेली ऊपरी पेट पर, छाती के आधार के पास हो।
2. पैर घुटनों पर झुकते हैं और तकिये के सहारे टिके होते हैं। यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति ने सही सलाह दी है जिसने हाल ही में स्तनों या पेट के क्षेत्र में सर्जरी करवाई है, तो स्थिति को ठीक करने के लिए इसके पार एक और तकिया लगाने की सलाह दी जाती है।
3. दोबारा देखने की कोशिश करें, जिसके बाद आप अपना मुंह बंद कर लें और अपनी नाक से दूसरी सांस लें। ऐसी प्रक्रिया में भाग्य प्राण हो सकता है, छाती नहीं। 5 राखुनकों पर दिहन्ना लगाया जाता है, जिसके बाद वे अपने मुंह से मर जाते हैं।
4. वे बंद होठों से, फुसफुसाहट में देखते हैं। इस मामले में, दोषी गाल अपनी हिंसात्मकता खो देंगे। इस पूरी प्रक्रिया में जितना संभव हो सके पेट के ऊतकों को निकालना आवश्यक होता है। इस समय दो गुना से ज्यादा डालें, कम सांस लें।
5. दाहिनी ओर 2-3 बार दबाने के बाद एक लंबा ब्रेक लें, जिसके बाद सब कुछ दोहराया जाता है।

पहले दिन, 5 दृष्टिकोण पूरे होते हैं, और फिर धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ती जाती है, 10 तक पहुँच जाती है। पहले दिन, यह हर 2-3 साल में पूरा होता है।

दिहल व्यायाम न केवल श्वसन पथ से बलगम को साफ करने में मदद करता है, बल्कि यह सामान्य लेजेनइन्फेक्शन को भी रोकता है।

याक विस्नोवोक

बीमारी का पता सबसे पहले सुबह चलता है, जो फ्रांसीसी की खांसी के कारण होता है, जिसके बाद सम्मान की हानि होती है।

वास्तव में, लेजेन की बीमारियाँ और भी तेजी से विकसित होने की क्षमता रखती हैं, जैसे ही बीमारी शुरू होती है, वे तुरंत मदद के लिए छटपटाएंगे जब तक कि उन्हें चिकित्सा सहायता नहीं मिल जाती। और निश्चित रूप से, यदि आप अपना दर्द कम करना चाहते हैं, तो आपको गोली चलाने की ज़रूरत है, क्योंकि ट्युटुनोव का धुआं खांसी के साथ स्थिति को बढ़ा देगा।

जैसे-जैसे आप सक्रिय रहेंगे और अपने श्वसन तंत्र और सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचेंगे, खेल खेलना जारी रखेंगे, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएंगे और आपका शरीर आपको लंबे जीवन से खुश रखेगा। इसके अलावा, समय-समय पर ठंड से गुजरना न भूलें, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ठंड न लगने दें, महत्वपूर्ण शारीरिक और मजबूत भावनात्मक दबावों से बचें। बीमार लोगों के साथ संपर्क कम से कम रखने की कोशिश करें; जबरन संपर्क के मामले में, सुरक्षात्मक उपायों (मास्क, हाथ धोना, सड़कों की सफाई) के बारे में न भूलें।

यह उन चीजों के बारे में सोचने का समय है जो आपको गलत लगती हैं...

यदि आप संकटग्रस्त समूह में हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने जीवन जीने के तरीके के बारे में सोचें और अपना ख्याल रखना शुरू करें। सामान्य शारीरिक शिक्षा, और इससे भी बेहतर, खेल खेलना शुरू करें, वह खेल चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो, और इसे अपने शौक के अनुसार करें (नृत्य, साइकिल पर चलना, जिम जाना, या बस अधिक चलने की कोशिश करना)। हर समय सर्दी और फ्लू का इलाज करना न भूलें, इसकी गंध से आपके पैरों में अकड़न हो सकती है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का उपयोग करना सुनिश्चित करें, सुनिश्चित करें कि आप अक्सर प्रकृति और ताजी हवा में रहें। नियोजित प्रक्रियाओं से गुजरना न भूलें, शुरुआती चरणों में बीमार पैरों का इलाज करना बहुत आसान है, और भी बदतर। भावनात्मक और शारीरिक तनाव, चिकन या मुर्गियों के संपर्क से बचें, यदि संभव हो तो इसे बंद कर दें या कम से कम कर दें।

घंटा बजने वाला है!

आप अपने स्वास्थ्य के प्रति बिल्कुल निराश हैं, जिससे आपके फेफड़े और श्वसनी का काम ख़राब हो रहा है, उन्हें नुकसान पहुँच रहा है! यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर के प्रति अपना दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदलना होगा। इससे पहले कि आप एक चिकित्सक और एक पल्मोनोलॉजिस्ट जैसे डॉक्टरों की कठोरता से गुजरें, आपको कट्टरपंथी दृष्टिकोण अपनाने की जरूरत है अन्यथा आपके लिए सब कुछ बुरी तरह से समाप्त हो सकता है। डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करें, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलें, शायद अपनी नौकरी बदलें और अपना निवास स्थान बदलें, अपने जीवन से धूम्रपान और शराब को पूरी तरह से हटा दें, और ऐसे लोगों से संपर्क करें जो इस तरह के हो सकते हैं और अपने होठों को कम से कम रखें। , सावधान रहें, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, जितनी बार संभव हो, ताजी हवा में चलें। भावनात्मक और शारीरिक मांगों के प्रति सचेत रहें। अपनी दिनचर्या से सभी आक्रामक आदतों को पूरी तरह बाहर निकालें, उन्हें प्राकृतिक आदतों से बदलें। घर में अपने परिवेश को साफ-सुथरा और हवादार बनाना न भूलें।

जैसे ही ब्रोंकाइटिस विकसित होता है और थका देने वाली खांसी आती है, आपको भरपूर आहार खाने की ज़रूरत होती है, खासकर वसंत-शरद ऋतु की अवधि में, जब शरीर कमजोर हो जाता है और विटामिन की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोग खांसी से राहत पाने के सभी सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं ताकि आप कुछ राहत चाहते हों, लेकिन यह शायद उतना अच्छा नहीं है।

सभी जानते हैं कि औषधियों और इनोडों का कोई विशेष प्रभाव नहीं होता। गोलियों और सिरप की मदद से गंभीर खांसी का इलाज करना महत्वपूर्ण है, और ऐसा लगता है कि बलगम ने पहले से ही गले में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित कर ली है। यदि आप अभी भी कोई ऐसी दवा ढूंढना चाहते हैं जो आपकी खांसी से तुरंत राहत दे सके, तो आप निराश होंगे; आज ऐसी कोई प्रभावी दवा नहीं है जो इस समस्या को तुरंत हल कर सके।

चिकित्सा के वर्तमान विशेषज्ञों ने बार-बार कहा है कि बिल्कुल सभी फार्मास्युटिकल दवाएं प्लेसीबो सिद्धांत पर काम करती हैं। हार मानने का कोई कारण नहीं है, हालांकि, कुछ तरीके हैं जो बीमारी के दौरान किसी व्यक्ति की स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप सही कदम उठाएं तो ब्रोंकाइटिस पर काबू पाना और थका देने वाली खांसी से छुटकारा पाना काफी संभव है।

खांसी से राहत पाने के असरदार उपाय

जब भी मुझे खांसी होती है, तो हमारा शरीर बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड खर्च करता है, जो सामान्य खांसी बनाए रखने के लिए आवश्यक है। CO2 की कमी तंत्रिका कोशिकाओं और उनके रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है, जिससे खांसी होती है, जिससे मस्तिष्क और पूरे शरीर में अम्लता में कमी आती है। लगातार, गंभीर खांसी जिसके परिणामस्वरूप पैथोलॉजिकल प्रभाव होते हैं, जिसके संचय और तीव्रता, बदले में, और भी अधिक हमलों को भड़काती है। इस लांस को कैसे खोलें, ब्रोंकाइटिस या कठिन समय की किसी अन्य बीमारी का इलाज कैसे करें?

गंभीर या पुरानी खांसी के लिए प्रभावी

शुरुआत से ही आपको अपनी नाक से खांसना सीखना होगा, अगर यह सच है कि इस समय आपका मुंह बंद हो सकता है तो आश्चर्यचकित न हों। आपको अपने मुंह से खांसना, अपनी नाक को अपनी उंगलियों से दबाना भी सीखना होगा। ये दो सरल कदम शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता को सामान्य करने और विभिन्न रिसेप्टर्स को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

CO2 को सांस के रूप में ग्रहण करके और शरीर की कोशिकाओं को एसिड से समृद्ध करके कम हवा में सांस लेना सीखना भी आवश्यक है। इस तरह के जोड़-तोड़ अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकते हैं, लेकिन खांसी से जल्दी राहत पाने का एक विश्वसनीय तरीका है।

अपना सम्मान बढ़ाओ! इन तकनीकों के उपयोग के लिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है!

यदि आपको एहसास नहीं है कि कोई हमला होने वाला है, तो आपको एक अच्छी जगह ढूंढनी होगी, बैठना होगा, आराम करना होगा और अपनी पीठ सीधी करनी होगी, और फिर कुछ सरल उपाय करने होंगे जो श्वास को सामान्य करने में मदद करेंगे। गहरी सांस लें, अपना मुंह बंद करें और अपनी उंगलियों से अपनी नाक को दबाएं, अपनी सांस को अनावश्यक रूप से रोककर रखें। पहली छोटी सांस पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम को जोड़ने वाली नाक के साथ काम करने के लिए आवश्यक है, जिसके बाद आपको आसानी से सांस छोड़ने की जरूरत है। फिर दाईं ओर दोहराएं जब तक आप बेहतर महसूस न करें। इस तकनीक का मुख्य उद्देश्य मध्यम खट्टा उपवास बनाए रखना है, ताकि वर्तमान घंटे के दौरान आपको अधिक हवा में सांस लेने की आवश्यकता महसूस हो। शरीर को एसिड से समृद्ध करने और आहार में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने की अनुमति देना एक छोटी सी बात है।

खांसी को रोकने के लिए, आप इसे केवल कम से कम दो लंबाई तक खींच सकते हैं, जो वास्तव में आपकी कमर को हल्का करने का सबसे प्रभावी तरीका है। ये तकनीकें आपको रात में होने वाले हमलों को दबाने की अनुमति देती हैं, और अधिकतम राहत पाने के लिए, जब आप सोने जाते हैं तो आपको अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। रात में तेज़ खांसी को दबाने के लिए, आपको अपनी बाईं ओर या अपने पेट के बल लेटने की ज़रूरत है, लेकिन अपनी पीठ के बल नहीं।

ऊपर बताए गए लोगों को बुटेका प्रणाली में शामिल होने का अधिकार है, जैसा कि रेडयांस्की संघ के समय से सभी को ज्ञात है। ऐसी श्वसन तकनीकें न केवल लगातार या पुरानी खांसी के इलाज के लिए प्रभावी हैं, और बड़ी संख्या में उन रोगियों द्वारा इसकी पुष्टि की गई है जो गंभीर बीमारियों (ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, फाइब्रोसिस, तपेदिक, पैर कैंसर, पूर्ण विकसित इम्यूनोडेफिशियेंसी सिंड्रोम) से पीड़ित हैं। . लगभग सभी बीमारियाँ जो नियमित रूप से खांसी से पीड़ित होती हैं, उन्होंने पुष्टि की है कि वे प्रभावी रूप से उनकी मदद कर सकते हैं। इसके बावजूद, बुटेको प्रणाली एक से अधिक बार आलोचना का विषय रही है, इसलिए इस पद्धति की प्रभावशीलता पर विश्वास करना, या बल्कि स्वतंत्र रूप से परिणाम निर्धारित करना आपका अधिकार है।

यह पागलपन है, क्योंकि जिस व्यक्ति के पास अधिक चिकित्सा देखभाल नहीं है, वह पोषण खो सकता है - शरीर से कफ से कैसे छुटकारा पाया जाए, खांसी की प्रक्रिया में कैसे हस्तक्षेप किया जाए? यह समझना आवश्यक है कि ब्यूटेका तकनीक आपको शरीर में एसिड संतुलन को सामान्य करने की अनुमति देती है, जिससे खांसी के कारण समाप्त हो जाते हैं और, जाहिर है, शरीर द्वारा उत्पादित कफ की मात्रा में बदलाव होता है। और आप अतिरिक्त अधिकारों के साथ अपने कपड़ों की गति बढ़ा सकते हैं।

ब्रोंकाइटिस से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका। अस्थमा से लड़ने का अधिकार

यह कॉम्प्लेक्स आपको अपने शरीर को बेहतर बनाने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देता है। सर्दी या गंभीर बीमारियों की अवधि के दौरान अभ्यास शुरू नहीं करना बेहतर है। हालाँकि, आप अभी भी थोड़ा दाहिनी ओर घूम सकते हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ छाती की दीवार को भी आराम मिलेगा, जिससे कफ खत्म होने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

सबसे सरल चीज़ दाईं ओर है और, शायद, सबसे स्वीकार्य - "रोलर्स" (अपनी पीठ के बल लेटकर विपरीत दिशा में और आगे-पीछे घुमाते हुए), जल्दबाजी में और इतनी गति से रोल नहीं करना चाहिए, इसलिए कि पीठ यथासंभव गोल हो। हालाँकि, विशेष रूप से उन लोगों के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की उचित अनुशंसा की जाती है जिन्हें रिज के साथ कोई समस्या नहीं है। इस मसाज की मदद से आप न केवल अपनी खांसी को बदल सकते हैं, बल्कि अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य को भी पूरी तरह से सुधार सकते हैं, क्योंकि रोलिंग की प्रक्रिया के दौरान रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों पर दबाव पड़ता है, जो इसके लिए जिम्मेदार होती है। उनके सभी अंगों और प्रणालियों का सामान्य कामकाज। "रोलर्स" आपको खुद को रंगने की अनुमति देते हैं और अच्छे मूड में झूठ बोलने में मदद करते हैं।

यह सब आपके शरीर को महत्वपूर्ण बीमारियों से उबरने में मदद करने का अधिकार रखता है:

• भाड़ में जाओ। जब आप अपने शरीर को पीछे झुकाते हैं, तो आपकी छाती खुल जाएगी, और आप सावधान रहेंगे कि आपके पैर और हृदय का वजन कम न हो जाए। यदि अस्थमा के दौरे के दौरान शिखा का ऊपरी हिस्सा ढह जाए तो दृष्टि की प्रक्रिया आसान हो जाती है। हालाँकि, चूँकि साँस लेना महत्वपूर्ण है, इसलिए आगे की ओर झुकना और पूरे क्षेत्र में झुकना आवश्यक है (क्योंकि इस तरह की हरकतें वर्जित नहीं हैं);
• "उलटा" स्थिति. पैरों से बलगम की अच्छी निकासी सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपने सिर और कंधों के बल खड़े होने की ज़रूरत है, और इस मामले में आप रक्त परिसंचरण को भी बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकते हैं;
• "ऊँट"। यह मुद्रा आपको नासिका मार्ग को खोलने, नाक और नाक को साफ करने और चेहरे के ऊतकों को सक्रिय करने की अनुमति देती है;
• "एक सिंह"। इसके अलावा, आप स्वरयंत्र, ब्रोन्किओल्स और श्वासनली के ऊतकों को सक्रिय कर सकते हैं, टॉन्सिलिटिस से राहत दे सकते हैं, गले में सूजन से राहत दे सकते हैं, और थायरॉयड ग्रंथि के उपास्थि में भी सुधार कर सकते हैं;
• "रीबा"। यह मुद्रा सांस लेने में सुधार करने और सभी श्वसन अंगों (ग्रसनी, स्वरयंत्र, नाक मार्ग) के कामकाज में सुधार करने में मदद करती है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको विश्राम तकनीकों के बारे में भूले बिना, व्यापक रूप से काम करना चाहिए, उदाहरण के लिए, "शव" मुद्रा। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से चिंतित हैं, तो अपने अधिकारों के बारे में अधिक जागरूक होना बेहतर है, क्योंकि समस्या को हल करने का केवल एक ही तरीका है, यदि कोई दवा या अन्य साधन अब मदद नहीं करते हैं और बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं।